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Pilates oder Yoga? Wir zeigen euch die beste Methode

Nachdem wir uns vor einigen Wochen mit YogaEasy und Yoga beschäftigt haben, wollen wir euch heute Pilates etwas näher bringen. Übrigens: schaut bei unserem YogaEasy Shop vorbei, wenn ihr auf der Suche nach tollen Gutscheinen seid! Oder macht euch direkt bei YogaEasy selbst vorbei etwas schlau.  Dort gibt es für euch tolle Videos für Anfänger und Fortgeschrittene. Ein kurzer Blick lohnt sich sicherlich!

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Pilates ist perfekt, um eure Muskulatur zu stärken!
Quelle: https://unsplash.com/

Worum handelt es sich bei Pilates eigentlich?

Pilates ist eine Trainingsmethode, die den Körper dreidimensional trainiert.  Es werden im Grunde die kleinen, tiefliegenden und oftmals schwachen Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Deswegen ist diese Methode äußerst sanft und effizient. Wichtig ist die optimale Zusammenarbeit von Beckenstellung, der Beckenbodenmuskulatur, der tiefsten Bauchmuskulatur und der neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule in Kombination mit der Atmung. Die Atmung soll  hierbei Verspannungen entgegenwirken und euch dabei helfen, die Kontrolle über euren Körper besser empfinden zu können. Außerdem trainiert dies dabei besonders das Zwerchfell. Pilates umfasst Kraftübungen und Stretching, womit angestrebt werden soll, eure Kondition, eure Bewegungskoordination und auch eure Körperhaltung zu verbessern.

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Mit Pilates unterstützt ihr eine gute Körperhaltung!
Quelle: https://unsplash.com/

Woher kommt diese Methode?

Pilates seinen Namen Joseph Hubertus Pilates, der die Methode in der Zeit des Ersten Weltkriegs ins Leben gerufen hat. Er wollte eine Methode entwickeln, die zu einer guten Konstitution und Haltung beitragen sollte – dies aber zunächst nur für sich selbst und seine Soldaten-Kollegen. Von 1920 bis 1925 trainierte er die Hamburger Polizei in Selbstverteidigung und startete mit der Erfindung einer Pilates Maschine. Im Jahre 1926 wanderte er in die USA aus und eröffnete dort sein erstes Studio. Nach seinem Tod im Alter von 84 Jahren wurde Pilates in den 1990er Jahren zu einem Wellness-Trend und seitdem von immer mehr Fitnessstudios aufgegriffen. Schüler, die die Ideologie von Joseph Pilates übernommen hatten, eröffneten eigene Studios, um die Methode weiterzuentwickeln. Das war und ist ihnen bis heute nur erlaubt, weil das Wort „Pilates“ kein geschützter Begriff ist. Dadurch gibt es weltweit viele unterschiedliche Trainer, sowie auch viele verschiedene Methoden.

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Quelle: https://www.yogaeasy.de/

Wo liegt der Unterscheid zwischen Yoga und Pilates?

Beim Yoga schafft man Raum im Geist und im Körper. Man legt seinen Fokus auf die Konzentration, Ruhe und seine Gedanken, indem man sie von dem alltäglichen Wirbel wegbewegt. Beim Pilates dagegen legt man seine Konzentration im Grunde auf die einzelnen Muskelgruppen, um diese kontrolliert und gekonnt einsetzen zu können und gleichzeitig zu stärken. Was bedeutet das? Nun ja, würde man es auf den Punkt, bringen sind Menschen, die Yoga machen, sich auf ihrem Weg der Erleuchtung befinden und versuchen, den Körper und den Geist auf einen gemeinsamen Nenner zu bringen. Währenddessen versuchen Menschen, die Pilates trainieren, ihren inneren Reißverschluss zu zu ziehen und einen flachen Bauch zu bekommen. Natürlich ist dies eine sehr überspitzte Art und Weise, die beiden Unterschiede darzustellen, und soll bitte mit Humor genommen werden.

Vielleicht habt ihr jetzt Lust bekommen, Pilates auch einmal auszuprobieren. Wenn ja, schaut euch doch bei unserem YogaEasy Shop um und findet dort attraktive Gutscheine, mit denen ihr super auf eure Mitgliedschaft bei YogaEasy sparen könnt. Wir wünschen euch viel Spaß beim Ausprobieren!

 

 

 

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