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Mit dem Sommer gleich um die Ecke ist jetzt der ideale Zeitpunkt, um Trainingsziele in Angriff zu nehmen. Ein durchtrainierter Körper bis zum Sommer erfordert Disziplin. Erfolg in der Fitness basiert auf drei wesentlichen Säulen: konsequentes Training, ausgewogene Ernährung und ausreichende Erholungsphasen. Regelmäßiges Training formt und stärkt den Körper, während eine nährstoffreiche Ernährung ihm die essenziellen Bausteine für Muskelaufbau und Regeneration bietet. Wichtig ist auch, dem Körper genug Ruhe zu gönnen, um Übertraining und Verletzungen zu vermeiden. Diese Kombination ermöglicht es, effektiv auf ein gesundes, fittes Ich hinzuarbeiten.

Sport Training

Jedes Training beginnt mit dem ersten Schritt. Wir führen dich weiter … Bildquelle: DALL·E

8 erste Schritte

Der Start in eine Fitness Journey ist der erste Schritt zu einem gesünderen Selbst. Es ist wichtig, realistische Ziele zu setzen und einen vielseitigen Trainingsplan zu erstellen. Eine nährstoffreiche Ernährung und ausreichend Ruhe sind für die Regeneration unerlässlich. Unterstützung durch euer Umfeld und das Festhalten von Fortschritten können zusätzlich motivieren und helfen, am Ball zu bleiben. Kurz gesagt, mit der richtigen Planung und Einstellung wird der Beginn eurer Fitnessreise zu einem erfüllenden Weg des persönlichen Wachstums.

1. Ziele richtig setzen

Um langfristigen Erfolg in Fitness und Gesundheit zu sichern, ist es essenziell, euch klare und erreichbare Ziele zu setzen. Die SMART-Methode ist ein effektiver Weg, um solche Ziele zu definieren. SMART steht für spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert. Ein spezifisches Ziel könnte sein, 5 kg in drei Monaten zu verlieren, statt einfach „Gewicht zu verlieren“. Es ist messbar durch die Kilogramm, attraktiv, weil es zu einem besseren Körpergefühl führt, realistisch mit gesunder Ernährung und regelmäßigem Training erreichbar und terminiert durch das festgelegte Zeitfenster. Durch die Anwendung der SMART-Methode könnt ihr eure Fortschritte genau verfolgen und bleibt motiviert, da ihr klare Richtlinien habt, was ihr erreichen wollt. Dies führt zu einer höheren Erfolgswahrscheinlichkeit bei euren Fitness- und Gesundheitszielen.

Haltet eure Ziele handschriftlich oder digital fest, um sie nie aus dem Blick zu verlieren. Bei Mein-Taschenkalender findet ihr auch Notizbücher.

2. Passende Sportart finden

In der Welt des Fitness gibt es eine Vielzahl von Trainingsplänen und -methoden, die jeweils ihre eigenen Vorteile bieten. Die Kunst besteht darin, durch Experimentieren herauszufinden, welche Routine nicht nur Freude bereitet, sondern auch die gewünschten Ergebnisse für den eigenen Körper liefert. Während viele Menschen sich auf Cardio-Training konzentrieren, um Gewicht zu verlieren oder ihre Ausdauer zu verbessern, zeigt die Erfahrung, dass Krafttraining effektiver ist. Es baut nicht nur Muskeln auf, sondern erhöht auch den Grundumsatz, was bedeutet, dass man sogar in Ruhephasen mehr Kalorien verbrennt. Darüber hinaus verbessert Krafttraining die Körperhaltung, die Knochengesundheit und die allgemeine Kraft, was es zu einem wichtigen Bestandteil eines ausgewogenen Fitnessprogramms macht. Die Schlüsselbotschaft ist, sich nicht zu scheuen, verschiedene Ansätze auszuprobieren, bis man den richtigen Mix findet, der Spaß macht und zum individuellen Körper passt.

3. Training vorbereiten

Die Vorbereitung auf das Training ist entscheidend für den Erfolg. Ein gut strukturierter Trainingsplan dient als Wegweiser, der sicherstellt, dass alle Übungen zielführend und effizient durchgeführt werden. Ein idealer Einstieg für Anfänger ist ein Programm, das speziell auf ihre persönlichen Ziele abgestimmt ist, sei es Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder Verbesserung der allgemeinen Fitness. Eine ausgewogene Mischung aus Cardio- und Kraftübungen fördert nicht nur die Herzgesundheit und den Muskelaufbau, sondern sorgt auch für eine vielseitige Fitnessentwicklung. Durch die Kombination verschiedener Trainingsformen wird zudem das Verletzungsrisiko minimiert und die Motivation durch Abwechslung hochgehalten. Es ist wichtig, mit einem realistischen Plan zu beginnen, der allmählich in Intensität und Umfang gesteigert werden kann, um langfristig Erfolge zu erzielen und die Freude am Training zu bewahren.

Ihr könnt zum Beispiel ganz einfach mit Körpergewichtsübungen beginnen und euch dann zum Krafttraining steigern.

4. Konsequenz üben

Konsequenz im Training ist der Schlüssel zum Erfolg. Um langfristige Ziele zu erreichen, ist es wichtig, eine regelmäßige Trainingsroutine zu etablieren. Beginnt mit machbaren Einheiten und steigert Intensität sowie Dauer allmählich. Dieser Ansatz verhindert nicht nur Verletzungen durch Überlastung, sondern schützt auch vor dem gefürchteten Burnout, der oft bei zu schnellem und intensivem Start ins Training auftritt. Wahrer Fortschritt in der Fitness erfordert Geduld und Ausdauer. Selbst wenn Verbesserungen langsamer kommen als erhofft, ist es entscheidend, am Ball zu bleiben. Die Erfahrung lehrt, dass die größten Erfolge diejenigen sind, die mit Zeit, Mühe und vor allem Konsequenz erreicht werden. So wird das Training nicht nur zu einer Gewohnheit, sondern auch zu einer Quelle der Zufriedenheit und des persönlichen Wachstums.

5. Achtsam essen – und trinken

Sport Training

Die richtige Trinkmenge hängt von Größe, Gewicht und Aktivität ab. Bildquelle: DALL·E

Achtsames Essen und Trinken sind essentielle Bausteine für eine erfolgreiche Fitnessroutine. Eine bewusste Ernährung, die hochwertige Proteine, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate priorisiert, bildet die Grundlage für Muskelaufbau und effiziente Fettverbrennung. Gleichzeitig ist es wichtig, den Konsum von Zucker und industriell verarbeiteten Lebensmitteln zu reduzieren, um den Körper nicht mit unnötigen Zusatzstoffen zu belasten. Die richtige Balance an Nährstoffen versorgt den Körper nicht nur mit Energie für das Training, sondern fördert auch die Regeneration und das Wachstum der Muskeln. Darüber hinaus ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach dem Sport unerlässlich, um die Hydratation zu sichern und die Leistungsfähigkeit zu maximieren. Indem man auf eine ausgewogene Ernährung und genügend Wasser achtet, unterstützt man effektiv die eigenen Fitnessziele.

Nahrungsergänzungsmittel können den Muskelauf- und den Fettabbau beschleunigen.

6. Regenerationszeiten beachten

Die Beachtung von Regenerationszeiten ist unverzichtbar für ein ausgewogenes Trainingsprogramm. Der Körper benötigt nach anstrengenden Trainingseinheiten ausreichend Zeit zur Erholung, um Muskeln aufzubauen und zu reparieren. Das Einplanen von ausreichend Schlaf und Ruhetagen ist daher essentiell, um die physische und mentale Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern. Hochwertiger Schlaf spielt eine Schlüsselrolle bei der Muskelregeneration und hilft, das Risiko von Übertraining und Verletzungen zu minimieren. An trainingsfreien Tagen können leichte Aktivitäten wie Spaziergänge, Yoga oder Dehnübungen die Regeneration unterstützen, die Durchblutung fördern und zur Verbesserung der Flexibilität beitragen. Es ist wichtig, auf die Signale des eigenen Körpers zu hören und ihm die notwendige Zeit zur Erholung zu geben, um nachhaltig fit und gesund zu bleiben.

Emma hat Matratzen, Kissen und Decken für den besten Schlaf.

7. Unterstützung suchen

Das Suchen nach Unterstützung kann einen enormen Unterschied in eurer Fitnessreise machen. Sei es eine Trainingsgruppe, die sich regelmäßig trifft, oder ein professioneller Fitness-Coach, der individuelle Anleitungen gibt – externe Unterstützung bietet nicht nur zusätzliche Motivation, sondern auch wertvolle Einsichten und Tipps, um eure Ziele effektiver zu erreichen. Indem ihr eure Ambitionen mit Freunden oder der Familie teilt, schafft ihr ein unterstützendes Umfeld, das euch bei Rückschlägen ermutigt und bei Erfolgen mit euch feiert. Diese Art der Gemeinschaft und des sozialen Rückhalts kann entscheidend sein, um am Ball zu bleiben, sich gegenseitig zu motivieren und durch schwierige Zeiten zu navigieren. Letztlich kann die richtige Unterstützung den Unterschied zwischen dem Erreichen eurer Ziele oder dem Aufgeben ausmachen.

8. Fortschritte festhalten

Das Festhalten von Fortschritten ist eine wirkungsvolle Methode, um die eigene Entwicklung und Verbesserungen im Laufe der Zeit sichtbar zu machen. Ob durch Fotos, die Veränderungen im Körperbau dokumentieren, durch das Führen eines Trainingstagebuchs, in dem persönliche Bestleistungen und Trainingsroutine festgehalten werden, oder durch spezialisierte Apps, die detailliert eure Leistungen tracken – all diese Werkzeuge dienen als visuelle und statistische Bestätigung eurer harten Arbeit. Diese Art der Dokumentation ermöglicht es nicht nur, zurückzublicken und zu sehen, wie weit man gekommen ist, sondern wirkt auch als starker Motivationsfaktor, um weiterhin am Ball zu bleiben und sich neuen Herausforderungen zu stellen. Sie erinnert euch daran, dass jeder Schritt zählt und Fortschritt, egal in welcher Form, ein Grund zum Feiern ist.

Sport Training Notzien

Deine Ziele, Meilensteine und (Zwischen-)Erfolge schriftlich festzuhalten, hilft dir, sie zu erreichen. Bildquelle: DALL·E

5 Team-Sportarten, die die wenigsten kennen

In der vielfältigen Welt des Sports gibt es abseits des Mainstreams zahlreiche faszinierende Disziplinen, die euch einzigartige und spannende Erlebnisse bieten können. Unter diesen verborgenen Schätzen findet ihr dynamische Racketspiele, die Geschicklichkeit und Schnelligkeit erfordern, sowie traditionelle Teamaktivitäten, die tief in der Kultur und Geschichte verwurzelt sind. Wir haben für euch fünf solcher außergewöhnlichen Sportarten herausgesucht. Diese reichen von historischen Kampfkünsten, die Jahrhunderte alte Traditionen widerspiegeln, über Wasseraktivitäten, die eine harmonische Verbindung mit der Natur erfordern, bis hin zu Präzisionssportarten, die Fokus und Feinmotorik in den Vordergrund stellen. Jede dieser Disziplinen bietet euch eine einzigartige Perspektive auf das, was Sport alles sein kann – eine faszinierende Reise abseits der bekannten Pfade.

1. Padeltennis: Eine fesselnde Kombination aus Tennis und Squash

Sport Training Padel Tennis

Alles für eine Partie Padel Tennis findet ihr zum Beispiel bei PadelNuestro. Bildquelle: unsplash.com

Padeltennis, eine aufregende Sportart, die vor allem in Spanien große Beliebtheit genießt, stellt eine einzigartige Kombination aus Tennis und Squash dar. Das Spielfeld ist kleiner als bei Tennis und von Wänden aus Glas oder einem festen Material umgeben, welche aktiv ins Spiel einbezogen werden. Im Gegensatz zu herkömmlichen Tennisschlägern sind Padel-Rackets fest und besaitenlos, was dem Sport eine besondere Note verleiht. Padeltennis erfordert nicht nur Geschick und strategisches Denken, sondern stärkt auch den Teamgeist, da es üblicherweise im Doppelspiel ausgetragen wird. Dieser dynamische und gesellige Sport bietet eine fesselnde Erfahrung, die Technik, Taktik und Teamarbeit auf einzigartige Weise vereint.

2. Korfball: Ein integrativer Mannschaftssport

Korfball, ursprünglich aus den Niederlanden kommend, ist ein gemischter Mannschaftssport, der Aspekte von Basketball und Netball in sich vereint. Seine Einzigartigkeit beruht auf strengen Regeln bezüglich der Spielerinteraktion, die dazu dienen, gemischte Teams zu bilden und Männer sowie Frauen gleichberechtigt teilhaben zu lassen. Das Spielziel ist es, den Ball in einen hoch angebrachten Korb zu werfen. Dabei ergibt sich die besondere Herausforderung, dass nur Spieler in bestimmten Zonen punkten können. Diese Regelung fördert die strategische Tiefe und sorgt dafür, dass Korfball nicht nur ein Sport der körperlichen Geschicklichkeit, sondern auch des taktischen Verstandes ist.

Linzenzierte Sportbekleidung für Männer, Frauen und Divers findet ihr bei Fanatics.

3. Sepak Takraw: Volleyball mit einem Twist

Sepak Takraw, auch als Kick-Volleyball bekannt, ist eine faszinierende und spektakuläre Sportart, die besonders in Südostasien großen Anklang findet. Die Regeln besagen, dass die Spieler den kleinen, aus Rattan gefertigten Ball nur mit Füßen, Kopf, Knien und Brust spielen dürfen, während der Einsatz der Hände verboten ist. Diese Einschränkung führt zu beeindruckenden akrobatischen Einlagen. Zudem ist das Netz, über das der Ball gespielt wird, höher angebracht als beim traditionellen Volleyball, was die Herausforderung noch verstärkt. Sepak Takraw stellt somit nicht nur hohe Anforderungen an die körperliche Geschicklichkeit der Spieler, sondern erfordert auch ausgezeichnete Koordination innerhalb des Teams.

4. Buzkashi: Ein traditionelles Reiterspiel

Buzkashi, das traditionelle Nationalspiel in Afghanistan, ist ein außergewöhnlich intensiver und fesselnder Sport, der sowohl Reitkunst als auch strategisches Geschick miteinander verbindet. Die Teilnehmer, auch Chapandaz genannt, wetteifern darum, einen entbeinten Ziegen- oder Kalbskörper aufzugreifen und ihn erfolgreich in einen vorher festgelegten Bereich zu bringen, um Punkte für ihr Team zu erzielen. Dieser Sport, der tief in der kulturellen Tradition der Pferdenutzung in der Region verwurzelt ist, stellt hohe Anforderungen an die Reitfähigkeiten der Spieler sowie an ihre körperliche Robustheit und Ausdauer. Buzkashi ist nicht nur ein Test der physischen Stärke, sondern auch ein eindrucksvolles Zeugnis der kulturellen Identität Afghanistans.

Sport Training Buzkashi

Buzkashi wird in Europa selten gespielt, doch gibt es andere spannende Reitsportarten. Bildquelle: unsplash.com

5. Floorball: Ein rasanter Hallensport

Floorball ist eine Art Hallenhockey, das vor allem in Skandinavien und der Schweiz beliebt ist. Es wird mit leichten Kunststoffschlägern und einem gelochten Ball gespielt. Das Spiel ist bekannt für sein schnelles Tempo, die einfache Erlernbarkeit und die geringe Verletzungsgefahr. Floorball fördert Fitness, Agilität und Teamarbeit und hat eine wachsende internationale Gemeinschaft.

Welche Sportart werdet ihr ausprobieren?

Floorball, eine Variante des Hallenhockeys, erfreut sich insbesondere in Skandinavien und der Schweiz großer Beliebtheit. Gespielt wird mit leichten Kunststoffschlägern und einem gelochten Ball, was das Spiel besonders dynamisch macht. Bekannt ist Floorball für sein schnelles Tempo und die leichte Erlernbarkeit, wodurch es für Spieler aller Altersklassen zugänglich ist. Zudem ist die Verletzungsgefahr im Vergleich zu anderen Mannschaftssportarten relativ gering. Floorball schult Fitness, Agilität und Teamfähigkeit. Mit einer stetig wachsenden internationalen Anhängerschaft stellt Floorball eine spannende Sportart dar, die sowohl für den Breitensport als auch auf professionellem Niveau große Begeisterung weckt.

Egal, für welchen Sport ihr euch entscheidet: gymqueen unterstützt euch beim Fitwerden.

5 Sportarten für die Me-Time

Sportarten, die ihr individuell ausüben könnt, bieten nicht nur eine großartige Möglichkeit zur körperlichen Betätigung, sondern auch zur mentalen Entspannung und Selbstreflexion. Hier stellen wir fünf solcher Sportarten vor, die ihr allein ausüben könnt, um eure Fitnessziele zu erreichen oder einfach nur, um eine Auszeit vom Alltag zu nehmen.

1. Laufen: Der Klassiker unter den Solo-Sportarten

Laufen gilt als eine der einfachsten Methoden, um körperlich aktiv zu werden. Ihr braucht lediglich gute Laufschuhe und könnt dann praktisch überall starten. Diese Sportart fördert nicht nur eure Herzgesundheit und kräftigt eure Muskeln, sondern hilft auch bei der Regulierung des Körpergewichts. Zudem ist Laufen ideal, um den Alltagsstress hinter sich zu lassen und den Kopf frei zu bekommen. Es ist die perfekte Kombination aus körperlicher Anstrengung und mentaler Entspannung, zugänglich und einfach umzusetzen, egal wo ihr seid oder wie viel Zeit ihr habt. Laufen bietet euch die Freiheit, euch zu bewegen, zu erkunden und gleichzeitig an eurer Gesundheit zu arbeiten.

2. Schwimmen: Gelenkschonende Ganzkörperübung

Schwimmen zeichnet sich als eine effektive Ganzkörperübung aus, die nicht nur eure Muskeln stärkt, sondern auch eure Gelenke schont, was es zu einer idealen Sportart für jedermann macht, einschließlich derjenigen mit Arthritis oder ähnlichen Beschwerden. In einem Schwimmbad oder im offenen Gewässer ausgeführt, bietet Schwimmen die Möglichkeit, sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit zu verbessern. Es steigert die Ausdauer, fördert die Flexibilität und kann aufgrund seiner meditativen Aspekte beim Schwimmen helfen, Stress zu reduzieren. Diese Kombination aus körperlicher Anstrengung und mentaler Entspannung macht Schwimmen zu einer besonders wertvollen und zugänglichen Form der Bewegung für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel.

Sport Training Schwimmen

Neben dem Schwimmen bieten sich auch Sportarten wie SUP im Freien an. Bildquelle: unsplash.com

3. Radfahren: Freiheit auf zwei Rädern

Radfahren schenkt euch die Freiheit, auf zwei Rädern die Welt zu entdecken und dabei eure Fitness zu steigern. Es ist ein exzellentes Cardio-Training, das euch erlaubt, weite Distanzen zurückzulegen und die Umgebung in einem neuen Licht zu sehen. Egal ob ihr die Straßen der Stadt erkundet, euch durch Gelände wagt oder speziell angelegte Fahrradwege nutzt, ihr trainiert effektiv eure Beinmuskeln, steigert eure Ausdauer und fördert die Gewichtsabnahme. Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen trägt Radfahren auch zum Umweltschutz bei, indem es eine nachhaltige Alternative zu motorisierten Verkehrsmitteln bietet. Es verbindet Sport mit der Erkundung der Natur und städtischer Landschaften, während es gleichzeitig eurem Körper und der Erde Gutes tut.

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4. Yoga: Harmonie für Körper und Geist

Yoga verbindet körperliche Haltungen, Atemübungen und Meditation zu einer ganzheitlichen Praxis, die sowohl den Körper als auch den Geist stärkt. Ihr könnt Yoga überall praktizieren, ob zu Hause oder draußen in der Natur, und damit umfassende gesundheitliche Vorteile genießen. Die regelmäßige Praxis verbessert nicht nur eure Flexibilität und Kraft, sondern hilft auch dabei, einen inneren Ausgleich zu finden und Stress effektiv zu reduzieren. Yoga bietet einen Weg zur Selbstentdeckung und fördert ein intensives Bewusstsein für den eigenen Körper und Geist. Es ist ein Pfad zur inneren Ruhe und Harmonie, der euch dabei unterstützt, mit euch selbst in Einklang zu kommen.

5. Krafttraining: Stärke von innen aufbauen

Krafttraining ermöglicht euch, gezielt an eurer inneren Stärke zu arbeiten, sei es mit Gewichten, Kettlebells oder einfach mit dem eigenen Körpergewicht. Diese Form des Trainings ist hochgradig personalisierbar und kann sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause praktiziert werden. Es dient dem Aufbau von Muskelkraft und -masse, fördert eine bessere Körperhaltung und unterstützt aktiv die Fettverbrennung. Durch regelmäßiges Krafttraining könnt ihr eure Fitness auf ein neues Level heben und für eine ausgewogene körperliche Verfassung sorgen. Es ist ein Schlüsselaspekt jeder umfassenden Fitnessroutine, der euch hilft, körperlich und mental stärker zu werden.

Sport Training Powerlifting

Powerlifting ist eine der effektivsten Sportarten. Und sie macht glücklich! Bildquelle: unsplash.com

Mit Sport zu sich finden

Diese fünf vorgestellten Sportarten eröffnen euch zahlreiche Wege, um aktiv zu werden und gleichzeitig Unabhängigkeit zu genießen. Ob ihr lauft, schwimmt, radfahrt, Yoga praktiziert oder Krafttraining betreibt, ihr könnt ganz für euch sein und individuelle Ziele verfolgen. Diese Disziplinen ermöglichen es euch, eure Fortschritte selbst zu bestimmen und in eurem eigenen Rhythmus voranzukommen. Dadurch tragen sie wesentlich zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil bei. Sport wird somit zu einer persönlichen Reise, auf der ihr nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke und Wohlbefinden entwickelt, was euch dabei hilft, zu euch selbst zu finden.

Passende Geräte für euer Home Gym gibt es bei Suprfit.

Der perfekte Summer Body

Jeder Körper ist einzigartig und verdient es, genau so geschätzt zu werden, wie er ist. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sport weit mehr als nur ein Mittel zur körperlichen Definition ist. Er spielt eine zentrale Rolle für unsere mentale Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Beim Sport geht es nicht nur darum, bestimmte körperliche Ziele zu erreichen, sondern auch um die Stärkung des Geistes und die Verbesserung der mentalen Resilienz.

Sport Training divers

Jede ist schön, so wie sie ist. Bildquelle: unsplash.com

Geduld: Der Schlüssel zum Erfolg

Erkennt, dass Fortschritte Zeit erfordern und jeder Mensch unterschiedlich auf Training reagiert. Es ist entscheidend, geduldig mit sich selbst zu sein und realistische Ziele zu setzen. Anstatt nach schnellen Lösungen zu suchen, die oft nicht nachhaltig sind, konzentriert euch auf langfristige Veränderungen, die euer Leben insgesamt verbessern. Denkt daran, dass der Weg zu einem gesunden und zufriedenen Leben ein Marathon und kein Sprint ist.

Viel Erfolg auf eurer Reise, nicht nur zu einem durchtrainierten Körper in diesem Sommer, sondern auch zu einer gestärkten mentalen Gesundheit. Lasst uns gemeinsam feiern, dass jeder Körper in seiner eigenen Art und Weise wunderbar ist und dass sportliche Aktivität uns dabei hilft, sowohl physisch als auch psychisch in Bestform zu kommen.

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Proteinprodukte, egal ob in Pulver, Riegel oder Pudding Form regenerieren besonders derzeit, einen großen Hype auf TikTok, sowie Instagram. Auch im Supermarkt füllen sich Regale mit verschiedenen Schokoriegeln, Brownies, Schokoladenmousse, die wenig Kalorien enthalten sollen. Insbesondere Shops wie MyProtein, Proteinclub oder Bulk werden von mehreren Fitness-Influencern gutgeheißen. Dieser innovative Zuckerersatz brilliert nicht nur durch seinen unwiderstehlichen Geschmack, sondern punktet ebenso durch eine sorgfältig ausgewählte Palette von gesunden Inhaltsstoffen.

 

Die 7 besten Proteinpulver | EAT SMARTER

 

Wieso werden Nahrungsergänzungsmittel immer populärer?

Die steigende Attraktivität von Nahrungsergänzungsmitteln zeigt sich besonders im Bereich Proteinpulver. Die Vielfalt reicht von klassischen Molkenproteinen bis zu pflanzlichen Alternativen wie Erbsenprotein. Durch innovative Aromen wie Schokolade, Vanille oder fruchtige Varianten wird die Einnahme zu einem Genusserlebnis. Zudem bieten viele Proteinpräparate zuckerarme oder -freie Optionen, indem sie auf Zuckeraustauschstoffe wie Stevia oder Erythritol setzen. Diese geschmackliche Vielfalt und die gezielte Bereitstellung von Proteinen machen Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere Proteinpulver, zu einer beliebten Wahl für die gezielte Ernährungsoptimierung.

Proteine in der Ernährung

Protein spielt eine essenzielle Rolle in der allgemeinen Ernährung, nicht nur als Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln. Als Baustein des Körpers unterstützt es den Muskelaufbau, die Reparatur von Geweben und zahlreiche biologische Funktionen. In natürlichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern, Hülsenfrüchten und Milchprodukten ist Protein reichlich vorhanden. Neben seiner Bedeutung für die körperliche Struktur fördert es auch ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und trägt zu einem ausgewogenen Ernährungsprofil bei. Die bewusste Integration proteinreicher Lebensmittel in die tägliche Ernährung ist daher entscheidend für einen gesunden Lebensstil.

Inhaltsstoffe im Fokus: Qualität von My Protein

Proteinpulver setzen auf hochwertige, natürliche Inhaltsstoffe wie Molkenproteinisolat, Erbsen- und Sojaprotein. Natürliche Aromen wie Vanille, Schokolade und Beeren verleihen Geschmack ohne künstliche Zusätze. Stevia und Erythritol dienen als natürliche Süßungsmittel mit geringem Kaloriengehalt. Verdickungsmittel wie Guarkernmehl und Emulgatoren wie Sonnenblumenlecithin runden das naturbewusste Profil ab. Diese Fokussierung auf Natürlichkeit entspricht dem Trend hochwertiger, künstlich-freier Proteinpulver für ein gesundheitsbewusstes Publikum.

Inhaltsstoffe MyProtein Impact Whey Protein:MyProtein Impact Whey Protein 25 g

Zutaten:
Molkeneiweißkonzentrat (97%) [Emulgator (Sonnenblume, Sojalecithin)], Aroma, Süßstoff (Sucralose).

 

 

Proteinriegel im Vergleich – wirklich besser?

 Proteinriegel:

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Durchschnittliche Nährwertangaben:

pro 100 g
Brennwert                                                373 kcal / 1.554 kJ
Fett                                                            17 g
davon gesättigte Fettsäuren                6,8 g
Kohlenhydrate                                        26 g
davon Zucker                                          3 g
davon mehrwertige Alkohole              21 g
Ballaststoffe                                            10 g
Eiweiß                                                      34 g
Salz Äquivalent                                      1,1 g

 

Snickers:

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Durchschnittliche Nährwertangaben:

pro 100 g
Energie                                                   1466 kJ / 351 kcal
Fett                                                          21g
davon gesättigte Fettsäuren               10g
Kohlenhydrate                                      33g
davon Zucker                                        25g
Eiweiß                                                    6.2g
Salz                                                         0.24g

 

Zuckerersatz wie Sucralose und mehr – wirklich unbedenklich?

  • Sucralose: Sucralose, ein künstlicher Süßstoff, 600-mal süßer als Zucker, ist kalorienfrei und sicher bei moderatem Konsum. Es ist wichtig, Überdosierung zu vermeiden, während eine ausgewogene Ernährung zusätzlich empfohlen wird. In Bezug auf Inhaltsstoffe gilt Sucralose als sicherer Süßstoff.
  • Stevia: Stevia, ein natürlicher Süßstoff, der deutlich süßer als Zucker ist, wird kalorienfrei genossen und ist bei täglichem Gebrauch sicher. Neben seiner süßen Wirkung werden ihm potenzielle gesundheitliche Vorteile zugeschrieben, insbesondere in Bezug auf die Blutzuckerkontrolle. Langzeitstudien zeigen, dass Stevia bei moderatem Konsum unbedenklich ist. Bei den Inhaltsstoffen ist besonders die natürliche Herkunft von Bedeutung.
  • Erythrit: Erythrit, ein natürlicher Zuckeralkohol, ist kalorienarm und wird aus Früchten gewonnen. Sein geringer Einfluss auf den Blutzucker macht ihn zu einem sicheren Zuckerersatz, besonders für Menschen mit Diabetes. Die Inhaltsstoffe von Erythrit gelten in der Regel als unbedenklich. Es wird empfohlen, Erythrit in einer ausgewogenen Ernährung zu integrieren, um optimale Gesundheitsvorteile zu erzielen.
verschiedene Zuckerarten auf kaffeelöffeln

Zucker ist nicht gleich Zucker

Welche verschiedenen Arten von Proteinpulver gibt es?

Verschiedene Proteinpulver bieten individuelle Vorteile, abhängig von den Bedürfnissen der Anwender. Whey-Protein, gewonnen aus Milch, ist schnell verdaulich und ideal für schnellen Muskelaufbau. Kasein, ebenfalls aus Milch, sorgt für eine langsamere Freisetzung von Aminosäuren und eignet sich besonders als nächtliche Proteinquelle. Erbsenprotein ist eine pflanzliche Alternative, reich an essenziellen Aminosäuren und leicht verdaulich, perfekt für Veganer. Sojaprotein, eine weitere pflanzliche Option, enthält alle essenziellen Aminosäuren und bietet eine gute Alternative für Menschen mit Laktoseintoleranz. Die Auswahl hängt von individuellen Ernährungspräferenzen und Fitnesszielen ab.

Mythen und Missverständisse über Proteinpulver

Trotz ihrer Beliebtheit ranken sich um Proteinpulver einige Mythen und Missverständnisse. Ein häufiges Missverständnis ist, dass der Konsum von Proteinpulver zwangsläufig zu übermäßiger Muskelmasse führt. In Wirklichkeit ist die Menge an Protein, die für den Muskelaufbau benötigt wird, individuell verschieden. Ein weiterer Mythos ist, dass Proteinpulver nur für Bodybuilder geeignet sind. Tatsächlich können sie eine bequeme Ergänzung für Menschen mit unterschiedlichen Aktivitätsniveaus und Ernährungsbedürfnissen darstellen. Wichtig ist, realistische Erwartungen zu haben und Proteinpulver als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu betrachten.

Wieso sind Proteinprodukte kontrovers?

Die tägliche Einnahme von Proteinprodukten ist umstritten, da sie potenzielle Gesundheitsrisiken birgt. Einige dieser Produkte enthalten nicht nur eine Überdosis an Eiweiß, sondern auch Zusatzstoffe wie Zucker und Süßstoffe, die den Darm beeinträchtigen können. Die hochverarbeiteten Varianten können Fett und Konservierungsmittel enthalten, was den gesundheitlichen Nutzen des Proteins einschränken kann. Zudem deuten Studien darauf hin, dass eine dauerhaft erhöhte Proteinzufuhr die Nieren belasten könnte. Es ist daher ratsam, Proteinprodukte in Maßen zu konsumieren und sich auf eine ausgewogene Ernährung zu konzentrieren, um potenzielle Gesundheitsrisiken zu minimieren.

Protein Produkte – natürliche Herstellung?

Proteinriegel werden oft als gesunde Ergänzung beworben, aber ihre Natürlichkeit ist häufig umstritten. Viele kommerzielle Proteinriegel enthalten neben Proteinen auch zuckerreiche Inhaltsstoffe, künstliche Süßstoffe und andere Zusatzstoffe. Diese Bestandteile stehen im Widerspruch zu einer natürlichen und ausgewogenen Ernährung. Die Herstellung solcher Riegel erfordert oft Verarbeitungsprozesse, die von der Natur entfernt sind. Es ist ratsam, die Inhaltsstoffe sorgfältig zu überprüfen und nach Riegeln zu suchen, die auf natürliche, minimale Zutaten setzen, um sicherzustellen, dass sie einen echten Beitrag zu einer gesunden Ernährung leisten.

Richtige Anwendung – was ist zu beachten?

Die optimale Proteinzufuhr variiert je nach individuellem Ziel und Aktivitätslevel. Für Kraftsportler im Muskelaufbau liegt der empfohlene Bereich zwischen 1,5 g und 1,8 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht. In einer Diätphase, besonders bei niedrigem Körperfettanteil, wird eine höhere Proteinzufuhr empfohlen, um Muskelmasse zu schützen und den Sättigungsgrad zu erhöhen. Ein Whey Protein Shake kann eine praktische Lösung sein, da bereits eine Portion von 25 g Proteinpulver 20–30 g Protein liefert. Es wird empfohlen, etwa 25 g Protein pro Mahlzeit zu konsumieren, um die Proteinbiosynthese optimal zu stimulieren.

Proteine – welche positiven Auswirkungen gibt es?

Proteinpulver, insbesondere Whey-Protein, zeigt vielfältige positive Effekte auf den Körper. Durch den Reichtum an essentiellen Aminosäuren fördert es den Muskelaufbau und beschleunigt die Regeneration nach dem Training.

  • Muskelaufbau und Regeneration: Whey-Protein unterstützt den Muskelaufbau und beschleunigt die Regeneration nach intensivem Training.
  • Gewichtsmanagement und Stoffwechselanregung: Ein erhöhter Proteinkonsum trägt zum Gewichtsmanagement bei, indem er das Sättigungsgefühl fördert und den Stoffwechsel anregt.
  • Immunstärkende Wirkung: Die immunstärkende Wirkung von Proteinen, die Antikörper und Enzyme bilden, ist eine weitere relevante positive Auswirkung.
  • Bequeme Ergänzung bei Proteinmangel: Proteinpulver bietet eine bequeme Ergänzung für Personen mit Proteinmangel.
  • Schnelle Zubereitung von Proteinshakes: Die einfache Zubereitung von Proteinshakes macht sie zu einer schnellen und praktischen Quelle hochwertiger Proteine.
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Es ist entscheidend, die Anwendung an individuelle Ernährungsbedürfnisse und Dosierempfehlungen anzupassen.

Die beliebtesten Marken für Proteinprodukte:

1. MyProtein:

  • MyProtein ist bekannt für eine breite Palette hochwertiger Proteinpulver, Riegel und Snacks. Die Marke legt Wert auf Innovation und Geschmacksvielfalt.

2. Optimum Nutrition:

  • Optimum Nutrition ist ein Branchenführer mit dem beliebten Whey Gold Standard. Die Marke steht für Qualität und transparente Produktinformationen.

3. Foodspring:

  • Foodspring kombiniert hochwertige Inhaltsstoffe mit innovativen Rezepturen. Die Marke setzt auf natürliche Süßungsmittel und qualitativ hochwertige Proteinquellen.61raFO6G5CL - Rabatt-Coupon.com | Überall sparen mit Gutscheinen

4. Scitec Nutrition:

  • Scitec Nutrition bietet eine breite Palette von Proteinprodukten für verschiedene Bedürfnisse. Die Marke wird für ihre Forschung und Entwicklung geschätzt.

5. Body Attack:

  • Body Attack zeichnet sich durch Produkte aus, die auf unterschiedliche Ziele abgestimmt sind. Die Marke betont Transparenz und hochwertige Inhaltsstoffe.

6. ESN (Elite Sports Nutrients):

  • ESN steht für hohe Qualität und Reinheit seiner Produkte. Die Marke ist besonders bei Fitness-Enthusiasten für ihre Protein- und Nahrungsergänzungsmittel bekannt.

7. Dymatize:

  • Dymatize bietet eine breite Palette von Proteinprodukten, darunter ISO100, eine der meistverkauften Molkenproteinisolat-Formeln.

8. Layenberger Nutrition Group:

  • Layenberger ist bekannt für Produkte, die nicht nur proteinreich sind, sondern auch auf spezifische Ernährungsbedürfnisse abzielen.

Rezeptideen mit Proteinpulver:

Proteinpulver bietet vielseitige Möglichkeiten, kreativ in Mahlzeiten und Snacks integriert zu werden. Ein einfaches Rezept ist ein proteinreicher Smoothie mit frischem Obst, Joghurt und einem Schuss Proteinpulver. Für herzhafte Optionen könnte man Proteinpulver in Eierspeisen, Suppen oder Aufläufen verwenden, um den Proteingehalt zu erhöhen. Backliebhaber können Protein in Pancakes, Muffins oder energiereichen Riegeln einarbeiten. Ein erfrischendes Dessert lässt sich durch die Zugabe von Proteinpulver zu Joghurt und Früchten zaubern. Die Vielseitigkeit von Proteinpulver eröffnet eine Bandbreite an schmackhaften Möglichkeiten, die den Proteingenuss in die tägliche Ernährung integrieren.

 

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New Year, New Me! Die meisten Leute nehmen sich am Anfang vom Jahr die unterschiedlichsten Sachen vor, die sie im neuen Jahr erreichen oder verändern wollen. Der absolute Spitzenreiter unter den Neujahrsvorsätzen – Sport machen. Fit und gesund bleiben. Schlank bleiben. Muskeln aufbauen. So oder so ähnlich steht das doch bei jedem von uns auf der Liste.

Doch genauso oft wie der Vorsatz auf der Liste steht, wird er nach 1-2 Monaten wieder gebrochen. Wir sehen keinen Erfolg, verlieren die Lust an „unnützer“ Anstrengung und jetzt mal ganz ehrlich? So macht das wirklich keinen Spaß. Fit und gesund bleiben ist eben nicht immer einfach, deshalb zeigen wir euch die besten Tipps und Tricks wie ihr ohne Probleme fit und gesund bleiben könnt.

 

Wie fängt man denn besser mit Sport an als mit den richtigen Produkten. Bei Fitness-Planet24 gibt es eine große Auswahl an tollen Produkten. Mit dem Fitness-Planet24 Gutschein spart ihr am besten!

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Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.
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Klingt einfach – Ist aber so! – Sucht euch Sport, der euch Spaß macht.

Nicht jeder hat Lust, ins Fitnessstudio oder joggen zu gehen. Doch Sport machen heißt nicht immer gleich Workouts machen oder joggen gehen. Sport machen bedeutet auch Fußball, Basketball, Tennis, Schwimmen oder Tanzen. Es gibt unendlich viele Sportarten, da ist für jeden was dabei! Hauptsächlich geht es darum, einen Sport zu finden, der euch Spaß macht. Regelmäßige Bewegung kostet uns Sportmuffel eh schon Überwindung, aber wenn wir Spaß daran haben, zählt das doch nicht mehr als Sport-Muss, sondern als Hobby. Probiert am besten ein bisschen herum und gebt eurem Gehirn was es braucht, um durchzuhalten „Spaß“.

Planen, planen, planen …

Wann, wo, wie oft wollt ihr welchen Sport ausüben? Macht euch einen Fitnessplan und erleichtert euch das ständige überlegen, ob ihr heute noch oder morgen früh ins Fitnessstudio gehen sollt. Wir erreichen unsere Ziele, die wir uns aufschreiben, viel besser und leichter!

Musik, treibende Beats und schnelle Rhythmen

Eure Lieblingsmusik wirkt auf euren Körper und auf euren Geist wie Doping. Die meisten Leistungssportler hören beim Training und vor Wettkämpfen immer ihre Lieblingsmusik. Ihr braucht dazu Beats, die zu eurem Takt passen und eure Bewegung antreiben. Je schneller der Beat, desto schneller auch die körperliche Reaktion. Bastelt euch eure eigene Sport-Playlist, das sorgt für Spaß und führt zu ungeahnten Leistungssteigerungen.

Fitnesstracker und Lifestyleprodukte

Wir kommen mittlerweile in ein Zeitalter, in dem das Smartphone nicht mehr wegzudenken ist. Mit Fitnessapps könnt ihr eurer Smartphone zu eurem Fitnesstrainer machen. Jedoch kann euch nicht nur euer Smartphone bei eurem Ziel unterstützen, sondern auch digitale Uhren, die extra dafür gemacht sind. Fitnesstracker sind ideale Geräte, um die täglichen Aktivitäten zu dokumentieren und schnell und einfach im Überblick zu halten. Die meisten Tracker zeichnen neben Schritten auch Herzfrequenz, Ruhephasen und Kalorienverbrauch auf. So könnt ihr beim Sport Erfolge auf eurem Smartphone verfolgen, auch wenn ihr noch keine im Spiegel sehen könnt. Das nenne ich mal Motivation!

Eure Fitnessapp ist schon eingerichtet, aber so ganz motiviert seid ihr nicht wirklich? Sportoutfits sehen nicht nur gut aus, sondern motivieren euch nochmal so richtig. Mit den richtigen Sportoutfits oder Fitnessgeräten seid ihr gut ausgerüstet.

Wichtig und richtig – ohne gesunde Ernährung klappt nichts

Die richtige Ernährung ist das A und O im Thema fit und gesund bleiben. Da könnt ihr so viel Sport machen wie ihr wollt, ohne die richtigen Proteine klappt da nichts. Das heißt nicht, ihr sollt komplett auf Fast Food und Süßigkeiten verzichten. Ihr sollt die richtige Balance finden. In dem ihr ungesunde Lebensmittel verringert oder durch gesunde ersetzt.

Abends auf dem Sofa sitzen und einen Film anschauen, ohne Snacks geht das nicht. Die meisten greifen jetzt zu einer Tüte Chips oder ihrer Lieblingsschokolade, stattdessen Nüsse und Zartbitterschokolade zu essen verhilft euch schon viel mehr zu eurem Ziel. Auch am morgen statt gar nichts zu essen, ist ein Apfel oder eine Banane effektiver. Was natürlich nicht fehlen darf, sind die Proteinshakes, schnell gemacht und to-go.

 

Euer eigenes Proteinpulver? Sowas gibts? Schaut bei Fitnessguru vorbei, dort könnt ihr mit dem Gutschein euer persönliches Proteinpulver ergattern!

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Die richtige Ernährung macht mehr aus als man denkt.
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Fit und gesund bleiben, aber keine Lust auf ein Fitnessstudio

Nicht jeder von uns sucht beim Sport den sozialen Kontakt oder Gesellschaft im Fitnessstudio. Doch deswegen aufgeben ist lang keine Lösung. Eine Alternative statt ins Fitnessstudio zu gehen ist, Zuhause Workouts zu machen. Zu Hause seid ihr viel flexibler. Wenn ihr keine Fitnessgeräte zu Hause habt, ist das kein Problem, es gibt genug Übungen ohne Geräte. Schaut euch einfach dazu Videos auf YouTube oder TikTok an. Außerdem könnt ihr auch draußen Sport machen, z.B. Joggen oder im Sommer Schwimmen.

Dein Mindset ist alles!

Bei vielen Menschen ist die Problemzone nicht Bauch, Beine, Po, sondern der Kopf. Im Kopf fängt alles an. Setzt man sich etwas in den Kopf, zieht man es durch, zumindest so lange bis da nicht die negativen Gedanken wären, wie „das bringt doch eh nichts“, oder „ich werde nie mein Ziel erreichen“. Um richtig an die Sache ran zugehen müsst ihr positiv denken, leichter gesagt als getan, aber es heißt nicht ohne Grund „If it doesn’t challange you, it doesn’t change you“.

Ich meine, nur weil ihr in 2 Wochen noch kein Ergebnis seht, heißt das nicht, dass ihr das nicht schafft. Ihr habt erst verloren, wenn ihr aufhört, es zu versuchen! Ihr müsst ja nicht mit 50 Kniebeugen anfangen, geht alles Step by Step. Kleine Schritte sind immerhin besser als keine Schritte. Um euch zu einem positiveren Mindset zu verhelfen, solltet ihr es mit meditieren versuchen. Es lässt euch herunterkommen und hilft euch, eure Gedanken zu sortieren.


Schlaffe Haut trotz Sport. Oft ist es Veranlagung oder die falsche Pflege. Natürlich lässt die Spannung der Haut auch mit dem Alter ab. EVELINE COSMETICS hat die Lösung: Slim Extreme 4D Intensely Slimming + Firming Serum Fitness. Dieses Produkt ist ein wahrer Gamechanger für alle, die nach einem strahlenden und straffen Körper suchen.

 

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Dein Körper kann alles! Es ist nur dein Gehirn, das du überzeugen musst.
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Fazit

Wenn ihr all diese Schritte befolgt, sollte eurem Ziel nichts mehr im Weg stehen. Beim Mindset angefangen könnt ihr alles erreichen, was ihr euch vornehmt. Sei stärker als deine stärkste Ausrede. Es ist nicht schwer, ihr müsst das nur mit der Kopfsache beherrschen. Die anderen Punkte wie die richtige Ernährung und der perfekte Fitnessplan sind das gewisse extra. Beim Sport machen geht es nicht immer darum abzunehmen oder an Muskeln aufzubauen, sondern fit und gesund bleiben zu können.


 

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Ahhhh… Winter… die Zeit der Erkältungen, Grippen und Halsschmerzen. Gerade in dieser Zeit des Jahres bietet sich ein gefüllter Medizinschrank bestens an. Doch manchmal hat man das Pech, dass man wohl oder übel aufstocken muss. Entweder, weil die Medizin aufgebraucht ist oder bereits abgelaufen. Bevor ihr euch aber bei dem Wetter auf den Weg zur Apotheke macht, bleibt doch lieber noch kurz hier und liest euch den Artikel durch. Denn wir zeigen euch heute, wie ihr Erkältungssirup selber machen könnt. Ganz einfach, lecker und ohne dabei in die Kälte gehen zu müssen.

Außerdem bekommt ihr noch ein paar kleine Lifehacks mit für das Hals-Heilungsprogramm.

Mit dem Shopapotheke Gutschein könnt ihr eure Medizin günstig einkaufen ohne das Haus verlassen zu müssen.

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Besonders schlimm ist der Winter für die Männergrippe.
Bildquelle: unsplash.com

Wertvolle Tipps noch am Anfang

1. Erkältungsbad: Ein warmes, nicht zu heißes, Bad mit ätherischen Ölen ist wohltuend und befreit die Atemwege. Vorsicht bei Kleinkindern!

2. Gönnt euch Ruhe und Erholung! Bitte kein Sport oder körperliche schwere Arbeit, der Körper ist schon genug mit den Erregern beschäftigt. Viel Schlaf und wenig Stress sind die beste Devise!

3. Gurgeln mit Salzwasser oder Salbei-Tee hilft bei ersten Erkältungsbeschwerden, wie Kratzen im Hals.

4. Trinken, Trinken, Trinken – warmer Tee (Kamille, Thymian, Lindenblüte) ist besonders wohltuend und liefert dem Körper Flüssigkeit. Es löst Schleim in der Nase und Nebenhöhlen. So ist das Abhusten und Nase putzen leichter.

5. Frische Luft – bitte regelmäßig lüften, um verbrauchte Luft auszutauschen. Aber darauf achten, dass kein Durchzug entsteht, nicht dass ihr gleich die nächste Erkrankung abkriegt.

6. Ausgewogenes Essen ist das A&O. Der Körper schreit, besonders bei einer Erkältung, nach Vitaminen und Mineralstoffen. Frisches Obst und leckeres Gemüse gehört auf den Tisch!

7. Bitte versucht, auch wenn es schwerfällt, das Rauchen zu vermeiden!

8. Inhalieren ist super, um die Atemwege zu befeuchten und somit von Schleim zu befreien. Einfach den Kopf über eine Schüssel mit heißem Wasser gebeugt halten und tief einatmen. Bitte abwechselnd durch Mund und Nase atmen.

9. Was ist besser, als ein eigenes Hausmittel anzuwenden? Nach diesen Vorschlägen ist es besonders ratsam, vorbereitet zu sein. Einen Erkältungssirup selber machen ist der beste Weg schnell wieder auf die Beine zu kommen, wenn es einen trotz Hausverbot erwischt hat.

Wer auf natürliche Medizin steht, kann gerne mal beim Naturecan vorbei schauen.

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Warm einpacken gegen die Kälte!
Bildquelle: unsplash.com

Ingwer- & Zitronenpowersirup

Bei starken Halsschmerzen und Husten anwenden!

Bitte besorgt für eine Ration (4-7 Tage bei täglicher Anwendung):

  • Ingwerknolle
  • 2 Biozitronen
  • 1/2 TL Fenchelsamen
  • 1 TL Pfefferminze (getrocknet)
  • 200g Zucker
  • 400 ml Wasser
  • Vanilleschote (Mark)
  • Glasflasche

Herstellung: Zuerst gebt ihr die Pfefferminzblätter und den Fenchelsamen in einen Mörser und zermahlt alles. Danach die Zitrone & Ingwer in Scheiben schneiden. Jetzt ab in den Kochtopf, zum Kochen bringen und dann durch ein Sieb abseihen. Den Sirup in die Glasflasche füllen und verschließen. Normalerweise ist dieser Sirup dann 1 Jahr haltbar. Ist das nicht super?

Karottensirup

Hierfür folgende Zutaten kaufen:

  • 1 Zwiebel
  • 1 EL Anissamen
  • 250 g Rübenzucker
  • 1 Zitrone (Bio)
  • 500 g Möhren (Bio)

Herstellung: Karotten raspeln, schön fein und durch ein Tuch drücken und den Saft in einem Topf auffangen. Die Zwiebel schälen und in Würfel schneiden + dazugeben. Zitronenabrieb + 2 Scheiben hinzufügen. Samen vom Anis im Mörser zermahlen und mit dem Rübenzucker in den Karottensaft geben. Alles unter Rühren leicht erhitzen. Bei geringer Hitze etwa 15 Minuten mit Deckel köcheln lassen. Danach in eine Flasche abfüllen!

Verzehr: Bitte nehmt 3-4x am Tag einen Esslöffel ein.

Super Begleiter zur Stärkung des Immunsystems und gegen Reizhusten!

Kräutersirup

Folgende Zutaten benötigt ihr:

  • 2 TL Wacholderbeeren
  • 2 TL Thymian
  • 2 TL Sternanis
  • 2 TL Fenchel
  • 2 TL Ingwer
  • 1 Prise Pfeffer
  • 250 g Honig
  • 500 ml Wasser

Herstellung: Alle Kräuter in den Hexenkessel – nein in den Topf! Wasser dazu und Deckel darauf. Nun bei starker Hitze unter ständigem Rühren warten, bis das Wasser kocht. Jetzt den Topf herunternehmen und 30 Minuten das Kräutergemisch ziehen lassen. Jetzt nochmal aufwärmen, bis es handwarm ist. Durch ein Sieb filtern und den Honig dazugeben. Bitte gut umrühren, damit sich der Honig auflöst. Der Sirup ist fertig! Ab in die Flasche damit! Bitte im Kühlschrank lagern, dieser ist ca. 1-2 Wochen haltbar.

Verzehr: 2 TL – 3x täglich

Dieser Sirup ist antibakteriell und Abwehr-steigernd!

Am besten hilft ja bei der Genesung viel Ruhe und Schlaf. Deswegen schaltet mal den PC aus und lest lieber ein Buch. Mit dem Hugendubel Gutschein ist dieses auch ganz günstig bestellt.

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Omas Zwiebelsaft ist ein Rezept, dass bereits seit 3 Generationen bei uns zum Einsatz kommt.
Bildquelle: unsplash.com

Omas berühmter Zwiebelsaft

Der beste Begleiter gegen Husten!

Besorgt euch diese Zutaten:

  • Zwiebeln
  • Weißer Zucker
  • leeres und vor allem sauberes Gurkenglas

Herstellung: Die Zwiebeln schälen und klein hacken. Die gehackten Zwiebeln in das Glas geben und mit Zucker bestreuen. Dann das Glas verschließen und ein bis zwei Tage warten. Danach könnt ihr mit einem Löffel den Saft aus den Zwiebeln pressen und einnehmen.

Tipp: Am besten eignen sich dafür große, saftige Zwiebeln.

Verzehr: Den Sirup wann immer der Hals schmerzt einnehmen.

Wirkung: Schmerzlindernd und lecker.

ACHTUNG: Diese Erkältungssirup-Rezepte sind nur zur Unterstützung des Immunsystems gedacht. Einen Arzt solltet ihr bei akuten Beschwerden unbedingt aufsuchen!

Wie ihr seht, Erkältungssirup selber machen ist wirklich nicht schwer, sondern kinderleicht! Damit stärkt und schützt ihr euer Immunsystem und eure Mitmenschen! Bei den vorgestellten Sirup-Rezepten ist für jeden Geschmack etwas dabei! Also testet sie aus und ich bin mir sicher, die schmecken euch!

Ich muss ehrlich sagen, Erkältungssirup selber machen ist in dieser Jahreszeit mein schönster Zeitvertreib, da ich gerne diese Rezepte teste und immer wieder neue Zutaten hinzufügen kann! Statt Zitronen könnt ihr auch mal Orangen verwenden! Es ist echt großartig, wie viele Variationen ihr hier herstellen könnt. Versucht es!

 


 

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Die Formel 1 ist eine der prestigeträchtigsten und spannendsten Motorsportkategorien, die seit den 1950er Jahren die Welt in ihren Bann zieht. Sie verkörpert das ultimative Streben nach Geschwindigkeit, technischer Raffinesse und herausragenden Rennfahrern. Die Idee einer internationalen Rennserie für Formelwagen entstand in den 1950er Jahren, und seitdem hat die Begeisterung für diesen Sport weltweit sprunghaft zugenommen.

Entwicklung der Formel 1

Die Entwicklung der Formel-1-Autos ist eine atemberaubende Erfolgsgeschichte der Technologie und Innovation. Anfangs waren die Fahrzeuge vergleichsweise einfach, doch im Laufe der Jahrzehnte wurden sie zu komplexen und hochmodernen Maschinen auf Rädern. Ingenieure arbeiteten unermüdlich daran, die aerodynamische Effizienz zu verbessern, leistungsstärkere Motoren zu entwickeln und fortschrittliche Materialien wie Kohlefaser für die Chassis einzuführen. Mit der Einführung von hydraulischen Getrieben, verbesserten Bremsen und hoch entwickelten Telemetriesystemen erreichten die Formel-1-Autos Geschwindigkeiten, die sie zu den schnellsten Rennwagen der Welt machten.

 

Hier findet ihr Rennautos für eure Kinder

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Formel 1 Autos besitzen durchschnittlich 1000 PS
Bildquelle: Unsplash.com

Gefahren des Sports

Trotz der faszinierenden Technologie und der Begeisterung des Publikums birgt die Formel 1 auch eine gewisse Gefahr. Der Rennsport ist zweifellos riskant, sowohl für die Fahrer als auch für die Teammitglieder. In der Vergangenheit haben tragische Unfälle das Bewusstsein für die Sicherheit im Motorsport geschärft. Dennoch hat die FIA kontinuierlich strenge Sicherheitsstandards eingeführt, um das Risiko zu minimieren. Sicherheitszellen, HANS-Systeme (Head and Neck Support) und verbesserte Streckenabsicherungen sind nur einige der Maßnahmen, die ergriffen wurden, um den Sport so sicher wie möglich zu gestalten, ohne dabei den Nervenkitzel des Rennens zu beeinträchtigen.

 

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Die längste Formel 1 Strecke der Welt ist 7,004 Kilometer lang, Bildquelle Unsplash.com

 

Relevanz in Deutschland

Die Formel 1 hat in Deutschland eine besondere Relevanz, da der Motorsport eine lange Tradition im Land hat. Mit legendären Rennstrecken wie dem Hockenheimring und dem Nürburgring, die zu den bekanntesten der Welt gehören, ist Deutschland ein wichtiges Zentrum für den Rennsport. Zahlreiche deutsche Fahrer wie Michael Schumacher, Sebastian Vettel und Nico Rosberg haben auf der internationalen Bühne beeindruckende Erfolge gefeiert und Millionen von Fans inspiriert. Auch internationale Legenden wie Ayrton Senna, Lewis Hamilton, Alain Prost und Juan Manuel Fangio haben die Geschichte der Formel 1 geprägt und ihre Spuren in den Herzen der Motorsportfans hinterlassen.

 

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Ein guter Boxenstopp dauert zwei Sekunden, Bildquelle: Unsplash.com

Bekannte Autohersteller

Erfolgreiche Rennautohersteller spielen eine entscheidende Rolle in der Formel 1. Sie stellen die Motoren, Chassis und Technologien bereit, die die Grundlage für die Wettbewerbsfähigkeit der Teams bilden. Zu den erfolgreichsten Rennautoherstellern in der Geschichte der Formel 1 zählen unter anderem Ferrari, Mercedes-Benz, McLaren und Williams. Ferrari, gegründet im Jahr 1939, ist einer der ältesten und berühmtesten Namen in der Formel 1. Die italienische Marke hat zahlreiche Weltmeistertitel und Rennsiege errungen und steht für Leidenschaft und Hingabe zum Motorsport. Mit ihrer charakteristischen „Rosso Corsa“-Farbe und dem prägnanten Pferdesymbol ist Ferrari eine der bekanntesten Marken in der Formel 1.

Mercedes-Benz, einer der erfolgreichsten Autohersteller weltweit, hat in den letzten Jahren eine dominierende Rolle in der Formel 1 eingenommen. Mit technischer Exzellenz und Spitzenfahrern wie Lewis Hamilton hat Mercedes mehrere Weltmeistertitel gewonnen und die Grenzen der Leistungsfähigkeit in der Formel 1 erweitert. Das deutsche Unternehmen nutzt die Formel 1 als Plattform, um innovative Technologien aus dem Rennsport auf ihre Serienfahrzeuge zu übertragen.

McLaren, ursprünglich als Renn- und Rennteam gegründet, ist ein weiterer traditionsreicher Hersteller, der in der Formel 1 Geschichte geschrieben hat. Mit erfolgreichen Partnerschaften und innovativen Technologien hat McLaren viele Erfolge in der Königsklasse des Motorsports errungen. McLaren steht für Innovation und Ehrgeiz in der Rennwelt.

Williams, gegründet 1977 von Sir Frank Williams, war in den 1980er und 1990er Jahren eine dominierende Kraft in der Formel 1 und hat mehrere Fahrer- und Konstrukteursweltmeisterschaften gewonnen. Das britische Team steht für technische Kompetenz und unermüdliche Hingabe zum Rennsport.

 

Die Formel 1 bleibt eine aufregende und dynamische Welt, die Menschen weltweit begeistert. Ihre Entstehung, die Entwicklung der Autos, die Gefahr und die aktuelle Relevanz in Deutschland machen sie zu einem herausragenden und unverzichtbaren Bestandteil der Motorsportkultur. Die Formel 1 wird zweifellos weiterhin die Herzen von Motorsportfans in Deutschland und auf der ganzen Welt im Sturm erobern.

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Die Entstehung von Eishockey

Eishockey ist eine Sportart, die ihren Ursprung in Kanada hat und heute auf der ganzen Welt gespielt wird. Die Geschichte des Eishockeys reicht bis ins 19. Jahrhundert zurück, als kanadische Studenten das Spiel auf zugefrorenen Seen erfanden. In den folgenden Jahrzehnten entwickelte sich das Eishockey zu einem der beliebtesten und wichtigsten Sportarten Nordamerikas.

Hier gibt es eine riesige Auswahl an Sportausrüstung.

 

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Zwei Eishockeyspielerinnen beim Bully.    Bildquelle: Unsplash.com

 

Relevanz des Eishockey heute

Heute gibt es zahlreiche professionelle Eishockeyligen in Nordamerika, Europa und Asien. Die NHL (National Hockey League) ist die bekannteste Eishockeyliga der Welt und besteht aus 31 Teams in Nordamerika.

Die NHL-Teams sind berühmt für ihre hoch bezahlten Profispieler und ihre intensiven Playoffs. Darüber hinaus gibt es in Nordamerika noch eine Reihe von anderen Eishockeyligen, wie die AHL (American Hockey League) und die ECHL (East Coast Hockey League).

Auch in Europa gibt es eine Vielzahl von Eishockeyligen, wie die KHL (Kontinental Hockey League) in Russland und die SHL (Swedish Hockey League) in Schweden. In Deutschland ist die DEL (Deutsche Eishockey Liga) die wichtigste Eishockeyliga. Die DEL besteht aus 14 Teams und hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Viele deutsche Spieler sind inzwischen auch in der NHL aktiv.

Neben den professionellen Ligen gibt es auch viele Amateur-Eishockeyligen auf der ganzen Welt. Viele Städte und Gemeinden haben ihre eigenen Eishockeyvereine und Eishockeyhallen, in denen Kinder und Erwachsene Eishockey spielen können. Diese Amateurligen tragen oft zu einer starken Eishockeykultur in ihren Gemeinden bei und bieten eine Möglichkeit für Menschen jeden Alters, sich sportlich zu betätigen.

In Nordamerika ist Eishockey eine der wichtigsten Sportarten und zieht jedes Jahr Millionen von Zuschauern an. Die NHL-Playoffs sind ein wichtiger Teil des nordamerikanischen Sportsommers und werden im Fernsehen und in den Medien intensiv verfolgt. In Deutschland ist Eishockey zwar nicht ganz so populär wie in Nordamerika, aber immer noch eine wichtige Sportart. Die deutsche Nationalmannschaft hat in der Vergangenheit immer wieder große Erfolge gefeiert und einige deutsche Spieler haben es in die NHL geschafft.

In den USA gibt es auch eine wachsende Eishockeykultur in Gemeinden, die nicht unbedingt in der Nähe von NHL-Teams liegen. Viele Kinder spielen Eishockey in Amateur-Ligen und der Sport gewinnt auch in anderen Teilen der Welt wie Asien und Ozeanien an Bedeutung.

Eishockey ist ein anspruchsvoller Sport, der Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination erfordert. Die Spieler müssen auf Schlittschuhen laufen, den Puck mit ihrem Schläger kontrollieren und gleichzeitig ihre Gegner abwehren. Eishockey ist auch ein körperlicher Sport, bei dem Spieler oft in harten Kollisionen und Checks verwickelt sind. Aus diesem Grund tragen Eishockeyspieler Schutzausrüstung, die sie vor Verletzungen schützt.

Insgesamt ist Eishockey eine faszinierende und aufregende Sportart, die sowohl auf professioneller als auch auf Amateurebene eine wichtige Rolle spielt und eine starke Fanbasis auf der ganzen Welt hat.

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Eishockeyspiel in ausverkauftem Stadion Bildquelle: Unsplash.com

 

Die Berühmtesten Eishockeyspieler der Welt

Es gibt viele berühmte Eishockeyspieler, die aufgrund ihrer Leistungen auf dem Eis und ihrer Persönlichkeit zu Ikonen der Sportart geworden sind. Einige der bekanntesten Spieler sind Wayne Gretzky, Mario Lemieux, Bobby Orr, Gordie Howe, Sidney Crosby, Alexander Owetschkin und Connor McDavid.

Wayne Gretzky, auch bekannt als „The Great One“, gilt als einer der besten Eishockeyspieler aller Zeiten. Er führte die NHL in Scoring an und gewann vier Stanley Cups mit den Edmonton Oilers. Gretzky ist auch bekannt für seine Fähigkeit, seine Mitspieler besser zu machen und seine Vision auf dem Eis. Er hat auch eine erfolgreiche Karriere als Trainer und Manager hinter sich.

Mario Lemieux war ein weiterer großer Eishockeyspieler und gilt als einer der besten Stürmer der NHL-Geschichte. Er spielte seine gesamte Karriere bei den Pittsburgh Penguins und führte das Team zu zwei Stanley Cup-Siegen. Lemieux war auch für seine Größe und seine Fähigkeit, Tore zu erzielen, bekannt.

Bobby Orr gilt als einer der besten Verteidiger der NHL-Geschichte. Er gewann zwei Stanley Cups mit den Boston Bruins und wurde achtmal als bester Verteidiger der Liga ausgezeichnet. Orr war auch bekannt für seine Fähigkeit, das Spiel von der Verteidigungszone aus zu starten und offensive Chancen zu kreieren.

Gordie Howe, auch bekannt als „Mr. Hockey“, war einer der vielseitigsten Spieler in der Geschichte des Eishockeys. Er spielte sowohl als Stürmer als auch als Verteidiger und war für seine körperliche Präsenz und seine Fähigkeit, Tore zu erzielen, bekannt. Howe gewann vier Stanley Cups und wurde sechsmal zum wertvollsten Spieler der Liga gewählt.

Sidney Crosby ist einer der besten Spieler der heutigen NHL-Generation. Er hat drei Stanley Cups mit den Pittsburgh Penguins gewonnen und wurde zweimal zum wertvollsten Spieler der Liga gewählt. Crosby ist bekannt für seine Fähigkeit, in entscheidenden Momenten des Spiels zu glänzen und für sein Führungsvermögen.

Alexander Owetschkin ist ein russischer Stürmer, der für die Washington Capitals spielt. Er hat zahlreiche Auszeichnungen und Titel gewonnen, darunter drei Hart Trophies als wertvollster Spieler der Liga und einen Stanley Cup. Owetschkin ist bekannt für seine körperliche Präsenz und seine Fähigkeit, Tore zu erzielen.

Connor McDavid ist ein kanadischer Stürmer, der für die Edmonton Oilers spielt. Er wurde 2015 als erster Pick im NHL-Draft ausgewählt und gilt als einer der besten Spieler der Welt. McDavid ist bekannt für seine Geschwindigkeit und seine Fähigkeit, Chancen für sich und seine Mitspieler zu kreieren.

Diese Spieler sind nur einige der vielen großartigen Eishockeyspieler, die im Laufe der Jahre die Sportart geprägt haben. Jeder von ihnen hat auf seine eigene Weise zum Wachstum und zur Popularität des Eishockeys beigetragen und wird immer als legendärer Teil der Sportgeschichte in Erinnerung bleiben.

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1 vs 1 im Eishockeystadion, Bildquelle: Unsplash.com

 

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Was gibt es entspannteres als Angeln gehen im Sommer? Draußen an der frischen Luft sein, die Stille am See genießen, Libellen über das Wasser gleiten sehen und abends am Lagerfeuer oder dem Grill seinen Fang zubereiten und den Grillen lauschen. Entdeckt mit mir den Fischer in euch und lernt, was ihr als Angler beachten müsst und welches Angelzubehör online kaufen gehen solltet, für den perfekten Angeltrip.

Angeln gehen im Sommer – Bevor ihr loslegen könnt

Viele stellen sich das Angeln recht simpel vor. Einfach zum See fahren, Angel auswerfen und los geht’s. Zugegeben, für die erfahreneren Angler ist es quasi so. Aber für den Neueinsteiger hat die Sache noch einen kleinen Haken: der Angelschein.

Ja ihr habt richtig gehört. Bevor ihr fischen dürft, benötigt ihr einen Angelschein. Diesen könnt ihr euch ungefähr so vorstellen, wie die theoretische Führerscheinprüfung. Je nach Bundesland müsst ihr eine bestimmte Stundenanzahl in einem Vorbereitungskurs absolvieren. Das geht entweder online, per App oder vor Ort beim Vorbereitungskursveranstalter. Hier müsst ihr jedoch beachten, dass nicht alle Bundesländer die Vorbereitung via Online-Kurs oder App anerkennen. Es lohnt sich daher sich vorher im Internet schlau zu machen, was in eurem Bundesland geltend ist.

Ich empfehle hierfür einen Blick auf die Webseite vom Angelmagazin. Der Vorbereitungskurs setzt sich aus verschiedenen Themen wie Fischkunde, Gewässerkunde, Schutz und Pflege der unterschiedlichen Fischgewässer und Fischhege, Gerätekunde und dem Umgang mit gefangenen Fischen zusammen. Habt ihr den Vorbereitungskurs absolviert, so könnt ihr euch zu der Fischerprüfung anmelden. Fragen und Inhalte, sowie der Preis der Prüfung und des Vorbereitungskurses variieren je nach Bundesland. In der Regel erwartet euch ein Ankreuzfragebogen mit 60 Fragen. Zudem erwartet euch in Bremen, NRW, Niedersachsen und Sachsen-Anhalt ein Praxisteil.

Bestanden habt ihr die Prüfung, wenn ihr 45, der 60 gestellten Fragen, richtig beantwortet habt. Anschließend könnt ihr euch von eurer Stadt einen Angelschein ausstellen lassen. Dieser wird in ganz Deutschland anerkannt und berechtigt euch eine Fischereierlaubnis/Angelkarte für eurer Wunschgewässer zu erwerben. Diese bekommt ihr entweder bei der Gemeinde, einem Angelladen oder dem Pächter des Gewässers.

Wenn ihr Angeln gehen wollt, so solltet ihr vorher Angelzubehör online kaufen. Zum Glück haben wir dafür MK-Angelsport Gutscheine.

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Wer Angeln gehen will, kann entweder vom Ufer, vom Boot oder im Wasser angeln.
Bildquelle: unsplash.com

Die Hauptstile des Fischens

Angelschein und -Karte in der Tasche? Sehr gut. Dann werfen wir mal einen Blick auf eure Ausrüstung. Diese hängt nämlich davon ab, welche Fische ihr fangen wollt. Darauf gehe ich aber noch genauer ein. Erstmal schauen wir uns die drei Hauptstile an: Angeln mit Schwimmer, Spinnangeln und Grundangeln.

Angeln mit Schwimmer – Der Klassiker

Die Art von Angeln, die jeder im Kopf hat. Benötigt wird ein Schwimmer, ein Gewicht, Stopper und Perle. Man wirft die Angel aus und achtet auf den Schwimmer. Ist er plötzlich unter Wasser oder bewegt er sich trotz fehlendem Wind oder Strömung, hat ein Fisch angebissen. Was dann zu tun ist, ist eigentlich selbsterklärend.

Spinnangeln – Den Profi raushängen lassen

Spinnangeln ist die fortgeschrittenere Art zu Angeln und erfordert mehr Aktivität als nur auf einen Fleck zu starren. Hierfür lässt man den Schwimmer weg und nimmt stattdessen einen „Wobbler“. Dieser ist sowohl Köder als auch Haken. Man wirft die Angel aus und holt die Leine langsam ein. Der Wobbler imitiert dabei im Wasser die Bewegungen eines kleinen Fisches um andere anzulocken. Wichtig ist hier die richtige Geschwindigkeit zu haben und auch gelegentlich mit der Angel leicht zu zucken oder das Einholen zu pausieren, um die Imitation der Bewegungen möglichst gut aussehen zu lassen. Vorsicht vor den Wasserpflanzen.

Grundangeln – Dem Fisch auf den Grund gehen

Im Grunde genommen ist dieser Stil recht selbsterklärend. Kein Schwimmer, kein Wobbler, nur ein Gewicht, eine Halterung und ein Ring oder ein Bissanzeiger. Hier wirft man die Angel aus und legt sie in die Halterung. Sobald der Köder am Grund angekommen ist, gibt man an der Angel noch etwas mehr Leine und lässt hier entweder einen normalen Ring, ein Knicklicht oder sonstiges leichte Gewicht herunterbaumeln. Wird der Ring an der Leine wieder hochgezogen, so hat ein Fisch angebissen. Alternativ kann man auch stattdessen einen Bissanzeiger verwenden. Dieser macht Geräusche, wenn sich die Leine bewegt.

Bonus: Stockangeln – Richtig Oldschool

Einfach, günstig, gut. Falls einem die Angeln kaputtgehen, kann man sich selbst eine Neue bauen. Ein langer Stock, bisschen Leine, ein Gewicht, Haken und Köder. Das war’s. Man angelt direkt vom Ufer aus und hält den Köder einfach ins Wasser und verlässt sich entweder auf sein Gespür oder seine Augen.

Solltet ihr mal nichts fangen, könnt ihr immerhin Fisch online bestellen. Unser Deutsche See Gutschein macht’s günstig.

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Die Ausrüstung entscheidet über den Fisch.
Bildquelle: unsplash.com

Angelausrüstung online kaufen – Der Fisch bestimmt

Nachdem wir jetzt die Hauptstile durchgegangen sind, geht’s jetzt ans Eingemachte. Welche Angelausrüstung ihr zum Angeln gehen im Sommer benötigt, hängt nämlich – wie vorhin erwähnt – vom Fisch ab. Dieser bestimmt neben dem Köder den Angelstil, die Leine, die Haken, die Angelrute und ggf. den Schwimmer.

Unabhängig von der Fischart gibt es drei Faktoren zu berücksichtigen, die für alle Angelstile gelten: Haken, Leine und Angelrute. Für große Fische benötigt ihr eine dicke, stabile Rute, eine besonders reißfeste Leine und einen großen Haken. Ist der Haken zu klein, kann er sich nicht im Fischmaul verhaken. Der Grund für die Rute und die Leine erklärt sich, wenn ihr mal beispielsweise einen Wels oder Aquaman fangen wollt. Für kleine Fische sollte man einen kleinen Haken nehmen und kann auf eine leichte Rute wechseln, damit das Halten der Angel nicht so ermüdend ist.

Das Angeln mit Schwimmer eignet sich für die meisten Fische, insbesondere Friedfische. Hier ist die Wahl von Schwimmer und Gewicht von Bedeutung. Ist das Gewicht zu hoch, geht der Schwimmer unter. Ist das Gewicht zu niedrig, liegt der Schwimmer einfach auf dem Wasser. Für kleine Fische verwendet man einen kleinen Schwimmer mit wenig Gewicht. Ist der Schwimmer zu groß, reagiert er kaum, wenn ein kleiner Fisch anbeißt. Neben Schwimmer und Gewicht benötigt ihr zudem einen Stopper und eine Perle. Mit dem Stopper stellt ihr ein, auf welcher Höhe sich der Haken im Wasser befindet. Die Perle verhindert, dass der Schwimmer über den Stopper rutscht.

Der Aufbau von der Angelrute bis zum Haken sieht wie folgt aus: Angel ⇒ Leine ⇒ Stopper ⇒ Perle ⇒ Schwimmer ⇒ Gewicht ⇒ Haken

Das Spinnangeln ist hauptsächlich für Raubfische gedacht. Dazu zählen beispielsweise Forelle, Hecht und Zander. Da diese Fische etwas mehr Kraft haben, sollte man zu einer stabilere Rute und Leine greifen und Wobbler mit mittelgroßem Haken verwenden.

Grundangeln eignet sich für fast alle Friedfische, sowie Raubfische. Ideal vor allem für die dicken Brummer wie Karpfen, Wels, Zander und auch Aal. Hier reicht auch eine normale stabilere Rute und Leine aus. Für einen Wels sollte man aber die schweren Geschütze auffahren. Da der Aufbau hier bereits beim Hauptstil beschrieben wurde, gibt’s noch als kleinen Tipp für das Angeln in der Nacht ein Knicklicht als Ring zu verwenden, falls ihr keinen Bissanzeiger habt.

Stockangeln ist ideal für kleine Fische am Ufer, beispielsweise Rotaugen. So kommt ihr leicht und sehr schnell an Köderfische für das Angeln von Raubfischen. Auch in der eigenen Küche sind Rotaugen recht schmackhaft und man erfischt sich recht mühelos sein Abendessen.

Zum Angeln gehen sollte man immer richtig gekleidet sein. Zum Glück seid ihr mit The North Face auch für die Hochsee bestens gekleidet.

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Egal, ob ihr was gefangen habt oder nicht. Hauptsache ihr hattet Spaß.
Bildquelle: unsplash.com

Das schmeckt dem Fisch – Der richtige Köder

Zum Schluss gibt es noch ein paar kleine Tipps zur Wahl des richtigen Köders zum Angeln gehen im Sommer. Im Grunde genommen kann man hier experimentieren wie man will. Grundsätzlich freuen sich Raubfische über Würmer und kleine Köderfische. Rotaugen beißen erfahrungsgemäß gerne auf kleine Brot- oder Teigköder und weiße Maden. Kleine Barsche freuen sich ebenfalls über weiße Maden. Karpfen sind recht genügsam und freuen sich auch über Mais, Boilies, Kichererbsen oder dieses Doughnut-Förmige Hundefutter von Frolic. Letztendlich könnt ihr euch im Internet über weitere Köder und Anglertipps schlaumachen.

Petri Heil! PS: Nez moans in the VC


 

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Billard ist eine der durchgeführten Sportarten der Welt, die sowohl als Freizeit- als auch als Wettkampfsport betrieben wird. Unter den verschiedenen Billard Spielarten ist Snooker eine der anspruchsvollsten und begehrtesten.

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Hier sieht man, wie jemand eine Billardkugel stoßt.
Bildquelle: Unsplash.com

 

Die Entstehung von Snooker

Insbesondere die Spielart Snooker hat in den letzten Jahrzehnten weltweit an Popularität gewonnen. Snooker hat seinen Ursprung in Indien, wo es im späten 19. Jahrhundert von britischen Soldaten erfunden wurde. Der Name „Snooker“ leitet sich von einem Slang-Ausdruck ab, der sich auf unerfahrene Rekruten bezog. Billard ist ein Überbegriff für verschiedene Kugelsportarten, zu denen auch Snooker gehört. Snooker ist jedoch eine spezifische Spielart des Billards und unterscheidet sich in einigen Aspekten von anderen Spielarten wie Pool oder Karambolage.

Der Hauptunterschied zwischen Snooker und anderen Billardspielarten ist die Anzahl der Kugeln auf dem Tisch. Beim Snooker sind insgesamt 22 Kugeln im Spiel, darunter 15 rote Kugeln und sechs andersfarbige Kugeln. Im Gegensatz dazu hat Pool normalerweise nur 16 Kugeln und Karambolage nur drei Kugeln.

Ein weiterer wichtiger Unterschied ist die Größe des Tisches. Snooker-Tische sind größer als andere Billardtische und haben eine Fläche von etwa 3,6 m x 1,8 m. Sie sind auch mit einer feineren Tuchbespannung und engeren Taschen ausgestattet, was das Spiel anspruchsvoller macht.

Die Kugeln haben verschiedene Farben und werden mithilfe von Queues, langen Stöcken mit einem Leder- oder Kunststoffleder am Ende, gestoßen. Ziel des Spiels ist es, eine bestimmte Anzahl von Punkten zu erzielen, indem Ihr die Kugeln in die Taschen stößt. Die Spielregeln sind komplex und erfordern viel Geschick und Strategie. Snooker erfordert eine hohe Konzentration und Präzision, da die Kugeln oft nur wenige Millimeter von ihrem Ziel entfernt liegen. Die beste Art, das Spiel zu erlernen, ist durch Übung und das Spielen gegen erfahrene Spieler.

 

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Billardtisch mit mehreren Kugeln. Bildquelle: Unsplash.com

 

Relevanz in Deutschland

In Deutschland hat Snooker in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen, insbesondere durch die Übertragung von großen Snooker-Turnieren im Fernsehen. Die Spielart ist auch bei Freizeitspielern beliebt, die in Snooker-Clubs oder in Bars spielen.

Zu den berühmten Snooker-Turnieren gehören die Snooker-Weltmeisterschaft, die UK Championship und die Masters. Die Snooker-Weltmeisterschaft ist das wichtigste Snooker-Turnier der Welt und wird seit 1927 ausgetragen. Die besten Spieler aus der ganzen Welt treten jedes Jahr in diesem Turnier an, um den Weltmeistertitel zu gewinnen. Das Turnier wird im Crucible Theatre in Sheffield, England, ausgetragen und ist für seine einzigartige Atmosphäre und Spannung bekannt.

Zu den bekanntesten Snooker-Profis gehören Ronnie O’Sullivan, Stephen Hendry, Steve Davis und John Higgins. Ronnie O’Sullivan ist einer der erfolgreichsten Snooker-Spieler aller Zeiten und hat zahlreiche Titel gewonnen. Er ist bekannt für sein schnelles und präzises Spiel und gilt als einer der talentiertesten Snooker-Spieler aller Zeiten. Stephen Hendry hält den Rekord für die meisten Snooker-Weltmeisterschaften und ist einer der dominantesten Spieler in der Geschichte des Sports.

In Deutschland gibt es verschiedene Snooker-Ligen, die von der Deutschen Billard-Union organisiert werden. Zu den bekanntesten Ligen gehören die 1. Bundesliga und die 2. Bundesliga. In der 1. Bundesliga spielen die besten Snooker-Teams Deutschlands, während die 2. Bundesliga als Unterbau dient. In den letzten Jahren hat Snooker in Deutschland an Bedeutung gewonnen und immer mehr Menschen interessieren sich für den Sport.

Neben den offiziellen Ligen gibt es auch viele Snooker-Clubs und Vereine in Deutschland, die Freizeitspielern die Möglichkeit bieten, gegen andere Spieler anzutreten und ihre Fähigkeiten zu verbessern. In diesen Clubs und Vereinen können Anfänger das Spiel erlernen und fortgeschrittene Spieler ihre Fähigkeiten verbessern. Viele dieser Clubs und Vereine bieten auch Snooker-Training für Kinder und Jugendliche an, um den Nachwuchs zu fördern.

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Billard Tisch mit Queue und Kugeln
Bildquelle: Unsplash

 

Fun Facts über Snooker

Snooker hat auch einige interessante Fakten zu bieten. Wusstet ihr zum Beispiel, dass der längste offizielle Snooker-Stoß, der jemals gespielt wurde, eine Länge von 5,6 Metern hatte? Oder dass der Tisch beim Snooker so konstruiert ist, dass er sich um ein paar Millimeter nach unten neigt, um sicherzustellen, dass die Kugeln immer in die Taschen fallen? Außerdem werden die Kugeln beim Snooker nach jedem Spiel gereinigt und poliert, um sicherzustellen, dass sie immer in einwandfreiem Zustand sind. Der größte Billardtisch der Welt hat eine Länge von 20 Metern und befindet sich in China. Er wurde gebaut, um den 2008er-Olympischen Spielen in Peking zu huldigen. Der ehemalige US-Präsident Abraham Lincoln soll ein begeisterter Billardspieler gewesen sein und hat angeblich seine politischen Strategien beim Billardspiel entwickelt.

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Die Fußballbundesliga bleibt weiterhin spannend. Am 22. Mai findet die Aufsichtsratssitzung des FC Bayern statt, bei der die Fehler der Vergangenheit und die nötigen Konsequenzen für die Gegenwart und Zukunft des Vereins diskutiert werden. Vor dem Spiel gegen Hertha BSC stellt sich die Frage, welche Fehler die Bayern gemacht haben und wer dafür verantwortlich ist. Insbesondere Oliver Kahn, Hasan Salihamidzic und Herbert Hainer haben in Bezug auf die Glaubwürdigkeit des Vereins gelitten.

Es wird diskutiert, ob Vorstandschef Oliver Kahn und Sportvorstand Hasan Salihamidzic weiterhin die Zukunft des Klubs gestalten sollen. Aufgrund ihrer Positionen tragen sie maßgeblich Verantwortung für die hausgemachte Krise und die lange Fehlerliste des Vereins.

Die Fehler in der Fußballbundesliga

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Der FC Bayern ist der Platzhirsch der 1. Fußballbundesliga. Bildquelle: unsplash.com

Es ist eine besonders interessante Frage, ob und inwieweit Vorstandschef Oliver Kahn und Sportvorstand Hasan Salihamidzic auch in Zukunft die Geschicke des Vereins leiten werden. Aufgrund ihrer Positionen tragen sie maßgeblich Verantwortung für die Krise des Vereins und die lange Fehlerliste.

Im Jahr 2021 hatte sich Salihamidzic stark für den Fünfjahresvertrag von Julian Nagelsmann eingesetzt. Dieser Vertrag war der längste Trainervertrag in der Geschichte des Vereins und wurde für einen erst 33-Jährigen abgeschlossen. Darüber hinaus betrug die Ablöse rund 20 Millionen Euro, die sich schlussendlich keineswegs ausgezahlt haben.

Topscorer fehlt

Obwohl Kahn zunächst den Verkauf des langjährigen Torgaranten Robert Lewandowski kategorisch ablehnte, wurde der Mittelstürmer bald darauf für eine Ablöse von 45 Millionen Euro zum FC Barcelona transferiert. Im Sommer 2022 konnte kein adäquater Nachfolger für Lewandowski verpflichtet werden. Dies lag auch daran, dass sich der Dortmunder Erling Haaland trotz einer Rekordofferte der Bayern für Manchester City entschied.

Mané nur Flop

Die Bayern hatten geplant, Erling Haaland als neuen Mittelstürmer zu verpflichten, konnten dies jedoch nicht umsetzen. Stattdessen entschieden sie sich für die Verpflichtung des Flügelstürmers Sadio Mané vom FC Liverpool. Die Bayern lobten ihn als „Weltstar“ und bezeichneten ihn sogar irrtümlicherweise als „Weltfußballer“. Trotz dieser hohen Erwartungen konnte Mané diese in der Fußballbundesliga nicht erfüllen. Sein Frust entlud sich kürzlich in einem Schlag gegen Mitspieler Leroy Sané. Bislang hat sich die Verpflichtung von Mané als Fehleinschätzung erwiesen.

Keine richtige Vereinsführung

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Die Allianz Arena galt jahrelang als Festung. Bildquelle: unsplash.com

In der Vergangenheit haben sich Oliver Kahn, Hasan Salihamidzic und Präsident Herbert Hainer oft nicht zu schwierigen Themen geäußert. Stattdessen musste der damalige Trainer Julian Nagelsmann häufig für sie sprechen. Mit dem Abgang von Nagelsmann liegt nun die Verantwortung für öffentliche Äußerungen zu schwierigen Themen bei dem neuen Trainer Thomas Tuchel.

Disziplinlos zum Ziel

Der Ausraster von Sadio Mané gegen Leroy Sané war nur eine von vielen Disziplinlosigkeiten im Team des FC Bayern München. So zählten dazu auch Manuel Neuers riskante Skitour bei schlechten Schneebedingungen, die zu einem Beinbruch und Saison-Aus führte, sowie Sanés wiederholte Verspätungen. Besonders Serge Gnabrys Teilnahme an der Fashion Week in Paris wurde öffentlich kritisiert. Innerhalb der Mannschaft wurde die Verhältnismäßigkeit der Schelte von Seiten der Verantwortlichen hinterfragt.

Trainerwechsel zum schlechtmöglichsten Zeitpunkt

Der FC Bayern ging Ende März mit dem Trainerwechsel von Nagelsmann zu Tuchel während der entscheidenden Saisonphase erneut ein hohes Risiko ein. Die ohnehin instabile Mannschaft musste sich auf einen neuen Trainer und dessen Ideen einstellen, obwohl Tuchel keine Zeit hatte, diese angemessen zu vermitteln. Während unter Nagelsmann noch alle Wettbewerbe erfolgversprechend liefen, verpasste der Verein unter Tuchel die angestrebten Titel im DFB-Pokal und in der Champions League. Auch der Meistertitel in der Fußballbundesliga ist in Gefahr. Dies fällt nun insbesondere auf den Vorstand zurück.

Der Trainerwechsel von Nagelsmann zu Tuchel hat die Glaubwürdigkeit des Vorstands erschüttert. Der Vorstand hatte die Entscheidung damit begründet, dass es zwischen Nagelsmann und der Mannschaft nicht mehr gepasst habe. Doch Teile des Teams widersprachen sofort und ein Fanbanner kritisierte die Führungspolitik des Vereins und forderte, die Werte des Vereins zu respektieren, auch wenn Ziele verfehlt werden.

Uli Hoeneß als Rettung?

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Die Fans stehen auch in Krisenzeiten hinter ihrem Stern des Südens! Bildquelle: unsplash.com

In jüngster Zeit wurden vermehrt Stimmen laut, die dem Vorstand vorwerfen, dass der Zusammenhalt im Verein und das Selbstverständnis des berühmten „Mia san mia“ verloren gegangen seien und stattdessen Kälte Einzug gehalten habe. Insbesondere Oliver Kahn wurde hierbei kritisiert. Es ist kein Zufall, dass sich Uli Hoeneß, Ehrenpräsident und Mitglied des Aufsichtsrats, vermehrt in die Angelegenheiten des Vereins einmischt. Seine Meinung wird besonders bei der Entscheidung am 22. Mai von Bedeutung sein.

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Ihre seid Fans von Tischtennis und interessiert euch dafür, wie dieser Sport entstanden ist und wer die berühmten Athleten in dieser Sportart sind. Tischtennis, auch Pingpong genannt, ist eine der am meisten praktizierten Indoor-Sportarten auf der Welt. Es hat sich seit seiner Entstehung im späten 19. Jahrhundert stark entwickelt und wird von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt gespielt.

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Tischtennisschläger und Ball liegen auf einer Platte Bildquelle: Pixabay

Die Entstehung von Tischtennis geht auf England im späten 19. Jahrhundert zurück. Der Sport wurde ursprünglich als eine Kunst von Miniatur-Tennis entwickelt, bei dem ein Holzschläger und ein Gummiball auf einem Tisch verwendet wurden. Der Ball war damals noch aus Kork und das Netz war höher als heute. Im Jahr 1901 wurde der offizielle Name des Sports in Tischtennis geändert, und die ersten offiziellen Regeln wurden festgelegt. Seitdem hat sich Tischtennis in der ganzen Welt verbreitet und ist besonders in Asien sehr populär geworden. In den 1950er Jahren begann China, in diesem Sport zu dominieren, und ist seitdem eine wichtige Tradition in diesem Land.

Die chinesischen Tischtennisspieler gelten als die besten der Welt und haben bei internationalen Wettbewerben zahlreiche Titel gewonnen. In den letzten Jahren hat sich Tischtennis auch in anderen Ländern wie Deutschland, Japan, Korea und Schweden weiterentwickelt. Es gibt immer mehr professionelle Ligen und Turniere in der ganzen Welt, und dieser Sport wird auch bei den Olympischen Spielen gespielt.

 

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Tischtennisweltmeister Ma Long während einem Finalspiel
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In der heutigen Zeit gibt es viele berühmte Tischtennisspieler auf der Welt. Einer der berühmtesten Spieler aller Zeiten ist Jan-Ove Waldner aus Schweden. Er hat während seiner Karriere 16 Weltmeistertitel und eine olympische Goldmedaille gewonnen. Er war bekannt für seine technische Präzision und seine Fähigkeit, den Ball auf ungewöhnliche Weise zu schlagen.

Ein weiterer berühmter Tischtennisspieler ist Ma Long aus China.Er ist derzeit einer der besten Spieler der Welt und hat zahlreiche Titel bei internationalen Wettbewerben gewonnen, darunter vier Weltmeistertitel und eine olympische Goldmedaille. Ma Long gilt als einer der besten Tischtennisspieler aller Zeiten und wird von vielen als unbesiegbar angesehen. Insgesamt ist Tischtennis ein Sport, der von vielen Menschen auf der ganzen Welt genossen wird.

Es erfordert viel Geschicklichkeit und Technik, aber auch Ausdauer und taktisches Denken. Es ist ein Sport, der Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe anspricht, und es gibt viele Möglichkeiten, ihn zu spielen, sei es als Freizeitbeschäftigung oder als Wettkampfsport. Von seiner Entstehung in England bis hin zu den vielen professionellen Ligen und Turnieren, die heute existieren, hat sich der Sport ständig weiterentwickelt und bleibt ein wichtiger Bestandteil der Sportwelt. In Japan ist Tomokazu Harimoto ein aufstrebender Tischtennisspieler. Er ist derzeit erst 18 Jahre alt, aber hat bereits mehrere Titel bei internationalen Wettbewerben gewonnen. Harimoto gilt als eine der vielversprechendsten Nachwuchshoffnungen im Tischtennis und wird in Zukunft voraussichtlich noch viele Erfolge feiern.

 

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2 Jugendliche spielen zusammen Tischtennis
Bildquelle: Unsplash

 

In Deutschland ist Timo Boll einer der bekanntesten Tischtennisspieler. Er hat in seiner Karriere viele Titel gewonnen und war zeitweise die Nummer eins der Weltrangliste. Er ist bekannt für seine technische Finesse und seine Fähigkeit, den Ball mit großer Präzision zu platzieren. Außerdem gibt es zahlreiche Jugendligen im Tischtennis, die eine wichtige Rolle bei der Förderung junger Talente spielen.

Die Jugendlichen haben die Möglichkeit, in verschiedenen Altersklassen gegeneinander anzutreten und ihre Fähigkeiten zu verbessern. Die Jugend-Ligen werden in verschiedenen Altersklassen durchgeführt, angefangen bei den sogenannten Bambinis (6-8 Jahre) bis hin zur Jugend 18 (16-18 Jahre). Diese Altersklassen werden durch Buchstaben oder Zahlen gekennzeichnet, beispielsweise Jungen 15 oder Mädchen U18.

Die Jugend-Ligen im Tischtennis haben ein ähnliches System wie die Ligen im Erwachsenenbereich. Jedes Team besteht aus mehreren Spielern, die in einer bestimmten Reihenfolge antreten. Die Spiele bestehen aus Einzel- und Doppelpartien, die jeweils nach einem bestimmten Punktesystem gespielt werden. Die Jugend-Ligen bieten den jungen Talenten nicht nur die Möglichkeit, ihr Können unter Beweis zu stellen, sondern auch Erfahrungen zu sammeln und ihre Technik und Taktik zu verbessern.

Zudem können sie sich mit Gleichaltrigen messen und Freundschaften schließen. Für die besten Spielerinnen und Spieler der Jugend-Ligen gibt es auch die Möglichkeit, an nationalen und internationalen Meisterschaften teilzunehmen. Diese bieten eine noch größere Herausforderung und die Chance, sich mit den besten Spielern aus aller Welt zu messen. Insgesamt sind die Jugend-Ligen im Tischtennis in Deutschland ein wichtiger Bestandteil der Förderung junger Talente und der Weiterentwicklung des Sports. Sie bieten den Jugendlichen nicht nur die Möglichkeit, ihre Fähigkeiten zu verbessern, sondern auch den Spaß und die Freude am Spiel zu erleben.

Wenn ihr Tischtennis ausprobieren wollt, benötigt ihr einen Tischtennistisch, Schläger und Bälle. Es gibt auch viele Tischtennisclubs, in denen ihr spielen und von erfahrenen Spielern lernen könnt. Egal, ob ihr den Sport als Freizeitbeschäftigung oder als Wettkampfsport betreibt, Tischtennis ist ein unterhaltsamer und herausfordernder Sport, der euch körperlich und geistig fit hält. Also, schnappt euch eure Schläger und Bälle und spielt eine Runde Tischtennis!

 

An dieser Stelle möchte ich meine Lehrerin Frau Holzmann grüßen. 👋

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Downhill-Radsport ist eine der spektakulärsten Disziplinen im Radsport, die aufgrund ihrer hohen Geschwindigkeiten und anspruchsvollen Strecken ein hohes Maß an Können und Mut erfordert. In diesem Text werden wir uns genauer mit dem Downhill-Radsport und den dazugehörigen Weltcuprennen befassen sowie einige der wichtigsten Aspekte und Techniken dieser Disziplin erläutern.

Downhill-Radsport im Überblick

Downhill-Radsport ist eine Disziplin, die auf speziell entwickelten Strecken stattfindet, die oft mit Hindernissen wie Sprüngen, Felsen, Wurzeln und Steigungen versehen sind. Die Strecken können bis zu fünf Kilometer lang sein und es gibt normalerweise mehrere Abschnitte, die mit einem Sessellift erreicht werden können. Der Sessellift ist ein wichtiger Bestandteil des Downhill-Radsports, da er es den Fahrern ermöglicht, schnell und effizient an den Startpunkt zurückzukehren, um weitere Läufe zu absolvieren.
Einer der wichtigsten Aspekte des Downhill-Radsports ist die Ausrüstung. Da die Fahrer bei hoher Geschwindigkeit und auf schwierigem Terrain fahren, benötigen sie eine robuste und schützende Ausrüstung. Ein typisches Downhill-Outfit besteht aus einem Full-Face-Helm, einem Rückenprotektor, Knieschützern und Ellbogenschützern. Diese Schutzausrüstung schützt den Fahrer vor Verletzungen, die bei einem Sturz auftreten können.
Neben der Schutzausrüstung benötigen Downhill-Fahrer auch ein spezielles Fahrrad, das für die Anforderungen der Disziplin ausgelegt ist. Ein typisches Downhill-Fahrrad hat eine lange Federung, die es dem Fahrer ermöglicht, auf unebenem Terrain zu navigieren.
Downhill-Radsport | Downhillbike

Downhill ist eine der spektakulärsten Radsportarten, Bildquelle: unsplash.com

Die wichtigste Technik

Außerdem werden spezielle Bremsen benötigt, die in der Lage sind, hohe Geschwindigkeiten schnell zu reduzieren. Das Fahrrad hat normalerweise auch breite Reifen mit tiefen Stollen, die einen guten Halt auf rutschigem Untergrund bieten.
 Eine weitere wichtige Technik im Downhill-Radsport ist das Bremsen. Da die Fahrer bei hoher Geschwindigkeit fahren, ist es wichtig, dass sie in der Lage sind, schnell und effektiv zu bremsen. Die meisten Downhill-Fahrer nutzen die Hinterradbremse, um die Geschwindigkeit zu reduzieren, da dies dazu beiträgt, das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Die Vorderbremse wird normalerweise nur verwendet, um in Notfällen schnell anzuhalten, da sie das Risiko erhöht, dass das Vorderrad blockiert und der Fahrer stürzt.
Eine weitere wichtige Technik im Downhill-Radsport ist das Springen. Viele Downhill-Strecken haben Abschnitte mit Sprüngen, die es dem Fahrer ermöglichen, in der Luft zu schweben und dabei Geschwindigkeit aufzunehmen. Beim Springen ist es wichtig, dass der Fahrer die richtige Geschwindigkeit und den richtigen Winkel hat, um sicher über die Sprünge zu gelangen.
Downhill-Radsport | Downhillbike

Die gute Bremsen sind das wichtigste Radteil, Bildquelle: unsplash.com

Downhill-Radsport – Die Weltcuprennen

Die Weltcup-Serie im Downhill-Radsport besteht aus einer Reihe von Rennen, die in verschiedenen Ländern auf der ganzen Welt stattfinden. Jedes Rennen besteht aus einem Qualifikationslauf und einem Finallauf. Die Qualifikation dient dazu, die besten 80 Fahrer für das Finale zu ermitteln. Im Finale haben die Fahrer nur einen Lauf, um ihre Zeit zu verbessern und um den Sieg zu kämpfen.
 Die Strecken, auf denen die Weltcuprennen stattfinden, sind oft technisch anspruchsvoll.
Viele Strecken haben Hindernisse wie Sprünge, Drops und Rockgardens (= Steinfelder), die es den Fahrern ermöglichen, ihre Fähigkeiten unter Beweis zu stellen und ihr Tempo aufrechtzuerhalten. Die Strecken sind oft auch sehr steil und rutschig, was es den Fahrern erschwert, ihre Geschwindigkeit zu kontrollieren und zu manövrieren.
Im Weltcup ist es besonders wichtig, dass die Fahrer eine gute Technik und eine ausgezeichnete Kondition haben. Die Fahrer müssen auch eine gute Balance und Körperbeherrschung haben, um auf unebenem Terrain zu navigieren und schnell zu reagieren, wenn es zu unvorhergesehenen Situationen kommt. 
Die Fahrer, die in der Weltcup-Serie antreten, sind einige der besten und talentiertesten Radsportler der Welt.
Die meisten Fahrer sind Profis, die das ganze Jahr über trainieren und an verschiedenen Rennen und Wettbewerben teilnehmen. Viele Fahrer haben auch Sponsoren, die sie unterstützen und ihnen helfen, ihre Karriere voranzutreiben. Diese Sponsoren sind außerdem dazu da, um das Material (Fahrrad, Helm, Kleidung, etc.) auf den Sportler anzupassen.
Die Weltcuprennen im Downhill-Radsport sind sehr beliebt bei Fans und Zuschauern. Viele Rennen ziehen Zehntausende von Fans an, die die Fahrer anfeuern und sich an den spektakulären Stunts und Sprüngen erfreuen.
Die Rennen werden auch im Fernsehen und im Internet übertragen, sodass Fans aus der ganzen Welt die Fahrer in Aktion sehen können.
 Die Weltcuprennen im Downhill-Radsport sind auch sehr wichtig für die Fahrer, da sie Punkte sammeln müssen, um sich für die Weltmeisterschaften zu qualifizieren. Die Rennen werden auch im Fernsehen und im Internet übertragen, sodass Fans aus der ganzen Welt die Fahrer in Aktion sehen können. Red Bull war bis zur Saison 2022 dafür zuständig, jedoch wurden die Rechte jetzt an Warner Brothers verkauf, worüber viele Fans nicht erfreut sind, denn die Moderation alter Mountainbike Legenden war einfach unglaublich. Man hat richtig gemerkt, dass das ihr Leben ist, denn sie haben mit einer Leidenschaft moderiert, welche unübertragbar ist.
An dieser Stelle möchte ich meine Lehrerin Frau Holzmann grüßen ; )
Downhill-Radsport | Downhillbike

Der bekannteste und größte Sponsor ist Redbull, Bildquelle: unsplash.com


 

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Der unvergessliche Surfurlaub. Jetzt wo es so kalt ist, erinnern sich viele gerne mal an die warmen Sommertage. Die Leute liegen am Strand, hören das Meer rauschen und spüren den wärmenden Sand unter ihren Füßen. Für eine Abkühlung gehen sie in das angenehm kühle Meer schwimmen und setzen ihre neuen Badesachen in Szene. Viele entscheiden sich auch aktiv zu werden und üben einen Strandsport aus. Es tummeln sich schon viele Surfer auf den Wellen, die nur auf ihre perfekte Welle warten, um ihr Surftalent zu beweisen. Wie Snowboarder nur auf dem Wasser gleiten sie auf der Welle.

Wassersport und seine Alternativen

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Surfbretter sind wie Fingerabdrücke – individuell, jedes ist einzigartig. Bildquelle: unsplash.com

Das perfekte Surferlebnis, die perfekte Welle, Surfen hat sich zu einer der beliebtesten Sportarten entwickelt. Der Wassersport entwickelte sich über die Jahre in viele Richtungen. Es gibt viele Sportarten, diese dem Surfen auf den ersten Blick ähneln, wie zum Beispiel Kite Surfen, Windsurfen, Wasserski, oder Stand-up-paddeling.

Surfer vergleichen den Wassersport mit Klettern, sie sagen: „Auch beim Klettern vergisst man alles um sich herum und hat dieses wahnsinnige Gefühl nach Meisterung einer Route.“

Notwendigkeiten beim Surfen

Auch Frauen kommen im Surfurlaub nicht zu kurz und können sich modisch ausleben.

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Ein schöner Sonnenuntergang zum Abschluss eines ereignisreichen Surftags. Bildquelle: unsplash.com

Surfen ist ein absolut geniales Ganzkörper Workout. Deine biomotorischen Fähigkeiten werden nahezu in gleichen Teilen adressiert und beansprucht. Als Surfer brauchst du Flexibilität, Ausdauer, Koordination, Balance, Schnellkraft, Kraftausdauer und Stärke. Das hört sich zuerst nach sehr viel Können an, doch das kommt mit der Übung und der Zeit. Man braucht nur Geduld und Durchhaltevermögen.

Jede Welle vermittelt ein anderes Gefühl. Der Fortschritt, den man macht, wenn man regelmäßig surft, gibt das Selbstvertrauen. Surfen ist eine optimale Möglichkeit, das Leben zu leben und zu genießen, also auch das perfekte Urlaubserlebnis.

Surflocation für euren Surfurlaub

Eine schöne Lokation gehört auch dazu, um sich wohl zu fühlen und sich zu entspannen. Demzufolge ein Sport macht den Leuten auch viel mehr Spaß, wenn ihnen der Ort gut gefällt, den sie auch erkunden können. Dafür sind Surfcamps prima dafür geeignet.

Viele Surfer surfen in ihrem Surfurlaub gerne an verschiedenen Spots, je nach Bedingungen und Können an verschiedenen Punkten.

Davon sind dies die beliebtesten Orte:

  • Big Waves für Surf-Profis auf Oahu und Maui (Hawaii)
  • Traumstrände und traumhafter Swell: Kuta & Canggu (Bali)
  • Surf City: Huntington Beach (Kalifornien)
  • Isla Holbox (Mexiko), das Kitesurfer-Mekka
  • Muizenberg (Kapstadt, Südafrika) – das anfängerfreundliche Surf-Paradies

Championship Tour 2023

Nicht nur das Board, sondern auch sein Beherrscher müssen cool aussehen.

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Neue Welle, neues Glück! Bildquelle: unsplash.com

Die WSL CT 2023 ist die Spitze der Hierarchie im olympischen Qualifikationssystem für die besten Surfer der Welt. Die Rangliste der WSL CT am Ende der Saison 2023, die mit dem Billabong Pro Pipeline beginnt und mit dem SHISEIDO Tahiti Pro endet, entscheidet über die 18 von 48 Plätzen bei den Olympischen Spielen 2024 in Paris (10 Männer und 8 Frauen)

In den letzten zwei vergangenen Jahren entschieden 2021 Gabriel Medina und Carissa Moore, im darauf folgenden Jahr, 2022 Filipe Toledo und Stephanie Gilmore die Weltmeisterschaft für sich. Die Surf-Liebhaber sind schon alle gespannt, wer dieses Jahr den Titel tragen darf.

Kelly Slater ist jedoch der beste Surfer aller Zeiten, eine wahre Sport-Ikone und trotz seiner nun 48 Jahre immer noch in der WSL aktiv, der 1. Liga der Surfprofis. Seit 2018 hat „Slats“, der längst in Sphären von Michael Jordan und Roger Federer unterwegs ist, sogar seine eigene künstliche Welle – die Surf Ranch.

Für Surfer ist der Wassersport viel mehr als nur Sport oder ein Hobby, Surfen ist Leidenschaft und für viele eine Lebenseinstellung. Viele Surfer richten nach dem ersten Wellenritt ihr Leben auf die Jagd nach Wellen aus, für viele ist es wie eine Droge, von der man nie mehr loskommen will.

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AstroTV schon mal gehört? Der Sender ist mittlerweile wohl Kult und jeder weiß ungefähr, worum es geht. Wurde hier das Wort „Fernsehen“ versehentlich von den Machern mit „in die Ferne sehen“ fehlinterpretiert oder gibt es hier wirklich seriöse Wahrsager?

Sind Karten legen und Co. gute Ratgeber für die Zukunft und Planung eures Lebens?

Für die, die davon noch nie etwas gehört haben (dann will ich allerdings wissen, wie ihr auf diesen Artikel gekommen seid): Die Moderatoren, Hellseher, Wahrsager und sonstigen Protagonisten bei AstroTV behaupten, sie könnten verschiedene Rituale vollführen, um das Wohlbefinden der Anrufer zu steigern oder deren Zukunft vorherzusagen.

Der Anruf kostet in der Regel 50 Cent. Das garantiert zwar keineswegs die Durchstellung ins Fernsehstudio, aber immerhin hat man eine Chance bei den bekanntesten Hellsehern im Business zu landen – so haben vielleicht einige schon mal den Namen Daniel Kreibich gehört, der auch schon von Stefan Raab bei TV Total „vorgestellt“ wurde.

Warum die hellsichtigen Fähigkeiten nicht sinnvoller einsetzen?

Bekannt sind sie also vielleicht eher weniger aufgrund ihrer Fähigkeiten, sondern vielmehr aufgrund ihrer unfreiwillig komischen Art.

Und die Frage, die ich mir immer stelle: Warum muss jemand, der hellsichtig ist, auf AstroTV Leute am Telefon „beraten“? Auf einem Sender, der in der Senderliste normalerweise irgendwo zwischen Teleshopping-Kanälen oder weniger seriösen, freizügigeren TV-Sendern liegt.

Ich weiß das, weil ich für diesen Artikel selbst recherchiert und mir deshalb das Programm angeschaut habe. (Ist echt so).

Wenn ich hellsehen könnte, würde ich eher im genau richtigen Moment in Aktien investieren oder versuchen, Dinge wie Corona bereits im Vorfeld zu verhindern. Und mich sicher nicht vor einer Spartensender-Kamera auf diese Art und Weise präsentieren.

Eine Insiderin hat in einem BILD-Interview von den Machenschaften hinter der Kamera erzählt – beispielsweise, dass Anrufer bewusst mit psychologischen Tricks lange am Telefon gehalten werden und so zum Wiederanruf bewegt werden sollen.

Generell spricht aus meiner Sicht nichts gegen Kundenbindung, aber das sollte doch bitte nicht mit der Verzweiflung von Menschen passieren, sondern mit tatsächlich guten Produkten und Dienstleistungen.

Gut unterhalten habe ich mich zwar gefühlt, die Energie ist allerdings noch nicht so wirklich bei mir angekommen. Aber was nicht ist, kann ja noch werden.

 

Die Rabatte kommen aber ganz sicher bei euch an. Zumindest dann, wenn ihr euch einen Hanfhaus Gutschein holt.

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Wer in die Ferne sehen will, kann beim Fernsehen zu TV-Wahrsagern – oder sich eine Brille für die Ferne anschaffen.
Bildquelle: unsplash.com

Die besten Rituale – machen das seriöse Wahrsager auf diese Art und Weise?

Karten legen

Ein echter Klassiker ist das Karten legen. Ein Teilnehmer ruft an, stellt eine konkrete Frage oder fragt ganz allgemein, wie seine Zukunft aussieht.

Der Wahrsager mischt daraufhin einen Stapel von künstlerisch designten Karten, um den Eindruck von Magie und etwas Mystischem zu vermitteln. Dann kommen die Karten auf den Tisch und aufgrund der Bilder wird dem Teilnehmer eine Geschichte zusammengereimt.

Aus meiner Sicht handelt es sich bei diesen Aussagen eher um allgemeinere Aussagen (Prophezeiungen des Kalibers „Du wirst jemand besonderen treffen“ oder „Ein Ereignis wird dich verändern“).

Ein so beratener Anrufer wird mit Sicherheit in nächster Zeit mal jemanden treffen und diese Aussage auf denjenigen beziehen – und ganz erstaunt von den faszinierenden Fähigkeiten des Wahrsagers sein.

Meine Beratung gibt es hier sogar völlig kostenlos: Ja, ihr werdet in nächster Zeit Menschen treffen und auch Ereignisse erleben. Ein Danke eurerseits ist nicht nötig, denn mehr für weniger Geld ist schließlich der Rabatt-Coupon-Weg. Also ganz selbstverständlich.

 

Und diesen Weg könnt ihr auch mit dem FeelGood-Shop Gutschein beschreiten. Dort bekommt ihr mit unseren Angeboten Rabatte auf Produkte, die euch wirklich etwas bringen.

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Beim Karten legen werden häufig besonders effektvoll gestaltete Karten eingesetzt.
Bildquelle: unsplash.com

Karma-Ablösung

Der nächste Kassenschlager hört auf den Namen Karma-Ablösung. Mein Karma ist sowieso im negativen Bereich, also bin ich dafür ungeeignet. Spaß beiseite.

Mit Karma (zu Deutsch etwa „Wirken“, „Tat“) ist gemeint, dass jede unserer Handlungen eine Wirkung erzielt, positiv oder negativ. Und der Moderator bei Astro-TV will die Kunden von Karma, also in deren Sinn eher als Vorbelastung zu verstehen, befreien.

Und jetzt wird es wirklich abenteuerlich zuzuschauen: Der TV-Protagonist fragt zunächst mal, worum es denn geht (bspw. Finanzkarma oder Beziehungskarma). Was dann folgt, läuft immer gleich ab: Der Wahrsager schließt die Augen, konzentriert sich und reibt unter augenscheinlich größter Anstrengung auf einem Kristall.

Währenddessen streckt er die zweite Hand in Richtung Kamera und suggeriert damit, er würde etwas (das Karma) aus dem Zuschauer herauslösen und herausziehen.

Was das ganze noch komischer macht (das Jugendwort „cringe“ trifft es hierbei ganz gut) sind Aussagen wie „ich bin jetzt auch in dir drin“ (natürlich auf die Karma-Ablösung bezogen) oder „schau mal, wie der Kristall vor lauter Energie glüht“ (Ein Glaskristall „glüht“, wenn ein Studio-Scheinwerfer darauf leuchtet, WOW).

 

Wer noch mehr Lust auf tolle Inhalte hat, findet bei Legimi tausende Hörbücher und eBooks im Abo zu guten Preisen. Um hier noch mehr zu sparen, braucht ihr keine Finanzkarma-Ablösung – ein Legimi Gutschein reicht völlig aus.

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TV-Wahrsager behaupten, durch Karten legen und weitere Methoden einen Blick in die Zukunft erlangen zu können. Glaubt ihr daran?
Bildquelle: unsplash.com

Seriöse Wahrsager Online-Shops? Oder möchtegern magisch klingende Namen?

Auch die Wahrsagerbranche hat die Digitalisierung durchgemacht und deshalb gibt es das 1 mal 1 des E-Commerce auch in diesem Bereich: Online-Shops. Schnell und unsauber gemacht, mit Fake-Bewertungen und hoffnungslos überteuerten Artikeln.

Die eingangs genannte Insiderin aus dem Zeitungsinterview hat selbst gesagt, dass hierbei billige Glaskristalle (Einkaufspreis wenige Euro) für 100€ angeboten werden, da sie angeblich magische Fähigkeiten bieten.

Das Gleiche passiert mit hunderten weiteren Artikeln und Figuren, Schlüsselanhängern und ähnlichem. Das wird günstig eingekauft und mit wichtig klingenden englischen Namen versehen (à la  „wheel of fortune“ „key of hope“ und so weiter…).

Diese Sets werden teilweise für vierstellige Summen angeboten. Verrückt denke ich mir.

Aber fairerweise muss ich hier auch sagen: Dass der Placebo-Effekt richtig wirkt, muss er auch etwas kosten.

In diesem Sinne: zur Unterhaltung ist der Sender aus meiner Sicht gut geeignet, für Lebensberatung würde ich persönlich nicht zwingend darauf setzen. Wer daran glaubt, sich damit intensiv auseinandergesetzt hat und sich wirklich gut damit fühlt, für den spricht aber auch nichts dagegen.

Aber bitte in jedem Fall die Telefonrechnung im Auge behalten.

 

 


 

 

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Was gibt es Schöneres, als im Sommer seinen Leidenschaften oder neuen Hobby Ideen mit Freunden nachzugehen? Viele vernachlässigen die Sommerzeit und schieben ihre Hobbys in ihrem Zeitplan nach hinten. Sport und Fitness sind so ziemlich meine Lieblingsaktivitäten.

Ich habe besonders viel Spaß daran neue Sportarten zu lernen und diese dann anschließend unter Beweis zu stellen. Im Folgenden möchte ich euch meine Hobby Ideen präsentieren und eventuell auch den ein oder anderen dazu bewegen, sich sportlich betätigen zu wollen.

Vielen ist nicht bewusst, wie wichtig Sport in unserem Leben ist. Abgesehen davon, dass regelmäßiges Trainieren das Aussehen des Körpers zum Positiven verändert, stärkt es noch dazu auch das Immunsystem, den Stoffwechsel, das Herz und den Kreislauf. Doch als wäre das nicht schon genug, wird auch Ausdauer sowie die Belastbarkeit erhöht.

Kurz gesagt: Sport ist enorm wichtig für die Gesundheit!

Hobby Ideen für euren Sommer 2022

Angeln

Ein Hobby zum Entspannen ist das Angeln. Beim Angeln handelt es sich meiner Meinung nach nicht um Sport – eher um ein Hobby, um herunterzukommen und eins mit der Natur zu werden. Hierbei ist es wichtig, gut ausgestattet zu sein. Dazu gehören unter anderem die Angelrute sowie eine Menge an Ködern und im besten Fall noch ein Boot. In Deutschland brauch ihr außerdem unbedingt einen Angelschein.

 

Mit den MK-Angelsport Gutscheinen und Aktionen findet ihr definitiv tolle Rabatte für euer Hobby 

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Die besten Hobby Ideen sind die, an denen sich deine Freunde sportlich betätigen.
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Fußball mit Freunden

Fußball ist mit Abstand mein liebster Sport. Das hat den Grund, dass ich gleichzeitig Sport machen kann und trotzdem Zeit mit meinen Freunden verbringe. Da habe ich bei meinen Freunden auch einfach Glück gehabt, dass wir meist dieselben Interessen vertreten. Der Sport ist wesentlich schöner, mit bekannten Gesichtern auf dem Feld.

Hierbei wird besonders die Ausdauer, das Tempo sowie das Feingefühl im Bein regelmäßig gefördert und sowohl Waden als auch Oberschenkelmuskeln werden durch die regelmäßige Ausübung trainiert.

Die Einheit von Körper und Geist: Yoga

Entspannung, Gesundheit und Fitness bietet die korrekte Ausübung von Yoga (Harmonie und Einheit). Yoga ist ein gutes Hobby für Menschen, die gerne alleine und in Ruhe für sich trainieren wollen. Allerdings ist Yoga recht komplex. Um dies richtig ausüben zu können, sollte man bedenken, dass auch eine gesunde Ernährung sowie positives Denken Bestandteile der richtigen Anwendung sind.

Dieses Hobby wird genutzt, um einen Einklang zwischen Körper, Geist und Seele zu erlangen. Auch die Erhöhung der Lebensqualität und mehr Energie hat Yoga zum Ziel.

 

Schaut doch mal bei Sport Schuster vorbei und spart mit dicken Rabatten auf euren nächsten Sporteinkauf – Auch Iso-Matten und Yoga-Zubehör findet ihr hier.

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In der Freizeit sollte man sich sportlich betätigen.
Bildquelle: unsplash.com

Weitere Ideen für alle Sportbegeisterten

Tischtennis

Hierbei Handelt es sich um eine sportliche Beschäftigung, die auch im Alter ausgeübt werden kann. Tischtennis hat sich weltweit als einer der schnellsten Ballsportarten etabliert. Hierbei werden die Reflexe sowie das Auge und die Konzentration trainiert. Dies ist eine meiner liebsten Ideen dieses Artikels, da sich damit wirklich jeder sportlich betätigen kann.

Tischtennis ist eine Sportart, die sowohl alleine als auch mit Freunden trainiert werden kann. Beim Tischtennis spielen meist zwei Spieler Angesicht zu Angesicht gegeneinander. Jedoch ist es auch möglich, die Tischtennisplatte auf einer Seite nach oben zu klappen und gegen sich selbst zu spielen.

Laufen und Joggen

Für diejenigen, die sich sportlich betätigen, um Abnehmen zu können, ist Laufen oder eher Joggen die perfekte Wahl. Kein Sport ist so effektiv beim Abnehmen oder bei der Verbesserung der Ausdauer wie Joggen. Wichtig dabei ist, dass dieser Sport sowohl anfängerfreundlich als auch kostengünstig ist. Ebenso kann der Sport sowohl alleine als auch mit Familie oder Freunden ausgeübt werden.

 

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Mein persönlicher Favorit der Hobby Ideen.
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Fitness

Ich denke, an dieser Stelle ist der Großteil selbsterklärend. Fitness zu machen hat sich über die Zeit in meinem Alltag etabliert. Hierbei trainiere ich jeden Muskel meines Körpers. Bestenfalls besuche ich das Fitnessstudio vier bis fünfmal die Woche je zwei Stunden. Hierbei ist es wichtig darauf zu achten, dass eine angemessene Erholungsphase sowie die dazu passende Ernährung vorhanden sind.

Während der Erholungsphase wachsen die Muskeln – darum ist es essenziell wichtig, denselben Muskel NICHT zwei Tage hintereinander zu trainieren. Dieser Sport kann alleine, aber auch mit Familie und Freunden ausgeübt werden. Bei manchen Übungen ist es auch wünschenswert, eine Begleitperson bei sich zu haben: Spätestens wenn ihr die 100 Kilo Hantelstange beim Bankdrücken nicht mehr hochbekommt, kann das alleine Trainieren auch gefährlich werden.

Fazit

Für uns Menschen ist es wichtig ein Hobby zu haben, das uns Spaß macht, da wir die meiste Lebenszeit in unsere Familien, die Arbeit und unsere Freunde investieren. Ein Hobby dient dem Zweck der Entfaltung einer Persönlichkeit und sollte somit auf gar keinen Fall vernachlässigt werden. Ebenso ist es wichtig Sport zu machen, da unsere Körper und die Gesundheit nicht ewig sind.

Ich hoffe, dieser Beitrag hat euch gefallen und deshalb möchte ich euch noch eines meiner liebsten Zitate auf den Weg mitgeben.

„Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ – Winston Churchill

 

 


 

 

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Trailrunning hat etwas an sich, das einen lebendig fühlen lässt. Vielleicht ist es die Herausforderung, durch kniffliges Gelände zu navigieren, oder das Gefühl der Errungenschaft, wenn man den Gipfel erreicht. Was auch immer es ist, Ausrüstung von The North Face ist heutzutage der letzte Schrei. Trailrunning ist eine Sportart, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Im Gegensatz zum Straßenlauf findet sie auf natürlichen Wegen mit Hindernissen wie Felsen, Wurzeln und Schlamm statt.

Das macht den Sport für die Läufer anspruchsvoller und interessanter. Wegen des abwechslungsreichen Geländes müssen Trailläufer andere Muskeln einsetzen als beim Straßenlauf. Außerdem kann Trailrunning fast überall ausgeübt werden, was es zu einer tollen Option für alle macht, die gerne draußen sind und die Natur genießen wollen.

Die richtige Ausrüstung macht alles einfacher

Mit den starken Gutscheinen von The North Face seid ihr bestens für eure nächste Tour gerüstet!

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Die unebenen Wege machen Trailrunning zu einer sportlichen Erfahrung. Bildquelle: unsplash.com

The North Face ist eine der beliebtesten Marken für Trailrunning-Ausrüstung. Ihre Schuhe sind speziell für den Einsatz im Gelände konzipiert und haben griffige Sohlen, damit ihr auf nassen Felsen und Wurzeln nicht ausrutscht. Zudem sind sie stärker gepolstert als herkömmliche Turnschuhe, was eure Füße unterwegs vor Stößen und blauen Flecken schützt. Neben den Schuhen bietet The North Face auch eine große Auswahl an Trailrunning-Bekleidung, darunter Shorts, Shirts und Jacken. Es gibt sogar eine Reihe von Trinkrucksäcken, die speziell für Läufer entwickelt wurden. Egal, ob ihr gerade erst anfangt oder schon ein erfahrener Profi seid, The North Face hat alles, was ihr braucht, um auf den Trails zu laufen.

The North Face ist bei Trailrunnern wegen seiner robusten und bequemen Schuhe sehr beliebt. Das Unternehmen hat es sich zur Aufgabe gemacht, „die beste Ausrüstung für die Athleten zu liefern, die uns auf der größten Bühne der Welt vertreten“ The North Face stellt eine breite Palette von Trailrunning-Schuhen her, von denen jeder seine eigenen einzigartigen Eigenschaften hat. Der Ultra Endurance II zum Beispiel hat eine extrem griffige Außensohle, die euch hilft, auf nassen und rutschigen Untergründen den Halt zu behalten.

Der Flyknit Chukka Trail Runner besteht aus einem leichten Flyknit-Obermaterial, das sich euren Fuß anschmiegt und für eine bequeme Passform sorgt. Und das einfach zu bedienende Quicklace-System des Ultra Trail GORE-TEX Schuhs sorgt dafür, dass ihr schnell in eure Schuhe hinein- und wieder herauskommt, wenn ihr unterwegs seid. Egal, welche Art von Trailrunning-Schuh ihr sucht, The North Face hat ihn für euch.

Ihr plant einen Outdoor Trip? Schaut unbedingt bei The North Face vorbei!

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Die atemberaubende Kulisse entschädigt für die Anstrengungen. Bildquelle: unsplash.com

Trailrunning ist eine wachsende Sportart, die das Kardiotraining des Laufens mit dem Spaß und der Herausforderung kombiniert, sich in unwegsamem Gelände zu bewegen. Im Gegensatz zum Straßenlauf findet Trailrunning auf natürlichen Untergründen wie Feldwegen, Wanderpfaden und sogar Berghängen statt. Das sorgt für ein abwechslungsreiches und interessantes Training, denn ihr wisst nie, was euch hinter der nächsten Kurve erwartet.

Oft hat man atemberaubende Ausblicke auf die Natur entlang der Strecke, und die körperlichen Herausforderungen, die das Überwinden von Wurzeln, Felsen und Hügeln mit sich bringt, sorgen für ein spannendes Erlebnis. Trailrunning kann überall dort ausgeübt werden, wo es unbefestigte Wege gibt. Das macht es zu einer großartigen Option für alle, die gerne draußen unterwegs sind und neue Gegenden erkunden wollen.

Meine persönliche Trailrunning Erfahrung

Ich habe mit dem Laufen angefangen, als ich auf der Uni war. Es gibt eine wunderschöne, anspruchsvolle Strecke direkt bei mir in der Nähe, die am Fuße des Berges beginnt und sich bis zum Gipfel hochschlängelt. Als ich es das erste Mal versuchte, schaffte ich etwa drei Viertel der Strecke, bevor ich umkehren musste. Beim zweiten Mal schaffte ich es bis ganz nach oben.

Die Aussicht vom Gipfel ist einfach atemberaubend. Man kann kilometerweit in alle Richtungen sehen, und an einem klaren Tag sieht man sogar den großen Alpsee. Der Weg ist steil und felsig, aber es lohnt sich, wenn man den Gipfel erreicht hat.

Ihr seid eher Stadtmenschen? The North Face hat auch eine riesige Auswahl an urbaner Freizeitkleidung.

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Trailrunning ist überall möglich! Bildquelle: unsplash.com

Als die Sonne aufging, schnürte ich meine Laufschuhe und schnappte mir meine Wasserflasche. Ich freute mich auf meinen morgendlichen Lauf. Ich liebte die Ruhe und den Frieden auf den Pfaden am frühen Morgen. Als ich mich auf den Weg machte, kam ich nicht drumherum, meine neue The North Face Kleidung zu bewundern, die ich mir extra für mein Hobby gekauft hatte.

Ich entschied mich für einen brandneuen Satz Schuhe, wetterfeste, aber luftige Kleidung und einen Trinkrucksack. Ich hatte alle drei Dinge noch nie zuvor ausprobiert, aber mein Auftritt sah wirklich vielversprechend aus. Die Schuhe waren leicht und hatten eine gute Dämpfung, was für die langen Läufe, die ich liebe, perfekt war. Und mit dem Trinkrucksack konnte ich meinen Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten, ohne dass ich einen Rucksack tragen musste.

Nachdem ich also ein paar Wochen lang verschiedene Strecken in der Stadt ausprobiert hatte, fand ich schließlich eine wundervolle Strecke in der Natur. Die Route war ein wenig anspruchsvoll, aber nicht so schwierig, dass ich sie nicht ohne Frustration bewältigen konnte. Und das Beste war, dass auch andere Läufer auf der Strecke waren, mit denen man sich gut austauschen konnte.

Trailrunning Fazit

Ich bin mir nicht sicher, wer auf die Idee mit dem Trailrunning gekommen ist, aber ich muss sagen, dass es eine geniale Erfindung ist. Es ist wie Wandern, macht aber viel mehr Spaß. Man läuft durch ganz unterschiedliches Terrain und weiß nie, was einen hinter der nächsten Kurve erwartet.

Ich liebe Trailrunning, weil es so unvorhersehbar ist. Du kannst durch einen schönen Wald wandern und dann plötzlich eine felsige Klippe hinauf kraxeln. Es ist immer spannend zu sehen, welche neuen Herausforderungen einem auf dem Lauf erwarten.