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Die richtige Hautpflege im Frühling

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Quelle: Pixabay

Trockene Heizungsluft, frostige Temperaturen, ungesunde Ernährung und wenig Bewegung an der frischen Luft führen dazu, dass unsere Haut müde wirkt. Sobald die ersten Sonnenstrahlen locken und man das erste prickeln auf der Haut verspürt, haben viele das Bedürfnis, ihrer Haut besondere Pflege zukommen zu lassen. Nicht nur das gute Aussehen der Haut lockt sondern auch die Vorsorge für den Sommer, der die Haut teilweise sehr strapaziert.

Welche Schäden sind zu reparieren? 

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Gerade nach dem Winter ist die Haut extrem gereizt und möchte im Frühling wieder gepflegt werden. Die Haut ist vom Winter geprägt von Unreinheiten, Rötungen, Schuppen Rauigkeit. Zudem sollte man, dem Hauttypen sprechend, Feuchtigkeitsmangel ausgleichen und die Lichtempfindlichkeit der Haut beachten.

Aber mit welcher Pflege?

Neben viel Feuchtigkeit, benötigt die Haut auch eine intensive Reinigung. Diese kann man mit einem Gesichtspeeling erzielen. Viele Peeling Gele sind für alle Hauttypen geeignet, vorzugsweise kann man aber auch ein Peeling für seinen speziellen Typ kaufen. Nachdem die Haut gereinigt worden ist, sollte man auf eine feuchtigkeitsspendende Maske zurück greifen. Diese gibt der Haut einen Energiekick und die Feuchtigkeitsspeicher der oberen Hautschichten werden intensiv in nur kurzer Zeit aufgefüllt. Nachdem die Haut gereinigt wurde, sollte man noch eine gute Tagescreme auftragen. Auch diese spendet der Haut Feuchtigkeit und sorgt für eine langanhaltende Pflege. Als Tagespflege kann man zu einer Creme mit leichter Textur und Lichtschutzfaktor greifen. Für die Nacht empfiehlt sich eine wirkstoffreiche Nachtpflege, die sich den Bedürfnissen der Haut besser anpasst.

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Rabattcoupon empfiehlt:

Wer seiner Haut etwas gutes tun möchte und sie richtig und effektiv pflegen möchte, sollte in unserem Yves Rocher Onlineshop vorbei schauen. Dort erwartet euch tolle Naturkosmetik, die zudem noch absolut Tierversuchs frei ist. Aktuell gibt es zudem tolle Aktionen für die komplette Hautpflege im Frühling. Mit dem tollen 20% Gutschein auf alles oder dem 10€ Rabatt Gutschein ab 40€ Bestellwert könnt ihr zudem noch richtig sparen. Tut eurer Haut also etwas gutes und bereitet sie auf den Frühling vor.

Fit in den Frühling – 5 Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Die Natur erwacht aus der Winterruhe – und trotzdem fühlen wir uns gerade jetzt oft schlapp und müde: Die berühmt-berüchtigte Frühjahrsmüdigkeit entsteht, weil sich der Körper nur langsam an die veränderten und wechselnden Temperaturen anpasst.

Aber was hat es denn eigentlich mit der Frühjahrsmüdigkeit so auf sich und was kann man dagegen tun?

Wir verraten euch, worauf ihr bei der Ernährung und im Alltag achten solltet, um Frühjahrsmüdigkeit zu bekämpfen.

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1. Ballast abwerfen

Der Frühling ist die ideale Zeit, um sich von Überflüssigem zu befreien! Das gibt uns ein wunderbares Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit.

Beginne mit dem Kleiderschrank (wie du in einem unserer letzten Blogbeiträge lesen konntest). Zuerst einmal werden alle dicken Winterpullis für die nächsten Monate weggepackt und dann schaffe noch mehr Platz durch gründliches Ausmisten.

So tut das Ausmisten nicht weh, sondern schafft Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit. Auf den Geschmack gekommen? Nach dieser Methode kannst du nicht nur weitere Schränke und Schubladen, sondern auch dein Adressbuch oder deine Freundesliste in sozialen Netzwerken aktualisieren. Das hat nicht nur den Effekt, dass du dir klar wirst, wer dir wirklich etwas bedeutet, sondern ist auch ein Anreiz, alte Bekanntschaften wieder aufzufrischen.

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2. Frühlingsfarben

Mit Farben lässt sich nachweislich unsere Stimmung beeinflussen. Energie gibt uns vor allem die Farbe Gelb und Rot. Du musst jetzt nicht gleich deine kompletten Wände neu streichen, es genügt auch einfach ein bunter Blumenstrauß, farbenfrohe Dekoration oder ein neuer Deskttophintergrund oder ein neues Kleid in Sonnenfarben.

Auch Düfte beeinflussen unser Unterbewusstsein und damit unsere Laune: Zitrone, Rosmarin und Basilikum beleben, Rose, Lavendel und Vanille helfen dabei zu entspannen. Kaufe dir ein paar neue bunte Duftkerzen bzw. Raumdüfte oder gebe ein paar Tropfen eines ätherischen Öls in dein Badewasser.

 

3. Kleine Auszeiten

Dem Alltag kurz zu entfliehen, gibt uns neue Kraft. Der Frühling ist perfekt für einen Städtetrip übers Wochenende oder über die Feiertage. Die Temperaturen sind angenehm fürs Sightseeing, die Metropolen noch nicht überlaufen, Flüge und Hotels oft günstig. Vielleicht in Richtung Süden, wo der Sommer schon ein bisschen näher scheint, nach Rom, Barcelona, Madrid oder Nizza zum Beispiel? Aber auch Amsterdam, Kopenhagen, Prag und Paris sind im Frühling lockende Ziele.

Dir fehlt jedoch die Zeit und das Geld für einen Spontantrip? Gönne dir kleine Ruhepusen über den Tag. Das gute alte Mittagsschläfchen ist besonders effektiv gegen Müdigkeit. Aber nicht länger als 30 Minuten, sonst fällst du in den Tiefschlaf und der Effekt bewirkt das Gegenteil.

4. Gesundes Essen

Leicht, frisch und gesund – so sollte ein perfektes Frühlings-Menü aussehen!

Die Natur liefert uns im Frühling saisonale, vitaminreiche Nahrungsmittel, die unserer Gesundheit richtig gut tun: Spargel, Rhabarber, Karotten, Bärlauch und andere frische Kräuter. Gegen die Frühjahrsmüdigkeit empfehlen wir einen Tag in der Woche nur mit frischen natürlichen Lebensmitteln. Spinat, Weißkohl, Radieschen, Feldsalat, Chicorée, Äpfel, Kartoffeln und Joghurt, Fleisch, Fisch kommen an diesem Tag auf den Tisch.

Der Frühling ist außerdem die ideale Zeit Neues auszuprobieren. Der Verzicht an diesem einen Tag in der Woche auf Fastfood und Fertiggerichte, Süßigkeiten oder Alkohol, gibt dem Körper neue Kraft und Energie. Guter Nebeneffekt: Wer eine Zeit lang an Salz, Zucker und Zusatzstoffen spart, schärft sein Geschmacksempfinden. Dann nehmen wir verschiedene Aromen intensiver wahr – und können die leckere Frühlingsküche umso mehr genießen.

5. Bewegung an der frischen Luft 

Versuche die wenigen aber sehr hilfreichen Sonnenstrahlen und den frischen Sauerstoff zu tanken. Der Körper produziert den Glücks-Botenstoff Serotonin und hemmt die Produktion des Schlafhormons Melatonin unter dem Einfluss von Licht. Das wirkt wie ein natürlicher Wecker. Der frische Sauerstoff gibt den Körperzellen Energie.

Also als Tipp: morgens so schnell wie möglich die Vorhänge aufziehen, Fenster öffnen und tief einatmen. Nutze außerdem jede Gelegenheit, z.B. den Weg zum Bäcker oder zur Arbeit und die Mittagspause, für einen kleinen Spaziergang oder einen Ausflug mit dem Fahrrad im Freien.

Bewegung an der frischen Luft versorgt das Gehirn mit Sauerstoff und erhöht die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit und zusätzlich wird das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.

Für diejenigen, die nach längerer (Winter-)Pause jetzt wieder anfangen wollen sportlich aktiv zu werden empfiehlt sich das Sportprogramm an der frischen Luft zB im Park auszuüben. Wer dabei seinen Gesundheitszustand kennt, kann seine körperlichen Grenzen besser einschätzen, was das Verletzungsrisiko reduziert.

 

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