Netflix und BMW im Abo-Wahn – Die schlechtesten Abonnements

Heute gibt es mal wieder etwas, worüber ich mich gründlich beschweren kann! Als ich letztens im Kino saß und mich mit meinem Kumpel während der Werbung über Serien und Filme als Entertainment unterhalten habe, fiel das Wort Abonnement im Gespräch. Das wiederum führte uns zu Netflix‘ genialer Idee, Werbungen auch bei Abonnements zu schalten und die Konsequenzen aus dieser sinnbefreiten Schnappsaktion. Dies jedoch lenkte zudem unsere Aufmerksamkeit auf den Automobilhersteller BMW, welcher in zukünftigen Fahrzeugmodellen die Sitzheizung nur noch gegen ein monatliches Entgelt nutzbar machen will.

Beflügelt von meinem Kommentar zum Ford Bronco nutze ich also das Momentum und gebe meine persönliche Meinung zu den beiden vermutlich miesesten Abonnements der Welt ab.

Wenn Netflix zu teuer ist, dann spart doch direkt bei den Fernsehern bei Mediamarkt!

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So vergrault Netflix seine Kunden.
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Netflix mit Werbung? – So kann man sein Video-on-Demand auch ruinieren!

Wer sich noch an die Anfänge von Netflix erinnern kann, der weiß noch, dass es früher keine Netflix-exklusiven Filme und Serien gab. Das große Alleinstellungsmerkmal von Netflix war, dass man neben dem Video-on-Demand auch komplett frei von nervigen Werbeunterbrechungen war. Das war natürlich ideal für Serienjunkies, welche mal eben eine ganze Staffel an einem Tag oder einem Wochenende ansehen wollen, ohne dass sie alle 15-20 Minuten erstmal 5 Minuten Werbung über sich ergehen lassen müssen. Schließlich macht das am Ende tatsächlich ca. eine bis zwei Stunden am Tag aus, die man genauso gut mit ein paar Folgen mehr verbringen könnte.

Dementsprechend fand Netflix ziemlich viel Anklang bei zahlreichen jungen Menschen und Serienfans und konnte schnell viel Geld einnehmen und wachsen frei von anfänglicher Konkurrenz. Inzwischen sieht das natürlich mit Amazon Prime, Disney+ und Co etwas anders aus. Zudem kämpft gerade Netflix mit sinkenden Nutzerzahlen und damit auch sinkenden Einnahmen. Um aber diesem Abwärtstrend entgegenzuwirken, kam die Führungsetage auf die Idee diejenigen abzuholen, denen Netflix aktuell zu teuer ist, mit einem günstigen Abonnement mit Werbung. Zur Info: Das Basis-Abonnement kostet 8€, das Premium-Abonnement (Vorteil hier ist 4K-Streaming) kostet 13€.

Eigentlich doch schon recht günstig, oder? Wem 8€ im Monat immer noch zu viel sind, der sollte dementsprechend seine Prioritäten neu sortieren und mal seine Finanzen überprüfen. Sonderlich viel Anklang fand die Vorstellung eines Abonnements mit Werbeschaltung bei den Nutzern bisher nicht. So befürchten viele User, dass Netflix dieses Abonnement als Vorwand nutzen wird, um zukünftig die Preise für die werbefreien Abos anzuheben und wem es zu teuer ist, dann auf das Werbe-Abo zu verweisen. Des Weiteren wird Netflix damit ein Vertrauensbruch vorgeworfen. Laut dem Internet ist „Netflix zu dem geworden, was sie geschworen haben zu vernichten“. Schließlich wäre das dann ja wie Pay-TV.

Die Folge: Netflix-Nutzerzahlen sinken noch tiefer und es kommt noch ein Image-Problem hinzu! So kann man sich auch ins eigene Bein schießen!

Da lohnt es sich schon inzwischen mehr einen Wagen zu Mieten!

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Dieser Moment, wenn ihr ein Vermögen für euer Auto zahlt und dann gehört es euch nicht mal richtig.
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BMW – Wenn frierende Hintern monatlich zur Kasse gebeten werden

Stellt euch vor, es ist Winter. Ihr kommt gerade durchgefroren von der Ski-Tour und setzt euch in euren 70.000€ BMW und wollt euch aufwärmen. Ihr könnt aber die eingebaute Sitzheizung nicht nutzen, ohne dafür ein Abo für 17€ im Monat zu zahlen oder (und hier lässt BMW es recht vage, ob es nicht doch irgendwann abgeschafft wird) für 385€ unbegrenzt heizen könnt, also quasi doppelt für die Sitzheizung belangt werdet, für eine Funktion, die der Wagen bereits eingebaut hat! Nicht nur sind das Wucherpreise, sondern auch noch eine ganz dreiste Abo-Abzocke seitens von BMW!

Wenn ich mir schon ein Auto für viel Geld kaufe, dann erwarte ich auch, dass es mir mit allen seinen Funktionen zur Verfügung steht! Da können die doch gleich dafür sorgen, dass man den Motor nur starten kann, wenn man vorher 1,50€ in einen Münzschlitz neben der Zündung eingeworfen hat! Damit hat sich die deutsche Automobilindustrie in Sachen Dreistigkeit und Gier mal wieder selbst übertroffen!

Das sehen zahlreiche BMW Fahrer ebenso und so strömen sie in Scharen zu Autotunern und Hackern, um den Bezahldienst zu umgehen! Zu Recht, denn wenn ich eine Pizza Salami bestelle, dann will ich die Salami nicht nur ansehen, sondern auch ohne Aufpreis essen können! Wie sich am Ende das ganze auf die Einnahmen, Verkäufe und den Aktienkurs auswirken wird, werden wir noch sehen. Ich persönlich hoffe, dass die Bayrischen Mist Wagen damit ordentlich abgestraft werden und in der Chefetage Köpfe rollen werden.

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Hobby Ideen 2022💯 Einfach Sport und Fitness💪🏼

Was gibt es Schöneres, als im Sommer seinen Leidenschaften oder neuen Hobby Ideen mit Freunden nachzugehen? Viele vernachlässigen die Sommerzeit und schieben ihre Hobbys in ihrem Zeitplan nach hinten. Sport und Fitness sind so ziemlich meine Lieblingsaktivitäten.

Ich habe besonders viel Spaß daran neue Sportarten zu lernen und diese dann anschließend unter Beweis zu stellen. Im Folgenden möchte ich euch meine Hobby Ideen präsentieren und eventuell auch den ein oder anderen dazu bewegen, sich sportlich betätigen zu wollen.

Vielen ist nicht bewusst, wie wichtig Sport in unserem Leben ist. Abgesehen davon, dass regelmäßiges Trainieren das Aussehen des Körpers zum Positiven verändert, stärkt es noch dazu auch das Immunsystem, den Stoffwechsel, das Herz und den Kreislauf. Doch als wäre das nicht schon genug, wird auch Ausdauer sowie die Belastbarkeit erhöht.

Kurz gesagt: Sport ist enorm wichtig für die Gesundheit!

Hobby Ideen für euren Sommer 2022

Angeln

Ein Hobby zum Entspannen ist das Angeln. Beim Angeln handelt es sich meiner Meinung nach nicht um Sport – eher um ein Hobby, um herunterzukommen und eins mit der Natur zu werden. Hierbei ist es wichtig, gut ausgestattet zu sein. Dazu gehören unter anderem die Angelrute sowie eine Menge an Ködern und im besten Fall noch ein Boot. In Deutschland brauch ihr außerdem unbedingt einen Angelschein.

 

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Die besten Hobby Ideen sind die, an denen sich deine Freunde sportlich betätigen.
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Fußball mit Freunden

Fußball ist mit Abstand mein liebster Sport. Das hat den Grund, dass ich gleichzeitig Sport machen kann und trotzdem Zeit mit meinen Freunden verbringe. Da habe ich bei meinen Freunden auch einfach Glück gehabt, dass wir meist dieselben Interessen vertreten. Der Sport ist wesentlich schöner, mit bekannten Gesichtern auf dem Feld.

Hierbei wird besonders die Ausdauer, das Tempo sowie das Feingefühl im Bein regelmäßig gefördert und sowohl Waden als auch Oberschenkelmuskeln werden durch die regelmäßige Ausübung trainiert.

Die Einheit von Körper und Geist: Yoga

Entspannung, Gesundheit und Fitness bietet die korrekte Ausübung von Yoga (Harmonie und Einheit). Yoga ist ein gutes Hobby für Menschen, die gerne alleine und in Ruhe für sich trainieren wollen. Allerdings ist Yoga recht komplex. Um dies richtig ausüben zu können, sollte man bedenken, dass auch eine gesunde Ernährung sowie positives Denken Bestandteile der richtigen Anwendung sind.

Dieses Hobby wird genutzt, um einen Einklang zwischen Körper, Geist und Seele zu erlangen. Auch die Erhöhung der Lebensqualität und mehr Energie hat Yoga zum Ziel.

 

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In der Freizeit sollte man sich sportlich betätigen.
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Weitere Ideen für alle Sportbegeisterten

Tischtennis

Hierbei Handelt es sich um eine sportliche Beschäftigung, die auch im Alter ausgeübt werden kann. Tischtennis hat sich weltweit als einer der schnellsten Ballsportarten etabliert. Hierbei werden die Reflexe sowie das Auge und die Konzentration trainiert. Dies ist eine meiner liebsten Ideen dieses Artikels, da sich damit wirklich jeder sportlich betätigen kann.

Tischtennis ist eine Sportart, die sowohl alleine als auch mit Freunden trainiert werden kann. Beim Tischtennis spielen meist zwei Spieler Angesicht zu Angesicht gegeneinander. Jedoch ist es auch möglich, die Tischtennisplatte auf einer Seite nach oben zu klappen und gegen sich selbst zu spielen.

Laufen und Joggen

Für diejenigen, die sich sportlich betätigen, um Abnehmen zu können, ist Laufen oder eher Joggen die perfekte Wahl. Kein Sport ist so effektiv beim Abnehmen oder bei der Verbesserung der Ausdauer wie Joggen. Wichtig dabei ist, dass dieser Sport sowohl anfängerfreundlich als auch kostengünstig ist. Ebenso kann der Sport sowohl alleine als auch mit Familie oder Freunden ausgeübt werden.

 

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Mein persönlicher Favorit der Hobby Ideen.
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Fitness

Ich denke, an dieser Stelle ist der Großteil selbsterklärend. Fitness zu machen hat sich über die Zeit in meinem Alltag etabliert. Hierbei trainiere ich jeden Muskel meines Körpers. Bestenfalls besuche ich das Fitnessstudio vier bis fünfmal die Woche je zwei Stunden. Hierbei ist es wichtig darauf zu achten, dass eine angemessene Erholungsphase sowie die dazu passende Ernährung vorhanden sind.

Während der Erholungsphase wachsen die Muskeln – darum ist es essenziell wichtig, denselben Muskel NICHT zwei Tage hintereinander zu trainieren. Dieser Sport kann alleine, aber auch mit Familie und Freunden ausgeübt werden. Bei manchen Übungen ist es auch wünschenswert, eine Begleitperson bei sich zu haben: Spätestens wenn ihr die 100 Kilo Hantelstange beim Bankdrücken nicht mehr hochbekommt, kann das alleine Trainieren auch gefährlich werden.

Fazit

Für uns Menschen ist es wichtig ein Hobby zu haben, das uns Spaß macht, da wir die meiste Lebenszeit in unsere Familien, die Arbeit und unsere Freunde investieren. Ein Hobby dient dem Zweck der Entfaltung einer Persönlichkeit und sollte somit auf gar keinen Fall vernachlässigt werden. Ebenso ist es wichtig Sport zu machen, da unsere Körper und die Gesundheit nicht ewig sind.

Ich hoffe, dieser Beitrag hat euch gefallen und deshalb möchte ich euch noch eines meiner liebsten Zitate auf den Weg mitgeben.

„Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ – Winston Churchill

 

 


 

 

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DIY Paletten Varianten 👷 Mit Paletten bauen

Wer wünscht sich denn keine unzerstörbaren und gut aussehenden und dazu noch unglaublich günstigen Möbel? Der Paletten-Trend reißt nicht ab und immer mehr Paletten Varianten fürs selber Bauen finden sich im World Wide Web. Natürlich greift es auch den Upcyling Trend auf und passt bestens in die heutige Zeit. Zu alldem kann man sich auch noch körperlich austoben. Also warum nicht auch mal ausprobieren und ein paar coole Möbel aus Europaletten basteln. Wir zeigen euch DIY Paletten Varianten und wie ihr Zuhause kreativ werdet!

First things first. Wie kommt man überhaupt an Europaletten?

Bei OBI findet ihr das passende Werkzeug für euer DIY Paletten Varianten Projekt.

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Paletten werden oft in ihrem Potenzial unterschätzt und landen auf dem Müll. Bildquelle: unsplash.com

Woher kriegt man verschiedene Paletten Varianten?

Europaletten fallen unter die klassischen Mehrwegprodukte, die gerade in der Industrie große Beliebtheit genießen. Als Normalo kann man den örtlichen Spediteur oder Ebay Kleinanzeigen aufsuchen. Mit ungefähr 5-10€ sollte man pro Palette rechnen. Auch auf Baustellen oder in größeren Warenlagern findet man die Paletten häufig. Einfach mitnehmen darf man die Paletten aber natürlich nicht. Auch online bekommt man die beliebten Baumittel, doch dort dreht es sich eher um größere Stückzahlen (ab 50 Stück), was bei unserem kleinen Bauprojekt wohl den Rahmen sprengen würde.

Welche Maße hat eine Europalette?

Sie ist 1.20m lang, 80cm breit und genau 14.4cm hoch. Eine Europalette wiegt meist ca. 25kg und besitzt eine Traglast von rund 1.5 Tonnen.

Sind Palettenmöbel auch haltbar?

Da sie ihr Leben lang schwere Sachen tragen muss, ist die Europalette sehr robust und gut gegen Witterung beständig. Hitzebehandelte Paletten haben darüber hinaus noch einen extra Schutz gegen Feuchtigkeit und Schimmel.

Je nachdem wo ihr eure Möbel platziert (Wohnung, Garten) solltet ihr die Paletten vor dem Gebrauch einmal abschleifen und mit Holzschutz einpinseln. Das hilft vor allem gegen Nässe und die launige Natur.

So erhöht ihr die Lebensdauer eurer Kunstwerke:

  • Nicht unnötig nass werden lassen und vor Regen schützen
  • Im Winter bitte abdecken oder reinstellen
  • Holzschutzlasur und Holzschutzfarben verwenden
  • Wenn die Paletten vom Alterungsprozess gezeichnet sind, einfach neu abschleifen und mit einer Lasur/Öl behandeln

Welche Werkzeuge braucht man?

Mit den Artikeln von yomonda könnt ihr eure neuen Möbelstücke perfekt dekorieren.

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Aus Paletten lassen sich wunderbare Dinge basteln. Bildquelle: unsplash.com

Die Arbeit mit Paletten ist nicht schwer und benötigt auch nicht viel Skills oder Werkzeug. Diese Utensilien wären aber ganz nützlich:

  • Stichsäge
  • Schleifgerät & passendes Schleifpapier (grob und fein)
  • Bohrmaschine (reicht eine kleine)
  • Lasur für Holz
  • Pinsel
  • Passende Holzschrauben
  • Zollstock + Bleistift
  • Arbeitshandschuhe + Schutzbrille
  • Hammer

DIY Anleitung zum Nachbauen

Die Arbeit mit Holz und genauer noch Paletten gestaltet sich sehr leicht. Bei der Auswahl der Paletten muss man nicht zwangsweise auf die perfekte Verarbeitung der einzelnen Paletten achten, da gerade dieser „shabby-chic“ Look ja das ganze ausmacht. Die folgenden Schritte erleichtern euch die Arbeit aber trotzdem.

Palettenmöbel streichen

Alle Euro -paletten Varianten sind bereits mit Schutzmitteln versehen, doch je nach Alter und Abnutzung ist nicht mehr viel davon übrig. Wie wäre es mit ein wenig Farbe für eure selbstgebauten Möbel? Die Farbe dient dabei in erster Linie der Optik. Sofern der Lack auch für draußen konzipiert ist, gibt es bei der Farbgestaltung keine Grenzen. Gleichzeitig glättet man auch die Oberfläche der Möbelstücke mit dem Auftragen der Farbe.

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Paletten machen sich großartig im eigenen Garten. Bildquelle: unsplash.com

Wie viele Paletten Varianten braucht man?

Das hängt ganz davon ab, was du mit den Paletten bauen möchtest. Vor dem eigentlichen Bau der Möbel solltet ihr genau kalkulieren und auch den „Verschnitt“ mitberechnen. Lieber habt ihr am Ende mehr Paletten übrig als zu wenig.

Die grobe Richtung für den Bau:

  • ca. 4 Paletten für einen 2-Sitzer
  • ca. 15 Paletten für eine große L-förmige Palettenlounge
  • 6 Paletten für ein Hochbeet

Achtet beim Kauf der Paletten unbedingt auf den Schriftzug „EPAL“ und kauft nur von zertifizierten Betrieben. Das gewährleistet zum einen immer die richtige Größe der Palette und auch die Tragfähigkeit sowie ordnungsgemäße Behandlung.

Auch wenn ihr bereits draußen verwendete Paletten sehr günstig kriegt, eignen sich diese nicht für Möbel, die ihr im inneren eurer Wohnung aufstellt. Selbst wenn die Palette von außen gut wirkt, können im Inneren bereits Schimmelpilze wachsen, die gesundheitsgefährdend sein können.

Ihr seid euch noch nicht sicher, ob ihr euch den Spaß gönnen wollt? Zum Schluss liste ich euch nochmal die Vor- und Nachteile dieses DIY Paletten Spaß auf.

Vorteile von Palettenmöbeln sind zum Beispiel:

  • Palettenmöbel lassen sich leicht bauen und individuell gestalten
  • man benötigt keine handwerklichen Vorkenntnisse
  • man spart Ressourcen und schont die Umwelt
  • es ist günstiger als neue Möbel zu kaufen
  • Die Paletten kann man im Nachhinein noch umgestalten und neue Möbelstücke bauen
  • Paletten lassen sich gut lagern 

Ein paar Nachteile bringen Palettenmöbel allerdings auch mit sich:

  • Das verwendete Holz stammt nicht aus umweltfreundlicher Forstwirtschaft
  • Nicht alle Paletten eignen sich perfekt. Man muss sie behandeln, da ansonsten Bakterien entstehen könnten
  • Mit 25 Kilo Gewicht ist eine Palette recht massiv. Um diese an eine Wand verschraubt, muss man auf die Tragfähigkeit achten.

Stressabbau in 3 Schritten 💆 Wertvolle Tipps für eure Gesundheit

Ich habe Stress! Diesen Satz hört jeder täglich – in der Arbeit, in der Schule, im Alltag. Stress wird durch verschiedene Faktoren ausgelöst. Dabei sind die Folgen auf eure Gesundheit von ständigem Druck und innerer Anspannung nicht zu vernachlässigen. Was hilft aber beim Stressabbau? In dem heutigen Artikel erklären wir euch wie genau Stress entsteht und verraten euch wertvolle Tipps, um Stress in 3 Schritten zu lindern.

Bei Stress ist CBDwelt eine geeignete Anlaufstelle. Hier findet ihr CBD Produkte, die schon vielen bei der Entspannung geholfen haben.

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Was hilft gegen Stress? Heute geben wir euch 3 exklusive Tipps, die wirklich helfen.
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Was ist Stress?

Der Begriff Stress wird im allgemeinsten Sinne verwendet, um das Gefühl von vielen negativen Emotionen zu bezeichnen, die eine Person in verschiedenen Situationen erlebt. In diesen Situationen ist es notwendig, dass man sich an bestimmte Tatsachen, Faktoren und Bedingungen der Umgebung, in der man lebt, anpasst.

Die Folgen von Stress können einen negativen Einfluss auf den Körperbau, die Konzentration und vor allem eure Gesundheit haben. Ein großer Teil der körperlichen Erkrankungen sind auf Stress zurückzuführen wie beispielsweise Hauptprobleme und ein höheres Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Stress erkennen, bevor er krank macht

Es ist von entscheidender Bedeutung, den Stress noch in der Anfangsphase zu erkennen. Deswegen erklären wir euch demnächst die häufigsten Symptome von Stress:

  • Kopfschmerzen
  • Kreislaufprobleme
  • Herzklopfen
  • Verspannungen
  • Zungen-/ Wangenbeißen
  • Magenschmerzen
  • Schlafstörungen bzw. Ein- und Durchschlafstörungen
  • Schwindel
  • Fingernägel kauen

 

Bei BioBloom gibt es auch Produkte, die speziell für Schlafprobleme vorgesehen sind. Schaut also unbedingt vorbei, wenn ihr nachts nicht zur Ruhe kommt.

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Manchmal merkt ihr die Symptome nicht, was ja nachvollziehbar ist. Wenn aber euch auffällt, dass ihr zum Beispiel ganz oft Kopfschmerzen habt, denkt bitte daran was diese Schmerzen verursacht hat. Es lohnt sich, erst die Ursache zu untersuchen und dann eine Lösung zu finden.

Der Gesundheit zuliebe: Stressabbau in 3 Schritte

Ihr wisst schon was Stress ist und wie ihr ihn erkennen könnt. Natürlich gibt es noch ausführliche Erklärung, wobei auch die Arten von Stress analysiert werden können, aber heute möchten wir euch gerne eher einige wertvolle Tipps geben, mit denen ihr den Stress abbauen könnt, was essenziell für eure Gesundheit und Wohlbefinden ist.

Kaugummikauen

Wir fangen direkt mit etwas ganz Einfachem an! Bestimmt habt ihr Kaugummis in eurer Tasche, wenn nicht, sind diese in jedem Geschäft zu finden. Aber wofür braucht ihr Kaugummis? Nicht nur für einen frischen Atem.

Eine neue Forschungstheorie vermutet, dass Kaugummikauen den Stress lindern kann. Wieso? Das Kauen reduziert die Ausschüttung von einem von der Hypophyse abgegebenes Hormon (ACTH) und somit auch weniger Cortisol ausgeschüttet wird, welches bekannt als ein typisches Stresshormon ist.

Eine weitere Spekulation behauptet, dass das Kaugummikauen mit einer ganz normalen tierischen und menschlichen Aktivität verbunden ist – das Essen. Wenn wir Kaugummi kauen, logischerweise bekommt der Magen und das Gehirn eine Meldung, dass ihr etwas esst. Es würde angenommen, dass ihr nicht essen würdet, wenn ihr in Gefahr seid. Das Gehirn “denkt“ dann, dass alles in Ordnung ist und der Körper normal weiter funktionieren kann.

Sport

Klar ist Sport machen hier zu erwähnen. Manche glauben es nicht, aber der Sport kann den Stressabbau enorm fördern. Durch Bewegung werden vermehrt Hormone produziert – primär Endorphine und Serotonin. Welche Sportarten helfen am besten gegen Stress?

  • Yoga
  • Tanzen
  • Fußball, Handball, Basketball
  • Joggen
  • Wandern gehen

Nicht nur Menschen nehmen Stress war, auch Haustiere empfinden Stress. Mit den CBD-Produkten für Tiere könnt ihr auch euren Vierbeinern etwas gutes tun.

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Yoga kann Stress auf mentaler und körperlicher Ebene abbauen.
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4-7-8 Technik

Das ist eine Technik, mit der ihr gezielt Stress abbauen könnt. Entwickelt hat sie der Arzt Dr. Andrew Weil. Der Vorteil ist, dass ihr könnt diese Methode überall einsetzen. Wie genau funktioniert die 4-7-8 Technik?

  1. Nehmt bequeme Position – sitzend, liegend, stehend. Wichtig ist, die Rücken gerade zu halten.
  2. Die Zungenspitzen kommt hinter den oberen Zähnen und wird da während der Übung gehalten.
  3. Augen schließen.
  4. Bevor ihr beginnt, atmet laut durch den Mund aus, atmet dann durch die Nase ein und zählt bis 4.
  5. Den Atem anhalten und bis 7 zählen.
  6. Langsam, aber hörbar vollständig durch den Mund ausatmen und dabei bis 8 zählen.
  7. Die ganze Übung 4 Mal wiederholen.

Fazit

Stress macht euch auf Dauer richtig krank. Wer also regelmäßig im Job oder privat unter Druck steht, kann mit Entspannungsmethoden gegensteuern. Erst müsst ihr den Stress erkennen, dann die passende Lösung finden.

Jeder hat ja eine eigene Vorgehensweise, deswegen empfehlen wir euch selber unsere Tipps zu probieren, um herauszufinden welche Strategie auf euch eine optimale Wirkung hat. Wenn aber ihr nicht selber mit dem Stress umgehen könnt und in Sorge seid, kontaktiert bitte euren Arzt.

 

 


 

 

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