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Sport & Hobby

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Mit dem Sommer gleich um die Ecke ist jetzt der ideale Zeitpunkt, um Trainingsziele in Angriff zu nehmen. Ein durchtrainierter Körper bis zum Sommer erfordert Disziplin. Erfolg in der Fitness basiert auf drei wesentlichen Säulen: konsequentes Training, ausgewogene Ernährung und ausreichende Erholungsphasen. Regelmäßiges Training formt und stärkt den Körper, während eine nährstoffreiche Ernährung ihm die essenziellen Bausteine für Muskelaufbau und Regeneration bietet. Wichtig ist auch, dem Körper genug Ruhe zu gönnen, um Übertraining und Verletzungen zu vermeiden. Diese Kombination ermöglicht es, effektiv auf ein gesundes, fittes Ich hinzuarbeiten.

Sport Training

Jedes Training beginnt mit dem ersten Schritt. Wir führen dich weiter … Bildquelle: DALL·E

8 erste Schritte

Der Start in eine Fitness Journey ist der erste Schritt zu einem gesünderen Selbst. Es ist wichtig, realistische Ziele zu setzen und einen vielseitigen Trainingsplan zu erstellen. Eine nährstoffreiche Ernährung und ausreichend Ruhe sind für die Regeneration unerlässlich. Unterstützung durch euer Umfeld und das Festhalten von Fortschritten können zusätzlich motivieren und helfen, am Ball zu bleiben. Kurz gesagt, mit der richtigen Planung und Einstellung wird der Beginn eurer Fitnessreise zu einem erfüllenden Weg des persönlichen Wachstums.

1. Ziele richtig setzen

Um langfristigen Erfolg in Fitness und Gesundheit zu sichern, ist es essenziell, euch klare und erreichbare Ziele zu setzen. Die SMART-Methode ist ein effektiver Weg, um solche Ziele zu definieren. SMART steht für spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert. Ein spezifisches Ziel könnte sein, 5 kg in drei Monaten zu verlieren, statt einfach „Gewicht zu verlieren“. Es ist messbar durch die Kilogramm, attraktiv, weil es zu einem besseren Körpergefühl führt, realistisch mit gesunder Ernährung und regelmäßigem Training erreichbar und terminiert durch das festgelegte Zeitfenster. Durch die Anwendung der SMART-Methode könnt ihr eure Fortschritte genau verfolgen und bleibt motiviert, da ihr klare Richtlinien habt, was ihr erreichen wollt. Dies führt zu einer höheren Erfolgswahrscheinlichkeit bei euren Fitness- und Gesundheitszielen.

Haltet eure Ziele handschriftlich oder digital fest, um sie nie aus dem Blick zu verlieren. Bei Mein-Taschenkalender findet ihr auch Notizbücher.

2. Passende Sportart finden

In der Welt des Fitness gibt es eine Vielzahl von Trainingsplänen und -methoden, die jeweils ihre eigenen Vorteile bieten. Die Kunst besteht darin, durch Experimentieren herauszufinden, welche Routine nicht nur Freude bereitet, sondern auch die gewünschten Ergebnisse für den eigenen Körper liefert. Während viele Menschen sich auf Cardio-Training konzentrieren, um Gewicht zu verlieren oder ihre Ausdauer zu verbessern, zeigt die Erfahrung, dass Krafttraining effektiver ist. Es baut nicht nur Muskeln auf, sondern erhöht auch den Grundumsatz, was bedeutet, dass man sogar in Ruhephasen mehr Kalorien verbrennt. Darüber hinaus verbessert Krafttraining die Körperhaltung, die Knochengesundheit und die allgemeine Kraft, was es zu einem wichtigen Bestandteil eines ausgewogenen Fitnessprogramms macht. Die Schlüsselbotschaft ist, sich nicht zu scheuen, verschiedene Ansätze auszuprobieren, bis man den richtigen Mix findet, der Spaß macht und zum individuellen Körper passt.

3. Training vorbereiten

Die Vorbereitung auf das Training ist entscheidend für den Erfolg. Ein gut strukturierter Trainingsplan dient als Wegweiser, der sicherstellt, dass alle Übungen zielführend und effizient durchgeführt werden. Ein idealer Einstieg für Anfänger ist ein Programm, das speziell auf ihre persönlichen Ziele abgestimmt ist, sei es Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder Verbesserung der allgemeinen Fitness. Eine ausgewogene Mischung aus Cardio- und Kraftübungen fördert nicht nur die Herzgesundheit und den Muskelaufbau, sondern sorgt auch für eine vielseitige Fitnessentwicklung. Durch die Kombination verschiedener Trainingsformen wird zudem das Verletzungsrisiko minimiert und die Motivation durch Abwechslung hochgehalten. Es ist wichtig, mit einem realistischen Plan zu beginnen, der allmählich in Intensität und Umfang gesteigert werden kann, um langfristig Erfolge zu erzielen und die Freude am Training zu bewahren.

Ihr könnt zum Beispiel ganz einfach mit Körpergewichtsübungen beginnen und euch dann zum Krafttraining steigern.

4. Konsequenz üben

Konsequenz im Training ist der Schlüssel zum Erfolg. Um langfristige Ziele zu erreichen, ist es wichtig, eine regelmäßige Trainingsroutine zu etablieren. Beginnt mit machbaren Einheiten und steigert Intensität sowie Dauer allmählich. Dieser Ansatz verhindert nicht nur Verletzungen durch Überlastung, sondern schützt auch vor dem gefürchteten Burnout, der oft bei zu schnellem und intensivem Start ins Training auftritt. Wahrer Fortschritt in der Fitness erfordert Geduld und Ausdauer. Selbst wenn Verbesserungen langsamer kommen als erhofft, ist es entscheidend, am Ball zu bleiben. Die Erfahrung lehrt, dass die größten Erfolge diejenigen sind, die mit Zeit, Mühe und vor allem Konsequenz erreicht werden. So wird das Training nicht nur zu einer Gewohnheit, sondern auch zu einer Quelle der Zufriedenheit und des persönlichen Wachstums.

5. Achtsam essen – und trinken

Sport Training

Die richtige Trinkmenge hängt von Größe, Gewicht und Aktivität ab. Bildquelle: DALL·E

Achtsames Essen und Trinken sind essentielle Bausteine für eine erfolgreiche Fitnessroutine. Eine bewusste Ernährung, die hochwertige Proteine, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate priorisiert, bildet die Grundlage für Muskelaufbau und effiziente Fettverbrennung. Gleichzeitig ist es wichtig, den Konsum von Zucker und industriell verarbeiteten Lebensmitteln zu reduzieren, um den Körper nicht mit unnötigen Zusatzstoffen zu belasten. Die richtige Balance an Nährstoffen versorgt den Körper nicht nur mit Energie für das Training, sondern fördert auch die Regeneration und das Wachstum der Muskeln. Darüber hinaus ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach dem Sport unerlässlich, um die Hydratation zu sichern und die Leistungsfähigkeit zu maximieren. Indem man auf eine ausgewogene Ernährung und genügend Wasser achtet, unterstützt man effektiv die eigenen Fitnessziele.

Nahrungsergänzungsmittel können den Muskelauf- und den Fettabbau beschleunigen.

6. Regenerationszeiten beachten

Die Beachtung von Regenerationszeiten ist unverzichtbar für ein ausgewogenes Trainingsprogramm. Der Körper benötigt nach anstrengenden Trainingseinheiten ausreichend Zeit zur Erholung, um Muskeln aufzubauen und zu reparieren. Das Einplanen von ausreichend Schlaf und Ruhetagen ist daher essentiell, um die physische und mentale Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern. Hochwertiger Schlaf spielt eine Schlüsselrolle bei der Muskelregeneration und hilft, das Risiko von Übertraining und Verletzungen zu minimieren. An trainingsfreien Tagen können leichte Aktivitäten wie Spaziergänge, Yoga oder Dehnübungen die Regeneration unterstützen, die Durchblutung fördern und zur Verbesserung der Flexibilität beitragen. Es ist wichtig, auf die Signale des eigenen Körpers zu hören und ihm die notwendige Zeit zur Erholung zu geben, um nachhaltig fit und gesund zu bleiben.

Emma hat Matratzen, Kissen und Decken für den besten Schlaf.

7. Unterstützung suchen

Das Suchen nach Unterstützung kann einen enormen Unterschied in eurer Fitnessreise machen. Sei es eine Trainingsgruppe, die sich regelmäßig trifft, oder ein professioneller Fitness-Coach, der individuelle Anleitungen gibt – externe Unterstützung bietet nicht nur zusätzliche Motivation, sondern auch wertvolle Einsichten und Tipps, um eure Ziele effektiver zu erreichen. Indem ihr eure Ambitionen mit Freunden oder der Familie teilt, schafft ihr ein unterstützendes Umfeld, das euch bei Rückschlägen ermutigt und bei Erfolgen mit euch feiert. Diese Art der Gemeinschaft und des sozialen Rückhalts kann entscheidend sein, um am Ball zu bleiben, sich gegenseitig zu motivieren und durch schwierige Zeiten zu navigieren. Letztlich kann die richtige Unterstützung den Unterschied zwischen dem Erreichen eurer Ziele oder dem Aufgeben ausmachen.

8. Fortschritte festhalten

Das Festhalten von Fortschritten ist eine wirkungsvolle Methode, um die eigene Entwicklung und Verbesserungen im Laufe der Zeit sichtbar zu machen. Ob durch Fotos, die Veränderungen im Körperbau dokumentieren, durch das Führen eines Trainingstagebuchs, in dem persönliche Bestleistungen und Trainingsroutine festgehalten werden, oder durch spezialisierte Apps, die detailliert eure Leistungen tracken – all diese Werkzeuge dienen als visuelle und statistische Bestätigung eurer harten Arbeit. Diese Art der Dokumentation ermöglicht es nicht nur, zurückzublicken und zu sehen, wie weit man gekommen ist, sondern wirkt auch als starker Motivationsfaktor, um weiterhin am Ball zu bleiben und sich neuen Herausforderungen zu stellen. Sie erinnert euch daran, dass jeder Schritt zählt und Fortschritt, egal in welcher Form, ein Grund zum Feiern ist.

Sport Training Notzien

Deine Ziele, Meilensteine und (Zwischen-)Erfolge schriftlich festzuhalten, hilft dir, sie zu erreichen. Bildquelle: DALL·E

5 Team-Sportarten, die die wenigsten kennen

In der vielfältigen Welt des Sports gibt es abseits des Mainstreams zahlreiche faszinierende Disziplinen, die euch einzigartige und spannende Erlebnisse bieten können. Unter diesen verborgenen Schätzen findet ihr dynamische Racketspiele, die Geschicklichkeit und Schnelligkeit erfordern, sowie traditionelle Teamaktivitäten, die tief in der Kultur und Geschichte verwurzelt sind. Wir haben für euch fünf solcher außergewöhnlichen Sportarten herausgesucht. Diese reichen von historischen Kampfkünsten, die Jahrhunderte alte Traditionen widerspiegeln, über Wasseraktivitäten, die eine harmonische Verbindung mit der Natur erfordern, bis hin zu Präzisionssportarten, die Fokus und Feinmotorik in den Vordergrund stellen. Jede dieser Disziplinen bietet euch eine einzigartige Perspektive auf das, was Sport alles sein kann – eine faszinierende Reise abseits der bekannten Pfade.

1. Padeltennis: Eine fesselnde Kombination aus Tennis und Squash

Sport Training Padel Tennis

Alles für eine Partie Padel Tennis findet ihr zum Beispiel bei PadelNuestro. Bildquelle: unsplash.com

Padeltennis, eine aufregende Sportart, die vor allem in Spanien große Beliebtheit genießt, stellt eine einzigartige Kombination aus Tennis und Squash dar. Das Spielfeld ist kleiner als bei Tennis und von Wänden aus Glas oder einem festen Material umgeben, welche aktiv ins Spiel einbezogen werden. Im Gegensatz zu herkömmlichen Tennisschlägern sind Padel-Rackets fest und besaitenlos, was dem Sport eine besondere Note verleiht. Padeltennis erfordert nicht nur Geschick und strategisches Denken, sondern stärkt auch den Teamgeist, da es üblicherweise im Doppelspiel ausgetragen wird. Dieser dynamische und gesellige Sport bietet eine fesselnde Erfahrung, die Technik, Taktik und Teamarbeit auf einzigartige Weise vereint.

2. Korfball: Ein integrativer Mannschaftssport

Korfball, ursprünglich aus den Niederlanden kommend, ist ein gemischter Mannschaftssport, der Aspekte von Basketball und Netball in sich vereint. Seine Einzigartigkeit beruht auf strengen Regeln bezüglich der Spielerinteraktion, die dazu dienen, gemischte Teams zu bilden und Männer sowie Frauen gleichberechtigt teilhaben zu lassen. Das Spielziel ist es, den Ball in einen hoch angebrachten Korb zu werfen. Dabei ergibt sich die besondere Herausforderung, dass nur Spieler in bestimmten Zonen punkten können. Diese Regelung fördert die strategische Tiefe und sorgt dafür, dass Korfball nicht nur ein Sport der körperlichen Geschicklichkeit, sondern auch des taktischen Verstandes ist.

Linzenzierte Sportbekleidung für Männer, Frauen und Divers findet ihr bei Fanatics.

3. Sepak Takraw: Volleyball mit einem Twist

Sepak Takraw, auch als Kick-Volleyball bekannt, ist eine faszinierende und spektakuläre Sportart, die besonders in Südostasien großen Anklang findet. Die Regeln besagen, dass die Spieler den kleinen, aus Rattan gefertigten Ball nur mit Füßen, Kopf, Knien und Brust spielen dürfen, während der Einsatz der Hände verboten ist. Diese Einschränkung führt zu beeindruckenden akrobatischen Einlagen. Zudem ist das Netz, über das der Ball gespielt wird, höher angebracht als beim traditionellen Volleyball, was die Herausforderung noch verstärkt. Sepak Takraw stellt somit nicht nur hohe Anforderungen an die körperliche Geschicklichkeit der Spieler, sondern erfordert auch ausgezeichnete Koordination innerhalb des Teams.

4. Buzkashi: Ein traditionelles Reiterspiel

Buzkashi, das traditionelle Nationalspiel in Afghanistan, ist ein außergewöhnlich intensiver und fesselnder Sport, der sowohl Reitkunst als auch strategisches Geschick miteinander verbindet. Die Teilnehmer, auch Chapandaz genannt, wetteifern darum, einen entbeinten Ziegen- oder Kalbskörper aufzugreifen und ihn erfolgreich in einen vorher festgelegten Bereich zu bringen, um Punkte für ihr Team zu erzielen. Dieser Sport, der tief in der kulturellen Tradition der Pferdenutzung in der Region verwurzelt ist, stellt hohe Anforderungen an die Reitfähigkeiten der Spieler sowie an ihre körperliche Robustheit und Ausdauer. Buzkashi ist nicht nur ein Test der physischen Stärke, sondern auch ein eindrucksvolles Zeugnis der kulturellen Identität Afghanistans.

Sport Training Buzkashi

Buzkashi wird in Europa selten gespielt, doch gibt es andere spannende Reitsportarten. Bildquelle: unsplash.com

5. Floorball: Ein rasanter Hallensport

Floorball ist eine Art Hallenhockey, das vor allem in Skandinavien und der Schweiz beliebt ist. Es wird mit leichten Kunststoffschlägern und einem gelochten Ball gespielt. Das Spiel ist bekannt für sein schnelles Tempo, die einfache Erlernbarkeit und die geringe Verletzungsgefahr. Floorball fördert Fitness, Agilität und Teamarbeit und hat eine wachsende internationale Gemeinschaft.

Welche Sportart werdet ihr ausprobieren?

Floorball, eine Variante des Hallenhockeys, erfreut sich insbesondere in Skandinavien und der Schweiz großer Beliebtheit. Gespielt wird mit leichten Kunststoffschlägern und einem gelochten Ball, was das Spiel besonders dynamisch macht. Bekannt ist Floorball für sein schnelles Tempo und die leichte Erlernbarkeit, wodurch es für Spieler aller Altersklassen zugänglich ist. Zudem ist die Verletzungsgefahr im Vergleich zu anderen Mannschaftssportarten relativ gering. Floorball schult Fitness, Agilität und Teamfähigkeit. Mit einer stetig wachsenden internationalen Anhängerschaft stellt Floorball eine spannende Sportart dar, die sowohl für den Breitensport als auch auf professionellem Niveau große Begeisterung weckt.

Egal, für welchen Sport ihr euch entscheidet: gymqueen unterstützt euch beim Fitwerden.

5 Sportarten für die Me-Time

Sportarten, die ihr individuell ausüben könnt, bieten nicht nur eine großartige Möglichkeit zur körperlichen Betätigung, sondern auch zur mentalen Entspannung und Selbstreflexion. Hier stellen wir fünf solcher Sportarten vor, die ihr allein ausüben könnt, um eure Fitnessziele zu erreichen oder einfach nur, um eine Auszeit vom Alltag zu nehmen.

1. Laufen: Der Klassiker unter den Solo-Sportarten

Laufen gilt als eine der einfachsten Methoden, um körperlich aktiv zu werden. Ihr braucht lediglich gute Laufschuhe und könnt dann praktisch überall starten. Diese Sportart fördert nicht nur eure Herzgesundheit und kräftigt eure Muskeln, sondern hilft auch bei der Regulierung des Körpergewichts. Zudem ist Laufen ideal, um den Alltagsstress hinter sich zu lassen und den Kopf frei zu bekommen. Es ist die perfekte Kombination aus körperlicher Anstrengung und mentaler Entspannung, zugänglich und einfach umzusetzen, egal wo ihr seid oder wie viel Zeit ihr habt. Laufen bietet euch die Freiheit, euch zu bewegen, zu erkunden und gleichzeitig an eurer Gesundheit zu arbeiten.

2. Schwimmen: Gelenkschonende Ganzkörperübung

Schwimmen zeichnet sich als eine effektive Ganzkörperübung aus, die nicht nur eure Muskeln stärkt, sondern auch eure Gelenke schont, was es zu einer idealen Sportart für jedermann macht, einschließlich derjenigen mit Arthritis oder ähnlichen Beschwerden. In einem Schwimmbad oder im offenen Gewässer ausgeführt, bietet Schwimmen die Möglichkeit, sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit zu verbessern. Es steigert die Ausdauer, fördert die Flexibilität und kann aufgrund seiner meditativen Aspekte beim Schwimmen helfen, Stress zu reduzieren. Diese Kombination aus körperlicher Anstrengung und mentaler Entspannung macht Schwimmen zu einer besonders wertvollen und zugänglichen Form der Bewegung für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel.

Sport Training Schwimmen

Neben dem Schwimmen bieten sich auch Sportarten wie SUP im Freien an. Bildquelle: unsplash.com

3. Radfahren: Freiheit auf zwei Rädern

Radfahren schenkt euch die Freiheit, auf zwei Rädern die Welt zu entdecken und dabei eure Fitness zu steigern. Es ist ein exzellentes Cardio-Training, das euch erlaubt, weite Distanzen zurückzulegen und die Umgebung in einem neuen Licht zu sehen. Egal ob ihr die Straßen der Stadt erkundet, euch durch Gelände wagt oder speziell angelegte Fahrradwege nutzt, ihr trainiert effektiv eure Beinmuskeln, steigert eure Ausdauer und fördert die Gewichtsabnahme. Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen trägt Radfahren auch zum Umweltschutz bei, indem es eine nachhaltige Alternative zu motorisierten Verkehrsmitteln bietet. Es verbindet Sport mit der Erkundung der Natur und städtischer Landschaften, während es gleichzeitig eurem Körper und der Erde Gutes tut.

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4. Yoga: Harmonie für Körper und Geist

Yoga verbindet körperliche Haltungen, Atemübungen und Meditation zu einer ganzheitlichen Praxis, die sowohl den Körper als auch den Geist stärkt. Ihr könnt Yoga überall praktizieren, ob zu Hause oder draußen in der Natur, und damit umfassende gesundheitliche Vorteile genießen. Die regelmäßige Praxis verbessert nicht nur eure Flexibilität und Kraft, sondern hilft auch dabei, einen inneren Ausgleich zu finden und Stress effektiv zu reduzieren. Yoga bietet einen Weg zur Selbstentdeckung und fördert ein intensives Bewusstsein für den eigenen Körper und Geist. Es ist ein Pfad zur inneren Ruhe und Harmonie, der euch dabei unterstützt, mit euch selbst in Einklang zu kommen.

5. Krafttraining: Stärke von innen aufbauen

Krafttraining ermöglicht euch, gezielt an eurer inneren Stärke zu arbeiten, sei es mit Gewichten, Kettlebells oder einfach mit dem eigenen Körpergewicht. Diese Form des Trainings ist hochgradig personalisierbar und kann sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause praktiziert werden. Es dient dem Aufbau von Muskelkraft und -masse, fördert eine bessere Körperhaltung und unterstützt aktiv die Fettverbrennung. Durch regelmäßiges Krafttraining könnt ihr eure Fitness auf ein neues Level heben und für eine ausgewogene körperliche Verfassung sorgen. Es ist ein Schlüsselaspekt jeder umfassenden Fitnessroutine, der euch hilft, körperlich und mental stärker zu werden.

Sport Training Powerlifting

Powerlifting ist eine der effektivsten Sportarten. Und sie macht glücklich! Bildquelle: unsplash.com

Mit Sport zu sich finden

Diese fünf vorgestellten Sportarten eröffnen euch zahlreiche Wege, um aktiv zu werden und gleichzeitig Unabhängigkeit zu genießen. Ob ihr lauft, schwimmt, radfahrt, Yoga praktiziert oder Krafttraining betreibt, ihr könnt ganz für euch sein und individuelle Ziele verfolgen. Diese Disziplinen ermöglichen es euch, eure Fortschritte selbst zu bestimmen und in eurem eigenen Rhythmus voranzukommen. Dadurch tragen sie wesentlich zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil bei. Sport wird somit zu einer persönlichen Reise, auf der ihr nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke und Wohlbefinden entwickelt, was euch dabei hilft, zu euch selbst zu finden.

Passende Geräte für euer Home Gym gibt es bei Suprfit.

Der perfekte Summer Body

Jeder Körper ist einzigartig und verdient es, genau so geschätzt zu werden, wie er ist. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sport weit mehr als nur ein Mittel zur körperlichen Definition ist. Er spielt eine zentrale Rolle für unsere mentale Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Beim Sport geht es nicht nur darum, bestimmte körperliche Ziele zu erreichen, sondern auch um die Stärkung des Geistes und die Verbesserung der mentalen Resilienz.

Sport Training divers

Jede ist schön, so wie sie ist. Bildquelle: unsplash.com

Geduld: Der Schlüssel zum Erfolg

Erkennt, dass Fortschritte Zeit erfordern und jeder Mensch unterschiedlich auf Training reagiert. Es ist entscheidend, geduldig mit sich selbst zu sein und realistische Ziele zu setzen. Anstatt nach schnellen Lösungen zu suchen, die oft nicht nachhaltig sind, konzentriert euch auf langfristige Veränderungen, die euer Leben insgesamt verbessern. Denkt daran, dass der Weg zu einem gesunden und zufriedenen Leben ein Marathon und kein Sprint ist.

Viel Erfolg auf eurer Reise, nicht nur zu einem durchtrainierten Körper in diesem Sommer, sondern auch zu einer gestärkten mentalen Gesundheit. Lasst uns gemeinsam feiern, dass jeder Körper in seiner eigenen Art und Weise wunderbar ist und dass sportliche Aktivität uns dabei hilft, sowohl physisch als auch psychisch in Bestform zu kommen.

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Proteinprodukte, egal ob in Pulver, Riegel oder Pudding Form regenerieren besonders derzeit, einen großen Hype auf TikTok, sowie Instagram. Auch im Supermarkt füllen sich Regale mit verschiedenen Schokoriegeln, Brownies, Schokoladenmousse, die wenig Kalorien enthalten sollen. Insbesondere Shops wie MyProtein, Proteinclub oder Bulk werden von mehreren Fitness-Influencern gutgeheißen. Dieser innovative Zuckerersatz brilliert nicht nur durch seinen unwiderstehlichen Geschmack, sondern punktet ebenso durch eine sorgfältig ausgewählte Palette von gesunden Inhaltsstoffen.

 

Die 7 besten Proteinpulver | EAT SMARTER

 

Wieso werden Nahrungsergänzungsmittel immer populärer?

Die steigende Attraktivität von Nahrungsergänzungsmitteln zeigt sich besonders im Bereich Proteinpulver. Die Vielfalt reicht von klassischen Molkenproteinen bis zu pflanzlichen Alternativen wie Erbsenprotein. Durch innovative Aromen wie Schokolade, Vanille oder fruchtige Varianten wird die Einnahme zu einem Genusserlebnis. Zudem bieten viele Proteinpräparate zuckerarme oder -freie Optionen, indem sie auf Zuckeraustauschstoffe wie Stevia oder Erythritol setzen. Diese geschmackliche Vielfalt und die gezielte Bereitstellung von Proteinen machen Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere Proteinpulver, zu einer beliebten Wahl für die gezielte Ernährungsoptimierung.

Proteine in der Ernährung

Protein spielt eine essenzielle Rolle in der allgemeinen Ernährung, nicht nur als Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln. Als Baustein des Körpers unterstützt es den Muskelaufbau, die Reparatur von Geweben und zahlreiche biologische Funktionen. In natürlichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern, Hülsenfrüchten und Milchprodukten ist Protein reichlich vorhanden. Neben seiner Bedeutung für die körperliche Struktur fördert es auch ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und trägt zu einem ausgewogenen Ernährungsprofil bei. Die bewusste Integration proteinreicher Lebensmittel in die tägliche Ernährung ist daher entscheidend für einen gesunden Lebensstil.

Inhaltsstoffe im Fokus: Qualität von My Protein

Proteinpulver setzen auf hochwertige, natürliche Inhaltsstoffe wie Molkenproteinisolat, Erbsen- und Sojaprotein. Natürliche Aromen wie Vanille, Schokolade und Beeren verleihen Geschmack ohne künstliche Zusätze. Stevia und Erythritol dienen als natürliche Süßungsmittel mit geringem Kaloriengehalt. Verdickungsmittel wie Guarkernmehl und Emulgatoren wie Sonnenblumenlecithin runden das naturbewusste Profil ab. Diese Fokussierung auf Natürlichkeit entspricht dem Trend hochwertiger, künstlich-freier Proteinpulver für ein gesundheitsbewusstes Publikum.

Inhaltsstoffe MyProtein Impact Whey Protein:MyProtein Impact Whey Protein 25 g

Zutaten:
Molkeneiweißkonzentrat (97%) [Emulgator (Sonnenblume, Sojalecithin)], Aroma, Süßstoff (Sucralose).

 

 

Proteinriegel im Vergleich – wirklich besser?

 Proteinriegel:

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Durchschnittliche Nährwertangaben:

pro 100 g
Brennwert                                                373 kcal / 1.554 kJ
Fett                                                            17 g
davon gesättigte Fettsäuren                6,8 g
Kohlenhydrate                                        26 g
davon Zucker                                          3 g
davon mehrwertige Alkohole              21 g
Ballaststoffe                                            10 g
Eiweiß                                                      34 g
Salz Äquivalent                                      1,1 g

 

Snickers:

Bildschirmfoto 2024 03 07 um 15.50.38 - Rabatt-Coupon.com | Gutscheincodes und Rabatte

Durchschnittliche Nährwertangaben:

pro 100 g
Energie                                                   1466 kJ / 351 kcal
Fett                                                          21g
davon gesättigte Fettsäuren               10g
Kohlenhydrate                                      33g
davon Zucker                                        25g
Eiweiß                                                    6.2g
Salz                                                         0.24g

 

Zuckerersatz wie Sucralose und mehr – wirklich unbedenklich?

  • Sucralose: Sucralose, ein künstlicher Süßstoff, 600-mal süßer als Zucker, ist kalorienfrei und sicher bei moderatem Konsum. Es ist wichtig, Überdosierung zu vermeiden, während eine ausgewogene Ernährung zusätzlich empfohlen wird. In Bezug auf Inhaltsstoffe gilt Sucralose als sicherer Süßstoff.
  • Stevia: Stevia, ein natürlicher Süßstoff, der deutlich süßer als Zucker ist, wird kalorienfrei genossen und ist bei täglichem Gebrauch sicher. Neben seiner süßen Wirkung werden ihm potenzielle gesundheitliche Vorteile zugeschrieben, insbesondere in Bezug auf die Blutzuckerkontrolle. Langzeitstudien zeigen, dass Stevia bei moderatem Konsum unbedenklich ist. Bei den Inhaltsstoffen ist besonders die natürliche Herkunft von Bedeutung.
  • Erythrit: Erythrit, ein natürlicher Zuckeralkohol, ist kalorienarm und wird aus Früchten gewonnen. Sein geringer Einfluss auf den Blutzucker macht ihn zu einem sicheren Zuckerersatz, besonders für Menschen mit Diabetes. Die Inhaltsstoffe von Erythrit gelten in der Regel als unbedenklich. Es wird empfohlen, Erythrit in einer ausgewogenen Ernährung zu integrieren, um optimale Gesundheitsvorteile zu erzielen.
verschiedene Zuckerarten auf kaffeelöffeln

Zucker ist nicht gleich Zucker

Welche verschiedenen Arten von Proteinpulver gibt es?

Verschiedene Proteinpulver bieten individuelle Vorteile, abhängig von den Bedürfnissen der Anwender. Whey-Protein, gewonnen aus Milch, ist schnell verdaulich und ideal für schnellen Muskelaufbau. Kasein, ebenfalls aus Milch, sorgt für eine langsamere Freisetzung von Aminosäuren und eignet sich besonders als nächtliche Proteinquelle. Erbsenprotein ist eine pflanzliche Alternative, reich an essenziellen Aminosäuren und leicht verdaulich, perfekt für Veganer. Sojaprotein, eine weitere pflanzliche Option, enthält alle essenziellen Aminosäuren und bietet eine gute Alternative für Menschen mit Laktoseintoleranz. Die Auswahl hängt von individuellen Ernährungspräferenzen und Fitnesszielen ab.

Mythen und Missverständisse über Proteinpulver

Trotz ihrer Beliebtheit ranken sich um Proteinpulver einige Mythen und Missverständnisse. Ein häufiges Missverständnis ist, dass der Konsum von Proteinpulver zwangsläufig zu übermäßiger Muskelmasse führt. In Wirklichkeit ist die Menge an Protein, die für den Muskelaufbau benötigt wird, individuell verschieden. Ein weiterer Mythos ist, dass Proteinpulver nur für Bodybuilder geeignet sind. Tatsächlich können sie eine bequeme Ergänzung für Menschen mit unterschiedlichen Aktivitätsniveaus und Ernährungsbedürfnissen darstellen. Wichtig ist, realistische Erwartungen zu haben und Proteinpulver als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu betrachten.

Wieso sind Proteinprodukte kontrovers?

Die tägliche Einnahme von Proteinprodukten ist umstritten, da sie potenzielle Gesundheitsrisiken birgt. Einige dieser Produkte enthalten nicht nur eine Überdosis an Eiweiß, sondern auch Zusatzstoffe wie Zucker und Süßstoffe, die den Darm beeinträchtigen können. Die hochverarbeiteten Varianten können Fett und Konservierungsmittel enthalten, was den gesundheitlichen Nutzen des Proteins einschränken kann. Zudem deuten Studien darauf hin, dass eine dauerhaft erhöhte Proteinzufuhr die Nieren belasten könnte. Es ist daher ratsam, Proteinprodukte in Maßen zu konsumieren und sich auf eine ausgewogene Ernährung zu konzentrieren, um potenzielle Gesundheitsrisiken zu minimieren.

Protein Produkte – natürliche Herstellung?

Proteinriegel werden oft als gesunde Ergänzung beworben, aber ihre Natürlichkeit ist häufig umstritten. Viele kommerzielle Proteinriegel enthalten neben Proteinen auch zuckerreiche Inhaltsstoffe, künstliche Süßstoffe und andere Zusatzstoffe. Diese Bestandteile stehen im Widerspruch zu einer natürlichen und ausgewogenen Ernährung. Die Herstellung solcher Riegel erfordert oft Verarbeitungsprozesse, die von der Natur entfernt sind. Es ist ratsam, die Inhaltsstoffe sorgfältig zu überprüfen und nach Riegeln zu suchen, die auf natürliche, minimale Zutaten setzen, um sicherzustellen, dass sie einen echten Beitrag zu einer gesunden Ernährung leisten.

Richtige Anwendung – was ist zu beachten?

Die optimale Proteinzufuhr variiert je nach individuellem Ziel und Aktivitätslevel. Für Kraftsportler im Muskelaufbau liegt der empfohlene Bereich zwischen 1,5 g und 1,8 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht. In einer Diätphase, besonders bei niedrigem Körperfettanteil, wird eine höhere Proteinzufuhr empfohlen, um Muskelmasse zu schützen und den Sättigungsgrad zu erhöhen. Ein Whey Protein Shake kann eine praktische Lösung sein, da bereits eine Portion von 25 g Proteinpulver 20–30 g Protein liefert. Es wird empfohlen, etwa 25 g Protein pro Mahlzeit zu konsumieren, um die Proteinbiosynthese optimal zu stimulieren.

Proteine – welche positiven Auswirkungen gibt es?

Proteinpulver, insbesondere Whey-Protein, zeigt vielfältige positive Effekte auf den Körper. Durch den Reichtum an essentiellen Aminosäuren fördert es den Muskelaufbau und beschleunigt die Regeneration nach dem Training.

  • Muskelaufbau und Regeneration: Whey-Protein unterstützt den Muskelaufbau und beschleunigt die Regeneration nach intensivem Training.
  • Gewichtsmanagement und Stoffwechselanregung: Ein erhöhter Proteinkonsum trägt zum Gewichtsmanagement bei, indem er das Sättigungsgefühl fördert und den Stoffwechsel anregt.
  • Immunstärkende Wirkung: Die immunstärkende Wirkung von Proteinen, die Antikörper und Enzyme bilden, ist eine weitere relevante positive Auswirkung.
  • Bequeme Ergänzung bei Proteinmangel: Proteinpulver bietet eine bequeme Ergänzung für Personen mit Proteinmangel.
  • Schnelle Zubereitung von Proteinshakes: Die einfache Zubereitung von Proteinshakes macht sie zu einer schnellen und praktischen Quelle hochwertiger Proteine.
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Es ist entscheidend, die Anwendung an individuelle Ernährungsbedürfnisse und Dosierempfehlungen anzupassen.

Die beliebtesten Marken für Proteinprodukte:

1. MyProtein:

  • MyProtein ist bekannt für eine breite Palette hochwertiger Proteinpulver, Riegel und Snacks. Die Marke legt Wert auf Innovation und Geschmacksvielfalt.

2. Optimum Nutrition:

  • Optimum Nutrition ist ein Branchenführer mit dem beliebten Whey Gold Standard. Die Marke steht für Qualität und transparente Produktinformationen.

3. Foodspring:

  • Foodspring kombiniert hochwertige Inhaltsstoffe mit innovativen Rezepturen. Die Marke setzt auf natürliche Süßungsmittel und qualitativ hochwertige Proteinquellen.61raFO6G5CL - Rabatt-Coupon.com | Gutscheincodes und Rabatte

4. Scitec Nutrition:

  • Scitec Nutrition bietet eine breite Palette von Proteinprodukten für verschiedene Bedürfnisse. Die Marke wird für ihre Forschung und Entwicklung geschätzt.

5. Body Attack:

  • Body Attack zeichnet sich durch Produkte aus, die auf unterschiedliche Ziele abgestimmt sind. Die Marke betont Transparenz und hochwertige Inhaltsstoffe.

6. ESN (Elite Sports Nutrients):

  • ESN steht für hohe Qualität und Reinheit seiner Produkte. Die Marke ist besonders bei Fitness-Enthusiasten für ihre Protein- und Nahrungsergänzungsmittel bekannt.

7. Dymatize:

  • Dymatize bietet eine breite Palette von Proteinprodukten, darunter ISO100, eine der meistverkauften Molkenproteinisolat-Formeln.

8. Layenberger Nutrition Group:

  • Layenberger ist bekannt für Produkte, die nicht nur proteinreich sind, sondern auch auf spezifische Ernährungsbedürfnisse abzielen.

Rezeptideen mit Proteinpulver:

Proteinpulver bietet vielseitige Möglichkeiten, kreativ in Mahlzeiten und Snacks integriert zu werden. Ein einfaches Rezept ist ein proteinreicher Smoothie mit frischem Obst, Joghurt und einem Schuss Proteinpulver. Für herzhafte Optionen könnte man Proteinpulver in Eierspeisen, Suppen oder Aufläufen verwenden, um den Proteingehalt zu erhöhen. Backliebhaber können Protein in Pancakes, Muffins oder energiereichen Riegeln einarbeiten. Ein erfrischendes Dessert lässt sich durch die Zugabe von Proteinpulver zu Joghurt und Früchten zaubern. Die Vielseitigkeit von Proteinpulver eröffnet eine Bandbreite an schmackhaften Möglichkeiten, die den Proteingenuss in die tägliche Ernährung integrieren.

 

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In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf ein außergewöhnlich günstiges Pedelec, das CMACEWHEEL Y20, das mit seinen beeindruckenden technischen Merkmalen und seiner Benutzerfreundlichkeit überzeugt. Ausgestattet mit einem starken 750-Watt-Akku, bietet es eine Motorunterstützung bis zu 25 km/h und ist somit perfekt für den Straßenverkehr in Deutschland geeignet. Seine einfache Handhabung, das faltbare Design und der bequeme Gelsattel machen es zu einem attraktiven Angebot für alle, die nach einer kosteneffizienten und zuverlässigen Fortbewegungsmethode suchen. Was mit einem Griff hier auseinandergeklappt werden kann. Das kann somit auch relativ einfach in jedem Kofferraum verstaut werden. Auch der Lenker kann hier mit einem Griff nach unten geklappt werden. Es ist ein eingebautes Display mit dabei, das anzeigt wie viel Ladung ich noch habe, wie schnell ich gerade unterwegs bin und wieviel Kilometer ich bereits zurückgelegt habe.

Mit unserem exklusivem Buybestgear Gutscheincode spart ihr zudem 3% auf den Kaufpreis und erhaltet das E-Bike somit für nur 1.066.- € versandkostenfrei.

 

@rabattcoupon Unser CMACEWheel Y20 Fatbike ist da! 🚲 Begleitet Nicola, während sie dieses stylishe klappbare electronic Fat Bike auspackt. Macht euch bereit für eine epische Fahrt mit dem CMACEWheel Y20 Fatbike! Bei buybestgear könnt ihr dieses stilvolle E-Bike jetzt für nur 1.099 € bekommen. Verwendet unseren exklusiven Gutscheincode „BBGRABATT3“, um zusätzlich 3% zu sparen! 💰 Mit einem Gewicht von 30 kg ist dieses Bike sowohl auf der Straße als auch im Gelände eine wahre Bestie. Verpasst nicht das CMACEWheel Y20 Fatbike – Unboxing und Produkttest! 🎥 🚴‍♂️ Sehen Sie sich das Unboxing-Video jetzt an und lasst ein Abo da, wenn ihr das Fahrrad später gewinnen möchtet. 🤩 #CMACEWheelY20 #Fatbike #Unboxing #Produkttest #Ebike #InStilFahren #MitBBGRABATT3Sparen #buybestgear #unboxing #bike @Buybestgear ♬ Originalton – RabattCoupon

Das Interesse an E-Bikes und Pedelecs ist in den letzten Jahren stark gestiegen, da sie eine umweltfreundliche und praktische Alternative zu traditionellen Fortbewegungsmitteln darstellen. Unser Fokus liegt heute auf dem günstigen CMACEWHEEL Y20 Pedelec, das nicht nur mit seiner Leistung und Ausstattung, sondern auch mit seinem Preis überzeugt.

Produktinformation:

In der Welt der E-Bikes und Pedelecs zeichnet sich das CMACEWHEEL Y20 durch seine bemerkenswerten Merkmale und sein außergewöhnliches Preis-Leistungs-Verhältnis aus. Angeboten von Buybestgear, überzeugt dieses Modell sowohl durch seine technische Ausstattung als auch durch seine Praxistauglichkeit im städtischen Umfeld sowie abseits befestigter Wege. Das besagte E-Bike CMACEWHEEL Y20 zeichnet sich durch einen leistungsstarken 750-Watt-Akku aus, der eine Motorunterstützung bis zu 25 km/h ermöglicht. Das Rad verfügt über einen Hinterradmotor und eine siebengängige Schaltung von Shimano, die in Kombination mit zwei sehr starken Scheibenbremsen und einer vorderen Federung und Sattelfederung für ein sicheres und komfortables Fahrerlebnis sorgt. Mit einem Gewicht von ca. 30kg ist es nicht das leichteste E-Bike dafür aber massiv und robust gebaut.

Praxistest und Fahreindrücke

Ein intensiver Praxistest in Aichach, bei dem verschiedene Untergründe und Steigungen berücksichtigt wurden, offenbart die Stärken des CMACEWHEEL Y20. Besonders hervorzuheben ist die Flexibilität in der Anpassung der Motorunterstützung. Mit Einstellungen von eins bis fünf lässt sich das Fahrerlebnis individuell gestalten – von einer sportlichen Herausforderung bis hin zu einem entspannten Dahingleiten. Auch die Steigung von 30 Grad nimmt das CMACEWHEEL ohne Murren und ohne Anstrengung für den Fahrer.

Das integrierte Display liefert wichtige Informationen wie die aktuelle Geschwindigkeit, die verbleibende Akkuladung und die gefahrene Distanz. Darüber hinaus ermöglicht eine Vorrichtung zur Befestigung des Handys die Nutzung zusätzlicher Navigationshilfen. Wir haben zudem ein paar verschiedene Untergründe getestet, durch die extradicken Reifen, war es sogar im Sand zu fahren, Wiese und Hügel waren aber selbstverständlich kein Problem. Die Bremsen waren auf Schotter und auch bei einer Geschwindigkeit von 30 km/h beeindruckend, der Bremsweg kurz und das Fahrrad blieb stabil.

Um auf eine Geschwindigkeit von 25 Km/h zu kommen, haben wir im Praxistest 2 bis 3 Sekunden benötigt und dann schaltet die Motorunterstützung sich übrigens ab. Die Höchstgeschwindigkeit, die wir auf der geraden Ebene erreichen konnten lag bei 31 Km/h.

Design und Handhabung

Das CMACEWHEEL Y20 besticht durch sein massives, aber dennoch ansprechendes Design. Es ist klar, dass bei der Konzeption Wert auf eine robuste Bauweise gelegt wurde, die den Anforderungen sowohl städtischer als auch Offroad-Fahrten gerecht wird. Trotz seines Gewichts von 30 Kilogramm überzeugt das E-Bike durch praktische Features wie den einfachen Faltmechanismus, der mit einem Klick betätigt werden kann und den niedrigen Einstieg, welche die Handhabung erheblich erleichtern.

@rabattcouponWillkommen zur ersten Testfahrt des klappbaren CMACEWheel Ebikes von @buybestgear! 🚴‍♂️ Heute beantworten wir eure Fragen zur Straßenzulassung, Helmpflicht und Schaltung. Verwendet unseren 3% Gutscheincode: BBGRABATT3. Lasst uns losfahren!♬ Dance You Outta My Head – Cat Janice

Sicherheitsaspekte und Komfort

Was uns extrem beeindruckt hat, ist die ganze Sicherheit. Die umfassende Ausstattung mit Sicherheitsfeatures, wie reflektierende Katzenaugen und eine effiziente Beleuchtung, Blinker, elektrische Hupe, Scheibenbremsen und Bremslichtern unterstreicht die Eignung des CMACEWHEEL Y20 für den täglichen Gebrauch im Straßenverkehr. Die hervorragende Federung sorgt auch auf unebenen Wegen für ein komfortables Fahrerlebnis. Dabei ist eben auch diese Tasche mit Werkzeug, mit Luftpumpe, Multitool-Werkzeug, Schraubenschlüssel, Bedienungsanleitung allem drum und dran.

Ein Blick auf die technischen Details

Das CMACEWHEEL Y20 ist mit einem leistungsstarken 750-Watt-Akku ausgerüstet, der eine beachtliche Unterstützung für den Fahrer bietet. Diese Energieversorgung ermöglicht es, das Pedelec bis zu einer Geschwindigkeit von 25 km/h zu fahren – eine Grenze, die nicht nur der gesetzlichen Regelung in Deutschland entspricht, sondern auch sicherstellt, dass das Fahrrad ohne spezielle Straßenzulassung gefahren werden darf.

Ein herausragendes Merkmal dieses E-Bikes ist sein abnehmbarer Akku, der das Laden vereinfacht und für eine flexible Handhabung sorgt. Ergänzt wird die technische Ausstattung durch einen Hinterradmotor und eine siebengängige Shimano-Schaltung, die eine exzellente Anpassung an verschiedene Fahrsituationen ermöglicht. Die hochwertigen Bremsen bieten zuverlässige Sicherheit, während die Federung vorne und der komfortable Gelsattel auch auf längeren Strecken für ein angenehmes Fahrgefühl sorgen.

Abschließendes Urteil:

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Mehr Informationen

Die genaue Verschleißrate einzelner Komponenten des CMACEWHELL Y20, wie beispielsweise der Bremsen, kann derzeit nicht mit Gewissheit bestimmt werden. Dennoch hinterlässt das Fahrrad einen überaus robusten ersten Eindruck und hat während unserer Tests eine beeindruckende Leistung gezeigt. Mit einem Preis von 1.066 € bietet das Fahrrad ein enormes Leistungspotenzial. Es handelt sich um ein äußerst robustes Fahrzeug, das sich sowohl für den Stadtverkehr als auch für Offroad-Abenteuer eignet. Es ist wichtig zu beachten, dass das Fahrrad aufgrund seines Gewichts von 30 kg möglicherweise nicht für alle Benutzerinnen geeignet ist, insbesondere wenn sie es täglich über Treppen tragen müssen.

Ein herausragendes Merkmal des CMACEWHELL Y20 ist der niedrige Einstieg, der auch das Tragen weiter Kleidung erleichtert. Die Fahrt ist äußerst komfortabel, dank des bequemen Sattels und der gut abgestimmten Federung sowohl vorne als auch hinten. Diese Federung trägt wesentlich zum Komfort, insbesondere bei Offroad-Fahrten, bei. Das Fahrrad lässt sich leicht zusammenklappen und platzsparend verstauen.

Abgesehen von persönlichen Designvorlieben bietet das schwarze Design des CMACEWHELL Y20 ein angenehmes Erscheinungsbild. Obwohl anfangs Zweifel anhand von Fotos bestanden, erscheint das Design in der Realität äußerst gelungen und verleiht dem Fahrrad eine robuste Ästhetik. In Anbetracht des Gesamtpakets und des attraktiven Preises empfehlen wir das CMACEWHELL Y20 nachdrücklich, wobei das Gewicht als einziger potenzieller Nachteil zu berücksichtigen ist. Es sollte erwogen werden, ob ausreichend Platz zur Aufbewahrung vorhanden ist, und gegebenenfalls wird beim Verstauen im Kofferraum Unterstützung empfohlen.

Vor- und Nachteile:

  • Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Leistungsstarker 750-Watt-Akku
  • Faltbares Design für einfache Lagerung

Nachteil:

  • Gewicht von 30 kg könnte für manche eine Herausforderung sein

Das CMACEWHEEL Y20 von Buybestgear stellt eine ausgezeichnete Wahl für all diejenigen dar, die ein leistungsstarkes, zuverlässiges und vielseitig einsetzbares E-Bike suchen. Mit einem Preis von 1.066 Euro bietet es ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis. Die durchdachte Kombination aus technischer Raffinesse, Sicherheitsfeatures und Fahrkomfort macht es zu einem idealen Begleiter sowohl in der Stadt als auch bei Abenteuern abseits befestigter Wege.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

  1. Ist das CMACEWHEEL Y20 für den Straßenverkehr in Deutschland zugelassen? Ja, dank der Drosselung auf 25 km/h ist keine Straßenzulassung erforderlich.
  2. Wie lange hält der Akku? Die Akkulaufzeit kann variieren, bietet aber in der Regel ausreichend Kapazität für mehrere Stunden Fahrzeit.
  3. Kann das CMACEWHEEL Y20 von Personen jeder Größe gefahren werden? Ja, dank des verstellbaren Gelsattels und Lenkers kann das Fahrrad an verschiedene Körpergrößen angepasst werden.
  4. Wie schwer ist das CMACEWHEEL Y20 und ist es einfach zu transportieren? Mit einem Gewicht von 30 kg ist es etwas schwerer als herkömmliche Fahrräder, lässt sich aber dank seines faltbaren Designs leicht transportieren.
  5. Ist der Akku leicht zu entfernen und zu laden? Ja, der Akku ist einfach zu entnehmen und kann bequem zu Hause geladen werden.

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Im Frühling ist es immer eine Freude, kreative Osterdekorationen zu basteln. Ihr könnt ein tolles Angebot nutzen, um ein Osterkörbchen herzustellen, das aus Bastelklötzchen gefertigt und mit selbstgefertigten Hasen und marmorierten Eiern verziert ist. Dieses DIY-Projekt eignet sich auch hervorragend als niedliches Geschenk!

 

Osterkörbchen Selbst balsteln

Mit unserer DIY-Anleitung dieses niedliche Osterkörbchen einfach gestalten.

So gestaltet ihr das Osterkörbchen und die Hasen:

  • Körbchen aus Bastelklötzchen:
    • Beginnt damit, die Bastelklötzchen zu einem Korb zusammenzukleben. In unserem Beispiel haben wir 3 x 3 Klötzchen an den schmalen, langen Seiten miteinander verklebt, um die Standplatte zu bilden. Lasst den Kleber trocknen.
    • Anschließend befestigt ihr 2-3 Klötzchen hochkant an den schmalen Seiten eines 3er-Klötzchens, jeweils links und rechts.
    • Um sicherzustellen, dass nichts aus dem Körbchen fällt, fügt an beiden langen Seiten ein weiteres Klötzchen hinzu.
    • Den „Henkel“ formt ihr aus 3 Klötzchen in Form eines „U“.
    • Nach dem Trocknen klebt ihr den Henkel an den Längsseiten des Korbes. Lasst alles gut trocknen.
  • Marmorierte Eier:
    • Schützt euren Arbeitsbereich mit einer Bastelunterlage.
    • Nehmt ein altes Gefäß und füllt es mit lauwarmem Wasser.
    • Gebt je nach Wunsch einige Tropfen Marmorierfarbe in den Behälter und zieht mit einem Bambusspieß ein Muster in die Farbe.
    • Steckt ein Kunststoff-Ei auf einen Bambusspieß und taucht es mit einer leichten Drehbewegung in das Wasser.
    • Nehmt das Ei heraus und steckt es zum Trocknen in den Steckschaum.
    • Wiederholt diesen Vorgang für jedes weitere Ei.
    • Nach dem Trocknen befestigt ihr eine Aufhängeöse in der Öffnung des Eies und bindet ein Band daran.
    • Hängt die marmorierten Eier am Henkel des Körbchens auf.
  • Die niedlichen Deko-Hasen werden aus Raysin gegossen:
    1. Mischt 5 Esslöffel Raysin mit Wasser zu einer cremigen Masse.
    2. Gießt die Masse in die Silikon Vollform „Häschen“.
    3. Klopfen die Form vorsichtig auf die Tischplatte, um eventuelle Luftblasen in der Gießmasse zu entfernen.
    4. Lasst den Hasen ca. 5 Stunden trocknen.
    5. Nehmt den Gießling vorsichtig aus der Form und lasst ihn vollständig durchtrocknen.
    6. Anschließend könnt ihr den Hasen ebenfalls marmorieren oder bemalen, um ihm eine persönliche Note zu verleihen.
  • Dekoration des Körbchens: Füllt den Korb mit Deko-Weide und Islandmoos. Nun könnt ihr das Körbchen nach Belieben mit Figuren und Streuteilen dekorieren.

Mit diesen Schritten könnt ihr ein zauberhaftes Osterkörbchen gestalten und eure eigenen marmorierten Eier und Deko-Hasen herstellen. Viel Spaß beim Basteln und Verschenken!

Material-Liste für euer Osterkörbchen:

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New Year, New Me! Die meisten Leute nehmen sich am Anfang vom Jahr die unterschiedlichsten Sachen vor, die sie im neuen Jahr erreichen oder verändern wollen. Der absolute Spitzenreiter unter den Neujahrsvorsätzen – Sport machen. Fit und gesund bleiben. Schlank bleiben. Muskeln aufbauen. So oder so ähnlich steht das doch bei jedem von uns auf der Liste.

Doch genauso oft wie der Vorsatz auf der Liste steht, wird er nach 1-2 Monaten wieder gebrochen. Wir sehen keinen Erfolg, verlieren die Lust an „unnützer“ Anstrengung und jetzt mal ganz ehrlich? So macht das wirklich keinen Spaß. Fit und gesund bleiben ist eben nicht immer einfach, deshalb zeigen wir euch die besten Tipps und Tricks wie ihr ohne Probleme fit und gesund bleiben könnt.

 

Wie fängt man denn besser mit Sport an als mit den richtigen Produkten. Bei Fitness-Planet24 gibt es eine große Auswahl an tollen Produkten. Mit dem Fitness-Planet24 Gutschein spart ihr am besten!

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Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.
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Klingt einfach – Ist aber so! – Sucht euch Sport, der euch Spaß macht.

Nicht jeder hat Lust, ins Fitnessstudio oder joggen zu gehen. Doch Sport machen heißt nicht immer gleich Workouts machen oder joggen gehen. Sport machen bedeutet auch Fußball, Basketball, Tennis, Schwimmen oder Tanzen. Es gibt unendlich viele Sportarten, da ist für jeden was dabei! Hauptsächlich geht es darum, einen Sport zu finden, der euch Spaß macht. Regelmäßige Bewegung kostet uns Sportmuffel eh schon Überwindung, aber wenn wir Spaß daran haben, zählt das doch nicht mehr als Sport-Muss, sondern als Hobby. Probiert am besten ein bisschen herum und gebt eurem Gehirn was es braucht, um durchzuhalten „Spaß“.

Planen, planen, planen …

Wann, wo, wie oft wollt ihr welchen Sport ausüben? Macht euch einen Fitnessplan und erleichtert euch das ständige überlegen, ob ihr heute noch oder morgen früh ins Fitnessstudio gehen sollt. Wir erreichen unsere Ziele, die wir uns aufschreiben, viel besser und leichter!

Musik, treibende Beats und schnelle Rhythmen

Eure Lieblingsmusik wirkt auf euren Körper und auf euren Geist wie Doping. Die meisten Leistungssportler hören beim Training und vor Wettkämpfen immer ihre Lieblingsmusik. Ihr braucht dazu Beats, die zu eurem Takt passen und eure Bewegung antreiben. Je schneller der Beat, desto schneller auch die körperliche Reaktion. Bastelt euch eure eigene Sport-Playlist, das sorgt für Spaß und führt zu ungeahnten Leistungssteigerungen.

Fitnesstracker und Lifestyleprodukte

Wir kommen mittlerweile in ein Zeitalter, in dem das Smartphone nicht mehr wegzudenken ist. Mit Fitnessapps könnt ihr eurer Smartphone zu eurem Fitnesstrainer machen. Jedoch kann euch nicht nur euer Smartphone bei eurem Ziel unterstützen, sondern auch digitale Uhren, die extra dafür gemacht sind. Fitnesstracker sind ideale Geräte, um die täglichen Aktivitäten zu dokumentieren und schnell und einfach im Überblick zu halten. Die meisten Tracker zeichnen neben Schritten auch Herzfrequenz, Ruhephasen und Kalorienverbrauch auf. So könnt ihr beim Sport Erfolge auf eurem Smartphone verfolgen, auch wenn ihr noch keine im Spiegel sehen könnt. Das nenne ich mal Motivation!

Eure Fitnessapp ist schon eingerichtet, aber so ganz motiviert seid ihr nicht wirklich? Sportoutfits sehen nicht nur gut aus, sondern motivieren euch nochmal so richtig. Mit den richtigen Sportoutfits oder Fitnessgeräten seid ihr gut ausgerüstet.

Wichtig und richtig – ohne gesunde Ernährung klappt nichts

Die richtige Ernährung ist das A und O im Thema fit und gesund bleiben. Da könnt ihr so viel Sport machen wie ihr wollt, ohne die richtigen Proteine klappt da nichts. Das heißt nicht, ihr sollt komplett auf Fast Food und Süßigkeiten verzichten. Ihr sollt die richtige Balance finden. In dem ihr ungesunde Lebensmittel verringert oder durch gesunde ersetzt.

Abends auf dem Sofa sitzen und einen Film anschauen, ohne Snacks geht das nicht. Die meisten greifen jetzt zu einer Tüte Chips oder ihrer Lieblingsschokolade, stattdessen Nüsse und Zartbitterschokolade zu essen verhilft euch schon viel mehr zu eurem Ziel. Auch am morgen statt gar nichts zu essen, ist ein Apfel oder eine Banane effektiver. Was natürlich nicht fehlen darf, sind die Proteinshakes, schnell gemacht und to-go.

 

Euer eigenes Proteinpulver? Sowas gibts? Schaut bei Fitnessguru vorbei, dort könnt ihr mit dem Gutschein euer persönliches Proteinpulver ergattern!

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Die richtige Ernährung macht mehr aus als man denkt.
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Fit und gesund bleiben, aber keine Lust auf ein Fitnessstudio

Nicht jeder von uns sucht beim Sport den sozialen Kontakt oder Gesellschaft im Fitnessstudio. Doch deswegen aufgeben ist lang keine Lösung. Eine Alternative statt ins Fitnessstudio zu gehen ist, Zuhause Workouts zu machen. Zu Hause seid ihr viel flexibler. Wenn ihr keine Fitnessgeräte zu Hause habt, ist das kein Problem, es gibt genug Übungen ohne Geräte. Schaut euch einfach dazu Videos auf YouTube oder TikTok an. Außerdem könnt ihr auch draußen Sport machen, z.B. Joggen oder im Sommer Schwimmen.

Dein Mindset ist alles!

Bei vielen Menschen ist die Problemzone nicht Bauch, Beine, Po, sondern der Kopf. Im Kopf fängt alles an. Setzt man sich etwas in den Kopf, zieht man es durch, zumindest so lange bis da nicht die negativen Gedanken wären, wie „das bringt doch eh nichts“, oder „ich werde nie mein Ziel erreichen“. Um richtig an die Sache ran zugehen müsst ihr positiv denken, leichter gesagt als getan, aber es heißt nicht ohne Grund „If it doesn’t challange you, it doesn’t change you“.

Ich meine, nur weil ihr in 2 Wochen noch kein Ergebnis seht, heißt das nicht, dass ihr das nicht schafft. Ihr habt erst verloren, wenn ihr aufhört, es zu versuchen! Ihr müsst ja nicht mit 50 Kniebeugen anfangen, geht alles Step by Step. Kleine Schritte sind immerhin besser als keine Schritte. Um euch zu einem positiveren Mindset zu verhelfen, solltet ihr es mit meditieren versuchen. Es lässt euch herunterkommen und hilft euch, eure Gedanken zu sortieren.


Schlaffe Haut trotz Sport. Oft ist es Veranlagung oder die falsche Pflege. Natürlich lässt die Spannung der Haut auch mit dem Alter ab. EVELINE COSMETICS hat die Lösung: Slim Extreme 4D Intensely Slimming + Firming Serum Fitness. Dieses Produkt ist ein wahrer Gamechanger für alle, die nach einem strahlenden und straffen Körper suchen.

 

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Dein Körper kann alles! Es ist nur dein Gehirn, das du überzeugen musst.
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Fazit

Wenn ihr all diese Schritte befolgt, sollte eurem Ziel nichts mehr im Weg stehen. Beim Mindset angefangen könnt ihr alles erreichen, was ihr euch vornehmt. Sei stärker als deine stärkste Ausrede. Es ist nicht schwer, ihr müsst das nur mit der Kopfsache beherrschen. Die anderen Punkte wie die richtige Ernährung und der perfekte Fitnessplan sind das gewisse extra. Beim Sport machen geht es nicht immer darum abzunehmen oder an Muskeln aufzubauen, sondern fit und gesund bleiben zu können.


 

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Es ist wieder so weit. Seit dem Beginn der 2000er-Jahre legt der Black Friday wieder einmal seinen wunderbaren Zauber über die Menschen und Unternehmen, welcher aus Rabatten, Sales und Rabattcodes besteht. Es ist der Wahnsinn, wie viel doch gespart werden kann. Er ist die Rettung für alle Weihnachtsfeste, da durch die günstigen Preise doch einmal teurere Sachen gekauft werden können, die sich die jeweilige Person auch wirklich wünscht.

Fakes oder Notfall-mir-fällt-nichts-besseres-ein-Geschenke räumt dieser Freitag ganz elegant beiseite. Der Freitag nach dem amerikanischen Thanksgiving-Fest ist nämlich jedes Jahr auch bei uns Deutschen ein riesiges Ereignis. Jeder will diesen Tag, und jeder liebt ihn.

Es gibt sogar einige Leute, die eine ganz schöne Weile vorher anfangen, sich Produkte, die sie brauchen, auszusuchen und bis zum Black Friday warten, um diese auserwählten Produkte dann günstiger zu bekommen. Wer weiß, vielleicht fallt ihr auch genau in diese Kategorie?

Gönnt euch krasse Rabatte zum Black Friday! Es lohnt sich jetzt zu shoppen – am besten online. So spart ihr euch nicht nur Geld, sondern auch Nerven! Um Geld zu sparen – schaut unbedingt bei Rabatt-Coupon vorbei. Um Nerven zu sparen – besucht die zahlreichen Online Shops auf unserer Seite!

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Freut ihr euch auch auf den Black Friday?
Bildquelle: unsplash.com

„Black Friday“, woher kommt der Name?

Niemand konnte dieses Mysterium jemals auflösen. Deswegen sind aber einige Theorien entstanden, die durchaus sehr schlüssig klingen. Hier sind für euch jetzt die bekanntesten Theorien rund um den Namen Black Friday:

  1. Prinzipiell hat er nichts mit dem Börsencrash von 1929 zu tun. Es wird eher vermutet, dass zu Zeiten des Crashs große Menschenmassen umhergeirrt sind, um ihre Ersparnisse mit Glück doch noch von den Banken retten zu können. Dementsprechend entstehen beim Black Friday heutzutage auch wahnsinnige Menschenmassen, die mit Abstand wohl wie eine einzige schwarze Masse aussehen.
  2. Die Händler haben auch schon damals einen gewaltigen Umsatz durch diesen Tag gemacht – und wenn es bei ihnen gut lief, dann haben sie statt ihrer verschuldeten roten Zahlen, schwarze Gewinn-Zahlen schreiben können.
  3. Die Händler sollen von dem vielen Geld, das sie einnahmen, durch das Zählen schwarze Hände bekommen haben.
Black Friday Rabatte

Mehr sparen als am Black Friday geht nicht!
Bildquelle: unsplash.com

Worum handelt es sich bei diesem Spar-Event?

Er wird als US-amerikanischer Brückentag angesehen, der in Bezug auf Weihnachten oft produktiv genutzt wird, indem erste Weihnachtseinkäufe meistens an diesem Wochenende stattfinden, weil es nur Vorteile hat: günstige Preise und viel Zeit zum Shoppen. Das Shoppen läuft in Deutschland eher digital bzw. online ab, während die Amerikaner noch direkt in die Geschäfte gehen.

Er ist die einmalige Chance für uns im Jahr einzukaufen, ohne dass die ganzen Ersparnisse verloren gehen. Dabei verlängern die Geschäfte den Tag oft sogar auf eine ganze Woche. Und das ist auch gut so, immerhin haben wir dann mehr Zeit uns über die Angebote zu informieren, Schlüsse zu ziehen und die Geschenkeinteilungen zu kreieren. Zum Schluss bleibt noch genug Geld, um euch noch ein eigenes du-hast-es-geschafft-Geschenk zu machen.

Mit dem PUMA Gutschein könnt ihr bei eurem Geschenkeeinkauf auch noch sparen! Und wir meinen sowohl ein Geschenk für euch selber, als auch eins für eure Liebsten!

Eine Frau mit vielen Einkaufstütenn

Bei einer Einkaufstüte bleibt’s am Black Friday nicht!
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Wenn ihr jetzt Lust bekommen habt, euch dem Großteil der Gesellschaft anzuschließen, und Onlineshopping zu betreiben, haben wir euch schonmal ein paar fantastische Gutscheine ausgesucht. Diese stammen aus den verschiedensten Bereichen, zum Beispiel Bekleidung, Schuhe, Sportartikel, Taschen, Kosmetik oder Geschenkideen von HEMA. Natürlich haben wir noch eine rießige Auswahl an sensationellen Gutscheinen und Bereiche, die ihr gerne durchschauen könnt!

Viel Spaß beim Shoppen und Sparen!

 

 


 

Hohoho oder so! Nachdem wir erst letztens einen Artikel veröffentlicht haben über tolle Halloween-Kostüme, ist es dieses mal Zeit für das Gegenteil! Heute gibt es schaurig schlechte Kostümideen für Halloween, die wir absolut nicht empfehlen können, außer ihr seid richtig krass drauf, oder wirkliche Psycho-Killer ;)

Der Mettigel aus echtem Mett – Nomnomnom!

Für alle jungen Leser, die noch nie davon gehört haben: Der Mettigel ist ein quintessentieller Bestandteil jeder richtigen Alman-Boomer-Party früher gewesen. Dabei hat man Mett (alternativ auch Hack) in eine Igelform zurechtgeformt und mit Zwiebelstreifen die Stacheln nachgestellt. Zudem hat man mit Gurken, Cocktailtomaten und Oliven die Augen, Nase und Gliedmaßen nachgemacht und fertig war das gruselig aussehende Verbrechen an der Menschheit und der kulinarischen Welt. Und jetzt stellt euch vor, jemand macht das als Kostüm nach und bindet irgendwie +20 Kilo echtes Mett an sich. Mit allen Extras und Drum-und-Dran!

Abgesehen vom unglaublich verstörenden Anblick wäre es erstmal eine logistische Meisterleistung, so viel Mett zu finden, die Energie zu haben, genug Zwiebeln zu schneiden und alles irgendwie am Körper festzumachen, ohne dass es abfällt, oder von unzähligen Hunden auf dem Weg zur Kostümparty bereits abgeschleckt wird.

Ansonsten wäre das eine der genialeren Kostümideen für Halloween, welches nicht nur Vegetarier und Veganer zu gleichermaßen einen Schrecken einjagt, sondern auch bei allen anderen Menschen einen bleibenden Eindruck hinterlässt.

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Jährlich werden 10.000 Mettigel auf deutschen Straßen überfahren oder so.
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Ein radioaktiv verstrahlter Ghul – Da ist 100 Rad teuer

Wer Fallout gespielt hat, weiß, wovon ich rede. Für alle anderen: Ein Ghul ist quasi ein fancy Wort für Zombie. Da aber Zombies komplett ausgelutscht und Atomkriege nicht ganz abwegig sind, warum nicht als radioaktiv verstrahlter Ghul die Party wortwörtlich unsicher machen? Alles, was ihr dafür braucht, ist ein paar Gramm radioaktives Material in eurer Körpernähe, und ein paar Wochen Vorbereitungszeit. Langsam würden euch Haarbüschel und Hautfetzen vom Körper abfallen – Keine Sorge, die wachsen früher oder später wieder nach … glaube ich – und zack, habt ihr eine ansteckende leuchtende Ausstrahlung, mit der ihr die Halloween-Party beeindrucken könnt.

Wundert euch nicht über die Kopfschmerzen danach, das ist nur Migräne ;)

Findet das perfekte Kostüm bei Maskworld

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Ich mag seine Ausstrahlung.
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Der Joaquín Phoenix Joker – die Einfallsloseste unter den Kostümideen für Halloween

Bereits letztes Jahr konnte man tausende Kerle als Joker verkleidet auf den Straßen sehen. Alles nur wegen eines halbwegs guten Films über einen Batman Superschurken. Natürlich fast immer in Begleitung von Harley Quinn als Pärchen-Kostüm. Mal im Ernst: Wie langweilig und einfallslos kann man sein? Nicht nur, dass der Film inzwischen wieder Out ist, weil die ganze Welt ihn bereits gesehen hat, nein! Es sprossen auf ein Mal so viele Wannabe-Badasses auf Social Media aus dem Boden wie Unkraut. Klingt also perfekt für unsere Liste der schlechten Kostümideen für Halloween!

Und das alles mit nur ganz wenig Aufwand! Als Erstes holt ihr euer Kostüm vom Vorjahr aus dem Kleiderschrank – ich weiß 3/4 der männlichen Leser haben es noch – und schminkt euch! Fertig. Für alle, die letztes Jahr nicht auf den Hypetrain aufgesprungen sind: Gratulation und Schande über euch, dass ihr es jetzt macht! Wenn ihr euch jedoch wirklich als Joker verkleiden wollt, dann fragt eure Nachbarn nach einem Kostüm. ;)

Bonuspunkte gibt es, wenn ihr versucht den Joker im Verhalten nachzuahmen, aber aufgrund vom Alkoholpegel einfach nur Cringe seid und es den Partygästen unangenehm ist, ihr jedoch davon nichts bemerkt.

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Übrigens ist bereits eine Fortsetzung in Arbeit für den Film.
Bildquelle: Unsplash.com

Letztendlich ist es aber komplett egal, wofür ihr euch entscheidet, denn was zählt ist, dass ihr Spaß habt. Egal ob im Club, bei Freunden, oder einfach nur Zuhause, Halloween ist das, was ihr daraus macht.

Abgesehen von den genannten Vorschlägen gibt es natürlich noch viele weitere miese Kostüm-Ideen. Manche sind sogar so schrecklich, dass man lieber einfach im Adamskostüm auf der Party aufkreuzen sollte. Manche sind jedoch auch einfach schlecht, weil sie allgemein nicht für den Herbst geeignet sind. So solltet ihr die Temperaturen bei der Kostümwahl berücksichtigen und lieber noch einen Mantel drüber ziehen. Schließlich will sich niemand den Hintern an Halloween abfrieren. ;)


 

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Die besten Halloween Looks 2023 – werdet mit wenig Arbeit zum/r Grusel King/Queen

Die besten Halloween Looks 2023 – werdet mit wenig Arbeit zum/r Grusel King/Queen

Bald ist es wieder so weit, die Zeit des Spukes und Grusel beginnt. Auch die Einladungen zu den ganzen Halloweenpartys häufen sich, doch mit welchen Halloween Looks 2023 gewinnt ihr die Tanzfläche für euch? Ihr werdet zu euren Lieblings-Horrorfilmfiguren mit unseren Tipps. Wir zeigen euch die besten Looks, die nicht nur in den Trends sind, […]

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Traditionen zu Halloween 🎃 Kostüme, Geschichte und Hintergründe

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Am 31. Oktober, wie jedes Jahr aufs neue feiern Kinder, Jugendliche und junggebliebene Erwachsene die Traditionen zu Halloween. Kinder verkleiden sich und basteln sich Kostüme, um furchteinflößender zu wirken. Wo Kinder mit ihren Eltern um die Häuser ziehen, um Süßigkeiten abzustauben, liegt bei den Jugendlichen und Jungerwachsenen der Fokus auf Party und Angstverbreitung. Aber warum […]

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Feiern ohne Müll – Halloween mit Kindern steht vor der Tür

Feiern ohne Müll – Halloween mit Kindern steht vor der Tür

Ursprünglich war Halloween ein christlicher Brauchtum aus Irland um ungebetene Geister zu vertreiben, jedoch brachten irische Auswanderer ihren Brauch im 19. Jahrhundert mit in die USA und Kanada, wo es sich schnell verbreitete. Auch Europa wurde spätestens nach dem zweiten Weltkrieg vor Halloween nicht verschont und fand vor allem bei den Kindern großen Anklang. Gemeinsames […]

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Nervige Nachbarn? Anstrengende Anwohner? Plärrende People next Door? Wir alle hatten oder haben welche in unserer Zeit als Bewohner erlebt. Vor allem die Vollzeit-Akustiker, welche morgens bis abends nichts Besseres zu tun haben, als lautstark zu streiten, den Fernseher beim Fußball anzuschreien, oder mit ihrem Schlagbohrer die Wand in einen Schweizer Käse verwandeln, fallen uns dabei besonders negativ auf. Da ein einfaches an der Tür klingeln und „Halt die Fresse!“ nicht wirklich immer gut und ohne Gegenwehr ankommt, gibt es die Möglichkeit, sie mit ihren eigenen Waffen zu schlagen: Lärm.

Damit das aber nicht nur ein Schlagbohrer vs. Schlagbohrer Showdown ist, sondern auch ihr selbst davon profitiert, suchen wir uns die besten Musikinstrumente um Nachbarn zu ärgern aus.

Sichert euch mit Musikhaus Markstein alles, was ihr zur akustischen Belästigung benötigt.

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Wer in der Grundschule Blockflöte gespielt hat, weiß, wie nervig die Dinger sind. Selbst der Hund wirkt genervt.
Bildquelle: unsplash.com

Die besten Musikinstrumente zum Ärgern – Das sind die Kriterien

Natürlich kann man einfach in den nächsten Laden gehen und sich eines von diesen Kleinkind-Keyboards mit Tieren drauf kaufen. Aber seien wir doch mal ehrlich: Das ist doch schon Kinderkram. Wir wollen das ganze doch schon wie echte Erwachsene regeln und einfach komplett eskalieren. Dementsprechend gibt es auch unterschiedliche Kriterien und Anforderungen, die ein Jeder an sein Folterinstrument hat:

  • Preis: Nicht jeder kann sich einfach 5000€ für ein Klavier gönnen.
  • Größe: Nicht jeder kann sich überhaupt ein Klavier in sein 10m² großes, 1000€-Kaltmiete Apartment stellen.
  • Lärmerzeugung: Manchmal will man nur dem Nachbarn und nicht der ganzen Ortschaft auf den Sack gehen.
  • Schwierigkeitsgrad: Je schwieriger, umso länger klingt es schrecklich. Profis schaffen es auch bei mit Vorsatz schlechtem Spielen nicht, den unnachahmlichen Ton des Anfängers zu imitieren.
  • Style: Wenn man schon die Leute abfuckt, dann aber bitte mit Style. ;)

Die Blockflöte – Back to School

Jeder kennt sie, jeder hasst sie. Fast jeder Klassenstreber und jedes Akademiker-Kind wurde dazu genötigt dieses Instrument zu spielen, damit die Eltern beim großen Auftritt in der Aula vor allen anderen damit angeben können, was für ein Multitalent ihr Sprössling ist. Doch, was sich diese Eltern nicht eingestehen wollen und wir alle wissen: Die Blockflöte ist total lahm und war früher auch direkt eine Aufforderung das Kind zu mobben. Zum Glück ist man als Erwachsener kein lohnendes Ziel mehr für die Klassenschläger und kann daher die Blockflöte für unsere Zwecke hernehmen: Nachbarn ärgern. Sie klingt grässlich, kann die höchsten Töne spucken, um den Wadenbeisser Fiffi von Frau Hildegard nebenan in den Selbstmord zu treiben und wird auch nach mehreren Jahren Übung nie wirklich gut klingen. Dafür ist sie klein und kompakt und gefühlt an fast jeder Tankstelle für 1,50 DM zu haben.

  • Preis: 10/10
  • Größe: 10/10
  • Lärmerzeugung: 5/10
  • Schwierigkeitsgrad: 4/10
  • Style: -200/10

Die Trompete – Zeit zum Angriff zu blasen

Wer den Reveille Bugle Call aus den ganzen Armee-Filmen der immer in Baracken geblasen wird, zum Aufwachen kennt, der weiß, wann die Trompete am besten zum Einsatz kommt. Dass auch eine Trompete ausreicht, um die ganze Kaserne aufzuwecken, spricht auch für ihre Lautstärke. Unsere liebe Trompete ist nicht nur nervig, sondern in vielen Marschkapellen und auf Weihnachtsmärkten präsent, wo sie mal mehr, mal weniger laut Stimmung verbreitet. Mit ihren drei Tasten ist sie aber auch eines der einfacheren Instrumente, mit denen sogar ein Anfänger fast perfekt „Stille Nacht“ spielen kann. Dafür hat sie jedoch einiges an Meme-Potenzial und ist auch teils in Jazz- und Bigbands vertreten, welche einfach die Coolness der amerikanischen 40er in sich haben.

  • Preis: 8/10
  • Größe: 8/10
  • Lärmerzeugung: 8/10
  • Schwierigkeitsgrad: 2/10
  • Style: 5/10

Sichert euch bei Session erstklassige Notenbücher zum Üben

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Bestochene Studien haben ergeben, dass Saxofonspieler die cooleren Menschen sind.
Bildquelle: unsplash.com

Das Saxofon – Careless Wisper wohl eher Careless Neighbour

Wer die Simpsons kennt, kennt auch Lisas Saxofon. Dieses Instrument kann sowohl in den schrillen, als auch in den basslastigen Tonbereich kommen und geht somit sowohl spitz durchs Trommelfell, als auch durch Betonwände und Böden. Zudem sieht das Teil einfach affengeil aus und hat Stil. Sonnenbrillen tragen beim Spielen ist verpflichtend. Am besten mehrere auf einmal, damit man den besten Eindruck hinterlässt, wenn der Nachbar an der Tür klopft und man in Bademantel und 3 Paar Sonnenbrillen die Tür aufmacht. Leider hat die Coolness auch ihren Preis… wortwörtlich. Und es bedarf etwas mehr an Puste und Erfahrung, um laut spielen zu können.

  • Preis: 6/10
  • Größe: 6/10
  • Lärmerzeugung: 8/10
  • Schwierigkeitsgrad: 7/10
  • Style: zu cool für diese Welt/10

Die E-Gitarre – Rock around the Clock!

Eine Gitarre an sich ist nice, jedoch selbst bei intensivem Spielen nicht wirklich außergewöhnlich laut, um Mark und Bein zu erschüttern. Da helfen uns unsere elektrisierenden Freunde AC und DC aus und geben der Klampfe die Power, die sie benötigt, um ein ganzes Stadion zu unterhalten. Dank Verstärker kann jeder Anfänger allen in Hörreichweite das Trommelfell wegpusten wie TNT und kann damit die besten Songs spielen, die wirklich dafür gedacht sind, laut und fetzig zu sein: Rock, Punk und Metall! Ein weiterer Vorteil ist, dass ihr damit eine Garagenband gründen könnt und zusammen mit ein paar Freunden mit Bass, Schlagzeug und einem intensiven Hass auf die Nachbarschaft eure Freundschaft stärken könnt und im besten Fall sogar noch ein paar Side-Gigs auf Feten habt. Jedoch kosten ein guter Verstärker und eine E-Gitarre auch ein kleines Sümmchen.

  • Preis: 5/10
  • Größe: 5/10
  • Lärmerzeugung: 10/10
  • Schwierigkeitsgrad: 6/10
  • Style: 10/10

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Wer wollte nicht schon mal sich wie ein Super-Schurke fühlen und wie ein Verrückter bei Gewitter Orgel spielen?
Bildquelle: unsplash.com

Der Dudelsack – Den Nachbarn auf den Sack gehen

Zeit für etwas Pseudo-Patriotismus, Haggis, Röcke und Highlander! Lasst den Sack schwingen und zeigt den Nachbarn den Kampfgeist eines William Wallace! Abgesehen davon, dass es nicht nur ein extremst exotisches Instrument ist, ist es auch noch sehr laut (man kann einen Dudelsack nicht leise spielen), benötigt einiges an Übung und klingt einfach mega episch, sobald man es drauf hat. Also schwingt euch in Schale, setzt euer Schottenbarett auf und begehrt gegen die Anwohner als auch die Briten auf! Für Schottland und Braveheart!!!!!!!

  • Preis: 4/10
  • Größe: 6/10
  • Lärmerzeugung: 10/10
  • Schwierigkeitsgrad: 10/10
  • Style: 100/10

Die Orgel – Ein Mal richtig fett reinorgeln!

Ja, ihr habt richtig gelesen. Was gut genug für das Phantom der Oper, Nosferatu, die Katholische Kirche und sonstige Schurken zur dramatischen Untermalung von Drama und Boshaftigkeit ist, soll auch für unsere schaurig-bösen Zwecke dienen. Schließlich haben uns die nervigen Nachbarn auf den Pfad des Bösen getrieben und so soll unsere Rache laut, schrecklich und unglaublich dramatisch sein. Dein Umhang, weiße Pianistenhandschuhe und ein Anzug sind verpflichtend, eine grässlich entstellende Narbe auf dem Gesicht optional, jedoch sehr erwünscht. Übt am besten die schaurigsten Lieder aus allen klassischen steinalten Monsterfilmen in Schwarzweiß, die ihr finden könnt, oder nehmt einfach Kirchenlieder. Ist sowieso beides Gruselig. Am besten lacht ihr dabei noch wie ein verrückter Schurke zur zusätzlichen Untermalung. Muahahahaha!

  • Preis: 1/10
  • Größe: 1/10
  • Lärmerzeugung: 10/10
  • Schwierigkeitsgrad: 8/10
  • Style: Teuflisch gut/10

 

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Moin moin Leichtmatrosen und Landratten! Packt die Sonnencreme, den Säbel und die Bluetooth-Lautsprecher ein und lichtet den Anker! Wir gehen heute segeln! Käpt’n Phil ist neuerdings in See gestochen und ist bereit, ein bisschen Seemannsgarn zu spinnen!

Reist mit 5vorflug in die Karibik für die volle Piraten-Erfahrung

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Anker lichten und Segel setzen!
Bildquelle: Autor

What shall we do with the drunken Sailor? – So geht Segeln

Bevor ich hier noch die Seepferde von hinten aufzäume, fange ich mal ganz von vorne an: Einer meiner besten Freunde, hat das Segeln für sich entdeckt und hat kürzlich seinen Segelschein gemacht. Übrigens hat der für die Prüfung bereits während unseres Aufenthalts in Kopenhagen gelernt, wo dann auch letztendlich der Entschluss kam, zusammen mal eine Segeltour zu bestreiten. Mitte August war es dann so weit und wir konnten mit einem ausgeliehenen Schiff über den Ammersee segeln.

Auf diesen Tag habe ich mich natürlich angemessen vorbereitet und anstelle von Sonnencreme und was zum Trinken, meinen Bluetooth-Lautsprecher eingepackt und eine Playlist mit den Seemannsliedern von Assassin’s Creed – Black Flag angelegt zum allgemeinen Entertainment der Crew. In der Retrospektive hätte ich noch etwas Rum mitnehmen können.

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Segeln im Sommer mit Freunden ist einfach erholsam.
Bildquelle: Autor

Möwe heißt Mewa!

Nach einem anständigen Brunch bei den Eingeborenen gings dann auch los zum Pier. Leider bekamen wir anstelle einer bewaffneten Brigg nur eine kleine unbewaffnete Nussschale – Piraterie war also leider nicht möglich. Anschließend gab es eine kleine Einweisung von mir und Kumpel Nummer 2 durch unseren Segelprofi und wir setzten die Segel. Eine entspannte Brise, geringer Wellengang (außer die Dampf-Fähren machten kurz schnelle Welle) und warmes Wetter sorgten für ideale Bedingungen für einen angenehmen Segelausflug. Die Fahrt selbst war einfach spannend und lustig.

Es wurden Witze und Sprüche geklopft, über andere Segler abgelästert, gesonnt, Piratenlieder auf dem Handy gespielt – Der Lautsprecher wurde doch im Auto gelassen auf Rat meiner Freunde, was sich jedoch im Nachhinein als Fehler herausgestellt hat – der Klabautermann gesucht, über Gott und die Welt gequatscht und ein kleiner Polnisch-Sprachkurs getätigt. – „Möwe heißt Mewa!“ ;D

Zwischendurch durften wir zwei Landratten auch das Steuer übernehmen. Die Rückfahrt zum Hafen wurde noch spannender und wir hatten das Privileg mitzuerleben, wie es sich anfühlt, mit dem Wind im Rücken zu segeln: Man spürt ihn einfach nicht! Am Ende mussten wir uns zudem noch sputen, denn Neptun gab uns eine Unwetterfront am Horizont zu sehen, die wir lieber nicht erwischen sollten. Am Ende des Tages hatte ich dann alles in allem einen tollen Segelausflug mit den Freunden und Sonnenbrand.

Egal ob Berge oder Meer – Hier findet ihr die besten Reiseziele für beides!

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Yoho und ne Buttel voll Rum!
Bildquelle: Autor

Von der Landratte zum Seebär – So geht’s!

Wir alle haben bestimmt das Bild von teuren Yachten, elitären Yachtclubs und reichen Schnöseln und Eliten im Kopf, wenn wir ans Segeln denken. Ähnlich wie beim Golfen. Aber keine Sorge: Segeln ist nicht nur den Schönen, Reichen und Kapitän Igloo und seiner minderjährigen Crew vorbehalten. Alles, was ihr braucht, ist ein Boot und ein Segelschein. Ersteres könnt ihr günstigerweise Leihen/Mieten. Letzteres bekommt ihr in ein paar Wochen, ca. 1000€ und mit einer bestandenen Prüfung hin. Also mit einem bisschen Hirnschmalz und Sparen einfach machbar. Wer mit einem See nichts anfangen kann, der kann auch nach einer bestimmten Anzahl an Stunden und zurückgelegten Meilen den Schein für das Befahren von Meeren und Binnengewässern ansteuern.


 

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Seitdem wir Menschen Zeugnisse unserer Kultur hinterlassen haben, blicken wir auch in die Sterne. Wir betrachten Objekte in 2,5 Millionen Lichtjahren Entfernung. Jedes Lichtteilchen, Photon genannt, das von den Sternen unsere Augen erreicht, ist meist älter als jeder Mensch, zum Teil älter als die ganze Menschheit. Sei es der Einfluss der Gestirne auf unser Leben, Interesse an der Physik, oder einfach nur der an sich wunderschöne Anblick des Sternenhimmels: Viele Menschen sind fasziniert vom Himmel über uns.

Was bedeutet Astronomie als Hobby

Einstiegsteleskope und Bücher gibt es hier

Zu Beginn erst einmal eine Frage, das ist in der Wissenschaft häufig so. Astronomie als Hobby bedeutet, sich in seiner Freizeit mit den Sternen und Planeten zu beschäftigen. Einen so einfache Formulierung bietet viele Möglichkeiten. Sei es, dass man Bücher durch wälzt, oder mit dem Fernrohr oder dem bloßen Auge den Nachthimmel betrachtet. All das ist bereits Teil davon, was man unter Hobby-Astronomie versteht.

Der einfachste Einstieg

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Auch ohne Teleskop kann man bei guten Bedingungen viel entdecken. Bildquelle: unsplash.com

Der einfachste Einstieg in das Thema ist tatsächlich einfach hinauszugehen und den Nachthimmel zu betrachten. Interessanter wird es mit einer Sternenkarte, eine Karte des Nachthimmels. Diese kann man kaufen, gibt es aber auch als kostenlose Apps für das Handy. Schon kann man sich auf die Suche nach ersten Objekten wie Planeten und Galaxien machen und ihre Position am Himmel finden. So hab auch ich mit Astronomie als Hobby angefangen. Um den Mond besser zu beobachten und auch große Planeten wie Jupiter zu erkennen, reicht oft schon ein sehr gutes Fernglas.

Noch weiter hinaus – das Budget wählen

Günstig in das Hobby einsteigen

Wenn man nun das Bedürfnis hat, Planeten und mehr genauer zu sehen, brauchen wir Menschen Hilfsmittel. Welches Teleskop man kaufen sollte, ist von grundlegend zwei Faktoren abhängig: Dem eigenen Budget und dem, was man beobachten möchte. Ein klassisches Linsenteleskop ermöglicht den Blick auf die Planeten unseres Sonnensystems und den Mond. Wenn man allerdings Galaxien, Sternenwelten und Nebel in Millionen von Lichtjahren sehen will, empfiehlt sich ein Spiegelteleskop. Dieses biete einen größeren Lichteinfall, ist allerdings komplexer aufzubauen. Daher: erst überlegen, was man sehen möchte und zu welchem Budget. Man darf aber keine gestochen scharfen Bilder wie vom Hubble- oder James-Webb-Teleskop erwarten.

Das passende Teleskop finden

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Mit einem Linsenteleskop kann man bereits viel am Himmel finden. Bildquelle: unsplash.com

Wer ein bisschen Geld ausgeben möchte, sollte beim Teleskop Kauf nicht gleich zum aller günstigsten greifen. Oft sind diese entweder klein, die Linsenkrümmung nicht gut oder einfach nicht sehr stabil. Wenn ihr gut beobachten wollt, braucht ihr eine stabile Montierung und Stativ. Mein Tipp ist: Sich ein eigenes Limit setzten und schauen, was man in dieser Preisklasse bekommt, eventuell mit einem Code auch ein gutes Angebot herauspicken. Ganz wichtig natürlich, wie im Absatz davor genannt, was möchte man überhaupt sehen? Diese Frage sollte man vor dem Kauf unbedingt für sich geklärt haben. Linsenteleskope sind oft in der Bedienung einfacher und günstiger.

Was man beim Kauf beachten sollte

Erstmal die Grundlagen kennen Lernen? Bücher gibt es hier

Einige Punkte worauf man beim Kauf achten sollte habe ich schon genannt. Hier aber noch ein paar weitere Tipps. Am besten ist es, wenn bei dem Teleskop ein Sucher mit dabei ist, oft auch ein Anzeichen dafür, wie professionell es anwendbar ist. Der Sucher sieht aus wie ein Mini-Fernrohr oben auf dem Teleskop. Mit ihm könnt ihr bestimmte Objekte leichter am Himmel finden, dazu später mehr. Das nächste ist die Montierung. Hier gibt es viele verschiedene, für den Anfang reichen aber einfache Montierungen, man muss nicht gleich zur kompliziertesten greifen. Das Stativ sollte allerdings einen stabilen Eindruck machen.

Das Teleskop aufbauen und einrichten

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Deep-Space Objekte wie Nebel werden erst mit passender Ausrüstung sichtbar. Bildquelle: unsplash.com

Eurer Teleskop ist geliefert und ihr wollt endlich anfangen? Dabei ist ein bisschen Vorbereitung gefragt. Aufbauen ist meist einfach und Erfolg nach Anleitung. Zum Justieren setzt ihr ein Okular mit kleiner, möglichst kleiner Vergrößerung (paradoxerweise ist das mit der höchsten Zahl drauf) in euer Teleskop. Tagsüber sucht ihr dann ein Objekt in 1-2 km Entfernung mit dem Teleskop, ein auffälliger Kirchturm, Antenne, etc. Jetzt müsst ihr den Sucher so einstellen, dass er das gleiche Objekt zeigt wie euer Teleskop. Jetzt kann euer Einstieg in die Hobby-Astronomie richtig losgehen.

Den passenden Zeitpunkt und Ort finden

Hier könnt ihr günstig Teleskope kaufen

Wichtig für die Beobachtung sind die Bedingungen am Ort. Wenn möglich sollte man weiter weg von größeren Städten sein, da diese zu hell in den Himmel leuchten. Manchmal ist es auch gut sich einen erhöhten Punkt mit guter, freier Sicht zu suchen, nicht dass Bäume einem die Sicht auf die Sternenwelten verdecken. Es sollte auch keine zu heiße Sommernacht sein, da sonst die Luft flimmert und die Beobachtung erschwert. Insbesondere wenn man Deep-Space-Objekte wie Nebel oder Galaxien betrachten möchte, sollte es sehr dunkel sein, am besten bei Neumond.

Die erste Nacht

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In der ersten Nacht empfiehlt es sich, den Mond zu beobachten. Bildquelle: unsplash.com

In der ersten Nacht empfiehlt es sich etwas Einfaches, am besten den Mond zu betrachten. Die Augen müssen sich erst an das Teleskop gewöhnen. Immer mit einem kleinen Okular (hohe Zahl) anfangen und dann immer näher herangehen. Hierbei muss man immer neu scharf stellen. Wenn man schwierigere Objekte wie Planeten beobachten möchte, sollte man auch dabei genauso vorgehen. Manchmal hilft es dann auch mehrere Minuten hindurchzublicken, dann fallen einem mehr und mehr Details auf, am Anfang scheint alles verschwommen und klein.

Wie geht es weiter?

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Die Andromeda-Galaxie ist mit einem Spiegelteleskop gut zu finden. Bildquelle: unsplash.com

Wer tiefer in die Astronomie als Hobby einsteigen will, kann sich noch genauer mit den Ereignissen am Himmel beschäftigen. Venustransite, besondere planetare Positionen, Perseiden und andere Meteoritenschauer, es gibt immer viel zu entdecken. Auch die Sonnenbeobachtung ist möglich, aber Vorsicht! Hierzu ist unbedingt ein passender Filter nötig, ohne diesen erblindet man leicht wenn, man das Teleskop auf die Sonne richtet!

Sternenwelten in Szene setzten – Astrofotografie

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Die Bildbearbeitung macht Fotos bei der Astrofotografie so farbenfroh. Bildquelle: unsplash.com

Die Astrofotografie bietet wunderschöne Einblicke in unser Universum, hierzu ist aber tatsächlich eine teurere Ausstattung nötig. Man braucht Adapter, um seine Kamera mit dem Teleskop zu verbinden und eine gute parallaktische Montierung, welche die Verfolgung eines Objektes mit der Erdrotation ermöglicht. Eine lange Belichtungszeit ist ebenfalls notwendig, damit man am Ende auch die Sterne, Nabel und Galaxien sehen kann. Häufig werden die Bilder auch im Nachhinein am PC bearbeitet, um noch deutlicher zu erscheinen.

Warum mit Astronomie als Hobby anfangen?

Tolle Bände mit Sternenwelten bei Thalia entdecken

Das Hobby Astronomie biete viele Möglichkeiten. Man muss nicht Wissenschaftler sein, oder groß an Physik Interesse haben, vielleicht mag man auch nur die Sterne anschauen. Für mich persönlich ist es auch ein schönes Hobby, welches man in Gesellschaft oder alleine betreiben kann. Man kann gemütlich mit Essen, Liegestühlen und Decken zusammen um das Teleskop sitzen und die Sterne und das Universum diskutieren, der Blick in den Himmel lädt dazu ein. In manch eine Nacht habe ich fast nichts Besonderes gesehen, aber die Zeit, die man mit seinen Freunden und Liebsten verbracht hat, bleibt trotzdem in Erinnerung.

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Alles beginnt mit einer Vision – ohne sie bewegen wir uns ziellos durchs Leben. Doch wie können wir unsere Visionen auch erfolgreich umsetzen? Eine gute Hilfe hierfür ist das Visionboard, was euch beim Visionen entwickeln hilft.

Im Kern geht es hierbei um die bildliche Darstellung von Visionen, die dazu beitragen soll, Ziele stets vor Augen zu haben und sie letztendlich zu erreichen. Eine große Rolle spielt dabei auch das Unterbewusstsein.

Mit einem Visionboard seid ihr euch unterbewusst bereits bewusst, was ihr als Nächstes tun müsst und bringt somit euer Handeln mit eurer Vision in Einklang und lasst euch nicht mehr so schnell aus der Bahn werfen. Stattdessen werden die wirklich wichtigen Elemente ins Leben gezogen.

Hier findet ihr in nur 4 Schritten heraus, wie ihr ein perfektes Visionboard erstellen könnt.

Ihr habt euch große Ziele gefasst? Dann schaut bei Studibuch vorbei und sichert euch Fachbücher, die euch dabei helfen, eure Ziele zu erreichen.

Visionen entwickeln Ziele erreichen | www.rabatt-coupon.com

Neues Jahr, neue Vorsätze. Diesmal aber wirklich.
Bildquelle: www.unsplash.com

1. Visionen und Ziele definieren

  • Schreibt eure Visionen und Ziele auf einem Blatt Papier auf. Seid selbstbewusst, setzt euch keine Grenzen, sondern formuliert alles, was euer Herz begehrt.
  • Eine kleine Hilfestellung, um etwas strukturierter vorzugehen, ist eine Einteilung in verschiedene Lebensbereiche. Formuliert zum Beispiel Ziele im Beruf, der Beziehung, der Persönlichkeitsentwicklung oder Body Goals.
  • Sehr hilfreich ist auch festzulegen, bis wann man die Ziele erreichen will. Deadlines sind ein gutes Mittel, um positiven Druck auszuüben. Wo möchtet ihr in einem Jahr hin? Wo in 5? Wo in 30? Je nachdem wie weit ihr denkt, könnt ihr euch verschiedene Zeiträume setzen.

Ihr müsst euch erstmal Inspiration holen? Dann legt euch ein Hörbuch von Audible zu und erweitert euren Horizont.

Visionen entwickeln | Ziele erreichen

Sucht euch die Lebensbereiche aus, die euch etwas bedeuten und legt dort den Fokus.
Bildquelle: www.unsplash.com

2. Visionen und Ziele visualisieren

  • Nun ist eure Kreativität gefragt. Visualisiert eure Ziele mithilfe von Bildern, Zitaten oder Symbolen. Wie sieht es in eurer Gefühlswelt aus? Stellt dar, was ihr seht, wenn ihr an eure Vision denkt.
  • Druckt im Idealfall die Bilder aus. Sicherlich kannst du das Visionboard auch auf deinem Laptop oder PC darstellen, etwas aber real vor Augen zu haben, hat einen stärkeren Effekt.
  • Soziale Medien wie Instagram oder Pinterest, aber auch klassische Zeitschriften können ganz gute Inspirationsquellen sein, falls ihr mal eine Starthilfe benötigt.
  • Ordnet letztlich alles den zuvor bestimmten Lebensbereichen zu, um Struktur hereinzubringen.

3. Visionboard gestalten

  • Auch hier könnt ihr euch austoben. Ordnet die Bilder, Zitate etc. so an, wie ihr möchtet. Bestimmt dabei euren Untersatz, an dem ihr alles befestigen wollt. Ganz einfache Plakate sind schon ausreichend, ihr könnt aber natürlich auch ein Holzbrett verwenden.
  • Digital geht das Ganze natürlich noch viel einfacher. Das digitale Visionboard ist ideal als Hintergrund auf dem Laptop oder Handy. Eben dort, wo du es oft vor Augen hast.

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Positioniert euer Visionboard dorthin, wo ihr es ständig vor Augen habt.
Bildquelle: www.unsplash.com

4. Den richtigen Platz finden

  • Wichtig ist es nun, das Visionboard am richtigen Ort zu platzieren. Irgendwo im Schrank bringen euch eure Träume schließlich nichts. Positioniert es irgendwo, wo ihr es jeden Tag sehen könnt, sodass ihr eure Visionen und Ziele nach und nach im Unterbewusstsein verankert.
  • Daran glauben zwar nicht viele, doch bedankt euch jedes Mal beim Vorbeigehen dafür, dass ihr euer Ziel erreicht.

 

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In einer Welt, die von digitalen Technologien dominiert wird, erlebt die analoge Fotografie und ihre Fotografie-Techniken eine bemerkenswerte Wiedergeburt. Fotografie-Enthusiasten und Künstler entdecken zunehmend die einzigartige Schönheit und den Charme dieser klassischen Art des Fotografierens. Die analoge Fotografie geht über das reine Klicken auf den Auslöser hinaus und eröffnet eine Fülle von kreativen Fotografie-Techniken und Ideen, die in der digitalen Ära oft vergessen wurden.

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Fotografie-Techniken | Fotografie-Ideen

Eine Analoge Kamera mit Film    Bildquelle: unsplash.com

Die Grundlagen der analogen Fotografie mögen einfach erscheinen, doch hinter dieser Kunstform verbergen sich vielschichtige Techniken und ein besonderes Verständnis für das Licht, die Belichtung und den Moment. Eines der Hauptmerkmale der analogen Fotografie ist die Verwendung von Filmen, die auf chemischer Basis reagieren, um Bilder aufzunehmen. Diese Filme sind in verschiedenen Formaten und Empfindlichkeiten erhältlich und bieten eine Vielzahl von kreativen Möglichkeiten.

Die Belichtung ist eine der entscheidenden Faktoren bei der analogen Fotografie. Fotografen müssen lernen, das Licht richtig einzuschätzen und die Kameraeinstellungen entsprechend anzupassen. Belichtungskorrekturen können verwendet werden, um Schatten zu verstärken oder Highlights zu reduzieren und so eine bestimmte Stimmung oder Atmosphäre in einem Bild zu erzeugen. Fotografen können auch mit Langzeitbelichtungen experimentieren, um Bewegungsunschärfe oder traumhafte Effekte zu erzielen.

Ein weiteres faszinierendes Merkmal der analogen Fotografie ist die Verwendung von Filmtypen. Jeder Film hat eine eigene Charakteristik, die die Farben, den Kontrast und die Körnung des resultierenden Bildes beeinflusst. Schwarz-Weiß-Filme bieten eine zeitlose Eleganz und erlauben es dem Fotografen, sich auf Formen, Strukturen und Emotionen zu konzentrieren. Farbfilme hingegen können die Stimmung eines Bildes durch lebhafte Töne und Nuancen verstärken. Cross-Entwicklung ist eine kreative Technik, bei der ein Film in der Chemie eines anderen entwickelt wird, was zu unvorhersehbaren und aufregenden Ergebnissen führt.

Die analoge Fotografie erfordert eine sorgfältige Planung und Bedachtheit beim Fotografieren. Im Gegensatz zur digitalen Fotografie, bei der man auf das Display schauen und sofort das Ergebnis sehen kann, müssen analoge Fotografen geduldig auf die Entwicklung ihrer Filme warten, um ihre Bilder zu sehen. Dieses Warten kann zu einer intensiveren Verbindung mit dem aufgenommenen Moment führen und den Wert jeder Aufnahme steigern.

Analoge Fotografie-Techniken

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Von Film zu Bild              Bildquelle: unsplash.com

Was benötigt man nun, um in die Welt der analogen Fotografie einzutauchen? Zunächst einmal eine Filmkamera. Es gibt eine Vielzahl von Modellen, sowohl neu als auch gebraucht, die eine breite Palette von Möglichkeiten bieten. Manche bevorzugen die Einfachheit einer manuellen Kamera, die nur grundlegende Einstellungen erlaubt, während andere gerne mit komplexeren Kameras experimentieren, die verschiedene Aufnahmemodi und Funktionen bieten.

Zusätzlich zur Kamera benötigt man natürlich Filmrollen. Hier hat man die Wahl zwischen Farb- oder Schwarz-Weiß-Filmen und unterschiedlichen Empfindlichkeiten, je nach den gewünschten fotografischen Bedingungen. Ein Stativ ist nützlich für Langzeitbelichtungen und Stabilität, insbesondere bei schwachem Licht. Eine Lichtmessung ist hilfreich, um die Belichtung präzise zu bestimmen, und verschiedene Objektive eröffnen zusätzliche gestalterische Möglichkeiten.

Kreative Fotografie-Ideen

Hier könnt ihr eure Fotografie-Ideen umsetzen

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Ein Beispiel der Fotografie-Idee der Doppelbelichtung              Bildquelle: unsplash.com

Die analoge Fotografie ermutigt die Fotografen, mit ihren Fotografie-Ideen zu experimentieren und ihre kreative Seite zu entdecken. Doppelbelichtungen sind eine Technik, bei der zwei oder mehr Bilder auf demselben Film übereinandergelegt werden, um unerwartete und surreale Ergebnisse zu erzielen. Die Mehrfachbelichtung kann verwendet werden, um Bewegung darzustellen oder Collagen von verschiedenen Szenen zu erstellen.

Eine weitere kreative Idee ist das Fotografieren mit einer Lochkamera. Eine Lochkamera ist eine einfache Kamera ohne Objektiv, bei der Licht durch ein kleines Loch in die Kamera gelangt und auf den Film projiziert wird. Dies erzeugt einzigartige, weiche und träumerische Bilder, die den Betrachter in eine andere Welt zu entführen scheinen.
Die Auswahl der richtigen Motive ist ein weiterer Schlüssel zur erfolgreichen analogen Fotografie. Die langsamere Arbeitsweise der analogen Fotografie ermöglicht es dem Fotografen, sich bewusster für die Komposition und den Moment zu entscheiden. Porträts, Landschaften und Straßenszenen sind beliebte Motive, die durch die Besonderheiten der analogen Fotografie eine besondere Ausdruckskraft erhalten.

Insgesamt bietet die analoge Fotografie eine reiche und fesselnde Erfahrung, die über das bloße Knipsen von Bildern hinausgeht. Fotografen können durch die Vielzahl der Fotografie-Techniken und Ideen ihre kreative Vision zum Leben erwecken und einzigartige Kunstwerke schaffen. Die Rückkehr zur analogen Fotografie ist nicht nur eine Hommage an die Vergangenheit, sondern auch eine Entdeckungsreise zu den Wurzeln dieser faszinierenden Kunstform.

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Die Entstehung von Eishockey

Eishockey ist eine Sportart, die ihren Ursprung in Kanada hat und heute auf der ganzen Welt gespielt wird. Die Geschichte des Eishockeys reicht bis ins 19. Jahrhundert zurück, als kanadische Studenten das Spiel auf zugefrorenen Seen erfanden. In den folgenden Jahrzehnten entwickelte sich das Eishockey zu einem der beliebtesten und wichtigsten Sportarten Nordamerikas.

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Zwei Eishockeyspielerinnen beim Bully.    Bildquelle: Unsplash.com

 

Relevanz des Eishockey heute

Heute gibt es zahlreiche professionelle Eishockeyligen in Nordamerika, Europa und Asien. Die NHL (National Hockey League) ist die bekannteste Eishockeyliga der Welt und besteht aus 31 Teams in Nordamerika.

Die NHL-Teams sind berühmt für ihre hoch bezahlten Profispieler und ihre intensiven Playoffs. Darüber hinaus gibt es in Nordamerika noch eine Reihe von anderen Eishockeyligen, wie die AHL (American Hockey League) und die ECHL (East Coast Hockey League).

Auch in Europa gibt es eine Vielzahl von Eishockeyligen, wie die KHL (Kontinental Hockey League) in Russland und die SHL (Swedish Hockey League) in Schweden. In Deutschland ist die DEL (Deutsche Eishockey Liga) die wichtigste Eishockeyliga. Die DEL besteht aus 14 Teams und hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Viele deutsche Spieler sind inzwischen auch in der NHL aktiv.

Neben den professionellen Ligen gibt es auch viele Amateur-Eishockeyligen auf der ganzen Welt. Viele Städte und Gemeinden haben ihre eigenen Eishockeyvereine und Eishockeyhallen, in denen Kinder und Erwachsene Eishockey spielen können. Diese Amateurligen tragen oft zu einer starken Eishockeykultur in ihren Gemeinden bei und bieten eine Möglichkeit für Menschen jeden Alters, sich sportlich zu betätigen.

In Nordamerika ist Eishockey eine der wichtigsten Sportarten und zieht jedes Jahr Millionen von Zuschauern an. Die NHL-Playoffs sind ein wichtiger Teil des nordamerikanischen Sportsommers und werden im Fernsehen und in den Medien intensiv verfolgt. In Deutschland ist Eishockey zwar nicht ganz so populär wie in Nordamerika, aber immer noch eine wichtige Sportart. Die deutsche Nationalmannschaft hat in der Vergangenheit immer wieder große Erfolge gefeiert und einige deutsche Spieler haben es in die NHL geschafft.

In den USA gibt es auch eine wachsende Eishockeykultur in Gemeinden, die nicht unbedingt in der Nähe von NHL-Teams liegen. Viele Kinder spielen Eishockey in Amateur-Ligen und der Sport gewinnt auch in anderen Teilen der Welt wie Asien und Ozeanien an Bedeutung.

Eishockey ist ein anspruchsvoller Sport, der Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination erfordert. Die Spieler müssen auf Schlittschuhen laufen, den Puck mit ihrem Schläger kontrollieren und gleichzeitig ihre Gegner abwehren. Eishockey ist auch ein körperlicher Sport, bei dem Spieler oft in harten Kollisionen und Checks verwickelt sind. Aus diesem Grund tragen Eishockeyspieler Schutzausrüstung, die sie vor Verletzungen schützt.

Insgesamt ist Eishockey eine faszinierende und aufregende Sportart, die sowohl auf professioneller als auch auf Amateurebene eine wichtige Rolle spielt und eine starke Fanbasis auf der ganzen Welt hat.

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Eishockeyspiel in ausverkauftem Stadion Bildquelle: Unsplash.com

 

Die Berühmtesten Eishockeyspieler der Welt

Es gibt viele berühmte Eishockeyspieler, die aufgrund ihrer Leistungen auf dem Eis und ihrer Persönlichkeit zu Ikonen der Sportart geworden sind. Einige der bekanntesten Spieler sind Wayne Gretzky, Mario Lemieux, Bobby Orr, Gordie Howe, Sidney Crosby, Alexander Owetschkin und Connor McDavid.

Wayne Gretzky, auch bekannt als „The Great One“, gilt als einer der besten Eishockeyspieler aller Zeiten. Er führte die NHL in Scoring an und gewann vier Stanley Cups mit den Edmonton Oilers. Gretzky ist auch bekannt für seine Fähigkeit, seine Mitspieler besser zu machen und seine Vision auf dem Eis. Er hat auch eine erfolgreiche Karriere als Trainer und Manager hinter sich.

Mario Lemieux war ein weiterer großer Eishockeyspieler und gilt als einer der besten Stürmer der NHL-Geschichte. Er spielte seine gesamte Karriere bei den Pittsburgh Penguins und führte das Team zu zwei Stanley Cup-Siegen. Lemieux war auch für seine Größe und seine Fähigkeit, Tore zu erzielen, bekannt.

Bobby Orr gilt als einer der besten Verteidiger der NHL-Geschichte. Er gewann zwei Stanley Cups mit den Boston Bruins und wurde achtmal als bester Verteidiger der Liga ausgezeichnet. Orr war auch bekannt für seine Fähigkeit, das Spiel von der Verteidigungszone aus zu starten und offensive Chancen zu kreieren.

Gordie Howe, auch bekannt als „Mr. Hockey“, war einer der vielseitigsten Spieler in der Geschichte des Eishockeys. Er spielte sowohl als Stürmer als auch als Verteidiger und war für seine körperliche Präsenz und seine Fähigkeit, Tore zu erzielen, bekannt. Howe gewann vier Stanley Cups und wurde sechsmal zum wertvollsten Spieler der Liga gewählt.

Sidney Crosby ist einer der besten Spieler der heutigen NHL-Generation. Er hat drei Stanley Cups mit den Pittsburgh Penguins gewonnen und wurde zweimal zum wertvollsten Spieler der Liga gewählt. Crosby ist bekannt für seine Fähigkeit, in entscheidenden Momenten des Spiels zu glänzen und für sein Führungsvermögen.

Alexander Owetschkin ist ein russischer Stürmer, der für die Washington Capitals spielt. Er hat zahlreiche Auszeichnungen und Titel gewonnen, darunter drei Hart Trophies als wertvollster Spieler der Liga und einen Stanley Cup. Owetschkin ist bekannt für seine körperliche Präsenz und seine Fähigkeit, Tore zu erzielen.

Connor McDavid ist ein kanadischer Stürmer, der für die Edmonton Oilers spielt. Er wurde 2015 als erster Pick im NHL-Draft ausgewählt und gilt als einer der besten Spieler der Welt. McDavid ist bekannt für seine Geschwindigkeit und seine Fähigkeit, Chancen für sich und seine Mitspieler zu kreieren.

Diese Spieler sind nur einige der vielen großartigen Eishockeyspieler, die im Laufe der Jahre die Sportart geprägt haben. Jeder von ihnen hat auf seine eigene Weise zum Wachstum und zur Popularität des Eishockeys beigetragen und wird immer als legendärer Teil der Sportgeschichte in Erinnerung bleiben.

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1 vs 1 im Eishockeystadion, Bildquelle: Unsplash.com

 

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Was gibt es entspannteres als Angeln gehen im Sommer? Draußen an der frischen Luft sein, die Stille am See genießen, Libellen über das Wasser gleiten sehen und abends am Lagerfeuer oder dem Grill seinen Fang zubereiten und den Grillen lauschen. Entdeckt mit mir den Fischer in euch und lernt, was ihr als Angler beachten müsst und welches Angelzubehör online kaufen gehen solltet, für den perfekten Angeltrip.

Angeln gehen im Sommer – Bevor ihr loslegen könnt

Viele stellen sich das Angeln recht simpel vor. Einfach zum See fahren, Angel auswerfen und los geht’s. Zugegeben, für die erfahreneren Angler ist es quasi so. Aber für den Neueinsteiger hat die Sache noch einen kleinen Haken: der Angelschein.

Ja ihr habt richtig gehört. Bevor ihr fischen dürft, benötigt ihr einen Angelschein. Diesen könnt ihr euch ungefähr so vorstellen, wie die theoretische Führerscheinprüfung. Je nach Bundesland müsst ihr eine bestimmte Stundenanzahl in einem Vorbereitungskurs absolvieren. Das geht entweder online, per App oder vor Ort beim Vorbereitungskursveranstalter. Hier müsst ihr jedoch beachten, dass nicht alle Bundesländer die Vorbereitung via Online-Kurs oder App anerkennen. Es lohnt sich daher sich vorher im Internet schlau zu machen, was in eurem Bundesland geltend ist.

Ich empfehle hierfür einen Blick auf die Webseite vom Angelmagazin. Der Vorbereitungskurs setzt sich aus verschiedenen Themen wie Fischkunde, Gewässerkunde, Schutz und Pflege der unterschiedlichen Fischgewässer und Fischhege, Gerätekunde und dem Umgang mit gefangenen Fischen zusammen. Habt ihr den Vorbereitungskurs absolviert, so könnt ihr euch zu der Fischerprüfung anmelden. Fragen und Inhalte, sowie der Preis der Prüfung und des Vorbereitungskurses variieren je nach Bundesland. In der Regel erwartet euch ein Ankreuzfragebogen mit 60 Fragen. Zudem erwartet euch in Bremen, NRW, Niedersachsen und Sachsen-Anhalt ein Praxisteil.

Bestanden habt ihr die Prüfung, wenn ihr 45, der 60 gestellten Fragen, richtig beantwortet habt. Anschließend könnt ihr euch von eurer Stadt einen Angelschein ausstellen lassen. Dieser wird in ganz Deutschland anerkannt und berechtigt euch eine Fischereierlaubnis/Angelkarte für eurer Wunschgewässer zu erwerben. Diese bekommt ihr entweder bei der Gemeinde, einem Angelladen oder dem Pächter des Gewässers.

Wenn ihr Angeln gehen wollt, so solltet ihr vorher Angelzubehör online kaufen. Zum Glück haben wir dafür MK-Angelsport Gutscheine.

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Wer Angeln gehen will, kann entweder vom Ufer, vom Boot oder im Wasser angeln.
Bildquelle: unsplash.com

Die Hauptstile des Fischens

Angelschein und -Karte in der Tasche? Sehr gut. Dann werfen wir mal einen Blick auf eure Ausrüstung. Diese hängt nämlich davon ab, welche Fische ihr fangen wollt. Darauf gehe ich aber noch genauer ein. Erstmal schauen wir uns die drei Hauptstile an: Angeln mit Schwimmer, Spinnangeln und Grundangeln.

Angeln mit Schwimmer – Der Klassiker

Die Art von Angeln, die jeder im Kopf hat. Benötigt wird ein Schwimmer, ein Gewicht, Stopper und Perle. Man wirft die Angel aus und achtet auf den Schwimmer. Ist er plötzlich unter Wasser oder bewegt er sich trotz fehlendem Wind oder Strömung, hat ein Fisch angebissen. Was dann zu tun ist, ist eigentlich selbsterklärend.

Spinnangeln – Den Profi raushängen lassen

Spinnangeln ist die fortgeschrittenere Art zu Angeln und erfordert mehr Aktivität als nur auf einen Fleck zu starren. Hierfür lässt man den Schwimmer weg und nimmt stattdessen einen „Wobbler“. Dieser ist sowohl Köder als auch Haken. Man wirft die Angel aus und holt die Leine langsam ein. Der Wobbler imitiert dabei im Wasser die Bewegungen eines kleinen Fisches um andere anzulocken. Wichtig ist hier die richtige Geschwindigkeit zu haben und auch gelegentlich mit der Angel leicht zu zucken oder das Einholen zu pausieren, um die Imitation der Bewegungen möglichst gut aussehen zu lassen. Vorsicht vor den Wasserpflanzen.

Grundangeln – Dem Fisch auf den Grund gehen

Im Grunde genommen ist dieser Stil recht selbsterklärend. Kein Schwimmer, kein Wobbler, nur ein Gewicht, eine Halterung und ein Ring oder ein Bissanzeiger. Hier wirft man die Angel aus und legt sie in die Halterung. Sobald der Köder am Grund angekommen ist, gibt man an der Angel noch etwas mehr Leine und lässt hier entweder einen normalen Ring, ein Knicklicht oder sonstiges leichte Gewicht herunterbaumeln. Wird der Ring an der Leine wieder hochgezogen, so hat ein Fisch angebissen. Alternativ kann man auch stattdessen einen Bissanzeiger verwenden. Dieser macht Geräusche, wenn sich die Leine bewegt.

Bonus: Stockangeln – Richtig Oldschool

Einfach, günstig, gut. Falls einem die Angeln kaputtgehen, kann man sich selbst eine Neue bauen. Ein langer Stock, bisschen Leine, ein Gewicht, Haken und Köder. Das war’s. Man angelt direkt vom Ufer aus und hält den Köder einfach ins Wasser und verlässt sich entweder auf sein Gespür oder seine Augen.

Solltet ihr mal nichts fangen, könnt ihr immerhin Fisch online bestellen. Unser Deutsche See Gutschein macht’s günstig.

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Die Ausrüstung entscheidet über den Fisch.
Bildquelle: unsplash.com

Angelausrüstung online kaufen – Der Fisch bestimmt

Nachdem wir jetzt die Hauptstile durchgegangen sind, geht’s jetzt ans Eingemachte. Welche Angelausrüstung ihr zum Angeln gehen im Sommer benötigt, hängt nämlich – wie vorhin erwähnt – vom Fisch ab. Dieser bestimmt neben dem Köder den Angelstil, die Leine, die Haken, die Angelrute und ggf. den Schwimmer.

Unabhängig von der Fischart gibt es drei Faktoren zu berücksichtigen, die für alle Angelstile gelten: Haken, Leine und Angelrute. Für große Fische benötigt ihr eine dicke, stabile Rute, eine besonders reißfeste Leine und einen großen Haken. Ist der Haken zu klein, kann er sich nicht im Fischmaul verhaken. Der Grund für die Rute und die Leine erklärt sich, wenn ihr mal beispielsweise einen Wels oder Aquaman fangen wollt. Für kleine Fische sollte man einen kleinen Haken nehmen und kann auf eine leichte Rute wechseln, damit das Halten der Angel nicht so ermüdend ist.

Das Angeln mit Schwimmer eignet sich für die meisten Fische, insbesondere Friedfische. Hier ist die Wahl von Schwimmer und Gewicht von Bedeutung. Ist das Gewicht zu hoch, geht der Schwimmer unter. Ist das Gewicht zu niedrig, liegt der Schwimmer einfach auf dem Wasser. Für kleine Fische verwendet man einen kleinen Schwimmer mit wenig Gewicht. Ist der Schwimmer zu groß, reagiert er kaum, wenn ein kleiner Fisch anbeißt. Neben Schwimmer und Gewicht benötigt ihr zudem einen Stopper und eine Perle. Mit dem Stopper stellt ihr ein, auf welcher Höhe sich der Haken im Wasser befindet. Die Perle verhindert, dass der Schwimmer über den Stopper rutscht.

Der Aufbau von der Angelrute bis zum Haken sieht wie folgt aus: Angel ⇒ Leine ⇒ Stopper ⇒ Perle ⇒ Schwimmer ⇒ Gewicht ⇒ Haken

Das Spinnangeln ist hauptsächlich für Raubfische gedacht. Dazu zählen beispielsweise Forelle, Hecht und Zander. Da diese Fische etwas mehr Kraft haben, sollte man zu einer stabilere Rute und Leine greifen und Wobbler mit mittelgroßem Haken verwenden.

Grundangeln eignet sich für fast alle Friedfische, sowie Raubfische. Ideal vor allem für die dicken Brummer wie Karpfen, Wels, Zander und auch Aal. Hier reicht auch eine normale stabilere Rute und Leine aus. Für einen Wels sollte man aber die schweren Geschütze auffahren. Da der Aufbau hier bereits beim Hauptstil beschrieben wurde, gibt’s noch als kleinen Tipp für das Angeln in der Nacht ein Knicklicht als Ring zu verwenden, falls ihr keinen Bissanzeiger habt.

Stockangeln ist ideal für kleine Fische am Ufer, beispielsweise Rotaugen. So kommt ihr leicht und sehr schnell an Köderfische für das Angeln von Raubfischen. Auch in der eigenen Küche sind Rotaugen recht schmackhaft und man erfischt sich recht mühelos sein Abendessen.

Zum Angeln gehen sollte man immer richtig gekleidet sein. Zum Glück seid ihr mit The North Face auch für die Hochsee bestens gekleidet.

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Egal, ob ihr was gefangen habt oder nicht. Hauptsache ihr hattet Spaß.
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Das schmeckt dem Fisch – Der richtige Köder

Zum Schluss gibt es noch ein paar kleine Tipps zur Wahl des richtigen Köders zum Angeln gehen im Sommer. Im Grunde genommen kann man hier experimentieren wie man will. Grundsätzlich freuen sich Raubfische über Würmer und kleine Köderfische. Rotaugen beißen erfahrungsgemäß gerne auf kleine Brot- oder Teigköder und weiße Maden. Kleine Barsche freuen sich ebenfalls über weiße Maden. Karpfen sind recht genügsam und freuen sich auch über Mais, Boilies, Kichererbsen oder dieses Doughnut-Förmige Hundefutter von Frolic. Letztendlich könnt ihr euch im Internet über weitere Köder und Anglertipps schlaumachen.

Petri Heil! PS: Nez moans in the VC


 

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Plastik im Meer, auch bekannt als Meeresmüll, ist zu einem der drängendsten Umweltprobleme unserer Zeit geworden. Es bezieht sich auf Plastikmüll, der in den Ozeanen und anderen Gewässern weltweit zu finden ist. Die Auswirkungen von Ozeanplastik sind sowohl auf die Umwelt als auch auf uns als Menschheit verheerend.

Die Auswirkung von Plastik auf die Umwelt

Die Auswirkungen von Plastik auf die Umwelt sind verheerend und können nicht ignoriert werden. Plastik ist eine der am häufigsten verwendeten Substanzen auf der Welt und wird für alles von Verpackungen bis hin zu medizinischen Geräten verwendet. Es ist jedoch ein Material, das für seine Haltbarkeit und seine Fähigkeit, lange Zeit unverändert zu bleiben, bekannt ist. Aus diesem Grund hat es auch so gravierende Auswirkungen auf die Umwelt.

Die meisten Plastikprodukte, die wir nutzen, werden nicht wiederverwendet und landen auf Mülldeponien oder in der Natur. Wenn Plastik in die Umwelt gelangt, kann es Jahrhunderte dauern, bis es sich abbaut. Ein großer Teil davon endet in den Ozeanen und gefährdet das marine Leben. Fische, Vögel und andere Meerestiere können Plastik für Nahrung halten und es versehentlich essen. Dadurch können sie sich verschlucken oder sich in Plastikteilen verheddern, was zu Verletzungen oder zum Tod führen kann.

Plastik hat auch Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Durch den Gebrauch von Plastikprodukten wie Lebensmittelverpackungen oder Trinkflaschen können Chemikalien wie Bisphenol A (BPA) freigesetzt werden. Diese Chemikalien können hormonelle Veränderungen im Körper verursachen und mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht werden.
Es gibt auch wirtschaftliche Auswirkungen durch die Verwendung von Plastik. Die Herstellung von Plastikprodukten erfordert eine erhebliche Menge an Energie und Ressourcen, einschließlich fossiler Brennstoffe. Das Recycling von Plastik ist ebenfalls energieintensiv und kann teuer sein, insbesondere wenn es sich um kontaminiertes Plastik handelt.

Um die Auswirkungen von Plastik auf die Umwelt zu reduzieren, müssen wir als Gesellschaft Maßnahmen ergreifen. Dazu gehören die Förderung von Recyclingprogrammen und das Verbot von Einwegplastik-Produkten. Es ist auch wichtig, dass Verbraucherinnen und Verbraucher ihr Verhalten ändern, indem sie wiederverwendbare Produkte verwenden und Müll richtig entsorgen.
Insgesamt hat Plastik erhebliche Auswirkungen auf die Umwelt und unsere Gesellschaft. Um diese Auswirkungen zu reduzieren, müssen wir alle Verantwortung übernehmen und uns für nachhaltige Alternativen engagieren.

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Plastik im Meer | Plastikmüll

Plastikmüll im Meer, Bildquelle: unsplash.com

 

Plastik im Meer – der Tod vieler Tiere

Eine große Anzahl von Meerestieren, darunter Fische, Meeressäuger und Vögel, wird durch Plastikmüll beeinträchtigt, da sie ihn mit Nahrung verwechseln und verschlucken können. Plastik kann auch Tiere strangulieren und ihnen schwere Verletzungen zufügen.

Die Folgen von Ozeanplastik auf die Umwelt sind vielfältig und schwerwiegend. Plastikmüll im Ozean kann das Wasser und die Luft verschmutzen.
Darüber hinaus führt die Ansammlung von Plastikmüll in den Ozeanen zu einer Bedrohung für die Ökosysteme der Meere. Die Verschmutzung beeinträchtigt das Überleben und Wachstum von Algen und anderen Pflanzenarten, die für das Gleichgewicht des Ökosystems wichtig sind. Die Auswirkungen auf das Ökosystem können sich auch auf uns als Menschheit auswirken, da wir von den Ressourcen abhängig sind, die die Ozeane bieten.

Ein weiteres Problem ist die Verbreitung von invasiven Arten. Plastikmüll kann Arten transportieren, die in fremden Ökosystemen nicht heimisch sind und das Gleichgewicht stören können. Diese invasiven Arten können auch Krankheiten und Parasiten in neue Lebensräume einschleppen, was für lokale Arten verheerend sein kann.
Ozeanplastik hat auch wirtschaftliche Auswirkungen. Die Verschmutzung von Stränden und Küstengebieten durch Plastikmüll beeinträchtigt den Tourismus und die Fischerei. Beide Branchen sind für viele Länder von großer Bedeutung und tragen erheblich zum Wirtschaftswachstum bei.
Es gibt jedoch Lösungen für das Problem des Ozeanplastiks. Die Reduzierung von Einwegplastik-Produkten und die Förderung von Recycling sind wichtige Schritte, um die Menge an Plastikmüll zu reduzieren, der in die Ozeane gelangt.

Gegen Plastik im Meer mit Messyweekend

Plastik im Meer | Plastikmüll

Plastikmüll gefährdet das Leben vieler Tiere. Bildquelle: unsplash.com

Recycling vom Plastikmüll

Recyclingprogramme für Ozeanplastik sind ein wichtiger Schritt zur Bekämpfung der Plastikverschmutzung in den Ozeanen. Diese Programme zielen darauf ab, Plastikabfälle aus den Ozeanen zu sammeln und zu recyceln, um die Umweltauswirkungen von Plastik zu minimieren und die Ressourcennutzung zu maximieren.

Ein Beispiel für ein solches Programm ist das „Ocean Plastic Project“ von Adidas, das sich zum Ziel gesetzt hat, Plastik aus dem Meer zu sammeln und es in hochwertige Sportbekleidung zu verwandeln. Die Plastikflaschen werden gesammelt, gereinigt, zerkleinert und zu Garn verarbeitet, das dann in die Produktion von Sportbekleidung integriert wird.
Ein weiteres Beispiel ist das „Parley for the Oceans“-Programm, das sich auf die Zusammenarbeit mit Unternehmen und Regierungen konzentriert, um die Ozeanverschmutzung zu reduzieren. Die Initiative arbeitet mit Unternehmen wie Adidas und Corona zusammen, um Plastikabfälle aus den Ozeanen zu sammeln und zu recyceln.

Recyclingprogramme für Ozeanplastik haben viele Vorteile, darunter die Reduzierung der Umweltauswirkungen von Plastik, die Verhinderung von Schäden für Tiere im Meer und die Schaffung neuer wirtschaftlicher Möglichkeiten durch die Wiederverwertung von Plastikabfällen. Es ist jedoch wichtig, dass solche Programme nicht als alleinige Lösung angesehen werden, sondern in Verbindung mit Maßnahmen zur Reduzierung von Plastikverbrauch und -produktion eingesetzt werden.

Insgesamt sind Recyclingprogramme für Ozeanplastik ein wichtiger Schritt in Richtung einer nachhaltigeren Zukunft und können dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von Plastik auf die Umwelt zu minimieren.

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Plastik im Meer | Plastikmüll

Gemeinsam gegen Plastik im Meer Bildquelle: unsplash.com