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Naturkosmetik selber machen – Sind Drogerieprodukte wirklich so schlecht?
Naturkosmetik selber machen und herstellen ist mit viel Aufwand und Wissen verbunden. Doch war das Thema der richtigen und gesunden Körperpflege noch nie so gefragt wie heute. Denn wir leben immer häufiger nach dem Motto Back to the Roots, was in diesem Kontext bedeutet, dass wir uns gegen den industriellen Fortschritt stellen – zumindest in Maßen.
Die Nachfrage an Konsumgütern ist groß, und die Industrie versucht mit allen Mitteln, die Nachfrage mit günstigen und qualitativ minderwertigen Rohstoffen zu stillen. Zum Leid der Umwelt, indem mehr Plastik und Verpackung zum Einsatz kommt. Ebenso auch zum Leid der Tiere, und letztendlich auch zum Leid unserer Gesundheit.
In der heutigen Generation, in der auf Holzzahnbürsten, Kernseife und vegane Produkte zurückgegriffen wird, sollte auch die Kosmetikindustrie umdenken. Viele möchten auch Naturkosmetik selber machen. Wir zeigen euch, warum viele Körperpflegeprodukte schlecht sind, und stellen euch die ultimative Alternative zum aufwendigen Selbermischen vor.
Immer häufiger entscheiden sich mehr Menschen für Naturkosmetik selber machen. Denn die Herstellung und die Inhaltsstoffe handelsüblicher Drogerieprodukte sind zum Teil sehr fragwürdig.
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1. Grund für Naturkosmetik selber machen: Gefährliche Inhaltsstoffe
Wie bereits erwähnt, zwingt die hohe Nachfrage die Industrie dazu, schnell neue preisgünstige Produkte in Massen herzustellen. Dazu greift die Industrie immer wieder zu günstigen Mitteln, welche die Herstellung vereinfachen. Schauen wir dazu mal die Inhaltsstoffe der handelsüblichen Kosmetik an. Viel versteht man hier nicht. Aber Fachbegriffe wie Benzophenon, Aluminiumsalze, Parabene & Co. hören sich schon nach Chemie an. Da stellt sich Einem wirklich die Frage: Was nach der Zusammensetzung von ätzenden Reinigungsmitteln klingt, kann für das größte Organ des Körpers, die Haut, nicht gut sein, oder?
Und tatsächlich belegen immer mehr Studien, was schon lange die Vermutung war. Die Zusammensetzung handelsüblicher Körperpflegemittel kann sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Angefangen von starken Allergien, die sich in Form von üblen Hautausschlägen zeigen, Juckreiz bis hin zu Atembeschwerden. Aber auch längerfristige Folgen, wie ein gestörtes Hormonsystem, aus dem nicht irrelevante Folgeerkrankungen und auch Krebst resultieren können.
Über jeden einzelnen Inhaltsstoff lässt sich eine eigene Doktorarbeit verfassen. Wer sich etwas mit diesem Thema befasst hat, der entscheidet sich dazu, eigene Naturkosmetik herzustellen.
In vielen Kosmetikprodukten findet man gefährliche chemische Inhaltsstoffe. Zu 100% natürliche Kosmetik findet ihr bei BLATTKULTUR.
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2. Grund für Naturkosmetik selber machen: Tierversuche
Gerade im Gesundheitswesen und der Kosmetikindustrie sind Tierversuche ein gängiges Thema. Erst im Jahr 2013 wurden von der Regierung jegliche Tests der Kosmetik an Tieren verboten. Doch sind Tierversuche damit nicht vom Tisch. Denn die Regelung ist für den Endverbraucher meist sehr undurchsichtig.
Im Klartext regelt das Gesetz, dass die Körperpflegemitteln nicht an tierischen Probanden getestet werden können. Allerdings regelt ein anderes Gesetz, dass jegliche Chemikalien eben doch erst am Tier getestet werden müssen, bevor sie an den menschlichen Endverbraucher gelangen. Und wenn man sich noch einmal die Liste der Inhaltsstoffe von zahlreichen Pflegeprodukten oder Make-Up ansieht, dann weiß man, warum Tierversuche in der Kosmetikbranche nach wie vor ein großes Thema sind. Je mehr Chemie in eurem Make-Up, eurer Mascara oder Deodorant steckt, desto sicherer könnt ihr sein, dass eure Produkte nicht ohne das Leid von Tieren hergestellt werden.
Auch, wenn Kosmetik nicht mehr an Tieren getestet werden darf, müssen chemische Inhaltsstoffe Tierversuche bestehen. Natürliche und garantiert tierversuchsfreie Kosmetik findet ihr hingegen bei BLATTKULTUR.
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Der schlechte Ruf von Tierversuchen – Noch gerechtfertigt?
Viele von euch fragen sich bestimmt, was das große Aufsehen gegenüber Tierversuchen eigentlich soll? Nun ja, angefangen dabei, dass Tiere gleiches Leiden empfinden können wie wir Menschen. Denn streng genommen sind wir Menschen auch nur Tiere. Von einem Affen abstammend, hat uns die Evolution zu dem gemacht, was wir heute sind. Wenn die Industrie jedoch sämtliche Test an Tieren macht, empfinden diese genau das selbe Leid wie wir Menschen auch. Angefangen bei der artgerechten Haltung.
Denn in Labors der Industrie werden die Lebewesen nicht im Freien mit viel Auslauf gehalten. Nein. Wichtig ist hier, so viele Tiere wie möglich auf engstem Raum zu halten, um Kosten einzusparen. Denn Tierversuche sind auch mit hohen Kosten verbunden. Zudem werden neu entwickelte Stoffe eben zunächst an Tieren getestet. Aber wieviele Test benötigt es denn, bis wir uns das Produkt bedenkenlos auf die Haut schmieren können? Und wieviele Test gehen dabei schief? Verletzungen, Verätzungen und die Gesundheit der Tiere spielt hierbei keine große Rolle. So grausam es klingt, so grausam ist es auch in der Realität.
Viele Marken lassen ihre Produkte an Tieren testen, um vor allem auf dem asiatischen Markt ihre Ware verkaufen zu können.
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Sind Tierversuche für die Herstellung günstig?
Tierversuche sind für die Hersteller ein teures Unterfangen. Die Haltung der Tiere und die langwierigen Proben sind zeitintensiv – und somit auch kostenintensiv. Aber warum greife so viele Marken gerade dann noch zu Versuchen an Tieren? Dafür gibt es eine einfache Begründung: Gerade beim Export in andere Länder, insbesondere China, gibt es die Voraussetzung der Tiertests. Ohne der Erprobung an Tieren ist ein Export nicht möglich. Viele bekannte Marken wollen auf den Umsatz aus Asien nicht verzichten. Denn gerade dort boomt der Markt der Kosmetik. Somit ist das Geld, das in Versuche investiert wurde, schnell wieder drin.
Dennoch gibt es auch immer mehr handelsübliche Marken, die auf den zusätzlichen Umsatz aus fernen Ländern verzichten, und sich somit bewusst gegen Tierversuche aussprechen. Trotzdem ist der Mythos weit verbreitet, dass sämtliche Kosmetikprodukte nicht ohne Tierversuche auskommen, weshalb Naturkosmetik selber machen zu einem immer größeren Thema in der Gesellschaft wird.
100% natürliche und garantiert vegane Produkte findet ihr bei BLATTKULTUR.
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Gesunde Naturkosmetik mit Blattkultur
Wer auf Nummer sicher gehen möchte und seinem Körper und der Umwelt etwas Gutes tun möchte, der greift am besten zu den Produkten von Blattkultur. Denn Blattkultur setzt darauf, seine Kosmetikprodukte umweltbewusst, garantiert tierversuchsfrei und aus natürlichen Inhaltsstoffen herzustellen. Bei Blattkultur wird jeder Hauttyp berücksichtigt. Aus exklusiv ausgewählten, 100% traditionell regionalen und exotischen afrikanischen sowie südamerikanischen Inhaltsstoffen bekommt ihr den Balsam für euren Körper und eure Seele.
Durch dermatologische Test könnt ihr euch sicher sein, eurer Haut genau die richtige Pflege zu geben, die sie braucht. Von sanften Pflegeprodukten zur Reinigung der Haut bis hin zu beruhigenden Hautölen findet ihr eine große Palette an hochwertigen, rein veganen Produkten für eure perfekt strahlende Haut. Blattkultur ist für jeden die Lieblingsmarke, der seiner Haut eine richtige Wohlfühl-Oase schaffen möchte.
100% natürlich und hochwertige Kosmetik, tierversuchsfrei bekommt ihr bei BLATTKULTUR.
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Wir wünschen euch viel Spaß beim Naturkosmetik selber machen – oder, die bessere Alternative, bei Blattkultur eure neuen Lieblingsprodukte zu entdecken.
Blattkultur Rabattcoupon – 5€ Gutschein für Neukunden
Mit dem Blattkultur Gutschein erhaltet Ihr als Neukunde einen 5€ Gutschein für eure nächste Bestellung ab einem MBW von 45€. Nicht kombinierbar mit anderen Aktionen/Gutscheinen Nur einmal pro Neukunde nutzbar Gültig für Neukunden bis zum 31.12.2020. Einfach den Blattkultur Gutschein im Bestellprozess eingeben und sparen. Wir freuen uns auf euren Besuch im Online Shop.
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More...Rezeptideen zum Feierabend – Schnell und unglaublich lecker!
Endlich Feierabend! Jetzt einfach ab aufs Sofa und entspannen. Wär da doch nur nicht dieses leere Gefühl in der Magengegend. Tatsächlich kochen nur 23% der Deutschen regelmäßig selbst. Es kommt euch wahrscheinlich allen bekannt vor, ihr kommt nach einem anstrengenden Tag nach Hause und habt absolut keine Lust, aufwendige Rezeptideen herauszusuchen. Jetzt gibt es mehrere mögliche Szenarien:
- „Eine Tiefkühlpizza ist garnicht sooo ungesund, man muss sich ja mal was gönnen.“
- „Ich bestell’ mir einfach was zu essen. Nach diesem harten Arbeitstag habe ich das mehr als verdient.“
- „Soooo großen Hunger habe ich gar nicht, wenn ich schnell einschlafe, höre ich mein Magen nicht mehr knurren.“
oder - „Heute koche ich ein leckeres Rezept der 5 schnellen Rezeptideen von RC.“
Dieser Salat schmeckt besonders an warmen Sommertagen!
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1. Griechischer Salat
Zutaten:
- Rote Zwiebel
- Gurke
- Feta
- Paprika
- Kirschtomaten
- Salz & Pfeffer
Zubereitung:
- Als erstes die Zwiebel in kleine Würfel schneiden und in eine Salatschüssel geben.
- Dann die Gurke und Paprika würfeln, die Tomaten vierteln und alles zu den Zwiebeln geben.
- Jetzt nur noch den Feta darüber krümeln und alles mit Salz und Pfeffer würzen.
Fertig ist euer Griechischer Salat. Besonders lecker ist er an warmen Sommertagen, und auch zum Grillen ist diese Rezeptidee unverzichtbar.
2. Rezeptideen mal anders – Degustabox
Endlich zuhause! Kühlschrank auf und – LEER! Na toll! Das Kochen nach dem Feierabend wäre ja gar nicht so schlimm, müsste man nicht auch noch einkaufen gehen. Wir haben jetzt die ultimative Lösung für euch. Mit Degustabox bekommt ihr jeden Monat eine Überraschungsbox, ohne Versandkosten, direkt nach Hause geliefert. Darin befinden sich bis zu 15 Produkte, günstiger als im regulären Einzelhandel. So könnt ihr ganz entspannt nach Hause kommen und tolle neue Leckereien genießen.
3. Quesadillas mit Avocado
Die mexikanische Geschichte bringt nicht nur viele spannende Geschichten und tolle Bräuche mit sich, sondern auch diese leckere Rezept! Perfekt für ein schnelles Abendessen, oder einfach für zwischendurch!
Zutaten:
- 2 Tortillas
- 1 Avocado
- 2 Frühlingszwiebeln
- 1 Tomate
- Salz & Pfeffer
- Muskatnuss
Zubereitung:
- Avocado öffnen, den Kern entfernen, aus der Schale holen und in Scheiben schneiden.
- Die Avocado jeweils auf der unteren Hälfte der Tortillas verteilen und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
- Dann die Tomaten und Frühlingszwiebeln schneiden und ebenfalls auf der unteren Hälften verteilen. Erneut würzen und Tortilla zuklappen.
- Jetzt etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und die Quesadillas von jeder Seite 2 – 3 Minuten anbraten.
Fertig ist euer 10 Minuten Abendessen! Natürlich könnt ihr mit den Zutaten variieren. Chicken, Käse, Zwiebeln und Paprika sind auch sehr lecker. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Durch die tollen Produkte in der Degustabox kommen ganz neue Rezeptideen auf!
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4. Zucchini-Reisnudeln mit Garnele
Zutaten:
- 250g Zucchini
- 1 Bund Frühlingszwiebeln
- 1 Knoblauchzehe
- 20g Ingwer
- 1 Bio Limette
- 200g Vollkorn Reisnudeln
- 100 ml Kokosmilch
- 3 El Fischsauce
- Salz
- 120g TK Riesengarnelen
- 100 Babyspinat
- 1/2 Bung Koriander
- 1 grüne Jalapeno-Chilischote
Zubereitung:
1. Die Zucchini waschen und in mundgerechte Würfel schneiden. Anschließend die Frühlingszwiebel waschen und in dünne Ringe schneiden. Ingwer und Knoblauch schälen und fein würfeln. Jetzt noch 2 Scheiben von der gewaschenen Limette abschneiden.
2. Jetzt die Nudeln, Zucchinischeiben, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Limettenscheiben in eine Pfanne geben. 500ml kaltes Wasser, Fischsauce, Kokosmilch und 1⁄2 TL Salz hinzufügen.
3. Das ganze, zugedeckt bei starker Hitze zum Kochen bringen und anschließend offen bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten kochen lassen. Immer wieder umrühren, gefrorene Garnelen unterheben und alles in 5 – 7 Min. garen.
4. Spinat sowie Koriander waschen und trocken schütteln. Den Koriander grob hacken. Die Chili Schoten entkernen und klein schneiden.
5. Als letzten Schritt probiert ihr die Nudeln. Sollte diese noch nicht durch sein, einfach nochmal 3-5 EL Wasser hinzugeben und köcheln lassen. Dann gebt ihr den Spinat unter die Nudeln. Mit dem Saft der restlichen Limette abschmecken und mit Chili und Koriander bestreuen.
5. Lasagne
Für das letzte Rezept wollen wir euch etwas vorstellen. Bei Block-House kann man nämlich nicht nur Essen gehen. Ihr könnt euch auch eurer liebstes Fleisch nach Hause liefern lassen. Im Onlineshop findet ihr neben vielen verschiedenen Sorten von Fleisch auch Überraschungspakete, Saucen und Familien Boxen. Das Fleisch kommt gekühlt bei euch an und ihr könnt es zum Beispiel in euerem liebsten Lasagne Rezept weiterverarbeiten.
Leckere Lasagne in unter 20 Minuten! Bildquelle: www.unsplash.com
Zutaten:
- 12 Lasagneplatten
- 1 Zwiebel
- 200g Champignons
- 100g Emmentaler
- 300g Hackfleisch
- 400g Tomaten (aus der Dose oder frisch)
- 200ml Sahne
- 1 TL Oregano
- Salz Pfeffer
- Butter
- Knoblauch
Zubereitung:
- Backofen auf 200°C Ober/Unterhitze vorheizen
- Zwiebel klein würfeln und Champignons in dünne Scheiben schneiden.
- Zwiebelwürfel in 2 EL Olivenöl glasig dünsten. Dann die Champignons und das Hackfleisch dazugeben und weiter 5 Minuten dünsten.
- Tomaten unterheben, die Sahne dazugeben und alles mit Salz Pfeffer und Oregano würzen.
- Auflaufform mit einer Knoblauchzehe und etwas Butter einreiben. Jetzt eine Schicht Nudelplatten auslegen und 1/3 der Hackfleischsauce darüber verteilen. Käse darauf streuen und mit einer weiteren Schicht aus Platten belegen. So macht ihr weiter bis die Ganze Hackfleischsauce verbraucht ist.
- Für 30 Minuten in den Ofen – und Fertig!
Wir hoffen, mit unseren Rezeptideen macht das Kochen nach Feierabend etwas mehr Spaß! Falls ihr auf den Geschmack gekommen seid, findet ihr hier einen Artikel mit nachhaltigen Rezepten. Wir wünschen euch viel Spaß beim Kochen!
Sommerweine – Eine Frage der Charakteristik!
Eisgekühlte Sommerweine an heißen Sommertagen! Wie bei vielen Leuten, steht auch bei mir eine lang ersehnte Grill-Party mit Freunden an. Als Gastgeber möchte ich selbstverständlich, dass alles perfekt abläuft und meine Gäste sich wohlfühlen. Die Terrasse ist geschmückt, der Whirlpool warmgelaufen! Dennoch stellt sich die Frage: Welche Getränke serviere ich zum Essen? Da die Nächte wieder länger und wärmer sind, möchte ich meinen Gästen zum Einen erfrischende Getränke anbieten, aber auch alkoholische Drinks dürfen nicht fehlen. Angesichts meiner leichten Sommerküche mit Salaten, Grill-Gemüse, Spargel, Fisch und marinierter Pute gibt es hierfür für mich eine bestimmte Vorliebe: leichte eisgekühlte Sommerweine!
Ich möchte euch ein paar meiner persönlichen Favoriten vorstellen, die für Sommer- und Grillfeste besonders geeignet sind. Was sind Sommerweine, und durch welche Merkmale unterscheiden sie sich? Als solider Weinliebhaber habe ich mich für euch mit diesem Thema noch etwas intensiver beschäftigt. Dazu habe ich mich auch an den Informationen von Weinvorteil bedient. Im Großen und Ganzen kann man sagen, dass die beliebtesten Sommerweine vor allem junge Weißweine, Rosé oder Blanc de Noir sind. Trotzdem sollte ein gut gekühlter, leichter Rotwein sowie Winzersekte oder ein feiner Secco nicht fehlen.
Ihr habt für euch noch nicht die passenden Sommerweine gefunden? Überhaupt kein Problem! Mit den Weinvorteil Gutscheincode und Aktionen dürfte euch die Auswahl etwas leichter fallen. Nicht nur ein Geschmackserlebnis ist euch sicher, sondern auch ein geschonter Geldbeutel. Prost!
Auf die typische Charakteristik der Sonnerweine kommt es an!
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Sommerweine – Die Charakteristik entscheidet, nicht die Farbe!
In erster Linie verbindet man sommerliche Weine mit den Farben weiß und rosé. An dieser Aussage ist grundsätzlich auch nichts verkehrt, denn ein gut gekühlter Weißwein liefert bei gestiegenen Temperaturen eine herrliche Erfrischung. Ein ähnliches Bild haben wir bei einem guten, fruchtigen Roséwein! Denn seine aromatische rotbeerige Frucht zeichnet sich durch wenig Tannine aus, und bereitet eine weiche und feine Gaumen-Freude. Roséweine passen in der Regel bestens zu vielen Grillgerichten. Dennoch sollte man bei Sommerweinen keine voreiligen Schlüsse ziehen! Wer jetzt glaubt, dass nur Schaumwein-Varianten, Rosé und junge Weißweine serviert werden können, der irrt sich. Die genannten Weintypen passen selbstverständlich sehr gut zu einem sommerlichen Abend.
Welcher These ich dennoch widersprechen möchte, dass man im Sommer keinen Rotwein trinkt. Rotwein ist nicht gleich Rotwein. Es gibt viele junge Rotweine, die weniger als 11 Volumenprozent Alkohol enthalten, und nur kurz gekeltert wurden. Diese Rotweine sind süffig bis spritzig und präsentieren sich mit blumigen bis fruchtigen Geschmacksnoten. Ihr solltet im Sommer darauf achten, die Rotweine bei 15 Grad Temperatur zu servieren. Das ist die optimale Temperatur für sommerliche Rotweine. Denn je kühler der Wein, desto weniger Schwere bietet er dem Gaumen und der Nase.
Achtet bei der Auswahl eines sommerlichen Roten auf den Körper des Weins. Ein vollmundiger Barolo oder Claret passt nicht gut in einen Eiskühler. Leichte Sorten wie Pinot Noir und Beaujolais sind klassische Trauben, die gekühlt serviert werden.
Das ist genau meine Vorstellung vom Wein trinken. Das Ambiente ist perfekt dazu!
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Rot oder Weiß? Die Weinpräferenz verrät viel über eure Persönlichkeit
Es gab eine Umfrage in den USA zu diesem Thema. Die Ergebnisse sind durchaus interessant, denn sie zeigten, dass unter den Weißweintrinkern eher neugierige, sarkastische Menschen und Perfektionisten zu finden sind.
Auf der anderen Seite sollen Rotweintrinker eher abenteuerlustig, bescheiden und organisiert sein. Was mich besonders faszinierte, ist die Tatsache, dass Rotweintrinker laut der Studie Frühaufsteher sein sollen, Jazz hören und sich selbst gerne als Weinliebhaber beschreiben.
Um die These zu untermauern, dass Rotweintrinker sich selbst als Weinkenner sehen, wurden verschiedene Fragen gestellt. Rotweintrinker wussten, wie man ein Weinglas richtig hält und wussten, was Tannine sind und konnten beschreiben, wie lange es dauert, bis der Wein oxidiert. In dieser Studie schnitten die Weißweintrinker teilweise mit über 15% schlechter ab.
Meiner Meinung nach ist es völlig egal, ob ihr Weißwein-, Rotwein- oder Champustrinker seid. Denn die Hauptsache ist, dass es euch schmeckt, und jeder Mensch ist ohnehin unterschiedlich. Denn in erster Linie suchen wir die Sommerweine nicht nach Weisheiten oder aufgestellten Theorien aus, sondern nach den charakteristischen Eigenschaften, die uns schmecken oder zum Essen passen. Abgesehen davon: Ich persönlich bevorzuge die Weine deutlich kühler, denn sommerliche Außentemperaturen lassen die Weine leider recht schnell wärmer werden.
Ein Rosé- oder Weißwein wird in den Sommermonaten oft bevorzugt. Denn diese Weine schmecken erfrischend und sind eisgekühlt ein echter Genuss.
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Sommerweine – nach Empfehlung des Hauses!
Ein früher Riesling
Sauvignon Blanc
Einer meiner liebsten Sommerweine ist ein frischer und lebendiger Sauvignon Blanc aus Frankreich. Diesen bei 13 Grad mit guten Freunden genießen, gerne auch als Weinschorle oder sogar mit ein paar Eiswürfeln. Aber das ist selbstverständlich Geschmackssache.
Bei Weinvorteil gibt es ingesamt 41 verschieden Sorten. Das kann im ersten Moment abschrecken. Wenn ihr selbst keine Weinkenner seid, empfehle ich euch, das Weinpaket im Sale zu kaufen. Damit seid ihr für eine Grillparty gut ausgestattet und könnt verschiedene Weinsorten testen.
Leichte Rosés
Ich persönlich liebe Tempranillos, diese spanische Rebsorte schmeckt als Rosé oder Rotweine fantastisch. Tempranillos haben einen leicht herben Abgang, sind jedoch als Rosé fruchtig und erfrischend. Aber probiert selbst.
Weinvorteil bietet 32 verschiedene Rosé Sorten, wenn ihr die Auswahl Gemüse trefft, erhaltet ihr schon eine engere Auswahl an leichten Rosés. Viel Spaß beim Verkosten!
Selbstversorgung aus dem Garten – 5 geniale Rezepte für nachhaltiges Essen
Selbstversorgung aus dem Garten ist dieses Jahr das Top-Thema. Denn durch das Corona-Virus haben wir unser Zuhause ganz neu lieben gelernt, und die Gartenarbeit ist nach wie vor die beliebteste Freizeitbeschäftigung bei schönem Wetter. Wir haben im Frühjahr gebuddelt, gepflanzt und gedüngt, was das Zeug hält. Jetzt im Sommer bekommen wir das Ergebnis endlich zu sehen. Der Aufwand hat sich gelohnt! Doch was tun mit der Ernte? Wir zeigen euch 5 ganz einfache Rezepte, wie ihr aus eurem eigenen Gemüse, Obst und Kräutern tolle haltbare Lebensmittel zubereiten könnt.
Selbstversorgung aus dem Garten ist nicht nur gesund, sondern auch nachhaltig.
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Selbstversorgung aus dem Garten zur Grill-Saison
1. Kräuteröle für den besondern Geschmack
Ihr habt ein wunderschönes Kräuterparadies in eurem Garten oder auf dem Balkon? Dann ist das die perfekte Voraussetzung für ganz tolle und individuelle Geschmacksvariationen. Denn Kräuter geben allen Speisen eine ganz spezielle Note. Ein und das selbe Gericht könnt ihr nur durch die Zugabe bestimmter Kräuter vollkommen verändern. Wenn ihr nicht wollt, dass eure Kräuterplantage verkommt, dann gibt es eine Möglichkeit, wie ihr jeden Geschmack optimal einfangen und haltbar machen könnt.
Kräuteröle sind einfach in der Herstellung und praktisch für den Alltag. Sie eignen sich perfekt für die Marinade zum saftigen Steak, für einen frischen Salat oder für den besonderen Geschmack beim Braten.
Was ihr braucht?
- Kräuter eurer Wahl
- Öl eurer Wahl
- Sauberes Glas, das man luftdicht verschließen kann
Intensiv im Geschmack sind beispielsweise das Olivenöl oder Walnussöl. Wenn ihr jedoch den Geschmack eurer Kräuter im Vordergrund haben möchtet, dann solltet ihr zu Sonnenblumenöl oder Rapsöl greifen.
Legt die Kräuter möglichst ungewaschen in das Glas. So behalten sie die meisten Aromen. Natürlich sollte es aber nicht voller Dreck oder Erde sein. Dann könnt ihr das Öl eurer Wahl einfüllen. Das war’s! Jetzt einfach an einen dunklen, kühlen Ort für etwa 4 Wochen abstellen, und fertig ist euer selbst gemachtes Kräuteröl. Dieses könnt ihr sogar bis zu 4 Monaten ohne Bedenken benutzen.
Tolle Ideen für euren Garten und viele Deko-Artikel findet ihr bei Segmüller de.
Kräuteröle sind sehr einfach und vor allem schnell zu machen.
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2. Schnaps für die gute Verdauung
Für die Selbstversorgung aus dem Garten kann man sich auch mal belohnen. Und nach dem üppigen Essen beim Grillen passt ein süßer Likör auch perfekt dazu. Natürlich alles aus den eigenen Früchten, und selbst gemacht! Dafür eignen sich hervorragend Himbeeren, Johannisbeeren und Brombeeren. Aber auch Pflaumen oder Birnen sind wunderbar zu verwenden. Ihr braucht für einen leckeren Likör lediglich:
- 500g Früchte eurer Wahl
- 250g Zucker
- evtl. Minze, Vanille oder Zimt für die besondere Note
- Alkohol wie Wodka oder Rum
- sauberen Glasbehälter
Die Früchte müssen erst gründlich sauber gemacht werden. Alle Blätter, Stränge oder nur Schmutz müssen entfernt werden. Sie geben sonst einen bitteren und ungenießbaren Geschmack ab. Diese gebt ihr jetzt in ein Glas ein, und fügt Zucker hinzu für die Süße. Wer möchte, kann aber auch auf den raffinierten Zucker komplett verzichten. Das Ganze wird nun mit dem Alkohol eurer Wahl aufgegossen. Nach etwa 6 Wochen Ruhen könnt ihr den ersten Geschmackstest machen. Prost!
Brombeeren eignen sich hervorragend für einen süßen, aber leicht herben Likör.
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Selbstversorgung aus dem Garten das ganze Jahr
3. Gemüse und Obst jeglicher Art einkochen
Grüne Bohnen aus dem eigenen Garten noch im Winter verspeisen? Oder ein leckeres Kompott aus sonnengereiften Früchten bei Minusgraden schlürfen? Wer sein eigens eingepflanztes Gemüse oder Obst selbst noch in einem Jahr ohne Bedenken essen möchte, der kann jegliche Sorten ganz einfach einkochen. Dafür braucht ihr lediglich folgendes:
- saubere Gläser mit dichtem Deckel
- Obst/Gemüse eurer Wahl
- einen größeren Topf für kochendes Wasser
Zum richtigen Einkochen muss das Gemüse ordentlich sauber gemacht werden. Denn mit Rückständen von Erde, oder unschönen Stellen kann die Haltbarkeit eventuell nicht mehr gewährleistet sein. Dieses füllt ihr in ein sauberes Glas ein. Zum Schluss wird jedes Glas bis zum Rand mit Wasser aufgefüllt und der Deckel zugeschraubt. Anschließend werden die Gläser in einen Kochtopf gestellt, sodass sie sich nicht berühren. Nur so viel Wasser einfüllen, bis die Gläser etwa zu ¾ bedeckt sind. Beim Abkühlen entsteht dann ein Unterdruck im Glas, was die Lebensmittel haltbar macht.
Jegliches Gemüse und Obst kann problemlos und einfach haltbar gemacht werden durch Einkochen.
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4. Eingelegtes knackiges Gemüse
Besondere Gemüsesorten eigenen sich besser für das saure Einlegen. Denn der Geschmack wird intensiver und das Gemüse bleibt knackig. Speziell Paprika, Gurken oder Zwiebeln eigenen sich super zum Einlegen. Dafür braucht ihr nur:
- geeignetes Gemüse wie Paprika, Gurken, etc.
- saubere Gläser
- Salz
- Essig
- Zucker
- Gewürze für die besondere Note
Das Gemüse wird gesäubert und zur Vorbereitung am besten über eine Nacht in Salzwasser gelegt. Nach dem Salzwasserbad das Gemüse in ein Glas geben und mit einem sauren Sud auffüllen. Einen Sud macht ihr aus Essig, Wasser, eine Prise Zucker und Gewürzen. Das Mischverhältnis der Zutaten variiert von Geschmack zu Geschmack.
Für die Knackigkeit des Gemüses ist aber die Wärme des Suds wichtig. Bei kalter Flüssigkeit bleibt der Inhalt eher fest, bei wärmerer Temperatur eher weich.
Gurken eignen sich perfekt für eine saure Einlage ohne Einkochen.
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Selbstversorgung aus dem Garten direkt auf dem Frühstückstisch
5. Die gute alte Marmelade
Auch, wenn es im Supermarkt tausende Sorten und unzählige Geschmacksrichtungen fertig zu kaufen gibt, schmeckt die Marmelade von der Oma doch am besten. Es wird aber auch Zeit, diese mal selbst zu machen. Für die Marmelade eignen sich so gut wie alle einheimischen Obstsorten und Früchte. Natürlich müssen diese wieder ordentlich gewaschen werden. Anschließend reicht es, nur dieses in ein Kochtopf zu geben und ordentlich viel Zucker drüber zu streuen. Langsam bei niedriger Temperatur köcheln lassen. Auch hier können je nach Experimentierlaune Kräuter wie Minze oder Basilikum hinzugefügt werden. Nach dem Köcheln nur noch einmal durch einen Sieb in ein Glas reiben, und fertig ist eure selbstgemachte Marmelade
Bei Otto findet ihr tolle Gläser, und mit dem Otto Gutschein auch zum tollen Preis.
Die gute alte Marmelade darf auch nicht fehlen. Bei Selbstversorgung aus dem Garten ist ein Glas frischer Marmelade auch drin.
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Selbstversorgung aus dem Garten ist nicht nur sehr gesund, denn man weiß genau was drin ist, sondern auch sehr nachhaltig, wenn man den richtigen Umgang mit frischen Lebensmitteln kennt. Wir wünschen euch viel Spaß bei der Ernte!
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More...Versicherungen – Nicht die Wichtigsten, aber dennoch relevant
Bevor man Versicherungen abschließt, sollte man darüber wirklich gut nachdenken. Nie solltet ihr eine Versicherung schnell abschließen, denn das kann euch teuer zu stehen kommen. Ein Ordner voll mit Versicherungen kann euch ein beruhigendes Gefühl geben, aber meistens kostet dieser Spaß sehr viel Geld. Zudem seid ihr damit auch nicht für alle Alternativen versichert. Also, denkt in Ruhe darüber nach, welche Versicherung euch wirklich wichtig ist, und welche zu euch und eurem Lebensstil passt. Hier auf Rabatt-Coupon könnt ihr auch zwischen den Anbietern vergleichen. Wir wüschen euch viel Spaß beim Lesen!
Eine Versicherung sollte zu eurem Leben passen. Eine solche Entscheidung solltet ihr nicht leichtfertig treffen, sondern vor jedem Vertragsabschluss gut darüber nachdenken.
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1. Pflegezusatz-Versicherung
Oft reichen die eingezahlten Leistungen in die gesetzliche Pflege-Versicherung nicht aus. Denn hohe Kosten für die Betreuung und Versorgung können einen in die Knie zwingen. Trotzdem sollte ein Abschluss gut bedacht sein, denn die monatlichen Leistungen sind oft sehr hoch. Ihr solltet euch in jedem Fall sicher sein, dass ihr auch in der Lage seid, diese dauerhaft zahlen zu können.
Beim Abschluss einer neuen Versicherung will der Versicherungsgeber gut bedacht sein. Mit Coya habt ihr einen solchen Versicherungsgeber für die verschiedensten Bereiche gefunden. Spart beim Abschluss bares Geld mit Infos über den Coya Sale von Rabatt-Coupon. Dort findet ihr tolle Aktionen von Coya!
2. Hausrat-Versicherung
Ein Wasserschaden zu Hause kann zu einem großen Schaden führen. Er kommt aus dem Nichts – und reißt im schlechtesten Fall ein großes Loch in die Haushaltskasse. Vor allem dann, wenn ihr sehr teure Kleider, Möbel und Wertsachen besitzt. Eine Hausrat-Versicherung springt in diesem Fall ein. Insbesondere dann, wenn ihr den Ersatz der Sachen nicht aus der Portokasse bezahlen könnt.
Zu viele Versicherungen können euch ein beruhigendes Gefühl geben, aber das kann schnell teuer werden – und oft ist das rausgeschmissenes Geld.
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3. Rechtsschutz-Versicherung
Wollt ihr die Kosten eines Rechtsstreits versichern lassen, dann seid ihr mit einer Rechtsschutz-Versicherung gut aufgestellt. Oftmals ist man der Meinung, dass die Rechtsschutz-Versicherung nicht gebraucht wird, aber im Fall eines Falles kann sie euch sehr nützlich sein. Man weiß nie, wann man einmal in eine Situation kommt, in der die Anwalts- und Gerichtskosten teuer auf einen zukommen könnten. Aus diesem Grund kann diese Versicherung definitiv von Vorteil sein. Bei einem Abschluss sollte man sich jedoch vergewissern, welche Bereiche diese abdeckt.
Auf der Suche nach neuen Versicherungen? Wie wäre es mit der FRIDAY Auto-Versicherung? Die braucht ihr in jedem Fall, wenn ihr ein Auto besitzt, sonst wird es sehr schnell mal teuer. Spart sogar mit dem FRIDAY Gutschein tolle Rabatte!
4. Zahnzusatz-Versicherung
Wie fast jeder schon weiß, zahlen die gesetzlichen Krankenkassen nur einen Festbetrag für die Zahnbehandlung. Der Eigenanteil kann dann sehr schnell einen dreistelligen Betrag ergeben. Eine Zahnzusatz-Versicherung lohnt sich nur, wenn ihr mit kostspieligen Zahnersatz rechnet. Hier müsst ihr aber gut aufpassen, denn die Versicherung zahlt nicht, wenn der Zahnarzt schon vor Vertragsabschluss zu einer kostspieligen Behandlung geraten hat.
Wenn man hohe Vermögenswerte besitzt, dann kann bei einem Schadensfall die Versicherung recht schnell einspringen – genau hinschauen lohnt sich.
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5. Reiserücktritt-Versicherung
Versicherungen für Reisen sind besonders ideal für Rentner und Familien. Wenn man schon sehr lange im Voraus eine kostspielige Reise bucht und diese durch einen Krankheitsfall – oder sogar Todesfall – nicht antreten kann, dann springt hier die Reiserücktritt-Versicherung ein. Hier sollte man aufrechnen, wie oft man solch eine Reise bucht, und wie hoch die tatsächlichen Stornierungsgebühren dann tatsächlich sind. Diese solltet ihr dann mit der jährlichen Gebühr für die Versicherung vergleichen, um herauszufinden, ob sich diese Versicherung für euch lohnt.
Wenn ihr auf der Suche nach einer Reise-Versicherung seid, der ihr vertrauen könnt, dann seht euch bei Hepster um. Egal ob Unfall, Krankheit oder Panne, bei einem Kurztrip oder eurer ersten großen Weltreise, mit Hepster habt ihr alle Versicherungen im Gepäck, die ihr für eure Reise braucht. Spart außerdem mit dem Hepster Gutschein von Rabatt-Coupon tolle Rabatte!
Für all diese Versicherungen haben wir euch einen Versicherungsvergleichs-Rechner zur Verfügung gestellt. Es lohnt sich auch hier, genau hinzuschauen, um Kosten zu sparen. Vergleicht zwischen den Anbietern und schaut auf die Bereiche, die diese versichern. Wir wünschen euch viel Erfolg bei der Suche nach eurer neuen Versicherung!
Hepster Rabattcoupon – 20% Gutschein für Work & Travel Versicherungen
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More...Welche Möglichkeiten habe ich, um endlich Nichtraucher zu werden?
Nichtraucher werden – und bleiben – ist einer der häufigsten Vorsätze für das neue Jahr. Als Raucher weiß ich natürlich, wovon ich rede. Die Zigarette ist täglicher Begleiter in meinem stressigen Leben, und bringt mir meistens wieder etwas Entspannung. Aber ist das wirklich so, oder nur Einbildung? Jedes Jahr versuche ich zwei bis drei Mal aufs Neue, mit dem Rauchen aufzuhören. Dennoch scheitere ich leider in regelmäßigen Abständen.
Im Prinzip ist es doch eigentlich echt einfach, oder? Man entsorgt die letzte Schachtel Zigaretten im Mülleimer. Die Aschenbecher werden geputzt und so verräumt, dass sie nicht mehr auffindbar sind. Zusätzlich kann man auch alle Feuerzeuge genauso aus dem Leben verbannen. Die Gefahr, sich eine Zigarette anzuzünden, ist damit sicher gemindert. Trotzdem scheitern einer britischen Studie zufolge rund 85% Prozent der Raucher, die ja eigentlich Nichtraucher werden wollen, an ihren Vorsätzen. Aber warum eigentlich?
Welche Punkte spielen hierbei eine wichtige Rolle?
Meines Erachtens nach dürften es die Entzugserscheinungen sein und den inneren Schweinehund zu überwinden. Ganz allgemein, aus alltäglichen Gewohnheitssituationen, zu welchen die Zigarette für mich dazu gehört, auszubrechen. Nichtraucher werden fällt uns offensichtlich sehr schwer. Die gesundheitlichen Vorteile sollten allein schon zur Motivation genügen, mit dem Rauchen aufzuhören. An zweiter Stelle steht für viele die Geldersparnis, denn das Rauchen aufzugeben, schont natürlich auch den Geldbeutel.
Solltet ihr euch schon entschlossen haben, endlich mit dem Rauchen aufzuhören, könnt ihr euch folgende Punkte merken. Um Rückfälle zu vermeiden, solltet ihr die richtige Motivation, sowie auch die geeigneten Mittel und Methoden für die anstrengende Entwöhnungskur gut überdenken. Das Thema Nichtraucher werden gehört definitiv nicht zu meinen Lieblingsthemen. Vielleicht, auch wenn ich es mir schon hunderte Male vorgenommen habe, werde ich auch nicht jetzt sofort damit aufhören. Aber für euch möchte ich mich heute etwas intensiver mit dem Thema beschäftigen.
Wer weiß, vielleicht hört der ein oder andere auf, wenn ich Euch die YogaEasy Aktionen und Gutscheincode vorschlage. Durch den Sport sollte das Nichtraucher werden einfacher fallen.
Eure letzte Zigarette. Denkt an die Vorteile!
Bildquelle: unsplash.com
Akupunktur – Nadeln gegen die Sucht
Schon mal was von Akupunktur gehört? Die fernöstliche Medizin schwört darauf! In vielen Fällen wird die Akupunktur am Ohr eingesetzt, um den Raucher zu unterstützen. Eines der größten Probleme bei der Rauchentwöhnung sind die nämlich starken Entzugserscheinungen. Sie sind zumeist der Grund für die häufigen Rückfälle. Durch die Akupunktur sollen diese Symptome gelindert werden. Der Körper wird stabilisiert, und der starke Wunsch nach Nikotin soll abgeschwächt werden. Vielleicht habt ihr es ja schon versucht? Falls diese Methode für euch erfolgreich war, freue ich mich auf euer Feedback dazu!
Nichtraucher werden durch Homöopathische Lösungen
Hierbei werden homöopathische Lösungen ins Ohr oder andere Akupunktur-Punkte gegeben, um die Rauchentwöhnung zu erleichtern. Auch diese ganzheitliche Methode der Naturheilkunde soll starke Entzugserscheinungen mindern, und das körperliche Verlangen nach Nikotin verringern. Ein eventueller Rückfall kann durch diese Behandlung verhindert werden!
Mit Hypnose zum Nichtraucher werden!
Geht man davon aus, dass Verhaltensweisen ihren tiefen Grund in völlig unbewussten Strukturen haben, versucht eine Behandlung mit Hypnose, solche Mechanismen aufzudecken. Im Zustand völliger hypnotischer Entspannung versucht der Therapeut, die im Unbewussten verankerten Verhaltensweisen aufzuspüren – und gegebenenfalls zu verändern. Das wäre vielleicht eine Option, die ich in Erwägung ziehen würde.
Schluß mit der Sucht!
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Ein stationärer Entzug
Hierfür gibt spezielle Kliniken und Einrichtungen, in welchen eine Entwöhnung auch stationär möglich ist. Gegen die schlimmsten Entzugserscheinungen gibt es Medikamente, die unter ärztlicher Aufsicht verabreicht werden. Nach dem ersten körperlichen Entzug können verschiedene Therapien durchgeführt werden.
Inzwischen gibt es auch einige Medikamente und homöopathische Mittel, die den Rauchstopp unterstützen. Diese sind oftmals verschreibungspflichtig. Wie es hier mit den Kosten aussieht, und ob diese von der Krankenkasse übernommen werden, kann ich euch leider nicht sagen. Das hängt nämlich individuell von der Art eurer Krankenversicherung, sowie auch von euer Krankenkasse ab. Aber für jeden zukünftigen Nichtraucher sollte dies schnell in Erfahrung gebracht sein. Viel Erfolg!
Seminare, um das Rauchen aufzugeben
In der Gruppe ist man stark: So lautet das Motto in den Nichtraucher-Seminaren. Durch die Überzeugungskraft eines oder mehrerer Gruppenleiter, sowie durch die Erfahrungen anderer Raucher, sollen Nikotinsüchtige von ihrem Verhalten nachhaltig abgebracht werden. Zudem stärkt das Gemeinschaftsgefühl den Willen, Nichtraucher werden zu können. Dabei werdet ihr durch die Gruppenleiter stabilisiert und unterstützt. Solche Veranstaltungen dauern mehrere Stunden, und die Sitzungen sind leider nicht ganz billig. Für alle, die Nichtraucher werden möchten, kann das durchaus eine Option sein.
Das Rauchen ist zukünftig kein Laster mehr in eurem Leben. Bildquelle: unsplash.com
Mein persönliches Schlusswort
Das Ziel Nichtraucher werden hat vielseitige Beweggründe. Wie bereits erwähnt steht die Sorge vor gesundheitlichen Folgen durch langanhaltenden Tabakkonsum hier an erster Stelle. Weitere Gründe sind für die meisten von uns wohl der Kinderwunsch, oder die hohe finanzielle Belastung, die das langjährige Rauchen mit sich bringt. In der Summe motivieren diese Beweggründe viele Raucherinnen und Raucher, die lästige Angewohnheit hinter sich zu lassen. Allerdings reicht es nicht aus, bloß motiviert zu sein. Ihr müsst auch wissen, wie ihr euer Ziel, rauchfrei zu bleiben, erreichen könnt. Dennoch wünsche ich jedem Raucher einen erfolgreichen Weg in das zukünftige Nichtraucherleben. Möge der Wille und die Kraft mit Euch sein!
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More...Urlaub in Deutschland – Die wohl besten 5 Reiseziele 2020
Sommerzeit ist Urlaubszeit. Und wie könnte man sich die freie Zeit schöner gestalten, als mit Urlaub in Deutschland? Ja, vielleicht an einem Traumstrand mit feinem, warmem Sand unter den Palmen. Aber das Jahr 2020 ermöglicht es uns leider nicht, die große weite Welt zu entdecken. Und sicherlich ärgert es viele, dass eine geplante Reise auf einen anderen Kontinent nicht stattfinden kann. Wir können uns zwar den ganzen Sommer darüber ärgern, aber wir können auch viel lieber das Positive aus der Misere ziehen. Denn Urlaub in Deutschland ist umweltfreundlich, kostengünstig, einfach und wunderschön. Wir zeigen euch die schönsten Ausflugsziele in Deutschland, völlig ohne Sprachbarrieren, mit einer gesunden Portion Action und einem beinah karibischen Feeling.
Urlaub in Deutschland kann zu einem der schönsten Urlaube werden, denn in der Heimat gibt es viele Orte, die man unbedingt gesehen haben muss
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Urlaub in Deutschland: Städtetrips für Kulturbegeisterte
Berlin
Wer seinen Urlaub in Deutschland plant, der sollte die Hauptstadt unbedingt berücksichtigen. Denn keine andere Stadt ist so vielfältig wie Berlin. Von historischen Eindrücken über modernen Lifestyle bis hin zu kulturellen Besonderheiten. Langweilige Städtetrips waren gestern! Shoppen bis zum Umfallen auf der Friedrichstraße, Wahrzeichen bewundern auf der Dampferfahrt über der Spree oder gemütliche Spaziergänge im Viktoriapark. Schaut unbedingt am Reichstag vorbei. Ihr könnt ganz kostenlos die Kuppel besuchen und von dort den Ausblick über die ganze Stadt genießen. Berlin – die Stadt, die niemals schläft. Auch, wenn es nicht News York ist. Berlin verzaubert jeden mit seinem ganz eigenen Charme.
Berlin ist so vielfältig wie kaum eine andere Stadt. Deswegen sollte ein Besuch der Hauptstadt auf jeden Fall auf eurem Plan stehen.
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Hamburg
Die schönste Stadt für alle Musical-Fans. Denn die Hafenstadt hat sich den internationalen Ruf der Musical-Stadt hart erarbeitet. Hier könnt ihr die Klassiker wie König der Löwen oder Mamma Mia! live genießen. Aber Hamburg hat noch viel mehr zu bieten. Ein Besuch auf dem Hamburger Hafen ist ein Muss für jeden Touristen. Auf dem berühmten Fischmarkt, der rund 70.000 Besucher anlockt, gibt es nicht nur einen leckeren Fisch. Von Obst, Blumen bis hin zu Souvenirartikeln ist hier für jeden etwas dabei. Auch einen Besuch wert ist natürlich die Reeperbahn. Das wohl berühmteste Rotlicht-Viertel Deutschlands begeistert mit etlichen Bars und Clubs und lädt zum ausgelassenem Feiern ein.
Jeder Musical-Fan wird von Hamburg begeistert sein. Denn die Stadt ist nicht nur eine internationale Musical-Stadt. Sie hat weitaus mehr zu bieten!
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Traumhafte Strände mitten in der deutschen Kultur
Rügen
Wer das Meer vermisst und auf die karibische Wärme verzichten kann, der sollte Rügen als Urlaubsziel ganz weit oben stehen haben. Denn die Insel an der Ostseeküste bietet mit seiner bezaubernden Landschaft alles, was das Herz begehrt. Im Naturpark Jasmund könnt ihr die naturbelassenen Kreidefelsen bewundern. Der bekannteste darunter ist der Königsstuhl. Auf zahlreichen Aussichtsplattformen könnt ihr dann einen Blick auf das türkisblaue Wasser der Ostsee blicken. Auch für einen Aktivurlaub eignet sich die Insel hervorragend. Mit vielen spannenden Wanderwegen und Bademöglichkeiten kommt ihr in eurem Urlaub in Deutschland voll auf eure Kosten.
Die vielseitige Insel Rügen ist eine echte Alternative zum typischen Strandurlaub im Süden.
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Bodensee
Der Bodensee ist einer der größten Seen in Deutschland. Mit einer Länge von knapp 63 Metern liegt er genau zwischen Deutschland, Österreich und der Schweiz. Bei schönem Wetter kann man hier eine tolle Kulisse der Alpen bewundern. Hier herrschen auch optimale Bedingungen zum Windsurfen, Segeln oder Schwimmen. Mit dem Boot schnell mal in die Schweiz zum Eis Essen oder sich in Österreich einen Kaiserschmarrn kredenzen. Für alle, die einen aktiven Urlaub in Deutschland erleben möchten: Einmal mit dem Rad um den Bodensee fahren. Der eindrucksvolle Fahrradweg führt euch ganze 260 km lang um den See herum.
Segeln auf dem Bodensee ist der schönste Urlaub in Deutschland.
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Urlaub in Deutschland im bezaubernden Allgäu
Wer einen idyllischen Urlaub in Deutschland plant, der ist in Bayern sehr gut aufgehoben. Im wunderschönen Allgäu ist die Alpenkulisse überwältigend. Packt auf jeden Fall eure Wanderschuhe ein, denn die Natur verleitet jeden Sportmuffel zum Rausgehen. Auf vielen Radwegen durch Kräuterwiesen könnt ihr der frischen Bergluft schnuppern. Pausen lassen sich an den kristallklaren Seen ganz gut aushalten.
Wenn ihr euren Urlaub im Allgäu verbringt, solltet ihr unbedingt einen Abstecher zu den traumhaften Schlössern König Ludwigs II machen. Ein steiler Wanderweg führt euch direkt zum bekanntesten Schloss Neuschwanstein bei Schwangau. Die märchenhafte Kulisse lässt euch in eine ganz eigene Welt eintauchen. Auf dem direkt davor liegendem Alpsee könnt ihr mit einem Boot die überwältigen Berge hautnah erleben.
Allgäu bietet nicht nur eine wunderschöne Landschaft, sondern auch Sehenswürdigkeiten wie das Schloss Neuschwanstein.
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Freizeitparks – Urlaub in Deutschland mit dem Adrenalin-Kick
Urlaub in Deutschland muss aber auch nicht nur Wandern oder Wellness sein. Wer auf Action, Spaß und Adrenalin steht, der sollte unbedingt einen der vielen Freizeitparks besuchen. Egal ob Heidepark, Phantasialand oder Europapark. Hier ist für jede Altersgruppe etwas geboten. Ein Ausflug mit der ganzen Familie lohnt sich allemal. Abkühlende Wasserattraktionen an warmen Tagen sind sehr beliebt. Für den extra Adrenalin-Kick sorgen meterhohe Achterbahnen, in denen ihr durch die Luft geschleudert werdet. Die meisten Freizeitparks sind wie Städte aufgebaut, mit kulinarischem Schmaus und viel Liebe zum Detail. Hier könnt ihr in eine ganz eigene Fantasiewelt eintauchen.
Deutschland bietet auch viele Freizeitparks, in denen Adrenalinjunkies, aber auch Familien garantiert Spaß haben.
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Ganz egal, ob ihr kulturelle Eindrücke sammeln oder einen erholsamen Badeurlaub erleben wollt, oder doch auf Aktivurlaub mit einer gesunden Portion Adrenalin steht – Urlaub in Deutschland ist mit der richtigen Planung ein tolles Erlebnis.
Wenn ihr gerade auf der Suche nach günstigen Unterkünften in eurer Lieblingsregion seid, dann schaut bei Hotels.com vorbei. Hier findet ihr zwischen Hotels, Ferienhäusern oder Apartments garantiert die richtige Unterkunft.
Wir wünschen euch einen ganz tollen Urlaub in Deutschland!
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More...Vitamin D Aufnahme und Sonnenbaden – Das sind die ultimativen Fakten
In der Sonne liegen, sich bräunen lassen und eine bombastische Vitamin D Aufnahme sichern. Eigentlich klingt das doch herrlich. Doch ohne Schutz kann das bekanntlich ziemlich schädlich sein. Klar, Sonnencreme kann uns vor den schädlichen UV Strahlen schützen, aber leider verhindert sie so auch die Bildung von lebenswichtigem Vitamin D. Außerdem kann übermäßige UV Strahlung zu Sonnenbrand, und im schlimmsten Fall zu Hautkrebs führen. In unserem heutigen Artikel wollen wir euch über die Irrglauben der Sonnenstrahlung aufklären und euch erzählen, wieso der Zwiespalt zwischen dem Schutz und der Vitamin D Aufnahme so groß ist. Viel Spaß beim Lesen!
Sonnenbaden fühlt sich schön an, ist aber gefährlich für unsere Haut!
Quelle: https://unsplash.com/
Zahlen, Daten, Fakten über die Vitamin D Aufnahme
In Deutschland erkranken jährlich ca. 230.000 Menschen an weißem Hautkrebs – nachweislich die Folge von zu viel Sonneneinstrahlung. Je mehr wir uns also den UV-Strahlen ungeschützt ausliefern, desto höher das Risiko. Und: unsere Haut vergisst nichts, wie Aufnahmen mit speziellen Kameras schon gezeigt haben. Da hilft nur eins: ausreichend Schutz! Diesen Schutz bietet uns unsere Pigmentschicht. Dieser ist jedoch abhängig vom Hauttyp. Je heller Haut, Haare und Augen sind, desto kürzer ist die sogenannte Eigenschutzzeit. Bei Menschen mit hellem Hauttyp kann sie nur wenige Minuten betragen. Bei Menschen mit dunklerer Haut bis zu einer Stunde. Sonnencremes verlängern diese Zeit. Anhand des Lichtschutzfaktors könnt ihr erkennen, um wie viel die Zeit des Schutzes damit verlängert wird.
So kann beispielsweise ein Mensch mit einer sehr hellen Haut und einem Lichtschutzfaktor 10 für 50 Minuten länger in die Sonne. Ohne den Lichtschutzfaktor wären es nur 5 Minuten gewesen. Experten raten aber mindestens einen Faktor von 25, oder besser noch 50, aufzutragen. Nachcremem verlängert diese Zeit übrigens nicht, ist aber trotzdem sinnvoll, da Wasser, Schweiß oder Reibung die Creme abtragen können.
Auf der Suche nach einer neuen Sonnencreme? Seht euch dafür doch mal bei Nivea um. Mit ihren Sonnencremes für die ganze Familie sind sie in ihrer Auswahl unschlagbar! Spart außerdem mit dem Nivea Gutschein tolle Rabatte auf euren Einkauf!
Vitamin D ist für uns essentiell. Durch die Sonne kann der Körper dieses Vitamin selbst herstellen!
Quelle: https://unsplash.com/
Soll die Sonne dann vollkommen gemieden werden?
Nein! Denn die Vitamin D Aufnahme ist unverzichtbar. Vitamin D wird häufig auch als Sonnenvitamin bezeichnet. Grund: Im Unterschied zu anderen Vitaminen kann der Körper Vitamin D mit Hilfe von Sonnenlicht selbst herstellen. Diese körpereigene Bildung deckt ca. 80-90 % des Vitamin-D-Bedarfs ab. Die Ernährung trägt nur einen geringen Anteil zur Vitamin D-Versorgung bei. Doch in manchen Fällen reicht die körpereigene Synthese nicht aus, um den Bedarf zu decken.
Die Vitamin D Aufnahme ist für unsere Gesundheit in vielerlei Hinsicht von Bedeutung. Seit Langem ist die Funktion von Vitamin D für die Knochengesundheit bekannt, da es maßgeblich an der Regulation des Calcium- und Phosphathaushalts beteiligt ist. Ohne Vitamin D ist die Calcium Aufnahme aus dem Darm in das Blut gestört. Somit kann sich ein Vitamin-D-Defizit negativ auf die Mineralisation des Skeletts auswirken – es wird weniger stabil.
Auch bei Douglas könnt ihr tolle Sonnencremes erwerben. Seht euch einfach einmal dort um und schnappt euch die besten Cremes! Verwendet dafür einfach den Douglas Coupon von Rabatt-Coupon und spart was das Zeug hält.
Freut euch auf euren nächsten Strandbesuch, aber genießt ihn mit Vorsicht!
Quelle: https://unsplash.com/
Kälte, Wasser und Schatten schützen euch nicht vor der Sonne
Wer der Meinung ist, dass uns gefährliche UV-Strahlen nur in der prallen Sonne und bei warmen Wetter treffen können, der denkt falsch. Zunächst einmal spielt die Temperatur dabei keine Rolle. Wer im Winter gerne Ski-Fahren geht, weiß, dass dort in den Bergen oft wunderschöner Sonnenschein herrscht. Doch große Vorsicht ist geboten! Schnee reflektiert die UV-Strahlen besonders stark und wirft 80-90% der UV-Strahlung zurück, sodass die UV-Intensität deutlich ansteigt.
Ein weiterer Irrglaube ist, dass Schatten oder Wasser vor den UV-Strahlen schützen würde. Wolken oder Sonnenschirme bieten aber nur scheinbar Schutz vor den Strahlen, denn es können über 90% des UV-Lichts durchdringen. Und bei Wasser ist die Gefahr sogar noch viel höher. Auch hier werden die UV-Einflüsse durch die Reflektion erhöht, und die Strahlen reichen sogar bis unter das Wasser!
Da der Schatten aber doch besser und oftmals auch angenehmer ist, als die pralle Sonne, können wir euch empfehlen, euch einmal bei Lidl umzusehen. Dort könnt ihr tolle und preisgünstige Sonnenschirme ergattern. Spart außerdem mit dem Lidl Coupon tolle Rabatte auf euren Einkauf.
Unser Fazit: Die Sonne sollte mit Vorsicht genossen werden. Trotzdem macht es Spaß sich zu bräunen, oder sich seine Zeit im Wasser zu vertreiben. Solange der ausreichende Schutz da ist, sollte all das auch kein Problem sein, denn Sonne macht glücklich! Wir wünschen euch viel Spaß mit den warmen Temperaturen, die nun in naher Zukunft auf uns zu kommen.
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More...Abnehmen durch Fasten – Sind 13 Kilo in einem Monat wirklich möglich?
Für alle, die ihre diesjährige Bikinifigur auf 2021 verlegt haben, kommt vielleicht jetzt die Notlösung. Abnehmen durch Fasten ist nämlich eine schnelle und vor allem einfache Alternative zu all den langjährigen und komplizierten Diäten. Wenn man durch Fasten abnehmen möchte, dann sollte man sich auf den Begriff Intervallfasten konzentrieren. Oft hört man im gleichen Zug den Begriff Heilfasten. Doch während der Fokus des Intervallfastens auf der Gewichtsreduktion liegt, geht es beim Heilfasten hauptsächlich um gesundheitliche Aspekte.
Aber ist Abnehmen durch Fasten die einzige Möglichkeit, ohne große Qualen den Winterspeck loszuwerden? Wir zeigen euch neben dem Verzicht auf Essen vielleicht die perfekte Alternative für alle Genießer.
Abnehmen durch Fasten ist ein einfacher Weg, um seinen Körper etwas Gutes zu tun.
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Heilfasten ist nicht gleich Abnehmen
Wer sich schon einmal mit dem Thema Abnehmen durch Fasten beschäftigt hat, ist mit Sicherheit auf den Begriff Heilfasten gestoßen. Doch hierbei ist große Vorsicht geboten. Denn wer sich an Heilfasten versucht, der sollte sich ausgiebig mit dem Thema beschäftigen. Fasten bedeutet immer Verzicht. Beim Heilfasten verzichtet man für bis zu 40 Tage auf feste Nahrung. Erlaubt sind nur noch zuckerfreie Flüssigkeiten wie Wasser, Gemüsesäfte oder Tees.
Natürlich hat jeder Verzicht auf Kalorien den schönen Nebeneffekt, das Gewicht zu reduzieren. Doch in erster Linie geht es hierbei darum, den Körper zu entgiften. Durch viele Prozesse im Körper werden Schadstoffe ausgespült und der Stoffwechsel angeregt. Auf Heilfasten sollte man sich vor allem auch mental einlassen. Unvorbereitet auf Essen zu verzichten, kann uns psychisch und körperlich sehr stark beanspruchen. Wer lediglich schnell ein paar Pfunde loswerden möchte, der sollte lieber auf das Teilzeitfasten zurückgreifen.
Wer lediglich ein paar Pfunde loswerden möchte, für den eignet sich hervorragend das Intervallfasten.
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Abnehmen durch Fasten – Das Intervallfasten
Neben zahlreichen Diätplänen, Diätpillen oder Diätnahrung gibt es eine recht einfache und immer beliebter werdende Methode: Das intermittierende Fasten oder auch Intervallfasten. Wie der Name schon sagt, wird hier nur zeitweise auf feste Nahrung verzichtet. Dabei gibt es heutzutage mehrere getestete Intervallvarianten, die sich bewiesenermaßen positiv auf den Körper auswirken. Man isst bewusst für eine gewisse Zeit nichts, kann sich dann aber anschließend gönnen, was man will.
Für viele Berufstätige ist Abnehmen durch Fasten die optimale Lösung, seinem Körper wieder etwas Gutes zu tun. Aber es eignet sich auch für diejenigen, die sich nicht durch geschmacksneutrale Ekeldiäten quälen möchten. Wichtig ist zu erkennen, welches Modell des Intervallfastens am Besten zu euch und euren individuellen Bedürfnissen passt.
Tolle Sportartikel zu den besten Preisen bekommt ihr jetzt bei Pentagon Sports.
Beim Intervallfasten bestimmt jeder sein individuelles Intervall.
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5:2-Methode – So geht Abnehmen durch Fasten
Das 5:2-Konzept ist sehr simpel. Kurz erklärt: Man isst an 5 Tagen, was man möchte und fastet dafür an 2 Tagen in der Woche. Das klingt sehr machbar. Allerdings sollten die 2 Fastentage nicht aufeinander folgen, da vor allem Ungeübte mit schwierigen Heißhungerattacken zu kämpfen haben. Dennoch darf man laut dem 5:2-Diätplan an Fastentagen bis zu 600 kcal zu sich nehmen.
6:1-Methode – Für alle, denen 2 Tage fasten zu viel sind
Das selbe Prinzip wie bei der 5:2-Methode. Mit dem Unterschied, dass man hier 6 Tage den normalen Speiseplan einhält und nur einen Tag in der Woche komplett verzichtet. Hier setzt man aber auf die hohe Flüssigkeitsaufnahme am Fastentag. Mindestens 3 Liter kalorienarme Getränke sollten drin sein.
16:8 – Die beliebteste Methode zum Abnehmen durch Fasten
Die 16:8-Methode ist die beliebteste beim Intervallfasten. Hier stehen 16 Stunden fasten auf dem Plan, und während der übrigen 8 Stunden darf man essen, was man möchte. Gerade im Alltag lässt sich 16:8 sehr gut einbauen. Denn wer 8 Stunden Schlaf am Tag einhält, hat schon das Gröbste überstanden. Auch im normalen Berufsalltag lässt es sich ganz einfach abnehmen durch Fasten. Wenn man beispielsweise um 20 Uhr die letzte Mahlzeit eingenommen, hat bedeutet das, dass man seine Mittagspause im normalen Berufsalltag um 12 Uhr mit der ersten Mahlzeit einläuten kann.
Generell eignet sich Intervallfasten für all diejenigen, die nicht auf das gute Essen verzichten möchten. Diese Abnehm-Methode kann man auch auf beliebig lange Dauer in den Alltag integrieren, ohne mit starken Nebenwirkungen rechnen zu müssen. Natürlich können Trägheitsgefühl oder Kopfschmerzen auftreten, die in der Regel Folge der Lebensumstellung für den Körper sind. Im Zweifelsfall lasst das mal von eurem Arzt abklären.
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Jedes Fasten ist ein Verzicht auf bestimmte Lebensmittel.
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Ist Abnehmen durch Fasten die einzig humane Abnehm-Methode?
Nein! Denn wenn wir in unser Nachbarland Frankreich blicken, sehen wir auf der einen Seite köstliches Essen und guten Wein, aber auf der anderen Seite sehen wir wunderschöne Französinnen, die stilsicher höchstwahrscheinlich Size 0 tragen. Wie passt das zusammen?
In diesem Zusammenhang erforschten Wissenschaftler dieses Phänomen und stellten eine revolutionierte Diät-Theorie vor: die Pariser Diät, mit der man bis zu 13 Kilo in einem Monat verlieren kann. Auch diese Diät lässt sich in 3 Phasen unterteilen:
- 1. Phase bis zu 10 Wochen: Abnehmen durch Fasten: Bis zu 10 Tage Verzicht auf feste Nahrung. Hohe Flüssigkeitsaufnahme durch zuckerfreie Getränke.
- 2. Phase bis zu 3 Wochen: Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate.
- 3. Phase beliebig lange: Genussvoll essen, was man möchte.
Und gerade die dritte Phase ist die ausschlaggebende für die Pariser Diät. Denn die Franzosen lieben ihr Essen. Sie essen bewusst und genießen es in vollen Zügen. Wahrscheinlich ist das auch das Geheimnis aller Abnehm-Methoden zusammen. Das Bewusstsein zu entwickeln dafür was man isst, wann man isst, und in welcher Menge.
Das Geheimnis an der Pariser Diät ist der Genuss beim Essen.
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Wenn ihr euch gerade auf die Freibad-Saison vorbereitet und euren Körper mit reichhaltigen Nährstoffen unterstützen möchtet, dann schau bei unseren Shops vorbei und sichert euch euren Gutschein zum Sparen. Viel Spaß und viel Erfolg auf eurem Bodychange-Weg!
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More...Aktivurlaub Wandern: Mit dieser Ausrüstung geht’s richtig
Urlaub in Deutschland wird dieses Jahr die Devise sein. Von einem Sommerurlaub am Strand mussten wir uns verabschieden, aber sehr traurig müssen wir deswegen nicht sein, denn es gibt tolle Alternativen auch hier in Deutschland. Immer mehr junge Menschen zieht es deswegen in die Natur. Aktivurlaube werden immer attraktiver, und so auch Wandern. Lange und anstrengende Tagestouren, oder vielleicht doch nur ein Wochenendausflug? Vor allem ungeübte Hobbywanderer stehen vor einer entscheidenen Frage: Was brauche ich für meinen Ausflug?
Wir haben uns umgehört und haben für euch hier ein paar nützliche Tipps rund um eure perfekte Ausrüstung zusammengestellt.
Wandern wird auch bei jungen Menschen immer beliebter.
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Das perfekte Wander-Outfit
Da sich in den Bergen die Witterungsbedingungen sehr schnell ändern können, solltet ihr für Alles gewappnet sein. Je nachdem, wo ihr eure Tour plant, solltet ihr euch auf jeden Fall darüber informieren, wie das Wetter bei eurem Urlaub in Deutschland sein wird. Denn auch, wenn ihr an eurem Start noch wunderschönes Sonnenwetter genießt, kann sich das mit steigenden Höhenmetern rasch ändern. Experten behaupten, dass die Temperatur bis zu einer gewissen Höhe um 1 Grad pro 100 Höhenmeter sinkt. An der Zugspitze sind beispielsweise momentan nur um die 10 Grad Celsius.
Zudem hat sie eine höhere Atmungsaktivität und trocknet deutlich schneller als ein klassischer Baumwollpullover. Praktisch mit einem Zipper, könnt ihr sie jederzeit ausziehen und in eurem Rucksack verstauen.
Richtige Funktionskleidung ist wichtig für eine erfolgreiche Wandertour.
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Wechselkleidung bei schlechtem Wetter
Auch eine Regenjacke sollte bei eurem Ausflug nicht fehlen. Denn gerade in den Bergen ist der Aufstieg oft neblig, und es herrscht hohe Luftfeuchtigkeit. Bei milden Temperaturen reicht euch aber vielleicht auch ein praktischer Regenponcho, den ihr klein zusammenfalten könnt.
Die richtigen Schuhe beim Wandern sind das A und O. Auch hier gibt es unzählige Modelle in Fachgeschäften. Da sie meistens den Knöchel bedecken, geben sie euch auch sicheren Halt beim Auf- und Abstieg. Hier solltet ihr auf ein Modell zurückgreifen, das besonders leicht ist. Beim Wandern ist es wichtig, so viel wie möglich mitzunehmen, aber so wenig wie möglich Gewicht dabei zu haben. Vor allem bei feuchten oder nassen Strecken seid ihr auch gut vor Rutschgefahr geschützt.
Verpflegung für die Energie
Wenn ihr beim Wandern seid, solltet ihr ausreichend Proviant dabei haben. Was heißt ausreichend? Das hängt selbstverständlich von der Länge eurer Tour ab. Unabhängig davon, wie lange ihr unterwegs seid, solltet ihr genug zum Trinken dabei haben. Wasser eignet sich hier am besten. Denn beim Wandern verliert ihr auch automatisch Wasser, und dieses muss wieder aufgefüllt werden. Eigene Getränkeflaschen sind sehr praktisch, da sie wenig Platz benötigen, und ihr könnt sie jederzeit an geeigneten Stellen wieder auffüllen. So spart ihr euch viel Platz.
Auch wenn an vielen Wanderstrecken ein Imbiss oder Kiosk zu treffen ist, nehmt euch ruhig auch selber etwas mit. Eine Brotzeit für zwischendurch gibt euch den nötigen Energie-Kick. Günstiger ist es zudem allemal!
Erholungspause mit einer wunderschönen Aussicht zum Energie-Tanken.
Bildquelle: unsplash.com
Apotheke für unterwegs
Beim Wandern sind kleine Verletzungen meist unvermeidbar. Dafür ist es immer gut, etwas dabei zu haben. Ihr solltet nur nicht euren gesamten Medizinschrank mitnehmen. In erster Linie sind Blasenpflaster sehr wichtig. Denn mit verletzten Füßen weiter laufen zu müssen, ist wirklich eine Qual. Ein kleines Erste-Hilfe-Set ist super praktisch zum Versorgen von kleinen Wunden. Mit Sonnencreme und Taschentüchern seid ihr sehr gut versorgt für eure Wandertour.
Auch ein Urlaub in Deutschland kann erholsam sein, denn Wandern ist Balsam für die Seele. Egal, ob in einer Gruppe oder alleine. Deswegen müssen wir nicht traurig sein, wenn wir dieses Jahr einfach mal innerhalb Deutschlands Urlaub machen müssen. Bei uns auf Rabatt-Coupon habt ihr alle Angebote auf einen Blick. Machen wir das Beste draus, um gemeinsam durch diese Krise gehen zu können!
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