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Beauty Session At Home – Bitte vermeidet diese 4 No-Gos

Eine Beauty Session – wir alle lieben und brauchen sie. Doch nun werden die heiß geliebten Kosmetiksalons noch eine ganze Weile geschlossen bleiben. In ihrer Verzweiflung versuchen nun nicht nur prominente Frauen sich selbst zu helfen. Es gibt jedoch einen ganz klaren Unterschied zwischen einem Profi und einer „Do It Yourself“ Anleitung. Selbstversuche an eurer Haut, euren Haaren oder euren Nägeln können schnell nach hinten losgehen. Und damit das nicht passiert, wollen wir euch in unserem heutigen Artikel 4 Beauty No Go's aufzeigen, und eine bessere Alternative dazu verraten.

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Gel-Nägel selbst abmachen? Ein No-Go! Wir zeigen euch, wie es besser geht!
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1. Finger weg von euren Gel-Nägeln

Der letzte Termin im Nagelstudio ist schon Wochen her und eure Nägel wachsen immer weiter heraus? Bitte versucht nicht, sie euch herunter zu reißen, indem ihr an ihnen herumspielt, bis sie nach langer Zeit endlich schmerzhaft abgehen. Eurer Nagel wird dabei verletzt, und es dauert Monate, bis er sich davon erholt. Nägel bestehen aus ca. 150 aufeinander liegenden Hornschichten, die ihr nicht verletzen dürft. Ansonsten werden eure Nägel brüchig und instabil. Das ist eurer Schönheit kaum förderlich. Außerdem werdet ihr tagelang Schmerzen haben. Also Finger weg! Im Nagelstudio wird beim Abfeilen der Nägel auch nie bis zum sogenannten Nagelbett herunter gefeilt. Es wird immer mindestens eine Gel-Schicht auf eurem Nagel gelassen, um ihn nicht zu beschädigen.

Wenn ihr mit der Länge euer Nägel nicht mehr zurecht kommt, dann nehmt eine starke Feile zur Hand. Mit dieser Feile könnt ihr euch die Nägel so kurz feilen wie ihr möchtet, ohne euren Nagel zu beschädigen. Das ist die ultimative Notlösung bis zum nächsten Nageltermin.

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Macht niemals den Fehler, eure Wimpern Extensions herauszureißen! Ihr beschädigt damit eure eigenen Wimpern!
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2. Wimpern Extensions essentiell für die Schönheit?

Alle Frauen mit einer Wimpernverlängerung wissen in dieser Zeit, was es bedeutet, „wie ein gerupftes Huhn“ auszusehen. Bitte macht nun nicht den Fehler. euch die Extensions brutal herauszureißen. Das verursacht nicht nur unglaubliche Schmerzen, sondern reißt euch gleichzeitig eure eigenen Wimpern heraus. Versucht, sie von alleine langsam ausfallen zu lassen, damit ihr eure eigenen Wimpern nicht beschädigt. Es kann aber auch vorkommen, dass ihr an einer Wimper starke Schmerzen habt. Das kann passieren, wenn eure Stylistin bei der letzten Beauty Session die Extensions zu nah an euren Wimpernkranz geklebt hat, oder zwei Wimpern mit einander verklebt sind.

In diesem Fall könnt ihr versuchen, den Kleber von euren Wimpern zu lösen. Dafür nehmt ihr die Wimper genau am Klebepunkt zwischen Daumen und Zeigefinger und reibt diese aneinander. Nach einiger Zeit sollte sich der Kleber lösen und die Extension ist ab. Hoffentlich ohne eure eigene Wimper! Das sollte aber die absolute Notlösung sein und ist nicht für die Regel bestimmt.

Bei Look Fantastic gibt es täglich neue Gutscheine, mit welchen ihr so richtig sparen könnt. Schaut euch dort um und findet eure neusten Beauty Gadgets für euch und eure Schönheit! 

3. Permanente Wimpern nie selbst anbringen

Bitte kommt zuhause vor lauter Langeweile nicht auf die Idee, nun selbst zur Wimpern Stylistin zu mutieren. Haltet Abstand von Klebesets, die ihr in der Drogerie kaufen könnt. Ihr wisst nicht, was in diesen Klebern enthalten ist, die ihr euch aufklebt. Da der Klebepunkt an den gängigen Drogerie Sets zu groß ist, haben Bakterien eine tolle Fläche, um sich zu vermehren. Ebenso solltet ihr euch keine Profiprodukte zulegen, um damit selbst für einen professionellen Wimpernaufschlag zu sorgen. Dafür braucht ihr eine Ausbildung – und diese nicht ohne Grund. Ein Profi Kleber trocknet innerhalb von Sekunden und ist danach nur durch eine spezielle Lösung entfernbar. Im schlimmsten Fall der Fälle seid ihr nach der Prozedur nicht mehr in der Lage, eure Augen zu öffnen, da sich er obere Wimpernkranz mit dem unteren verklebt hat. Das wäre dann ein Fall für einen Notarzt!

Eine in erster Linie sichere und schonende Variante ist ein Wimpernserum. Das Wimpernserum muss zwar wochenlang aufgetragen werden, um ein Ergebnis zu erzielen, aber es kann sich danach definitv sehen lassen. Durch dieses Serum bekommen die Wimpern zusätzlich zur Verlängerung einen kleinen Lift und biegen sich nach oben. Das sollte die Überbrückungszeit bis zur nächsten professionellen Beauty Session sicherlich erträglicher machen.

Hierfür können wir euch auch das Miralash Wimpernserum empfehlen. Wendet es einfach für einen längeren Zeitraum an, und ihr seht den Unterschied von stärkeren und längeren Wimpern, die einfacher in der Handhabung sind. 

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Schönheit braucht kein Make-Up. Gönnt euer Haut Ruhe und lasst sie atmen!
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4. Beauty Session Secret – Natur pur

Die Ausgangsbeschränkungen können euch und euer Schönheit wirklich gut tun. Da euch sowieso niemand zu Gesicht bekommt, ist es nicht so schlimm, wenn ihr euch nicht schminkt. Tut eurer Haut etwas Gutes und lasst sie atmen. Weg mit dicker Foundation, Fake Wimpern usw. Pflegt eure Haut lieber mit reichhaltigen Masken und Feuchtigkeitspflegen, um sie von selbst wieder zum Strahlen zu bringen. Vielleicht braucht ihr ja danach keine Helferchen und unnötige, teure Beauty Sessions mehr, die für eure Schönheit sorgen. Die meisten Männer sagen sowieso, dass sie uns Frauen natürlicher viel schöner finden. Holt jetzt das Beste aus euch heraus, auf natürliche Art und Weise!

Zu guter Letzt können wir euch noch den Online Shop von Point Rouge ans Herz legen. Dort bekommt ihr allerlei Gesichtsmasken und Pflegeprodutke. Wir wünschen euch viel Spaß beim Sparen! 


 

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Weg mit den Jogginghosen – So vermeidet ihr den Home Office Blues

Startet jetzt mit dem richtigen Mindset in die letzten Wochen der Ausgangsbeschränkung und genießt das Leben! Nahezu alle Firmen haben schon seit Wochen auf Home Office umgestellt. Vielleicht habt ihr schon gemerkt, wie die Laune langsam schlechter wird und ihr das Bedürfnis verspürt, wieder euren normalen Alltag zu leben. Wenn auch ihr zu denjenigen gehört, die seit Wochen im Home Office arbeiten müssen, geben wir euch 5 einfache Steps mit auf den Weg, mit denen ihr erfolgreich, produktiv und effizient im Home Office arbeiten könnt.

Step 1: Feste Arbeitszeiten einhalten

Im Büro hat jeder seine Routine, was die Arbeitszeit angeht. Egal, ob in Gleitzeit oder nicht. Wichtig ist es nun, dass ihr eure Arbeitszeiten beibehaltet. Plant bestenfalls eine Woche im Voraus, wann eure Arbeitszeit beginnt und endet, und haltet euch so gut wie möglich an diese Zeit. Auch Pausen müssen geplant und genutzt werden!

Zugegebenermaßen ist das in den eigenen 4 Wänden sehr viel schwieriger umzusetzen als im Büro, da ihr keine klare räumliche Trennung habt. Deshalb ist es umso wichtiger, dass ihr euch an feste Zeiten haltet. Sonst fehlt euch irgendwann die Abgrenzung zum Privatleben – und das führt zu schlechter Laune. Überlegt euch außerdem, wie ihr euren Abend gestaltet, auch wenn ihr verständlicherweise müde seid. Frische Luft ist wichtig für die körperliche und seelische Gesundheit. Verlasst das Haus und geht etwas spazieren, um eure Gedanken frei zu bekommen. Wenn ihr Lust habt, kann auch eine kleine Fahrradtour durch die Nachbarschaft etwas Erholsames sein. Egal, ob mit der ganzen Familie oder alleine. Kreiert einen entspannten Ausgleich, um den anstrengenden Arbeitsalltag bis zum nächsten Morgen hinter euch zu lassen.

Wenn ihr noch kein Fahrrad habt, und euch ein neues zulegen müsst, dann schaut euch doch mal im Fahrrad XXL Shop auf unserer Webseite um. Spart euch viel Geld mit dem Fahrrad XXL Gutscheincode und lasst die nächste Fahrradtour eine unvergessliche sein!

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Schnappt euch euer Fahrrad, um am Abend einen entspannten Ausflug zu machen.
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Step 2: Schafft Abstand zwischen Privat- und Berufsleben

Das funktioniert ganz einfach, wenn man in der glücklichen Lage ist, ein Büro bei sich zuhause zu haben. Dann könnt ihr das Prinzip der Closed-Door-Policy kinderleicht durchführen. Man schließt einfach die Türe und hat in diesem Moment die räumliche Trennung zwischen dem Berufs- und dem Privatleben. Seid ihr in eurem Büro und schließt die Türe, weiß euer Kopf ganz genau, dass nun Arbeitszeit ist. Wenn ihr die Türe nach getaner Arbeit hinter euch schließt, könnt ihr eurem Kopf vermitteln, dass für heute Schluss ist mit Arbeiten.

Aber was ist, wenn man kein Büro hat? Vor diesem Problem stehen mit Sicherheit viele Arbeitnehmer im Zwangs Home Office. Solltet ihr kein Büro haben und arbeitet, wie wahrscheinlich über 80% der Menschen, momentan am Esszimmertisch, ist der Cut zwischen der Arbeit und dem Privatleben wesentlich schwieriger. Aller Anfang ist schwer. Ihr müsst dafür sorgen, dass ihr einen Platz findet, an dem ihr nicht gestört werdet. Sollte das nicht funktionieren, dann setzt euch Kopfhörer auf und schaltet die Musik an, mit der ihr euch am Besten konzentrieren könnt. Egal. ob es ruhiger Jazz, etwas Klassisches oder Rock ist. Das ist bei jedem anders. Es geht nur darum, dass ihr alles um euch herum ausblenden könnt, und euch auf nichts weiter als die Arbeit vor euch konzentriert. Probiert es aus, und vielleicht geht euch eure Arbeit dann schon leichter von der Hand.

Eine mega Auswahl an coolen Kopfhörern, Earphones und Lautsprechern findet ihr bei Teufel. Ein Leben ohne Musik? Unmöglich!

Step 3: Weg mit den Jogginghosen

„Wer eine Jogginghose trägt, hat die Kontrolle über sein Leben verloren“, das hat Karl Lagerfeld schon zu seinen Lebzeiten gesagt. In diesem Fall können wir es wortwörtlich nehmen! Macht euch morgens genauso zurecht, wie ihr es normalerweise auch tun würdet. Duscht euch, pflegt eure Haut, macht euch die Haare und zieht euch etwas an, dass ihr im Büro auch tragen würdet. Das ist wichtig, um eurem Kopf zu signalisieren, dass die Arbeit nun beginnt. Das gehört auch zu der gewissen Routine, über die es im Step 1 bereits ging. Normalerweise steht euer Zuhause nämlich für Gemütlichkeit, Schlaf und Erholung. Dieses Prinzip wird durch die Home Office Phase gerade extrem gestört. Deshalb solltet ihr euren Kopf dazu zwingen, aus eurer Gemütlichkeitszone heraus zu gehen, um produktiv in den Tag starten zu können. Ohne diese Tricks werden Menschen nachgewiesen über den Tag hinweg müde und träge. Bis man sich schlussendlich am Morgen gar nicht zu der gewohnten Produktivität aufrappeln kann. Deswegen, befolgt den Rat und holt die Jogginghose erst nach getaner Arbeit aus dem Kleiderschrank heraus.

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“Wer eine Jogginghose trägt, hat die Kontrolle über sein Leben verloren”, Karl Lagerfeld.
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Step 4: Richtiges Pausenmanagement im Home Office

Pausen im Home Office sind nicht vergleichbar mit den Pausen im Büro. Zuhause kann es sehr schnell passieren, dass aus einer kleinen Kaffeepause eine ausgedehnte Pause wird, in der ihr vielleicht lest oder euch doch „5 Minuten“ dem Haushalt widmet. Das ist nicht der Sinn und auch nicht fair eurem Arbeitgeber gegenüber! Wir empfehlen euch 3 Arten der Pause, an die ihr euch halten könnt, um eine bessere Balance zu finden.

Zum einen die Micropausen, die 10 bis 20 Sekunden dauern, in welchen ihr euch streckt, kurz aufsteht und einmal tief durchatmet.

Dann gibt es noch die kurzen Pausen, die bis zu 5 Minuten dauern. In diesen könnt ihr euch einen Kaffee holen oder eine Kleinigkeit essen. Wie wäre es mit vielleicht auch mit einer kurzen Auszeit auf dem Trampolin im Garten? Das bringt euren Körper und euren Geist wieder in Fahrt und verhindert, dass ihr in ein Mittagstief fallt. Wichtig hierbei: Stellt euch einen Timer, damit es auch wirklich bei einer 5 Minuten Pause bleibt.

Und zuletzt die Mittagspause, die die selbe Zeit haben sollte wie eure Pause im Büro. Versucht, nicht in eurer Mittagspause einkaufen gehen zu müssen, sondern plant eure Einkäufe wie gewohnt auch. So bleibt euch genug Zeit von eurer Pause erhalten, in der ihr zur Ruhe kommen könnt. Geht in eurer Mittagspause auch gerne an die frische Luft und genießt das schöne Wetter. Die frische Luft bringt den Sauerstoffhaushalt eures Gehirns wieder in Fahrt, damit ihr danach ausgeglichen und produktiv weiter arbeiten könnt.

Wenn ihr auf der Suche nach einem neuen Trampolin seid, ganz egal ob für euch, eure Kinder oder alle zugleich, dann schaut euch doch mal bei Lidl um. Mit dem Lidl Gutscheincode spart ihr sogar 20% Rabatt auf Trampoline. Wir wünschen euch viel Spaß beim Sparen! 

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Pausen sind wichtig. Verlasst euren Schreibtisch, um eine 5 Minuten Pause zu machen!
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Step 5: Trennung zwischen Kommunikations- und Fokuszeit

Im Home Office können manche Arbeitnehmer fokussierter arbeiten, da der direkte Kontakt zu Kollegen, Vorgesetzten und Kunden wegfällt. Nutzt dies, um ganz klar für euch festzulegen, wann eure Fokuszeit sein soll. Bestimmt, wann ihr hoch konzentriert arbeiten wollt, um eure Aufgaben produktiv und effizient abzuarbeiten. Und auf der anderen Seite solltet ihr festlegen, wann eure Kommunikationszeit sein soll, in der ihr euch mit euren Kollegen, Vorgesetzten oder Kunden in Meetings austauscht. Nutzt dieses Prinzip auch für euer Umfeld, wenn ihr mit euerer Familie zusammen lebt. Kommuniziert von Anfang an klar und deutlich, wann ihr angesprochen werden dürft, und wann nicht. Und auch ganz wichtig hierbei: Behaltet euch dieses Prinzip des Arbeitens bei, wenn ihr wieder zurück ins Büro geht!

Wir hoffen, dass ihr diese Tipps in die Tat umsetzen könnt, und eure Motivation von dem richtigen Mindset profitiert. In dieser Zeit sind wir nur gemeinsam stark und bleiben alle zuhause, um die kranken und alten Menschen unserer Gesellschaft zu schützen. Alleine das sollte der Ansporn sein, um in der Isolation nicht die Motivation zu verlieren!


 

Schule Zuhause – Effektiv Lernen im Home Schooling

Schon seit Wochen sind aufgrund der Corona Pandemie landesweit die Schulen, Kindergärten, Universitäten und Hochschulen geschlossen, um eine Ausbreitung des Virus zu verhindern. Zudem soll dadurch auch die Ansteckungsgefahr minimiert werden. Schulfrei, klasse! Das haben sich vermutlich die meisten Kinder zunächst gedacht. Doch leider bedeutet schulfrei nicht gleich lernfrei – denn die aktuelle Zeit, in welcher die Bildungsstätten geschlossen sind, sind leider keine Ferien. Zwar werden aufgrund der derzeitigen Lage die Prüfungen und Klausuren verschoben, dennoch fallen sie nicht gänzlich aus, und müssen schlussendlich abgehalten werden. Jetzt heißt es: Kinderzimmer statt Klassenzimmer. Wir von Rabatt Coupon möchten euch heute die besten Apps, Tools  und Lernangebote zeigen, um auch Zuhause effektiv lernen zu können.

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Der Unterricht muss nun Zuhause stattfinden. Das erfordert eine Menge Selbstdisziplin. 
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Zuhause lernen – Wie funktioniert das am Besten?

Wie können Schüler und Studenten derzeit eigentlich effektiv lernen, wenn die Schulen, Universitäten und Hochschulen gerade alle geschlossen sind? Das ist eine Frage, die sich mit Sicherheit gerade alle Eltern stellen. Wochenlang kein Unterricht: Für Kinder klingt das zunächst nach einem wahr gewordenen Traum. Dennoch wird das selbstständige Lernen der Unterrichtsstoffe vorausgesetzt. Sowohl von den Lehrern als auch von den Schulen selbst. Und viele Eltern werden nun vor die Herausforderung gestellt, die Lehrerinnen und Lehrer zu ersetzen. Doch wie kommen die Schülerinnen und Schüler trotz Schulschließung eigentlich an ihre Lern- und Hausaufgaben? Und wie können die Lehrkräfte ihre Klassen auch jetzt auf Prüfungen vorbereiten?

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Ein geregelter Alltag ist hier schon die größte Erleichterung der Ausnahmesituation. Jeden Tag zur gewohnten Uhrzeit aufzustehen, hilft den Kindern, ihre Gewohnheiten beim Lernen beizubehalten. Zusammen mit den Eltern und Lehrern einen detaillierten Stunden- und Lernplan aufzustellen ist hier schon die halbe Miete! Vor Allem für jüngere Kinder ist nämlich das selbstständige Lernen noch schwierig. Denn sie lernen im jungen Alter besonders durch Vormachen und Nachmachen. Eine Bezugsperson ist an dieser Stelle besonders wichtig. Jeder muss sich zunächst auf die neue Situation einstellen. Wie meine Kollegin ihren Alltag im Home Office mit ihren Schulkindern meistert, könnt ihr hier nachlesen.

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Zuhause lernen wegen Corona. Mit den richtigen Materialien, bunten Stiften und kleinen Belohnungen kann das sogar richtig Spaß machen!
Quelle: https://unsplash.com/

Dynamische Lernprozesse – Digitales Klassenzimmer statt Präsenzunterricht

#stayhome stellt uns alle vor eine große Herausforderung. Doch das Schöne daran ist: Wir alle entwickeln nun kreative und innovative Ideen, um unserem gewohnten Alltag dennoch – so gut es geht – gerecht werden zu können. Das gilt insbesondere auch für das Home Schooling. Deutschlandweit haben alle Lehrkräfte zusammen die Köpfe rauchen lassen und bereits spannende und fortschrittliche Methoden entwickelt, den Unterricht trotz der Schulschließungen wie gewohnt führen zu können. Die Unterrichtsmaterialien werden mittlerweile über Internetportale oder via E-Mail verschickt. Da auch das Abitur diesen Sommer wie geplant stattfinden soll, gibt es schon viele Vorbereitungskurse zur Abiturvorbereitungen für Oberschüler über Skype.

Glücklicherweise sind viele Schulen und Bildungseinrichtungen heutzutage digital gut ausgerüstet. Sie können sich daher recht gut auf die Fernlehre umstellen. Sie nutzen zum Lernen jetzt online Klassenkonferenzen und gemeinsame Schul- und Lernplattformen. Aufgaben können über verschiedene Apps erstellt, verteilt und kontrolliert werden. Das bereitet die Kinder und Jugendlichen auch wunderbar auf ihr späteres Berufsleben statt. Denn die meisten Projekte und Prozesse werden am PC und online konzipiert, eingereicht und abgenommen.

Zum selbstständigen Lernen braucht ein Kind natürlich auch seine Schulbücher. Im Online Shop von Hugendubel findet ihr ein großes Sortiment an Schul- und Lehrbüchern für alle Klassenstufen – und mit unseren Gutscheinen könnt ihr hier sogar das ein oder andere Schnäppchen machen.

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Die richtigen Bücher helfen den Kindern, auch Zuhause zu lernen. Es gibt für alle Themen tolle Bücher, mit denen es Freude macht, sich neues Wissen anzueignen!
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Pädagogisch sinnvolle Nutzung digitaler Medien

Leider sind aber noch nicht alle Schulen so modernisiert. In Deutschland gehen leider nur etwas mehr als ein Viertel aller Schüler auf einer Schule, die den Zugang zu einem schulinternen WLAN bietet. Auch beschränkt sich der Unterricht darauf, den Lehrstoff traditionell im Frontalunterricht zu präsentieren. Es geht weniger darum, auch das pädagogische Potenzial digitaler Medien zu nutzen. Für unsere hochentwickelte Dienstleistungsgesellschaft sind wir eigentlich sehr unbefriedigend ausgestattet, wenn es um die Nutzung digitaler Medien im Unterricht geht. In Dänemark beispielsweise verfügen über 90% der Achtklässler über eigene Geräte wie Tablets oder Laptops, die sie für den Unterricht sogar benötigen – in Deutschland sind es nur unfassbare 25%. Die Schulschließungen sollten daher unbedingt als Chance genutzt werden, die IT-Ausstattungen der Schulen erheblich zu verbessern. Auch sollten wir dringen digitale Medien in den Schulalltag integrieren!

Zusammenhalt ist in dieser Zeit besonders wichtig! Mit unseren Spiele Offensive Gutscheinen könnt ihr tolle Deals abstauben, um die Zeit gemeinsam zu nutzen.

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Besonders wichtig: Zusammenhalten und Spaß beim Lernen Zuhhaben!

Versucht doch, so gut es geht, die Zeit Zuhause für euren Familienzusammenhalt zu nutzen. Denn Lernen soll vor Allem Spaß machen! Dazu gibt es viele tolle Apps und Websites, die die Fähigkeiten der Kinder spielerisch fördern:

  • kapiert.de: Auf dieser Plattform findet ihr über 400 Schulbücher von der fünften bis zur zehnten Klasse. Ihr könnt kapiert.de zwei Wochen lang kostenlos testen!
  • Scoyo: Hier findet ihr für die Klassen eins bis sieben tolle Lernvideos und eine große Auswahl an Übungen.
  • Simpleclub: In dieser App findet ihr viele Informationen zu den Themen Wirtschaft, Geschichte, Geografie und Informatik. Während der Corona-Pandemie ist die App derzeit sogar kostenlos.
  • Khan Academy: Diese Plattform bietet englische Lernvideos, Aufgaben und Tests – vom Kindergarten bis zur Oberstufe.
  • Sommers Weltliteratur to go: Auf diesem herrlichen YouTube Kanal gibt es kurze Zusammenfassungen aller möglichen Bücher – nachgestellt mit Playmobil Figuren.
  • Duolingo: Alle Sprachen der Welt könnt ihr in dieser App lernen!

Auch, wenn es manchmal schwer fällt, sich daran zu erinnern: Die gemeinsame Zeit Zuhause ist etwas Besonderes. Ihr könnt jetzt eine ganz neue, andere Form des Lernens kennen lernen. Bei Spiele Offensive findet ihr ein großes Sortiment an kreativen Spielen, mit denen ihr gemeinsam mit euren Kindern lernen könnt.

Wir hoffen, es geht euch gut, und wünschen euch einen schönen Start in die Woche!

 

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Das Home Workout – der Trend für die Sommerfigur

Der Sommer naht und viele Menschen wollen im Endspurt bis dahin dem Speck noch an den Leib. Eine Anmeldung im Fitnessstudio kommt allerdings für viele nicht in Frage. Die Anmeldungsgebühren sind zu hoch, man hat in den meisten Fällen einen Anfahrtsweg, steht direkt nach der Arbeit im Stau oder muss auf Bus und Bahn warten. Zudem kommt, dass viele Menschen nicht all zu viel Zeit in das Training investieren und sich schon gar nicht nach Öffnungszeiten richten wollen. Nach der Anmeldung im Fitnessstudio ist die Motivation bei vielen nur von kurzer Dauer und ehe man sich versieht, zahlt man Geld dafür, dass man eigentlich gar nicht geht. Das Home Workout dagegen verspricht Effektivität ganz ohne Vertrag und Geräte. Aber macht diese Art von Training Sinn?

Was genau ist eigentlich ein Home Workout?

Wie der Name schon sagt, findet das Home Workout in den eigenen vier Wänden statt. In der Regel spricht man vom Training mit dem eigenem Körpergewicht allerdings nehmen sich viele auch Hilfsmittel wie beispielsweise Hanteln oder Springseile zur Hand. Um Für das Training benötigt man relativ wenig Platz. Lediglich eine ausreichend große Fläche um die Übungen korrekt auszuführen. So kann man auch in kleinen Räumlichkeiten trainieren. 

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Bildquelle: pixabay

Welche Vor-und Nachteile bringt das Home Workout mit sich?

Ein Vorteil ist ganz klar – man muss das Haus nicht für das Training verlassen. Man spart sich Anfahrtsweg, muss nicht auf Bus und Bahn warten und kann zu Jeder Zeit trainieren ohne sich nach Öffnungszeiten richten zu müssen. Zudem ist das Home Workout im Preis unschlagbar. Es fallen keinerlei Kosten an, es sei denn man schafft sich Hilfsmittel an. Aber selbst da belaufen sich die Kosten auf eine Einmalanschaffung und nicht auf monatliche Abbuchungen. Um bereits hier zu sparen, kannst du dir in unserem Shop viele tolle Schnäppchen in den Kategorien Sportbekleidung und Proteinen sichern! Außerdem kann man seine eigene Musik anmachen, hat seine eigene Dusche und keinen Stau an den Fitnessgeräten. Das Training ist extrem variabel und kann bei gutem Wetter sogar nach draußen verlegt werden. Auf YouTube gibt es eine Menge hilfreiche Videos, die auch Anfängern Inspiration zu den Übungen bieten und diese kinderleicht erklären. Unter anderem gibt es auch Onlineportale die für günstige Preise komplette Kurse anbieten. Auf unserer Homepage findest du z.B ein hilfreiches und geführtes Yoga Angebot. Aber natürlich gibt es auch einige Minuspunkte. Ein ganz großer Nachteil ist das Thema Motivation. Die Entscheidung zwischen Couch oder Training fällt nicht Jedem leicht und führt oft dazu, dass man sich am Ende doch für die Couch entscheidet oder das Home Workout immer schiebt weil man doch etwas anderes wichtiges zu tun hat. Ein weiterer mega Nachteil ist die fehlende Auswahl an Geräten. Mit immer denselben Übungen setzt man irgendwann einfach keine neuen Muskelreize mehr, es kommt zum Trainingstiefpunkt und es langweilt nicht nur einen selbst, sondern auch die Muskeln. Zudem kommt, dass gerade Leute die sich noch nie mit effektiven Training befasst haben, Probleme haben könnten, die Übungen korrekt auszuführen. Vor allem gibt es niemanden der einen korrigiert.

Und nun?

Ob das Home Workout eine optimale Alternative zum Fitnessstudio ist – darüber scheiden sich die Geister. Für Kurzentschlossene und motivierte Menschen bietet es aber alle Mal eine sehr gute Alternative und ist bei korrekter und variabler Ausführung auf alle Fälle auch effektiv. Wenn du Lust hast einfach mal ein Home Workout Zuhause auszuprobieren, dann solltest du einmal bei unserem Yoga Angebot vorbeischauen. 

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Bildquelle: Pixabay

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