Am 1. April 2024 wurde THC in einem historischen Schritt legalisiert; ein Datum, das ein neues Kapitel in der Cannabis-Diskussion aufschlägt. Der 20. April, weithin durch den Code 4/20 oder 420 bekannt, erhält durch diese Entwicklung eine neue Bedeutung. CBD dagegen ist schon seit Jahren in Deutschland frei verkäuflich.
Wo liegen die Unterschiede und welche Anwendungen bietet CBD im Besonderen?
THC und CBD sind beide Stoffe der Cannabispflanze. Bildquelle: unsplash.com
Cannabidiol (CBD) und Tetrahydrocannabinol (THC) stammen beide aus der Cannabispflanze, wirken jedoch unterschiedlich. Die Unterscheidung zwischen beiden ist wichtig für den verantwortungsvollen Umgang mit Cannabisprodukten.
Historisch betrachtet war Cannabis in zahlreichen Kulturen für seine medizinischen Eigenschaften bekannt und geschätzt. Über Jahrhunderte hinweg nutzten verschiedene Zivilisationen die Pflanze zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden, von Schmerzen bis hin zu Entzündungen. Die gezielte Unterscheidung zwischen „nützlichen“ Cannabinoiden wie CBD, das für seine therapeutischen Vorteile ohne psychoaktive Wirkung bekannt ist, und psychoaktiven Substanzen wie THC, die für das „High“-Gefühl verantwortlich sind, ist jedoch ein relativ neues Phänomen. Diese Differenzierung ist das Ergebnis fortgeschrittener wissenschaftlicher Forschung und hat zu einem besseren Verständnis der verschiedenen Komponenten von Cannabis geführt. Heute ermöglicht diese Erkenntnis eine differenziertere Betrachtung und Nutzung von Cannabis, sowohl in der Medizin als auch in der Gesellschaft.
Mit zunehmender Forschung und einem tieferen Verständnis der verschiedenen Cannabinoide haben zahlreiche Länder begonnen, ihre Gesetzgebung zu überdenken und anzupassen. Insbesondere CBD-Produkte, die kein THC enthalten oder dessen Konzentration einen festgelegten Grenzwert nicht überschreitet (0,2 % in Deutschland), erlebten eine Legalisierung oder Entkriminalisierung in vielen Teilen der Welt. Diese rechtliche Neuorientierung spiegelt die Erkenntnis wider, dass bestimmte Cannabinoide wie CBD therapeutische Vorteile bieten können, ohne die psychoaktiven Effekte zu induzieren, die traditionell mit Cannabis in Verbindung gebracht werden. Die Anpassung der Gesetze fördert die medizinische Forschung und Nutzung von Cannabisprodukten und unterstützt gleichzeitig einen verantwortungsvollen Umgang.
Schon seit vielen Jahren ist die Einnahme von CBD in Deutschland legal. Bildquelle: unsplash.com
Cannabis wirkt durch die Interaktion mit dem Endocannabinoid-System, das aus CB1- und CB2-Rezeptoren besteht. CB1-Rezeptoren im zentralen Nervensystem beeinflussen Schmerz, Stimmung und Appetit, während CB2-Rezeptoren im Immunsystem und in Körpergeweben zu finden sind.
CBD und THC mögen vielleicht aus derselben Pflanze stammen, doch ihre Wirkungen auf den menschlichen Körper könnten nicht unterschiedlicher sein: Eines der Hauptunterscheidungsmerkmale ist, dass THC psychoaktive Effekte hervorruft – es ist die Substanz, die für das „High“ verantwortlich ist, das oft mit Cannabis assoziiert wird. CBD hingegen ist nicht-psychoaktiv und wird wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile ohne die berauschenden Effekte geschätzt.
Tetrahydrocannabinol, besser bekannt als THC, ist das primär psychoaktive Cannabinoid in Cannabis. Es bindet an Cannabinoid-Rezeptoren im Gehirn und löst eine Reihe von psychischen und physiologischen Effekten aus. Diese Wirkungen können Stimmungsverbesserungen, verstärktes sensorisches Empfinden, Euphorie sowie eine veränderte Zeitwahrnehmung umfassen. Allerdings kann THC auch Angst und Paranoia hervorrufen. Medizinisch wird es bei Schmerzen, Übelkeit und Appetitlosigkeit eingesetzt. Die spezifische Reaktion auf THC variiert je nach Dosierung, der individuellen Toleranz und dem Cannabinoid-Profil der konsumierten Cannabis-Sorte. Die komplexe Wechselwirkung mit dem Endocannabinoid-System des Körpers macht THC zu einem vielseitigen, aber auch kontrovers diskutierten Wirkstoff.
CBD, kurz für Cannabidiol, das für seine therapeutischen Vorteile ohne psychoaktive Wirkung bekannt ist, hat sich in der medizinischen und Wellness-Gemeinschaft etabliert. Es unterstützt das alltägliche Wohlbefinden, ohne berauschende Effekte hervorzurufen. Die Anwendungsbereiche von CBD sind breit gefächert und reichen von der Stressminderung über die Schlafverbesserung bis hin zur Linderung von Entzündungen und Schmerzen. Seine nicht-psychoaktive Natur macht es zu einer attraktiven Option für Personen, die die gesundheitlichen Vorteile von Cannabis nutzen möchten, ohne dabei einen veränderten Bewusstseinszustand zu erfahren. Die Vielfalt und Effektivität von CBD-Produkten spiegeln das wachsende Interesse und die Akzeptanz in der Gesellschaft wider.
CBD wird meist als Öl angeboten. Bildquelle: unsplash.com
Der Entourage-Effekt beschreibt das Phänomen, dass die gesundheitlichen Wirkungen von CBD (Cannabidiol) verstärkt werden, wenn es zusammen mit anderen natürlichen Bestandteilen der Cannabispflanze eingenommen wird. Diese Theorie basiert auf der Annahme, dass Cannabinoide wie CBD in Synergie mit anderen Substanzen wie Terpenen und Flavonoiden effektiver wirken. Diese Kombination kann die Aufnahme verbessern, die Wirkung modulieren und Nebenwirkungen reduzieren. Der Entourage-Effekt ist ein Schlüsselargument für die Verwendung von Vollspektrum-CBD-Produkten gegenüber isoliertem CBD, da sie das gesamte Spektrum an Cannabinoiden und anderen Inhaltsstoffen der Pflanze enthalten.
CBD hat sich dank seiner vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten als interessanter und vielseitiger Helfer im Alltagsleben vieler Menschen etabliert. Es wird aus der Hanfpflanze gewonnen und ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften, ohne dabei psychoaktive Effekte hervorzurufen. Die breite Palette an CBD-Produkten, einschließlich Ölen, Kapseln und Cremes, bietet vielfältige Anwendungsmöglichkeiten und macht CBD für ein breites Publikum zugänglich. Diese Produktvielfalt erlaubt es den Nutzern, die für ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben passende Form zu wählen, um von den potenziellen Vorteilen von CBD zu profitieren.
Die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten von CBD, insbesondere in der Linderung von Angstzuständen, haben in den letzten Jahren zunehmend Aufmerksamkeit erlangt. Viele Menschen greifen zu CBD-Öl, angezogen von dessen beruhigender Wirkung und dem Potential, bei der Stressbewältigung Unterstützung zu bieten. Wissenschaftliche Untersuchungen legen nahe, dass CBD in der Lage ist, die Aktivität in jenen Bereichen des Gehirns zu dämpfen, die für das Empfinden von Angst verantwortlich sind. Dies macht CBD zu einem wertvollen Hilfsmittel für Individuen, die mit anhaltender Unruhe oder Panikattacken zu kämpfen haben. Indem es zur Verbesserung der mentalen Gesundheit beiträgt, kann CBD das allgemeine Wohlbefinden steigern und somit einen positiven Einfluss auf das tägliche Leben ausüben.
CBD kann auch als Anti Stress Bonbons von cannhelp eingenommen werden.
Wer Probleme mit dem Schlaf hat, kann mit CBD Erholung finden. Bildquelle: unsplash.com
Ein wesentlicher Nutzen von CBD liegt in der Förderung der Schlafqualität. Personen, die Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen haben, berichten häufig von einer spürbaren Verbesserung nach der Nutzung von CBD. Es wird vermutet, dass CBD hilft, den Schlafzyklus zu normalisieren und einen tieferen sowie erholsameren Schlaf zu ermöglichen. Diese Eigenschaft ist besonders für Menschen mit Schlafproblemen von großer Bedeutung, denn ein ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf ist für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden essentiell. Durch die Verbesserung der Schlafqualität kann CBD somit einen bedeutenden Beitrag zur Steigerung der Lebensqualität und Leistungsfähigkeit leisten.
CBD wird ebenfalls wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften geschätzt. Es kann signifikant zur Reduktion von Entzündungen im Körper beitragen, was eine Schmerzlinderung bei verschiedenen Beschwerden wie Arthritis oder Muskelschmerzen nach sich zieht. Die Verwendung von CBD in Form von Ölen, Cremes oder Kapseln bietet Nutzern eine natürliche Alternative zu traditionellen entzündungshemmenden Medikamenten, jedoch ohne die üblichen Nebenwirkungen. Diese schonende Wirkweise macht CBD zu einer attraktiven Option für diejenigen, die auf der Suche nach effektiven, aber sanften Behandlungsmethoden gegen Entzündungen und die damit verbundenen Schmerzen sind.
Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, finden oft in CBD eine Hoffnung auf Schmerzlinderung. CBD interagiert mit dem Endocannabinoid-System des Körpers, was eine Modulation der Schmerzwahrnehmung bewirken kann. Dadurch avanciert CBD zu einer vielversprechenden Option für diejenigen, die eine natürliche Behandlungsform suchen, besonders wenn herkömmliche Schmerzmedikamente entweder ineffektiv sind oder unerwünschte Nebenwirkungen mit sich bringen. Diese Eigenschaft macht CBD zu einer attraktiven Alternative für Patienten, die auf der Suche nach sanften und wirksamen Methoden zur Bewältigung ihrer Schmerzzustände sind, ohne dabei auf starke pharmazeutische Mittel zurückgreifen zu müssen.
Als Entzündungshemmer verbessert CBD das Hautbild sichtbar. Bildquelle: unsplash.com
CBD findet zunehmend Anwendung in der Hautpflege, dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften, die bei der Behandlung verschiedener Hauterkrankungen wie Akne, Psoriasis und Ekzemen unterstützend wirken können. Durch die topische Anwendung von Produkten, die CBD enthalten, berichten viele Nutzer von einer sichtbaren Verbesserung ihres Hautbildes und einer Reduzierung entzündlicher Hautreaktionen. Dies führt zu einem gesünderen, klareren Erscheinungsbild der Haut. CBD-haltige Hautpflegeprodukte bieten somit eine natürliche Alternative für diejenigen, die nach wirksamen Lösungen für ihre Hautprobleme suchen, ohne sich auf harte chemische Behandlungen verlassen zu müssen.
Die kosmetischen CBD-Öle von Hempamed beinhalten weitere Öle, um die Wirkung zu verstärken.
Neben den vielfältigen körperlichen Vorzügen wird CBD ebenso für seine potenziellen neuroprotektiven Eigenschaften geschätzt. Aktuelle Forschungen legen nahe, dass CBD das Wachstum und die Entwicklung von Gehirnzellen unterstützen sowie einen Schutz vor degenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson bieten könnte. Diese vielversprechenden Ergebnisse machen CBD zu einem spannenden Forschungsgegenstand im Bereich der neurologischen Gesundheit. Die Möglichkeit, das Fortschreiten neurodegenerativer Zustände zu verlangsamen oder gar zu verhindern, öffnet neue Wege für die Behandlung und Prävention solcher Erkrankungen, wodurch CBD ein potenzieller Kandidat für zukünftige therapeutische Anwendungen ist.
Für Sportler stellt CBD eine bedeutende Ergänzung im Erholungsprozess dar. Dank seiner entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften unterstützt CBD die Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten. Es hilft, Muskelkater zu verringern und die Erholungszeit zu verkürzen. Dies ermöglicht es Sportlern, ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und schneller zu ihren gewohnten Trainingsabläufen zurückzukehren. Die Anwendung von CBD als Teil der Regenerationsroutine kann somit einen signifikanten Beitrag zur Optimierung des Trainings und zur Verbesserung der sportlichen Leistung leisten, indem es die körperliche Erholung effizient fördert und die Bereitschaft für zukünftige Herausforderungen erhöht.
Besonders Sportler schätzen die Wirkung von CBD-Gels. Bildquelle: unsplash.com
CBD zeigt vielversprechende Ansätze in der Behandlung von Suchterkrankungen. Es wurde festgestellt, dass CBD das Verlangen nach Tabak und anderen suchterzeugenden Substanzen reduzieren kann. Dies geschieht durch die Beeinflussung der Belohnungssysteme im Gehirn, wodurch CBD potenziell das Verlangen nach Suchtmitteln verringern und somit die Erfolgschancen von Entwöhnungsprogrammen verbessern könnte. Diese Eigenschaft macht CBD zu einem interessanten Kandidaten für die Unterstützung von Personen, die mit der Überwindung von Suchtverhalten kämpfen. Der Einsatz von CBD als Hilfsmittel in der Suchttherapie könnte eine effektive Ergänzung zu bestehenden Behandlungsansätzen darstellen und einen neuen Weg in der Suchtbekämpfung eröffnen.
CBD bietet Menschen mit Verdauungsproblemen potenzielle Vorteile. Seine positive Wirkung auf das gastrointestinale System macht es zu einem nützlichen Helfer bei der Behandlung von Zuständen wie entzündlichen Darmerkrankungen. CBD kann Entzündungen im Verdauungstrakt lindern, wodurch eine Verbesserung der Symptome erzielt und zur allgemeinen Gesundheit des Verdauungssystems beigetragen wird. Diese entzündungshemmende Wirkung unterstützt eine effektive Symptomkontrolle und fördert die Erholung des Verdauungstrakts, was CBD zu einem wertvollen Instrument für Personen macht, die nach natürlichen Methoden suchen, um ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern und die Lebensqualität zu steigern.
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CBD wird auch für seine potenziellen Eigenschaften gegen Krebs erforscht. Obwohl sich die Forschung noch in einem frühen Stadium befindet, existieren bereits Hinweise darauf, dass CBD das Wachstum von Krebszellen unterdrücken und die Wirksamkeit traditioneller Krebstherapien verbessern könnte. Diese Erkenntnisse eröffnen neue Horizonte in der Krebsforschung und bieten Hoffnung auf innovative Behandlungsansätze in der Zukunft. Die Möglichkeit, das Fortschreiten von Krebserkrankungen zu verlangsamen oder sogar zu stoppen, macht CBD zu einem vielversprechenden Kandidaten in der Onkologie, und es wird mit Spannung erwartet, welche weiteren Entdeckungen die Forschung in diesem Bereich noch zu Tage fördern wird.
Bei uns findet ihr Produkte und Gutscheine verschiedener Anbieter. Bildquelle: unsplash.com
Die Differenzierung zwischen CBD und THC sowie das umfassende Verständnis der breiten Palette an Anwendungen von CBD im täglichen Leben können entscheidend zur Steigerung des persönlichen Wohlbefindens beitragen. Durch adäquate Informationen und einen verantwortungsbewussten Einsatz können CBD-Produkte zu einer bereichernden Ergänzung der alltäglichen Routine avancieren. Es ist wichtig, sich über die potenziellen Vorteile und die korrekte Anwendung von CBD zu informieren, um dessen positiven Einfluss auf die Gesundheit vollständig nutzen zu können. Dieses Bewusstsein und Wissen ermöglicht es, CBD gezielt und effektiv für die Verbesserung der Lebensqualität einzusetzen.
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Bitte beachtet, dass dieser Artikel lediglich informative Zwecke verfolgt und nicht als medizinischer Rat zu verstehen ist. Bei gesundheitlichen Problemen oder Fragen zur Nutzung von CBD-Produkten sollte stets Facharzt konsultiert werden.
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Am 7. April, dem Weltgesundheitstag, widmen wir uns dem diesjährigen Motto „Meine Gesundheit, mein Recht“. An diesem besonderen Tag beleuchten wir die Bedeutung gesunden Schlafs für unser Wohlbefinden und zeigen Wege auf, wie wir die Qualität unseres Schlafs verbessern können.
Wissenschaftliche Studien belegen, dass ausreichend Schlaf eine Säule der körperlichen Gesundheit ist. Ein guter Schlaf stärkt das Immunsystem, reguliert den Stoffwechsel und schärft die geistige Leistungsfähigkeit. Ein Mangel an Schlaf hingegen kann zu Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Diabetes führen.
Zeitumstellung & Co. Rauben uns im Frühjahr manchmal ein paar wertvolle Stunden Schönheitsschlaf. Das konnten wir so nicht in Kauf nehmen und haben euch unsere Top 3 Tipps für erholsamen Schlaf zusammengestellt.
Schaltet mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen alle elektronischen Geräte ab und ladet das Handy am besten in einem anderen Raum. Die drei WhatsApp Nachrichten könnt ihr auch morgen noch lesen und vermeidet so das Gedanken-Karussell beim Einschlafen.
Was entspannt euch? Ein gutes Buch, eine Tasse Tee oder eine warme Dusche? Nehmt euch Zeit zum Abschalten, bevor ihr schlafen geht. Meine liebsten Düfte zum Entspannen sind Lavendel, Kamille und Jasim. ????
Wusstet ihr, dass die ideale Temperatur zum Schlafen nicht unter zwei Decken mit Kuschelsocken und Wärmflasche, sondern bei knapp 19 Grad liegt? Gar nicht so leicht bei dem wechselhaften Wetter. Hier hilft Bettwäsche aus reinem Leinen, die euch wärmt, wenn es kalt ist und kühlt, wenn die Heizung zu weit aufgedreht war. Ein echtes Multi-Talent!
Ein ruhiges, kühles und dunkles Schlafzimmer mit einem bequemen Bett lädt zum Entspannen ein und fördert einen erholsamen Schlaf.
Am Weltgesundheitstag setzen wir uns gemeinsam für gesunde Lebensgewohnheiten ein. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf sind das Fundament für ein gesundes Leben. Lasst uns zusammenarbeiten, um eine Welt zu schaffen, in der jeder das Recht auf Gesundheit voll ausleben kann.
Durch diese Anpassungen könnt ihr nicht nur die Qualität eures Schlafs verbessern, sondern auch euer allgemeines Wohlbefinden steigern. Nehmt euch diesen Weltgesundheitstag zum Anlass, eure Schlafgewohnheiten zu reflektieren und positive Veränderungen anzustoßen.
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Ihr liebt Tee und möchtet eine Marke entdecken, die Tradition mit Innovation verbindet? Dann seid ihr bei Kusmi Tea genau richtig. Diese renommierte Teemarke, deren Wurzeln bis ins 19. Jahrhundert im Russland zurückreichen, hat sich einen unvergleichlichen Ruf für die Kreation von hochwertigem Tee erworben. Seit mehr als 150 Jahren begeistert Kusmi Tea Teekenner weltweit durch eine faszinierende Vielfalt von Teesorten.
Angefangen bei den zeitlosen Klassikern des Schwarztees bis hin zu aufregenden und kreativen Mischungen, bietet Kusmi Tea eine reiche Palette für jeden Geschmack. Das Erlebnis reicht über den bloßen Teegenuss hinaus – es ist eine Reise durch die Geschichte, gepaart mit zeitgenössischer Raffinesse, die Kusmi Tea zu einer unverzichtbaren Adresse für Liebhaber von exquisitem Tee macht.
Kusmi Tea bietet weltweit eine breite Palette an Teevielfalt an Bildquelle: kusmitea.com
Kusmi Tea ist eine renommierte Teemarke mit einer faszinierenden Geschichte. Ursprünglich im Russland des 19. Jahrhunderts gegründet, hat sich Kusmi Tea einen Namen für exquisiten Tee gemacht. Mit einer Tradition von über 150 Jahren bietet die Marke eine breite Palette von Teesorten – von klassischem Schwarztee bis zu innovativen Mischungen. Die Philosophie von Kusmi Tea basiert auf Qualität, Kreativität und Authentizität.
Die Verbindung von Tradition und Innovation spiegelt sich nicht nur in den Teesorten, sondern auch im eleganten Design der Produkte wider. Jede Tasse ist eine Reise durch die Teekultur, die durch sorgfältig ausgewählte Zutaten und eine liebevolle Herangehensweise an die Kunst des Teetrinkens geprägt ist. Kusmi Tea schafft es, die zeitlose Eleganz der Teekultur mit modernen Ansätzen zu kombinieren. Taucht ein in die Welt von Kusmi Tea und entdeckt das Neue, das diese traditionsreiche Marke zu bieten hat: Die „Ritual Serie“.
Die „Ritual Serie“ von Kusmi Tea präsentiert sich als ein wahrhaftiges Highlight für all jene, die ihre Teekultur auf eine neue und anspruchsvollere Ebene heben möchten. Diese Serie zeichnet sich durch eine Auswahl von exquisiten Teemischungen aus, die nicht nur durch ihre unvergleichlichen Geschmacksnuancen beeindrucken, sondern auch durch ihre positiven Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden.
Jede Teemischung in dieser Serie wird zu einem regelrechten Ritual für die Sinne, das meisterhaft Genuss und Gesundheit miteinander verwebt. Die Sorgfalt, mit der die Zutaten ausgewählt und kombiniert werden, verleiht jeder Tasse einen Hauch von Raffinesse und lädt dazu ein, in die Welt von Kusmi Tea einzutauchen, wo jedes Ritual zu einer einzigartigen Erfahrung für die Sinne wird.
Diese Serie ist nicht nur eine Erweiterung des Teegenusses, sondern auch eine kulturelle Reise, die die Kunst des Teetrinkens auf eine neue, beeindruckende Ebene hebt. Möchtet ihr mehr über die faszinierende Welt der „Ritual Serie“ erfahren? Hier geht’s zur offiziellen Website von Kusmi Tea, wo ihr in die Vielfalt dieser einzigartigen Tees eintauchen könnt.
Kusmi Tea Tee Set bestehend aus Tasse, Kanne und Filter Bildquelle: kusmitea.com
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Ein besonders hervorstechendes Ritual aus der facettenreichen Serie von Kusmi Tea ist das „Einschlaf Ritual“. In einer Zeit, die von einem schnelllebigen Lebensstil geprägt ist, gewinnt erholsamer Schlaf einen unschätzbaren Stellenwert. Kusmi Tea präsentiert mit diesem speziellen Ritual eine sorgfältig abgestimmte Mischung aus erlesenen Zutaten, die das vorrangige Ziel verfolgt, einen ruhigen und tiefen Schlaf zu fördern. Inmitten der ständigen Hektik des Alltags bietet das Einschlaf Ritual eine wohltuende Oase der Entspannung, indem es gezielt auf die Förderung einer beruhigten Schlafumgebung abzielt.
Durch die bewusste Auswahl von natürlichen Inhaltsstoffen, darunter Kamille, Lavendel und Melisse, schafft Kusmi Tea eine harmonische Melodie, die nicht nur die Sinne anspricht, sondern auch einen Beitrag zu einem regenerativen Schlaf und somit zum allgemeinen Wohlbefinden leistet.
Das Einschlaf Ritual von Kusmi Tea basiert auf einer ausgewogenen Mischung von Bio-Kräutern und Pflanzen, die seit Jahrhunderten für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt sind. Die Kombination von Kamille, Lavendel, und Melisse schafft eine harmonische Melodie, die den Geist beruhigt und den Körper auf einen erholsamen Schlaf vorbereitet. Diese natürlichen Inhaltsstoffe wirken synergistisch zusammen, um Stress abzubauen und eine entspannte Schlafumgebung zu fördern.
Die Kamille, als bekanntes Beruhigungsmittel, hilft, Nervosität und Unruhe zu lindern. Lavendel, mit seinem sanften Aroma, fördert eine entspannte Atmosphäre und unterstützt den Körper beim Abschalten. Die Melisse rundet die Mischung ab und trägt dazu bei, innere Unruhe zu reduzieren. Gemeinsam schaffen diese Inhaltsstoffe eine perfekte Grundlage für einen erholsamen Schlaf.
Erfahrt mehr über das Einschlaf Ritual von Kusmi Tea und entdeckt, wie diese einzigartige Mischung euren Schlaf positiv beeinflussen kann.
Einschlaf Ritual von Kusmi Tea Bildquelle: Kusmitea.com
Angesichts der Herausforderungen unserer modernen Lebensweise gewinnt die Stärkung des Immunsystems zunehmend an Bedeutung. In diesem Kontext stellt Kusmi Tea das „Immunabwehr Ritual“ vor, eine sorgfältig zusammengestellte Mischung, die weit über bloßen Teegenuss hinausgeht. Diese besondere Mischung zeichnet sich nicht nur durch ihren köstlichen Geschmack aus, sondern fungiert zugleich als kraftvolles Instrument zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte.
In einer Zeit, in der das Streben nach Wohlbefinden und Gesundheit im Fokus steht, präsentiert Kusmi Tea mit seinem Immunabwehr Ritual eine einzigartige Verbindung aus Genuss und gesundheitsfördernden Eigenschaften, um das Immunsystem auf eine natürliche und schmackhafte Weise zu unterstützen.
Die Grundlage dieses Tees bilden sorgfältig ausgewählte Bio-Kräuter und Gewürze, die für ihre immunstärkenden Eigenschaften bekannt sind. Ingwer, bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften, bildet das Herzstück dieser Mischung. Die Kombination mit Echinacea, einem bewährten Mittel zur Stärkung des Immunsystems, macht dieses Ritual zu einem wertvollen Begleiter in Zeiten, in denen unser Körper besonderen Herausforderungen gegenübersteht.
Zusätzlich enthält der Tee Zitronengras, welches nicht nur eine erfrischende Note verleiht, sondern auch antioxidative Eigenschaften besitzt. Die harmonische Verbindung dieser Inhaltsstoffe schafft eine Teemischung, die nicht nur vorzüglich schmeckt, sondern auch einen Beitrag zur Erhaltung deiner Gesundheit leistet.
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Immunabwehr Ritual von Kusmi Tea Bildquelle: Kusmitea.com
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Ahhhh… Winter… die Zeit der Erkältungen, Grippen und Halsschmerzen. Gerade in dieser Zeit des Jahres bietet sich ein gefüllter Medizinschrank bestens an. Doch manchmal hat man das Pech, dass man wohl oder übel aufstocken muss. Entweder, weil die Medizin aufgebraucht ist oder bereits abgelaufen. Bevor ihr euch aber bei dem Wetter auf den Weg zur Apotheke macht, bleibt doch lieber noch kurz hier und liest euch den Artikel durch. Denn wir zeigen euch heute, wie ihr Erkältungssirup selber machen könnt. Ganz einfach, lecker und ohne dabei in die Kälte gehen zu müssen.
Außerdem bekommt ihr noch ein paar kleine Lifehacks mit für das Hals-Heilungsprogramm.
Besonders schlimm ist der Winter für die Männergrippe.
Bildquelle: unsplash.com
1. Erkältungsbad: Ein warmes, nicht zu heißes, Bad mit ätherischen Ölen ist wohltuend und befreit die Atemwege. Vorsicht bei Kleinkindern!
2. Gönnt euch Ruhe und Erholung! Bitte kein Sport oder körperliche schwere Arbeit, der Körper ist schon genug mit den Erregern beschäftigt. Viel Schlaf und wenig Stress sind die beste Devise!
3. Gurgeln mit Salzwasser oder Salbei-Tee hilft bei ersten Erkältungsbeschwerden, wie Kratzen im Hals.
4. Trinken, Trinken, Trinken – warmer Tee (Kamille, Thymian, Lindenblüte) ist besonders wohltuend und liefert dem Körper Flüssigkeit. Es löst Schleim in der Nase und Nebenhöhlen. So ist das Abhusten und Nase putzen leichter.
5. Frische Luft – bitte regelmäßig lüften, um verbrauchte Luft auszutauschen. Aber darauf achten, dass kein Durchzug entsteht, nicht dass ihr gleich die nächste Erkrankung abkriegt.
6. Ausgewogenes Essen ist das A&O. Der Körper schreit, besonders bei einer Erkältung, nach Vitaminen und Mineralstoffen. Frisches Obst und leckeres Gemüse gehört auf den Tisch!
7. Bitte versucht, auch wenn es schwerfällt, das Rauchen zu vermeiden!
8. Inhalieren ist super, um die Atemwege zu befeuchten und somit von Schleim zu befreien. Einfach den Kopf über eine Schüssel mit heißem Wasser gebeugt halten und tief einatmen. Bitte abwechselnd durch Mund und Nase atmen.
9. Was ist besser, als ein eigenes Hausmittel anzuwenden? Nach diesen Vorschlägen ist es besonders ratsam, vorbereitet zu sein. Einen Erkältungssirup selber machen ist der beste Weg schnell wieder auf die Beine zu kommen, wenn es einen trotz Hausverbot erwischt hat.
Wer auf natürliche Medizin steht, kann gerne mal beim Naturecan vorbei schauen.
Warm einpacken gegen die Kälte!
Bildquelle: unsplash.com
Bei starken Halsschmerzen und Husten anwenden!
Bitte besorgt für eine Ration (4-7 Tage bei täglicher Anwendung):
Herstellung: Zuerst gebt ihr die Pfefferminzblätter und den Fenchelsamen in einen Mörser und zermahlt alles. Danach die Zitrone & Ingwer in Scheiben schneiden. Jetzt ab in den Kochtopf, zum Kochen bringen und dann durch ein Sieb abseihen. Den Sirup in die Glasflasche füllen und verschließen. Normalerweise ist dieser Sirup dann 1 Jahr haltbar. Ist das nicht super?
Hierfür folgende Zutaten kaufen:
Herstellung: Karotten raspeln, schön fein und durch ein Tuch drücken und den Saft in einem Topf auffangen. Die Zwiebel schälen und in Würfel schneiden + dazugeben. Zitronenabrieb + 2 Scheiben hinzufügen. Samen vom Anis im Mörser zermahlen und mit dem Rübenzucker in den Karottensaft geben. Alles unter Rühren leicht erhitzen. Bei geringer Hitze etwa 15 Minuten mit Deckel köcheln lassen. Danach in eine Flasche abfüllen!
Verzehr: Bitte nehmt 3-4x am Tag einen Esslöffel ein.
Super Begleiter zur Stärkung des Immunsystems und gegen Reizhusten!
Folgende Zutaten benötigt ihr:
Herstellung: Alle Kräuter in den Hexenkessel – nein in den Topf! Wasser dazu und Deckel darauf. Nun bei starker Hitze unter ständigem Rühren warten, bis das Wasser kocht. Jetzt den Topf herunternehmen und 30 Minuten das Kräutergemisch ziehen lassen. Jetzt nochmal aufwärmen, bis es handwarm ist. Durch ein Sieb filtern und den Honig dazugeben. Bitte gut umrühren, damit sich der Honig auflöst. Der Sirup ist fertig! Ab in die Flasche damit! Bitte im Kühlschrank lagern, dieser ist ca. 1-2 Wochen haltbar.
Verzehr: 2 TL – 3x täglich
Dieser Sirup ist antibakteriell und Abwehr-steigernd!
Omas Zwiebelsaft ist ein Rezept, dass bereits seit 3 Generationen bei uns zum Einsatz kommt.
Bildquelle: unsplash.com
Der beste Begleiter gegen Husten!
Besorgt euch diese Zutaten:
Herstellung: Die Zwiebeln schälen und klein hacken. Die gehackten Zwiebeln in das Glas geben und mit Zucker bestreuen. Dann das Glas verschließen und ein bis zwei Tage warten. Danach könnt ihr mit einem Löffel den Saft aus den Zwiebeln pressen und einnehmen.
Tipp: Am besten eignen sich dafür große, saftige Zwiebeln.
Verzehr: Den Sirup wann immer der Hals schmerzt einnehmen.
Wirkung: Schmerzlindernd und lecker.
ACHTUNG: Diese Erkältungssirup-Rezepte sind nur zur Unterstützung des Immunsystems gedacht. Einen Arzt solltet ihr bei akuten Beschwerden unbedingt aufsuchen!
Wie ihr seht, Erkältungssirup selber machen ist wirklich nicht schwer, sondern kinderleicht! Damit stärkt und schützt ihr euer Immunsystem und eure Mitmenschen! Bei den vorgestellten Sirup-Rezepten ist für jeden Geschmack etwas dabei! Also testet sie aus und ich bin mir sicher, die schmecken euch!
Ich muss ehrlich sagen, Erkältungssirup selber machen ist in dieser Jahreszeit mein schönster Zeitvertreib, da ich gerne diese Rezepte teste und immer wieder neue Zutaten hinzufügen kann! Statt Zitronen könnt ihr auch mal Orangen verwenden! Es ist echt großartig, wie viele Variationen ihr hier herstellen könnt. Versucht es!
Meldet euch jetzt zum Newsletter an und erhaltet einen 10% Naturecan Gutschein auf eure erste Bestellung. Außerdem bekommt ihr immer die neusten Aktionen und Naturecan Gutscheine direkt per E-Mail zugeschickt. Gültig für Neu- und Bestandskunden. Nur noch eure E-Mail angeben. Wir wünschen euch viel Spaß beim Shoppen und Sparen.
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Die meisten Menschen haben in ihrem Leben schon einmal unter Schlafentzug gelitten. Ob man die ganze Nacht durcharbeitet, um ein Projekt abzuschließen, oder lange aufbleibt, um einen Film zu sehen – wir alle haben das schon erlebt. Aber was sind die Folgen von Schlafmangel?
Könnt ihr auch nur schlecht einschlafen? Bildquelle: unsplash.com
Auch wenn es auf den ersten Blick keine große Sache zu sein scheint, ein oder zwei Nächte ohne Schlaf zu verbringen, kann Schlafentzug in Wahrheit schwerwiegende Folgen haben. Schlafentzug kann zu Reizbarkeit, Launenhaftigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Er kann auch zu Gedächtnis- und Lernproblemen führen.
Darüber hinaus kann Schlafmangel zu Gewichtszunahme und einem erhöhten Unfall- und Verletzungsrisiko beitragen. Wenn ihr also das nächste Mal in Versuchung geratet, lange aufzubleiben, denkt daran, dass eine gute Nachtruhe wichtig für eure Gesundheit und euer Wohlbefinden ist.
Nach Angaben der National Sleep Foundation ist Schlafmangel ein weit verbreitetes Problem, das weitreichende Folgen haben kann. Chronischer Schlafmangel kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter Fettleibigkeit, Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfall. Er kann auch die kognitiven Funktionen beeinträchtigen, sodass es schwierig wird, sich zu konzentrieren und klar zu denken. Außerdem kann sich Schlafmangel negativ auf die Stimmung auswirken und das Unfallrisiko erhöhen.
CBD kann euch helfen zu entspannen und den Folgen von Schlafmangel vorzubeugen.
Der schlimmste Feind in der Früh: der Wecker. Bildquelle: unsplash.com
Die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe von Maßnahmen gibt, die ihr gegen Folgen von Schlafmangel ergreifen könnt. Vermeidet Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen und schafft euch eine entspannende Schlafroutine, zu der auch ein 30-minütiges Einschlafen vor dem Schlafengehen gehört. Schließlich solltet ihr dafür sorgen, dass euer Schlafzimmer dunkel, ruhig und gemütlich ist. Mit diesen Maßnahmen könnt ihr sicherstellen, dass ihr auch den erholsamen Schlaf bekommt, den ihr benötigt.
Die meisten Menschen brauchen etwa acht Stunden Schlaf pro Nacht, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass es Tage gibt, an denen man nur ein paar Stunden Schlaf bekommt. Wenn das gelegentlich vorkommt, fühlt ihr euch vielleicht müde oder schlecht gelaunt, aber ihr erholt euch wahrscheinlich recht schnell wieder davon. Wenn Folgen von Schlafmangel jedoch zu einem chronischen Problem werden, kann er sich auf eure körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Schlafmangel kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten.
Die meisten Menschen haben in ihrem Leben schon einmal unter Schlafmangel gelitten. Ob durch ein neues Baby, berufliche Anforderungen oder Stress – zu wenig Schlaf kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Aber es gibt einige Dinge, die ihr tun könnt, um euch gegen Schlafmangel zu wehren.
Eines der wichtigsten Dinge ist, sich so weit wie möglich an einen regelmäßigen Schlafplan zu halten. Das bedeutet, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen, auch an den Wochenenden. Eine entspannende Routine vor dem Schlafengehen kann euch ebenfalls helfen, zur Ruhe zu kommen und euch auf den Schlaf vorzubereiten. Dazu kann es gehören, ein warmes Bad zu nehmen, ein Buch zu lesen oder beruhigende Musik zu hören.
Drittens: Vermeidet Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen. Diese Substanzen können euren Schlaf stören und das Einschlafen erschweren. Schließlich solltet ihr darauf achten, dass eure Schlafumgebung dunkel, ruhig und kühl ist. Und wenn ihr tagsüber Schwierigkeiten habt, wach zu bleiben, sollten ihr versuchen, am Nachmittag ein kurzes Nickerchen zu machen.
Wenn ihr diese Tipps befolgt, könnt ihr euren Schlaf verbessern und euch gegen Schlafmangel wehren.
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Den verpassten Schlaf muss man tagsüber nachholen. Bildquelle: unsplash.com
Wenn ihr Probleme habt, einzuschlafen oder durchzuschlafen, leidet ihr möglicherweise an Schlaflosigkeit. Andere Ursachen sind Nachtschichten, kleine Kinder zu Hause oder Stress und Ängste. Schlafentzug und die Folgen von Schlafmangel können zu Müdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen. In schweren Fällen kann der Mangel auch zu Halluzinationen und Wahnvorstellungen führen. Wenn ihr Schwierigkeiten habt, ausreichend Schlaf zu bekommen, solltet ihr mit eurem Arzt über Möglichkeiten zur Verbesserung eurer Schlafhygiene sprechen.
Mit ein wenig Mühe könnt ihr euch die nötige Ruhe verschaffen und alle Vorteile einer guten Nachtruhe genießen.
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In diesem Artikel erklären wir, warum es gerade in dieser Jahreszeit so einfach ist, sich anzustecken, wie wir unsere Erkältungsdauer verkürzen können und warum es trotzdem nicht immer möglich ist, der herbstlichen Krankheitswelle zu entkommen.
Im Herbst, wenn die Temperaturen langsam sinken, schleicht sich oft ein unangenehmes Gefühl in unsere Körper. Die Erkältungssaison beginnt. Die fallenden Blätter und die kühlen Windstöße sorgen nicht nur für eine schöne Atmosphäre, sondern auch Viren und Erreger, die sich gerne in unseren Atemwegen einnisten. Eine Erkältung im Herbst ist für viele eine unschöne, alljährliche Herausforderung.
Viel Flüssigkeit ist essenziell bei Krankheit!
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Unsere Immunsysteme müssen sich an die neuen Bedingungen anpassen. Die plötzlichen Temperaturschwankungen, von heißen Tagen zu eisigen Nächten, setzen unserem Körper zu. Die Schleimhäute in Nase und Rachen trocknen aus, was sie anfälliger für Erreger macht.
Zudem halten sich Menschen überwiegend in geschlossenen Räumen als auch in großen Mengen, wie in Schulen oder im Büro auf. Dadurch ist es viel leichter, sich mit einer bereits kranken Person anzustecken.
Das Krank sein im Herbst trifft nicht nur die Kleinsten und Schwächsten unter uns oder Senioren und Kinder, sondern auch diejenigen, die sich gesund und fit fühlen. Der stressige Alltag, Schlafmangel, unausgewogene Ernährung ohne Vitamine schwächen unser Immunsystem immens. Gerade im Herbst sollte man darauf achten mit seinem Körper Verantwortungsvoll umzugehen und in Ruhen zu lassen.
Um sich Aktiv vor Krankheiten schützen zu können ist eine gute Hygiene entscheidend. Mehrfaches gründliches Händewaschen kann die Verbreitung von Viren erheblich verringern.
Genauso wichtig ist es engen Körperkontakt mit Kranken zu vermeiden. Die Kleidung sollte dem Wetter nach auch angepasst werden, warme Pullover und Jacken helfen dem Körper eine konstante Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.
Eine Ausgewogene Ernährung, die Reich an Obst und Gemüse ist, stärkt das Immunsystem und macht den Körper widerstandsfähiger gegen einfache Krankheitserreger.
Regelmäßige Bewegung darf natürlich auch nicht fehlen. Sport und körperliche Aktivität stärken nicht nur die Muskulatur, sondern fördern auch die Durchblutung und den Stoffwechsel. Dies unterstützt das Immunsystem und hilft dabei, Krankheitserreger effektiv und erfolgreich zu bekämpfen.
Tee und warme Getränke: Warme Flüssigkeiten wie Kräutertees, Suppen oder eine heiße Zitrone sind nicht nur wohltuend, sondern können auch helfen, den Hals zu beruhigen und die Schleimhäute zu befeuchten, Mit Tee könnt ihr eure Erkältungsdauer verkürzen. Ingwertee ist besonders bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften.
Es ist wichtig sich warm anzuziehen!
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Krank sein im Herbst ist zwar weit verbreitet, aber nicht zwangsläufig unausweichlich. Indem wir auf unseren Körper und unsere Gesundheit acht geben, unser Immunsystem stärken und uns aktiv von Erregern fern halten, können wir die herbstliche Krankheitswelle besser überstehen. Dennoch ist es wichtig zu akzeptieren, dass Krankheiten teil des Lebens sind und es trotz aller Vorsichtsmaßnahmen keine Garantie gibt, nicht krank zu werden.
In der kühlen Jahreszeit sollten wir nicht nur auf unseren eigenen Gesundheitszustand achten, sondern auch Rücksicht auf unsere Mitmenschen nehmen. Wenn uns eine Krankheit erwischt, ist es wichtig sich komplett auszukurieren, um so sicherzugehen, dass wir niemanden anderen anstecken und die Krankheitswelle sich möglichst wenig ausbreitet.
Menschen, die sich nicht um sich selbst sorgen können, müssen unterstützt werden durch alltägliche Handlungen wie z.B. einkaufen gehen oder ähnliche Hilfe.
Ein stressiger Alltag kann auch zu Krankheit führen!
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Eine rechtzeitige Ärztliche Versorgung und das Befolgen von medizinischen Ratschlägen sind ebenfalls entscheidend, um schnell wieder auf die Beine zu kommen. Es gibt unzählige wirksame Medikamente und Tipps. Außerdem ist es wichtig, wenn man Krank ist viel zu Trinken, Tee oder ähnliches.
Insgesamt lehrt uns der Herbst, dass wir trotz der unvermeidlichen Herausforderungen, die die Jahreszeit mit sich bringt, unsere Gesundheit schätzen und Pflegen sollten. Indem wir achtsam mit unserem Körper umgehen und auf die Bedürfnisse unserer Gesundheit hören, können wir gestärkt durch den Herbst gehen und uns auf den kommenden Winter vorbereiten.
Viel Glück beim Erkältungsdauer verkürzen, gute Genesung und bis bald 🙂
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Gehört ihr zu den Menschen, die morgens lieber länger schlafen und das Frühstück dafür sausen lassen? Natürlich ist das verständlich, vor allem, wenn man früh aufstehen muss. Jedoch ist die Aussage „das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ nicht ganz so falsch! Dank eines gesunden Frühstückes seid ihr erstens länger gesättigt und zweitens viel konzentrierter. Gesund frühstücken verhilft euch zu einer ausgewogenen Ernährung.
Ich meine, eine ausgewogene Ernährung ist doch für jeden ein Ziel, oder? Außerdem kann gesund frühstücken euch sogar beim Abnehmen helfen. Damit ihr möglichst lange schlafen könnt und dennoch Zeit findet – eurer Gesundheit zuliebe – etwas zu sich zu nehmen, haben wir sieben Frühstücksideen zusammengestellt, die ganz schnell gelingen, zudem gesund und lecker sind. Alle Rezepte sind für eine Person berechnet.
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag.
Bildquelle: www.unsplash.com
Ihr habt Lust auf viel Obst und einen frischen Geschmack? Dann probiert doch mal unsere Smoothie-Bowl! Dafür braucht ihr:
Zutaten:
Für den Smoothie
Für das Topping:
Zubereitung:
Alle Zutaten für den Smoothie pürieren und mit Agavendicksaft süßen. Dann den Smoothie in eine Schüssel geben und mit den Zutaten für das Topping garnieren. Jetzt könnt ihr gesund in den Tag starten.
Zu wenig Zeit am Morgen und es muss schnell ein Frühstück her? Dann haben wir für euch das perfekte Frühstück, dass ihr am Tag vorher schon zubereiten könnt. Und so gehts:
Zutaten:
Zubereitung:
Wasser, Milch oder Soja-Milch wird gemeinsam mit den Haferflocken sowie den Chiasamen in einem Glas vermengt. Gebt einen Löffel Joghurt obendrauf und versüße es mit Honig, Agavensirup oder Ahornsirup. Dann kommt die Mischung über Nacht in den Kühlschrank. Vor dem Verzehren mit Früchten, Nüssen und Kernen eurer Wahl garnieren.
Super schnell und langanhaltend. Ganz klassisch gesund frühstücken.
Zutaten:
Zubereitung:
Haferflocken und Milch in einem Topf bei ständigem Rühren erhitzen. 2-3 Minuten leicht köcheln lassen. Das Porridge in eine Schüssel geben und mit Honig oder Sirup süßen. Zum Schluss mit dem Topping eurer Wahl garnieren.
Die perfekte Resteverwertung für überreife Bananen!
Die köstlichste Verwertungsmöglichkeit für überreife Bananen, die man sich vorstellen kann!
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Zutaten:
Zubereitung:
Backofen auf 175 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Eine Kastenkuchenform einfetten und mit Mehl bestäuben. Die Bananen klein schneiden und pürieren. Die Butter mit dem Zucker schaumig schlagen und die Eier einzeln gut unterrühren. Mehl mit Backpulver, Salz und Vanille mischen und abwechselnd mit Schmant dazugeben. Zum Schluss das Bananenmus unterrühren. Den Teig in die Form füllen und für ca. 55-60Minuten backen.
Genug süße Varianten gehört? Hier kommt eine herzhafte:
Zutaten:
Zubereitung:
Lauchzwiebeln waschen und in Röllchen schneiden. Limette auspressen. Avocado halbieren, Kern entfernen und den Rest mit einem Löffel aus der Schale lösen. Nun alles mit dem Limettensaft vermengen. Eine Brotscheibe mit dem Avocadomus bestreichen und mit dem Lachs belegen. Zum Schluss mit den Lauchzwiebel-Röllchen bestreuen.
Nicht nur als Frühstück für zu Hause geeignet, sondern auch als Brotzeit für unterwegs.
Schnelles Frühstück und für einen guten Start in den Tag!
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Zutaten:
Zubereitung:
Bagel evtl. aufbacken oder toasten. Inzwischen den Salat und die Gurke waschen, die Gurke dann anschließend in dünne Scheiben schneiden. Das Ei in der Pfanne mit Öl auf beiden Seiten braten. Den Bagel in der Mitte durchschneiden und beide Seiten mit dem Kräuterfrischkäse bestreichen. Dann mit der Gurke, dem Salat und dem Ei belegen. Zum Schluss die andere Hälfte darauf setzen und genießen.
Das schnelle Frühstück, das immer geht:
Zutaten:
Zubereitung:
Alle Zutaten bis auf Butter in einer Schüssel gut verquirlen. Danach die Butter in eine Pfanne geben und erhitzen. Die Eiermasse gut verteilt hineingeben. Kurz stocken lassen. Dann mit einem Pfannenwender bei der Hälfte zuklappen. Zum Schluss kann das Omelett noch mit Paprika, Pilzen, Schinken, Zucchini, Tomaten, Kräutern oder fein geriebenem Käse wie zum Beispiel Parmesan bestreut werden.
Der sanfte Start in den Tag senkt die Ausschüttung von Stresshormonen und bietet dem Körper und dem Geist die Gelegenheit, sich optimal auf den Tag einzustimmen. Der Tag beginnt viel entspannter, wenn man nicht direkt aus dem Bett in die Bahn springt. Sondern sich die Zeit nimmt, gesund zu frühstücken.
Jedoch sollte man nicht irgendetwas am morgen zu sich nehmen, denn ein ungesundes Frühstück verhilft euch nicht zu einer ausgewogenen Ernährung. Besser ist ein Frühstück, das den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen lässt und länger satt hält. Diese Lebensmittel verhelfen euch dazu: Haferflocken, Quark, Eier, Vollkornbrot, Banane, Leinsamen, Früchte, Nüsse, Avocado und Gemüse. Jetzt gesund frühstücken!
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Stressvermeidung ist in heutiger Zeit eine wahre Kunst! Das nächste Projekt, der nächste Kollege der sich krankmeldet und nebenbei flattert noch eine Beschwerde rein. Zuhause bleibt der Haushalt liegen, zum Kochen keine Zeit, zum Putzen keine Zeit und irgendwann will man auch noch sich seinen Hobbys zuwenden. Stress hat heute jeder Schnell: ob in der Arbeit, in der Freizeit oder im Alltag. Dabei ist Stress eine biologische Reaktion des Körpers. Aber woher kommt Stress, wie kann man ihn vermeiden und was hilft am besten um mit stressigen Situationen umzugehen?
Den Stift beißen kann helfen. Es gibt aber auch bessere Methoden. Bildquelle: unsplash.com
Fangen wir mal ganz mit den Basics an: was ist überhaupt Stress? Denn für ordentliche Stressvermeidung ist wichtig, erst einmal zu wissen was Stress genau ist. Hier gibt es verschiedene Herangehensweisen. Zum einen kann man Stress aus einer biologischen-medizinischen Perspektive betrachten. Weiter spielt auch Psychologie eine Rolle in der Stressforschung. Und natürlich auch die Definition von Stress an sich auf einer kulturellen, sprachlichen Ebene. Klingt das Thema Stress jetzt schon stressig? Wissenschaft, Forschung, Biologie: Betrachten wir das alles in einzelnen Ebenen und gehen der Sache immer tiefer auf den Grund:
Schauen wir in den Duden, dann steht dort für Stress:
Erhöhte Beanspruchung, Belastung physischer oder psychischer Art
Geprägt wurde der Begriff in dieser Formulierung vom österreichisch-kanadischen Biochemiker H. Selye bereits 1936. Das Wort kommt in diesem Fall aus dem englischen und dort stammt es vom lateinischen Wort „stringere“ ab, was soviel wie in Spannung versetzten bedeutet. Und da haben wir auch schon unsere sprachliche Bedeutung. Stress hat mit Spannung, Belastung und einer Erhöhung der Beanspruchung zu tun. Wirklich weiter bei der Ursache von Stress bringt uns das zwar nicht, aber wir verstehen woher das Wort kommt. Also ist Stressvermeidung die Vermeidung von Belastung?
In der Psychologie gibt es verschiedene Theorien zum Thema Stress. In den allermeisten Fällen beschäftigt sich die Psychologie mit den Faktoren die Stress auslösen, sogenannte Stressoren. Stress wird dabei je nach Auslegung als Reaktion, bzw. Interaktion mit der Umwelt oder einem Ungleichgewicht zwischen dem was eine Person leisten kann und dem was erwartet wird verstanden. Einige Forscher aus der Psychologie haben bereits versucht häufige Stressoren zu kategorisieren und zu bewerten. Kritiker sehen allerdings Stressoren als höchst Individuell an, somit auch die Stressvermeidung als einen Prozess, der für jeden Menschen anders ist.
Stress ist tatsächlich biologisch nachweisbar. Erkennbar ist das ganze durch die Ausschüttung von Hormonen. Insbesondere dem Stress-Hormon Noradrenalin. Die Entscheidungsprozesse im Großhirn werden vernachlässigt und unser Stammhirn trifft Entscheidungen, oft nach einem Kampf- oder Flucht-Prinzip. Unseren Vorfahren in der Steinzeit half diese Funktion des Körpers in gefährlichen Situationen schnell zu reagieren. Das Stress-Hormon erhöht den Blutdruck und verengt die andern (neben andern Faktoren natürlich). Auf die Dauer führt das zu Erkrankungen wie Infarkte und Stoffwechselstörungen. In der Biologie ist Stressvermeidung weniger ein Thema, aber die Gründe für Stress werden beleuchtet und das bringt uns doch wieder ein bisschen weiter.
Manchmal bringen uns die E-Mails der Kollegen in Verzweiflung. Bildquelle: unsplash.com
Wie genannt listet die Psychologie verschiedene Stressverursacher. Zur Stressvermeidung gehört auch diese zu vermeiden. Einige Stressoren treffen nur auf den Alltag zu, andere nur auf die Arbeit, viele auf Beides. Was wir uns aber immer vor Augen halten müssen, ist dass Stress aus der Arbeit von uns auch oft in den Alltag mitgenommen wird und anders herum. Hier ein paar Beispiele für Stressoren, dann wir euch schnell klar, warum viele Stressoren alle Aspekte des Lebens beeinflussen:
Tod eines Familienangehörigen
Erhöhte Anforderungen am Arbeitsplatz
Kündigung
Scheidung
Krankheit
Änderung der Verantwortung
deutliche Einkommensveränderung
Die Liste kann natürlich unendlich weitergeführt werden.
Stress im Alltag, Symbolbild. Bildquelle: unsplash.com
Jetzt haben wir eigentlich schon mal tiefgehende Basics zum Thema Stress aufgebaut. Wir wissen was zu Stress führt, warum wir im Stress anders Reagieren und auch was Stress generell ist. Aber wer auf diesen Artikel geklickt hat und immer noch liest, der hat wahrscheinlich auch selbst schon Erfahrungen mit Stress gehabt und sucht nach Lösungen diesen zu Bewältigen. Daher kommen jetzt fünf Tipps zur Stressvermeidung und ihr werdet sehen, dass Vorwissen ist dabei hilfreich!
Dieser Schritt klingt erstmal einfacher als er tatsächlich ist. Zwar können wir aus der Liste einen Stressor auswählen, dabei stellt man aber schnell fest, das mit einem Lebensereignis oft viele Veränderungen und damit viele Stressoren und Möglichkeiten der Stressvermeidung verbunden sind. Für euch ist daher wichtig: betrachtet eure Situation mal für eine Minute aus einer anderen Perspektive und stellt euch folgenden Fragen: Was genau stresst mich gerade? Was davon stresst mich am meisten? Gibt es vielleicht sogar Dinge, von denen ich denke sie stressen mich, aber tun es gar nicht? Macht euch am besten gedanklich oder auf dem Papier eine Liste, was euch gerade stresst.
Wer Tipp 1 abgeschlossen hat, hat es jetzt leichter. Denn jetzt wisst ihr wo eure Stressfaktoren liegen und damit auch ein guter Ansatz zur Stressvermeidung. Ruhe-Oasen stellen Plätze dar, an denen ihr runter kommen könnt: für die eine ist es das Fitness-Studio, für den anderen der Waldspaziergang oder Einkaufen gehen. Dabei ist ein bisschen ausprobieren gefragt, ihr müsst für euch selbst herausfinden wo ihr am besten entspannen und eure Sorgen vergessen könnt. Wichtig ist auch, dass ihr euren Aufenthalt in Ruhe-Oasen nicht strapaziert, wer zu lange in seiner Oase bleibt, der schafft sich eventuell neue Probleme.
Als nächstes können euch Entspannungsübungen helfen. Hier gibt es ganz verschiedene, sogar so viele, dass allein dieses Thema ganze Internet Seiten füllt. Zur akuten Stressvermeidung würde ich vor allem Atemübungen zählen. Wer aktuell gestresst ist, durch Arbeit oder Alltag, tut gut daran einfach für ein paar Minuten abzuschalten und sich ganz auf seine Atmung zu konzentrieren. Atmet gezielt Ein und Aus, konzentriert euch dabei genau darauf wie ihr atmet, auf die Luftströmung in eure Lunge und durch euren Rachen. Am besten Tief mit dem Bauch atmen, durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus. Das konzentrierte Atmen beruhigt euren Körper.
Im Stress kommt man schnell durcheinander, wie gesagt, andere Teile des Gehirns übernehmen die Kontrolle. Wenn ihr ein bisschen durch die ersten Tipps runter gekommen seid, solltet ihr jetzt wieder ein bisschen mehr die Kontrolle über eure Gedanken übernehmen. Sortiert was gerade wichtig ist und was nicht. Eventuell können hier Post-Its bei der Stressvermeidung helfen. Schreibt auf, was zu erledigen ist, ordnet nach Priorität und sucht eine Reihenfolge. Mit etwas mehr Ordnung und einem Zeitplan ist es dann schon einfacher.
Die beste Möglichkeit zur Stressvermeidung ist tatsächlich die Schwierigste. Selbstbeherrschung. Es klingt einfach zu sagen, dass man sich selbst nich zu viel Stress macht, das umsetzten jedoch ist eine wahre Herausforderung. Hier zu gehört auch für sich selbst die Kontrolle und den Überblick zu waren, welchen Stressoren man gerade ausgesetzt ist. Dann gilt es zu Lernen auch „Nein“ zu weiteren Aufgaben zu sage, sich selbst Grenzen einzugestehen und sich über die Konsequenzen der aktuellen Situation bewusst zu machen. Was kann ich aktuell ändern? Kann ich überhaupt etwas daran ändern? Und wenn ich es nicht ändern kann, soll es mich überhaupt beschäftigen?
Das richtige Mind-Set aufbauen und Ruhe bewahren erfordert Übung. Bildquelle: unsplash.com
Jetzt habt ihr ein Vorgehen und fünf Strategien zur Stressvermeidung gezeigt. Manchmal hilft das eine, manchmal das andere. Das wichtigste bei der Stressvermeidung ist es einen eigenen Weg zu finden und auch was einem am besten hilft. Für den einen sind es Entspannungsübungen, für den anderen sind es Ruhe-Oasen oder Ordnung finden. Es liegt an euch herauszufinden, was für euch am besten klappt. Das ist natürlich nicht ganz einfach und es fordert im etwas Übung auch mit diesen Tipps den Umgang mit Stress zu meistern. Viel macht beim Vermeiden von Stress auch das Mind-Set aus.
Dieser Punkt ist eng mit Tipp 5 verbunden und zielt mehr oder weniger auf das gleiche ab, ist jedoch essenziell wenn man Stressfrei durchs Leben gehen möchte. Für ein stressfreies Mindset müsst ihr euch selbst besser kennen lernen. Eine gut Übung dafür ist es sich einige Sätze die euch dabei helfen wirklich zu verinnerlichen. Das bedeutet mehr als nur die Bedeutung solcher Sätze zu verstehen, sondern diese Mantras tatsächlich als Anleitung für euer leben zu akzeptieren. Ihr müsst dabei ein gesundes Vertrauen zu euch selbst aufbauen. Selbstliebe bedeutet nicht ein narzisstisches, egoistisches Bild von euch selbst zu projizieren, sondern eure Bedürfnisse zu verstehen und zu akzeptieren.
Sind wir einmal ehrlich, dann muss man auch dazu sagen, dass viel Stress aus Konflikten hervorgeht. Konflikte zu vermeiden hilft daher auch bei der Stressvermeidung. Selbst wenn es Personen gibt, die einem das Leben schwer machen, müssen wir uns immer vor Augen halten, das unsere Position zu diesen Personen von uns selbst abhängig ist. Wer sich immer dem Mantra: „ Ich habe keine Feinde“ bewusst macht, wird feststellen, dass viele Konflikte dadurch deutlich weniger emotional aufgeladen werden. Man muss nicht jeden lieben, aber man muss eigentlich auch niemanden hassen. Wer mit einem neutralen Mind-Set in Konflikte geht, lässt sich weniger von diesen emotional beeinflussen.
Für jeden kann eine Ruhe-Oase anders aussehen. Bildquelle: unsplash.com
Alle diese Tipps brauchen zu einem gewissen Grad Übung. Ruhe-Oasen können sich ändern. Manche Stressoren wirken stärker als andere und auch sein Mind-Set ändern man nicht über Nacht. Stressvermeidung zu meistern ist ein lebenslanger Prozess. Es gilt also immer dazu zu lernen, über sich selbst und über andere. Ich hoffe, dass diese Tipps für den einen oder anderen hilfreich waren und ihr mit etwas weniger Stress durch das Leben gehen könnt.
30 Grad Außentemperatur, kurze Hotpants, luftig leichte Tops und … Sneaker? Nein! Damit ist jetzt Schluss. Füße Pflegen gehört nicht zu den Lieblingsaufgaben der Körperpflege. Denn tatsächlich zwingen wir im Jahr unsere Füße viel zu oft in geschlossenes Schuhwerk und dicke Wollsocken. Aus den Augen, aus dem Sinn. So wird Füße Pflegen zur lästigen Nebensache. Kein Wunder also, wenn sich doch etwas mehr Hornhaut bildet, oder die Fußnägel wieder etwas mehr Aufmerksamkeit benötigen könnten. Wenn die Temperaturen aber ansteigen, wollen wir unbedingt unsere selten getragene Sandalen auspacken und unseren Füßen etwas Frischluft gönnen. Mit unseren supereinfachen Tipps müsst ihr euch garantiert nicht mehr für ungepflegte Füße schämen.
Schöne Füße im Sommer ist das A und O. Dafür bekommt ihr mit einfachen Tipps eure Füße schön.
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Wenn ihr euch also jetzt eure Füße mal anseht und feststellen müsst, dass sie wieder eure Aufmerksamkeit brauchen, dann ist das der erste Schritt: Ein schönes, ausgiebiges Fußbad. Denn müde und erschöpfte Füße brauchen auch hin und wieder mal etwas Ruhe. Lasst dafür am besten lauwarmes Wasser in eine Wanne ein, sodass eure Füße komplett bedeckt sind. Zwei Löffel Meersalz hinzufügen und die Füße für etwa 20-30 Minuten darin eintauchen.
Währenddessen könnt ihr euch gemütlich zurücklehnen und entspannen. Denn das Salz übernimmt hier die Arbeit. Das regt die Durchblutung an, und die Füße sehen automatisch lebendiger und strahlender aus. In verschiedenen Drogeriemärkten oder Apotheken bekommt ihr auch für kleines Geld tolle Produkte mit Teebaumöl oder Zitrusaromen, die sich besonders für trockene Haut eignen. Zudem schützen auch viele Produkte auch vor lästigem Fußpilz.
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Ein ausgiebiges Fußbad ist besonders gut für müde und erschöpfte Füße.
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Nach einem ausgiebigen Fußbad sind eure Füße und die Nägel schön eingeweicht. Das sollte man nutzen, um ganz einfach abgestorbene Haut zu entfernen, und die Nägel wieder sauber in Form zu bringen. Hier ist aber Vorsicht geboten. Denn eine gesunde Schicht Hornhaut ist völlig normal und auch gut. Denn sie schützt den Körper vor Bakterien und Viren und mildert den Schmerz bei Verletzungen. Deswegen hier der Tipp: regelmäßig, einmal in der Woche, die Hornhaut sanft entfernen, anstatt einmal im Monat zu radikalen Entfernung greifen. Auch die Fußnägel sind sehr sensibel.
Hier ist die Gefahr bei der falschen Pflege, dass Nägel nach innen wachsen können. Das ist sehr schmerzhaft und kann sich unter Umständen auch schnell entzünden. So bekommt ihr garantiert keine schönen Sommerfüße. Die Nägel beim Füße Pflegen am besten gerade schneiden und nicht nach innen feilen. Solltet ihr dennoch eine Ecke entdecken, die sich in die Nagelhaut einbohrt, dann hilft ein kleines Stückchen Watte, das ihr unter den Nagel schiebt. So kann der Nagel wieder in die richtige Richtung wachsen.
Die Nagelpflege bei Füßen ist sehr wichtig. Hier ist aber Vorsicht geboten vor einwachsenden Fußnägeln.
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Damit eure Füße jederzeit vorzeigefähig bleiben, ist eine regelmäßige Routine zum Füße Pflegen notwendig. Harte Hornhautstellen und Risse vermeidet man am besten, indem man der Haut regelmäßig Feuchtigkeit spendet. Wer sich für Hausmittel begeistern lässt, der kann gerne eine Mischung aus einer halben Zwiebel, einem Teelöffel Salz und einem Teelöffel Olivenöl ausprobieren. Alle Zutaten müssen miteinander vermischt und anschließend auf die Füße aufgetragen werden.
Wickelt dann eure Füße mit einem sauberen Tuch um und lässt es etwa eine Stunde einwirken. Die Zwiebel wirkt antibakteriell, sodass alle Bakterien, die unangenehme Gerüche verursachen, abgetötet werden. Und das Olivenöl macht die Haut weich und strahlend. Wer auf den Zwiebelgeruch verzichten möchte, der kann stattdessen eine überreife Banane nehmen. Diese mit etwas Olivenöl vermengen und die Füße damit einmassieren.
Mit einfachen Mitteln kann man seinen strapazierten Füßen ausreichend Feuchtigkeit spenden.
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Damit sich das intensive Füße Pflegen auch gelohnt hat, ist die richtige Schuhauswahl jetzt wichtig. Gerade im Sommer ist die Auswahl an tollen, kreativen und ausgefallenen Sommerschuhen groß. Von luftigen Sandalen und Sandaletten über FlipFlops bis hin zu leichten Espadrilles. Schuhe mit Absätzen und High Heels sehen zwar schön aus und strecken zusätzlich optisch das Bein, aber sie strapazieren unseren Fuß. Denn durch die unnatürliche Stellung des Fußes mit der Ferse nach oben ist die Belastung des kompletten Körpergewichts auf dem Fußballen. Das beansprucht die Haut besonders, und kann schnell zu stärkeren Hornhautbildung führen. Bei flachen Schuhen hingegen verteilt sich das Gewicht gleichmäßig und die Haut bleibt länger schön.
Schenkt euren Füßen zukünftig mehr Aufmerksamkeit, denn sie tragen euren Körper das ganze Leben.
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Wann Bubatz legal? Diese Frage wurde von Gesundheitsminister Lauterbach zusammen mit Umweltminister Özdemir in einem Tweet zusammen mit den wichtigsten Eckpunkten der Cannabis-Legalisierung beantwortet – und erntet Lob und Kritik zugleich. Anlässlich des Welt-Cannabis-Tags befasse ich mich heute mit diesen Eckpunkten und gebe meinen Keef hinzu.
Holt euch schon jetzt lupenreines Medizinisches Marihuana mit Diamond CBD
Hört hört! Dieses Jahr soll es so weit sein: Cannabis in Ihrem örtlichen Cannabis-Verein.
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Rund um Cannabis gibt es ja seit Jahren mehr Diskussionen in der Politik als um Klima-Politik, Wohnungskrise und den möglichen Zusammenbruch des Gesundheitssystems zusammen. Die Lager sind gespalten. Auf der einen Seite haben wir die christlich Verklemmten, welche darin den Untergang des christlichen Abendlandes und eine totale Ausartung des gesamtheitlichen Drogenkonsums sehen und eine Bedrohung für unsere Kinder sehen. Auf der anderen Seite haben wir die liberalen Öko-Hippies, welche darin eine valide Ergänzung oder Alternative zu Tabak und Alkohol sehen.
Oh und dann gibt es natürlich die FDP, die je nach Lobby oder Sponsor für oder gegen ist, Hauptsache es gibt Geld. Aber egal, bevor ich mich hier im politischen Morast verirre, fahren wir mal fort. Wir alle kennen die Vorurteile gegen Hanf, Cannabis und Co.: Einstiegsdroge, die zum Konsum harter Drogen und damit in den Sumpf der Kriminalität, Jesus hat auch nicht gekifft … hmmmm, das war es dann auch schon. Im Großen und Ganzen sind die ganzen Vorurteile ziemlich haltlos und irrational und basieren einfach auf einer veralteten, konservativen Weltanschauung.
Ich persönlich feiere die Aussage der Bundesdrogenbeauftragten Marlene Mortlers von 2017 „Cannabis ist verboten, weil es illegal ist.“ in diesem Zusammenhang. Dem gegenüber stehen natürlich zahlreiche Gegenargumente, die belegen, dass die Gefahr, die von Cannabis ausgeht, nicht wesentlich höher ist als der Konsum von Bier. Nur, dass Bier im Gegensatz zu Cannabis in der deutschen Kultur fest verankert ist.
Bis zu 3 Pflanzen und 30 Gramm Cannabis darf jede Person besitzen.
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Wie so vieles in der deutschen Politik muss auch natürlich dieses potenziell tolle Gesetz durch den politischen Fleischwolf gedreht und verunstaltet werden, bis das Endprodukt am Ziel vorbeifliegt und am Ende verdünnter als Globuli vorliegt. Ähnliches ist ja bereits beim 9-Euro-Ticket passiert, welches jetzt im Mai als 49-Euro-Ticket kommt und je nach Bundesland nicht als Ticket am Automaten gekauft werden kann, sondern nur schön unnötig bürokratisch als Abo des ortsansässigen Verkehrsunternehmens erwerblich ist.
Ähnliches ist nun mal jetzt auch gemäß der neuen Eckpunkte passiert:
Es fängt an mit: „Jedem Erwachsenen steht es zu, bis zu 3 Pflanzen für den Eigenbedarf anzubauen.“ Kiffer der Nation jubeln natürlich. „Der Verkauf in Läden ist nicht vorgesehen, stattdessen soll es Marihuana Vereine geben, in denen man untereinander Cannabis tauschen und nicht in den Räumlichkeiten konsumieren kann.“ Kiffer der Nation seufzen enttäuscht. Es fing so gut an, und endete so schlecht. Nicht jeder hat die Zeit und Ressourcen, um 6 Monate auf seinen Joint zu warten und diesen erst nach 20 Uhr in der Öffentlichkeit fernab von Schulen und Kitas konsumieren zu können. Auch das ist Teil der Eckpunkte: Man befürchtet, dass sich dadurch massenhaft Kinder und Jugendliche beim Anblick eines Joints zum Kiffen verleitet fühlen, wie es bei Bier und Zigaretten (NICHT) der Fall ist.
Hoffentlich kommen noch Änderungen hinzu, damit man das Gesetz nicht komplett in der Pfeife rauchen kann.
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Wir alle wissen natürlich, dass die Gründung eines Vereins in Deutschland so unglaublich anstrengend und bürokratisch ist, dass absolut niemand diesen Mehraufwand betreiben würde nur, um Gras an Personen ohne Pflanze zu verteilen. Am Ende wird die Cannabis-Legalisierung also nichts mehr als Schall und Rauch, und höchstens ein kleiner Zwischenschritt in die richtige Richtung. Und um die ikonische Frage „Wann Bubatz legal?“ aufzulösen: dieses Jahr noch.
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Die Bäume sind grün, die Blumen blühen, die Vögel singen – der Frühling ist schon da! Sehr schön, denkt ihr? Nicht unbedingt. Diese Saison bringt Allergien und auch die Müdigkeit im Frühjahr mit. Dann sucht die Mehrheit nach Allergiemitteln ohne Rezept. Hilft das aber wirklich?
Da viele Leute daran leiden, erklären wir euch heute, was genau Frühlingsallergien sind und wie ihr die Müdigkeit in Frühjahr vorbeugen könnt. Wir verraten euch auch was dagegen hilft und wie ihr diese Saison überleben könnt.
Frühlingsblumen, blühende Bäume und grünes Gras signalisieren das Ende des Winters. Sie markieren aber auch den Beginn von Frühlingsallergien und Müdigkeit im Frühjahr.
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Pollen, bestimmte Lebensmittel oder auch andere Substanzen, die durch das Einatmen oder durch die Haut in den Körper gelangen, sind Fremdsubstanzen, auch Antigene oder Allergene genannt. Der menschliche Körper bildet spezifische Antikörper gegen diese Substanzen.
Genauso entstehen allergische Reaktionen – der Organismus versucht diese Fremdkörper los zu werden. In diesem Fall überreagiert das Immunsystem.
Wisst ihr, dass das Wort Allergie eigentlich aus dem Altgriechischen kommt. Grob übersetzt bedeutet das einfach Fremdreaktion – das Wort bildet sich aus 2 griechischen Wörtern – “anders“ oder “fremd“ und “Reaktion“.
Im Frühling leiden viele Menschen an einer Allergie gegen Blüten- und Gräserpollen. Das Wetter spielt auch eine Rolle – an warmen und trockenen Tagen gibt es die meisten Pollen, besonders morgens.
Wind kann die Symptome verschlimmern, da Pollen luftig sind. Tage, die regnerisch und feucht sind, haben weniger Pollen als sonnige. Die häufig erlebten Symptome sind:
Niesen und eine laufende Nase sind typische Symptome der Frühlingsallergie.
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Weniger häufige aber trotzdem mögliche Symptome können auch auf den, durch Heuschnupfen verursachten, Sinusdruck zurückzuführen sein. Diese sind beispielsweise:
Bestimmt ist euch schon mal passiert, dass ihr nicht so viel Energie habt. Vielleicht geht es um Müdigkeit im Frühjahr. Weitere typische Symptome sind Kreislaufprobleme und Kopfschmerzen.
Für sehr lange Zeit ist man davon ausgegangen, dass Müdigkeit im Frühjahr durch einen Mangel an Vitaminen und Mineralen verursacht wurde. Im Winter esst ihr nicht viel frisches Obst und Gemüse und das resultiert in niedrigem Einnehmen von Vitaminen. Ja, das kann die Ursache für Müdigkeit sein, aber nicht unbedingt.
Warum seid ihr immer müde im Frühling und habt Kopfschmerzen?
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Heutzutage beweisen Studien etwas anders. Die echte Ursache dafür ist das Ungleichgewicht zweier Hormone – Melatonin und Serotonin. Wegen dem Jahreswechsel befinden sich diese beiden, welche auch Schlaf- und Glückshormon genannt werden, in keinem optimalen Verhältnis.
Einen großen Einfluss darauf hat die Zeitumstellung. Um den Körper wieder in Balance zu bringen, braucht ihr etwa 2 bis 4 Wochen. Bis dahin passt sich der Organismus an die neue Uhrzeit an.
Es ist sehr unangenehm, wenn ihr an einer Allergie leidet und ihr nicht wirklich wisst, was ihr dagegen machen könnt. Wir schlagen euch ein paar ganz einfache aber wirksame Tipps vor.
Die Allergiemittel ohne Rezept können sehr wirksam bei der Reduzierung von Allergiesymptomen sein. Vor allem haben diese eine positive Auswirkung bei Rötungen, Schwellungen und Niesen.
Nasenspray kann ebenfalls euer bester Freund sein. Ihr könnt ganz einfach ein Meerwasser Nasenspray aus der Drogerie kaufen und habt schon den perfekten Frühlingsbegleiter.
Dieses Allergiemittel ohne Rezept hilft besonders bei Schwellungen und Juckreiz. Die Verstopfungen in Nase und Nasennebenhöhlen werden damit auch deutlich reduziert.
Augentropfen dürfen auch nicht fehlen. Sie sollen Rötungen und Juckreiz reduzieren. Es gibt auch selbstverständlich verschreibungspflichtige Augentropfen, aber in der Drogerie könnt ihr auch etwas passendes finden.
Beispielsweise sind Tropfen, die Feuchtigkeit spenden und gegen trockene Augen wirken, ein perfektes Allergiemittel ohne Rezept. Wenn ihr aber weitere Medikamente braucht, empfehlen wir euch euren Arzt zu kontaktieren und einen Termin auszumachen.
Frühlingsblumen, blühende Bäume und grünes Gras signalisieren das Ende des Winters. Sie markieren aber auch den Beginn von Frühlingsallergien und Müdigkeit im Frühjahr, was ein Problem für viele Menschen weltweit ist.
Was die Ursachen dafür sind, wie ihr sie vermeiden könnt und wie ihr am besten die Symptome lindert, haben wir euch schon im heutigen Artikel erklärt.
Einige Allergiemittel ohne Rezept könnt ihr von der Drogerie holen, aber auf jeden Fall ist die Absprache des Problems – sowie bei Allergie als auch bei Müdigkeit, mit eurem Arzt zu empfehlen.
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Soziale Einschränkungen, Home-Schooling oder Schule mit Maske. Kinder (und Erwachsene) kommen dank Corona immer weniger mit anderen Kindern und der Umwelt in Kontakt. Und wenn, dann in der Regel mit Maske. Das ist sinnvoll im Kampf gegen die Pandemie, allerdings muss das Immunsystem im jungen Alter auch gewissermaßen „trainiert“ werden.
Beim wilden Toben und Spielen ist selten Platz für ausgiebige Hygiene. Wenn Kinder zusammen sind, dann wird auch zur Corona-Zeit nicht akribisch darauf geachtet, den Abstand zu wahren. Ein wahres Paradies für Bakterien und Viren. Schnell wird das Immunsystem der Kleinsten gefordert, und der Körper arbeitet auf Hochtouren, diese zu bekämpfen. Wir zeigen euch hier die besten Tipps, wie das Immunsystem stärken bei Kindern ganz leicht in den Alltag integriert werden kann.
Bei uns Erwachsenen arbeitet das Immunsystem etwas anders als bei unseren Kindern. Im Erwachsenenalter sind die Abwehrkräfte auf unterschiedliche Alltagssituationen vorbereitet. Dennoch müssen auch wir in manchen Situationen zusätzlich das Immunsystem stärken. Der Körper unserer Kinder hingegen ist noch auf einer Entdeckungstour. Ständig wird er mit Bakterien und Viren konfrontiert, auf die er nicht vorbereitet ist. Das erfordert viel mehr Arbeit und Ausdauer. Gerade im Kindesalter ist es wichtig, die Abwehrkräfte für das weitere Leben zu stärken und vorzubereiten.
Das Immunsystem der Kinder arbeitet jeden Tag auf Hochtouren.
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Viele Eltern neigen dazu, ihre Kinder vor jeglichem Schmutz und Dreck fern zu halten. Doch das kann tatsächlich schädlicher sein als die darin schwirrenden Bakterien. Denn wie bereits oben beschrieben, erkundet der Körper und das Immunsystem im Kindesalter die natürliche Umgebung. Und die Natur ist voll mit lebenden Bakterien. Manche davon können uns krank machen, doch viele davon sind auch für unsere Gesundheit wichtig.
Es ist normal und auch gesund, wenn Kinder im Matsch spielen, oder im Sandkasten den selbstgemachten Sandkuchen essen. Natürlich in Maßen. Doch kontrolliert man die Kleinsten auf Schritt und Tritt und hält sie von dem normalen Schmutz der Natur ab, so hat der junge Körper nicht einmal die Chance, diese Art von Bakterien kennenzulernen.
Das kann sich insofern negativ auf die Gesundheit auswirken, dass die notwendigen Abwehrkräfte sich nicht bilden können. Das kann gerade im heranwachsenden Alter zu teilweise schweren Allergien und Unverträglichkeiten führen.
Unsere Umwelt hat sich zwar durch die Jahre etwas verändert. Doch haben wir selbst früher als Kinder auch Sand gegessen, Steine abgeschleckt, oder kamen voller Matsch vom Spielen wieder nach Hause. Das fordert den Körper und gibt ihm aber die Möglichkeit, die notwendigen Abwehrkräfte zu bilden und zu stärken.
Kein Kontakt mit natürlichen Bakterien kann zu späteren Allergien oder Unverträglichkeiten führen. Bildquelle: unsplash.com
Wenn das Immunsystem dauerhaft auf Hochtouren arbeitet, macht das natürlich den Körper müde. Er braucht auch ausreichend Zeit, um aufgenommene Informationen zu verarbeiten und sich zu erholen. Während des Schlafens kommt zwar unser Gemütszustand zur Ruhe, aber der Körper arbeitet weiter. So hat dieser auch genug Zeit, um sich auf die Verarbeitung der neu gewonnen Informationen zu konzentrieren.
Millionen neue Einflussfaktoren und Eindrücke werden während der Ruhephase ausgiebig analysiert, und die notwendigen Abwehrkräfte gebildet. Diese Erkenntnisse müssen auch während wir schlafen für die Zukunft gespeichert werden. So kann der Körper in der Zukunft genau richtig reagieren, wenn dieselben oder ähnliche Bakterien angreifen.
Gerade bei Kindern ist Schlaf deshalb enorm wichtig. So geht Immunsystem stärken im Schlaf. Empfohlen werden hier bei Kleinkindern bis zwei Jahre ganze elf bis zwölf Stunden Schlaf am Stück. Je älter die Kinder werden, desto kürzer ist die notwendige Erholungszeit. Bis zum Grundschulalter werden aber immer noch etwa zehn Stunden Schlaf geraten.
Im Schlaf verarbeitet der Körper alle wichtigen und neu gesammelten Informationen.
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Diese Art von Immunsystem stärken ist genauso einfach, wie sie klingt. Ausreichend zu trinken fördert nicht nur das Gehirn, ist gut für die Haut und den Stoffwechsel, sondern es hilft auch beim Immunsystem stärken. Dabei ist die Flüssigkeitsaufnahme für die Abwehrkräfte besonders im Winter so wichtig. Der Grund dafür sind die beheizten Räume. Die Heizungsluft ist besonders trocken. Gerade im Schlaf trocknen so die Schleimhäute sehr schnell aus.
Trockene und gereizte Schleimhäute sind hingegen das Paradies für Krankheitserreger. Zur Vorbeugung ist es daher ratsam, vor dem Schlafengehen eine Trinkflasche vorzubereiten. Die besten Getränke für Kinder sind Wasser, ungesüßte und geeignete Tees oder stark verdünnte Säfte. Gerade bei Säften ist Vorsicht geboten, denn diese greifen schnell die frisch gewachsenen Zähne an.
Viel trinken ist wichtig für Kinder – aber es kommt auch sehr darauf an, was getrunken wird.
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Im Kindesalter hat man noch enorm viel Energie, die verbraucht werden muss. Wildes Spielen und Bewegung sind hier die beste Lösung. Der Puls erhöht sich, der Stoffwechsel wird angeregt und die Gehirnfunktion steigt. Wichtige Prozesse im Körper werden beschleunigt, und das fördert natürlich die Gesundheit der Kleinen. Durch regelmäßige Bewegung tagsüber fällt man auch erschöpft ins Bett.
Die Ruhephase ist erholsamer durch festere Tiefschlafphasen. Das wirkt sich nicht nur auf die Produktion der Abwehrkräfte aus, sondern steigert auch die Konzentration in der Schulzeit. Bei schönem Wetter eignen sich großartige Spielplätze am besten. Aber auch Waldspaziergänge, oder bei älteren Kindern Sportvereine. Dort werden neue Freundschaften geschlossen und auch das Sozialleben wird gestärkt.
Bewegung ist gerade im Kindesalter wichtig, um überschüssige Energie zu verbrauchen und die Prozesse des Körpers zu stärken.
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Das Thema der gesunden Ernährung beginnt im Kindesalter und hört auch nicht so schnell auf. Was für einen erwachsenen Körper gesund ist, tut in der Regel den Kindern auch gut. Viel Gemüse und Ballaststoffe sind das A und O für einen gesunden Körper. So wird der Organismus mit wichtigen Nährstoffen und Vitaminen versorgt. Das Abwehrsystem kann mit vollem Einsatz funktionieren. Das Vitamin C ist besonders fördernd für das Immunsystem. Besonders viel Vitamin C enthält Petersilie oder rote Paprika. Bei Obst sind Hagebutten und Schwarze Johannisbeeren die Vorreiter.
Aber auch Joghurt oder Milchprodukte sind wichtige Produkte zum Immunsystem stärken. Denn diese fördern die natürlichen Bakterien des Darms. Im Darm befinden sich Millionen Bakterien, die für das gesunde Immunsystem von Bedeutung sind.
Diese Produkte lassen sich auch hervorragend als kleine Pausensnacks für die Schule oder den Kindergarten vorbereiten.
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Gesunde Ernährung spiel im Laufe des Lebens eine wichtige Rolle für ein starkes und gesundes Immunsystem.
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Neuerdings habe ich ein neues Hobby rund um ein kontroverses Thema für mich und meine Freunde entdeckt: Homöopathie. Und nein, mein Hobby ist nicht „wissenschaftliche Studien und Belege in Telegram-Gruppen zu posten und Hardliner mit Wissenschaft und Fakten zu überzeugen“. Das wäre mehr frustrierend als unterhaltsam. Viel mehr habe ich als Mann der Wissenschaft und Vernunft daran Spaß gefunden, mir die diversesten Produkte anzuschauen, die man in homöopathischen Online-Shops so finden kann und beweise so, dass Homöopathie, wie Lachen gesund sein kann – nur nicht über den Placeboeffekt hinaus.
Betreibt doch mal eine Recherche, was für Chemikalien beim Homöopathen eures Vertrauens so zum Einsatz kommen.
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Was Homöopathie ist und warum es so umstritten ist, muss ich hoffentlich hier niemandem groß erklären. Im Prinzip basiert alles auf der Annahme, dass Wasser ein Gedächtnis hat, und dass je mehr man ein Extrakt oder Chemikalie mit Wasser verdünnt und schüttelt, der ganze Mist potenter sein soll. Nach dieser Logik könnte ich 1L Bier mit 1L Wasser mischen, das ganze schütteln und müsste demzufolge nach 1L des Bier-Wasser-Mix mehr Alkohol im Blut haben als nach 1L reinem Bier. Dass das nicht gehen kann, kann dir ein jeder Chemiker, Mediziner oder Bier-Experte sagen.
Eine gute Sache hat das ganze „Potenzieren“ dann aber doch: Es senkt die Wahrscheinlichkeit, dass einem das vom Heilpraktiker verschriebene Mittel mehr als nur den Geldbeutel schädigt. So kann man bei zahlreichen Online-Shops zum Beispiel Wasserstoffperoxid oder Chlordioxid-Lösung in verdünnter Form kaufen. Wasserstoffperoxid ist ein starkes Bleich- und Desinfektionsmittel und ist in hoch konzentrierter Form sowohl als Einzel- als auch als Komponentenraketentreibstoff einsetzbar. Chlordioxid hingegen ist ein giftiges Gas und kann Luftgemische mit über 10% Chlordioxid Anteil zum Explodieren bringen.
Beides auf jeden Fall nicht sehr tolle Chemikalien, die man eigentlich nicht zu sich nehmen sollte. Das weiß auch so mancher homöopathischer Online-Shop und distanziert sich bei diesen Produkten von der Anwendung. Im gleichen Atemzug jedoch nennen sie dann trotzdem die Anwendungsbeispiele (rein ausschließlich zur Information) und geben in den FAQs an, dass man Wasserstoffperoxid auch bei Tieren anwenden kann.
Schaut doch mal beim Regenbogenkreis vorbei und Hamonisiert euren Geldbeutel!
Wer kennts nicht? Mein Arzt ist auch mein Elektriker.
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Kennt ihr das noch von früher: Ihr seid noch ein Kind und euch plagen Bauchschmerzen, Übelkeit oder sonstiges Unwohlsein und ihr wendet euch an eure Mutter, nur um von ihr zu hören „Das liegt an den ganzen Videospielen und Fernsehen!“? Tja, anscheinend ist das immer noch eine geläufige Diagnose bei Heilpraktikern. Anstelle von Videospielen und Fernsehen sind jedoch „Elektro-Smog“ und 5G die wahren Übeltäter! Besonders sensible Menschen leiden unter den elektronischen Schwingungen und 5G-Wellen von Geräten, auch wenn diese noch nicht mal eingeschaltet sind und somit eigentlich nichts ausstrahlen können. Bereits ab hier würde jeder Physiker, Informatiker oder Elektriker den Kopf schütteln.
Abhilfe gegen diese bösen „Vibes“ schaffen übrigens dubiose Mandala-Aufkleber (13€), CHI Netzstecker (149€) mit eingebautem Keramik-Chip oder Vita-Chips aus Plastik für fast 70€, welche angeblich auch noch andere Schmerzen lindern können. Auf der Seite, wo ich diese Produkte gefunden habe, ist zudem noch ein Flyer zum Download verfügbar, mit den Gefahren von 5G. Nicht nur, dass dieser jede Menge falsche Fakten, Studien und unglaubhafte Quellen anführt, er verwendet auch noch Fachbegriffe aus der Informatik falsch. Ich frage mich immer noch, wie man einen Keramik-Chip an einen Stromkreis anschließen kann, ohne dabei die Sicherungen zu frittieren.
Es ist nur ein Stein, Freunde der Homöopathie.
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Während sich die Homöopathie in den ersten beiden Fällen noch halbwegs versucht wissenschaftlich zu geben, geht das jetzt absolut gar nicht mehr. Wir verlassen hiermit die äußersten Grenzen der Vernunft und begeben uns in das Gebiet der Esoterik. Denn mein persönliches Highlight ist und bleibt der Stein der Harmonie für sage und schreibe 795€!!!!!! Für einen Stein! Allein die Produktbeschreibung liest sich wie ein Infomercial von AstroTV. Selbst die Wirkweise und Effekte sind so vage gehalten wie eine Prophezeiung von Esmeralda, der Wahrsagerin vom Trailerpark.
Auch erschließt sich mir nicht, wie ein Stein überhaupt in der Lage sein soll, meiner Gesundheit zu helfen, wenn allein der Preis schon ausreicht, um mir einen Herzinfarkt zu verpassen. Apropos Preise: Anscheinend liebt es die Homöopathie extrem hohe Preise zu verlangen für jede Menge Müll, der nicht über den Placeboeffekt hinaus wirkt. Okay, zugegeben: Es ist ein schöner Stein. Aber definitiv nicht 800€ wert und wer gewillt ist so viel Geld dafür zu zahlen, anstelle einen echten Arzt aufzusuchen, der hat in meinen Augen keinen Anspruch von mir Ernst genommen zu werden.
Letztendlich hat das alles einen bitteren Geschmack einer Sekte. Mehr ist Homöopathie auch nicht. Leute glauben an eine höhere Macht ohne wissenschaftliche Belege oder Basis und sind gewillt all ihre irdischen Besitztümer zu verprassen für eine eingebildete Lösung ihrer echten Probleme und lassen sich auch nicht eines Besseren belehren.
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Grüner Tee? „Das ist ja nur ein Hipster-Heissgetränk oder die kleine Schwester vom Kaffee“? Falsch! Dass die grüner Tee Inhaltsstoffe wirklich gut sind, damit beschäftigen sich die wenigsten.
Aber ihr wusstet mit Sicherheit nicht, wie gesund die chinesische Pflanze ist – und dass sie wirklich zahlreiche Vorteile gegenüber dem Klassiker Kaffee bietet.
Wie kommt man überhaupt auf die Idee, Grüntee als Ersatz zu verwenden?
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Grüntee wurde bereits vor vielen Jahrhunderten in China angebaut und geerntet.
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Zu den wichtigsten grüner Tee Inhaltsstoffe zählt Koffein, sogar eine mitunter besser verträgliche Variante. Der Tee wird seit Jahrhunderten in China angebaut und enthält je nach Sorte unterschiedlich viel Koffein.
Fun-Fact: Den bekannten anregenden Stoff hat man bis vor Kurzem in Bezug auf Tee Teein genannt.
Im Übrigen ist auch Schwarztee dem Grünen sehr ähnlich, im Unterschied dazu wird Schwarztee allerdings vorher fermentiert. Das bringt auch einige veränderte Eigenschaften mit sich – hier geht es aber zunächst mal um das grüne Gegenstück.
Das Ziel vom Kaffeetrinken ist bei den meisten Leuten, sich besser konzentrieren zu können. Vielleicht kennt ihr das auch, wenn ihr Kaffee trinkt und neben der gewollten Wirkung nervös und unruhig werdet, im schlimmsten Fall sogar Herzrasen bekommt.
Grüner Tee wirkt jedoch anders als Kaffee, indem er die Konzentration fördert und den Teetrinker beruhigt. Das könnt ihr euch nicht vorstellen?
Konnte ich auch nicht, aber ich habe es ausprobiert und das Resultat ist tatsächlich ein etwas anderes als beim Kaffee.
Der Tee kickt zwar nicht auf einen Schlag so heftig rein, wirkt aber dafür konstanter.
Der Koffeingehalt unterschiedet sich innerhalb der Grünteesorten nochmals stark. So enthält die japanische Grünteesorte Gyokuro deutlich mehr Koffein als die Sorte Bancha.
Doch nicht nur der hohe Koffeingehalt macht den Grüntee zur gesunden Kaffee-Alternative.
Bevor ich euch noch mehr Vorteile vermittle, wird erstmal die Frage beantwortet, wie man den Grüntee am besten zubereitet.
Wie wäre es mit einem Tassimo Gutschein. Dort findet ihr eine riesige Auswahl an tollen Getränken.
Schritt zwei in der Grünteezubereitung: Aufkochen. Aber Vorsicht, dabei müsst ihr einiges beachten.
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Denn das Kochen ist nicht so ohne, wie man vielleicht denkt.
Einfach den Teebeutel in heißes Wasser hängen und während dem Ziehen eine ziehen ist leider nicht. Sowohl die Temperatur des Wassers, als auch die Zeitspanne sind entscheidend.
Auf eine Tasse kann man in etwa einen Teelöffel Grünteeblätter einplanen. Wer es sich da leichter machen will, kann einfach einen Teebeutel kaufen, aber achtet dabei unbedingt auf die Sorte.
Dann kocht man das Wasser auf und lässt es – ganz wichtig – erstmal ein paar Minuten auf 70 bis 80 Grad abkühlen. Kochend heißes Wasser ist nicht zu empfehlen, denn der Tee könnte bitter werden.
Auch eine zu lange Ziehzeit ist aus dem gleichen Grund ebenfalls unbedingt zu vermeiden. Je nach Sorte sollte der Tee maximal 2 bis 3 Minuten ziehen.
Probiert es am besten einfach mal aus, denn mit ein paar einfachen Regeln wird euer Grüntee mit Sicherheit ein Erfolg.
Die Grünteeblätter können im Übrigen mehrfach verwendet werden und, abhängig von der Sorte, bis zu dreimal erneut aufgegossen werden.
Wer weniger Aufwand haben will, nimmt einfach einen Teebeutel.
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Sogenannte Catechine sind ebenfalls grüner Tee Inhaltsstoffe und als sehr gesund bekannt, allerdings auch für den leicht bitteren Geschmack verantwortlich.
Und das Beste: Der grüne Tee ist extrem vitamin- und mineralstoffreich: Er enthält unter anderem Vitamin A, B, B2, Magnesium, Kalium, Zink und Calcium.
Kaffee und Gesundheit ist so eine Sache. Das im Kaffee enthaltene Koffein macht zwar konzentrierter, aber auch unruhig, bis hin zum Herzrasen.
Das Koffein (oder Teein) in Grün- oder Schwarztee wirkt sanfter und macht gleichzeitig konzentriert und entspannt.
Natürlich sind die Tees nicht für jeden geeignet, aber ich persönlich trinke gern hin und wieder einen grünen Tee.
Vielleicht hab ich euch damit eine Anregung zum Ausprobieren gegeben.
In diesem Sinne: Viel Spaß beim Ausprobieren!
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„Du bist noch zu jung. Das verstehst du nicht. Werde erstmal erwachsen. Du hast keine Ahnung. Dir fehlt es an Lebenserfahrung…“ – Diese und viele weitere Sprüche dürfen sich zahlreiche Jugendliche und Kinder (Im Prinzip immer die jüngsten Generationen) von den Boomern (geb. bis 1965) und Gen X (geb. bis 1980) regelmäßig anhören. Vor allem in Fragen zum Thema Haushalt und Politik. Doch wieso glauben so viele Ältere, dass sie es besser wissen und der Jugend von heute grundsätzlich Ahnungslosigkeit, Inkompetenz und Unmündigkeit unterstellen? Macht euch gefasst auf einen Artikel, in dem die Jugend mal ihre Meinung dazu sagt.
Meine ersten Erfahrungen mit der Rechthaberei der „Erwachsenen“ habe ich recht früh zu Hause gemacht. Wenn es was zu reparieren gab, dann durfte ich stets meinem Vater dabei assistieren. Das sah meistens so aus, dass ich nur zuschauen und ihm Werkzeug reichen durfte. Sind ihm dann die Ideen ausgegangen, wie man dieses oder jenes Problem reparieren konnte, so habe ich dann gerne meine Lösungsansätze und Vorschläge eingebracht. Diese wurden dann aber entweder ignoriert oder mit den Worten „Du weißt nicht wie das geht, ich kenn mich damit besser aus.“ beiseite gefegt, nur damit er dann 30 Minuten später von selbst auf die Lösung kommt, die ich ihm gesagt habe, um sie als seine eigene zu bezeichnen.
Sich mit fremden Lorbeeren zu schmücken mal beiseite gestellt, kann ich sein Verhalten sonst damals nachvollziehen. Man erwartet auch nicht von einem sechsjährigen Kind mit Hochbegabung, dass es die Funktionsweise von Werkzeug, Mechanismen und Sanitäranlagen durch reine Beobachtung versteht. Wenn es doch nur bei diesem Alter geblieben wäre… Damals, wie heute ist es immer wieder witzig meinem Vater beim stundenlangen Zusammenbau von Möbeln zuzuschauen, während er die Anleitung mehr oder weniger ignoriert, Fehler macht, dann lange diskutiert, was das für ein Mist sei, während ich das ganze dann alleine in einem Bruchteil der Zeit selbst erledige.
Wie meine (Ex-)Kollegen wissen, habe ich ein kleines Talent für Handwerk. So habe ich schon viele Kaffeemaschinen, Drucker, weitere Elektrogeräte, mein Fahrrad und den Siphon in meinem Ausbildungsbetrieb repariert. Alles ohne, dass es mir mein Vater vorher beibringen musste. Trotzdem stößt meine Hilfe oft noch auf taube Ohren.
Ich erinnere mich auch noch an die Bad-Sanierung vom letzten Winter, bei der er mich einfach nicht die Fugenmasse auftragen lassen wollte, weil er es besser wissen würde und ich nicht weiß, was man machen solle. Zeigen wollte er es mir trotzdem nicht. „Okay, Boomer. Keep your secrets then“.
Der Spruch „Okay, Boomer.“ Steht für die Einstellung der jungen Leute gegenüber der Rechthaberei und Arroganz der Älteren: „Wir nehmen euer Lamentieren zur Kenntnis und pfeifen auf eure Probleme, wie ihr es mit uns tut.“
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Aber genug von den Handwerksanekdoten. Was mich am meisten aufregt, ist der herablassende Umgang in Sachen Politik. Hier kommt am meisten die Arroganz der Älteren zum Vorschein. Alleine das durchschnittliche Alter der Politiker in etwas höheren Positionen sagt schon aus, dass die Jugend in der Politik unterrepräsentiert ist und spätestens seit den Europäischen „Internetgesetzen“ von Axel Voss, sieht man, dass die Sorgen, Wünsche und Ängste von Millenials und Gen Z den Politikern egal sind.
Will man sich als Jugendlicher politisch einbringen und mitwirken, so darf man sich einen Sprechchor zum Thema „Mangelnde Lebenserfahrung“ anhören. Ja genau, weil „Lebenserfahrung“ den Klimawandel, steigende Mieten, Rechtsextremismus, Altersarmut und vieles mehr verhindert oder was dagegen unternommen hat. Allesamt Probleme der Neuzeit, die es früher nicht gab und wo man nicht auf gemachte Erfahrungen zurückgreifen kann. Selten kommen aus einem „alten Kopf“ neue und innovative Ideen.
Vor allem während der Wahlen kann man das Interesse der Parteien an jungen Leuten anhand ihrer Wahlprogramme deutlich erkennen: So sieht man, dass Politik von alten Leuten für alte Leute gemacht wird. Jugendliche sind als politische und demografische Minderheit nicht beachtenswert. Sie sollen am besten nur Steuern zahlen und sonst die Klappe halten. Grundsätzlich ist es witzig, wie sehr Senioren ihre eigenen Interessen bei Wahlen berücksichtigen, obwohl sie wahrscheinlich die Änderungen nicht mehr selbst erleben würden.
So ergab sich aus einer Umfrage der Kölner Rundschau zur Bundestagswahl 2021, dass 58 Prozent der Befragten über 65 bei ihrer Wahlentscheidung die Klimaschutzinteressen der jungen Generation nicht berücksichtigen wollen. Wieso auch? Sie müssen es ja nicht ausbaden. Man merkt also, wie völlig egal Millenials den alten Knackern sind und fordern trotzdem ein, dass die Jugend sie respektieren sollte während sie selbst nur auf einen Herabschauen.
Lebenserfahrung… wohl eher „Ich bin älter, du hast nichts zu sagen!“
Auch ohne Lebenserfahrung sollte man es besser wissen, dass die Millenials und Gen Z politisch die wichtigen Dinge interessieren. Denn sie bekommen die Folgen der jahrzehntelangen „Alte Leute“-Politik zu spüren.
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So gerne die Älteren vortäuschen, Experten auf allen Gebieten zu sein, so gibt es zwei Bereiche, in denen sie ohne uns doch aufgeschmissen sind: Technologie und Englisch. Zwei Gebiete in denen „man sich auskennen MUSS“ und die „sehr wichtig sind in der heutigen Zeit“, um mal ein paar gefallene Sätze aus meiner Kindheit zu zitieren. Bis auf berufsbedingte Ausnahmen weisen die meisten Boomer und Gen X wenn überhaupt nur sporadische Kenntnisse in den Bereichen auf. Sich mit beiden Bereichen auseinander zu setzen, ist aus ihrer Sicht eher unnötig. Schließlich hat man ja ein Kind zu Hause, dass sich damit auskennt. Und so wandert alles, was man ihnen beibringt, in ein Ohr hinein und durch das andere wieder heraus.
Trotzdem weisen hier die meisten Boomer kaum Anerkennung oder Dankbarkeit auf. Schließlich ist es eine Selbstverständlichkeit, dass die Jugend ihnen in diesen Belangen dient und sich damit auskennt, denn die tun es besser wissen, wohin man mit der Maus klicken muss für Internet.
Dabei sollten sie es besser wissen. Wer keinen Generationenkonflikt haben will, der soll von seinem hohen Lebenserfahrungsthron herabsteigen und mit den jungen Leuten auf Augenhöhe reden.
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