Selbstliebe: 3 Tipps, wie man es lernt, sich selbst zu lieben – versprochen! ?️‍?

Es gibt verschiedene Interpretationsmöglichkeiten zum Begriff  „Selbstliebe“. Selbstverliebtheit hat damit nichts zu tun. Mit sich im Reinen sein und sich so anzunehmen, wie man ist, ist erstmal ein richtiger Ansatz. Wer sich selbst anerkennt und liebt, der kennt seinen eigenen Wert und aus diesem Grund versucht man auch das Beste für sich selber zu tun. Aber wie geht das mit der Selbstliebe?

Instagram-Accounts und Werbekampagnen mit den schönsten und dünnsten Frauen oder mit den am best-bestücktesten und muskulösesten Männern dieser Welt, kann Menschen verunsichern. Sind wir perfekt? Bin ich für meine Außenwelt gut genug?  Was ist perfekt und wonach sollte man streben? Welche Antworten sollten wir uns selber geben?

Jeder Mensch ist ein Individuum. Das haben wir alle schon oft gehört. Aber denkt mal darüber nach. Jeder Einzelne hat einen eigenen Fingerabdruck, unsere DNA ist einmalig. Wo und wie wir geboren wurden und aufgewachsen sind, welche Erfahrungen uns prägten, bei welchen Filmen zu welcher Zeit wir geweint haben, das haben nur und ausschließlich nur wir so erlebt.

Kein Zweiter auf dieser Welt hat einen identischen Werdegang. Und trotzdem streben wir nach Uniformität. Jede soll einem gewissen Vorbild (das angelernt ist) streben: schlank, klug, sportlich, witzig, humorvoll, charmant, sexy (gilt auch für Männer). Over the top – kommen wir alle aus dem selben Modeshop! Wir schauen alle gleich aus, bewegen uns, wie diese Instagram Stars und bilden uns so ab…. wollen wir das wirklich? Wollen wir so sein? Will ich mir tatsächlich all das anschauen?

Was ist eigentlich Selbstliebe?

Ich spreche hier nicht davon, sich mit Zwang selbst zu lieben. Jeder hat Makel, die er an sich selber irgendwie schlecht findet, oder die Optimierungswürdig sind. Dennoch machen euch diese Makel zu dem, der ihr seid. Weil ihr diesen Makel habt, hat sich euer Partner in euch verliebt, oder eure Eltern haben euch genau aus diesem Grund diesen liebevollen Kosenamen gegeben. Perfekt sein, dass muss jedem klar sein, ist unmöglich! Warum? Weil wir Menschen sind. Angenommen, jeder würde perfekt sein, dann wären wir doch alle gleich?! Wollen wir das denn wirklich?

Selbstliebe bedeutet sich so zu nehmen und zu mögen, mit und / oder ohne Makel, wie man ist. Eure Kinder oder euren Partner liebt ihr ja auch mit komischen Nasen, Brillen oder einem „Waschbärbauch“. Genau so sollte sich ja auch jeder reflektieren. Ihr werdet auch anhand von diesen Makeln geliebt. Ich fand meine Schwangerschaftsstreifen immer peinlich und unangenehm – viele Frauen kennen das Problem.

Das ging sogar soweit, dass ich beim Sex immer das Licht ausmachen musste. Bis mir mein Mann gesagt hat, dass er die Narben irgendwie sexy findet. WAAAAS??? Wie kann man die sexy finden??? (habe ich mir gedacht…) Seiner Meinung nach, ist das schön, wenn der Körper gezeichnet vom Leben ist. Ich habe neues Leben in meinem Körper geschaffen und zur Welt gebracht. Er war stolzer auf meinen Körper als ich es war! Und genau hier hat sich die Abrissbirne in meinem Hirn bewegt!

In diesem Fall ist hier zu erwähnen, dass die Selbstliebe nicht angeboren ist, sondern ein stetiger Prozess, der sich mit Erfahrungen wandelt und mit der Zeit, wenn man an sich und seiner Psyche arbeitet und vor allem, diesen Prozess auch zulässt, sich verstärkt und auch schwächt. Mit Anfang 20 waren mir andere Dinge wichtiger als sie heute mit Mitte 30 sind.

1. Ich übernehme die Verantwortung für mein Glück selbst

Ein paar Sätze als Beispiele, die euch helfen im täglichen Leben ein bisschen mehr auf euch selbst zu achten.

Wahre Selbstliebe ist immer bedingungslos, auch wenn man über Weihnachten fünf Kilogramm zugenommen hat. Denn es gab ja einen Grund dafür. Man wollte es sich so richtig gut gehen lassen und die Geschmacksexplosionen in vollen Zügen genießen. Man akzeptiert es, dass es auch wieder ein Zeit des Verzichts geben wird. Des weiteren sollte man aufhören in der Vergangenheit zu leben und darüber nachzugrübeln, warum man diese oder jene Kindheit nicht gehabt hat. Nun gut, dennoch geht es darum, die Zukunft mit sich selber zu gestalten in dem man die Stärken stärkt und die Schwächen hinnimmt, wenn sie denn nicht änderbar sind.

3. Ein paar Übungen, die dir helfen dich selbst zu lieben!

Dieser Prozess der Selbstliebe ist ein stetiger und ein langer. Es ist auch ein Prozess, sich mit dem „Inneren Kind“ auseinanderzusetzen. Der Mangel an Selbstliebe fängt oft in der Kindheit an und auf welche Art man geprägt wurde. Hier geht es nicht um großen Missbrauch oder Gewalttaten an Körper und Seele, sondern jeder hat Erinnerungen aus der Kindheit, die gut sind, aber auch welche die schlecht waren.

Von Mensch zu Mensch sind diese unterschiedlich. Obwohl man Erwachsen ist, können euch diese gespeicherten Erinnerungen und Erfahrungen im Alltag beeinflussen. Ihr merkt schon, diese Selbstliebe kann auch wirklich anstrengend sein. Dennoch ist es der einzige Weg glücklich zu werden und diesen Prozess in sein Leben zu lassen. Denn eins ist klar: Sich selbst zu lieben, kann jeder lernen!

Wenn es zu echten Traumata in eurer Kindheit gekommen ist, sollte man in jedem Fall einen Experten zu Rate ziehen.

Mache dir Komplimente!