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Fit und gesund bleiben im neuen Jahr? 💪 einfacher gesagt als getan!

New Year, New Me! Die meisten Leute nehmen sich am Anfang vom Jahr die unterschiedlichsten Sachen vor, die sie im neuen Jahr erreichen oder verändern wollen. Der absolute Spitzenreiter unter den Neujahrsvorsätzen – Sport machen. Fit und gesund bleiben. Schlank bleiben. Muskeln aufbauen. So oder so ähnlich steht das doch bei jedem von uns auf der Liste.

Doch genauso oft wie der Vorsatz auf der Liste steht, wird er nach 1-2 Monaten wieder gebrochen. Wir sehen keinen Erfolg, verlieren die Lust an „unnützer“ Anstrengung und jetzt mal ganz ehrlich? So macht das wirklich keinen Spaß. Fit und gesund bleiben ist eben nicht immer einfach, deshalb zeigen wir euch die besten Tipps und Tricks wie ihr ohne Probleme fit und gesund bleiben könnt.

 

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Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.
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Klingt einfach – Ist aber so! – Sucht euch Sport, der euch Spaß macht.

Nicht jeder hat Lust, ins Fitnessstudio oder joggen zu gehen. Doch Sport machen heißt nicht immer gleich Workouts machen oder joggen gehen. Sport machen bedeutet auch Fußball, Basketball, Tennis, Schwimmen oder Tanzen. Es gibt unendlich viele Sportarten, da ist für jeden was dabei! Hauptsächlich geht es darum, einen Sport zu finden, der euch Spaß macht. Regelmäßige Bewegung kostet uns Sportmuffel eh schon Überwindung, aber wenn wir Spaß daran haben, zählt das doch nicht mehr als Sport-Muss, sondern als Hobby. Probiert am besten ein bisschen herum und gebt eurem Gehirn was es braucht, um durchzuhalten „Spaß“.

Planen, planen, planen …

Wann, wo, wie oft wollt ihr welchen Sport ausüben? Macht euch einen Fitnessplan und erleichtert euch das ständige überlegen, ob ihr heute noch oder morgen früh ins Fitnessstudio gehen sollt. Wir erreichen unsere Ziele, die wir uns aufschreiben, viel besser und leichter!

Musik, treibende Beats und schnelle Rhythmen

Eure Lieblingsmusik wirkt auf euren Körper und auf euren Geist wie Doping. Die meisten Leistungssportler hören beim Training und vor Wettkämpfen immer ihre Lieblingsmusik. Ihr braucht dazu Beats, die zu eurem Takt passen und eure Bewegung antreiben. Je schneller der Beat, desto schneller auch die körperliche Reaktion. Bastelt euch eure eigene Sport-Playlist, das sorgt für Spaß und führt zu ungeahnten Leistungssteigerungen.

Fitnesstracker und Lifestyleprodukte

Wir kommen mittlerweile in ein Zeitalter, in dem das Smartphone nicht mehr wegzudenken ist. Mit Fitnessapps könnt ihr eurer Smartphone zu eurem Fitnesstrainer machen. Jedoch kann euch nicht nur euer Smartphone bei eurem Ziel unterstützen, sondern auch digitale Uhren, die extra dafür gemacht sind. Fitnesstracker sind ideale Geräte, um die täglichen Aktivitäten zu dokumentieren und schnell und einfach im Überblick zu halten. Die meisten Tracker zeichnen neben Schritten auch Herzfrequenz, Ruhephasen und Kalorienverbrauch auf. So könnt ihr beim Sport Erfolge auf eurem Smartphone verfolgen, auch wenn ihr noch keine im Spiegel sehen könnt. Das nenne ich mal Motivation!

Eure Fitnessapp ist schon eingerichtet, aber so ganz motiviert seid ihr nicht wirklich? Sportoutfits sehen nicht nur gut aus, sondern motivieren euch nochmal so richtig. Mit den richtigen Sportoutfits oder Fitnessgeräten seid ihr gut ausgerüstet.

Wichtig und richtig – ohne gesunde Ernährung klappt nichts

Die richtige Ernährung ist das A und O im Thema fit und gesund bleiben. Da könnt ihr so viel Sport machen wie ihr wollt, ohne die richtigen Proteine klappt da nichts. Das heißt nicht, ihr sollt komplett auf Fast Food und Süßigkeiten verzichten. Ihr sollt die richtige Balance finden. In dem ihr ungesunde Lebensmittel verringert oder durch gesunde ersetzt.

Abends auf dem Sofa sitzen und einen Film anschauen, ohne Snacks geht das nicht. Die meisten greifen jetzt zu einer Tüte Chips oder ihrer Lieblingsschokolade, stattdessen Nüsse und Zartbitterschokolade zu essen verhilft euch schon viel mehr zu eurem Ziel. Auch am morgen statt gar nichts zu essen, ist ein Apfel oder eine Banane effektiver. Was natürlich nicht fehlen darf, sind die Proteinshakes, schnell gemacht und to-go.

 

Euer eigenes Proteinpulver? Sowas gibts? Schaut bei Fitnessguru vorbei, dort könnt ihr mit dem Gutschein euer persönliches Proteinpulver ergattern!

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Die richtige Ernährung macht mehr aus als man denkt.
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Fit und gesund bleiben, aber keine Lust auf ein Fitnessstudio

Nicht jeder von uns sucht beim Sport den sozialen Kontakt oder Gesellschaft im Fitnessstudio. Doch deswegen aufgeben ist lang keine Lösung. Eine Alternative statt ins Fitnessstudio zu gehen ist, Zuhause Workouts zu machen. Zu Hause seid ihr viel flexibler. Wenn ihr keine Fitnessgeräte zu Hause habt, ist das kein Problem, es gibt genug Übungen ohne Geräte. Schaut euch einfach dazu Videos auf YouTube oder TikTok an. Außerdem könnt ihr auch draußen Sport machen, z.B. Joggen oder im Sommer Schwimmen.

Dein Mindset ist alles!

Bei vielen Menschen ist die Problemzone nicht Bauch, Beine, Po, sondern der Kopf. Im Kopf fängt alles an. Setzt man sich etwas in den Kopf, zieht man es durch, zumindest so lange bis da nicht die negativen Gedanken wären, wie „das bringt doch eh nichts“, oder „ich werde nie mein Ziel erreichen“. Um richtig an die Sache ran zugehen müsst ihr positiv denken, leichter gesagt als getan, aber es heißt nicht ohne Grund „If it doesn’t challange you, it doesn’t change you“.

Ich meine, nur weil ihr in 2 Wochen noch kein Ergebnis seht, heißt das nicht, dass ihr das nicht schafft. Ihr habt erst verloren, wenn ihr aufhört, es zu versuchen! Ihr müsst ja nicht mit 50 Kniebeugen anfangen, geht alles Step by Step. Kleine Schritte sind immerhin besser als keine Schritte. Um euch zu einem positiveren Mindset zu verhelfen, solltet ihr es mit meditieren versuchen. Es lässt euch herunterkommen und hilft euch, eure Gedanken zu sortieren.


Schlaffe Haut trotz Sport. Oft ist es Veranlagung oder die falsche Pflege. Natürlich lässt die Spannung der Haut auch mit dem Alter ab. EVELINE COSMETICS hat die Lösung: Slim Extreme 4D Intensely Slimming + Firming Serum Fitness. Dieses Produkt ist ein wahrer Gamechanger für alle, die nach einem strahlenden und straffen Körper suchen.

 

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Dein Körper kann alles! Es ist nur dein Gehirn, das du überzeugen musst.
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Fazit

Wenn ihr all diese Schritte befolgt, sollte eurem Ziel nichts mehr im Weg stehen. Beim Mindset angefangen könnt ihr alles erreichen, was ihr euch vornehmt. Sei stärker als deine stärkste Ausrede. Es ist nicht schwer, ihr müsst das nur mit der Kopfsache beherrschen. Die anderen Punkte wie die richtige Ernährung und der perfekte Fitnessplan sind das gewisse extra. Beim Sport machen geht es nicht immer darum abzunehmen oder an Muskeln aufzubauen, sondern fit und gesund bleiben zu können.


 

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Erkältungssirup selber machen – Lecker & Einfach herstellen

Ahhhh… Winter… die Zeit der Erkältungen, Grippen und Halsschmerzen. Gerade in dieser Zeit des Jahres bietet sich ein gefüllter Medizinschrank bestens an. Doch manchmal hat man das Pech, dass man wohl oder übel aufstocken muss. Entweder, weil die Medizin aufgebraucht ist oder bereits abgelaufen. Bevor ihr euch aber bei dem Wetter auf den Weg zur Apotheke macht, bleibt doch lieber noch kurz hier und liest euch den Artikel durch. Denn wir zeigen euch heute, wie ihr Erkältungssirup selber machen könnt. Ganz einfach, lecker und ohne dabei in die Kälte gehen zu müssen.

Außerdem bekommt ihr noch ein paar kleine Lifehacks mit für das Hals-Heilungsprogramm.

Mit dem Shopapotheke Gutschein könnt ihr eure Medizin günstig einkaufen ohne das Haus verlassen zu müssen.

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Besonders schlimm ist der Winter für die Männergrippe.
Bildquelle: unsplash.com

Wertvolle Tipps noch am Anfang

1. Erkältungsbad: Ein warmes, nicht zu heißes, Bad mit ätherischen Ölen ist wohltuend und befreit die Atemwege. Vorsicht bei Kleinkindern!

2. Gönnt euch Ruhe und Erholung! Bitte kein Sport oder körperliche schwere Arbeit, der Körper ist schon genug mit den Erregern beschäftigt. Viel Schlaf und wenig Stress sind die beste Devise!

3. Gurgeln mit Salzwasser oder Salbei-Tee hilft bei ersten Erkältungsbeschwerden, wie Kratzen im Hals.

4. Trinken, Trinken, Trinken – warmer Tee (Kamille, Thymian, Lindenblüte) ist besonders wohltuend und liefert dem Körper Flüssigkeit. Es löst Schleim in der Nase und Nebenhöhlen. So ist das Abhusten und Nase putzen leichter.

5. Frische Luft – bitte regelmäßig lüften, um verbrauchte Luft auszutauschen. Aber darauf achten, dass kein Durchzug entsteht, nicht dass ihr gleich die nächste Erkrankung abkriegt.

6. Ausgewogenes Essen ist das A&O. Der Körper schreit, besonders bei einer Erkältung, nach Vitaminen und Mineralstoffen. Frisches Obst und leckeres Gemüse gehört auf den Tisch!

7. Bitte versucht, auch wenn es schwerfällt, das Rauchen zu vermeiden!

8. Inhalieren ist super, um die Atemwege zu befeuchten und somit von Schleim zu befreien. Einfach den Kopf über eine Schüssel mit heißem Wasser gebeugt halten und tief einatmen. Bitte abwechselnd durch Mund und Nase atmen.

9. Was ist besser, als ein eigenes Hausmittel anzuwenden? Nach diesen Vorschlägen ist es besonders ratsam, vorbereitet zu sein. Einen Erkältungssirup selber machen ist der beste Weg schnell wieder auf die Beine zu kommen, wenn es einen trotz Hausverbot erwischt hat.

Wer auf natürliche Medizin steht, kann gerne mal beim Naturecan vorbei schauen.

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Warm einpacken gegen die Kälte!
Bildquelle: unsplash.com

Ingwer- & Zitronenpowersirup

Bei starken Halsschmerzen und Husten anwenden!

Bitte besorgt für eine Ration (4-7 Tage bei täglicher Anwendung):

  • Ingwerknolle
  • 2 Biozitronen
  • 1/2 TL Fenchelsamen
  • 1 TL Pfefferminze (getrocknet)
  • 200g Zucker
  • 400 ml Wasser
  • Vanilleschote (Mark)
  • Glasflasche

Herstellung: Zuerst gebt ihr die Pfefferminzblätter und den Fenchelsamen in einen Mörser und zermahlt alles. Danach die Zitrone & Ingwer in Scheiben schneiden. Jetzt ab in den Kochtopf, zum Kochen bringen und dann durch ein Sieb abseihen. Den Sirup in die Glasflasche füllen und verschließen. Normalerweise ist dieser Sirup dann 1 Jahr haltbar. Ist das nicht super?

Karottensirup

Hierfür folgende Zutaten kaufen:

  • 1 Zwiebel
  • 1 EL Anissamen
  • 250 g Rübenzucker
  • 1 Zitrone (Bio)
  • 500 g Möhren (Bio)

Herstellung: Karotten raspeln, schön fein und durch ein Tuch drücken und den Saft in einem Topf auffangen. Die Zwiebel schälen und in Würfel schneiden + dazugeben. Zitronenabrieb + 2 Scheiben hinzufügen. Samen vom Anis im Mörser zermahlen und mit dem Rübenzucker in den Karottensaft geben. Alles unter Rühren leicht erhitzen. Bei geringer Hitze etwa 15 Minuten mit Deckel köcheln lassen. Danach in eine Flasche abfüllen!

Verzehr: Bitte nehmt 3-4x am Tag einen Esslöffel ein.

Super Begleiter zur Stärkung des Immunsystems und gegen Reizhusten!

Kräutersirup

Folgende Zutaten benötigt ihr:

  • 2 TL Wacholderbeeren
  • 2 TL Thymian
  • 2 TL Sternanis
  • 2 TL Fenchel
  • 2 TL Ingwer
  • 1 Prise Pfeffer
  • 250 g Honig
  • 500 ml Wasser

Herstellung: Alle Kräuter in den Hexenkessel – nein in den Topf! Wasser dazu und Deckel darauf. Nun bei starker Hitze unter ständigem Rühren warten, bis das Wasser kocht. Jetzt den Topf herunternehmen und 30 Minuten das Kräutergemisch ziehen lassen. Jetzt nochmal aufwärmen, bis es handwarm ist. Durch ein Sieb filtern und den Honig dazugeben. Bitte gut umrühren, damit sich der Honig auflöst. Der Sirup ist fertig! Ab in die Flasche damit! Bitte im Kühlschrank lagern, dieser ist ca. 1-2 Wochen haltbar.

Verzehr: 2 TL – 3x täglich

Dieser Sirup ist antibakteriell und Abwehr-steigernd!

Am besten hilft ja bei der Genesung viel Ruhe und Schlaf. Deswegen schaltet mal den PC aus und lest lieber ein Buch. Mit dem Hugendubel Gutschein ist dieses auch ganz günstig bestellt.

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Omas Zwiebelsaft ist ein Rezept, dass bereits seit 3 Generationen bei uns zum Einsatz kommt.
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Omas berühmter Zwiebelsaft

Der beste Begleiter gegen Husten!

Besorgt euch diese Zutaten:

  • Zwiebeln
  • Weißer Zucker
  • leeres und vor allem sauberes Gurkenglas

Herstellung: Die Zwiebeln schälen und klein hacken. Die gehackten Zwiebeln in das Glas geben und mit Zucker bestreuen. Dann das Glas verschließen und ein bis zwei Tage warten. Danach könnt ihr mit einem Löffel den Saft aus den Zwiebeln pressen und einnehmen.

Tipp: Am besten eignen sich dafür große, saftige Zwiebeln.

Verzehr: Den Sirup wann immer der Hals schmerzt einnehmen.

Wirkung: Schmerzlindernd und lecker.

ACHTUNG: Diese Erkältungssirup-Rezepte sind nur zur Unterstützung des Immunsystems gedacht. Einen Arzt solltet ihr bei akuten Beschwerden unbedingt aufsuchen!

Wie ihr seht, Erkältungssirup selber machen ist wirklich nicht schwer, sondern kinderleicht! Damit stärkt und schützt ihr euer Immunsystem und eure Mitmenschen! Bei den vorgestellten Sirup-Rezepten ist für jeden Geschmack etwas dabei! Also testet sie aus und ich bin mir sicher, die schmecken euch!

Ich muss ehrlich sagen, Erkältungssirup selber machen ist in dieser Jahreszeit mein schönster Zeitvertreib, da ich gerne diese Rezepte teste und immer wieder neue Zutaten hinzufügen kann! Statt Zitronen könnt ihr auch mal Orangen verwenden! Es ist echt großartig, wie viele Variationen ihr hier herstellen könnt. Versucht es!

 


 

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Formel 1 – Alles zur Königsklasse des Motorsports

Die Formel 1 ist eine der prestigeträchtigsten und spannendsten Motorsportkategorien, die seit den 1950er Jahren die Welt in ihren Bann zieht. Sie verkörpert das ultimative Streben nach Geschwindigkeit, technischer Raffinesse und herausragenden Rennfahrern. Die Idee einer internationalen Rennserie für Formelwagen entstand in den 1950er Jahren, und seitdem hat die Begeisterung für diesen Sport weltweit sprunghaft zugenommen.

Entwicklung der Formel 1

Die Entwicklung der Formel-1-Autos ist eine atemberaubende Erfolgsgeschichte der Technologie und Innovation. Anfangs waren die Fahrzeuge vergleichsweise einfach, doch im Laufe der Jahrzehnte wurden sie zu komplexen und hochmodernen Maschinen auf Rädern. Ingenieure arbeiteten unermüdlich daran, die aerodynamische Effizienz zu verbessern, leistungsstärkere Motoren zu entwickeln und fortschrittliche Materialien wie Kohlefaser für die Chassis einzuführen. Mit der Einführung von hydraulischen Getrieben, verbesserten Bremsen und hoch entwickelten Telemetriesystemen erreichten die Formel-1-Autos Geschwindigkeiten, die sie zu den schnellsten Rennwagen der Welt machten.

 

Hier findet ihr Rennautos für eure Kinder

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Formel 1 Autos besitzen durchschnittlich 1000 PS
Bildquelle: Unsplash.com

Gefahren des Sports

Trotz der faszinierenden Technologie und der Begeisterung des Publikums birgt die Formel 1 auch eine gewisse Gefahr. Der Rennsport ist zweifellos riskant, sowohl für die Fahrer als auch für die Teammitglieder. In der Vergangenheit haben tragische Unfälle das Bewusstsein für die Sicherheit im Motorsport geschärft. Dennoch hat die FIA kontinuierlich strenge Sicherheitsstandards eingeführt, um das Risiko zu minimieren. Sicherheitszellen, HANS-Systeme (Head and Neck Support) und verbesserte Streckenabsicherungen sind nur einige der Maßnahmen, die ergriffen wurden, um den Sport so sicher wie möglich zu gestalten, ohne dabei den Nervenkitzel des Rennens zu beeinträchtigen.

 

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Die längste Formel 1 Strecke der Welt ist 7,004 Kilometer lang, Bildquelle Unsplash.com

 

Relevanz in Deutschland

Die Formel 1 hat in Deutschland eine besondere Relevanz, da der Motorsport eine lange Tradition im Land hat. Mit legendären Rennstrecken wie dem Hockenheimring und dem Nürburgring, die zu den bekanntesten der Welt gehören, ist Deutschland ein wichtiges Zentrum für den Rennsport. Zahlreiche deutsche Fahrer wie Michael Schumacher, Sebastian Vettel und Nico Rosberg haben auf der internationalen Bühne beeindruckende Erfolge gefeiert und Millionen von Fans inspiriert. Auch internationale Legenden wie Ayrton Senna, Lewis Hamilton, Alain Prost und Juan Manuel Fangio haben die Geschichte der Formel 1 geprägt und ihre Spuren in den Herzen der Motorsportfans hinterlassen.

 

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Ein guter Boxenstopp dauert zwei Sekunden, Bildquelle: Unsplash.com

Bekannte Autohersteller

Erfolgreiche Rennautohersteller spielen eine entscheidende Rolle in der Formel 1. Sie stellen die Motoren, Chassis und Technologien bereit, die die Grundlage für die Wettbewerbsfähigkeit der Teams bilden. Zu den erfolgreichsten Rennautoherstellern in der Geschichte der Formel 1 zählen unter anderem Ferrari, Mercedes-Benz, McLaren und Williams. Ferrari, gegründet im Jahr 1939, ist einer der ältesten und berühmtesten Namen in der Formel 1. Die italienische Marke hat zahlreiche Weltmeistertitel und Rennsiege errungen und steht für Leidenschaft und Hingabe zum Motorsport. Mit ihrer charakteristischen „Rosso Corsa“-Farbe und dem prägnanten Pferdesymbol ist Ferrari eine der bekanntesten Marken in der Formel 1.

Mercedes-Benz, einer der erfolgreichsten Autohersteller weltweit, hat in den letzten Jahren eine dominierende Rolle in der Formel 1 eingenommen. Mit technischer Exzellenz und Spitzenfahrern wie Lewis Hamilton hat Mercedes mehrere Weltmeistertitel gewonnen und die Grenzen der Leistungsfähigkeit in der Formel 1 erweitert. Das deutsche Unternehmen nutzt die Formel 1 als Plattform, um innovative Technologien aus dem Rennsport auf ihre Serienfahrzeuge zu übertragen.

McLaren, ursprünglich als Renn- und Rennteam gegründet, ist ein weiterer traditionsreicher Hersteller, der in der Formel 1 Geschichte geschrieben hat. Mit erfolgreichen Partnerschaften und innovativen Technologien hat McLaren viele Erfolge in der Königsklasse des Motorsports errungen. McLaren steht für Innovation und Ehrgeiz in der Rennwelt.

Williams, gegründet 1977 von Sir Frank Williams, war in den 1980er und 1990er Jahren eine dominierende Kraft in der Formel 1 und hat mehrere Fahrer- und Konstrukteursweltmeisterschaften gewonnen. Das britische Team steht für technische Kompetenz und unermüdliche Hingabe zum Rennsport.

 

Die Formel 1 bleibt eine aufregende und dynamische Welt, die Menschen weltweit begeistert. Ihre Entstehung, die Entwicklung der Autos, die Gefahr und die aktuelle Relevanz in Deutschland machen sie zu einem herausragenden und unverzichtbaren Bestandteil der Motorsportkultur. Die Formel 1 wird zweifellos weiterhin die Herzen von Motorsportfans in Deutschland und auf der ganzen Welt im Sturm erobern.

Welche Relevanz hat Eishockey Heute 🏒 

Die Entstehung von Eishockey

Eishockey ist eine Sportart, die ihren Ursprung in Kanada hat und heute auf der ganzen Welt gespielt wird. Die Geschichte des Eishockeys reicht bis ins 19. Jahrhundert zurück, als kanadische Studenten das Spiel auf zugefrorenen Seen erfanden. In den folgenden Jahrzehnten entwickelte sich das Eishockey zu einem der beliebtesten und wichtigsten Sportarten Nordamerikas.

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Zwei Eishockeyspielerinnen beim Bully.    Bildquelle: Unsplash.com

 

Relevanz des Eishockey heute

Heute gibt es zahlreiche professionelle Eishockeyligen in Nordamerika, Europa und Asien. Die NHL (National Hockey League) ist die bekannteste Eishockeyliga der Welt und besteht aus 31 Teams in Nordamerika.

Die NHL-Teams sind berühmt für ihre hoch bezahlten Profispieler und ihre intensiven Playoffs. Darüber hinaus gibt es in Nordamerika noch eine Reihe von anderen Eishockeyligen, wie die AHL (American Hockey League) und die ECHL (East Coast Hockey League).

Auch in Europa gibt es eine Vielzahl von Eishockeyligen, wie die KHL (Kontinental Hockey League) in Russland und die SHL (Swedish Hockey League) in Schweden. In Deutschland ist die DEL (Deutsche Eishockey Liga) die wichtigste Eishockeyliga. Die DEL besteht aus 14 Teams und hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Viele deutsche Spieler sind inzwischen auch in der NHL aktiv.

Neben den professionellen Ligen gibt es auch viele Amateur-Eishockeyligen auf der ganzen Welt. Viele Städte und Gemeinden haben ihre eigenen Eishockeyvereine und Eishockeyhallen, in denen Kinder und Erwachsene Eishockey spielen können. Diese Amateurligen tragen oft zu einer starken Eishockeykultur in ihren Gemeinden bei und bieten eine Möglichkeit für Menschen jeden Alters, sich sportlich zu betätigen.

In Nordamerika ist Eishockey eine der wichtigsten Sportarten und zieht jedes Jahr Millionen von Zuschauern an. Die NHL-Playoffs sind ein wichtiger Teil des nordamerikanischen Sportsommers und werden im Fernsehen und in den Medien intensiv verfolgt. In Deutschland ist Eishockey zwar nicht ganz so populär wie in Nordamerika, aber immer noch eine wichtige Sportart. Die deutsche Nationalmannschaft hat in der Vergangenheit immer wieder große Erfolge gefeiert und einige deutsche Spieler haben es in die NHL geschafft.

In den USA gibt es auch eine wachsende Eishockeykultur in Gemeinden, die nicht unbedingt in der Nähe von NHL-Teams liegen. Viele Kinder spielen Eishockey in Amateur-Ligen und der Sport gewinnt auch in anderen Teilen der Welt wie Asien und Ozeanien an Bedeutung.

Eishockey ist ein anspruchsvoller Sport, der Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination erfordert. Die Spieler müssen auf Schlittschuhen laufen, den Puck mit ihrem Schläger kontrollieren und gleichzeitig ihre Gegner abwehren. Eishockey ist auch ein körperlicher Sport, bei dem Spieler oft in harten Kollisionen und Checks verwickelt sind. Aus diesem Grund tragen Eishockeyspieler Schutzausrüstung, die sie vor Verletzungen schützt.

Insgesamt ist Eishockey eine faszinierende und aufregende Sportart, die sowohl auf professioneller als auch auf Amateurebene eine wichtige Rolle spielt und eine starke Fanbasis auf der ganzen Welt hat.

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Eishockeyspiel in ausverkauftem Stadion Bildquelle: Unsplash.com

 

Die Berühmtesten Eishockeyspieler der Welt

Es gibt viele berühmte Eishockeyspieler, die aufgrund ihrer Leistungen auf dem Eis und ihrer Persönlichkeit zu Ikonen der Sportart geworden sind. Einige der bekanntesten Spieler sind Wayne Gretzky, Mario Lemieux, Bobby Orr, Gordie Howe, Sidney Crosby, Alexander Owetschkin und Connor McDavid.

Wayne Gretzky, auch bekannt als „The Great One“, gilt als einer der besten Eishockeyspieler aller Zeiten. Er führte die NHL in Scoring an und gewann vier Stanley Cups mit den Edmonton Oilers. Gretzky ist auch bekannt für seine Fähigkeit, seine Mitspieler besser zu machen und seine Vision auf dem Eis. Er hat auch eine erfolgreiche Karriere als Trainer und Manager hinter sich.

Mario Lemieux war ein weiterer großer Eishockeyspieler und gilt als einer der besten Stürmer der NHL-Geschichte. Er spielte seine gesamte Karriere bei den Pittsburgh Penguins und führte das Team zu zwei Stanley Cup-Siegen. Lemieux war auch für seine Größe und seine Fähigkeit, Tore zu erzielen, bekannt.

Bobby Orr gilt als einer der besten Verteidiger der NHL-Geschichte. Er gewann zwei Stanley Cups mit den Boston Bruins und wurde achtmal als bester Verteidiger der Liga ausgezeichnet. Orr war auch bekannt für seine Fähigkeit, das Spiel von der Verteidigungszone aus zu starten und offensive Chancen zu kreieren.

Gordie Howe, auch bekannt als „Mr. Hockey“, war einer der vielseitigsten Spieler in der Geschichte des Eishockeys. Er spielte sowohl als Stürmer als auch als Verteidiger und war für seine körperliche Präsenz und seine Fähigkeit, Tore zu erzielen, bekannt. Howe gewann vier Stanley Cups und wurde sechsmal zum wertvollsten Spieler der Liga gewählt.

Sidney Crosby ist einer der besten Spieler der heutigen NHL-Generation. Er hat drei Stanley Cups mit den Pittsburgh Penguins gewonnen und wurde zweimal zum wertvollsten Spieler der Liga gewählt. Crosby ist bekannt für seine Fähigkeit, in entscheidenden Momenten des Spiels zu glänzen und für sein Führungsvermögen.

Alexander Owetschkin ist ein russischer Stürmer, der für die Washington Capitals spielt. Er hat zahlreiche Auszeichnungen und Titel gewonnen, darunter drei Hart Trophies als wertvollster Spieler der Liga und einen Stanley Cup. Owetschkin ist bekannt für seine körperliche Präsenz und seine Fähigkeit, Tore zu erzielen.

Connor McDavid ist ein kanadischer Stürmer, der für die Edmonton Oilers spielt. Er wurde 2015 als erster Pick im NHL-Draft ausgewählt und gilt als einer der besten Spieler der Welt. McDavid ist bekannt für seine Geschwindigkeit und seine Fähigkeit, Chancen für sich und seine Mitspieler zu kreieren.

Diese Spieler sind nur einige der vielen großartigen Eishockeyspieler, die im Laufe der Jahre die Sportart geprägt haben. Jeder von ihnen hat auf seine eigene Weise zum Wachstum und zur Popularität des Eishockeys beigetragen und wird immer als legendärer Teil der Sportgeschichte in Erinnerung bleiben.

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1 vs 1 im Eishockeystadion, Bildquelle: Unsplash.com

 

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Petri Heil 🎣 – Angeln gehen im Sommer 2023

Was gibt es entspannteres als Angeln gehen im Sommer? Draußen an der frischen Luft sein, die Stille am See genießen, Libellen über das Wasser gleiten sehen und abends am Lagerfeuer oder dem Grill seinen Fang zubereiten und den Grillen lauschen. Entdeckt mit mir den Fischer in euch und lernt, was ihr als Angler beachten müsst und welches Angelzubehör online kaufen gehen solltet, für den perfekten Angeltrip.

Angeln gehen im Sommer – Bevor ihr loslegen könnt

Viele stellen sich das Angeln recht simpel vor. Einfach zum See fahren, Angel auswerfen und los geht’s. Zugegeben, für die erfahreneren Angler ist es quasi so. Aber für den Neueinsteiger hat die Sache noch einen kleinen Haken: der Angelschein.

Ja ihr habt richtig gehört. Bevor ihr fischen dürft, benötigt ihr einen Angelschein. Diesen könnt ihr euch ungefähr so vorstellen, wie die theoretische Führerscheinprüfung. Je nach Bundesland müsst ihr eine bestimmte Stundenanzahl in einem Vorbereitungskurs absolvieren. Das geht entweder online, per App oder vor Ort beim Vorbereitungskursveranstalter. Hier müsst ihr jedoch beachten, dass nicht alle Bundesländer die Vorbereitung via Online-Kurs oder App anerkennen. Es lohnt sich daher sich vorher im Internet schlau zu machen, was in eurem Bundesland geltend ist.

Ich empfehle hierfür einen Blick auf die Webseite vom Angelmagazin. Der Vorbereitungskurs setzt sich aus verschiedenen Themen wie Fischkunde, Gewässerkunde, Schutz und Pflege der unterschiedlichen Fischgewässer und Fischhege, Gerätekunde und dem Umgang mit gefangenen Fischen zusammen. Habt ihr den Vorbereitungskurs absolviert, so könnt ihr euch zu der Fischerprüfung anmelden. Fragen und Inhalte, sowie der Preis der Prüfung und des Vorbereitungskurses variieren je nach Bundesland. In der Regel erwartet euch ein Ankreuzfragebogen mit 60 Fragen. Zudem erwartet euch in Bremen, NRW, Niedersachsen und Sachsen-Anhalt ein Praxisteil.

Bestanden habt ihr die Prüfung, wenn ihr 45, der 60 gestellten Fragen, richtig beantwortet habt. Anschließend könnt ihr euch von eurer Stadt einen Angelschein ausstellen lassen. Dieser wird in ganz Deutschland anerkannt und berechtigt euch eine Fischereierlaubnis/Angelkarte für eurer Wunschgewässer zu erwerben. Diese bekommt ihr entweder bei der Gemeinde, einem Angelladen oder dem Pächter des Gewässers.

Wenn ihr Angeln gehen wollt, so solltet ihr vorher Angelzubehör online kaufen. Zum Glück haben wir dafür MK-Angelsport Gutscheine.

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Wer Angeln gehen will, kann entweder vom Ufer, vom Boot oder im Wasser angeln.
Bildquelle: unsplash.com

Die Hauptstile des Fischens

Angelschein und -Karte in der Tasche? Sehr gut. Dann werfen wir mal einen Blick auf eure Ausrüstung. Diese hängt nämlich davon ab, welche Fische ihr fangen wollt. Darauf gehe ich aber noch genauer ein. Erstmal schauen wir uns die drei Hauptstile an: Angeln mit Schwimmer, Spinnangeln und Grundangeln.

Angeln mit Schwimmer – Der Klassiker

Die Art von Angeln, die jeder im Kopf hat. Benötigt wird ein Schwimmer, ein Gewicht, Stopper und Perle. Man wirft die Angel aus und achtet auf den Schwimmer. Ist er plötzlich unter Wasser oder bewegt er sich trotz fehlendem Wind oder Strömung, hat ein Fisch angebissen. Was dann zu tun ist, ist eigentlich selbsterklärend.

Spinnangeln – Den Profi raushängen lassen

Spinnangeln ist die fortgeschrittenere Art zu Angeln und erfordert mehr Aktivität als nur auf einen Fleck zu starren. Hierfür lässt man den Schwimmer weg und nimmt stattdessen einen „Wobbler“. Dieser ist sowohl Köder als auch Haken. Man wirft die Angel aus und holt die Leine langsam ein. Der Wobbler imitiert dabei im Wasser die Bewegungen eines kleinen Fisches um andere anzulocken. Wichtig ist hier die richtige Geschwindigkeit zu haben und auch gelegentlich mit der Angel leicht zu zucken oder das Einholen zu pausieren, um die Imitation der Bewegungen möglichst gut aussehen zu lassen. Vorsicht vor den Wasserpflanzen.

Grundangeln – Dem Fisch auf den Grund gehen

Im Grunde genommen ist dieser Stil recht selbsterklärend. Kein Schwimmer, kein Wobbler, nur ein Gewicht, eine Halterung und ein Ring oder ein Bissanzeiger. Hier wirft man die Angel aus und legt sie in die Halterung. Sobald der Köder am Grund angekommen ist, gibt man an der Angel noch etwas mehr Leine und lässt hier entweder einen normalen Ring, ein Knicklicht oder sonstiges leichte Gewicht herunterbaumeln. Wird der Ring an der Leine wieder hochgezogen, so hat ein Fisch angebissen. Alternativ kann man auch stattdessen einen Bissanzeiger verwenden. Dieser macht Geräusche, wenn sich die Leine bewegt.

Bonus: Stockangeln – Richtig Oldschool

Einfach, günstig, gut. Falls einem die Angeln kaputtgehen, kann man sich selbst eine Neue bauen. Ein langer Stock, bisschen Leine, ein Gewicht, Haken und Köder. Das war’s. Man angelt direkt vom Ufer aus und hält den Köder einfach ins Wasser und verlässt sich entweder auf sein Gespür oder seine Augen.

Solltet ihr mal nichts fangen, könnt ihr immerhin Fisch online bestellen. Unser Deutsche See Gutschein macht’s günstig.

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Die Ausrüstung entscheidet über den Fisch.
Bildquelle: unsplash.com

Angelausrüstung online kaufen – Der Fisch bestimmt

Nachdem wir jetzt die Hauptstile durchgegangen sind, geht’s jetzt ans Eingemachte. Welche Angelausrüstung ihr zum Angeln gehen im Sommer benötigt, hängt nämlich – wie vorhin erwähnt – vom Fisch ab. Dieser bestimmt neben dem Köder den Angelstil, die Leine, die Haken, die Angelrute und ggf. den Schwimmer.

Unabhängig von der Fischart gibt es drei Faktoren zu berücksichtigen, die für alle Angelstile gelten: Haken, Leine und Angelrute. Für große Fische benötigt ihr eine dicke, stabile Rute, eine besonders reißfeste Leine und einen großen Haken. Ist der Haken zu klein, kann er sich nicht im Fischmaul verhaken. Der Grund für die Rute und die Leine erklärt sich, wenn ihr mal beispielsweise einen Wels oder Aquaman fangen wollt. Für kleine Fische sollte man einen kleinen Haken nehmen und kann auf eine leichte Rute wechseln, damit das Halten der Angel nicht so ermüdend ist.

Das Angeln mit Schwimmer eignet sich für die meisten Fische, insbesondere Friedfische. Hier ist die Wahl von Schwimmer und Gewicht von Bedeutung. Ist das Gewicht zu hoch, geht der Schwimmer unter. Ist das Gewicht zu niedrig, liegt der Schwimmer einfach auf dem Wasser. Für kleine Fische verwendet man einen kleinen Schwimmer mit wenig Gewicht. Ist der Schwimmer zu groß, reagiert er kaum, wenn ein kleiner Fisch anbeißt. Neben Schwimmer und Gewicht benötigt ihr zudem einen Stopper und eine Perle. Mit dem Stopper stellt ihr ein, auf welcher Höhe sich der Haken im Wasser befindet. Die Perle verhindert, dass der Schwimmer über den Stopper rutscht.

Der Aufbau von der Angelrute bis zum Haken sieht wie folgt aus: Angel ⇒ Leine ⇒ Stopper ⇒ Perle ⇒ Schwimmer ⇒ Gewicht ⇒ Haken

Das Spinnangeln ist hauptsächlich für Raubfische gedacht. Dazu zählen beispielsweise Forelle, Hecht und Zander. Da diese Fische etwas mehr Kraft haben, sollte man zu einer stabilere Rute und Leine greifen und Wobbler mit mittelgroßem Haken verwenden.

Grundangeln eignet sich für fast alle Friedfische, sowie Raubfische. Ideal vor allem für die dicken Brummer wie Karpfen, Wels, Zander und auch Aal. Hier reicht auch eine normale stabilere Rute und Leine aus. Für einen Wels sollte man aber die schweren Geschütze auffahren. Da der Aufbau hier bereits beim Hauptstil beschrieben wurde, gibt’s noch als kleinen Tipp für das Angeln in der Nacht ein Knicklicht als Ring zu verwenden, falls ihr keinen Bissanzeiger habt.

Stockangeln ist ideal für kleine Fische am Ufer, beispielsweise Rotaugen. So kommt ihr leicht und sehr schnell an Köderfische für das Angeln von Raubfischen. Auch in der eigenen Küche sind Rotaugen recht schmackhaft und man erfischt sich recht mühelos sein Abendessen.

Zum Angeln gehen sollte man immer richtig gekleidet sein. Zum Glück seid ihr mit The North Face auch für die Hochsee bestens gekleidet.

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Egal, ob ihr was gefangen habt oder nicht. Hauptsache ihr hattet Spaß.
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Das schmeckt dem Fisch – Der richtige Köder

Zum Schluss gibt es noch ein paar kleine Tipps zur Wahl des richtigen Köders zum Angeln gehen im Sommer. Im Grunde genommen kann man hier experimentieren wie man will. Grundsätzlich freuen sich Raubfische über Würmer und kleine Köderfische. Rotaugen beißen erfahrungsgemäß gerne auf kleine Brot- oder Teigköder und weiße Maden. Kleine Barsche freuen sich ebenfalls über weiße Maden. Karpfen sind recht genügsam und freuen sich auch über Mais, Boilies, Kichererbsen oder dieses Doughnut-Förmige Hundefutter von Frolic. Letztendlich könnt ihr euch im Internet über weitere Köder und Anglertipps schlaumachen.

Petri Heil! PS: Nez moans in the VC


 

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Interessante Billard Spielarten – Snooker leicht erklärt

Billard ist eine der durchgeführten Sportarten der Welt, die sowohl als Freizeit- als auch als Wettkampfsport betrieben wird. Unter den verschiedenen Billard Spielarten ist Snooker eine der anspruchsvollsten und begehrtesten.

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Hier sieht man, wie jemand eine Billardkugel stoßt.
Bildquelle: Unsplash.com

 

Die Entstehung von Snooker

Insbesondere die Spielart Snooker hat in den letzten Jahrzehnten weltweit an Popularität gewonnen. Snooker hat seinen Ursprung in Indien, wo es im späten 19. Jahrhundert von britischen Soldaten erfunden wurde. Der Name „Snooker“ leitet sich von einem Slang-Ausdruck ab, der sich auf unerfahrene Rekruten bezog. Billard ist ein Überbegriff für verschiedene Kugelsportarten, zu denen auch Snooker gehört. Snooker ist jedoch eine spezifische Spielart des Billards und unterscheidet sich in einigen Aspekten von anderen Spielarten wie Pool oder Karambolage.

Der Hauptunterschied zwischen Snooker und anderen Billardspielarten ist die Anzahl der Kugeln auf dem Tisch. Beim Snooker sind insgesamt 22 Kugeln im Spiel, darunter 15 rote Kugeln und sechs andersfarbige Kugeln. Im Gegensatz dazu hat Pool normalerweise nur 16 Kugeln und Karambolage nur drei Kugeln.

Ein weiterer wichtiger Unterschied ist die Größe des Tisches. Snooker-Tische sind größer als andere Billardtische und haben eine Fläche von etwa 3,6 m x 1,8 m. Sie sind auch mit einer feineren Tuchbespannung und engeren Taschen ausgestattet, was das Spiel anspruchsvoller macht.

Die Kugeln haben verschiedene Farben und werden mithilfe von Queues, langen Stöcken mit einem Leder- oder Kunststoffleder am Ende, gestoßen. Ziel des Spiels ist es, eine bestimmte Anzahl von Punkten zu erzielen, indem Ihr die Kugeln in die Taschen stößt. Die Spielregeln sind komplex und erfordern viel Geschick und Strategie. Snooker erfordert eine hohe Konzentration und Präzision, da die Kugeln oft nur wenige Millimeter von ihrem Ziel entfernt liegen. Die beste Art, das Spiel zu erlernen, ist durch Übung und das Spielen gegen erfahrene Spieler.

 

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Billardtisch mit mehreren Kugeln. Bildquelle: Unsplash.com

 

Relevanz in Deutschland

In Deutschland hat Snooker in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen, insbesondere durch die Übertragung von großen Snooker-Turnieren im Fernsehen. Die Spielart ist auch bei Freizeitspielern beliebt, die in Snooker-Clubs oder in Bars spielen.

Zu den berühmten Snooker-Turnieren gehören die Snooker-Weltmeisterschaft, die UK Championship und die Masters. Die Snooker-Weltmeisterschaft ist das wichtigste Snooker-Turnier der Welt und wird seit 1927 ausgetragen. Die besten Spieler aus der ganzen Welt treten jedes Jahr in diesem Turnier an, um den Weltmeistertitel zu gewinnen. Das Turnier wird im Crucible Theatre in Sheffield, England, ausgetragen und ist für seine einzigartige Atmosphäre und Spannung bekannt.

Zu den bekanntesten Snooker-Profis gehören Ronnie O’Sullivan, Stephen Hendry, Steve Davis und John Higgins. Ronnie O’Sullivan ist einer der erfolgreichsten Snooker-Spieler aller Zeiten und hat zahlreiche Titel gewonnen. Er ist bekannt für sein schnelles und präzises Spiel und gilt als einer der talentiertesten Snooker-Spieler aller Zeiten. Stephen Hendry hält den Rekord für die meisten Snooker-Weltmeisterschaften und ist einer der dominantesten Spieler in der Geschichte des Sports.

In Deutschland gibt es verschiedene Snooker-Ligen, die von der Deutschen Billard-Union organisiert werden. Zu den bekanntesten Ligen gehören die 1. Bundesliga und die 2. Bundesliga. In der 1. Bundesliga spielen die besten Snooker-Teams Deutschlands, während die 2. Bundesliga als Unterbau dient. In den letzten Jahren hat Snooker in Deutschland an Bedeutung gewonnen und immer mehr Menschen interessieren sich für den Sport.

Neben den offiziellen Ligen gibt es auch viele Snooker-Clubs und Vereine in Deutschland, die Freizeitspielern die Möglichkeit bieten, gegen andere Spieler anzutreten und ihre Fähigkeiten zu verbessern. In diesen Clubs und Vereinen können Anfänger das Spiel erlernen und fortgeschrittene Spieler ihre Fähigkeiten verbessern. Viele dieser Clubs und Vereine bieten auch Snooker-Training für Kinder und Jugendliche an, um den Nachwuchs zu fördern.

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Billard Tisch mit Queue und Kugeln
Bildquelle: Unsplash

 

Fun Facts über Snooker

Snooker hat auch einige interessante Fakten zu bieten. Wusstet ihr zum Beispiel, dass der längste offizielle Snooker-Stoß, der jemals gespielt wurde, eine Länge von 5,6 Metern hatte? Oder dass der Tisch beim Snooker so konstruiert ist, dass er sich um ein paar Millimeter nach unten neigt, um sicherzustellen, dass die Kugeln immer in die Taschen fallen? Außerdem werden die Kugeln beim Snooker nach jedem Spiel gereinigt und poliert, um sicherzustellen, dass sie immer in einwandfreiem Zustand sind. Der größte Billardtisch der Welt hat eine Länge von 20 Metern und befindet sich in China. Er wurde gebaut, um den 2008er-Olympischen Spielen in Peking zu huldigen. Der ehemalige US-Präsident Abraham Lincoln soll ein begeisterter Billardspieler gewesen sein und hat angeblich seine politischen Strategien beim Billardspiel entwickelt.

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Fußballbundesliga – Der FC Bayern in der Krise

Die Fußballbundesliga bleibt weiterhin spannend. Am 22. Mai findet die Aufsichtsratssitzung des FC Bayern statt, bei der die Fehler der Vergangenheit und die nötigen Konsequenzen für die Gegenwart und Zukunft des Vereins diskutiert werden. Vor dem Spiel gegen Hertha BSC stellt sich die Frage, welche Fehler die Bayern gemacht haben und wer dafür verantwortlich ist. Insbesondere Oliver Kahn, Hasan Salihamidzic und Herbert Hainer haben in Bezug auf die Glaubwürdigkeit des Vereins gelitten.

Es wird diskutiert, ob Vorstandschef Oliver Kahn und Sportvorstand Hasan Salihamidzic weiterhin die Zukunft des Klubs gestalten sollen. Aufgrund ihrer Positionen tragen sie maßgeblich Verantwortung für die hausgemachte Krise und die lange Fehlerliste des Vereins.

Die Fehler in der Fußballbundesliga

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Der FC Bayern ist der Platzhirsch der 1. Fußballbundesliga. Bildquelle: unsplash.com

Es ist eine besonders interessante Frage, ob und inwieweit Vorstandschef Oliver Kahn und Sportvorstand Hasan Salihamidzic auch in Zukunft die Geschicke des Vereins leiten werden. Aufgrund ihrer Positionen tragen sie maßgeblich Verantwortung für die Krise des Vereins und die lange Fehlerliste.

Im Jahr 2021 hatte sich Salihamidzic stark für den Fünfjahresvertrag von Julian Nagelsmann eingesetzt. Dieser Vertrag war der längste Trainervertrag in der Geschichte des Vereins und wurde für einen erst 33-Jährigen abgeschlossen. Darüber hinaus betrug die Ablöse rund 20 Millionen Euro, die sich schlussendlich keineswegs ausgezahlt haben.

Topscorer fehlt

Obwohl Kahn zunächst den Verkauf des langjährigen Torgaranten Robert Lewandowski kategorisch ablehnte, wurde der Mittelstürmer bald darauf für eine Ablöse von 45 Millionen Euro zum FC Barcelona transferiert. Im Sommer 2022 konnte kein adäquater Nachfolger für Lewandowski verpflichtet werden. Dies lag auch daran, dass sich der Dortmunder Erling Haaland trotz einer Rekordofferte der Bayern für Manchester City entschied.

Mané nur Flop

Die Bayern hatten geplant, Erling Haaland als neuen Mittelstürmer zu verpflichten, konnten dies jedoch nicht umsetzen. Stattdessen entschieden sie sich für die Verpflichtung des Flügelstürmers Sadio Mané vom FC Liverpool. Die Bayern lobten ihn als „Weltstar“ und bezeichneten ihn sogar irrtümlicherweise als „Weltfußballer“. Trotz dieser hohen Erwartungen konnte Mané diese in der Fußballbundesliga nicht erfüllen. Sein Frust entlud sich kürzlich in einem Schlag gegen Mitspieler Leroy Sané. Bislang hat sich die Verpflichtung von Mané als Fehleinschätzung erwiesen.

Keine richtige Vereinsführung

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Die Allianz Arena galt jahrelang als Festung. Bildquelle: unsplash.com

In der Vergangenheit haben sich Oliver Kahn, Hasan Salihamidzic und Präsident Herbert Hainer oft nicht zu schwierigen Themen geäußert. Stattdessen musste der damalige Trainer Julian Nagelsmann häufig für sie sprechen. Mit dem Abgang von Nagelsmann liegt nun die Verantwortung für öffentliche Äußerungen zu schwierigen Themen bei dem neuen Trainer Thomas Tuchel.

Disziplinlos zum Ziel

Der Ausraster von Sadio Mané gegen Leroy Sané war nur eine von vielen Disziplinlosigkeiten im Team des FC Bayern München. So zählten dazu auch Manuel Neuers riskante Skitour bei schlechten Schneebedingungen, die zu einem Beinbruch und Saison-Aus führte, sowie Sanés wiederholte Verspätungen. Besonders Serge Gnabrys Teilnahme an der Fashion Week in Paris wurde öffentlich kritisiert. Innerhalb der Mannschaft wurde die Verhältnismäßigkeit der Schelte von Seiten der Verantwortlichen hinterfragt.

Trainerwechsel zum schlechtmöglichsten Zeitpunkt

Der FC Bayern ging Ende März mit dem Trainerwechsel von Nagelsmann zu Tuchel während der entscheidenden Saisonphase erneut ein hohes Risiko ein. Die ohnehin instabile Mannschaft musste sich auf einen neuen Trainer und dessen Ideen einstellen, obwohl Tuchel keine Zeit hatte, diese angemessen zu vermitteln. Während unter Nagelsmann noch alle Wettbewerbe erfolgversprechend liefen, verpasste der Verein unter Tuchel die angestrebten Titel im DFB-Pokal und in der Champions League. Auch der Meistertitel in der Fußballbundesliga ist in Gefahr. Dies fällt nun insbesondere auf den Vorstand zurück.

Der Trainerwechsel von Nagelsmann zu Tuchel hat die Glaubwürdigkeit des Vorstands erschüttert. Der Vorstand hatte die Entscheidung damit begründet, dass es zwischen Nagelsmann und der Mannschaft nicht mehr gepasst habe. Doch Teile des Teams widersprachen sofort und ein Fanbanner kritisierte die Führungspolitik des Vereins und forderte, die Werte des Vereins zu respektieren, auch wenn Ziele verfehlt werden.

Uli Hoeneß als Rettung?

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Die Fans stehen auch in Krisenzeiten hinter ihrem Stern des Südens! Bildquelle: unsplash.com

In jüngster Zeit wurden vermehrt Stimmen laut, die dem Vorstand vorwerfen, dass der Zusammenhalt im Verein und das Selbstverständnis des berühmten „Mia san mia“ verloren gegangen seien und stattdessen Kälte Einzug gehalten habe. Insbesondere Oliver Kahn wurde hierbei kritisiert. Es ist kein Zufall, dass sich Uli Hoeneß, Ehrenpräsident und Mitglied des Aufsichtsrats, vermehrt in die Angelegenheiten des Vereins einmischt. Seine Meinung wird besonders bei der Entscheidung am 22. Mai von Bedeutung sein.

Tischtennis spielen – ein Sport für Jedermann? 🏓

Ihre seid Fans von Tischtennis und interessiert euch dafür, wie dieser Sport entstanden ist und wer die berühmten Athleten in dieser Sportart sind. Tischtennis, auch Pingpong genannt, ist eine der am meisten praktizierten Indoor-Sportarten auf der Welt. Es hat sich seit seiner Entstehung im späten 19. Jahrhundert stark entwickelt und wird von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt gespielt.

Die Geschichte vom Tischtennis spielen

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Tischtennisschläger und Ball liegen auf einer Platte Bildquelle: Pixabay

Die Entstehung von Tischtennis geht auf England im späten 19. Jahrhundert zurück. Der Sport wurde ursprünglich als eine Kunst von Miniatur-Tennis entwickelt, bei dem ein Holzschläger und ein Gummiball auf einem Tisch verwendet wurden. Der Ball war damals noch aus Kork und das Netz war höher als heute. Im Jahr 1901 wurde der offizielle Name des Sports in Tischtennis geändert, und die ersten offiziellen Regeln wurden festgelegt. Seitdem hat sich Tischtennis in der ganzen Welt verbreitet und ist besonders in Asien sehr populär geworden. In den 1950er Jahren begann China, in diesem Sport zu dominieren, und ist seitdem eine wichtige Tradition in diesem Land.

Die chinesischen Tischtennisspieler gelten als die besten der Welt und haben bei internationalen Wettbewerben zahlreiche Titel gewonnen. In den letzten Jahren hat sich Tischtennis auch in anderen Ländern wie Deutschland, Japan, Korea und Schweden weiterentwickelt. Es gibt immer mehr professionelle Ligen und Turniere in der ganzen Welt, und dieser Sport wird auch bei den Olympischen Spielen gespielt.

 

Tischtennisstars Heutzutage

 

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Tischtennisweltmeister Ma Long während einem Finalspiel
Bildquelle: Pixabay

In der heutigen Zeit gibt es viele berühmte Tischtennisspieler auf der Welt. Einer der berühmtesten Spieler aller Zeiten ist Jan-Ove Waldner aus Schweden. Er hat während seiner Karriere 16 Weltmeistertitel und eine olympische Goldmedaille gewonnen. Er war bekannt für seine technische Präzision und seine Fähigkeit, den Ball auf ungewöhnliche Weise zu schlagen.

Ein weiterer berühmter Tischtennisspieler ist Ma Long aus China.Er ist derzeit einer der besten Spieler der Welt und hat zahlreiche Titel bei internationalen Wettbewerben gewonnen, darunter vier Weltmeistertitel und eine olympische Goldmedaille. Ma Long gilt als einer der besten Tischtennisspieler aller Zeiten und wird von vielen als unbesiegbar angesehen. Insgesamt ist Tischtennis ein Sport, der von vielen Menschen auf der ganzen Welt genossen wird.

Es erfordert viel Geschicklichkeit und Technik, aber auch Ausdauer und taktisches Denken. Es ist ein Sport, der Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe anspricht, und es gibt viele Möglichkeiten, ihn zu spielen, sei es als Freizeitbeschäftigung oder als Wettkampfsport. Von seiner Entstehung in England bis hin zu den vielen professionellen Ligen und Turnieren, die heute existieren, hat sich der Sport ständig weiterentwickelt und bleibt ein wichtiger Bestandteil der Sportwelt. In Japan ist Tomokazu Harimoto ein aufstrebender Tischtennisspieler. Er ist derzeit erst 18 Jahre alt, aber hat bereits mehrere Titel bei internationalen Wettbewerben gewonnen. Harimoto gilt als eine der vielversprechendsten Nachwuchshoffnungen im Tischtennis und wird in Zukunft voraussichtlich noch viele Erfolge feiern.

 

Relevanz in Deutschland

 

Eine gute Tischtennis Ausrüstung ist wichtig. 

 

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2 Jugendliche spielen zusammen Tischtennis
Bildquelle: Unsplash

 

In Deutschland ist Timo Boll einer der bekanntesten Tischtennisspieler. Er hat in seiner Karriere viele Titel gewonnen und war zeitweise die Nummer eins der Weltrangliste. Er ist bekannt für seine technische Finesse und seine Fähigkeit, den Ball mit großer Präzision zu platzieren. Außerdem gibt es zahlreiche Jugendligen im Tischtennis, die eine wichtige Rolle bei der Förderung junger Talente spielen.

Die Jugendlichen haben die Möglichkeit, in verschiedenen Altersklassen gegeneinander anzutreten und ihre Fähigkeiten zu verbessern. Die Jugend-Ligen werden in verschiedenen Altersklassen durchgeführt, angefangen bei den sogenannten Bambinis (6-8 Jahre) bis hin zur Jugend 18 (16-18 Jahre). Diese Altersklassen werden durch Buchstaben oder Zahlen gekennzeichnet, beispielsweise Jungen 15 oder Mädchen U18.

Die Jugend-Ligen im Tischtennis haben ein ähnliches System wie die Ligen im Erwachsenenbereich. Jedes Team besteht aus mehreren Spielern, die in einer bestimmten Reihenfolge antreten. Die Spiele bestehen aus Einzel- und Doppelpartien, die jeweils nach einem bestimmten Punktesystem gespielt werden. Die Jugend-Ligen bieten den jungen Talenten nicht nur die Möglichkeit, ihr Können unter Beweis zu stellen, sondern auch Erfahrungen zu sammeln und ihre Technik und Taktik zu verbessern.

Zudem können sie sich mit Gleichaltrigen messen und Freundschaften schließen. Für die besten Spielerinnen und Spieler der Jugend-Ligen gibt es auch die Möglichkeit, an nationalen und internationalen Meisterschaften teilzunehmen. Diese bieten eine noch größere Herausforderung und die Chance, sich mit den besten Spielern aus aller Welt zu messen. Insgesamt sind die Jugend-Ligen im Tischtennis in Deutschland ein wichtiger Bestandteil der Förderung junger Talente und der Weiterentwicklung des Sports. Sie bieten den Jugendlichen nicht nur die Möglichkeit, ihre Fähigkeiten zu verbessern, sondern auch den Spaß und die Freude am Spiel zu erleben.

Wenn ihr Tischtennis ausprobieren wollt, benötigt ihr einen Tischtennistisch, Schläger und Bälle. Es gibt auch viele Tischtennisclubs, in denen ihr spielen und von erfahrenen Spielern lernen könnt. Egal, ob ihr den Sport als Freizeitbeschäftigung oder als Wettkampfsport betreibt, Tischtennis ist ein unterhaltsamer und herausfordernder Sport, der euch körperlich und geistig fit hält. Also, schnappt euch eure Schläger und Bälle und spielt eine Runde Tischtennis!

 

An dieser Stelle möchte ich meine Lehrerin Frau Holzmann grüßen. 👋

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Der Downhill-Radsport und dessen Weltcuprennen im Überblick

Downhill-Radsport ist eine der spektakulärsten Disziplinen im Radsport, die aufgrund ihrer hohen Geschwindigkeiten und anspruchsvollen Strecken ein hohes Maß an Können und Mut erfordert. In diesem Text werden wir uns genauer mit dem Downhill-Radsport und den dazugehörigen Weltcuprennen befassen sowie einige der wichtigsten Aspekte und Techniken dieser Disziplin erläutern.

Downhill-Radsport im Überblick

Downhill-Radsport ist eine Disziplin, die auf speziell entwickelten Strecken stattfindet, die oft mit Hindernissen wie Sprüngen, Felsen, Wurzeln und Steigungen versehen sind. Die Strecken können bis zu fünf Kilometer lang sein und es gibt normalerweise mehrere Abschnitte, die mit einem Sessellift erreicht werden können. Der Sessellift ist ein wichtiger Bestandteil des Downhill-Radsports, da er es den Fahrern ermöglicht, schnell und effizient an den Startpunkt zurückzukehren, um weitere Läufe zu absolvieren.
Einer der wichtigsten Aspekte des Downhill-Radsports ist die Ausrüstung. Da die Fahrer bei hoher Geschwindigkeit und auf schwierigem Terrain fahren, benötigen sie eine robuste und schützende Ausrüstung. Ein typisches Downhill-Outfit besteht aus einem Full-Face-Helm, einem Rückenprotektor, Knieschützern und Ellbogenschützern. Diese Schutzausrüstung schützt den Fahrer vor Verletzungen, die bei einem Sturz auftreten können.
Neben der Schutzausrüstung benötigen Downhill-Fahrer auch ein spezielles Fahrrad, das für die Anforderungen der Disziplin ausgelegt ist. Ein typisches Downhill-Fahrrad hat eine lange Federung, die es dem Fahrer ermöglicht, auf unebenem Terrain zu navigieren.
Downhill-Radsport | Downhillbike

Downhill ist eine der spektakulärsten Radsportarten, Bildquelle: unsplash.com

Die wichtigste Technik

Außerdem werden spezielle Bremsen benötigt, die in der Lage sind, hohe Geschwindigkeiten schnell zu reduzieren. Das Fahrrad hat normalerweise auch breite Reifen mit tiefen Stollen, die einen guten Halt auf rutschigem Untergrund bieten.
 Eine weitere wichtige Technik im Downhill-Radsport ist das Bremsen. Da die Fahrer bei hoher Geschwindigkeit fahren, ist es wichtig, dass sie in der Lage sind, schnell und effektiv zu bremsen. Die meisten Downhill-Fahrer nutzen die Hinterradbremse, um die Geschwindigkeit zu reduzieren, da dies dazu beiträgt, das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Die Vorderbremse wird normalerweise nur verwendet, um in Notfällen schnell anzuhalten, da sie das Risiko erhöht, dass das Vorderrad blockiert und der Fahrer stürzt.
Eine weitere wichtige Technik im Downhill-Radsport ist das Springen. Viele Downhill-Strecken haben Abschnitte mit Sprüngen, die es dem Fahrer ermöglichen, in der Luft zu schweben und dabei Geschwindigkeit aufzunehmen. Beim Springen ist es wichtig, dass der Fahrer die richtige Geschwindigkeit und den richtigen Winkel hat, um sicher über die Sprünge zu gelangen.
Downhill-Radsport | Downhillbike

Die gute Bremsen sind das wichtigste Radteil, Bildquelle: unsplash.com

Downhill-Radsport – Die Weltcuprennen

Die Weltcup-Serie im Downhill-Radsport besteht aus einer Reihe von Rennen, die in verschiedenen Ländern auf der ganzen Welt stattfinden. Jedes Rennen besteht aus einem Qualifikationslauf und einem Finallauf. Die Qualifikation dient dazu, die besten 80 Fahrer für das Finale zu ermitteln. Im Finale haben die Fahrer nur einen Lauf, um ihre Zeit zu verbessern und um den Sieg zu kämpfen.
 Die Strecken, auf denen die Weltcuprennen stattfinden, sind oft technisch anspruchsvoll.
Viele Strecken haben Hindernisse wie Sprünge, Drops und Rockgardens (= Steinfelder), die es den Fahrern ermöglichen, ihre Fähigkeiten unter Beweis zu stellen und ihr Tempo aufrechtzuerhalten. Die Strecken sind oft auch sehr steil und rutschig, was es den Fahrern erschwert, ihre Geschwindigkeit zu kontrollieren und zu manövrieren.
Im Weltcup ist es besonders wichtig, dass die Fahrer eine gute Technik und eine ausgezeichnete Kondition haben. Die Fahrer müssen auch eine gute Balance und Körperbeherrschung haben, um auf unebenem Terrain zu navigieren und schnell zu reagieren, wenn es zu unvorhergesehenen Situationen kommt. 
Die Fahrer, die in der Weltcup-Serie antreten, sind einige der besten und talentiertesten Radsportler der Welt.
Die meisten Fahrer sind Profis, die das ganze Jahr über trainieren und an verschiedenen Rennen und Wettbewerben teilnehmen. Viele Fahrer haben auch Sponsoren, die sie unterstützen und ihnen helfen, ihre Karriere voranzutreiben. Diese Sponsoren sind außerdem dazu da, um das Material (Fahrrad, Helm, Kleidung, etc.) auf den Sportler anzupassen.
Die Weltcuprennen im Downhill-Radsport sind sehr beliebt bei Fans und Zuschauern. Viele Rennen ziehen Zehntausende von Fans an, die die Fahrer anfeuern und sich an den spektakulären Stunts und Sprüngen erfreuen.
Die Rennen werden auch im Fernsehen und im Internet übertragen, sodass Fans aus der ganzen Welt die Fahrer in Aktion sehen können.
 Die Weltcuprennen im Downhill-Radsport sind auch sehr wichtig für die Fahrer, da sie Punkte sammeln müssen, um sich für die Weltmeisterschaften zu qualifizieren. Die Rennen werden auch im Fernsehen und im Internet übertragen, sodass Fans aus der ganzen Welt die Fahrer in Aktion sehen können. Red Bull war bis zur Saison 2022 dafür zuständig, jedoch wurden die Rechte jetzt an Warner Brothers verkauf, worüber viele Fans nicht erfreut sind, denn die Moderation alter Mountainbike Legenden war einfach unglaublich. Man hat richtig gemerkt, dass das ihr Leben ist, denn sie haben mit einer Leidenschaft moderiert, welche unübertragbar ist.
An dieser Stelle möchte ich meine Lehrerin Frau Holzmann grüßen ; )
Downhill-Radsport | Downhillbike

Der bekannteste und größte Sponsor ist Redbull, Bildquelle: unsplash.com


 

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Plant euren ultimativen Surfurlaub 🏄‍♀️🌴🌊

Der unvergessliche Surfurlaub. Jetzt wo es so kalt ist, erinnern sich viele gerne mal an die warmen Sommertage. Die Leute liegen am Strand, hören das Meer rauschen und spüren den wärmenden Sand unter ihren Füßen. Für eine Abkühlung gehen sie in das angenehm kühle Meer schwimmen und setzen ihre neuen Badesachen in Szene. Viele entscheiden sich auch aktiv zu werden und üben einen Strandsport aus. Es tummeln sich schon viele Surfer auf den Wellen, die nur auf ihre perfekte Welle warten, um ihr Surftalent zu beweisen. Wie Snowboarder nur auf dem Wasser gleiten sie auf der Welle.

Wassersport und seine Alternativen

Ihr wollt auch mit dem Surfen loslegen? Bei Quiksilver bekommt ihr tolle Angebote!

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Surfbretter sind wie Fingerabdrücke – individuell, jedes ist einzigartig. Bildquelle: unsplash.com

Das perfekte Surferlebnis, die perfekte Welle, Surfen hat sich zu einer der beliebtesten Sportarten entwickelt. Der Wassersport entwickelte sich über die Jahre in viele Richtungen. Es gibt viele Sportarten, diese dem Surfen auf den ersten Blick ähneln, wie zum Beispiel Kite Surfen, Windsurfen, Wasserski, oder Stand-up-paddeling.

Surfer vergleichen den Wassersport mit Klettern, sie sagen: „Auch beim Klettern vergisst man alles um sich herum und hat dieses wahnsinnige Gefühl nach Meisterung einer Route.“

Notwendigkeiten beim Surfen

Auch Frauen kommen im Surfurlaub nicht zu kurz und können sich modisch ausleben.

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Ein schöner Sonnenuntergang zum Abschluss eines ereignisreichen Surftags. Bildquelle: unsplash.com

Surfen ist ein absolut geniales Ganzkörper Workout. Deine biomotorischen Fähigkeiten werden nahezu in gleichen Teilen adressiert und beansprucht. Als Surfer brauchst du Flexibilität, Ausdauer, Koordination, Balance, Schnellkraft, Kraftausdauer und Stärke. Das hört sich zuerst nach sehr viel Können an, doch das kommt mit der Übung und der Zeit. Man braucht nur Geduld und Durchhaltevermögen.

Jede Welle vermittelt ein anderes Gefühl. Der Fortschritt, den man macht, wenn man regelmäßig surft, gibt das Selbstvertrauen. Surfen ist eine optimale Möglichkeit, das Leben zu leben und zu genießen, also auch das perfekte Urlaubserlebnis.

Surflocation für euren Surfurlaub

Eine schöne Lokation gehört auch dazu, um sich wohl zu fühlen und sich zu entspannen. Demzufolge ein Sport macht den Leuten auch viel mehr Spaß, wenn ihnen der Ort gut gefällt, den sie auch erkunden können. Dafür sind Surfcamps prima dafür geeignet.

Viele Surfer surfen in ihrem Surfurlaub gerne an verschiedenen Spots, je nach Bedingungen und Können an verschiedenen Punkten.

Davon sind dies die beliebtesten Orte:

  • Big Waves für Surf-Profis auf Oahu und Maui (Hawaii)
  • Traumstrände und traumhafter Swell: Kuta & Canggu (Bali)
  • Surf City: Huntington Beach (Kalifornien)
  • Isla Holbox (Mexiko), das Kitesurfer-Mekka
  • Muizenberg (Kapstadt, Südafrika) – das anfängerfreundliche Surf-Paradies

Championship Tour 2023

Nicht nur das Board, sondern auch sein Beherrscher müssen cool aussehen.

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Neue Welle, neues Glück! Bildquelle: unsplash.com

Die WSL CT 2023 ist die Spitze der Hierarchie im olympischen Qualifikationssystem für die besten Surfer der Welt. Die Rangliste der WSL CT am Ende der Saison 2023, die mit dem Billabong Pro Pipeline beginnt und mit dem SHISEIDO Tahiti Pro endet, entscheidet über die 18 von 48 Plätzen bei den Olympischen Spielen 2024 in Paris (10 Männer und 8 Frauen)

In den letzten zwei vergangenen Jahren entschieden 2021 Gabriel Medina und Carissa Moore, im darauf folgenden Jahr, 2022 Filipe Toledo und Stephanie Gilmore die Weltmeisterschaft für sich. Die Surf-Liebhaber sind schon alle gespannt, wer dieses Jahr den Titel tragen darf.

Kelly Slater ist jedoch der beste Surfer aller Zeiten, eine wahre Sport-Ikone und trotz seiner nun 48 Jahre immer noch in der WSL aktiv, der 1. Liga der Surfprofis. Seit 2018 hat „Slats“, der längst in Sphären von Michael Jordan und Roger Federer unterwegs ist, sogar seine eigene künstliche Welle – die Surf Ranch.

Für Surfer ist der Wassersport viel mehr als nur Sport oder ein Hobby, Surfen ist Leidenschaft und für viele eine Lebenseinstellung. Viele Surfer richten nach dem ersten Wellenritt ihr Leben auf die Jagd nach Wellen aus, für viele ist es wie eine Droge, von der man nie mehr loskommen will.

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Karten legen und mehr 🔮 Die Tricks der TV-Wahrsager

AstroTV schon mal gehört? Der Sender ist mittlerweile wohl Kult und jeder weiß ungefähr, worum es geht. Wurde hier das Wort „Fernsehen“ versehentlich von den Machern mit „in die Ferne sehen“ fehlinterpretiert oder gibt es hier wirklich seriöse Wahrsager?

Sind Karten legen und Co. gute Ratgeber für die Zukunft und Planung eures Lebens?

Für die, die davon noch nie etwas gehört haben (dann will ich allerdings wissen, wie ihr auf diesen Artikel gekommen seid): Die Moderatoren, Hellseher, Wahrsager und sonstigen Protagonisten bei AstroTV behaupten, sie könnten verschiedene Rituale vollführen, um das Wohlbefinden der Anrufer zu steigern oder deren Zukunft vorherzusagen.

Der Anruf kostet in der Regel 50 Cent. Das garantiert zwar keineswegs die Durchstellung ins Fernsehstudio, aber immerhin hat man eine Chance bei den bekanntesten Hellsehern im Business zu landen – so haben vielleicht einige schon mal den Namen Daniel Kreibich gehört, der auch schon von Stefan Raab bei TV Total „vorgestellt“ wurde.

Warum die hellsichtigen Fähigkeiten nicht sinnvoller einsetzen?

Bekannt sind sie also vielleicht eher weniger aufgrund ihrer Fähigkeiten, sondern vielmehr aufgrund ihrer unfreiwillig komischen Art.

Und die Frage, die ich mir immer stelle: Warum muss jemand, der hellsichtig ist, auf AstroTV Leute am Telefon „beraten“? Auf einem Sender, der in der Senderliste normalerweise irgendwo zwischen Teleshopping-Kanälen oder weniger seriösen, freizügigeren TV-Sendern liegt.

Ich weiß das, weil ich für diesen Artikel selbst recherchiert und mir deshalb das Programm angeschaut habe. (Ist echt so).

Wenn ich hellsehen könnte, würde ich eher im genau richtigen Moment in Aktien investieren oder versuchen, Dinge wie Corona bereits im Vorfeld zu verhindern. Und mich sicher nicht vor einer Spartensender-Kamera auf diese Art und Weise präsentieren.

Eine Insiderin hat in einem BILD-Interview von den Machenschaften hinter der Kamera erzählt – beispielsweise, dass Anrufer bewusst mit psychologischen Tricks lange am Telefon gehalten werden und so zum Wiederanruf bewegt werden sollen.

Generell spricht aus meiner Sicht nichts gegen Kundenbindung, aber das sollte doch bitte nicht mit der Verzweiflung von Menschen passieren, sondern mit tatsächlich guten Produkten und Dienstleistungen.

Gut unterhalten habe ich mich zwar gefühlt, die Energie ist allerdings noch nicht so wirklich bei mir angekommen. Aber was nicht ist, kann ja noch werden.

 

Die Rabatte kommen aber ganz sicher bei euch an. Zumindest dann, wenn ihr euch einen Hanfhaus Gutschein holt.

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Wer in die Ferne sehen will, kann beim Fernsehen zu TV-Wahrsagern – oder sich eine Brille für die Ferne anschaffen.
Bildquelle: unsplash.com

Die besten Rituale – machen das seriöse Wahrsager auf diese Art und Weise?

Karten legen

Ein echter Klassiker ist das Karten legen. Ein Teilnehmer ruft an, stellt eine konkrete Frage oder fragt ganz allgemein, wie seine Zukunft aussieht.

Der Wahrsager mischt daraufhin einen Stapel von künstlerisch designten Karten, um den Eindruck von Magie und etwas Mystischem zu vermitteln. Dann kommen die Karten auf den Tisch und aufgrund der Bilder wird dem Teilnehmer eine Geschichte zusammengereimt.

Aus meiner Sicht handelt es sich bei diesen Aussagen eher um allgemeinere Aussagen (Prophezeiungen des Kalibers „Du wirst jemand besonderen treffen“ oder „Ein Ereignis wird dich verändern“).

Ein so beratener Anrufer wird mit Sicherheit in nächster Zeit mal jemanden treffen und diese Aussage auf denjenigen beziehen – und ganz erstaunt von den faszinierenden Fähigkeiten des Wahrsagers sein.

Meine Beratung gibt es hier sogar völlig kostenlos: Ja, ihr werdet in nächster Zeit Menschen treffen und auch Ereignisse erleben. Ein Danke eurerseits ist nicht nötig, denn mehr für weniger Geld ist schließlich der Rabatt-Coupon-Weg. Also ganz selbstverständlich.

 

Und diesen Weg könnt ihr auch mit dem FeelGood-Shop Gutschein beschreiten. Dort bekommt ihr mit unseren Angeboten Rabatte auf Produkte, die euch wirklich etwas bringen.

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Beim Karten legen werden häufig besonders effektvoll gestaltete Karten eingesetzt.
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Karma-Ablösung

Der nächste Kassenschlager hört auf den Namen Karma-Ablösung. Mein Karma ist sowieso im negativen Bereich, also bin ich dafür ungeeignet. Spaß beiseite.

Mit Karma (zu Deutsch etwa „Wirken“, „Tat“) ist gemeint, dass jede unserer Handlungen eine Wirkung erzielt, positiv oder negativ. Und der Moderator bei Astro-TV will die Kunden von Karma, also in deren Sinn eher als Vorbelastung zu verstehen, befreien.

Und jetzt wird es wirklich abenteuerlich zuzuschauen: Der TV-Protagonist fragt zunächst mal, worum es denn geht (bspw. Finanzkarma oder Beziehungskarma). Was dann folgt, läuft immer gleich ab: Der Wahrsager schließt die Augen, konzentriert sich und reibt unter augenscheinlich größter Anstrengung auf einem Kristall.

Währenddessen streckt er die zweite Hand in Richtung Kamera und suggeriert damit, er würde etwas (das Karma) aus dem Zuschauer herauslösen und herausziehen.

Was das ganze noch komischer macht (das Jugendwort „cringe“ trifft es hierbei ganz gut) sind Aussagen wie „ich bin jetzt auch in dir drin“ (natürlich auf die Karma-Ablösung bezogen) oder „schau mal, wie der Kristall vor lauter Energie glüht“ (Ein Glaskristall „glüht“, wenn ein Studio-Scheinwerfer darauf leuchtet, WOW).

 

Wer noch mehr Lust auf tolle Inhalte hat, findet bei Legimi tausende Hörbücher und eBooks im Abo zu guten Preisen. Um hier noch mehr zu sparen, braucht ihr keine Finanzkarma-Ablösung – ein Legimi Gutschein reicht völlig aus.

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TV-Wahrsager behaupten, durch Karten legen und weitere Methoden einen Blick in die Zukunft erlangen zu können. Glaubt ihr daran?
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Seriöse Wahrsager Online-Shops? Oder möchtegern magisch klingende Namen?

Auch die Wahrsagerbranche hat die Digitalisierung durchgemacht und deshalb gibt es das 1 mal 1 des E-Commerce auch in diesem Bereich: Online-Shops. Schnell und unsauber gemacht, mit Fake-Bewertungen und hoffnungslos überteuerten Artikeln.

Die eingangs genannte Insiderin aus dem Zeitungsinterview hat selbst gesagt, dass hierbei billige Glaskristalle (Einkaufspreis wenige Euro) für 100€ angeboten werden, da sie angeblich magische Fähigkeiten bieten.

Das Gleiche passiert mit hunderten weiteren Artikeln und Figuren, Schlüsselanhängern und ähnlichem. Das wird günstig eingekauft und mit wichtig klingenden englischen Namen versehen (à la  „wheel of fortune“ „key of hope“ und so weiter…).

Diese Sets werden teilweise für vierstellige Summen angeboten. Verrückt denke ich mir.

Aber fairerweise muss ich hier auch sagen: Dass der Placebo-Effekt richtig wirkt, muss er auch etwas kosten.

In diesem Sinne: zur Unterhaltung ist der Sender aus meiner Sicht gut geeignet, für Lebensberatung würde ich persönlich nicht zwingend darauf setzen. Wer daran glaubt, sich damit intensiv auseinandergesetzt hat und sich wirklich gut damit fühlt, für den spricht aber auch nichts dagegen.

Aber bitte in jedem Fall die Telefonrechnung im Auge behalten.

 

 


 

 

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Hobby Ideen 2022💯 Einfach Sport und Fitness💪🏼

Was gibt es Schöneres, als im Sommer seinen Leidenschaften oder neuen Hobby Ideen mit Freunden nachzugehen? Viele vernachlässigen die Sommerzeit und schieben ihre Hobbys in ihrem Zeitplan nach hinten. Sport und Fitness sind so ziemlich meine Lieblingsaktivitäten.

Ich habe besonders viel Spaß daran neue Sportarten zu lernen und diese dann anschließend unter Beweis zu stellen. Im Folgenden möchte ich euch meine Hobby Ideen präsentieren und eventuell auch den ein oder anderen dazu bewegen, sich sportlich betätigen zu wollen.

Vielen ist nicht bewusst, wie wichtig Sport in unserem Leben ist. Abgesehen davon, dass regelmäßiges Trainieren das Aussehen des Körpers zum Positiven verändert, stärkt es noch dazu auch das Immunsystem, den Stoffwechsel, das Herz und den Kreislauf. Doch als wäre das nicht schon genug, wird auch Ausdauer sowie die Belastbarkeit erhöht.

Kurz gesagt: Sport ist enorm wichtig für die Gesundheit!

Hobby Ideen für euren Sommer 2022

Angeln

Ein Hobby zum Entspannen ist das Angeln. Beim Angeln handelt es sich meiner Meinung nach nicht um Sport – eher um ein Hobby, um herunterzukommen und eins mit der Natur zu werden. Hierbei ist es wichtig, gut ausgestattet zu sein. Dazu gehören unter anderem die Angelrute sowie eine Menge an Ködern und im besten Fall noch ein Boot. In Deutschland brauch ihr außerdem unbedingt einen Angelschein.

 

Mit den MK-Angelsport Gutscheinen und Aktionen findet ihr definitiv tolle Rabatte für euer Hobby 

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Die besten Hobby Ideen sind die, an denen sich deine Freunde sportlich betätigen.
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Fußball mit Freunden

Fußball ist mit Abstand mein liebster Sport. Das hat den Grund, dass ich gleichzeitig Sport machen kann und trotzdem Zeit mit meinen Freunden verbringe. Da habe ich bei meinen Freunden auch einfach Glück gehabt, dass wir meist dieselben Interessen vertreten. Der Sport ist wesentlich schöner, mit bekannten Gesichtern auf dem Feld.

Hierbei wird besonders die Ausdauer, das Tempo sowie das Feingefühl im Bein regelmäßig gefördert und sowohl Waden als auch Oberschenkelmuskeln werden durch die regelmäßige Ausübung trainiert.

Die Einheit von Körper und Geist: Yoga

Entspannung, Gesundheit und Fitness bietet die korrekte Ausübung von Yoga (Harmonie und Einheit). Yoga ist ein gutes Hobby für Menschen, die gerne alleine und in Ruhe für sich trainieren wollen. Allerdings ist Yoga recht komplex. Um dies richtig ausüben zu können, sollte man bedenken, dass auch eine gesunde Ernährung sowie positives Denken Bestandteile der richtigen Anwendung sind.

Dieses Hobby wird genutzt, um einen Einklang zwischen Körper, Geist und Seele zu erlangen. Auch die Erhöhung der Lebensqualität und mehr Energie hat Yoga zum Ziel.

 

Schaut doch mal bei Sport Schuster vorbei und spart mit dicken Rabatten auf euren nächsten Sporteinkauf – Auch Iso-Matten und Yoga-Zubehör findet ihr hier.

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In der Freizeit sollte man sich sportlich betätigen.
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Weitere Ideen für alle Sportbegeisterten

Tischtennis

Hierbei Handelt es sich um eine sportliche Beschäftigung, die auch im Alter ausgeübt werden kann. Tischtennis hat sich weltweit als einer der schnellsten Ballsportarten etabliert. Hierbei werden die Reflexe sowie das Auge und die Konzentration trainiert. Dies ist eine meiner liebsten Ideen dieses Artikels, da sich damit wirklich jeder sportlich betätigen kann.

Tischtennis ist eine Sportart, die sowohl alleine als auch mit Freunden trainiert werden kann. Beim Tischtennis spielen meist zwei Spieler Angesicht zu Angesicht gegeneinander. Jedoch ist es auch möglich, die Tischtennisplatte auf einer Seite nach oben zu klappen und gegen sich selbst zu spielen.

Laufen und Joggen

Für diejenigen, die sich sportlich betätigen, um Abnehmen zu können, ist Laufen oder eher Joggen die perfekte Wahl. Kein Sport ist so effektiv beim Abnehmen oder bei der Verbesserung der Ausdauer wie Joggen. Wichtig dabei ist, dass dieser Sport sowohl anfängerfreundlich als auch kostengünstig ist. Ebenso kann der Sport sowohl alleine als auch mit Familie oder Freunden ausgeübt werden.

 

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Mein persönlicher Favorit der Hobby Ideen.
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Fitness

Ich denke, an dieser Stelle ist der Großteil selbsterklärend. Fitness zu machen hat sich über die Zeit in meinem Alltag etabliert. Hierbei trainiere ich jeden Muskel meines Körpers. Bestenfalls besuche ich das Fitnessstudio vier bis fünfmal die Woche je zwei Stunden. Hierbei ist es wichtig darauf zu achten, dass eine angemessene Erholungsphase sowie die dazu passende Ernährung vorhanden sind.

Während der Erholungsphase wachsen die Muskeln – darum ist es essenziell wichtig, denselben Muskel NICHT zwei Tage hintereinander zu trainieren. Dieser Sport kann alleine, aber auch mit Familie und Freunden ausgeübt werden. Bei manchen Übungen ist es auch wünschenswert, eine Begleitperson bei sich zu haben: Spätestens wenn ihr die 100 Kilo Hantelstange beim Bankdrücken nicht mehr hochbekommt, kann das alleine Trainieren auch gefährlich werden.

Fazit

Für uns Menschen ist es wichtig ein Hobby zu haben, das uns Spaß macht, da wir die meiste Lebenszeit in unsere Familien, die Arbeit und unsere Freunde investieren. Ein Hobby dient dem Zweck der Entfaltung einer Persönlichkeit und sollte somit auf gar keinen Fall vernachlässigt werden. Ebenso ist es wichtig Sport zu machen, da unsere Körper und die Gesundheit nicht ewig sind.

Ich hoffe, dieser Beitrag hat euch gefallen und deshalb möchte ich euch noch eines meiner liebsten Zitate auf den Weg mitgeben.

„Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ – Winston Churchill

 

 


 

 

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Trailrunning mit The North Face – So klappts!

Trailrunning hat etwas an sich, das einen lebendig fühlen lässt. Vielleicht ist es die Herausforderung, durch kniffliges Gelände zu navigieren, oder das Gefühl der Errungenschaft, wenn man den Gipfel erreicht. Was auch immer es ist, Ausrüstung von The North Face ist heutzutage der letzte Schrei. Trailrunning ist eine Sportart, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Im Gegensatz zum Straßenlauf findet sie auf natürlichen Wegen mit Hindernissen wie Felsen, Wurzeln und Schlamm statt.

Das macht den Sport für die Läufer anspruchsvoller und interessanter. Wegen des abwechslungsreichen Geländes müssen Trailläufer andere Muskeln einsetzen als beim Straßenlauf. Außerdem kann Trailrunning fast überall ausgeübt werden, was es zu einer tollen Option für alle macht, die gerne draußen sind und die Natur genießen wollen.

Die richtige Ausrüstung macht alles einfacher

Mit den starken Gutscheinen von The North Face seid ihr bestens für eure nächste Tour gerüstet!

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Die unebenen Wege machen Trailrunning zu einer sportlichen Erfahrung. Bildquelle: unsplash.com

The North Face ist eine der beliebtesten Marken für Trailrunning-Ausrüstung. Ihre Schuhe sind speziell für den Einsatz im Gelände konzipiert und haben griffige Sohlen, damit ihr auf nassen Felsen und Wurzeln nicht ausrutscht. Zudem sind sie stärker gepolstert als herkömmliche Turnschuhe, was eure Füße unterwegs vor Stößen und blauen Flecken schützt. Neben den Schuhen bietet The North Face auch eine große Auswahl an Trailrunning-Bekleidung, darunter Shorts, Shirts und Jacken. Es gibt sogar eine Reihe von Trinkrucksäcken, die speziell für Läufer entwickelt wurden. Egal, ob ihr gerade erst anfangt oder schon ein erfahrener Profi seid, The North Face hat alles, was ihr braucht, um auf den Trails zu laufen.

The North Face ist bei Trailrunnern wegen seiner robusten und bequemen Schuhe sehr beliebt. Das Unternehmen hat es sich zur Aufgabe gemacht, „die beste Ausrüstung für die Athleten zu liefern, die uns auf der größten Bühne der Welt vertreten“ The North Face stellt eine breite Palette von Trailrunning-Schuhen her, von denen jeder seine eigenen einzigartigen Eigenschaften hat. Der Ultra Endurance II zum Beispiel hat eine extrem griffige Außensohle, die euch hilft, auf nassen und rutschigen Untergründen den Halt zu behalten.

Der Flyknit Chukka Trail Runner besteht aus einem leichten Flyknit-Obermaterial, das sich euren Fuß anschmiegt und für eine bequeme Passform sorgt. Und das einfach zu bedienende Quicklace-System des Ultra Trail GORE-TEX Schuhs sorgt dafür, dass ihr schnell in eure Schuhe hinein- und wieder herauskommt, wenn ihr unterwegs seid. Egal, welche Art von Trailrunning-Schuh ihr sucht, The North Face hat ihn für euch.

Ihr plant einen Outdoor Trip? Schaut unbedingt bei The North Face vorbei!

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Die atemberaubende Kulisse entschädigt für die Anstrengungen. Bildquelle: unsplash.com

Trailrunning ist eine wachsende Sportart, die das Kardiotraining des Laufens mit dem Spaß und der Herausforderung kombiniert, sich in unwegsamem Gelände zu bewegen. Im Gegensatz zum Straßenlauf findet Trailrunning auf natürlichen Untergründen wie Feldwegen, Wanderpfaden und sogar Berghängen statt. Das sorgt für ein abwechslungsreiches und interessantes Training, denn ihr wisst nie, was euch hinter der nächsten Kurve erwartet.

Oft hat man atemberaubende Ausblicke auf die Natur entlang der Strecke, und die körperlichen Herausforderungen, die das Überwinden von Wurzeln, Felsen und Hügeln mit sich bringt, sorgen für ein spannendes Erlebnis. Trailrunning kann überall dort ausgeübt werden, wo es unbefestigte Wege gibt. Das macht es zu einer großartigen Option für alle, die gerne draußen unterwegs sind und neue Gegenden erkunden wollen.

Meine persönliche Trailrunning Erfahrung

Ich habe mit dem Laufen angefangen, als ich auf der Uni war. Es gibt eine wunderschöne, anspruchsvolle Strecke direkt bei mir in der Nähe, die am Fuße des Berges beginnt und sich bis zum Gipfel hochschlängelt. Als ich es das erste Mal versuchte, schaffte ich etwa drei Viertel der Strecke, bevor ich umkehren musste. Beim zweiten Mal schaffte ich es bis ganz nach oben.

Die Aussicht vom Gipfel ist einfach atemberaubend. Man kann kilometerweit in alle Richtungen sehen, und an einem klaren Tag sieht man sogar den großen Alpsee. Der Weg ist steil und felsig, aber es lohnt sich, wenn man den Gipfel erreicht hat.

Ihr seid eher Stadtmenschen? The North Face hat auch eine riesige Auswahl an urbaner Freizeitkleidung.

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Trailrunning ist überall möglich! Bildquelle: unsplash.com

Als die Sonne aufging, schnürte ich meine Laufschuhe und schnappte mir meine Wasserflasche. Ich freute mich auf meinen morgendlichen Lauf. Ich liebte die Ruhe und den Frieden auf den Pfaden am frühen Morgen. Als ich mich auf den Weg machte, kam ich nicht drumherum, meine neue The North Face Kleidung zu bewundern, die ich mir extra für mein Hobby gekauft hatte.

Ich entschied mich für einen brandneuen Satz Schuhe, wetterfeste, aber luftige Kleidung und einen Trinkrucksack. Ich hatte alle drei Dinge noch nie zuvor ausprobiert, aber mein Auftritt sah wirklich vielversprechend aus. Die Schuhe waren leicht und hatten eine gute Dämpfung, was für die langen Läufe, die ich liebe, perfekt war. Und mit dem Trinkrucksack konnte ich meinen Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten, ohne dass ich einen Rucksack tragen musste.

Nachdem ich also ein paar Wochen lang verschiedene Strecken in der Stadt ausprobiert hatte, fand ich schließlich eine wundervolle Strecke in der Natur. Die Route war ein wenig anspruchsvoll, aber nicht so schwierig, dass ich sie nicht ohne Frustration bewältigen konnte. Und das Beste war, dass auch andere Läufer auf der Strecke waren, mit denen man sich gut austauschen konnte.

Trailrunning Fazit

Ich bin mir nicht sicher, wer auf die Idee mit dem Trailrunning gekommen ist, aber ich muss sagen, dass es eine geniale Erfindung ist. Es ist wie Wandern, macht aber viel mehr Spaß. Man läuft durch ganz unterschiedliches Terrain und weiß nie, was einen hinter der nächsten Kurve erwartet.

Ich liebe Trailrunning, weil es so unvorhersehbar ist. Du kannst durch einen schönen Wald wandern und dann plötzlich eine felsige Klippe hinauf kraxeln. Es ist immer spannend zu sehen, welche neuen Herausforderungen einem auf dem Lauf erwarten.

Wir präsentieren: The North Face’s Duffel Bags

Heyho Outdoor-Welt! Heute stelle ich euch die Duffel Bags aus dem Hause „The North Face“ in all ihrer Pracht vor! Angefangen bei der Geburtsstunde dieser Taschen bis hin zu „was auch immer mir sonst noch einfällt“!

Sichert euch mit unserem The North Face Gutschein euren Duffel Bag zum kleinen Preis

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Geschaffen für jedes Wetter!
Bildquelle: The North Face Homepage

Zeit für etwas Seemannsgarn – Der Anfang des Duffel Bags

Zugegebenermaßen ist es nicht leicht, historische Informationen dazu zu finden. Jedoch konnte ich tatsächlich doch noch etwas herausfinden. So fand der Duffel Bag seine anfängliche Bestimmung als Seesack. „Düffel“ bzw. „Duffel“ bezeichnet sich dabei auf den Stoff, der in der Stadt Duffel seit dem 17. Jahrhundert gefertigt wurde. Später fand der Duffel Bag Verwendung beim Militär und hatte in den Mittneunzigern einen kleinen Hype bei amerikanischen und australischen Surfern. Letztendlich landete der Duffel Bag wieder bei seiner mehr oder weniger ursprünglichen Bestimmung: als Tasche für die Weltenbummler und Abenteurer.

Übrigens: The North Face brachte ihren Duffel Bag 1986 auf dem Markt und bestand aus Ballistic Nylon statt dem für Duffel Bags üblichen Canvas-Stoff. Im Laufe der Zeit bekam er noch zusätzliche Griffe, eine Klappe und Reißverschlüsse spendiert. Heute besteht der bei The North Face erhältliche Duffel Bag aus 100% Recycling-Material und ist nachhaltiger denn je!

Sichert euch im Outlet bis zu 50% Rabatt mit unserer Aktion von The North Face!

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Geeignet für jeden Seemann – Wasserfest.
Bildquelle: The North Face Homepage

Eine Tasche für die Outdoor-Welt

Nun denn! Schauen wir uns mal gemeinsam das Produktsortiment an. Natürlich kurz und knapp, denn schließlich könnt ihr es auf der Shopseite von The North Face ebenfalls einsehen.

Der günstigste Duffel ist der „Flyweight Duffel“ für 80€. Mit einem Eigengewicht von nur 310g und einem Fassungsvermögen von 31 Litern macht er seinem Namen alle Ehre.

Die Base Camp Duffel Serie besticht mit dem klassischen Design in verschiedenen Größen. Preislich im Bereich zwischen 110€ und 180€ je nach Größe kann man dementsprechend 31-150L Platz erwarten.

Die modern anmutenden Base Camp Voyager Duffel gibt es entweder für 120€ mit 32L oder für 130€ mit 42L.

Der teuerste Duffel ist die Base Camp Duffel Rolltop Tasche für 200€. Dafür verfügt sie über ein Packvolumen von 75 Litern.

Beeindruckt die Outdoor-Welt mit eurem Duffel Bag!

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Der ideale Reisebegleiter für den Wanderrucksack.
Bildquelle: The North Face Homepage

Ich packe meinen Duffel…wofür eigentlich?

Ihr fragt euch bestimmt, wieso man sich für einen Duffel Bag entscheiden soll, wenn es doch Reisekoffer und Wanderrucksäcke gibt. Gehen wir daher mal ein paar Szenarien durch, in denen wir diese drei „Reisebegleiter“ gegeneinander antreten lassen:

  • Der 0815 Urlaub nach Malle, New York oder sonst wo: Je nach Urlaubsdauer und damit verbunden der Größe des Gepäcks werden wohl weder Koffer, Duffel noch Wanderrucksack als Handgepäck durchgehen. Jedoch hat der Reisekoffer (bzw. Trolley) diese praktischen Rollen, welche es euch ersparen, das ganze Gewicht auf dem Rücken zu tragen. Da ihr im Hotel, Flugzeug, Zug oder Fernbus wohl kaum Unwettern begegnet oder harten Belastungen ausgesetzt seid, braucht ihr auch nichts aus 100% wasserdichtem, reißfestem Stoff mit euch führen. Der Reisekoffer wird schon nicht im Wasser landen.
  • Bergwandern und Survival in der Outdoor-Welt: Mal im Ernst! Ein Koffer oder Reisetrolley zum Bergsteigen oder Wandern in den Alpen zu verwenden ist das Letzte, was jemand machen würde. Aber wie ist es mit dem Duffel Bag? Auch wenn er die elementaren Einflüsse der Natur aushalten würde, sind die wenigen Taschen und die Form nicht geeignet für ein mehrtägiges Outdoor-Erlebnis dieser Art. Er bietet sich aber an, als Ergänzung zum Wanderrucksack mitgenommen zu werden.
  • City-Touren und Trampen rund um den Globus: Auch hier würde sich theoretisch der Wanderrucksack anbieten, jedoch hat der Duffel Bag einen entscheidenden Vorteil: Er ist diebstahlsicher. Während die meisten Rucksäcke ihre Reißverschlüsse außen haben und somit ganz leicht für Langfinger zu öffnen sind, hat der Duffel Bag nur einen, welcher erst beim Ablegen des Duffel Bags zugänglich ist.

Dementsprechend bietet sich der Duffel Bag für City-Touren an, wo ihr nicht viel benötigt außer Kleidung, Hygiene-Artikel und ein paar Kleinigkeiten. Den Rest kann man ja immer nach Bedarf in der Stadt kaufen.


 

Ab sofort bekommt ihr bei The North Face Curvy Mode und Übergrößen

Ab sofort bekommt ihr bei The North Face Curvy Mode und Übergrößen

Bei The North Face gibt es seit kurzem eine komplett neue Kategorie: Die bekannte US-Amerikanische Modemarke hat ab sofort auch Plus-Size Mode für Frauen im Angebot. Die Zeiten, in denen es bei Plus-Size-Mode um unvorteilhafte Schnitte, Ober- und Unterteile ging, die nicht zum Körper passen oder altmodische Designs haben, sind zum Glück endgültig vorbei. Hier […]

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Same. Same. But better – The North Face’s Nachhaltigkeitskampagne

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Mit jedem Jahr wird die globale Erwärmung immer spürbarer. Umso wichtiger werden damit die Themen Umweltschutz, Ethik und Nachhaltigkeit. Ich stelle euch heute deswegen die neue Nachhaltigkeitskampagne von The North Face vor: „Same. Same. But better.“ Nachhaltigkeit muss nicht zwingend teuer sein. Sichert euch mit unseren Gutscheinen tolle Preise bei The North Face! Nachhaltigkeit und […]

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Sport für absolute Anfänger: So startet ihr im Gym durch

Sport für absolute Anfänger, wäre das etwas für euch? Rund 30% der Menschen in Deutschland im Jahr 2019 gaben, laut Statistik, an überhaupt keinen Sport zu machen. Dabei ist Sport für absolute Anfänger der beste Freund des menschlichen Körpers. Er hält den Körper fit, beugt Krankheiten vor und man hat nach dem Training einen Ausgleich. Doch vielen Menschen fehlt die Motivation ins Fitnessstudio zu fahren und zu trainieren. Durch berufliche und alltägliche Pflichten wird dies nochmal erschwert. Doch wie schafft man es, sich dafür zu überreden? Hier sind einige Tipps für Sport für absolute Anfänger:

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Hier findet ihr viele wertvolle Tipps zum Sporteinstieg. Bildquelle: www.unsplash.com

1. Wie inspiriere ich mich Sport zu treiben?

Für Menschen, die gerade erst anfangen, ist es am wichtigsten langsam anzufangen. Setzt euch feste Ziele. Eine bestimmte Gewichtsmarke, die ihr erreichen wollt? Oder aber man hört seine Lieblingsmusik während dem Training. Anfangs sind 2-3 Trainingseinheiten je 45-60 Minuten pro Woche genug.

2. In welchem Fitnessstudio soll ich trainieren?

Mittlerweile hat so gut wie jede Gemeinde in Deutschland ein oder mehrere Fitnessstudios im Ort. Dort kann man ein kostenloses Probetraining vereinbaren und sich einen Trainingsplan vom Fitnesspersonal erstellen lassen. Bei Fragen rund um das Training steht das Personal immer zur Verfügung. Meist zeigen die Trainer im Fitnessstudio die passenden Geräte und führen euch vor, wie man auf den Geräten trainiert und welche Haltung man haben soll. Viele Fitnessstudios bieten auch verschiedene Dienstleistungen an wie z.B kostenloses Wasser, Massagen, Saunen, Solarien und ähnliches. Man kann die Preise und Entfernung, im Internet, vergleichen und sich für ein Fitnessstudio entscheiden.

3. Die ersten Trainingseinheiten

Hat man sich für das passende Fitnessstudio entschieden, kann es ja gleich mit dem Trainieren losgehen. Vor dem Training ist es wichtig sich richtig aufzuwärmen. Für absolute Anfänger reichen meist 2-3 Trainingseinheiten pro Woche für je 45 Minuten aus. Je nachdem ob man abnehmen möchte oder Muskeln aufbauen möchte oder aber auch beides, gibt es verschiedene Trainingspläne.

Lernt beim ersten Training eure Grenzen kennen. Wie schwer kann ich heben? Wie schnell kann ich laufen? Wieviel Ausdauer habe ich?

Bei Hop Sport findet ihr ein großes Angebot an Sportgeräten. Wird für jeden was dabei sein und für euch sicherlich auch!

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Übung macht den Meister  Bildquelle: www.unsplash.com

4. Sportpausen

Als Sportler sollte man gewisse Pausen zwischen den Trainingseinheiten halten. Etwa 36 Stunden von Einheit zu Einheit. Denn zu viel Sport lässt den Leistungsfortschritt stagnieren und eine gewisse Regenerationszeit sollte man einhalten.

5. Die ersten Fortschritte

Das besondere an den ersten Trainingswochen ist, dass die Ergebnisse schnell zu sehen sind. Längere Ausdauer, mehr Kraft und steigende Trainingsmotivation machen sich bemerkbar. Das Gefühl, sich zu verbessern, ist für viele ein Ansporn das regelmäßige Trainieren zu halten.

6. Gesundheitliche Folgen von Sport

Treibt man regelmäßig Sport tut man seinem Körper etwas Gutes. Hier sind ein paar gesundheitliche Folgen von Sport:

  •  Durch regelmäßige Bewegung wird der Herzmuskel trainiert und das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken sinkt
  •  Durch regelmäßiges Ausdauertraining steigt die Kapazität der Lunge und somit auch die Ausdauer
  •  Die Abwehrkräfte steigen und man wird seltener krank. Das Immunsystem wird gestärkt
  •  Seelische Ausgeglichenheit und Gute Laune… das Gefühl etwas sinnvolles zu tun
  •  Die Durchblutung wird angeregt. Dies sorgt für eine schönere und gesündere Haut
  •  Außerdem sinkt das Risiko für Schlaganfälle, Depressionen, Typ 2 Diabetes, Angst, Arthritis, Stürze usw.

7. Fazit für Sport für absolute Anfänger

Sport und Bewegung steigert die Möglichkeit sich besser und gesünder zu fühlen. Mit einem guten Freund / Freundin oder Musik hören während den Trainingseinheiten macht Sport sogar noch mehr Spaß. Der Alterungsprozess verlangsamt sich erheblich und man fühlt sich junggeblieben. Hat man wenig Erfahrung mit Sport gemacht und der Einstieg einem schwer fällt, kann man immer professionelle Beratung im Fitnessstudio oder Fitness-Workouts auf Social Media sich ansehen.

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