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Back To School – die 3 besten Geschenktips zum Schulstart

Back To School | www.rabatt-coupon.com

Der Schulbeginn ist jedes Jahr etwas ganz besonderes. Die Aufregung der Kinder ist groß, eine große bunte Schultüte muss her – aber was noch? Die nächste Entwicklungsstufe ist erreicht, als Mutter wird man jetzt wehmütig. Das eigene Kind braucht keine Hand mehr, die sie führt. Sie gehen jetzt bald ganz alleine und selbstständig in die Schule, legen ihr Vermögen (Taschengeld) in Süßigkeiten beim Bäcker an und mit Freunden quatschen sie so lang auf dem Heimweg, dass sie viel zu spät nach Hause kommen. Wir haben zur Back To School Week drei besondere Geschenkideen für euch gesammelt, die Kinder zu kleinen Erwachsenen werden lassen und gleichzeitig nützlich sind. Ist euer Kind schon ein Erwachsener und fängt nach dem Abitur ein Studium an, dann haben wir für euch ein ganz besonderes Geschenk zum Uni-Start!

Back to School – School Starts

Damit der erste Schultag zu einem ganz besonderen wird, sollte ein Geschenk nicht fehlen. Diesen Tag verbringt die Familie gemeinsam und das beschenkte Schulkind darf diesen Tag feiern und mit etwas stolz auf sich selber sein. Damit der erste Schultag stressfrei für Eltern und Kind wird, sollte man sich schon früh Gedanken über die passenden Geschenke machen.

Die Schule des Lebens kann man nicht schwänzen!

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Der Schulanfang ist ein großes Ereignis für die Kleinen. Sie werden zu kleinen Erwachsenen. Wir Eltern spüren die Abnabelung.
Bildquelle: unsplash.com

 

Back To School Geschenk-Tip 1: Lunchbox muss her – aber bitte nachhaltig!

Eine eigene und persönliche Brotdose ist immer eine gute Idee. Es sollte schon in den Lieblingsfarben des Kindes sein oder mit seinen Lieblingsmotiven.  Es ist nicht besonders appetitlich, wenn das Brot vollgesaugt mit dem Wasser aus dem Gemüse ist. Das mögen wir Erwachsene auch nicht. Viele packen dann das Brot in eine Alufolie – das ist aber wenig nachhaltig! Inzwischen gibt es sehr viele stylische Brotdosen mit Trennstegen, damit sich Gemüse oder Obst nicht mit dem Brot vermischen. Auch wir Erwachsene müssen uns mit Nachhaltigkeit beschäftigen und wir sind verpflichtet unsere Kinder dahingehend zu erziehen. Denn wir haben nur die eine Welt!

Der Shop Emil die Flasche hat besondere Schulstarter Sets, mit Flaschen, Brotdosen und Wachstüchern. Die Flasche von Emil ist eine Glasflasche, die es in verschiedenen Größen gibt, mit einer Hülle und einem Inneneinsatz, falls man seinem Kind einen Tee mitgeben möchte. Die Brotdosen sind in knalligen Farben erhältlich. Passend zum Schulstart gibt es die Brotdosen auch mit vielen tollen Motiven, wie Traktoren, Prinzessinnen und viele weitere. Bei Emil der Flasche werdet ihr bestimmt fündig. Das ist auf jeden Fall ein schönes und klimaneutrales Back To School Geschenk.

Bildung ist die mächtigste Waffe, die du verwenden kannst, um die Welt zu verändern. N. Mandela

Back To School | Emil die Flasche | www.rabatt-coupon.com

Nachhaltige Lunchboxen gibt es inzwischen in tollen Designs, Farben und Motiven, die eure Kinder bestimmt mögen.                                                                                                                                    Bildquelle: unsplash.com

Back To School Geschenk-Tip 2: „Bilderbücher adé! Jetzt kann ich lesen!“

Momo, Pipi Langstrumpf, Grimms Märchen – das waren die Bücher meiner Kindheit. Heute sind es Kokosnuss, Das Sams und Conni Geschichten, die Kinder aufs neue begeistern. Es fängt mit dem Schreiben seines eigenen Namens an, dann erkennt man die Buchstaben an vielen anderen Stellen, ob an der Bushaltestelle, in einem Straßennamen oder in der Zeitung. Dann ist der Stolz unserer Kinder groß, wenn sie auch noch eine Verbindung zu ihren Namen erkennen. So fängt lesen an. Das macht selbstständig. Sie können jetzt lesen, was sie möchten. Sie empfinden eine Art Gleichstellung zum Erwachsenen – ein weiterer großer Schritt in Richtung „Erwachsen werden“. Ihr seid auf der Suche nach tollen, spannenden und spektakulären Kinderbüchern und Back To School – Starter Sets? Dann schaut doch bei Thalia vorbei und nutzt einen unserer Gutscheine, um bei eurem Einkauf zu sparen. Dort findet ihr auch Bücher aus unserer Kindheit wieder. Dabei werden Erinnerungen geweckt!

Bildung kommt nicht vom Lesen, sondern vom Nachdenken über das Gelesene! Carl Hilty

 

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Nicht jeder ist eine Leseratte. Dennoch ist Lesen und Schreiben sehr wichtig für das spätere Leben. Es macht die Kinder sehr stolz, wenn sie schon etwas lesen können und Buchstaben erkennen!
Bildquelle: unsplash.com

 

Back to School Geschenk Tip 3: Eine Uhr – der Klassiker

Schon meine Eltern bekamen eine Uhr zum Schulanfang, als sie Kinder waren. Das führte sich durch unsere Familien fort. So geht es sicherlich Einigen. Für Kinder gibt es wunderschöne Kinderuhren und inzwischen Smartwatches. Schulanfänger müssen sich an feste Zeiten halten und gewöhnen. Pünktlichkeit ist ein sehr wertvolles Gut und jeder sollte seine Kinder zur Zuverlässigkeit und Pünktlichkeit erziehen. Nachdem die Kinder selbstständig in die Schule gehen und auch um eine gewisse Uhrzeit daheim sein sollten, müssen sie sich an Vereinbarungen halten. Folgend sollte eine Uhr angeschafft werden.

Es gibt nur eins, was am Schluss teurer ist als Bildung, keine Bildung. J.F. Kennedy

 

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Smartwatches für Kinder gibt es schon für einen sehr günstigen Preis.
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Uni-Start – Back To The Uni

Ihr Kind zieht aus dem Nest aus, in die Nähe einer Universität, an der es studiert will? Dann ist eine klassische Uhr ein hervorragendes Geschenk für einen Uni-Anfang. Auch für angehende Studenten, die von daheim ausziehen, vielleicht sogar ins Ausland, ist eine Armbanduhr ein sehr emotionales Geschenk. Man trägt seine Familie immer bei sich. Hier lohnt es sich über eine Gravur nachzudenken und somit kann sein Kind, auch bei schwierigen Phasen einfach auf die Uhr schauen und fühlt sich verbunden und sicher. Bei Nordgreen erhaltet ihr sehr schöne Uhren mit einem klassischen Design. Im Online Shop von Nordgreen bekommt ihr auch ganze Sets mit unterschiedlichen Armbändern, die zum Wechseln anregen, je nach Anlass.

Wer zu spät kommt, verpasst das Beste!

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Mein persönliches Back To School Fazit

Es ist kein Weihnachtsfest oder ein Geburtstag, der jedes Jahr stattfindet. Es ist eine neue wichtige Phase eines Kleinkindes oder eines angehenden Erwachsenen. Die Besonderheit dieses Ereignisses ist wirklich groß und aufregend. Als Eltern lässt man die Kinder los in einen neuen aufregenden Lebensabschnitt. Hier sollte man sich schon was ganz besonderes überlegen. Ich bin ein klassicher Typ, deswegen kommt für mich nur eine Uhr in Frage. Ich weiß von mir selbst, wie stolz ich war, als ich eine Uhr bekam. Ich fühlte mich wirklich erwachsen. Und das ist ja auch das Gefühl, dass alle Kinder haben, wenn sie zu ihrem ersten Schultag gehen.

Bei uns auf Rabatt-Coupon läuft jetzt über 4 Wochen die „Back To School – Aktionswochen“. Hier findet ihr die besten Gutscheine und Aktionen für den Schulstart. Von Papier, Heften und Stiften bis zu Smartphones, Software und die besten Tarife für Kinder – Wir klären euch auf!


 

 

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Rezept Idee für einen heißen Sommertag

Eine Sommerleichte Rezept Idee? Wir haben da was für euch! Die Temperaturen erreichen die 30 Grad Grenze und steigen sogar darüber hinaus immer weiter. Klingt nach einem klassischen Sommertag. Oftmals geht es uns so, dass wir im Sommer dazu geneigt sind weniger zu essen, weil uns nicht der Sinn nach warmen Essen steht. Jedoch ist eine nährstoffreiche Mahlzeit am Tag schon etwas, worauf wir nicht verzichten sollten. Vor allem an heißen Tagen ist es wichtig unseren Körper fit zu halten und ausreichend zu essen und zu trinken. In unserem heutigen Artikel möchten wir euch 3 leichte Rezept Ideen vorstellen, die ihr prima an einem heißen Sommertag nachmachen könnt. Wir wünschen euch viel Spaß beim Lesen!

Zoooodleeeeeesssssss

Kennt ihr schon Zoodles? Zoodles stellen eine richtig coole Zucchini Alternative zu Nudeln da. Wenn ihr auf der Suche nach einer coolen Rezept Idee für Zoodles seid, dann bleibt gespannt.

Das sind sie Zutaten für 4 Personen: 

  • 150 g Quinoa 
  • Salz, Pfeffer 
  • 2  Zucchini (à ca. 250 g) 
  • 75 g geschälte Haselnusskerne 
  • 2  Tomaten 
  • 1  rote Zwiebel 
  • 1  kleines Bund Basilikum 
  • 3 EL heller Balsamico-Essig 
  • 4 EL Olivenöl 
  • 100 g Ziegenfrischkäse 

Zuerst muss der Quinoa gründlich gewaschen werden und in Salzwasser 10-15 Minuten lang gekocht werden. In der Zwischenzeit müsst ihr eure Zucchini waschen und mit Hilfe eines Spiralschneiders zu „Spaghetti“ geschnitten werden. Danach werden Haselnüsse in einer Pfanne angeröstet, jedoch ohne die Zugabe von Öl oder Fett und danach ausgekühlt. Danach geht's an die Schnibbelarbeit! Zunächst müssen die Tomaten gewaschen und in kleine Stücke geschnitten werden. Die Zwiebel wird geschält, halbiert und in feine Streifen geschnitten. Danach den Basilikum waschen und die einzelnen Blätter abzupfen. Nun kann der fertige Quinoa abgegossen werden. Dann kann der Quinoa zusammen mit den Zucchini, den Tomaten und den Zwiebeln in einer Schüssel mit Essig und Öl vermischt werden. Die Basilikumblätter werden dann nur noch untergehoben und schon kann zusammen mit den klein zerhackten und dem Ziegenfrischkäse angerichtet werden.  Fertig ist euer leckeres Mittagessen!

Seid ihr auf der Suche nach einem Spiralschneider um eure Zoodles zuzubereiten? Dann schaut doch mal bei Connox vorbei. Dort findet ihr Spiralschneider bereits für wenig Geld. Spart außerdem mit dem Connox Gutschein von Rabatt-Coupon bares Geld auf eure Bestellung. Wir wünschen euch viel Spaß dabei! 

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Zoodles sind gerade voll im Trend. Habt ihr es schon mal ausprobiert?
Quelle: https://unsplash.com/

Gurken-Basilikum-Gazpacho

Perfekt für heiße Tage ist ein kaltes Gurken-Basilikum-Gazpacho geeignet. Eine coole Rezept Idee dafür findet ihr nur bei uns, und wir zeigen euch jetzt wie's geht!

Das sind eure Zutaten für 4 Personen: 

  • 1 Dose(n) (425 ml) Kichererbsen 
  •  Salz, Chilipulver, Edelsüß­paprika, Pfeffer, Zucker 
  • 1 (ca. 175 g) kleines Bund Lauchzwiebeln 
  • 2–3  Knoblauchzehen 
  • 1  Salatgurke 
  • 6 Stiel(e) Basilikum 
  • 2  Schalotten 
  • 60 ml Limettensaft 
  • 150 g griechischer Sahnejoghurt 
  • 2 EL gutes Olivenöl 
  • 1  reife Avocado 

Im ersten Schritt müssen eure Lauchzwieblen geputzt, gewaschen und in Ringe geschnitten werden. Danach schält ihr den Knoblauch und die Schalotten und hackt sie in grobe Würfel. Eure Gurke wascht ihr genauso und würfelt ihr. Und euren Basilikum wascht ihr wie gewohnt und zupft euch die einzelnen Blätter weg. Danach geht's an die Avocado! Diese müsst ihr längs halbieren und den Kern herauslösen. Tipp aus der Redaktion: Um eure Avocado so leicht wie möglich halbieren zu können, muss sie reif genug sein. Und um den Kern herauszubekommen, könnt ihr einfach mit einem scharfen Küchenmesser längs in den Kern hineinschlagen. Das Messer bleibt dann im Kern stecken und so könnt ihr ihn einfach herauslösen. Danach könnt ihr das Avocado Fruchtfleisch aus der Schale lösen, grob Würfeln und mit den Lauchzwiebeln, dem Knoblauch, den Gurkenwürfeln, den Schalotten und der Avocado in eine große Schüssel geben. Danach gebt ihr den Limettensaft in die Schüssel und püriert das Gazpacho mit einem Stabmixer ganz fein. Würzt danach das Gazpacho mit Salz, Pfeffer und Zucker und beträufelt es mit Olivenöl und Jogurt. Und schon ist das Gurken-Basilikun-Gazpacho fertig! Wir wünschen guten Appetit!

Ihr wollt für eure Rezept Idee tolles Ölivenöl oder einzigartige italienische Zutaten nutzen? Dann haben wir hier Gustini für euch. Mit dem Gustini Gutschein von Rabatt-Coupon könnt ihr außerdem noch richtig dabei sparen! Wir wünschen euch viel Spaß dabei! 

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Mit dem Gurken-Basilikum-Gaszpacho hab ihr ein super leichtes Mittagessen!
Quelle: https://unsplash.com/

Thymian-Tomaten-Gratain

Zugegeben ein typisches Gratain stellt unsere nächste Rezept Idee nicht da, aber super lecker und leicht ist es trotzdem, also aufgepasst!

Das sind eure Zutaten für 6 Tomaten berechnet: 

  • 1/2 Bund Zitronenthymian 
  • 1  rote Chilischote 
  • 2  Knoblauchzehen 
  • etwas  Olivenöl 
  • 3 EL Olivenöl 
  • 1 kg mittelgroße Tomaten 
  •    Salz 
  • 3 EL flüssiger Honig 
  • 1 EL Obstessig 

Und so gehts: 

Im ersten Schritt geht es an die Schnibbel Arbeit! Wascht zuerst den Thymian, trocknet ihn und zupft ihn euch zurecht. Danach könnt ihr nach Bedarf eine Chili längs einschneiden und entkernen. Dieser Schritt kann nach Belieben natürlich weggelassen werden. Danach wird der Knoblauch geschält und in kleine Würfel geschnitten. Dann könnt ihr bereits den Ofen vorheizen auf 180 Grad Umluft. Wenn euer Backofen vorgeheizt wurde, kann es auch schon an die Tomaten gehen. Diese müssen gewaschen, waagrecht halbiert und mit dem Chili, den Thymian und dem Knoblauch bestreut werden. Würzt die Tomaten anschließend mit Salz und verrührt Öl, Essig und Honig miteinander. Damit werden die Tomaten danach beträufelt. Im Ofen benötigen die Tomaten ca. 30 Minuten und können anschließend mit Salat, einem Dip oder Brot serviert werden. Was für ein toller Sommerleichter Snack und was für eine tolle Rezept Idee!

Bei Gourvita könnt ihr nicht nur guten Kaffee bestellen. Dort findet ihr auch tolle Zutaten für eure Rezept Idee. Wenn ihr dort mal vorbei schauen wollt, dann nutzt den Gourvita Sale um Geld zu sparen. Wir wünschen euch viel Spaß beim ausprobieren.

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Genießt euer Tomaten Gratain mit unserer tollen Rezept Idee!
Quelle: https://unsplash.com/

Habt ihr euch von einer Rezept Idee inspirieren lassen? Wir hoffen es doch sehr. Denn im Sommer tun uns leichte Gerichte gut und wir haben auch nicht so große Schwierigeiten mit dem Verdauen dieser Gerichte! Wir wünschen euch nun viel Spaß beim Nachmachen und einen wunderschönen Sommer! Euer Rabatt-Coupon Team.

 

 

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Abo-Box – Abzocke oder geniale Ergänzung im Alltag?

Tolle Abo-Box zum tollen Preis mit dem Degustabox Gutschein | www.rabatt-coupon.com

Wer mag es nicht, Geschenke auszupacken? Ganz genau! Jeder mag doch das Kribbeln der Vorfreude, und den Überraschungseffekt. Für all diejenigen, die sich gerne einmal überraschen lassen und bereit sind, auch mal etwas Neues auszuprobieren, kommt hier ein neuer Trend: die Abo-Box. Da jedes Abonnement mit finanzieller Dauerbelastung zusammenhängt, muss man ehrlicherweise zugeben, dass der Begriff Abo-Box nicht gerade in Verbindung mit einem Hype gebracht werden kann. Nichtsdestotrotz kommt ihr um eine Abo-Box nicht drum herum, wenn ihr den neusten Trends folgt. Wir zeigen euch, was eine Abo-Box eigentlich kann, und welche die lukrativsten Angebote für jeden Geschmack sind.

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Wer offen für Neues ist und Überraschungen gerne mag, der sollte dem Trend der Abo-Boxen eine Chance geben.
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Was steckt hinter dem Begriff Abo-Box?

Fangen wir mal ganz einfach an. Der Begriff Abo-Box setzt sich zusammen aus den Begriffen Abonnement und Box. Dabei ist ein Abonnement eine Leistung, die in bestimmten Perioden, meistens einmal im Monat, für einen konstanten Preis geleistet wird. Ihr bekommt diese Leistung, ohne sie zuvor explizit anzufordern. Eine Abo-Box ist demnach ein Paket, das ihr monatlich zugeschickt bekommt. Solche Boxen gibt es heutzutage in sehr vielen unterschiedlichen Branchen. Ob Lebensmittel, Kosmetik oder Spielzeug: Für nahezu jedes eurer Belange, und für jedes Alter können solche Überraschungspakete den Weg zu euch finden.

Ihr habt Lust auf etwas Neues und wollt spannende Leckereien ausprobieren? Dann schaut bei Degustabox vorbei! Und mit dem Degustabox Gutschein könnt ihr bei eurer neuen Abo-Box auch noch richtig sparen.

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Viele unbekannte oder neue Produkte werden in einer Abo-Box zu euch nach Hause geschickt.
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Was steckt so denn in einer Abo-Box?

Das ist durchaus die interessantere Frage. Denn viele sprechen von einem Überraschungspaket. Sollte man aber nicht zuvor wissen, für was man den Preis zahlt? Genau das aber macht eine Abo-Box aus. Denn diese haben gerade im Ungewissen ihren Reiz. In den meisten Fällen handelt es sich hier aber um Pakete, die aus unterschiedlichen unbekannten oder neuen Artikeln zusammengestellt werden. Ihr müsst euch also keine Gedanken machen, ob es sich um Restposten oder alte, abgelaufene Produkte handelt.

Denn jede Box, egal aus welchem Bereich, wird mit viel Liebe für euch ganz individuell verpackt. Das Öffnen der Abo-Box ist jedes Mal aufregend, denn man weiß nicht, was einen erwartet. Oft könnt ihr die neue Kosmetik, Süßigkeiten & Co. im Anschluss bewerten. So bekommen die Händler direkt ein Feedback von echten Kunden. Für alle, die offen für Neues sind, sind solche Abo-Boxen ein echtes Muss. Und wer weiß, vielleicht entdeckt ihr euer neues Lieblingsprodukt unter den Artikeln, die ihr euch so nie selbst gekauft hättet!

Ihr seid verrückt nach den top aktuellen Trends? Tolle Beauty-Lifestyle-Boxen zu günstigen Preisen bekommt ihr mit dem TrendRaider Gutschein.

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Ob Lebensmittel, Kosmetik oder Spielzeug – In fast jeder Branche gibt es aufregende Abo-Boxen zu entdecken.
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Lebensmittel Abo-Box – Die Alternative zum Einkaufen

Manchmal kann so ein wöchentlicher Lebensmitteleinkauf stressig sein. Überfüllte Läden, wenig Zeit, und schnell sind die frischen Sachen ausverkauft. Dann ist wahrscheinlich die richtige Zeit, um über den Abschluss eines Abos nachzudenken. Denn es ist schön, wenn der Einkauf zu euch kommt. Es gibt auch zahlreiche Anbieter, die auch frische Lebensmitteln anbieten, die auch genau so frisch bei euch ankommen. Die kulinarische Überraschung wartet auf euch.

Lasst euch von neuen, aufregenden Geschmäckern aus aller Welt inspirieren! Ihr werdet auch garantiert nicht mit der Zubereitung neuer Schmankerl überfordert sein, denn viele Shops schicken gleich auch kreative und lecke Rezeptvorschläge mit. So könnt ihr euch ganz entspannt einer spannenden kulinarischen Reise widmen, und das sogar in euren eigenen vier Wänden.

Überfüllte Supermärkte sind nicht so euer Ding? Dann bestellt euch frisches Obst, Gemüse und sogar gekühlte Lebensmittel einfach direkt nach Hause. Die besten Lebensmittelboxen gibt es mit dem Degustabox Gutschein auch noch zum Sparpreis.

Kulinarische Neuheiten entdecken mit der Abo-Box mit dem Degustabox Gutschein zum tollen Preis | www.rabatt-coupon.com

Tolle neue Lebensmittels ausprobieren, und mit den beigefügten Rezepten ganz einfach noch kulinarische Neuheiten entdecken.
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Neuen Lifestyle entdecken mit einer Abo-Box

Auch Lifestyle-Boxen finden immer mehr Beliebtheit. Zwischen wirklich sinnvollen Artikeln für den Alltag, wie Shampoo oder Zahnpasta, erhaltet ihr in einer Trend-Box auch alles, was die Seele und das Herz begehrt. Von wohltuenden Ölen oder entspannenden Duftkerzen in unterschiedlichsten Duftrichtungen bis hin zu interessanten Zeitschriften oder ein paar leckeren gesunden Snacks ist alles dabei. Gerade Frauen neigen dazu, sich von solch einer TrendBox verleiten zu lassen. Aber es ist ja auch mal toll, sich selbst mit den kleinen Dingen des Lebens zu belohnen. Und gegen ein schönes Schaumbad mit einer kleinen Leseprobe, vielleicht euren neuen Lieblingsmagazins, ist nichts einzuwenden. Das wichtige an einer Kosmetik Abo-Box ist, dass ihr alle Produkte auch in ihrer Originalgröße zugeschickt bekommt.

Ihr findet, dass ihr im Alltag ein wenig mehr Luxus verdient habt? Lifestyle-Boxen mit tollen kreativen Produkten für Wellness, Körper und Seele zu tollen Preisen mit dem TrendRaider Gutschein.

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Ihr liebt es, Beauty Artikel auszuprobieren und neue Lieblingsprodukte entdecken? Das geht ganz einfach mit den Abo-Boxen.
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Abo-Box: Ja oder nein?

Oft sind die Meinungen sehr unterschiedlich. Denn man bezahlt für Produkte, die man eventuell gar nicht mag oder sich auch selbst niemals gekauft hätte. Dennoch muss man sagen, dass in jeder Abo-Box der Preis für die jeweiligen Artikel gerechtfertigt ist. Denn egal, für welche Box man sich auch entscheidet, man wird mit hochwertigen Produkten belohnt. Und gerade der Überraschungseffekt macht eine Abo-Box aus! Für all die, die offen für Neues sind und Lust haben, auch neue Produkte in ihr Leben zu bringen, ist der Trend der Abo-Boxen ein absolutes Muss.

Wenn ihr auf der Suche nach eurer Lieblingsbox seid, dann schaut bei uns vorbei. Denn unter Anderem Degustabox oder TrendRaider bieten tolle Boxen mit hochwertigen Artikeln an. Wir wünschen euch viel Spaß beim Entdecken!


 

Die perfekte Outdoor Küche bauen – Was müsst ihr beachten?

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In der warmen Zeit möchte man am liebsten möglichst viel Zeit draußen verbringen. Man verbringt Zeit im Garten und isst auf der Terrasse, aber gekocht wird meistens innen. Das ist der Grund, warum sich viele eine eigene Outdoor Küche bauen. Damit lässt sich – über das Grillen hinaus – draußen kochen.

So könnt ihr noch mehr Zeit in eurem Garten verbringen! Auch eure Freunde werden es lieben, wenn ihr sie zu eurer nächsten Party einladet. Der Bau ist aber nicht ganz ohne, gibt es doch einige Dinge zu beachten. Es ist Vorsicht geboten, schließlich hantieren wir hier mit Strom, Wasser und Gas. Und auch zum Layout der Outdoor Küche haben wir einige nützliche Tipps.

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Volles Naturfeeling im eigenen Garten. Wollt ihr auch eine Outdoor Küche bauen?
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Der richtige Standort zum Outdoor Küche bauen

In vielen Fällen ergibt es Sinn, die Outdoor Küche in der Nähe des Hauses zu bauen. Hier könnt ihr viel leichter Strom-, Wasser und Gasleitungen legen (oder besser legen lassen). Die Küche an einer Wand zu platzieren hat zudem den Vorteil, dass sie besser vor Wind und Wetter geschützt ist. Wenn eure Outdoor Küche frei stehen soll, gibt es aber auch Möglichkeiten, sie unabhängig von den Kreisläufen des Hauses zu betreiben.

Wenn ihr auch eure eigene Outdoor Küche bauen wollt, solltet ihr dringend mal bei AO.de vorbeischauen. Dort findet ihr alle nötigen Geräte. Mit einem AO.de Gutschein könnt ihr dabei sogar richtig sparen!

Welches Material ist sinnvoll?

Zunächst gibt es verschiedene Möglichkeiten für alle, die ihre Outdoor Küche bauen wollen. Die Küche kann frei zusammengestellt werden, zum Beispiel aus einem Grill mit Rollen, einer Außenspüle und einem Servierwagen. So bleibt ihr flexibel und könnt das Arrangement auch mal verändern. Bei festen Anordnungen kommen Holzkonstruktionen oder gemauerte Layouts in Frage. Dabei solltet ihr auf den richtigen Witterungsschutz achten.

Die Arbeitsplatte ist der Witterung besonders ausgesetzt und sollte daher aus Naturstein oder Beton bestehen. Betonplatten kann man mit etwas Geschick und Geduld auch selber gießen. So haben sie direkt die richtigen Maße.

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Die perfekten Burger sind eine Kunst für sich. Mit den richtigen Geräten gelingen sie immer!
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Diese Geräte braucht ihr beim Outdoor Küche bauen

Das Herzstück eurer Outdoor Küche sind Herd oder Grill. Oder vielleicht sogar beides. Grills können herkömmlich mit Holz oder Holzkohle betrieben werden, immer beliebter werden aber Gasgrills. Gasbetriebene Outdoor-Herde mit Ofen liegen allerdings auch voll im Trend. Der Vorteil: Ihr seid unabhängig von einem Stromanschluss. In jedem Fall solltet ihr auf eine wetterfeste Lösung setzen.

Ein Spülbecken ist ebenfalls essenziell. Hierbei solltet ihr euch überlegen, wie ihr an warmes Wasser kommt. Eine Möglichkeit ist es, die Küche in Hausnähe (zum Beispiel auf einer Terrasse) zu bauen und einen Anschluss legen zu lassen. Die Alternative ist ein Gas-Durchlauferhitzer. Hier würde ein Wasserschlauch oder ein Reservoir reichen. Das kann auch in Kombination mit einer Außendusche sinnvoll sein.

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Endlich könnt ihr auch im Garten perfekte Saucen zaubern. Dafür lohnt sich das Outdoor Küche bauen.
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Soll eure Outdoor Küche einen Kühlschrank haben? Hier wird es ein bisschen tückisch. Denn ein Kühlschrank braucht einen Stromanschluss. Außerdem muss euer Kühlschrank möglicherweise für heiße Umgebungen geeignet sein. Hier müsst ihr auf die Labels T (tropisch) und ST (subtropisch) und die entsprechenden Temperaturangaben achten. Die meisten Kühlschränke vertragen außerdem keine winterlichen Temperaturen – ihr müsst sie also im Winter ausbauen, und zum Beispiel im Keller lagern. Auch ein absperrbarer Kühlschrank kann sinnvoll sein.

Damit ihr euch beim Outdoor Küche bauen finanziell nicht verschätzt, ist der richtige Händler wichtig. Mit einem AO.de Gutschein von rabatt-coupon.de findet ihr genau das richtige Zubehör für den besten Preis. 

Wenn euch das zu viel Aufwand ist, heißt die Alternative Kühlbox. Die bekommt ihr auch in hochwertiger Ausführung schon für schmales Geld. Wenn ihr keine Lebensmittel oder Getränke dauerhaft draußen lagern wollt, reicht das im Normalfall aus.

Auch um das Thema Stauraum solltet ihr euch beim Outdoor Küche bauen Gedanken machen. Wollt ihr Besteck, Geschirr, Grillwerkzeug und vielleicht sogar Gewürze oder Saucen draußen lagern? Hier bieten sich verschließbare Schränke und Schubladen in entsprechender Anzahl an.

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Im Garten kochen kann manchmal auch ganz einfach sein.
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Wollt ihr jetzt auch eine eigene Outdoor Küche bauen? Wir hoffen, dass euch unsere Tipps dabei weiterhelfen. Denn wer möchte im Sommer nicht gerne die Hitze genießen und draußen kochen? Worauf wartet ihr also?


 

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Rezeptideen zum Feierabend – Schnell und unglaublich lecker!

Endlich Feierabend! Jetzt einfach ab aufs Sofa und entspannen. Wär da doch nur nicht dieses leere Gefühl in der Magengegend. Tatsächlich kochen nur 23% der Deutschen regelmäßig selbst. Es kommt euch wahrscheinlich allen bekannt vor, ihr kommt nach einem anstrengenden Tag nach Hause und habt absolut keine Lust, aufwendige Rezeptideen herauszusuchen. Jetzt gibt es mehrere mögliche Szenarien:

  • „Eine Tiefkühlpizza ist garnicht sooo ungesund, man muss sich ja mal was gönnen.“
  • „Ich bestell‘ mir einfach was zu essen. Nach diesem harten Arbeitstag habe ich das mehr als verdient.“
  • „Soooo großen Hunger habe ich gar nicht, wenn ich schnell einschlafe, höre ich mein Magen nicht mehr knurren.“
    oder
  • „Heute koche ich ein leckeres Rezept der 5 schnellen Rezeptideen von RC.“
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Dieser Salat schmeckt besonders an warmen Sommertagen!
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1. Griechischer Salat

Zutaten:

  • Rote Zwiebel
  • Gurke
  • Feta
  • Paprika
  • Kirschtomaten
  • Salz & Pfeffer

Zubereitung:

  1. Als erstes die Zwiebel in kleine Würfel schneiden und in eine Salatschüssel geben.
  2. Dann die Gurke und Paprika würfeln, die Tomaten vierteln und alles zu den Zwiebeln geben.
  3. Jetzt nur noch den Feta darüber krümeln und alles mit Salz und Pfeffer würzen.

Fertig ist euer Griechischer Salat. Besonders lecker ist er an warmen Sommertagen, und auch zum Grillen ist diese  Rezeptidee unverzichtbar.

2. Rezeptideen mal anders – Degustabox

Endlich zuhause! Kühlschrank auf und – LEER! Na toll! Das Kochen nach dem Feierabend wäre ja gar nicht so schlimm, müsste man nicht auch noch einkaufen gehen. Wir haben jetzt die ultimative Lösung für euch. Mit Degustabox bekommt ihr jeden Monat eine Überraschungsbox, ohne Versandkosten, direkt nach Hause geliefert. Darin befinden sich bis zu 15 Produkte, günstiger als im regulären Einzelhandel. So könnt ihr ganz entspannt nach Hause kommen und tolle neue Leckereien genießen.

Wollt ihr neue Lebensmittel ausprobieren? Mit dem Degustabox Gutschein erhaltet ihr ganze 7€ Rabatt auf eure erste Box!

3. Quesadillas mit Avocado

Die mexikanische Geschichte bringt nicht nur viele spannende Geschichten und tolle Bräuche mit sich, sondern auch diese leckere Rezept! Perfekt für ein schnelles Abendessen, oder einfach für zwischendurch!

Zutaten:

  • 2 Tortillas
  • 1 Avocado
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 Tomate
  • Salz & Pfeffer
  • Muskatnuss

Zubereitung:

  1. Avocado öffnen, den Kern entfernen, aus der Schale holen und in Scheiben schneiden.
  2. Die Avocado jeweils auf der unteren Hälfte der Tortillas verteilen und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
  3. Dann die Tomaten und Frühlingszwiebeln schneiden und ebenfalls auf der unteren Hälften verteilen. Erneut würzen und Tortilla zuklappen.
  4. Jetzt etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und die Quesadillas von jeder Seite 2 – 3 Minuten anbraten.

Fertig ist euer 10 Minuten Abendessen! Natürlich könnt ihr mit den Zutaten variieren. Chicken, Käse, Zwiebeln und Paprika sind auch sehr lecker. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.

Degustabox Gutschein Rezeptideen

Durch die tollen Produkte in der Degustabox kommen ganz neue Rezeptideen auf!
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4. Zucchini-Reisnudeln mit Garnele

Zutaten:

  • 250g Zucchini
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1 Knoblauchzehe
  • 20g Ingwer
  • 1 Bio Limette
  • 200g Vollkorn Reisnudeln
  • 100 ml Kokosmilch
  • 3 El Fischsauce
  • Salz
  • 120g TK Riesengarnelen
  • 100 Babyspinat
  • 1/2 Bung Koriander
  • 1 grüne Jalapeno-Chilischote

Zubereitung:

1. Die Zucchini waschen und in mundgerechte Würfel schneiden. Anschließend die Frühlingszwiebel waschen und in dünne Ringe schneiden. Ingwer und Knoblauch schälen und fein würfeln. Jetzt noch 2 Scheiben von der gewaschenen Limette abschneiden.
2. Jetzt die Nudeln, Zucchinischeiben, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Limettenscheiben in eine Pfanne geben. 500ml kaltes Wasser, Fischsauce, Kokosmilch und 1⁄2 TL Salz hinzufügen.

Probiert unsere Rezeptideen mit dem Degustabox Gutschein aus. Lasst euch überraschen, wie einfach Kochen ist!

3. Das ganze, zugedeckt bei starker Hitze zum Kochen bringen und anschließend offen bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten kochen lassen. Immer wieder umrühren, gefrorene Garnelen unterheben und alles in 5 – 7 Min. garen.
4. Spinat sowie Koriander waschen und trocken schütteln. Den Koriander grob hacken. Die Chili Schoten entkernen und klein schneiden.
5. Als letzten Schritt probiert ihr die Nudeln. Sollte diese noch nicht durch sein, einfach nochmal 3-5 EL Wasser hinzugeben und köcheln lassen. Dann gebt ihr den Spinat unter die Nudeln. Mit dem Saft der restlichen Limette abschmecken und mit Chili und Koriander bestreuen.

5. Lasagne

Für das letzte Rezept wollen wir euch etwas vorstellen. Bei Block-House kann man nämlich nicht nur Essen gehen. Ihr könnt euch auch eurer liebstes Fleisch nach Hause liefern lassen. Im Onlineshop findet ihr neben vielen verschiedenen Sorten von Fleisch auch Überraschungspakete, Saucen und Familien Boxen. Das Fleisch kommt gekühlt bei euch an und ihr könnt es zum Beispiel in euerem liebsten Lasagne Rezept weiterverarbeiten.

Ihr habt Lust unsere Rezeptideen auszuprobieren? Mir unserem Block-House Gutschein bekommt ihr leckeres Fleisch kostenlos nach Hause geliefert. 

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Leckere Lasagne in unter 20 Minuten! Bildquelle: www.unsplash.com

Zutaten:

  • 12 Lasagneplatten
  • 1 Zwiebel
  • 200g Champignons
  • 100g Emmentaler
  • 300g Hackfleisch
  • 400g Tomaten (aus der Dose oder frisch)
  • 200ml Sahne
  • 1 TL Oregano
  • Salz Pfeffer
  • Butter
  • Knoblauch

Zubereitung:

  1. Backofen auf 200°C Ober/Unterhitze vorheizen
  2. Zwiebel klein würfeln und Champignons in dünne Scheiben schneiden.
  3. Zwiebelwürfel in 2 EL Olivenöl glasig dünsten. Dann die Champignons und das Hackfleisch dazugeben und weiter 5 Minuten dünsten.
  4. Tomaten unterheben, die Sahne dazugeben und alles mit Salz Pfeffer und Oregano würzen.
  5. Auflaufform mit einer Knoblauchzehe und etwas Butter einreiben. Jetzt eine Schicht Nudelplatten auslegen und 1/3 der Hackfleischsauce darüber verteilen. Käse darauf streuen und mit einer weiteren Schicht aus Platten belegen. So macht ihr weiter bis die Ganze Hackfleischsauce verbraucht ist.
  6. Für 30 Minuten in den Ofen – und Fertig!

 

Wir hoffen, mit unseren Rezeptideen macht das Kochen nach Feierabend etwas mehr Spaß! Falls ihr auf den Geschmack gekommen seid, findet ihr hier einen Artikel mit nachhaltigen Rezepten. Wir wünschen euch viel Spaß beim Kochen!

 


 

Sommerweine – Eine Frage der Charakteristik!

Sommerweine | rabattcoupon

Eisgekühlte Sommerweine an heißen Sommertagen! Wie bei vielen Leuten, steht auch bei mir eine lang ersehnte Grill-Party mit Freunden an. Als Gastgeber möchte ich selbstverständlich, dass alles perfekt abläuft und meine Gäste sich wohlfühlen. Die Terrasse ist geschmückt, der Whirlpool warmgelaufen! Dennoch stellt sich die Frage: Welche Getränke serviere ich zum Essen? Da die Nächte wieder länger und wärmer sind, möchte ich meinen Gästen zum Einen erfrischende Getränke anbieten, aber auch alkoholische Drinks dürfen nicht fehlen. Angesichts meiner leichten Sommerküche mit Salaten, Grill-Gemüse, Spargel, Fisch und marinierter Pute gibt es hierfür für mich eine bestimmte Vorliebe: leichte eisgekühlte Sommerweine!

Ich möchte euch ein paar meiner persönlichen Favoriten vorstellen, die für Sommer- und Grillfeste besonders geeignet sind. Was sind Sommerweine, und durch welche Merkmale unterscheiden sie sich? Als solider Weinliebhaber habe ich mich für euch mit diesem Thema noch etwas intensiver beschäftigt. Dazu habe ich mich auch an den Informationen von Weinvorteil bedient. Im Großen und Ganzen kann man sagen, dass die beliebtesten Sommerweine vor allem junge Weißweine, Rosé oder Blanc de Noir sind. Trotzdem sollte ein gut gekühlter, leichter Rotwein sowie Winzersekte oder ein feiner Secco nicht fehlen.

Ihr habt für euch noch nicht die passenden Sommerweine gefunden? Überhaupt kein Problem! Mit den Weinvorteil Gutscheincode und Aktionen dürfte euch die Auswahl etwas leichter fallen. Nicht nur ein Geschmackserlebnis ist euch sicher, sondern auch ein geschonter Geldbeutel. Prost!

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Auf die typische Charakteristik der Sonnerweine kommt es an!
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Sommerweine – Die Charakteristik entscheidet, nicht die Farbe!

In erster Linie verbindet man sommerliche Weine mit den Farben weiß und rosé. An dieser Aussage ist grundsätzlich auch nichts verkehrt, denn ein gut gekühlter Weißwein liefert bei gestiegenen Temperaturen eine herrliche Erfrischung. Ein ähnliches Bild haben wir bei einem guten, fruchtigen Roséwein! Denn seine aromatische rotbeerige Frucht zeichnet sich durch wenig Tannine aus, und bereitet eine weiche und feine Gaumen-Freude. Roséweine passen in der Regel bestens zu vielen Grillgerichten. Dennoch sollte man bei Sommerweinen keine voreiligen Schlüsse ziehen! Wer jetzt glaubt, dass nur Schaumwein-Varianten, Rosé und junge Weißweine serviert werden können, der irrt sich. Die genannten Weintypen passen selbstverständlich sehr gut zu einem sommerlichen Abend.

Welcher These ich dennoch widersprechen möchte, dass man im Sommer keinen Rotwein trinkt. Rotwein ist nicht gleich Rotwein. Es gibt viele junge Rotweine, die weniger als 11 Volumenprozent Alkohol enthalten, und nur kurz gekeltert wurden. Diese Rotweine sind süffig bis spritzig und präsentieren sich mit blumigen bis fruchtigen Geschmacksnoten. Ihr solltet im Sommer darauf achten, die Rotweine bei 15 Grad Temperatur zu servieren. Das ist die optimale Temperatur für sommerliche Rotweine. Denn je kühler der Wein, desto weniger Schwere bietet er dem Gaumen und der Nase.

Achtet bei der Auswahl eines sommerlichen Roten auf den Körper des Weins. Ein vollmundiger Barolo oder Claret passt nicht gut in einen Eiskühler. Leichte Sorten wie Pinot Noir und Beaujolais sind klassische Trauben, die gekühlt serviert werden.

Eine Auswahl an feinen Pinot Noirs und Beaujolais findet ihr in unserem Partnershop Weinvorteil.de. Mit den Weinvorteil Gutscheincode und Aktionen könnt ihr euch elegante Sommerweine sichern und dabei ordentlich Geld sparen. 

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Das ist genau meine Vorstellung vom Wein trinken. Das Ambiente ist perfekt dazu!
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Rot oder Weiß? Die Weinpräferenz verrät viel über eure Persönlichkeit

Es gab eine Umfrage in den USA zu diesem Thema. Die Ergebnisse sind durchaus interessant, denn sie zeigten, dass unter den Weißweintrinkern eher neugierige, sarkastische Menschen und Perfektionisten zu finden sind.

Auf der anderen Seite sollen Rotweintrinker eher abenteuerlustig, bescheiden und organisiert sein. Was mich besonders faszinierte, ist die Tatsache, dass Rotweintrinker laut der Studie Frühaufsteher sein sollen, Jazz hören und sich selbst gerne als Weinliebhaber beschreiben.

Um die These zu untermauern, dass Rotweintrinker sich selbst als Weinkenner sehen, wurden verschiedene Fragen gestellt. Rotweintrinker wussten, wie man ein Weinglas richtig hält und wussten, was Tannine sind und konnten beschreiben, wie lange es dauert, bis der Wein oxidiert. In dieser Studie schnitten die Weißweintrinker teilweise mit über 15% schlechter ab.

Meiner Meinung nach ist es völlig egal, ob ihr Weißwein-, Rotwein- oder Champustrinker seid. Denn die Hauptsache ist, dass es euch schmeckt, und jeder Mensch ist ohnehin unterschiedlich. Denn in erster Linie suchen wir die Sommerweine nicht nach Weisheiten oder aufgestellten Theorien aus, sondern nach den charakteristischen Eigenschaften, die uns schmecken oder zum Essen passen. Abgesehen davon: Ich persönlich bevorzuge die Weine deutlich kühler, denn sommerliche Außentemperaturen lassen die Weine leider recht schnell wärmer werden.

Bei Weinvorteil findet ihr eine erlesene Auswahl an  Sommerweinen! Nicht nur der aromatische und fruchtige Genuss ist euch gesichert, sondern auch eine erfolgreiche Grill-Party!

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Ein Rosé- oder Weißwein wird in den Sommermonaten oft bevorzugt. Denn diese Weine schmecken erfrischend und sind eisgekühlt ein echter Genuss.
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Sommerweine – nach Empfehlung des Hauses!

Ein früher Riesling

Weinvorteil bietet eine Auswahl an 17 verschiedenen Rieslingen. Ich würde mich für die Sorte aus Österreich entscheiden, denn in Weinanbaugebieten wie der Wachau gedeiht der Riesling besonders gut. Ich empfehle euch, einen Frühriesling zu wählen.

Sauvignon Blanc

Einer meiner liebsten Sommerweine ist ein frischer und lebendiger Sauvignon Blanc aus Frankreich. Diesen bei 13 Grad mit guten Freunden genießen, gerne auch als Weinschorle oder sogar mit ein paar Eiswürfeln. Aber das ist selbstverständlich Geschmackssache.

Bei Weinvorteil gibt es ingesamt 41 verschieden Sorten. Das kann im ersten Moment abschrecken. Wenn ihr selbst keine Weinkenner seid, empfehle ich euch, das Weinpaket im Sale zu kaufen. Damit seid ihr für eine Grillparty gut ausgestattet und könnt verschiedene Weinsorten testen.

Leichte Rosés

Ich persönlich liebe Tempranillos, diese spanische Rebsorte schmeckt als Rosé oder Rotweine fantastisch. Tempranillos haben einen leicht herben Abgang, sind jedoch als Rosé fruchtig und erfrischend. Aber probiert selbst.

Weinvorteil bietet 32 verschiedene Rosé Sorten, wenn ihr die Auswahl Gemüse trefft, erhaltet ihr schon eine engere Auswahl an leichten Rosés. Viel Spaß beim Verkosten!


Work Life Balance – Corona und der Weg zurück in den Alltag

Weekending

So langsam finden wir nach den letzten Monaten doch alle wieder in den Alltag zurück. Bye-Bye Home Office, Ciao Home Schooling! Für die Meisten von uns hat sich schon längst der ganz normale Alltagswahnsinn eingeschlichen. Doch wie kehrt man denn nach der Corona Ausnahmesituation wieder zurück in den Alltag? Nach Wochen, sogar Monaten der Entschleunigung heißt es nun wieder: Hektik, überfüllte Straßenbahnen, voller Terminplan. Ganz so leicht ist es nicht, die richtige Work Life Balance zu finden – obwohl sie heutzutage überall groß geschrieben wird. Besonders in den Sozialen Medien ist es das Trend Thema Nummer 1. Wir möchten euch heute ein paar Tipps mit auf den Weg geben, euer Arbeits- und Privatleben miteinander in Einklang zu bringen.

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Work Life Balance stammt aus dem Englischen: Arbeit (work), Leben (life), Gleichgewicht (balance).
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Work Life Balance: Das gesunde Gleichgewicht zwischen Privatleben und Arbeit

Auf der Suche nach der Definition des Begriffs Work Life Balance erscheinen Tausende Artikel in der Google Suche. Und sie alle beschäftigen sich mit der einen Frage: Was genau ist Work Life Balance eigentlich? Prinzipiell geht es um den perfekten Ausgleich zwischen dem beruflichen und privaten Leben. Dabei wird der Lebensbereich Beruf vom Bereich Leben abgegrenzt. Der Lebensbereich Beruf ist vermutlich klar.

Zum Bereich Leben zählt alles, was unser Privatleben ausmacht: Familie, Freunde, Hobbys, Sport, und alles, was euch sonst noch dazu einfällt. Und nun sollen diese Bereiche im Gleichgewicht gehalten werden, und sich nicht gegenseitig behindern. Im Idealfall unterstützen sich die Bereiche sogar. Damit ist also leicht verständlich, dass es sich bei der Work Life Balance um den perfekt ausbalancierten Zustand zwischen der Arbeit und dem restlichen Leben handelt.

Tja, leider hat so ein durchschnittlicher Arbeitstag schon mal acht bis neun Stunden. Da bleibt für den Rest, also für das Leben, leider gar nicht mal so viel Zeit übrig. Aber geht es bei der Work Life Balance nicht genau darum? Denn der Freizeit-Teil des normalen Arbeitstages ist nämlich nicht mal genau so lang wie der Arbeitstag selbst. Noch dazu ertappen wir uns sogar häufig noch dabei, nach Feierabend nochmal schnell die Mails zu checken, während wir in der U-Bahn sitzen. Oder mit den Kollegen noch wegen des morgigen Meetings chatten. Die Übergänge von beruflichem zu privatem Leben sind, zugegebenermaßen, für die meisten von uns fließend. Wie kommen wir denn dann eigentlich zu einer ausgewogenen Work Life Balance?

Auf der Suche nach Entspannung? Mit unseren tollen Gutscheinen und Aktionen könnt von 100percentpure bekommt ihr alles, was ihr für einen ausgedehnten Wellness-Abend braucht – und könnt dabei auch noch richtig sparen. Tut euch und eurem Körper etwas Gutes!

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Nach der Arbeit ab auf die Couch: Im Mittelpunkt des Work Life Balance Konzepts stehen ganz besonders ein erfüllender Job, ein glückliches Familien- und Privatleben, sowie die körperliche und mentale Gesundheit.
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Der Kernpunkt: Ein erfüllendes Arbeitsleben

Idealerweise seid ihr rundum zufrieden mit eurem Job und fühlt euch in der Arbeit pudelwohl. Das ist der Kernpunkt der Work Life Balance. Denn wer sich durch seinen Arbeitsalltag nicht gestresst fühlt, kann verständlicherweise auch keinen Stress mit ins Privatleben nehmen. Das wird dann mit einer ausgewogenen Freizeitgestaltung und einem erfüllten Privatleben verknüpft. Eure Energie soll also nicht einseitig verbraucht werden – weder im Bereich des beruflichen, noch des privaten Lebens. Denn die verschiedenen Lebensbereiche werden als getrennt und voneinander unabhängig betrachtet.

Sich eine kleine Auszeit zu genehmigen, sollte niemandem von uns ein schlechtes Gewissen bereiten. Mit unserem Jochen Schweizer Gutschein könnt ihr euch tolle Rabatte für den nächsten Wochenend-Trip sichern! Außerdem findet ihr bei Jochen Schweizer noch viele tolle Aktionen, mal etwas Neues auszuprobieren. Wie wäre es denn mal mit einem neuen, aufregenden Hobby?

Je nach Alter und Lebenssituation ergeben sich für jeden von uns individuelle Bedürfnisse. Für die Meisten wird die Vereinbarkeit von Familie und Beruf hier ganz groß geschrieben. Der Grad der Zufriedenheit mit der eigenen Work Life Situation hängt also von vielen, ganz verschiedenen Faktoren ab. Während der Eine seine komplette Freizeit seinen Hobbys, wie beispielsweise Sport und Musik widmen möchte, verbringt der Andere seine Zeit vielleicht lieber mit Freunden und Familie. Viele Arbeitgeber sind sich des wachsenden Interesses an der Work Life Balance durchaus bewusst, und bieten euch im Idealfall folgende betriebliche Maßnahmen:

  • Flexible Arbeitszeiten
  • Flexible Arbeitsmodelle, wie z.B. die Möglichkeit zum Home Office.
  • Gesundheitsmanagement: Das können Gesundheitstage oder Sportangebote direkt im Betrieb sein.
  • Ernährung: Eine Mitarbeiterküche kann euch die Möglichkeit zu gesunder Ernährung bieten.
  • Kinderbetreuung: Im besten Fall sogar direkt im Haus.
  • Möglichkeiten zur Freizeitgestaltung: Wie wäre es denn mit einer Partie Tischtennis in der Mittagspause?

Eine offene und angenehme Unternehmenskultur soll es euch ermöglichen, alle Bereiche des Jobs und des Privatlebens unter einen Hut zu bekommen. Und zwar ganz ohne, dass ihr in den Luxus des Phänomens Freizeitstress geratet. Gleichzeitig sorgt das natürlich auch dafür, das Image des Unternehmens zu heben, wenn sie euch diese Möglichkeiten bieten. Eine Win-Win-Situation also! Die Work Life Balance steht mittlerweile nicht mehr nur in eurem eigenen, sondern auch im Interesse eures Arbeitgebers.

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„Stress ist, wenn man nicht nur der Arbeit nachgeht, sondern die Arbeit einem selbst nachgeht.“ – Prof. Dr. med. Gerhard Uhlenbruck
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Work Life Balance: Tipps und Tricks

Hin und wieder lastet der Alltagsstress selbst nach Feierabend noch auf uns. Und es gibt kaum etwa Frustrierendes, als sich selbst ständig dem Leistungsdruck auszusetzen! Oder ihr packt euch das gesamte Wochenende voll mit Verabredungen und Dates, um wirklich jedem gerecht zu werden. Aber auch das kann schnell zum Stressfaktor werden! Hier haben wir ein paar Tipps für euch, wie ihr die Work Life Balance richtig umsetzen könnt:

Ein klares Ziel setzen

Nehmt euch nicht zu viel auf einmal vor! Möglicherweise scheitern eure Ziele, weil sie schlicht und ergreifend zu groß gemessen sind. Es ist viel effektiver, wenn ihr euch mit kleineren Schritten einem großen Ziel zu nähert. Das gilt gleichermaßen für euer Berufs-, als auch Privatleben. Kleinere Ziele könnt ihr viel schneller realisieren, und ihr zählt in regelmäßigeren Abständen Erfolgserlebnisse.

Wichtige Lebensbereiche abstecken

Welche Bereiche im Leben haben für euch die oberste Priorität? Schreibt euch keine kleine Liste und sortiert eure Lebensbereiche nach Wichtigkeit. Das können beispielsweise die Bereiche Arbeitsleben, Gesundheit, soziales Umfeld und Hobbies sein. Macht euch selbst klar, in welche Bereiche ihr die meiste Zeit und Energie investieren wollt – und ob die Bereiche nicht vielleicht kombinierbar sind.

Nutzt eure wertvolle Zeit sinnvoll

Erkennt außerdem alle möglichen Zeiträuber – und verbannt sie. Viel zu schnell scrollt man „mal kurz“ durch Instagram, und schon sind 20 Minuten vergangen. Ihr glaubt gar nicht, wie viel wertvolle Lebenszeit euch diese nebensächlichen Aktivitäten kosten! Also, sorgt für einen effektiveren Arbeitsalltag und für ein entspannteres Privatleben.

Ein gutes Verhältnis zu den Arbeitskollegen

Sich mit seinen Teamkollegen gut zu verstehen, erleichtert euch den Arbeitstag ungemein! Gemeinsame Mittagspausen und regelmäßige Freizeitaktivitäten, wie beispielsweise einen Drink nach dem Feierabend, nehmen euch automatisch den Stress aus dem Arbeitsalltag. Denn so macht die Arbeit nicht nur mehr Spaß, sondern ihr könnt ganz einfach schon die Lebensbereiche Soziale Aktivitäten und Berufsleben verbinden. Letztendlich sitzt ihr doch alle im gleichen Boot!

Plant etwas, auf das ihr euch freuen könnt

Und zwar gleich nach dem Feierabend! Erfolg sollte nämlich ausnahmslos gefeiert werden. Ob das nun ein Kaffee mit der besten Freundin im Lieblings-Café ist, oder ein Glas Wein und eine große Pizza mit den Kollegen, sei euch dabei natürlich selbst überlassen. Wichtig ist: Tägliche oder wöchentliche Belohnungen halten uns bei Laune. Am Besten schreibt ihr es euch als Termin in euren Kalender – so verliert es neben euren anderen Verpflichtungen nämlich nicht an Stellenwert.

Oder plant doch mit euren Kollegen gemeinsam einen Koch-Abend. So könnt ihr euch im Privaten besser kennen lernen! Zusammen zu kochen und zu essen stärkt nämlich das Gemeinschaftsgefühl. Bei AsiaFoodLand findet ihr die besten Gutscheine und Aktionen für ausgefallene asiatische Lebensmittel. So steht eurer Sushi Party nichts mehr im Weg!

Pizza

Ob nun ein Kaffee im Lieblings-Café ist, oder ein Glas Wein und eine große Pizza mit den Kollegen – Belohnungen halten uns bei Laune und sorgen für eine ausgeglichene Work Life Balance.
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Und zu guter Letzt: Immer positiv denken! Arbeit und Freizeit lassen sich nämlich definitiv in Einklang bringen. Natürlich ist es nicht immer leicht, diese Tipps im Alltag umzusetzen. Nicht nur im Beruf, sondern auch im Privatleben. Aber es lohnt sich alle mal, sich ausgiebig mit den Thema Work Life Balance auseinander zu setzen! Denn es geht hauptsächlich um euer eigenes Glück – Und ist das nicht das Wichtigste?

Das Team von Rabatt-Coupon wünscht euch ein schönes und erholsames Wochenende!


 

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Abnehmen durch Fasten – Sind 13 Kilo in einem Monat wirklich möglich?

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Für alle, die ihre diesjährige Bikinifigur auf 2021 verlegt haben, kommt vielleicht jetzt die Notlösung. Abnehmen durch Fasten ist nämlich eine schnelle und vor allem einfache Alternative zu all den langjährigen und komplizierten Diäten. Wenn man durch Fasten abnehmen möchte, dann sollte man sich auf den Begriff Intervallfasten konzentrieren. Oft hört man im gleichen Zug den Begriff Heilfasten. Doch während der Fokus des Intervallfastens auf der Gewichtsreduktion liegt, geht es beim Heilfasten hauptsächlich um gesundheitliche Aspekte.

Aber ist Abnehmen durch Fasten die einzige Möglichkeit, ohne große Qualen den Winterspeck loszuwerden? Wir zeigen euch neben dem Verzicht auf Essen vielleicht die perfekte Alternative für alle Genießer.

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Abnehmen durch Fasten ist ein einfacher Weg, um seinen Körper etwas Gutes zu tun.
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Heilfasten ist nicht gleich Abnehmen

Wer sich schon einmal mit dem Thema Abnehmen durch Fasten beschäftigt hat, ist mit Sicherheit auf den Begriff Heilfasten gestoßen. Doch hierbei ist große Vorsicht geboten. Denn wer sich an Heilfasten versucht, der sollte sich ausgiebig mit dem Thema beschäftigen. Fasten bedeutet immer Verzicht. Beim Heilfasten verzichtet man für bis zu 40 Tage auf feste Nahrung. Erlaubt sind nur noch zuckerfreie Flüssigkeiten wie Wasser, Gemüsesäfte oder Tees.

Natürlich hat jeder Verzicht auf Kalorien den schönen Nebeneffekt, das Gewicht zu reduzieren. Doch in erster Linie geht es hierbei darum, den Körper zu entgiften. Durch viele Prozesse im Körper werden Schadstoffe ausgespült und der Stoffwechsel angeregt. Auf Heilfasten sollte man sich vor allem auch mental einlassen. Unvorbereitet auf Essen zu verzichten, kann uns psychisch und körperlich sehr stark beanspruchen. Wer lediglich schnell ein paar Pfunde loswerden möchte, der sollte lieber auf das Teilzeitfasten zurückgreifen.

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Wer lediglich ein paar Pfunde loswerden möchte, für den eignet sich hervorragend das Intervallfasten.
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Abnehmen durch Fasten – Das Intervallfasten

Neben zahlreichen Diätplänen, Diätpillen oder Diätnahrung gibt es eine recht einfache und immer beliebter werdende Methode: Das intermittierende Fasten oder auch Intervallfasten. Wie der Name schon sagt, wird hier nur zeitweise auf feste Nahrung verzichtet. Dabei gibt es heutzutage mehrere getestete Intervallvarianten, die sich bewiesenermaßen positiv auf den Körper auswirken. Man isst bewusst für eine gewisse Zeit nichts, kann sich dann aber anschließend gönnen, was man will.

Für viele Berufstätige ist Abnehmen durch Fasten die optimale Lösung, seinem Körper wieder etwas Gutes zu tun. Aber es eignet sich auch für diejenigen, die sich nicht durch geschmacksneutrale Ekeldiäten quälen möchten. Wichtig ist zu erkennen, welches Modell des Intervallfastens am Besten zu euch und euren individuellen Bedürfnissen passt.

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Beim Intervallfasten bestimmt jeder sein individuelles Intervall.
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5:2-Methode – So geht Abnehmen durch Fasten

Das 5:2-Konzept ist sehr simpel. Kurz erklärt: Man isst an 5 Tagen, was man möchte und fastet dafür an 2 Tagen in der Woche. Das klingt sehr machbar. Allerdings sollten die 2 Fastentage nicht aufeinander folgen, da vor allem Ungeübte mit schwierigen Heißhungerattacken zu kämpfen haben. Dennoch darf man laut dem 5:2-Diätplan an Fastentagen bis zu 600 kcal zu sich nehmen.

6:1-Methode – Für alle, denen 2 Tage fasten zu viel sind

Das selbe Prinzip wie bei der 5:2-Methode. Mit dem Unterschied, dass man hier 6 Tage den normalen Speiseplan einhält und nur einen Tag in der Woche komplett verzichtet. Hier setzt man aber auf die hohe Flüssigkeitsaufnahme am Fastentag. Mindestens 3 Liter kalorienarme Getränke sollten drin sein.

16:8 – Die beliebteste Methode zum Abnehmen durch Fasten

Die 16:8-Methode ist die beliebteste beim Intervallfasten. Hier stehen 16 Stunden fasten auf dem Plan, und während der übrigen 8 Stunden darf man essen, was man möchte. Gerade im Alltag lässt sich 16:8 sehr gut einbauen. Denn wer 8 Stunden Schlaf am Tag einhält, hat schon das Gröbste überstanden. Auch im normalen Berufsalltag lässt es sich ganz einfach abnehmen durch Fasten. Wenn man beispielsweise um 20 Uhr die letzte Mahlzeit eingenommen, hat bedeutet das, dass man seine Mittagspause im normalen Berufsalltag um 12 Uhr mit der ersten Mahlzeit einläuten kann.

Generell eignet sich Intervallfasten für all diejenigen, die nicht auf das gute Essen verzichten möchten. Diese Abnehm-Methode kann man auch auf beliebig lange Dauer in den Alltag integrieren, ohne mit starken Nebenwirkungen rechnen zu müssen. Natürlich können Trägheitsgefühl oder Kopfschmerzen auftreten, die in der Regel Folge der Lebensumstellung für den Körper sind. Im Zweifelsfall lasst das mal von eurem Arzt abklären.

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Jedes Fasten ist ein Verzicht auf bestimmte Lebensmittel.
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Ist Abnehmen durch Fasten die einzig humane Abnehm-Methode?

Nein! Denn wenn wir in unser Nachbarland Frankreich blicken, sehen wir auf der einen Seite köstliches Essen und guten Wein, aber auf der anderen Seite sehen wir wunderschöne Französinnen, die stilsicher höchstwahrscheinlich Size 0 tragen. Wie passt das zusammen?

In diesem Zusammenhang erforschten Wissenschaftler dieses Phänomen und stellten eine revolutionierte Diät-Theorie vor: die Pariser Diät, mit der man bis zu 13 Kilo in einem Monat verlieren kann. Auch diese Diät lässt sich in 3 Phasen unterteilen:

  • 1. Phase bis zu 10 Wochen: Abnehmen durch Fasten: Bis zu 10 Tage Verzicht auf feste Nahrung. Hohe Flüssigkeitsaufnahme durch zuckerfreie Getränke.
  • 2. Phase bis zu 3 Wochen: Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate.
  • 3. Phase beliebig lange: Genussvoll essen, was man möchte.

Und gerade die dritte Phase ist die ausschlaggebende für die Pariser Diät. Denn die Franzosen lieben ihr Essen. Sie essen bewusst und genießen es in vollen Zügen. Wahrscheinlich ist das auch das Geheimnis aller Abnehm-Methoden zusammen. Das Bewusstsein zu entwickeln dafür was man isst, wann man isst, und in welcher Menge.

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Das Geheimnis an der Pariser Diät ist der Genuss beim Essen.
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Kaffee machen ist nicht gleich Kaffee machen

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Cappuccino, Latte Macchiato, Espresso, Filterkaffee, Mokka, und und und. Blickt da noch irgend jemand durch? Wie wird welcher Kaffee zubereitet, und woher kommen die verschiedenen Brüh-Arten her? Welche Bohne zu welcher Zubereitungsart passt, wie sie schmecken, und die leckersten Rezepte bekommt ihr von uns. Außerdem unterhalten wir euch mit kuriosen Fakten rund ums Kaffee Machen und die geschichtliche Hintergründe, die euch erstaunen werden.

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Kaffee ist das Genussmittel Nummer eins weltweit. Aber Kaffee ist nicht gleich Kaffee.
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Der Espresso: Klein aber fein

Espresso ist die Grundlage für die meisten Kaffeespezialitäten. Die Bohnen sind dunkel geröstet, und meist eine Mischung aus Arabica und Robusta. Für die Zubereitung wird zwischen 86 und 95 Grad heißes Wasser unter hohem Druck durch das Kaffeemehl gepresst. In Südeuropa ist es das meistgetrunkene Getränk. Wie erkennt man, dass ein Espresso gut ist? Das ist ganz einfach. Ihr streut ganz einfach Zucker in den Espresso, am Besten direkt in die Mitte der Tasse. Wenn sich eine Insel bildet und der Zucker nur sehr langsam absinkt, dann sind die Crema und der Espresso hervorragend.

Milde, hell geröstete Kaffeebohnen enthalten mehr Koffein als dunkle Bohnen. Je länger der Kaffee geröstet wird, desto mehr verliert er das beinhaltende Koffein. Es ist so ähnlich, wie wenn man mit Wein kocht: Je länger es köchelt, desto weniger Alkohol ist drin. 

Der Cappuccino: Mehr Cappu als Ccino

In den letzten Jahren genoss der Cappuccino einen regelrechten Hype in Deutschland. Der Begriff Cappuccino stammt aus dem italienischen Wort cappuccio und heißt so viel wie „eine Mütze tragen“. Der Kaffee trägt also eine Milchmütze. Ein richtiger Cappuccino besteht aus drei Teilen: Erhitzter Milch, Espresso und Milchschaum. Erst wird der Espresso aufgebrüht, und wird dann mit der Milch und dem Milchschaum übergossen.

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Espresso wird mit hohem Druck und heißen Wasser zubereitet. Der Espresso ist die Grundlage der meisten Kaffeegetränke.
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Latte Macchiato: Wahrer Genuss in einem Glas

Der Name dieser Kaffeespezialität kommt ebenfalls aus dem Italienischen und heißt „gefleckte Milch“. Diese Kaffeezubereitung hat einen deutlich höheren Anteil an Milch als ein Cappuccino und wird in einem hohen Glas serviert. In das Glas kommt zuerst die erhitzte Milch, und obendrauf dann der Milchschaum. Anschließend wird vorsichtig der Espresso hinzugefügt. Da der Milchschaum leichter ist als die Milch und der Kaffee, entsteht dieses Muster – eine Art Schichtkaffee. Anders als in Deutschland trinken die Italiener ihren Latte Macchiato übrigens mit einem Strohhalm getrunken, und vermischen die köstlichen Schichten nicht miteinander.

Kaffee wurde von Ziegen entdeckt! Der Legende nach hat im 9. Jahrhundert ein Ziegenhirte eine kuriose Beobachtung gemacht. Die Ziegen aßen die Kirschen (Kaffeebohnen sind Kirschen!) vom Kaffeebaum und wurden munter. Was den Ziegen Freude bringt, ist für den Menschen sicher auch nicht verkehrt. 

Mit Milch welchenKaffee machen? Milchkaffee, Café au Lait oder doch Caffé Latte

Milchkaffee ist auf der ganzen Welt bekannt und beliebt. Dennoch gibt es hier große Unterschiede. Wir stellen euch jetzt die bekanntesten Zubereitungsarten nach ihren Länder vor: Der Café au Lait (französischer Milchkaffee) wir nicht mit Espresso zubereitet, sondern zu gleichen Teilen mit Filterkaffee und erhitzter Milch. In Italien heißt er Caffé Latte und wird mit einem doppelten Espresso aufgebrüht.

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Es gibt über 50 verschiedene Kaffeesorten auf der Welt. Zu 100 Prozent wird die Arabica- und Robustabohne getrunken.
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Der Mokka: Eine Genussreise in die Vergangenheit

Der Mokka wird auch türkischer oder arabischer Kaffee genannt. Der Name Mokka stammt aus der jemenitischen Stadt al-Mucha und ist heute ein Unesco-Weltkulturerbe. Ursprünglich wurde das Kaffeemehl mit heißem Wasser übergossen und mit verschiedenen Gewürzen verfeinert. Kardamom, Nelken und Zimt sind in den arabischen Ländern sehr beliebt. In der Türkei wird er oft mit Rosenwasser und mit Zucker gesüßt. Das Mokkamehl hat einen leicht schokoladigen Geschmack, obwohl kein Kakaoanteil enthalten ist. Traditionell wird Mokka mit der äthiopischen Kaffeebohne zubereitet und muss sehr fein gemahlen werden – je feiner, desto besser.

Über 500 Milliarden Tassen pro Jahr werden weltweit getrunken. Die Finnen liegen ganz oben auf der Liste, mit durchschnittlich drei bis vier Tassen am Tag. Die Deutschen gehören auch zu den oberen Ländern an der Spitze – wir trinken knapp 2 Tassen am Tag!

Welche Kaffeebohne für welche Kaffeeart gedacht ist, liegt ganz an eurem Geschmack. Wer eine gute Crema erzeugen möchte, sollte zu einer Mischung Arabica und Robusta greifen. Je höher der Anteil der Robusta Bohnen ist, desto kräftiger und intensiver wird die Crema. Wer Filterkaffee bevorzugt, sollte seinen Kaffee mit der 100 Prozent Arabicabohne aufgießen, denn diese ist sehr mild und hat nicht viel Säure. Das selbe gilt auch für die Zubereitung mit einer French Press.

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Kalter Kaffee ist eine erfrischende Alternative bei sommerlichen Temperaturen.
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Einfach mal kalten Kaffee machen, denn kalter Kaffee macht schön!

Frozen Latte, Frappuccino oder Flavored Frozen Latte –Begriffe, die sich die trendigen städtischen Kaffeehäuser ausdenken. Die Deutschen lieben es, in der sommerlichen Hitze einen kalten Kaffee zu genießen. Recht haben wir! Denn Kaffee, ob kalt oder warm, wirkt appetitzügelnd und treibt den Stoffwechsel an. Des Weiteren ist Kaffee sehr gut für die Leber, denn er reinigt sie. Aber warum macht kalter Kaffee eigentlich schön? Das ist eine Redensart, die aus dem Mittelalter kommt. Bekanntlich dampft heißer Kaffee, und dadurch löste sich bei den Adeligen die Schminke im Gesicht. Dies führte dazu, dass der Adel nur noch kalten Kaffee trank.

Kaffee ist nach Erdöl das zweitwichtigste Handelsgut auf der Welt. Etwa 25 Millionen Menschen arbeiten in der Kaffeeindustrie, und in 80 Ländern wird die Kaffeebohne angebaut. 55 Millionen Säcke à 60 Kilogramm werden jährlich verkauft.

Mit unserem Kaffeevorteil Gutschein bekommt ihr nicht nur ausgesprochen guten Kaffee, sondern auch noch die richtigen Gläser zu eurer Bestellung. Mit den richtigen Kaffee Bohnen und schönen Gläsern lässt sich hervorragend kalter Kaffee machen:

  1. Glas mit Eiswürfel füllen
  2. Kalte Milch (alternativ auch Hafermilch, Sojamilch etc.)
  3. Einfachen oder doppelten Espresso langsam hinein füllen
  4. Gewürze wie Kardamom oder Zimt passen hervorragend zum Kaffeegeschmack

Wenn ihr Lust habt, könnt ihr kalten Kaffee auch mit Zucker oder Karamellsirup aufpeppen. So, und jetzt ab auf den Balkon oder Terrasse, und einfach den Moment mit dem leckeren Kaffee genießen! Falls ihr noch nach sommerlichen Gutscheinen sucht, kann ich euch unsere Aktion „Hallo Sommer“ empfehlen. Hier listen wir alle Gutscheine, Trends und Aktionen auf, die man im Sommer auf jeden Fall braucht. Wir wünschen euch viel Spaß beim Ausprobieren, Genießen und Herumstöbern!


 

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Jetzt wird’s heiß – So viel Flüssigkeit sollte man am Tag trinken

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Es wird heiß! Endlich hat der Sommer Einzug ins Land gehalten. Dabei solltet ihr nicht vergessen, regelmäßig und viel zu trinken. Leider spreche ich dabei aber nicht von Cocktails – nein, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist an heißen Sommertagen das A und O für eure Gesundheit. Also: Trinkt genug. Einfach gesagt, gar nicht so einfach getan. Und wie viel Wasser trinken ist eigentlich wirklich gesund? Das hängt individuell von euren sportlichen Aktivitäten, der Außentemperatur, eurer Ernährung und anderen Faktoren ab. Als guter Richtwert gelten 2-3 Liter Wasser täglich. Softdrinks, Kaffee oder gar alkoholische Getränke zählen nicht. Wir verraten euch heute ein paar Tipps und Tricks, wir ihr es ganz einfach in euren Alltag integrieren könnt, genügend zu trinken.

Tolle Rezepte für selbst gemachte & gesunde Limonade findet ihr auf unserem Pinterest Profil. Bei Bodfeld-Apotheke könnt ihr außerdem auch gesunde Getränke für heiße Tage bestellen. Auf www.rabatt-coupon.de findet ihr die passenden Gutscheine und Aktionen – die solltet ihr euch nicht entgehen lassen!

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Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist an heißen Sommertagen das A und O für eure Gesundheit. Als guter Richtwert gelten 2-3 Liter Wasser täglich.
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Wasser ist langweilig? Von wegen!

Manchen Leuten fällt es sehr leicht, im Alltag genügend zu trinken. Viele Menschen tun sich dabei allerdings etwas schwer. Dabei ist es tatsächlich lebenswichtig und bildet einen Grundstein für den gesunden Organismus! Außerdem ist Wasser übrigens nicht gleich Wasser. Am gesündesten ist es, Mineralwasser zu trinken. Schließlich enthält es wertvolle Mineralien wie Natrium, Eisen, Kalzium sowie Magnesium. Diese Mineralien verliert man besonders schnell, wenn man regelmäßig Sport treibt, und zwar über das Schwitzen. Das passiert natürlich an heißen Sommertagen ebenso ohne Sport!

Mit einem QVC Wassersprudler könnt ihr ganz einfach euer Leitungswasser selbst mit Kohlensäure versetzen – und spart euch so das lästige Kistenschleppen. Mit unserer QVC Aktion könnt ihr im Online Shop auch noch bis zu 60% sparen! 

Einige von euch möchten nun vielleicht behaupten, sie trinken zu wenig, weil Wasser langweilig schmecke. Und greifen dabei leider zu ungesunden Getränken wie Limonaden und Softdrinks. Durch den hohen Zuckergehalt aber tut ihr eurem Körper damit nichts Gutes – Ganz im Gegenteil, denn durch die vielen chemischen Zusätze und Geschmacksstoffe schadet ihr eurer Gesundheit nachhaltig. Das gilt für kalorienlose Light- und Zero-Varianten euer Lieblingslimo übrigens auch. Ebenso solltet ihr die Finger von sogenannten Vitaminwassern lassen. Diese knallig bunten Wasservarianten enthalten nämlich leider keine echten, sondern nur synthetische Vitamine, und sind zudem gut getarnte Zuckerfallen.

Die bessere und gesündere Alternative ist Infused Water, ein neuer Trend am Foodie Himmel. Peppt euer Leitungswasser ganz einfach mit Obst, Gemüse, Ingwer oder Kräutern auf, um dem Ganzen so mehr Geschmack zu verleihen. Eine Karaffe Wasser mit bunten Beeren oder Orangenschnitzen sieht auch noch so hübsch aus, dass es dann gar nicht mehr so schwer fällt, die Karaffe auszutrinken.

Meine Lieblingsvarianten von Infused Water:

  • Orange & Kiwi
  • Himbeere & Minze
  • Heidelbeere & Limette
  • Gurke & Zitrone
  • Erdbeere & Basilikum
  • Zitrone & Lavendel
Infused Water | Gutschein

Peppt euer Wasser ganz einfach mit Obst & Zitrusfrüchten auf, um dem Ganzen so mehr Geschmack zu verleihen.
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Mit richtig schönen Trinkflaschen aus Glas und Edelstahl macht es viel mehr Spaß, sich zum Wasser trinken zu motivieren! Im Shop von wasser-aktuell findet ihr ein breites Sortiment an nachhaltigen und wiederverwendbaren Trinkflaschen aus Edelstahl und Glas. Und mit unseren wasser-aktuell Gutscheinen könnt ihr dabei noch bares Geld sparen. Viel Spaß beim Stöbern im Trinkflaschen Online Shop!

Ihr wollt mehr trinken? Macht es zu eurer Gewohnheit!

Gewohnheiten strukturieren unseren Alltag. Das hilft uns dabei, unser Gehirn zu entlasten, denn in etwa 30-50% der täglichen Handlungen sind Gewohnheiten. Über diese Handlungen müssen wir nicht nachdenken, sie geschehen automatisch. Um langfristig mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen, ist es daher eine sinnvolle Idee, das Trinken als Gewohnheit in die tägliche Routine zu integrieren. Das lässt sich schon in ein paar wenigen Schritten ganz einfach umsetzen! Übrigens erklären wir euch in diesem Artikel, wie Gewohnheiten und Routinen entstehen.

Besonders am Morgen ist es wichtig, etwas zu trinken, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Stellt euch beispielsweise ein großes Glas Wasser ans Bett, das ihr direkt beim Aufstehen trinkt. Außerdem könnt ihr Gewohnheiten etablieren, indem ihr euch sozusagen austrickst. Seid ihr auf dem Weg zur Kaffeemaschine, um euch einen Kaffee zu machen, trinkt ein Glas Wasser, während ihr auf euren Kaffee wartet. Schon nach ein paar Tagen werdet ihr euch daran gewöhnt haben, zu jeder Tasse Kaffee ein Glas Wasser zu trinken.

Weiterhin kann ich euch empfehlen, immer ausreichend Wasser griffbereit zu haben. Ganz nach dem Motto „Aus den Augen, aus dem Sinn“ – nur eben andersherum. Habt ihr eine Flasche Wasser neben dem Computer auf dem Schreibtisch stehen, fällt sie euch auch regelmäßig ins Auge und erinnert euch daran, etwas zu trinken. Oder platziert immer eine volle Karaffe und Gläser auf dem Ess- und Wohnzimmertisch. So nimmt es euer Gehirn unterbewusst war!

Limonade im Mason Jar | Gutschein

Warum sollten wir Wasser trinken und nicht Limonade, Softdrinks oder Saft? Durchblutung, Haut & Gewicht: Viel trinken ist in mehrerlei Hinsicht gesund.
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Saft, Smoothie & Co.

Auch Limonaden, Säfte und Smoothies können gesunde Flüssigkeiten darstellen, die unseren Trinkgewohnheiten weiterhelfen. Ihr solltet sie jedoch unbedingt in Maßen genießen, und zudem selbst zubereiten. Habt ihr im Alltag wenig Zeit, eure Mahlzeiten und Getränke selbst zuzubereiten, tun es gekaufte Säfte und Smoothies natürlich auch mal. Achtet dabei jedoch unbedingt auf den Wasser- sowie Zuckergehalt. So vermeidet ihr ungesunde Zuckerfallen und versteckte Kalorien!

Setzt bei der Wahl der Zutaten für euren Smoothie auf Obst und Gemüse, welches an sich schon einen hohen Wassergehalt aufweist. Leichte Mahlzeiten mit einer Kombination aus vielen wasserhaltigen Lebensmitteln können euch die Flüssigkeitszufuhr also auch erleichtern. Mein Lieblings-Lunch an heißen Tagen ist ein frischer Spinat Salat mit Erdbeeren und Gurke. Denn auch feste Nahrungsmittel taugen als Wasserlieferanten! Dazu zählen:

  • Gurke
  • Wassermelone
  • Rhabarber
  • Spinat
  • Zitrusfrüchte
  • Erdbeeren

Im Übrigen solltet ihr an heißen Tagen ebenfalls Acht geben, nicht zu viel Kaffee zu trinken. Denn übermäßiger Kaffee Konsum entwässert den Körper, und ihr könnt schnell mal dehydrieren! Wer nicht auf seinen Koffein Kick verzichten möchte, kann alternativ zu grünem oder schwarzem Tee greifen. Der schmeckt übrigens auch kalt wirklich lecker, denn es gibt viele fruchtige Variationen! Einfach am Abend den Tee mit kaltem Wasser zubereiten und über Nacht in den Kühlschrank stellen – voilà, euer selbst gemachter Eistee!

Mit einer Auswahl von über 400 verschiedenen Teesorten bietet euch der Online Shop Teetopf Tee, Teezubehör und vieles mehr für jeden Geldbeutel. Mit unserer aktuellen Teetopf Aktion ist der Versand für euch dabei kostenlos!

Iced Tea | rabatte coupons

Klar, Iced Coffee und Cold Brew gehören genau so zum Sommer, wie Limonade auch. Aber zu viel Kaffee entwässert den Körper! Greift lieber auf eisgekühlten grünen oder schwarzen Tee zurück.
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Ohne Wasser geht nichts im Körper. Trinken wir zu wenig, schadet das unseren Organen – und zwar ausnahmslos allen! Auch unsere Haut profitiert vom Wassertrinken – sie wird dadurch schöner und reiner. Wie viel Wasser brauchen wir denn nun? Ein, zwei oder drei Liter? Verlasst euch in erster Linie auf euren Körper und achtet auf euer Durstgefühl. In diesem Sinne: Wohl bekomm's!


 

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