Vielleicht kennt ihr das: Ihr habt euch vorgenommen, trotz der eisigen Temperaturen einen Spaziergang zu machen. Testweise steckt ihr die Nasenspitze aus der Tür, um die Temperatur zu fühlen…brrrr, viel zu kalt. Schnell zurück ins warme Wohnzimmer, in die Decke eingewickelt, ab aufs Sofa.
Gegen Chillen in der warmen Stube ist im Winter natürlich nichts einzuwenden. Doch wer es damit übertreibt, zahlt die Rechnung in Form eines schwachen Immunsystems. Gerade im Winter ist nichts wichtiger als ein Immunsystem, auf das auch bei frostigen Temperaturen Verlass ist. Aber wie schafft man es, das eigene Immunsystem zu stärken? Wir von Rabatt-Coupon verraten euch, wie ihr eure Abwehrkräfte am besten aktiviert.
Vitamin D ist so etwas wie der Hilfsarbeiter der Killerzellen im menschlichen Körper. Killerzellen identifizieren all das, was in den Körper eindringt und Schaden verursachen möchte, also Viren und Bakterien. Um die Killerzellen zu aktiveren, benötigt unser Körper vor allen Dingen Vitamin D. Das Prekäre: Vitamin D nimmt unser Körper hauptsächlich über die Haut in Form von Sonnenstrahlen auf. Da diese im Winter Mangelware sind, ist es nur logisch, dass ihr schneller krank werdet, sofern ihr den Mangel an Vitamin D nicht ausgleicht.
Für unsere tägliche Portion Vitamin D spielt die Sonne eine wichtige Rolle
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Sardinen, Lachs, Pilze: Ein paar der wenigen Lebensmittel, die für ihren Vitamin-D-Gehalt bekannt sind. Doch um durch deren Verzehr euer Immunsystem zu stärken, müsstet ihr enorme Mengen essen. Eine wirklich sinnvolle Alternative sind Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D. Solche erhaltet ihr zum Beispiel bei nu3, dem Onlineshop für gesunde Ernährung. Mit unseren Rabatt-Coupons erhaltet ihr dort Vitamin-D-Tabletten und andere Nahrungsergänzungsmittel zu reduzierten Preisen.
Wenn wir schlafen, sammeln wir Energie für den neuen Tag. Der Körper senkt im Schlaf automatisch die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Letztgenanntes ist der Erzfeind eines gesunden Körpers. Denn wenn ihr unter Stress steht, werdet ihr auch schneller krank. Zusätzlich produziert unser Körper im Schlaf Wachstumshormone, die unter anderem bei der Heilung von Wunden eine Rolle spielen. Ihr seht: Schlaf ist in der Tat Balsam für Körper und Seele.
Für geruhsamen Schlaf sind viele Faktoren ausschlaggebend
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Daher sollte er nicht zu kurz kommen. Mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht sollten es schon sein, damit sich euer Körper ausreichend auf den nächsten Tag vorbereiten kann. Nicht zu unterschätzen hinsichtlich eines starken Immunsystems ist auch der Faktor Schlafqualität. Wir verraten euch die drei goldenen Regeln für einen Schlaf von hoher Qualität:
Natürlich, wer sich vitaminreich und ausgewogen ernährt, sorgt damit schon mal für die Basis eines gesunden Körpers. Grundpfeiler einer solchen Ernährung sind, zu Unrecht und oft unterschätzt, Nüsse. Auf engstem Raum beherbergen sie enorme Mengen an Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten. Beste Voraussetzungen, um genussvoll euer Immunsystem zu stärken.
Nüsse sind in puncto Vitamine und Mineralstoffe wahre Tausendsassas
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Walnüsse weisen eine hohe Menge an sogenannten Antioxidantien auf. Vereinfacht ausgedrückt halten Antioxidantien unseren Körper davon ab, sich allzu schnell Entzündungen zuzuziehen. Darüber hinaus gelten Walnüsse als echte Stresskiller. Nicht zu unterschätzen hinsichtlich eines ausgeprägten Immunsystems ist ferner die Paranuss. Sie enthält große Mengen an Selen. Das Spurenelement ist nicht nur wichtig für eine gesunde Schilddrüse. Es unterstützt außerdem unseren Körper auch dabei, schädliche Schwermetalle davon abzuhalten, in ihn einzudringen.
Macadamianüsse haben aus gutem Grund einen zarten und buttrigen Geschmack. In ihnen steckt eine nahrhafte Kombination aus lebenswichtigen und ungesättigten Fettsäuren. Insbesondere hinsichtlich der so wertvollen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Gerade wenn ihr nicht gern Fisch esst (darin stecken besagte Fettsäuren nämlich ebenfalls), solltet ihr öfter zur Paranuss greifen. Lust auf Nüsse bekommen? Kein Problem: Beim Onlineshop Kern-Energie dreht sich alles rund um Nüsse, Kerne und Samen. Nutzt unsere Rabatt-Coupons doch zum Beispiel, um euch mit dem sogenannten Nuss-Mixer eure ganz individuelle Nussmischung zu erstellen.
„Von nix kommt nix!“ Das ist ein platter Spruch, aber er ist nun mal wahr. Wenn ihr euren Körper fordert, ohne ihn einer Überforderung auszusetzen, wird er es euch danken. Ausdauersportarten an der frischen Luft gewöhnen ihn daran, der kalten Witterung ausgesetzt zu sein. Joggen, Fahrradfahren etc. aktiveren die schon oben erwähnten Killerzellen und stärken euren Körper sozusagen von innen.
Gemäßigter Ausdauersport im Freien stärkt uns von innen
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Während des Sports schüttet euer Körper darüber hinaus etwas aus, das sich einfach nicht in Flaschen abfüllen lässt: Glückshormone. Wenn ihr euch bei dem bewegt, was ihr wirklich gern macht, gerät euer Körper in den sogenannten Flow. Wer im Flow ist, geht in seiner Tätigkeit im wahrsten Sinne des Wortes auf, er fühlt sich einfach wohl. Da ist es nicht schwer, daraus schlusszufolgern, dass solch eine Person seltener krank ist oder unter schlechter Laune leidet.
Ihr fühlt euch erschöpft, kämpft aber mit den Worten „Halt durch“ dagegen an? Ehrgeiz ist aller Ehren wert, kann irgendwann aber auch krankhaft werden. Ihr seid nun mal Menschen, keine Maschinen. Letztgenannte funktionieren auf Knopfdruck, wir Menschen allerdings nicht. Und das ist auch gut so.
Sich Zeit für die schönen Dingen zu nehmen ist wichtig
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Gönnt euch bewusst Zeit, in der ihr an erster Stelle steht. Einfach mal wieder die beste Freundin anrufen und sich zu einem gemütlichen Abend verabreden, stundenlang über Gott und die Welt quatschen. Oder aber, ihr lasst euch ein herrlich duftendes Lavendelbad ein und gönnt euch danach ein gutes Buch. Was fehlt jetzt noch zum absoluten Entspannungsglück? Klar, eine Tasse Tee. Allen regelmäßigen Teetrinkern empfehlen wir mit unseren Rabatt-Coupons im Gepäck einen Besuch bei TaTeeTaTa. In liebevoll verpackten Teedosen warten hier auf euch Sorten mit fantasievollen Namen wie Wolkenschieber oder Blütenmeer.
Fassen wir alles noch einmal zusammen. Auf Folgendes solltet ihr in den Wintermonaten achten, damit euer Immunsystem nicht in die Knie geht:
Wir wünschen euch weiterhin eine wunderschöne und vor allen Dingen gesunde Winterzeit!
15-mal Platin. Sieben Singles in den US-Top-Ten. 142 Wochen, sprich fast drei Jahre, ununterbrochen in den US-Album-Charts. Bruce Springsteens Album Born in the USA kann getrost als Meisterstück bezeichnet werden.
Doch wie hat es das geschafft? Warum besitzt dieses Album heute unter Musikfans einen derart legendären Status? Dem wollen wir auf den Grund gehen. Denn am heutigen 04. Juni feiert Springsteens Werk sein 35-jähriges Jubiläum. 35 Jahre Born in the USA.
Auch sie ist sicher „Born in the USA“
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Der Erfolg von Born in the USA ist umso interessanter, wenn man sich vergegenwärtigt, wie Springsteen bei seinem vorherigen Album vorging. Dieses kam 1982 auf den Markt und trägt den Namen Nebraska. Tatsächlich nahm er das komplette Album allein auf. In seinem Schlafzimmer, mit einem Kassettenrekorder. Nur Springsteen, seine Stimme und eine einzige Gitarre.
Nebraska ist ein ruhiges, stellenweise sehr düsteres Album. Es geht um zerplatzte Träume, verschwommene Kindheitserinnerungen, den Konflikt mit dem Gesetz. Nebraska steht nicht für den American Dream, sondern eher für das Gegenteil. Als ginge man nachts durch einen Wald und weiß genau, dass man sein Ziel nie erreichen wird. Aber Umkehren lohnt sich auch nicht.
Springsteens Album setzt sich auch mit dem „American Dream“ auseinander
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Born in the USA ist ganz anders als Nebraska. Es enthält radiotaugliche und poppige Stücke; rockige Songs, die zum Tanzen und Mitsingen auffordern. Teilweise knüpft es aber dennoch an den düsterem Ton von Nebraska an. Ein Beispiel dafür ist der Song My Hometown. Darin macht Springsteen das, was er bis heute am besten kann: Er erzählt eine kleine Geschichte.
Er erzählt, wie ein Vater mit seinem Sohn durch ihren Heimatort fährt und ihm auf den Weg gibt: „Junge, schau dir das ganz genau an“. Denn im Songtext geht Springsteen dann darauf ein, wie die Wirtschaft einer einst florierenden Stadt buchstäblich verfällt. Die Schaufenster sind leer, die Textilfabrik ist geschlossen, über dem einst so glorreichen Ort liegt ein düsterer Schatten. Der Vater will seinem Sohn zu verstehen geben: „Junge, es gibt eine Person, die dagegen etwas unternehmen kann: Du.“
Das Album hat auch seine melancholischen Momente
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Es ist ein thematisch zweischneidiges Schwert, das Springsteen auf Born in the USA zückt. Denn zum einen ist da, wie in My Hometown, ein Land, das wirtschaftlich schon mal bessere Zeiten erlebt hat. 1984, als das Album auf den Markt kam, waren die USA immer noch eine Superpower. Aber eben auch nicht mehr eine solche Superpower wie noch in den 1950ern und 1960ern. 1984 spürten US-amerikanische Unternehmen wie Cadillac oder Buick, dass sie weltweit nicht (mehr) den besten Ruf genießen. Denn da waren nun auch solche Unternehmen wie Toyota, Audi, BMW und Renault, die rund um den Globus ihre Autos verkaufen. Und damit natürlich auch in den USA.
Aber dennoch ist es eben nicht so, dass Springsteen sein Heimatland auf Born in the USA aufgibt. Im Gegenteil. Da gibt es Songs wie Glory Days. Ein Song, der dir freundschaftlich auf die Schulter klopft und sagt „Komm, wir machen ein paar Dosen Bier auf und sprechen über alte Zeiten“. Oder einen Song wie Darlington County, in dem es darum geht, wie man mit seinen Kumpels Spaß hat. Mit dem Auto über den Highway düsen, aus den Lautsprechern tönt laute Musik, dabei Ausschau nach hübschen Mädchen halten – da haben wir ihn wieder, den Good Ol‘ Rock’n’Roll.
Einige Songs auf dem Album animieren zum Feiern
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Nicht zu vergessen, das oft missverstandene Titelstück. Viele halten Born in the USA für eine patriotische Hymne, einen Lobgesang auf die Stars and Stripes. Dabei geht es tatsächlich um einen Mann, der aus dem Vietnamkrieg zurückkehrt und sich in seiner Heimat verloren fühlt. Im Krieg hat er bloß seinen Job erledigt: Go and kill the yellow man. Nun, zurück in der vertrauten Umgebung, weiß er aber gar nicht, warum. Warum all dieses Blutvergießen, warum all dieser Schmerz und diese sinnlose Zerstörung? Seinen besten Freund hat er im Krieg verloren, nun steht er wieder in seiner Heimat und denkt sich: I’m ten years burning down the road, nowhere to run, ain’t nowhere to go.
Springsteens LP ist heute unter Sammlern beliebt
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Das mag vermutlich zusammengefasst das sein, was Springsteens Album damals so erfolgreich und letztendlich zu einem Meilenstein der Musikgeschichte machte. Er traf damals einen Nerv. Er traf den ambivalenten Nerv eines Landes, das sich einerseits selbst allzu gern feiert, andererseits aber auch mit wirtschaftlichen und sozialen Problemen zu kämpfen hat. Während man in dem einen Moment mit seinen Freunden feiert, Schmetterlinge im Bauch spürt und alle Sorgen hinter sich lässt, trifft einen im nächsten Moment die harte Realität.
Mit dieser doppelseitigen Gefühlswelt kann sich, bis heute, jeder Mensch identifizieren. Denn egal, wie düster der Himmel auch aussehen mag, ist da irgendwo doch immer noch ein Funke der Hoffnung. Etwas, oder auch jemand, der einen antreibt und träumen lässt. Oder, mit den Worten Springsteens in No Surrender: I want to sleep beneath peaceful skies in my lover’s bed. With a wide open country in my eyes, and these romantic dreams in my head.
Bald steht Valentinstag vor der Tür doch leider bleiben die Türen für diesen Monat noch geschlossen. Die Pandemie hat den Lockdown weiter verlängert aber nichtsdestotrotz haben wir die beste Valentinstag Ideen für zu Hause. Damit auch die Paare Zeit für einander finden. Für manche ist die jetzige Situation schwer, da sie ihre bessere Hälfte nicht besuchen bzw. sehen können. Vor allem für die, die eine Fernbeziehung führen, ist das Warten kaum zu ertragen.
Zurzeit verbringt die Welt mehr Zeit zu Hause als irgendwo anders. Aber was heißt das für uns? Noch nie war Daten so einfach wie heute, es gibt zahlreiche Online-Dating Portale. Einmal nach rechts swipen und hat man ein „Match“, so könnte eine Liebesgeschichte anfangen. Menschen verlieben sich nur noch online. Die Kennenlernphase findet nur noch online statt. Aber man sollte aufpassen mit welchen Personen man schreibt, das Risiko bleibt immer noch groß, dass die Person sich als jemand ausgibt, der er nicht ist. Gebt nie leichtsinnig persönliche Daten weiter.
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Wir lieben Valentinstag – alles ist so schön dekoriert. Liebe liegt in der Luft. Bildquelle: https://unsplash.com/
Für unsere Turteltäubchen gibt es unterschiedlichen Valentinstag Ideen was ihr während des Lockdowns machen könnt. Die Corona-Regeln besagen, dass man sich mit einem anderen Haushalt treffen darf, das ist schon mal perfekt. Wenn ihr eine Fernbeziehung führt, habt ihr leider keine andere Möglichkeit, als euch per Bildschirm zu sehen. Dafür haben wir generell sehr viele Lösungen eure Zeit zu versüßen!
Begrüßt euch gegenseitig mit einem Bed and Breakfast. Jeder liebt Frühstück im Bett, vor allem wenn man nie Zeit hat gemeinsam zu frühstücken. So kannst du deinem Geliebten eine kleine Freude machen. Mit selbst-gemachtem Frühstück kann man garantiert nichts Falsch machen. Z.B. Spiegelei mit Speck mit Blaubeeren-Pancakes. Ein gedecktes Betttablet mit frischen Blumen – so erobert ihr die Herzen der Frauen.
Natürlich haben wir auch ein perfektes Frühstücksmenü für euch vorbereitet:
Besteck und frische Blumen dürfen nicht fehlen – aber sonst kannst du jede Sache variieren und nach Belieben auswechseln. So gelingt es jedem ihren Geliebten zu verwöhnen auf die beste Art und Weise. Viel Spaß beim Kochen ????.
Feinste Schokolade und Pralinen versüßen nicht nur euch, sondern auch euren Partner. Spart mit den Chocolissimo Gutscheinen.
Liebe geht durch den Magen, deshalb ist das Frühstück im Bett eine perfekte Idee. Bildquelle: https://unsplash.com/
Jeder liebt es verwöhnt zu werden. Wieso nicht ein Spa zu Hause organisieren? Von einer selbst-gemachten Gesichtsmaske zur einer Körpermassage und ein Gläschen Wein – so sieht das perfekte Valentinstag Date aus. Wie ihr die perfekte Gesichtsmaske selber macht, erfahrt ihr jetzt:
DIY – Gesichtsmaske
Zutaten:
Zubereitung: Die Avocado auslöffeln und zermatschen, dann einen Esslöffel Bio-Honig und den Joghurt hinzufügen – umrühren. Es sollte eine homogene Masse entstehen und im Kühlschrank gelagert werden bis zu der Verwendung.
Diese Sachen dürft ihr nicht vergessen: Massageöl, Handtücher, Bademäntel, Duftkerzen, Decken und Musik.
Sorgt für eine warme Atmosphäre und entspannte Musik, euer Partner soll sich wohlfühlen. Informiert euch über Massagetechniken damit ihr professionell wirkt. Am Ende könnt ihr sogar ein Schaumbad für euch einlassen, so wird der Tag am besten ausgeklinkt. Wer weiß, welche anderen Ideen euch in dieser romantischen Stimmung noch spontan einfallen…
Da alle Läden und auch die Kinos zu haben, müssen wir ein Kinoabend selber machen. Aber, um aus dem Kinoabend das Beste herauszuholen müssen wir uns gut vorbereiten. Nicht jeder hat einen Kinosaal zu Hause, deshalb werden wir aus dem Wohnzimmer einen zaubern. Als allererstes müsst ihr das ganze Zimmer verdunkeln, baut eine Kuschelecke mit ganz vielen Kissen und Decken. Vielleicht hängt ihr noch eine kleine Lichterkette damit ihr euch wohlfühlt. Einigt euch auf einen Film, damit ihr es garantiert genießen könnt. Das Allerwichtigste wären dann die ganzen Snacks – diesmal nicht so überteuert wie im Kino. Von süßem Popcorn zur Eiscreme und natürlich Nachos mit Käse- und Salsa Dip.
Tipp: Druck dir zwei persönliche Kinotickets des Film aus (eine sehr süße Aktion)
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Ohne Liebe kann keiner Leben, umso besser das wir die perfekten Valentinstag Ideen für euch haben. Bildquelle: https://unsplash.com/
IV. Skype Dinner
Was soll das bedeuten? Ein Skype Dinner ist ziemlich selbsterklärend, und zwar kocht ihr beide gemeinsam per Video-Chat euer Lieblingsrezept und macht euch richtig schön schick – wie bei einem normalen Date. Ihr isst dann gemeinsam euer Gerichte zusammen, Kerzen und Rosen dürfen natürlich auch nicht fehlen. So kann man trotz der Entfernung eine besondere Zeit gemeinsam führen. Am Ende könnt ihr noch einen gemeinsamen Film schauen bzw. einer teilt seinen Bildschirm. Die jetzige Situation ist für jeden schwer, also macht das beste daraus.
Sendet euch gegenseitig Blumen, da wird sich nur nicht der entfernte Partner freuen. Bei Euroflorist gibt es so viel Auswahl. Perfekt für den Valentinstag.
Fernbeziehung hin oder her, der Valentinstag muss perfekt sein. Bildquelle: https://unsplash.com/
Valentinstag ist ein besonderer Tag und deshalb sollte keiner alleine sein. Es gibt so viele Arten wie man sich mit dem Liebsten verabreden kann. Genießt die Zeit mit eurem Schatz. Wir wünschen euch einen tollen Valentinstag. Mit unseren Tipps wird er bestimmt unvergesslich.
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