Fit und gesund bleiben im neuen Jahr? 💪 einfacher gesagt als getan!

New Year, New Me! Die meisten Leute nehmen sich am Anfang vom Jahr die unterschiedlichsten Sachen vor, die sie im neuen Jahr erreichen oder verändern wollen. Der absolute Spitzenreiter unter den Neujahrsvorsätzen – Sport machen. Fit und gesund bleiben. Schlank bleiben. Muskeln aufbauen. So oder so ähnlich steht das doch bei jedem von uns auf der Liste.

Doch genauso oft wie der Vorsatz auf der Liste steht, wird er nach 1-2 Monaten wieder gebrochen. Wir sehen keinen Erfolg, verlieren die Lust an „unnützer“ Anstrengung und jetzt mal ganz ehrlich? So macht das wirklich keinen Spaß. Fit und gesund bleiben ist eben nicht immer einfach, deshalb zeigen wir euch die besten Tipps und Tricks wie ihr ohne Probleme fit und gesund bleiben könnt.

 

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Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.
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Klingt einfach – Ist aber so! – Sucht euch Sport der euch Spaß macht.

Nicht jeder hat Lust ins Fitnessstudio oder joggen zu gehen. Doch Sport machen heißt nicht immer gleich Workouts machen oder joggen gehen. Sport machen bedeutet auch Fußball, Basketball, Tennis, Schwimmen oder Tanzen. Es gibt unendlich viele Sportarten, da ist für jeden was dabei! Hauptsächlich geht es darum einen Sport zu finden, der euch Spaß macht. Regelmäßige Bewegung kostet uns Sportmuffel eh schon Überwindung, aber wenn wir Spaß daran haben, zählt das doch nicht mehr als Sport-Muss, sondern als Hobby. Probiert am besten ein bisschen rum und gebt eurem Gehirn was es braucht, um durchzuhalten „Spaß“.

Planen, planen, planen…

Wann, wo, wie oft wollt ihr welchen Sport ausüben? Macht euch einen Fitnessplan und erleichtert euch das ständige überlegen, ob ihr heute noch oder morgen früh ins Fitnessstudio gehen sollt. Wir erreichen unsere Ziele, die wir uns aufschreiben viel besser und leichter!

Musik, treibende Beats und schnelle Rhythmen

Eure Lieblingsmusik wirkt auf euren Körper und auf euren Geist wie Doping. Die meisten Leistungssportler hören beim Training und vor Wettkämpfen immer ihre Lieblingsmusik. Ihr braucht dazu Beats, die zu eurem Takt passen und eure Bewegung antreiben. Je schneller der Beat, desto schneller auch die körperliche Reaktion. Bastelt euch eure eigene Sport-Playlist, das sorgt für Spaß und führt zu ungeahnten Leistungssteigerungen.

Fitnesstracker und Lifestyleprodukte

Wir kommen mittlerweile in ein Zeitalter, in dem das Smartphone nicht mehr wegzudenken ist. Mit Fitnessapps könnt ihr eurer Smartphone zu eurem Fitnesstrainer machen. Jedoch kann euch nicht nur euer Smartphone bei eurem Ziel unterstützen, sondern auch digitale Uhren, die extra dafür gemacht sind. Fitnesstracker sind ideale Geräte, um die täglichen Aktivitäten zu dokumentieren und schnell und einfach im Überblick zu halten. Die meisten Tracker zeichnen neben Schritten auch Herzfrequenz, Ruhephasen und Kalorienverbrauch auf. So könnt ihr beim Sport Erfolge auf eurem Smartphone verfolgen, auch wenn ihr noch keine im Spiegel sehen könnt. Das nenne ich mal Motivation!

Eure Fitnessapp ist schon eingerichtet, aber so ganz motiviert seid ihr nicht wirklich? Sportoutfits sehen nicht nur gut aus, sondern motivieren euch nochmal so richtig. Mit den richtigen Sportoutfits oder Fitnessgeräten seid ihr gut ausgerüstet.

Wichtig und richtig – ohne gesunde Ernährung klappt nichts

Die richtige Ernährung ist das A und O im Thema fit und gesund bleiben. Da könnt ihr so viel Sport machen wie ihr wollt, ohne die richtigen Proteine klappt da nichts. Das heißt nicht ihr sollt komplett  auf Fast Food und Süßigkeiten verzichten. Ihr sollt die richtige Balance finden. In dem ihr ungesunde Lebensmittel verringert oder durch gesunde ersetzt.

Abends auf dem Sofa sitzen und einen Film anschauen, ohne Snacks geht das nicht. Die meisten greifen jetzt zu einer Tüte Chips oder ihrer Lieblingsschokolade, stattdessen Nüsse und Zartbitterschokolade zu essen verhilft euch schon viel mehr zu eurem Ziel. Auch am morgen statt gar nichts zu essen, ist ein Apfel oder eine Banane effektiver. Was natürlich nicht fehlen darf sind die Proteinshakes, schnell gemacht und to go.

 

Euer eigenes Proteinpulver? Sowas gibts? Schaut bei Fitnessguru vorbei, dort könnt ihr mit dem Gutschein euer persönliches Proteinpulver ergattern!

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Die richtige Ernährung macht mehr aus als man denkt.
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Fit und gesund bleiben in der Coronazeit

Corona erleichtert uns es nicht gerade wirklich an unser Ziel zu kommen, zum Teil macht es uns noch schwerer. Doch deswegen aufgeben ist lang keine Lösung. Eine Alternative statt ins Fitnessstudio zu gehen ist, Zuhause Workouts zu machen. Zu Hause seid ihr viel flexibler. Wenn ihr keine Fitnessgeräte zu Hause habt ist das kein Problem, es gibt genug Übungen ohne Geräte. Schaut euch einfach dazu Videos auf YouTube oder TikTok an. Außerdem könnt ihr auch draußen Sport machen, z.B. Joggen oder im Sommer Schwimmen.

Dein Mindset ist alles!

Bei vielen Menschen ist die Problemzone nicht Bauch, Beine, Po, sondern der Kopf. Im Kopf fängt alles an. Setzt man sich etwas in den Kopf, zieht man es durch, zumindest so lange bis da nicht die negativen Gedanken wären, wie „das bringt doch eh nichts“ oder „ich werde nie mein Ziel erreichen. Um richtig an die Sache ran zugehen müsst ihr positiv denken, leichter gesagt als getan, aber es heißt nicht ohne Grund „If it doesn’t challange you, it doesn’t change you.

Ich meine, nur weil ihr in 2 Wochen noch kein Ergebnis seht, heißt das nicht, dass ihr das nicht schafft. Ihr habt erst verloren, wenn ihr aufhört es zu versuchen! Ihr müsst ja nicht mit 50 Kniebeugen anfangen, geht alles Step by Step. Kleine Schritte sind immerhin besser als keine Schritte. Um euch zu einem positiveren Mindset zu verhelfen, solltet ihr es mit meditieren versuchen. Es lässt euch herunterkommen und hilft euch eure Gedanken zu sortieren.

 

Ihr habt das ständige Problem das euer Make-up beim Sport nicht hält? Dann müsst ihr unbedingt bei STRONG Fitnesskosmetik vorbeischauen! Dort gibt es nicht nur das perfekte Make-up sondern auch die besten Rabatte. Mit dem STRONG Fitnesskosmetik Gutschein spart ihr nur auf die besten Produkte.

 

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Dein Körper kann alles! Es ist nur dein Gehirn, das du überzeugen musst.
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Fazit

Wenn ihr all diese Schritte befolgt, sollte eurem Ziel nichts mehr im Weg stehen. Beim Mindset angefangen könnt ihr alles erreichen, was ihr euch vornehmt. Sei stärker als deine stärkste Ausrede. Es ist nicht schwer, ihr müsst das nur mit der Kopfsache beherrschen. Die anderen Punkte wie die richtige Ernährung und der perfekte Fitnessplan sind das gewisse extra. Beim Sport machen geht es nicht immer darum abzunehmen oder an Muskeln aufzubauen, sondern fit und gesund bleiben zu können.


 

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Vinyl Schallplatten – das Comeback eines Klassikers

Sie sind einfach nicht totzukriegen – ganz wie die alten Nokia Handys. Die Rede ist natürlich von den Vinyl Schallplatten, denn die feiern inzwischen ein Comeback. Selbst stolzer Fan einer kleinen Plattensammlung, schreibe ich heute über die Wiederkehr des inzwischen seit mehr als 140 Jahren existierenden Tonträgers in der heutigen Gesellschaft. Also schmeißt die Platte an und lauscht den musikalischen Klängen, während ihr das hier lest.

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Sie sind wieder da! Naja… eigentlich waren sie nie weg! Vinyl Schallplatten wieder frisch erhältlich im Netz oder Plattenladen.
Bildquelle: unsplash.com

Vinyl Schallplatten – Ein kurzer Schwenk in die Vergangenheit

Doch fangen wir mal von vorne an: Wir wissen, dass Schallplatten auf dem Prinzip basieren, dass man die Schwingung eines Tons auf eine Oberfläche einkratzt und ein Gerät diese Kerbe dann mit einer Nadel entlangfährt und damit den aufgenommenen Ton wiedergibt. Die Möglichkeit dieses „Ton einkratzens“ gibt es bereits seit 1857 mit dem Phonautografen vom Franzosen Édouard-Léon Scott de Martinville. Damals war es aber noch keine Platte, sondern eine rußgeschwärzte Walze. Leider konnte man damals jedoch den aufgezeichneten Ton nicht wiedergeben.

Das schaffte Thomas Edison – ja DER Thomas Edison – 1877 mit seinem Phonographen. An dieser Stelle erspare ich euch mal das ganze genau zu erklären, weil ihr das sowieso besser auf Wikipedia oder sonst wo nachlesen könnt. Fakt ist, die Vervielfältigung und Handhabung dieser Walzen war sehr schwierig. Daher ist man 1880 auf die Idee gekommen, dafür runde Platten zu verwenden. So entwickelter der US-amerikanische Physiker Charles Sumner Tainter einen eigenen Prototyp und stellte damit ein paar bespielte Platten aus Wachs. Diese gelten übrigens als die ersten Schallplatten der Welt und sind im Smithsonian Institue of Washington ausgestellt. Bedauerlicherweise gab es dabei einige technische Probleme und Tainter gab das Projekt wieder auf.

Da ja Platten nicht ins CD-Laufwerk passen, könnt ihr bei Teufel ein fettes Soundsystem kaufen.

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Obwohl sie von der CD verdrängt wurden, haben viele Menschen immer noch alte Platten bei sich zu Hause.
Bildquelle: unsplash.com

Im Laufe der Zeit gab es dann zahlreiche neue Arten und Optimierungen der Schallplatte…

  • 1887 hat Emil Berliner eine Platte aus Glas dick mit Ruß überzogen und konnte davon dann erfolgreich ein Zink-Positiv und -Negativ anfertigen für die Massenanfertigung von mehreren gleichen Platten.
  • Kurz darauf entwickelte er mit Wachs beschichtete Platten aus Zink oder Kupfer und damit einher auch das Grammofon, welches diese Platten auch abspielen konnte.
  • Mit der Entwicklung von Schallplatten aus vulkanisiertem Hartgummi ging es dann in die Serienproduktion.
  • 1896 entstanden dann die Schellackplatten.

…bis 1930 dann die ersten Vinyl Schallplatten geboren und produziert wurden. Diese waren anschließend für lange Zeit die Platzhirsche unter den meistverkauften Tonträgern, bis Mitte der 80er Jahre die CDs auf den Markt kamen und nach und nach die Schallplatten vom Markt verdrängt haben. So wurden 1989 erstmalig in Westdeutschland mehr CDs als Platten verkauft.

Eine riesige Auswahl an Vinyl Alben findet ihr bei hhv.

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Kaum zu glauben, aber auch Plattenläden sind noch am Leben oder wieder eröffnet. So hat auch einer in meiner Stadt offen.
Bildquelle: unsplash.com

Die Rückkehr des Vinyls

Abgelöst durch die CD, ging der Absatz von Vinylplatten schnell gegen Null. Anfang der 2000er gingen so nur 600.000 Platten über die Ladentheke, meist als Sammlerobjekte oder Spezialeditionen für Musikfans. Lange haben sie dann in unseren Kellern, Abstellkammern und Dachböden gemeinsam mit den dazugehörigen Abspielgeräten geschlummert und gewartet. Dann kamen die modernen Hipster und entdeckten diese „antike“ Technologie für sich und ihren Retro-Trend-Lifestyle. Schallplatten wurden auf ein Mal wieder cool, trendy und brachten den Flair cooler alter Zeiten wieder zurück. Sogar das Knacken, Knistern und Rauschen – eigentlich ein Nachteil von Platten im Vergleich zu CDs – wird positiv wahrgenommen.

Man mag es zwar kaum glauben, aber auch in Clubs werden wieder Vinyl Schallplatten verwendet. Insbesondere in den Bereichen House, Techno, Hip-Hop, Drum and Bass u. ä. werden sie bevorzugt. Allein 2021 wurden inzwischen 4,5 Millionen Stück in Deutschland verkauft. Ich für meinen Teil bin gespannt, wie lange wir die Vinyl Schallplatten noch unter uns haben werden.


 

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Tipps für den drohenden Blackout in Deutschland

Immer mehr Leute fürchten dass der sogenannte „Blackout in Deutschland“ , also ein weitflächiger Stromausfall was für uns in Deutschland, die solch ein Problem nie hatten unvorstellbar ist und sich wie die Hölle anhört.

In Ländern wie zum Beispiel Kosovo (aus dem ich komme) ist dies schon längst passiert auf Grund der zu hohen Preise. Seit Ende 2021/ Anfang 2022 gab es dort für eine lange Zeit fast jeden Tag kein Strom für 4-7 Stunden. Als ich im Sommer 2022 da war, gab es 3 Wochen wieder normal Elektrizität, danach regelte man es so dass jeden Tag in jeder Stadt dieser für 2-3 Stunden ausfällt.

Zuerst war ich komplett geschockt von der Situation da dies sehr ungewohnt für mich war und ich wusste nicht was ich denn jetzt machen soll, doch im Laufe des Sommers habe ich viele wichtige Tipps gelernt von meiner Familie und Bekannten dort, die es einem ermöglicht den Stromausfall gut zu überstehen ob im Winter oder im Sommer, egal wie lange.

Denkt während eines Blackouts auch an eure Tiere und sichert euch Premiumtierfutter von MERA

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Menschen benutzen kerzen um ihre Zimmer zu erleuchten. Bildquelle: unsplash.com

Wärme – der Winter kommt immer näher

Gasheizungen, Ölheizungen, Wärmepumpe – brauchen alle Strom um funktionieren zu können.

Also kann man sich auf die im Falle des Blackout in Deutschland nicht verlassen.

Du brauchst also andere Dinge die dir helfen warm zu bleiben, wie :

-Alternative Wärmequellen falls vorhanden wie einen Kamin

-Warme Kleidung (am wärmsten ist Kleidung aus Wolle und Thermounterwäsche)

-Viele Decken (Daunendecken sind am wärmsten)

 

Licht und Ladegeräte – du willst ja was sehen können

Gut eignen sich Lichtquellen wie Kerzen, Taschenlampen und Streichhölzer.

Bei den Taschenlampen muss man natürlich auch drauf achten ob man genug Ersatzbatterien hat, die braucht man oft in Stromausfälle.

Auch empfehlen sich solarbetriebene Batterieladegeräte zu kaufen um elektronische Dinge aufladen zu können.

Vertreibt euch die Zeit mit tollen Büchern von Weltbild

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WIndkrafträder produzieren weiterhin Strom Bildquelle: unsplash.com

Geld – Bargeld lacht

Es ist wichtig dass du zu solch einer Zeit ausreichend Bargeld Zuhause bei dir hast, denn bei Stromausfälle auch keine Bankautomaten funktionieren.

Wasser – ein Mensch braucht mehr als 2 Liter am Tag

In Hochhäusern und mehrstöckigen Wohnungen ist es höchstwahrscheinlich so, dass die Wasserpumpen im Falle eines Stromausfalls nicht laufen und deswegen es kein laufendes Wasser geben wird.

Du brauchst pro Person und Tag ungefähr 2 Liter Wasser (manche trinken mehr manche weniger)

Auch wäre es schlau zusätzliche Kübel/Eimer und Kanister aufzufüllen solange du es noch kannst (Wasser kann nicht schlecht werden).

Auch ist Wasser sehr wichtig für die Hygiene also kann man nicht genug davon haben.

Für die nichtfunktionierenden Toiletten empfehlt es sich, wenn du nicht auf dem Land wohnst und mal schnell rausgehen kannst , genug Müllsäcke bei sich zu haben die unter dem Klodeckel zu spannen und sie dann gut zu verschließen bei der Entsorgung.

 

Essen/ kochen – was braucht man und was muss man alles beachten

  • Gasbetriebene Campingkocher waren bei meinem Besuch in Kosovo und bei allen Einwohnern dort die besten Freunde. Die kann an in jedem Baumarkt kaufen und sehr einfach benutzen
  • Andere Gasbetriebene Kocher wie ein Spirituskocher (der empfehlt sich aber nur bei Erfahrenheit da die gefährlich sind)

Doch bitte beachte dass du noch mehr achten musst auf den Brandschutz da du nur eine begrenzte Menge an Wasser zum löschen einer möglichen Flamme hast!

Du brauchst essen was man nicht kühlten muss und nicht ablaufen kann oder möglichst lang haltbar ist.

→ Dosenkonserven ,Nudeln , Reis, Honig, Maisstärke, Salz, Zucker, Tütensuppen, Knäckebrot

Im dunklen und kühl lagern (im Keller, im Schrank usw.).

Auch während des Blackout in Deutschland solltet ihr nicht auf gutes Essen verzichten. Schaut bei utry.me vorbei!

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Immer mehr wird darauf geachtet Strom zu sparen Bildquelle: unsplash.com

 

Gesundheit

Es ist wichtig beim Stromausfall eine genügend große Hausapotheke zu besitzen mit Medikamenten wie Schmerzmittel, was gegen Fieber, bei Erkrankungen in der Familie besondere Medikamente dazuhaben.

Auch benötigst du unbedingt einen erste Hilfekoffer da es ohne Strom auch keinen Notruf gibt

Notfallgepäck

Im Falle einer Evakuierung oder anderen Ereignissen solltest du wichtige Dokumente bereithalten um diese direkt mitnehmen zu könne. Außerdem brauchst du wasserfeste Schuhe, Kleidung und einen Schlafsack

Sonstiges

Um informiert über die Außenwelt zu bleiben empfehlt sich ein Kurbelradio oder ein Dynamoradio da da weiterhin Nachrichten laufen werden beim Blackout in Deutschland.

Das waren jetzt einige Tipps die mir und vor allem meiner Familie im Winter sehr geholfen haben und sich als nützlich erwiesen haben.

 

Blackout in Deutschland Fazit

Mit der Investierung Notstromaggregat hättest du weiterhin für eine bestimmte Zeit Strom, doch die Preise von denen liegen zwischen 700€ – 30.000€. In Kosovo hat man die nur in der Innenstadt gesehen, an Gebäuden wie Krankenhäuser, Geschäfte und Restaurants damit die weiter ohne Probleme laufen können, Privathäuser hatten diese recht selten.

Mit einem guten Einkaufszettel, Köpfchen und Zusammenhalt in der Region, bin ich mir sicher schaffen wir den vielleicht kommenden Blackout in Deutschland auch genau so gut.

Virtual Reality – Die Zukunft beginnt jetzt

Endlich ist es so weit!!!! Nach all den Jahren des Wartens, Sparens, Liebäugelns und des Überlegens habe ich mich endlich dazu entschlossen in die Welt der Virtual Reality abzutauchen und mir zum Geburtstag ein VR-Kit zu holen! Im Zuge dessen habe ich mir gedacht, ich erzähle euch mal etwas darüber, wieso es klingt, als wäre das die schwierigste Entscheidung meines Lebens gewesen und was man bei Virtual Reality so alles beachten muss.

Bei Mediamarkt gibt es übrigens auch VR-Brillen für die Playstation!

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Hinabtauchen in eine neue Welt. Ein Traum!
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Virtual Reality und Ich – eine lange Geschichte kurz zusammengefasst

Ich erspare euch mal zu erklären, was Virtual Reality (auch bekannt als VR oder virtuelle Realität) ist. Inzwischen ist es ja 6 Jahre her, seit dem das erste Modell von HTC Vive auf den Markt gekommen ist. Der Release läutete für viele leidenschaftliche Gamer, wie mich, eine neue Ära der Videospiele ein. Ein feuchter Traum wird wahr: mit dem ganzen Körper in die Spiele einzutauchen, wo man vorher nur auf einen Bildschirm gestarrt hat! Ihr fragt euch jetzt bestimmt, wieso ich nicht schon damals zugeschlagen habe. Ich hatte dafür drei Gründe:

  1. Kaufe nie das erste Modell auf dem Markt: Weil zu dem Zeitpunkt VR noch recht neu war, war auch die Technik nicht ganz ausgereift. Eben sowenig gab es auch Computerspiele, die mit VR kompatibel waren! Das ähnliche Dilemma haben wir z.b. aktuell mit E-Autos: Kaum Ladesäulen und auch die Technik bzw. Akkus sind noch nicht ausgereift genug, um eine ähnliche Reichweite/Effizienz, wie Verbrenner zu haben. Lieber wollte ich warten, bis die VR-Technologie halbwegs zuverlässig und ausgereift war.
  2. Hardware: Mein PC erfüllte zu dem Zeitpunkt nicht die Hardwareanforderungen, um eine VR-Brille verwenden zu können. Ich brauchte dafür eine neue, stärkere Grafikkarte.
  3. Das Budget: 2016 hatte ich gerade erst mein Fachabitur in der Hand und verdiente im Bundesfreiwilligendienst gerade mal 350€. Ich konnte mir bis Weihnachten gerade mal die zu dem Zeitpunkt beste Grafikkarte auf dem Markt leisten, welche für VR optimiert war. Wie hätte ich da noch genug Geld aufbringen sollen, um mir eine Brille anzuschaffen?

Dementsprechend habe ich mir die Grafikkarte gekauft, welche auch heute noch ihre Dienste mehr als herausragend erfüllt und mit heutigen Modellen immer noch mithalten kann und gewartet…. sehr lange gewartet.

Wenn ihr so Technikbegeistert wie ich seid, dann schaut bei Digitalo vorbei.

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Meinen ersten Kontakt mit VR hatte ich damals auf der Gamescom.
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Das müsst ihr beim Kauf einer VR-Brille beachten

Nach 6 Jahren des Wartens und einigen Generationen von VR-Brillen bin ich jetzt an dem Punkt angekommen, wo ich mich endlich dazu bewegt habe, meinen langersehnten Wunsch zu erfüllen. Dafür war neben dem Sparen auch einiges an Recherche vonnöten, denn es gibt einiges zu berücksichtigen:

  • Die Wahl des richtigen Modells: Auf dem Markt haben sich in der Zeit vor allem zwei Hersteller etabliert. HTC und Oculus (inzwischen Teil des Meta-Konzerns). Denn neben Spielen, die für VR-Brillen beider Hersteller kompatibel sind, gibt es zudem auch Exklusiv-Titel. Zudem variieren die Modelle beider Hersteller in Preis und Funktionsumfang. So sind die Brillen von Oculus günstiger, haben aber jedoch kein Full-Body-Tracking wie es bei HTC der Fall ist. Auch fehlt ein integriertes Headset. Zudem verfügt HTC über eine breitere Palette an Zubehör.
  • Hardware: Wie schon zuvor erwähnt, muss euer Computer einige Hardwareanforderungen erfüllen. Vor allem benötigt ihr eine Grafikkarte mit VR-Unterstützung.
  • Freiraum: wenn ihr nicht gerade Lust habt gegen Sachen zu laufen oder euch die Hand zu brechen, weil ihr aus Versehen in die Wand geschlagen habt, dann sollte euer Zimmer genügend Platz haben, um euch halbwegs in einem kleinen Bereich bewegen zu können, ohne euch dabei zu verletzen. In meinem Fall bin ich dafür froh, dass mein Bett eigentlich eine Couch ist, die man zusammenklappen kann und mein Tisch über Rollen verfügt.
  • Geld: Logisch! Hier könnt ihr aber je nach persönlichen Anforderungen selbst entscheiden, welches Modell für euch am sinnvollsten ist. Wenn euch Body-Tracking nicht wichtig ist und ihr im Prinzip nur eine VR-Brille ohne Controller braucht, dann reicht euch das Basismodell. Wer, wie ich, vollen Körpereinsatz beim Spielen haben will, wird wohl oder übel nicht um das HTC Full Kit herumkommen, welches die Sensoren und die Kontroller für ein Full-Body-Tracking hat.

VR mieten statt kaufen! Mit Grover!

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Neben Spielen hat VR auch zahlreiche andere Anwendungsgebiete wie eine Museumstour, oder in der Chirurgie.
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Habt ihr alles geklärt, steht eurem Virtual Reality Erlebnis nichts mehr im Weg!


 

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