Die Supermarkt-Regale sind gähnend leer und erinnern mich an ein Szenario, das ich zuletzt in einem dystopischen Kinofilm gesehen habe. Fast alle Läden sehen aus wie nach der Apokalypse. Ich sehe Menschen mit Mundschutz durch die Straßen laufen. Beim Bio-Bäcker möchte mir die Kassiererin das Wechselgeld nicht direkt in die Hand geben.
Seid ihr etwa auch der Corona-Panik verfallen? In Deutschland gibt laut Medienberichten schon circa 150 bestätigte Corona-Fälle. Und jeder hat Angst davor, sich anzustecken. Alle Welt schreit nach Desinfektionsmitteln, um die eigene Gesundheit zu schützen.
In Zeiten wie diesen sollten wir ganz besonders darauf achten, unser Immunsystem zu stärken! Das geht schon mit ein paar einfachen Methoden, die ich euch heute kurz zusammen fassen möchte.
Alle Welt schreit gerade nach Desinfektionsmitteln – zur Stärkung des Immunsystems ist sorgfältige Hygiene das A und O.
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Wusstet ihr schon, dass unsere Hände die häufigsten Überträger von Krankheitserregern sind? Ich habe bisher nicht so recht darüber nachdenken wollen. Wenn ihr euch also regelmäßig die Hände wascht, schützt ihr nicht nur euch, sondern auch eure Mitmenschen vor Viren. Und das müsst ihr auch gar nicht übertreiben. Denn eigentlich sollte es selbstverständlich sein, sich regelmäßig die Hände zu waschen. Gebt den Killer-Viren keine Chance! Das häufige und vor Allem gründliche Händewaschen verbessert nachhaltig eure Gesundheit. Denn wir fassen uns ständig automatisch mit den Händen ins Gesicht, an den Mund und die Nase. Aber: die meisten Menschen wissen leider nicht, wie man es wirklich richtig macht. Und weil das gerade jetzt wichtiger ist denn je, habe ich für euch fünf offizielle Tipps der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung:
Wer sich regelmäßig gründlich die Hände wäscht, schützt so sich selbst und andere vor Viren.
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Selbstverständlich solltet ihr euch die Hände auch zwischendurch desinfizieren, um Erkältungen vorzubeugen. Das müsst ihr insbesondere tun, wenn ihr draußen unterwegs gewesen seid. Habt ihr euch in der vollen Straßenbahn an der Haltestange festgehalten? Das ist beispielsweise eine der Situationen, nach welcher ich mir die Hände desinfiziere. Dafür habe ich immer ein kleines Fläschchen mit Desinfektionsgel in der Handtasche.
Wichtig ist zudem, dass ihr eure Kleidung regelmäßig wechselt. Wenn ihr im öffentlichen Raum auf Stühlen oder Bänken gesessen seid, setzen sich Viren und Bakterien in den Materialien fest. Tägliches Waschen aller Kleidungsstücke ist ein wichtiger Bestandteil zum Schutz der eigenen Gesundheit.
Auch ich persönlich leide vor Allem im Winter unter empfindlicher und trockener Haut. Das häufige Händewaschen kann mir da manchmal zur Qual werden. Denn die Haut meiner Hände wird dann schnell rissig – und das ist nicht nur unangenehm, sondern kann leider auch schlecht für die Gesundheit sein. Bilden sich Risse in der trockenen Haut, kann sich so auch das Infektionsrisiko vergrößern. Wenn ich dann zusätzliche noch mit alkoholhaltigen Desinfektionsmitteln arbeite, hat meine Haut keine Chance, sich zu regenerieren.
Deshalb empfehle ich euch die Produkte von Blattkultur. Alle Pflege-Produkte sind rein natürlich, völlig vegan, fairtrade, ohne Tierversuche und aus kontrolliert biologischem Anbau. Somit tut ihr nicht nur eurem Körper etwas Gutes, sondern auch unserem wunderschönen Planeten.
Ich lege in den kalten Wintermonaten besonders viel Wert auf die Pflege meiner Haut. Mit den richtigen Kosmetik-Produkten wird das Hände-Eincremen jedes Mal zum Pflege- und Dufterlebnis! Mein persönlicher Geheimtipp gegen trockene Haut ist eine Handcreme oder Body-Lotion mit Shea Butter. Diese nennt man auch Karité-Butter. Gewonnen wird sie aus der Shea-Nuss – und duftet herrlich nach Marzipan.
Natur-Kosmetik enthält viele natürliche Nährstoffe, die trockene Hände wieder schön geschmeidig machen.
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Natürlich könnt ihr euer Immunsystem auch präventiv schützen. Das klingt für die Meisten vielleicht banal, aber Mama hatte Recht: Esst viel Obst und Gemüse! Und davon solltet ihr pro Tag mindestens zwei Portionen zu euch nehmen – sowohl von Obst, auch als von Gemüse. Der Darm ist das wichtigste Organ, um uns rundum gesund zu halten.
Auch, wenn Instagram es uns vorlebt: es muss nicht unbedingt ein Grünkohl Smoothie sein. Achtet bei eurer Ernährung einfach darauf, dass das Obst und Gemüse vielfältig und bunt auf eure Teller kommt. Es hört sich zwar an, als wäre es aus der Luft gegriffen, aber die Farben der verschiedenen Gemüse- und Obstsorten verraten viel über ihre Nährstoffe. Je bunter der Teller, desto besser! Und am Besten esst ihr das Obst und Gemüse roh und ungeschält. So könnt ihr garantieren, alle wichtigen und wertvollen Nährstoffe schon über die Nahrung aufzunehmen. Zitrusfrüchte sind meine Geheimwaffe, um meinen Vitamin C Haushalt zu boosten. Und auch sogenannte Superfoods wie Datteln, Nüsse und Chia-Samen wandern täglich in mein Müsli. Was ihr ansonsten im Alltag noch tun könnt, um eure Gesundheit durch die Ernährung zu verbessern, könnt ihr in auch unserem Artikel „Gesund und schön dank Mutter Natur“ nachlesen.
Die tägliche Portion Obst und Gemüse pusht euer Immunsystem und mindert präventiv die Ansteckungsgefahr.
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Für alle von euch, denen das etwas schwer fällt, gibt es selbstverständlich auch Nahrungsergänzungsmittel. Diese sollten jedoch nicht das Obst und Gemüse in euren Mahlzeiten ersetzen, sondern – wie der Name schon sagt – ergänzend zu einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden. Bei Bärbel Drexel findet ihr eine breite Auswahl an verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln und Vitamin Präparaten, um euren Körper bestens mit Vitaminen und Spurenelementen zu versorgen. Hier findet ihr zudem umfangreiches Wissen aus der Naturheilkunde. Der Online Shop bietet euch naturreine Qualitätsprodukte – und mit unseren tollen Angeboten und Gutscheinen könnt ihr dabei sogar noch sparen. Wir wünschen euch einen schönen und vor Allem gesunden Start in die Woche!
Bärbel Drexel ist ein deutsches Unternehmen, das sich auf Nahrungsergänzungsmittel, Naturkosmetik und Aromatherapie spezialisiert hat. Ihre Produkte werden aus hochwertigen Inhaltsstoffen hergestellt und sind dafür bekannt, dass sie wirksam und sicher sind. Bärbel Drexel bietet ein Empfehlungsprogramm an, bei dem ihr einen 25 €-Gutschein für euren nächsten Einkauf erhaltet, wenn ihr eine Freund*in empfehlt. Dieser […]
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Jetzt ist es so weit. Es war und allen klar, das dieser Tag kommen wird. Von den einen verehrt, von den andern am Liebsten aus dem Gedächtnis gelöscht. Der Barfußschuh ist zurück. Jeder sollte seine eigenen Barfußschuhe Erfahrungen machen.
Zugegeben, zu seiner Geburtsstunde 2005 gab er kein besonders ansprechendes Bild ab. Mit seinem Design das jede Zehe einzeln umgibt oder den schrecklichen Mustern erinnerte der Barfußschuh damals eher an die Füße von Hobbit als an Schuhe.
Der Barfußschuh wird mittlerweile nicht mehr nur von Natur Fanatikern auf ihren Streifzügen durch die Wildnis getragen. Nein, es kann auch passieren das euch ein paar davon in der Stadt, im Café oder sogar im Büro begegnet. Für alle, denen es jetzt schon zu viel wird: mit unserem Roland Gutschein könnt ihr einfach eure Lieblingsschuhe shoppen, Spart gleichzeitig und macht eure eigenen Barfußschuhe Erfahrungen. Wir raten euch aber, vorher trotzdem noch weiter zu lesen. Sonst verpasst ihr vielleicht etwas.
Da wir jetzt sowieso nicht mehr sicher vor ihnen sind, Geben wir dem Barfußschuh noch einen Chance und sparen mit einem Vivobarefoot Gutschein uns zu überzeugen.
Bringen Barfußschuhe wirklich Vorteile mit sich?
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Die grundlegende Aufgabe der Barfußschuhe ist, wie der Name schon sehr stark vermuten lässt, das barfuß gehen zu imitieren. Trotzdem soll der Fuß dabei geschützt bleiben.
Durch den direkt Kontakt zum Boden, den wir bei Barfuß laufen haben, kompensiert unsere Muskulatur in Fuß und Unterschenkel jede kleine Unebenheit.
Es aktiviert und Trainiert also die Fußmuskulatur. So können viel Klassische Erkrankungen durch Barfußlaufen vorgebeugt werden. Wen das jetzt schon überzeugt hat und es gar nicht mehr erwarten kann, seine neuen Barfußschuhe zu tragen kann sichert sich mit unseren Vivobarfoot Gutschein Codes am besten noch Rabatt.
Als Einsteiger sollte man aber trotzdem vorsichtig mit den Barfußschuhe Erfahrungen sein. Der Fuß muss sich erst dran gewöhnen und sollte nicht von ein auf den andern Tag nur noch in die neuen Barfußschuhe gesteckt werden.
Barfuß laufen fördert die Muskeln und ist besonders für Kinder gesund.
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Auch auf eurer seelisches Wohlbefinden kann das gehen in Barfußschuhen Einfluss nehmen.
Wir verbinden mit Barfußgehen ein ganz besonders Gefühl des Wohlbefindens. Man spaziert zum Beispiel mit nackten Füßen den Stand entlang oder geht über die Frisch gemähte Wiese im Garten. Dieses positive Gefühl wird in den Barfußschuhe Erfahrungen unterbewusst aktiviert. Bei mir persönlich aktivieren aber auch viel andere schöne Schuhe ein positives Gefühl. Ich liebe Gisy Schuhe einfach & kann nie genug bekommen.
Natürlich steht die Gesundheit im Vordergrund, aber wohl niemand will mit Hobbit artigen Dingern an den Füßen gesehen werden. Aus diesem Grund widmen wir und dann doch noch dem Aussehen, und damit der problematischeren Thematik der Barfußschuhe.
Ich tune meine Füßen und mit gern etwas Gutes, aber leider nicht wenn ich mich dafür den ganzen Tag drauf achten muss, meine Füße möglichst gut zu versteckt.
mit Schuhen geht man wortwörtlich durchs Leben.
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Zum Glück habe ich habe eine gute Nachricht für euch. Seit 2005 hat sich was getan. Wir müssen um die Vorteile der Barfußschuhe zu genießen nicht mehr versteckt durch einsame Wälder spazieren. Einige Designer haben inzwischen Tageslicht taugliche Modelle auf den Markt gebracht. Mein Lieblingsmodell findet ihr bei Vivobarefoot & wir haben natürlich auch ein Vivobarefoot Gutschein für euch.
Meine persönlichen Erfahrungen sind, seit es auch schöne Modelle gibt, durchweg positiv. Ich trage die Schuhe besonders gern bei gutem Wetter und genieße die Leichtigkeit. Das Laufen fühlt sich freier und leichter an. Bei den gesundheitlichen Vorteilen kann ich euch nur ans Herz legen, die Schuhe selbst mal auszuprobieren.
Das Team von rabattcoupons wünscht viel Spaß beim Barfusslaufen und hoffen der Artikel hat euch gefallen und wir konnten euch dazu inspirieren, euren Barfußschuhe Erfahrungen eine Chance zu geben!
Wenn ihr wollt, könnt ich gleich mit den Gutscheinen von uns sparen. Wir sammeln alle Gutscheine und Aktionen für euch in unseren Aktionswochen „Gesundheit“ und „Fashion“.
Gerade im jungen Alter, wenn das Kind in die Kita, den Kindergarten oder in die Schule kommt, wird es auch häufiger mal krank. Das passiert auch nicht aus unbekannten Gründen, denn das Immunsystem der Kids ist noch nicht vollständig ausgebildet.
Doch wie kann man Erkältungen richtig vorbeugen?
Wir erklären euch jetzt, was wichtig zu beachten und zu tun ist. Denn mit einfachen Hygienemaßnahmen und einer ausgewogenen Ernährung könnt ihr viel erreichen.
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Händewaschen wird zu oft vernachlässigt, obwohl es eine einfache und wirkungsvolle Methode ist, um Krankheitserreger zu entfernen. Die meisten ansteckenden Krankheiten werden nämlich über die Hände übertragen.
Verschiedene Studien zeigen auf, dass regelmäßiges und ordentliches Händewaschen die Verbreitung von Keimen stark verringert. Damit kann die Erkältungshäufigkeit bis zu 50% reduziert werden! Doch wann und wie wäscht man seine Hände richtig?
Wenn das Kind von draußen kommt, vor dem Essen und der Essenzubereitung, sowie nach jedem Kontakt mit kranken Personen und vor allem nach jedem Husten oder Niesen in die Hand.Bei letzterem macht es Sinn, dem Kind beizubringen, in die Armbeuge oder in ein Taschentuch zu niesen oder zu husten. Dies reduziert die Verbreitung von Keimen und Viren.
Beim Waschen feuchtet man die Hände kurz an und seift sie 20-30 Sekunden mit milder Seife ein. Wichtig ist hierbei, dass man gründlich arbeitet. Von den Handknöcheln bis in die Fingerspitzen und auch zwischen den Fingern. Vor allem zwischen den Fingern und an den Fingerkuppen lagern sich gerne Keime ab. Danach gründlich abspülen und vorsichtig abtrocknen. Die Handtücher sollten alle paar Tage gewechselt und bei 60 Grad gewaschen werden!
Bitte beachtet auch, dass Papiertaschentücher nach jedem Gebrauch sogleich entsorgt werden sollten.
Ein weiterer wichtiger Faktor für die Gesundheit ist Frischluft. Gerade im Winter werden Wohnräume kaum gelüftet und haben durch das Heizen eine sehr trockene Luft. Dies begünstigt die Adaption der Viren an die Schleimhäute.
Geht daher einmal am Tag zwischen 30 und 60 Minuten spazieren laufen und genießt die frische Luft. Gerade zur Mittagszeit lohnt es sich am meisten, da Sonne für die Vitamin D Bildung sehr wichtig ist. Und gerade im Winter bekommen wir eh schon viel zu wenig davon ab.
Was natürlich jeder wissen sollte, regelmäßige Bewegung ist immer gut für die Immunabwehr.
Wenn ihr Zuhause seid, denkt daran eure Wohnräume nicht zu überheizen und sie regelmäßig stoß zu lüften. Unsere Atemluft sollte nämlich unbedingt ein wenig Feuchtigkeit beinhalten. Luftbefeuchter und nasse Wäsche in den Zimmern aufzuhängen ist keine optimale Idee, da dies bekannte Brutstätten für Keime sind.
Ausreichend Schlaf und Ruhe sind auch nicht zu unterschätzen. Gerade in den dunklen Jahreszeiten, in denen das Kind nicht viel Sonne tanken kann. Tagsüber darf es ruhig vermehrt Entspannungspausen einlegen. Ansonsten sind gemeinsame Kuschel- oder Lesepausen auch sehr erholsam.
Eine gute und ausgewogene Ernährung ist über das ganze Jahr ein wichtiger Bestandteil für eine gesunde Entwicklung. Sie enthält alle notwendigen Nährstoffe, die ein Kind zum Heranwachsen benötigt.
Im Winter jedoch, spielt die Ernährung eine noch viel wichtigere Rolle. Ausreichend Gemüse, Obst, Getreide und Getreideprodukte liefern Vitamine und halten das Immunsystem fit. Trinken, trinken, trinken. Dabei sollten die Kinder hauptsächlich ungesüßte Getränke zu sich nehmen.
Die Flüssigkeitszufuhr sorgt dafür, dass die Nasen- und Rachenschleimhäute nicht austrocknen und sich keine Viren oder Bakterien festsetzen können. Es empfehlen sich auch Tees, wie zum Beispiel Holunderblüten, Thymian, Lindenblüten oder (Hühner-)Suppe gegen Erkältungen.
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Für die Zeit im Kindergarten, der Schule oder ähnlichem sollte man den Kindern genug zu trinken und zu essen mitgeben, damit sie gestärkt sind. Um jedoch nicht nur die Gesundheit der Kinder zu schützen, sondern um unserer Umwelt auch etwas Gutes zu tun, gibt es bei Emil aus der Flasche alles, was für die Zeit abseits von Zuhause benötigt wird. Umweltfreundliche und schadstofffreie Brotboxen, Bienen-Wachstücher und die Glasflasche „Emil“ helfen, um Essen und Getränke frisch zu halten.
Emil die Flasche bietet ein patentiertes 3-Schichten-System an, um jedermanns Lieblingsgetränk – ob heiß oder kalt, ob Tee, Saft, Wasser oder Kakao – ohne Einschränkungen genießen lassen zu können.
Mit unserem Emil die Flasche EXKLUSIV-Rabattcoupon bekommt ihr 10% Nachlass auf alles im Online Shop. Nutzt dieses Angebot aus, um euren Kindern (oder auch euch selbst) und der Umwelt etwas Gutes zu tun!
Wir wünschen euch viel Spaß beim Shoppen!
Müde? Lustlos? Vielleicht sogar traurig? Die sind nur einige von vielen Anzeichen einer sogenannten „Winterdepression“. Diese tritt bei vielen Menschen, wie der Name schon sagt, im Winter aber auch im Herbst auf. Aber wieso eigentlich? Und wie können wir uns dagegen wehren?
Wir von Rabatt-Coupon haben recherchiert und haben die Infos für euch. Viel Spaß beim lesen!
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Zunächst einmal kann so eine Winterdepression eine viel Zahl an Gründen haben. Als Hauptgrund wird aber oft der Mangel an natürlichem Licht der Sonne ausgemacht. Die Mischung aus kürzeren Tagen und häufig bewölktem Wetter setzt uns Menschen zu. Nimmt das Auge über den Tag nicht genug Licht auf, werden Signale an das Gehirn geschickt und dieses schüttet anschließend „Melatonin“ aus.
Das Hormon Melatonin sorgt für die Müdigkeit im Menschen und lässt uns Morgens nur schwer aus dem Bett kommen. Durch das Ausschütten von Melatonin auch tagsüber dämpft dieses aber auch unsere Laune. Das Glückshormon Serotonin, welches Antidepressive Eigenschaft hat, zieht hier leider den kürzeren. Um Melatonin ausschütten zu können wandelt unser Körper kurzerhand einfach Serotonin in Melatonin um.
Und um den Mangel an Serotonin zu kompensieren, bekommen wir in der Folge häufig Heißhunger. Zucker, Kohlenhydrate und weitere Inhalte in Schokolade sorgen in den Gehirnzellen wieder für an Balance. Wie ihr seht, kann eine vermeintlich simple Ursache eine ganze Kettenreaktion lostreten.
Aber wie lässt sich all das jetzt vermeiden? Kurz gesagt das liegt ganz an euch! Bleibt ihr jetzt daheim im Bett und schaut euch noch weitere 10 Folgen einer Serie auf Netflix an oder unternehmt ihr Aktiv etwas gegen den Winterblues? Wer jetzt auf Letzeres getippt hat, der liegt da gar nicht mal so falsch. Selbst ein bedeckter Himmel ist nämlich deutlich heller ist als jede gewöhnliche künstliche Lichtquelle, das nur mal am Rande als Motivation für unsere Faulpelze da draußen.
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Heißt also: Freizeitaktivitäten sind mit das Beste was man gegen die Lustlosigkeit & die gedämpfte Stimmung, die eine Winterdepression mit sich bringt, machen kann! Aber welche Optionen gibt es, wenn das Wetter draußen nicht gerade einladend wirkt?
Dies ist wohl die unkomplizierteste der vorhandenen Optionen: Einfach genau so weiter machen, wie schon den ganzen Frühling/Sommer. Das heißt ihr geht einfach wie gewohnt im Wald laufen, Abends ins Fitness, spazieren durch den Park oder auf Shopping-Tour durch die Innenstadt. Dies sorgt a) dafür, dass euer Körper sich nicht umstellen muss und b) für einen aktiven Lifestyle, welcher Müdigkeit & Langweile entgegenwirkt.
Für jene die sich aber wirklich nicht für die lauernde Kälte vor der Haustür motivieren können, gibt es selbstverständlich genügend Alternativen Indoor. Für sportlich Begeisterte sind Indoor-Kletterhallen & Eislaufhallen besonders zu empfehlen. Diese bieten außer dem sportlichen Aspekt auch die Abwechslung und den Spaß, den ein Fitnessstudio beispielsweise nicht zu hat. Aber auch an Tagen wo ihr einfach nur ausspannen wollt gibt es bessere Orte als daheim im Bett um dies zu tun. Hier laden Thermalbäder oder Saunen zur vollkommenen Entspannung ein. Gegen einen Abend im Kino mit ein paar Freunden und einem guten Film lässt sich aber auch selten etwas einwenden.
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Euch ist selbst der Weg zum nahe gelegenen Café zu viel? Kein Problem, denn es gibt auch zu Hause genügend Dinge zu tun um auch aus dem Wintertief herauszuholen. Hier lautet die Devise: Je mehr, desto besser. Gemeinsames kochen, Gemeinschaftsspiele, Videospielabend mit den Jungs oder doch lieber Dart, Kickern oder Billard? Wenn ihr eine kreative Ader habt könnt ihr auch eure Wohnung der Jahreszeit entsprechend dekorieren. Ein Abend zu Hause muss nämlich noch lang nicht heißen, dass dies kein denkwürdiger Abend werden kann.
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Hilft alles nichts mehr ist wohl der Weg zu Arzt unumgänglich. Dieser kann, in besonders ernsten Fällen, nötige Medikamente verschreiben. Eine weitere Option wäre eine sogenannte Lichtthearapie bei der Tag durch eine besonders helle Lampe künstlich verlängert wird um den Biologischen-Rhythmus des menschlichen Körpers wieder auszugleichen.
Gelingt es euch einige dieser Dinge umzusetzen kommt ihr ganz locker durch den Winter und die kalten Monate vergehen schneller als so mancher von euch vielleicht denkt. Egal wie eure Aktivitäten im Herbst und Winter letztendlich aussehen mögen mit unseren Gutscheinen, Sales & Aktionen könnt ihr euch optimal darauf vorbereiten.
In den Regalen der Supermärkte entdecken wir immer mehr neue Lebensmittel aus fernen Regionen unserer Erde. Sie werden als tolle Fit- und Schlankmacher angepriesen. Doch wir fragen uns Abnehmen ohne Diät, geht das überhaupt? Was bewirken die sogenannten Superfoods eigentlich und wie können diese Lebensmittel die Fettverbrennung ankurbeln, den Appetit hemmen und trotzdem beim Muskelaufbau unterstützen?
Eine Diät ersetzen diese Superfoods zwar nicht, jedoch können sie als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung und regelmäßigem Sport dabei helfen, das Wunschgewicht schneller zu erreichen – und zu halten.
1. Goji-Beeren:
Goji-Beeren bremsen den Heißhunger auf Süßes. Die korallenrote, längliche Sattmacher-Beere verfügt über einen einzigartigen Mix an Bio-Stoffen mit extra viel Vitamin C sodass die Fettverbrennung auf Hochtouren läuft. Der hohe Anteil an Kalium befreit den Körper von überflüssigem Wasser und nicht zuletzt gibt die feine Süße der Asia-Beeren dem Süßhunger keine Chance!
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2. Acai-Beeren:
Die blauschwarzen Beeren zählen bei den Bewohnern ihrer Herkunft seit jeher als Fitmacher. Auch bei uns sind Acai Beeren seit einiger Zeit sehr begehrt. Ihr hoher Eiweißgehalt macht im Nu satt, hemmt den Appetit und kurbelt die Fettverbrennung an.
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3. Kokosnuss und Kokosöl:
Sie enthält viele Nährstoffe, ist kalorienarm und ihr Kokoswasser (Achtung, nicht zu verwechseln mit Kokosmilch!) ist ein idealer Durstlöscher. Kokosnussöl wirkt wie ein Hochofen, der den Stoffwechsel ins Schwitzen und Bauchfett zum Schmelzen bringt. Verantwortlich dafür sind beim Kokosöl spezielle gesättigte Fettsäuren, die nicht in die Fettzellen eingelagert, sondern sofort verbrannt werden. Ein purer Esslöffel Kokosnussöl vor dem Essen zügelt außerdem den Appetit.
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4. Chia-Samen:
Die kleinen Energiebündel machen lange satt und enthalten große Mengen an Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E und Antioxidantien, was Falten vorbeugt und für einen strahlenden Teint sorgt. Ihren Ruf als Nährstoffbomben haben die Chia Samen völlig zu Recht: Ihr Kalziumgehalt übertrifft den von Vollmilch um das Sechsfache, ihr Kaliumgehalt ist doppelt so hoch wie der von Bananen und sie liefern die dreifache Menge an Antioxidantien wie Blau-, Heidel- oder Gojibeeren. Vor allem gut für Vegetarier: Ihr Eiweißgehalt ist fünf mal so hoch wie der von Bohnen.
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5. Leinsamen:
Ähnlich wie Chia-Samen, enthalten Leinsamen viele sättigende Ballaststoffe, besitzen einen hohen Proteingehalt und regulieren sie die Verdauung.
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6. Matcha:
Nicht nur, dass er super lecker schmeckt und voller Antioxidantien steckt. Matcha bringt den Stoffwechsel auf Hochtouren, denn sein Koffeingehalt ist höher als in jedem anderen grünen Tee. So vermindert er Fetteinlagerungen und bringt die Fettverbrennung so richtig in Fahrt. Vor allem nach dem Sport hilft er, bis zu 25 Prozent mehr Kalorien zu verbrennen. Beliebt ist Matcha als Tee hat eine beruhigenden Wirkung.
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7. Quinoa:
Glutenfrei, kalorienarm und schmeckt einfach köstlich: Quiona ist die perfekte Wahl für alle, die sich gesundheitsbewusst ernähren möchten. Mit 15 Prozent pflanzlichem Eiweiß hilft das Pseudogetreide beim Muskelaufbau, versorgt deinen Körper mit allen 9 essentiellen Aminosäuren und hält lange satt – Heißhungerattacken sind damit passé.
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8. Amaranth:
Ein toller Ersatz für Reis, Kartoffeln oder Nudeln. Das Wunderkorn ist sehr gefragt bei Astronauten oder Sportlern, denn es belastet den Körper kaum. Die Energie steht ihm sofort zur Verfügung und die Wirkung hält lange an. Amaranth ist außerdem die eiweißreichstes Getreidesorte. Es soll auch bei Schlafstörungen und Migräne helfen – eine ähnliche Wirkung wie bei Quinoa.
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Abnehmen kann eben doch manchmal einfacher sein als gedacht. Du musst nur das Richtige essen. Konzentriere Dich auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, bei der Du die Kalorien im Blick behältst. Crash Diäten sind nicht nur ungesund, sondern bringen auch den unerwünschten Jo-Jo-Effekt. Willst Du langfristig Deine Ernährung auf einen gesunden Kurs bringen und dabei auch noch das ein oder andere Kilo verlieren, hilft nur eine strikte Einhaltung diverser Nahrungsregeln. Aber keine Sorge, auch das Abnehmen mit Superfoods muss keinen Verzicht bedeuten. Wenn du dich dann noch zusätzlich sportlich betätigst und ein paarmal die Woche ein Workout einlegst wird das sicher noch was mit deiner Strandfigur.
Wir von Rabatt-Coupon haben hier einige Shops für euch, die die gesunden Superfoods anbieten. Mit unseren passenden Rabattcoupons, Gutscheinen und Aktionen kannst du dann noch beim Superfood-Shoppen sparen.
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Der Gesundheits-Trend ist so stark wie nie zuvor – die Fitnessstudios sind völlig überfüllt, Diäten die von Ess-Pulver bis zu „Iss-so-viel-du-kannst“ reichen, Ernährungsvarianten die alles einfacher machen sollen und was es sonst noch alles gibt um die überschüssigen Pfunde zu eliminieren. Wer auf seine Gesundheit achtet, lässt automatisch das Gewicht nicht aus den Augen.
Waagen können mittlerweile dank der Smart-Health Bewegung viel mehr als nur das Wiegen und das Anzeigen des Gewichtes. High-Tech-Geräte zeigen euren BMI, messen Knochenmasse, Muskelmasse und Körperfett. Mit der passenden Activity Tracker App über euer Smartphone könnt ihr sogar eure Schritte von der WLAN-Waage aufzeichnen lassen.
Alle Daten die von der WLAN-Waage bei euch Zuhause gemessen werden werden je nach Modell der Waage per WLAN nach Wifi-Standard oder per Bluetooth automatisch auf euer Smartphone übertragen und direkt mit der zugehörigen App synchronisiert. Ihr müsst euch weder die Daten merken noch diese selbst eintragen, die Waage überträgt bei einer guten Verbindung alle nötigen Daten und ihr habt sie top aktuell auf eurem Smartphone immer dabei.
Um eure Erfolge nicht nur zu speichern, sondern diese auch direkt sichtbar zu machen haben die Entwickler der WLAN-Waage eine Funktion erstellt, die eure Daten direkt auswertet und in übersichtliche Statistiken verpackt. Ihr könnt ein Zielgewicht, individuell auf euch abgestimmt, speichern und euren täglichen Kalorienhaushalt verwalten. So könnt ihr direkt auf den ersten Blick sehen ob zum Abendessen Pizza oder Salat essen könnt.
Viele coole Features und alles online dabei. Diesen Luxus könnt ihr dank der Nutzerprofile mit eueren Lieben teilen. Die Waagen besitzen genug Speicher um mehrere Benutzer anlegen zu können. Jeder kann sein Nutzerprofil individuell steuern und dieses verwalten. Also falls euch eine WLAN-Waage für euch selbst zu teuer ist, legt doch mit euren Mitbewohnern oder Freunden zusammen und nutzt die Waage gemeinsam. Unserer Meinung nach eine tolle Investition um nicht in der Gesundheits-Bewegung und im Fitness-Trend hinterher zu sein!
tink ist der Experte wenn es um Connected-Home-Produkte geht. Als erste Vergleichs- und Beratungsplattform für Produkte, die euer Zuhause wirklich smarter machen, hat sich tink auf dem Markt etabliert. tink wurde 2016 in Berlin gegründet und ist mittlerweile zu einem der bekanntesten Smart-Home Anbieter aufgestiegen. Ihr findet bei tink einen marktübergreifenden Ansprechpartner für viele Marken im Smart Home Bereich, welcher es euch einfacher gestaltet überhaupt den Überblick zu behalten. Ihr seht auf den ersten Blick was angeboten wird und findet euch im Dschungel der Angebote schnell und einfach zurecht. Egal ob ihr nach Features filtern wollt oder ob euch der Preis am Wichtigsten ist.
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Proteinprodukte, egal ob in Pulver, Riegel oder Pudding Form regenerieren besonders derzeit, einen großen Hype auf TikTok, sowie Instagram. Auch
