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Füße pflegen – 4 Tipps für strahlend schöne Sommerfüße

30 Grad Außentemperatur, kurze Hotpants, luftig leichte Tops und … Sneaker? Nein! Damit ist jetzt Schluss. Füße Pflegen gehört nicht zu den Lieblingsaufgaben der Körperpflege. Denn tatsächlich zwingen wir im Jahr unsere Füße viel zu oft in geschlossenes Schuhwerk und dicke Wollsocken. Aus den Augen, aus dem Sinn. So wird Füße Pflegen zur lästigen Nebensache. Kein Wunder also, wenn sich doch etwas mehr Hornhaut bildet, oder die Fußnägel wieder etwas mehr Aufmerksamkeit benötigen könnten. Wenn die Temperaturen aber ansteigen, wollen wir unbedingt unsere selten getragene Sandalen auspacken und unseren Füßen etwas Frischluft gönnen. Mit unseren supereinfachen Tipps müsst ihr euch garantiert nicht mehr für ungepflegte Füße schämen.

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Schöne Füße im Sommer ist das A und O. Dafür bekommt ihr mit einfachen Tipps eure Füße schön.
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Füße pflegen Tipp 1 – Ein ausgiebiges Fußbad

Wenn ihr euch also jetzt eure Füße mal anseht und feststellen müsst, dass sie wieder eure Aufmerksamkeit brauchen, dann ist das der erste Schritt: Ein schönes, ausgiebiges Fußbad. Denn müde und erschöpfte Füße brauchen auch hin und wieder mal etwas Ruhe. Lasst dafür am besten lauwarmes Wasser in eine Wanne ein, sodass eure Füße komplett bedeckt sind. Zwei Löffel Meersalz hinzufügen und die Füße für etwa 20-30 Minuten darin eintauchen.

Währenddessen könnt ihr euch gemütlich zurücklehnen und entspannen. Denn das Salz übernimmt hier die Arbeit. Das regt die Durchblutung an, und die Füße sehen automatisch lebendiger und strahlender aus. In verschiedenen Drogeriemärkten oder Apotheken bekommt ihr auch für kleines Geld tolle Produkte mit Teebaumöl oder Zitrusaromen, die sich besonders für trockene Haut eignen. Zudem schützen auch viele Produkte auch vor lästigem Fußpilz.

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Ein ausgiebiges Fußbad ist besonders gut für müde und erschöpfte Füße.
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Füße pflegen Tipp 2 – Die richtige Nagelpflege

Nach einem ausgiebigen Fußbad sind eure Füße und die Nägel schön eingeweicht. Das sollte man nutzen, um ganz einfach abgestorbene Haut zu entfernen, und die Nägel wieder sauber in Form zu bringen. Hier ist aber Vorsicht geboten. Denn eine gesunde Schicht Hornhaut ist völlig normal und auch gut. Denn sie schützt den Körper vor Bakterien und Viren und mildert den Schmerz bei Verletzungen. Deswegen hier der Tipp: regelmäßig, einmal in der Woche, die Hornhaut sanft entfernen, anstatt einmal im Monat zu radikalen Entfernung greifen. Auch die Fußnägel sind sehr sensibel.

Hier ist die Gefahr bei der falschen Pflege, dass Nägel nach innen wachsen können. Das ist sehr schmerzhaft und kann sich unter Umständen auch schnell entzünden. So bekommt ihr garantiert keine schönen Sommerfüße. Die Nägel beim Füße Pflegen am besten gerade schneiden und nicht nach innen feilen. Solltet ihr dennoch eine Ecke entdecken, die sich in die Nagelhaut einbohrt, dann hilft ein kleines Stückchen Watte, das ihr unter den Nagel schiebt. So kann der Nagel wieder in die richtige Richtung wachsen.

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Die Nagelpflege bei Füßen ist sehr wichtig. Hier ist aber Vorsicht geboten vor einwachsenden Fußnägeln.
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Füße pflegen Tipp 3 – Der Haut Feuchtigkeit spenden

Damit eure Füße jederzeit vorzeigefähig bleiben, ist eine regelmäßige Routine zum Füße Pflegen notwendig. Harte Hornhautstellen und Risse vermeidet man am besten, indem man der Haut regelmäßig Feuchtigkeit spendet. Wer sich für Hausmittel begeistern lässt, der kann gerne eine Mischung aus einer halben Zwiebel, einem Teelöffel Salz und einem Teelöffel Olivenöl ausprobieren. Alle Zutaten müssen miteinander vermischt und anschließend auf die Füße aufgetragen werden.

Wickelt dann eure Füße mit einem sauberen Tuch um und lässt es etwa eine Stunde einwirken. Die Zwiebel wirkt antibakteriell, sodass alle Bakterien, die unangenehme Gerüche verursachen, abgetötet werden. Und das Olivenöl macht die Haut weich und strahlend. Wer auf den Zwiebelgeruch verzichten möchte, der kann stattdessen eine überreife Banane nehmen. Diese mit etwas Olivenöl vermengen und die Füße damit einmassieren.

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Mit einfachen Mitteln kann man seinen strapazierten Füßen ausreichend Feuchtigkeit spenden.
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Füße pflegen Tipp 4 – Die richtigen Schuhe tragen

Damit sich das intensive Füße Pflegen auch gelohnt hat, ist die richtige Schuhauswahl jetzt wichtig. Gerade im Sommer ist die Auswahl an tollen, kreativen und ausgefallenen Sommerschuhen groß. Von luftigen Sandalen und Sandaletten über FlipFlops bis hin zu leichten Espadrilles. Schuhe mit Absätzen und High Heels sehen zwar schön aus und strecken zusätzlich optisch das Bein, aber sie strapazieren unseren Fuß. Denn durch die unnatürliche Stellung des Fußes mit der Ferse nach oben ist die Belastung des kompletten Körpergewichts auf dem Fußballen. Das beansprucht die Haut besonders, und kann schnell zu stärkeren Hornhautbildung führen. Bei flachen Schuhen hingegen verteilt sich das Gewicht gleichmäßig und die Haut bleibt länger schön.

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Mercedes oder BMW kaufen 🚗

Mercedes oder BMW kaufen, das ist oftmals die Frage. Sobald ihr an die Automobilindustrie in Deutschland denkt, kommen euch direkt ein paar Unternehmen in den Sinn, wie zum Beispiel VW, Porsche, Audi, BMW oder auch Mercedes. Gehen wir mal etwas genauer auf die zwei letzten Automarken ein. Sowohl BMW als auch Mercedes sind sehr angesehene Hersteller in der Autobranche. Da eine ewige Rivalität zwischen den beiden Unternehmen herrscht, fragt ihr euch bestimmt welcher der beiden Fahrzeughersteller nun besser ist und ob ihr euch ganz allgemein einen Mercedes oder BMW kaufen solltet.

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Weltweit gesehen ist Deutschlands Automobilindustrie auf Platz 1
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Ingenieurskunst und Qualität

Eine Entscheidung ist sehr schwer, da die Ingenieurskunst und die Finesse aus vielerlei Hinsicht Qualität aufweist. Bei dem Vergleich zwischen Mercedes oder BMW kaufen geht ihr auf viele verschiedene Punkte ein, angefangen vom Motor bis zu der Verarbeitung des Kraftfahrzeugs. Fangen wir mit der Zuverlässigkeit der beiden Autos an. Hier legt Mercedes vor, da Mercedes laut einer Studie im Jahr 2017 mit 131 Problemen pro 100 Fahrzeuge abschneidet. Hingegen schneidet BMW mit 139 Problemen pro 100 Fahrzeuge ab.

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Ein alter sehr gut erhaltener Old-Timer des Herstellers Mercedes macht jedem Autofan viele Freude
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Die Sicherheit

Der nächste und eines der wichtigsten Aspekte ist die Sicherheit der Autos. Dieser Punkt geht diesmal an BMW, da der 2er und der X1 zwei perfekte 10er-Bewertung vorweisen können. Mercedes hingegen, hat leider nur eine perfekte 10, nämlich die E-Klasse.

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Die Sicherheit ist ein elementares Thema. Auf den X1 ist auf der Landstraße verlass.
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Komfort und Leistung

Wie bekannt hat sich BMW in letzter Zeit mehr auf den Komfort und Mercedes auf die Leistung fokussiert. Dennoch geht hier der Punkt an BMW, weil die in Bayern produzierten Autos leichter sind und sich dementsprechend sportlicher in den Kurven verhalten. Dazu kommt, dass die Autos von BMW dank den kleineren Motoren und dem geringeren Gewicht, im Allgemeinen sparsamer sind.

Innenausstattung

Kommen wir zu einem der wichtigsten Themen beim Mercedes oder BMW kaufen. Und zwar der Innenausstattung und dem Komfort. Wie schon erwähnt fokussiert sich Mercedes größtenteils auf den Innenraum und BMW auf die Performance. Man muss dennoch die verschiedenen Ansätze der beiden Konzerne im Bereich Innenraum berücksichtigen.

BMW hat seine Ansätze Richtung Ergonomie angesetzt, das heißt, BMW hat seine Konsole einschließlich des Radios und dessen Tasten sowie andere Steuerelemente zentralisiert, welches dem Fahrer das Bedienen während dem Fahren um einiges erleichtert. Der Innenraum bei Mercedes basiert hauptsächlich auf Luxus. Dazu gehört weiches Leder, ein eleganter Schalter und eine gute Stereoanlage. Hier geht der Punkt an Mercedes.

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Mit BMW sicher und sportlich auf der Autobahn fahren.
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Der Preis ist wichtig beim Mercedes oder BMW kaufen

Kommen wir zum letzten Vergleichspunkt. Die Preise. Da beide Hersteller mit überlegener, hoch fortgeschrittener Technologie arbeiten und der Aufbau plus die Konstruktion der Autos sehr qualitativ ist, spielen geringe preisliche Unterschiede keine große Rolle. Beide Automarken verkaufen ihre Autos meist zum ähnlichen Preis, weshalb der Punkt an keinen von beiden geht.

Nun steht es 2 zu 2 beim Mercedes oder BMW kaufen. Wenn ihr euch bis hierher immer noch nicht entscheiden konntet, dann erkläre ich euch kurzgefasst nochmal, warum ihr euch für einen Mercedes und warum ihr euch für einen BMW entscheiden solltet. Wenn du viel auf Komfort legst und dir ein luxuriöses Interieur, wie gute Unterhaltungssysteme am Herzen liegen, dann würde ich mich an deiner Stelle für die Marke Mercedes entscheiden. Wer auf der Suche nach einem großen Fahrerlebnis ist und das bei geringerem Verbrauch, der sollte sich ohne zu zögern für BMW entscheiden.

Fazit

Beide Unternehmen haben ihre Stärken. Nur bei dem ein oder anderen sind diese mal stärker und mal schwächer ausgeprägt. Nun müsst ihr euch entscheiden, welche Stärken ihr bevorzugt.


 

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Sport für absolute Anfänger: So startet ihr im Gym durch

Sport für absolute Anfänger, wäre das etwas für euch? Rund 30% der Menschen in Deutschland im Jahr 2019 gaben, laut Statistik, an überhaupt keinen Sport zu machen. Dabei ist Sport für absolute Anfänger der beste Freund des menschlichen Körpers. Er hält den Körper fit, beugt Krankheiten vor und man hat nach dem Training einen Ausgleich. Doch vielen Menschen fehlt die Motivation ins Fitnessstudio zu fahren und zu trainieren. Durch berufliche und alltägliche Pflichten wird dies nochmal erschwert. Doch wie schafft man es, sich dafür zu überreden? Hier sind einige Tipps für Sport für absolute Anfänger:

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Hier findet ihr viele wertvolle Tipps zum Sporteinstieg. Bildquelle: www.unsplash.com

1. Wie inspiriere ich mich Sport zu treiben?

Für Menschen, die gerade erst anfangen, ist es am wichtigsten langsam anzufangen. Setzt euch feste Ziele. Eine bestimmte Gewichtsmarke, die ihr erreichen wollt? Oder aber man hört seine Lieblingsmusik während dem Training. Anfangs sind 2-3 Trainingseinheiten je 45-60 Minuten pro Woche genug.

2. In welchem Fitnessstudio soll ich trainieren?

Mittlerweile hat so gut wie jede Gemeinde in Deutschland ein oder mehrere Fitnessstudios im Ort. Dort kann man ein kostenloses Probetraining vereinbaren und sich einen Trainingsplan vom Fitnesspersonal erstellen lassen. Bei Fragen rund um das Training steht das Personal immer zur Verfügung. Meist zeigen die Trainer im Fitnessstudio die passenden Geräte und führen euch vor, wie man auf den Geräten trainiert und welche Haltung man haben soll. Viele Fitnessstudios bieten auch verschiedene Dienstleistungen an wie z.B kostenloses Wasser, Massagen, Saunen, Solarien und ähnliches. Man kann die Preise und Entfernung, im Internet, vergleichen und sich für ein Fitnessstudio entscheiden.

3. Die ersten Trainingseinheiten

Hat man sich für das passende Fitnessstudio entschieden, kann es ja gleich mit dem Trainieren losgehen. Vor dem Training ist es wichtig sich richtig aufzuwärmen. Für absolute Anfänger reichen meist 2-3 Trainingseinheiten pro Woche für je 45 Minuten aus. Je nachdem ob man abnehmen möchte oder Muskeln aufbauen möchte oder aber auch beides, gibt es verschiedene Trainingspläne.

Lernt beim ersten Training eure Grenzen kennen. Wie schwer kann ich heben? Wie schnell kann ich laufen? Wieviel Ausdauer habe ich?

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Übung macht den Meister  Bildquelle: www.unsplash.com

4. Sportpausen

Als Sportler sollte man gewisse Pausen zwischen den Trainingseinheiten halten. Etwa 36 Stunden von Einheit zu Einheit. Denn zu viel Sport lässt den Leistungsfortschritt stagnieren und eine gewisse Regenerationszeit sollte man einhalten.

5. Die ersten Fortschritte

Das besondere an den ersten Trainingswochen ist, dass die Ergebnisse schnell zu sehen sind. Längere Ausdauer, mehr Kraft und steigende Trainingsmotivation machen sich bemerkbar. Das Gefühl, sich zu verbessern, ist für viele ein Ansporn das regelmäßige Trainieren zu halten.

6. Gesundheitliche Folgen von Sport

Treibt man regelmäßig Sport tut man seinem Körper etwas Gutes. Hier sind ein paar gesundheitliche Folgen von Sport:

  •  Durch regelmäßige Bewegung wird der Herzmuskel trainiert und das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken sinkt
  •  Durch regelmäßiges Ausdauertraining steigt die Kapazität der Lunge und somit auch die Ausdauer
  •  Die Abwehrkräfte steigen und man wird seltener krank. Das Immunsystem wird gestärkt
  •  Seelische Ausgeglichenheit und Gute Laune… das Gefühl etwas sinnvolles zu tun
  •  Die Durchblutung wird angeregt. Dies sorgt für eine schönere und gesündere Haut
  •  Außerdem sinkt das Risiko für Schlaganfälle, Depressionen, Typ 2 Diabetes, Angst, Arthritis, Stürze usw.

7. Fazit für Sport für absolute Anfänger

Sport und Bewegung steigert die Möglichkeit sich besser und gesünder zu fühlen. Mit einem guten Freund / Freundin oder Musik hören während den Trainingseinheiten macht Sport sogar noch mehr Spaß. Der Alterungsprozess verlangsamt sich erheblich und man fühlt sich junggeblieben. Hat man wenig Erfahrung mit Sport gemacht und der Einstieg einem schwer fällt, kann man immer professionelle Beratung im Fitnessstudio oder Fitness-Workouts auf Social Media sich ansehen.

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daniel mingook kim UXR t8CZ1U unsplash Kopie Sport ist befreiende in der Seele. Bildquelle: www.unsplash.com


 

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Immunsystem stärken ✔️ 5 besten Tipps, die unsere Kinder wirklich gesund halten

Soziale Einschränkungen, Home-Schooling oder Schule mit Maske. Kinder (und Erwachsene) kommen dank Corona immer weniger mit anderen Kindern und der Umwelt in Kontakt. Und wenn, dann in der Regel mit Maske. Das ist sinnvoll im Kampf gegen die Pandemie, allerdings muss das Immunsystem im jungen Alter auch gewissermaßen „trainiert“ werden.

Beim wilden Toben und Spielen ist selten Platz für ausgiebige Hygiene. Wenn Kinder zusammen sind, dann wird auch zur Corona-Zeit nicht akribisch darauf geachtet, den Abstand zu wahren. Ein wahres Paradies für Bakterien und Viren. Schnell wird das Immunsystem der Kleinsten gefordert, und der Körper arbeitet auf Hochtouren, diese zu bekämpfen. Wir zeigen euch hier die besten Tipps, wie das Immunsystem stärken bei Kindern ganz leicht in den Alltag integriert werden kann.

Warum sollte man gerade bei Kindern das Immunsystem stärken?

Bei uns Erwachsenen arbeitet das Immunsystem etwas anders als bei unseren Kindern. Im Erwachsenenalter sind die Abwehrkräfte auf unterschiedliche Alltagssituationen vorbereitet. Dennoch müssen auch wir in manchen Situationen zusätzlich das Immunsystem stärken. Der Körper unserer Kinder hingegen ist noch auf einer Entdeckungstour. Ständig wird er mit Bakterien und Viren konfrontiert, auf die er nicht vorbereitet ist. Das erfordert viel mehr Arbeit und Ausdauer. Gerade im Kindesalter ist es wichtig, die Abwehrkräfte für das weitere Leben zu stärken und vorzubereiten.

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Kinder spielen gerne draußen - und gut für die Gesundheit und das Immunsystem ist es auch noch.

Das Immunsystem der Kinder arbeitet jeden Tag auf Hochtouren.
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Immunsystem stärken bei Kindern leicht gemacht

Übertriebene Hygiene meiden

Viele Eltern neigen dazu, ihre Kinder vor jeglichem Schmutz und Dreck fern zu halten. Doch das kann tatsächlich schädlicher sein als die darin schwirrenden Bakterien. Denn wie bereits oben beschrieben, erkundet der Körper und das Immunsystem im Kindesalter die natürliche Umgebung. Und die Natur ist voll mit lebenden Bakterien. Manche davon können uns krank machen, doch viele davon sind auch für unsere Gesundheit wichtig.

Es ist normal und auch gesund, wenn Kinder im Matsch spielen, oder im Sandkasten den selbstgemachten Sandkuchen essen. Natürlich in Maßen. Doch kontrolliert man die Kleinsten auf Schritt und Tritt und hält sie von dem normalen Schmutz der Natur ab, so hat der junge Körper nicht einmal die Chance, diese Art von Bakterien kennenzulernen.

Das kann sich insofern negativ auf die Gesundheit auswirken, dass die notwendigen Abwehrkräfte sich nicht bilden können. Das kann gerade im heranwachsenden Alter zu teilweise schweren Allergien und Unverträglichkeiten führen.

Unsere Umwelt hat sich zwar durch die Jahre etwas verändert. Doch haben wir selbst früher als Kinder auch Sand gegessen, Steine abgeschleckt, oder kamen voller Matsch vom Spielen wieder nach Hause. Das fordert den Körper und gibt ihm aber die Möglichkeit, die notwendigen Abwehrkräfte zu bilden und zu stärken.

Euer Immunsystem zusätzlich stärken könnt ihr bei der Online Apotheke Disapo! Dort findet ihr ein großes Sortiment an Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und mehr. Kleiner Tipp: Mit einem Gutschein von uns erhaltet ihr noch zusätzlichen Rabatt auf die ohnehin schon günstigen Produkte von Disapo ;)

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Kein Kontakt mit natürlichen Bakterien kann zu späteren Allergien oder Unverträglichkeiten führen. Bildquelle: unsplash.com

Genug Schlaf fördert die Gesundheit

Wenn das Immunsystem dauerhaft auf Hochtouren arbeitet, macht das natürlich den Körper müde. Er braucht auch ausreichend Zeit, um aufgenommene Informationen zu verarbeiten und sich zu erholen. Während des Schlafens kommt zwar unser Gemütszustand zur Ruhe, aber der Körper arbeitet weiter. So hat dieser auch genug Zeit, um sich auf die Verarbeitung der neu gewonnen Informationen zu konzentrieren.

Millionen neue Einflussfaktoren und Eindrücke werden während der Ruhephase ausgiebig analysiert, und die notwendigen Abwehrkräfte gebildet. Diese Erkenntnisse müssen auch während wir schlafen für die Zukunft gespeichert werden. So kann der Körper in der Zukunft genau richtig reagieren, wenn dieselben oder ähnliche Bakterien angreifen.

Gerade bei Kindern ist Schlaf deshalb enorm wichtig. So geht Immunsystem stärken im Schlaf. Empfohlen werden hier bei Kleinkindern bis zwei Jahre ganze elf bis zwölf Stunden Schlaf am Stück. Je älter die Kinder werden, desto kürzer ist die notwendige Erholungszeit. Bis zum Grundschulalter werden aber immer noch etwa zehn Stunden Schlaf geraten.

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Im Schlaf verarbeitet der Körper alle wichtigen und neu gesammelten Informationen.
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Ausreichend Flüssigkeit ist ausschlaggebend für Immunsystem stärken

Diese Art von Immunsystem stärken ist genauso einfach, wie sie klingt. Ausreichend zu trinken fördert nicht nur das Gehirn, ist gut für die Haut und den Stoffwechsel, sondern es hilft auch beim Immunsystem stärken. Dabei ist die Flüssigkeitsaufnahme für die Abwehrkräfte besonders im Winter so wichtig. Der Grund dafür sind die beheizten Räume. Die Heizungsluft ist besonders trocken. Gerade im Schlaf trocknen so die Schleimhäute sehr schnell aus.

Trockene und gereizte Schleimhäute sind hingegen das Paradies für Krankheitserreger. Zur Vorbeugung ist es daher ratsam, vor dem Schlafengehen eine Trinkflasche vorzubereiten. Die besten Getränke für Kinder sind Wasser, ungesüßte und geeignete Tees oder stark verdünnte Säfte. Gerade bei Säften ist Vorsicht geboten, denn diese greifen schnell die frisch gewachsenen Zähne an.

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Viel trinken ist wichtig für Kinder – aber es kommt auch sehr darauf an, was getrunken wird.
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Viel Bewegung hält Kinder fit

Im Kindesalter hat man noch enorm viel Energie, die verbraucht werden muss. Wildes Spielen und Bewegung sind hier die beste Lösung. Der Puls erhöht sich, der Stoffwechsel wird angeregt und die Gehirnfunktion steigt. Wichtige Prozesse im Körper werden beschleunigt, und das fördert natürlich die Gesundheit der Kleinen. Durch regelmäßige Bewegung tagsüber fällt man auch erschöpft ins Bett.

Die Ruhephase ist erholsamer durch festere Tiefschlafphasen. Das wirkt sich nicht nur auf die Produktion der Abwehrkräfte aus, sondern steigert auch die Konzentration in der Schulzeit. Bei schönem Wetter eignen sich großartige Spielplätze am besten. Aber auch Waldspaziergänge, oder bei älteren Kindern Sportvereine. Dort werden neue Freundschaften geschlossen und auch das Sozialleben wird gestärkt.

Wichtig für Outdoor-Aktivitäten ist die richtige Kleidung. Kinder haben oft ein anderes Wärme-/Kälte-Empfinden als wir Erwachsenen. Eine große Auswahl an schöner und hochwertiger Kinderbekleidung findet ihr bei Vertbaudet. Mit den Vertbaudet Gutscheincodes spart ihr noch bares Geld.

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Bewegung ist gerade im Kindesalter wichtig, um überschüssige Energie zu verbrauchen und die Prozesse des Körpers zu stärken.
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Gesunde Ernährung ist essenziell für ein gesundes Leben

Das Thema der gesunden Ernährung beginnt im Kindesalter und hört auch nicht so schnell auf. Was für einen erwachsenen Körper gesund ist, tut in der Regel den Kindern auch gut. Viel Gemüse und Ballaststoffe sind das A und O für einen gesunden Körper. So wird der Organismus mit wichtigen Nährstoffen und Vitaminen versorgt. Das Abwehrsystem kann mit vollem Einsatz funktionieren. Das Vitamin C ist besonders fördernd für das Immunsystem. Besonders viel Vitamin C enthält Petersilie oder rote Paprika. Bei Obst sind Hagebutten und Schwarze Johannisbeeren die Vorreiter.

Aber auch Joghurt oder Milchprodukte sind wichtige Produkte zum Immunsystem stärken. Denn diese fördern die natürlichen Bakterien des Darms. Im Darm befinden sich Millionen Bakterien, die für das gesunde Immunsystem von Bedeutung sind.

Diese Produkte lassen sich auch hervorragend als kleine Pausensnacks für die Schule oder den Kindergarten vorbereiten.

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Gesunde Ernährung spiel im Laufe des Lebens eine wichtige Rolle für ein starkes und gesundes Immunsystem.
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