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Der Sommer ist da, die Sonne lacht – und viele von euch träumen von einem goldbraunen Teint fürs Wochenende am See oder den Kurztrip nach Spanien. Doch wie gelingt braun werden ohne Risiko, ohne der Haut zu schaden? In diesem Artikel zeigen wir euch die besten Strategien für eine gesunde, natürliche Bräune – inklusive Tipps zu braun werden mit Kokosöl und der Wirkung von Karottenöl.
Die richtige Hautpflege ist besonders wichtig im Sommer. Bildquelle: www.canva.com
1. Warum die Haut bräunt – und was sie dabei schützt
Wenn Sonnenlicht – genauer gesagt UV-Strahlen – auf eure Haut trifft, setzt ein natürlicher Schutzmechanismus ein: Die Haut beginnt, Melanin zu produzieren. Dieses Pigment lagert sich in den oberen Hautschichten ein und absorbiert die UV-Strahlung, um die tieferliegenden Hautzellen vor Schäden zu bewahren. Als Nebeneffekt färbt sich die Haut dunkler – sie bräunt. Weitere Infos dazu findet ihr auf der Seite der WorldCancerFoundation.
Doch dieser körpereigene Schutz ist begrenzt. Gerade nach dem Winter oder längeren Zeiten ohne Sonne ist eure Haut besonders empfindlich. Ohne Vorbereitung und Schutz kann es schnell zu Sonnenbrand kommen – was nicht nur schmerzhaft ist, sondern auch das Risiko für Hautkrebs und vorzeitige Hautalterung erhöht.
Deshalb ist Sonnenschutz ein Muss – unabhängig davon, ob ihr schnell braun werden wollt oder nicht. Tragt eine geeignete Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (mindestens LSF 30) etwa 20 Minuten vor dem Sonnenbaden auf. Besonders wirksam ist die Kombination aus chemischem und mineralischem Filter.
Je konsequenter ihr eure Haut schützt, desto gleichmäßiger und gesünder wird auch eure Bräune – und desto länger bleibt sie erhalten. Bräunen ohne Risiko beginnt immer mit dem richtigen Schutz.
Die Sonnenschutzcreme darf auf keinen Fall fehlen. Bildquelle: www.canva.com
2. Braun werden mit Kokosöl – natürliche Pflege mit Duft
Kokosöl erfreut sich seit Jahren wachsender Beliebtheit in der Hautpflege – besonders in den Sommermonaten. Als pflanzliches Öl mit vielseitigen Eigenschaften ist es nicht nur pflegend, sondern kann auch unterstützend beim natürlichen Bräunungsprozess wirken. Es legt sich wie ein dünner, glänzender Film auf die Haut, reflektiert einen Teil des Sonnenlichts und sorgt dadurch für eine gleichmäßigere und intensivere Bräune – vorausgesetzt, es wird richtig angewendet.
Wie wirkt Kokosöl beim Sonnenbaden?
Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Kokosöl beruhen vor allem auf dem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren, insbesondere Laurinsäure. Diese macht etwa 45–53 % des Fettsäureprofils aus und besitzt nicht nur pflegende, sondern auch antimikrobielle Effekte. Dadurch bleibt die Haut auch bei starker Sonneneinstrahlung geschmeidig und gut geschützt vor Austrocknung und leichten Reizungen.
Zusätzlich enthält Kokosöl natürliche Antioxidantien wie Vitamin E, die die Hautzellen vor freien Radikalen schützen können, die durch UV-Strahlung entstehen.
Achtung: Kein Ersatz für Sonnencreme!
Trotz seiner positiven Eigenschaften bietet Kokosöl keinen ausreichenden UV-Schutz. Der Lichtschutzfaktor (LSF) von reinem Kokosöl liegt schätzungsweise bei 4 bis 7 – das reicht keinesfalls aus, um die Haut zuverlässig vor Sonnenbrand oder langfristigen Hautschäden zu schützen. Dermatolog*innen empfehlen in der Regel mindestens LSF 30, vor allem bei längeren Aufenthalten in der Sonne.
➡️ Wichtig: Kokosöl sollte immer nur ergänzend zur Sonnencreme verwendet werden – nicht als Ersatz. Trage zunächst ein geeignetes Sonnenschutzmittel auf und verwende Kokosöl im Anschluss zur Pflege oder zur sanften Unterstützung der Bräunung.
Welche Art von Kokosöl eignet sich am besten?
Greife idealerweise zu kaltgepresstem Bio-Kokosöl ohne Zusatzstoffe. Dieses ist besonders hautfreundlich, frei von Duftstoffen oder Konservierungsmitteln und bewahrt alle natürlichen Inhaltsstoffe. Unraffiniertes Kokosöl hat zudem meist den typischen, leicht süßlichen Duft, der von vielen als angenehm sommerlich empfunden wird.
Kokosöl im Trend: Was sagen die Zahlen?
Laut einer Umfrage des Instituts für Demoskopie Allensbach gaben im Jahr 2023 rund 18 % der Befragten an, regelmäßig pflanzliche Öle wie Kokosöl für Haut- oder Haarpflege zu verwenden – Tendenz steigend. Besonders beliebt ist es bei Personen zwischen 20 und 39 Jahren, die bewusst auf natürliche Pflegeprodukte setzen.
3. Karottenöl – Bräunung & Pflege mit Vitaminpower
Karottenöl zählt zu den effektivsten natürlichen Pflegeölen, wenn es um sanfte Bräunung und gleichzeitige Hautregeneration geht. Der hohe Anteil an Beta-Carotin – ein pflanzlicher Farbstoff aus der Gruppe der Carotinoide – verleiht der Haut einen zarten, goldenen Schimmer, selbst ohne direkte Sonneneinstrahlung. Dabei handelt es sich nicht um eine künstliche Tönung, sondern um eine natürliche Reaktion des Hautbilds auf die fettlöslichen Farbstoffe aus der Karotte.
Wirkung auf Haut und Bräune
Beta-Carotin wird im Körper zu Vitamin A umgewandelt, einem essenziellen Nährstoff für die Hautgesundheit. Es fördert die Zellerneuerung, unterstützt die Bildung neuer Hautzellen und wirkt antioxidativ – das heißt, es schützt die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen und vorzeitiger Hautalterung. Karottenöl ist daher nicht nur optisch wirksam, sondern leistet auch einen wertvollen Beitrag zur langfristigen Hautpflege.
▶️ Studien belegen: Eine ausreichende Zufuhr von Carotinoiden kann den natürlichen Hautfarbton leicht verändern und gesünder wirken lassen. In einer Untersuchung der University of Nottingham (UK) wurde gezeigt, dass Menschen mit einem hohen Carotinspiegel in der Haut als gesünder und attraktiver eingeschätzt wurden – noch vor klassischer Sonnenbräune.
Anwendung – pur oder gemischt
Karottenöl kann direkt auf die gereinigte Haut aufgetragen oder mit einer Sonnencreme kombiniert werden. Als tägliche Pflege empfiehlt sich eine sparsame Dosierung, insbesondere bei sehr hellen Hauttypen, da die Farbpigmente intensiv wirken können. Ideal ist es als Pre-Sun-Produkt – also einige Tage vor dem Sonnenbad zur Vorbereitung der Haut.
➡️ Wichtig: Karottenöl hat keinen nennenswerten Lichtschutzfaktor und ersetzt keinen Sonnenschutz. Es sollte daher immer ergänzend zu einer Sonnencreme mit ausreichendem UV-Schutz (mind. LSF 30) verwendet werden.
Worauf sollte man beim Kauf achten?
Verwende vorzugsweise kaltgepresstes Karottenöl in Bio-Qualität, frei von synthetischen Zusätzen und ohne Mineralöle. Manche Produkte enthalten Karottenmazerat – also Karottenextrakt, der in einem Trägeröl (meist Jojoba- oder Sonnenblumenöl) gelöst wurde. Diese Kombination vereint Pflegewirkung und Stabilität.
Wachsende Beliebtheit – ein Blick auf den Markt
Laut einer Umfrage des Marktforschungsinstituts Statista verwenden mittlerweile rund 22 % der Konsument*innen in Deutschland regelmäßig Pflanzenöle wie Karottenöl für ihre Hautpflege. Besonders stark ist der Trend bei jüngeren Zielgruppen zwischen 18 und 35 Jahren, die natürliche Inhaltsstoffe bewusst herkömmlicher Kosmetik vorziehen.
Die einfachste Lösung, um schnell braun zu werden, ist Kokosöl! Bildquelle: www.canva.com
4. Mit Beta-Carotin aus der Ernährung natürlich bräunen
Dein Körper kann Sonnenlicht deutlich effizienter verwerten, wenn du ihn von innen unterstützt – etwa durch den regelmäßigen Verzehr von beta-carotinreichen Lebensmitteln wie Karotten, Süßkartoffeln, Mangos, Paprika, Aprikosen oder grünem Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl. Das enthaltene Beta-Carotin wird im Körper zu Vitamin A umgewandelt, das eine zentrale Rolle bei der Melaninbildung spielt. So lässt sich die natürliche Bräunung sanft fördern – ganz ohne künstliche Zusätze, dafür mit einem gleichmäßig goldenen Hautton und einem Extra an Hautgesundheit.
5. Kürzer, aber regelmäßiger sonnen – statt stundenlang zu liegen
Viele setzen auf intensive Sonnenbäder in kurzer Zeit – doch genau das kann die Haut überfordern und eher zu Sonnenbrand als zur gewünschten Bräune führen. Viel sinnvoller ist es, die Haut langsam an die Sonne zu gewöhnen: Tägliche Sonnenphasen von 20 bis 30 Minuten, am besten am Vormittag oder späten Nachmittag, wenn die UV-Strahlung schwächer ist, fördern eine gesunde, gleichmäßige Bräune. Wer sich regelmäßig und maßvoll sonnt, erzielt langfristig ein natürliches Ergebnis – ganz ohne die Haut zu strapazieren.
6. Nach dem Sonnenbaden richtig pflegen für langanhaltende Bräune
Eure Haut braucht nach dem Sonnenbaden besonders viel Pflege. Die UV-Strahlung entzieht ihr Feuchtigkeit und schwächt die natürliche Schutzbarriere. Verwendet daher nach dem Sonnenbad unbedingt eine After-Sun-Pflege mit kühlender, beruhigender Wirkung, z. B. mit Aloe Vera, Panthenol oder pflanzlichen Ölen. Diese Inhaltsstoffe helfen, leichte Rötungen abzumildern, versorgen die Haut mit Feuchtigkeit und verlängern die Bräune deutlich. Wer regelmäßig nachcremt, verhindert das Schälen der Haut – und erhält sich die sommerliche Farbe viel länger.
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Auf dem Markt gibt es mittlerweile immer mehr nachhaltige Periodenprodukte! Das branchenübergreifende Nachhaltigkeitsdenken ermöglicht innovative Erfindungen, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, die Regel aller Menstruierenden wo es geht zu erleichtern und gleichzeitig die Umwelt zu schützen. So hat auch femdisc seinen Beitrag zu dieser Entwicklung geleistet und Menstruationsscheiben, Leakproof Leggings und verschiedene Mittel gegen Menstruationsbeschwerden entworfen.
Die Periode wird oft von Regelschmerzen, PMS oder Sorge um die nächste Wechselmöglichkeit begleitet. Quelle: canva
Was sind femdiscs und was können sie?
Die femdisc ist eine flache, flexible Menstruationsscheibe aus medizinischem Silikon, die bis zu 75 ml Menstruationsblut direkt unterhalb des Gebärmutterhalses auffängt. Sie bietet euch während der Periode bis zu 12 Stunden Schutz – eine nachhaltige und umweltfreundliche Alternative zu Tampons und Binden.
Da sie direkt hinter das Schambein gesetzt wird, hält sie dort ohne Unterdruck durch ihre ergonomische Form. Dank ihrer hohen Flexibilität passt sie sich perfekt an eure Anatomie an und bietet euch maximale Bewegungsfreiheit. Das gilt auch für Menschen mit niedrigen oder hohen Gebärmutterhals: in zwei verschiedenen Versionen können alle Menstruierenden mit der femdisc bedient werden!
So funktioniert die femdisc
Die Anwendung der Menstruationsscheibe ist einfach und gelingt mit frisch gewaschenen Händen folgendermaßen:
- Falten: Drückt die femdisc in der Mitte vorsichtig zusammen, um sie einfacher einzuführen.
- Einsetzen: Schiebt die Scheibe in die Vagina und platziert sie hinter dem Schambein.
- Tragen: Bis zu 12 Stunden lang könnt ihr euch sorgenfrei bewegen, schwimmen, schlafen oder sogar Sex haben.
- Entfernen: Greift sie vorsichtig mit dem Finger hinter den Rand und zieht die Scheibe heraus.
- Reinigen: Reinigt sie mit warmem Wasser und milder Seife und bereitet sie damit für den nächsten Einsatz vor.
Die innovative femdisc bringt Vorzüge gegenüber einer Menstruationstasse mit sich. Quelle: canva
Worin liegt der Unterschied zu Menstruationstassen?
- Die femdisc sitzt im Scheidengewölbe, wohingegen Menstruationstassen im Scheidenkanal sitzen.
- Die Menstruationsscheibe funktioniert im Gegenteil zur -tasse ohne Unterdruck und kann daher auch mit Spirale verwendet werden.
- Das Fassungsvermögen der Periodenscheibe ist doppelt so hoch, wie das einer Menstruationstasse der Größe M.
- Dadurch, dass die femdisc weiter hinten sitzt, kann sie auch beim Geschlechtsverkehr benutzt werden, was mit einer Menstruationstasse nur begrenzt möglich ist.
Welche Vorteile bringen femdiscs mit sich?
- Komfort: Dank ihrer ergonomischen Form ist die femdisc kaum spürbar und stört nicht bei alltäglichen Aktivitäten oder beim Sport.
Mit der Menstruationsscheibe könnt ihr euren normalen Alltag nachgehen, auch wenn er viel Sport und Aktivität beinhaltet. Quelle: canva
- Nachhaltig: Eine femdisc kann bei richtiger Pflege 5 bis 10 Jahre genutzt werden und reduziert so den Abfall durch Einwegprodukte erheblich.
- Sicher: Sie minimiert unerwünschten Blutaustritt, haftet zuverlässig an den Vaginalwänden und bleibt auch bei intensiver Bewegung an Ort und Stelle.
- Praktisch: Wegen des hohen Fassungsvermögens reicht es in der Regel sie alle 12 Stunden zu entleeren.
- Einfach: Das Einführen der femdisc ist gelingsicher, da sie in der Mitte zusammendrückt etwa der Größe eines Tampons entspricht.
- Hygienisch: Hergestellt aus 100% medizinischem Silikon, frei von BPA, Phthalaten und Latex nimmt sie keinen Einfluss auf den Vaginal-pH Wert oder dem Wachstum von Bakterien.
Das Gleichgewicht des pH Wertes ist wichtig, um Infektionen zu vermeiden. Quelle: canva
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Welche Versionen gibt es?
- Die classic Version gibt es in Regular und Small. Die Regular eignet sich für durchschnittliche bis hohe Gebärmutterhälse und die Small für niedrige und wandernde Gebärmutterhälse.
- Wenn ihr euch noch unsicher seid, ob ihr euch eine femdisc anschaffen sollt, versucht es erst einmal mit den Einweg-Periodenscheiben. Damit könnt ihr das Einführen und Herausholen ausprobieren und euch vom Tragekomfort überzeugen.
- Für die, die sich das Herausholen der Menstruationsscheiben erleichtern möchten, gibt es auch die Version mit Lasche. Sie ermöglicht eine einfache Handhabung, indem die Menstruationsscheibe mit den Zeigefinger in der Lasche herausgezogen werden kann.
Leakproof Leggings
Die Leggings von femdisc beinhaltet eine integrierte Periodenunterhose, die dicht genug ist, um die Flüssigkeit von 3 Binden oder bis zu 5 Tampons zu absorbieren.
Sie ist für einen aktiven Lebensstil entwickelt, um im Alltag und beim Sport auflaufsicher und flexibel zu sein. Perfekt während der Periode oder bei leichter Blasenschwäche. Da sie über einen rutschfesten Bund und umfänglicher Dehnbarkeit verfügt, könnt ihr alles machen, was ihr möchtet, ohne euch um etwaiges Auslaufen sorgen zu müssen. 🤙🏼 Das ist praktisch und komfortabel zugleich!
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Mein persönliches Fazit
Die Produkte von femdisc vermitteln ein sicheres Gefühl während der Periode. Ich persönlich war schon von den Menstruationstassen begeistert, als sie auf den Markt kamen und freue mich um so mehr über weitere nachhaltige Periodenprodukte. Die Menstruationsscheiben bringen gegenüber den -tassen weitere Vorteile mit sich und auch die Leggings halte ich für eine nützliche Erfindung. Gerade beim Sport oder Yoga trage ich ohnehin oft Leggings. Dabei auflaufsicher zu sein, bedeutet auch ungestört und sorgenfrei den Übungen nachgehen zu können. Das finde ich praktisch und erleichternd.
Nehmt euch an einem Abend Zeit zu reflektieren und zu philosophieren. Quelle: canva
Lange Nächte – trübe Gedanken werden nur durch den Weihnachtsstress gehemmt. Menschen kommen nicht dazu viel zu denken und wenn, dann dreht sich fast alles um das Weihnachtsfest. Was werde ich verschenken? Was muss ich für das Weihnachtsessen noch besorgen? Welche Themen gilt es am Familientisch zu vermeiden? Statt dieser Fragen gibt es aber auch eine Reihe lohnenswertere und besinnliche Fragen, die einen auf Weihnachten und das Jahresende mental vorbereiten. Ich hoffe der Artikel inspiriert euch, in euch zu gehen und euch die Fragen selbst zu stellen.
Warum ausgerechnet an Weihnachten philosophieren?
Weihnachten ist die Zeit im Jahr, die der Wintersonnenwende am nähesten ist. Das zieht mit sich, dass es draußen dunkel, kalt und windig ist. Es ist die Zeit, in der die Sinne gedämpft werden:
- Die Sicht, der stärkste Sinn des Menschen wird durch die Finsternis eingeschränkt;
- die Kälte betäubt Haut und Hände: die Feinfühligkeit des Tastsinns wird gehemmt.
- Von der Kälte ist auch der Geruch betroffen. Düfte entfalten sich bei niedrigen Temperaturen weniger.
Insgesamt ist zu Weihnachten keine Zeit der Sinnesfreuden. Die einzigen Sinne, derer gefröhnt wird, ist der Geschmack und Hörsinn:
Im Winter wird gut gegessen und munteren Weihnachtsliedern gelauscht.
Weihnachten ist für viele Familien untrennbar mit einem reichen Festessen verbunden. Quelle: canva
Trotz der eingeschränkten Sinne, wünschen wir uns in der Adventszeit und auf Weihnachtskarten gegenseitig besinnliche Feiertage. Im Kontrast zu der stressigen Vorweihnachtszeit meinen wir mit „besinnlich“ aber vor allem „gemütliche“, „entspannte“ Feiertage, an denen man den Alltagsstress hinter sich lassen kann und zur Ruhe kommt.
Die Auszeit bietet sich aber auch dazu an, sich zu besinnen, das heißt, sich einer Sache bewusst zu werden.
Welcher Sache ihr euch bewusst werden sollt, ist höchst individuell. Trotzdem habe ich ein paar Vorschläge für euch, über die ihr nachdenken und philosophieren könnt:
Fragen zum Jahreswechsel
- Was habe ich mir dieses Jahr vorgenommen und was habe ich davon geschafft?
- Wofür bin ich dieses Jahr dankbar?
- Worauf kann ich stolz sein?
- Was ist mir wirklich wichtig und was kann ich dafür tun?
- Was nehme ich mir für nächstes Jahr vor?
Nehmt euch am besten schon vor Silvester vor, über das letzte Jahr zu reflektieren und für das neue Jahr Vorsätze zu fassen. Quelle: canva
Philosophiert so lange über die Fragen, wie ihr braucht. Manche sind vielleicht ganz einfach zu beantworten und bei anderen seid ihr unsicher. Aber wenn ihr auf diese Fragen Antworten gefunden habt, seid ihr euch schon eine Menge bewusst geworden:
Ihr könnt mit dem Jahr 2024 abschließen und bewusst ins Jahr 2025 starten!
Gedankenexperiment
Weihnachten ist die perfekte Zeit zu träumen. Gedankenexperimente sind eine weit verbreitete Methode der Philosophie:
Stellt euch doch in Distanz zur kalten und windigen Jahreszeit, eine Welt vor, in der ihr euch rundum wohl fühlt.
Was müsste sich ändern und was könnte gleich bleiben?
Stellt euch diese Frage kritisch und überlegt genau: Viele Dinge schienen nur auf dem ersten Blick wünschenswert, zögen aber Konsequenzen nach sich, die ihr nicht billigen würdet.
Vielleicht ist eure Fantasie groß oder viele eurer Bedürfnisse ungestillt und eure Traumwelt unterscheidet sich in allzu vielen Punkten von der Realität.
Vielleicht sind es aber auch nur kleine Faktoren, die sich ändern würden.
Ob ihr in eurer Welt unbesorgt oder verantwortungsvoll sein wollt, denkt an die Implikationen. Quelle: canva
In beiden Fällen werdet ihr sicher feststellen, dass eure ideale Welt sowohl Parallelen zur Realität hat, als auch Verbesserungsvorschläge beinhaltet, die tatsächlich umsetzbar sind.
Wenn ihr euch derer bewusst werdet, dann habt ihr es schon geschafft, besinnlich gewesen zu sein!
Philosophie geht aber über die reine Bewusstwerdung hinaus: Sie beinhaltet neben dem Auffinden von Lösungsansätzen auch die praktische Umsetzung: Nimmt euch also vor, euch für die Dinge einzusetzen, die tatsächlich in eurer Hand liegen und die unmittelbare Welt, in der ihr lebt, zu einer besseren formen würden.
Gedanken vor dem Fest
Sich seinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen bewusst zu werden, funktioniert sehr gut allein.
Weihnachten ist aber gerade auch die Zeit, in der die Familie zusammenkommt und die meisten Menschen von anderen umgeben sind.
Daher ist es ebenso wichtig, nicht nur sich selbst bewusst zu werden, was man für sich selbst will, sondern auch, was man tun muss, um ein sozial-verträglicher Mensch zu sein.
Für ein harmonisches Miteinander ist ein liebevoller, respektvoller Umgang miteinander nötig. Quelle: canva
Habt ihr in euren Überlegungen festgestellt, dass ihr euch Harmonie wünscht?
Dann ist es ratsam, eure Bedürfnisse mit den der Familienmitglieder abzuwägen und zu versuchen, eine gesunde Mitte zwischen Respekt der anderen und Erfüllung eurer individuellen Wünsche zu finden.
Überdenkt zuvor, ob das Festhalten an euren Wünschen einen Konflikt an Weihnachten es wert ist, wenn dabei zugleich das Bedürfnis nach Harmonie gebrochen wird.
Philosophieren im Dialog
Die gemeinsame Zeit bietet sich gut dafür an, auch zusammen mit der Familie oder einzelnen Familienmitgliedern zu philosophieren und sich dem Zwischenmenschlichen bewusst zu werden. Während Unterhaltungen im Alltag vor allem mit weniger engen Familienmitgliedern kaum über Smalltalk hinausgehen, ist an Weihnachten nun die Zeit gekommen, in der ihr tiefgreifende Gedanken und Vorstellungen diskutieren könnt. Der philosophische Dialog lebt dabei von vorschnellen Behauptungen, Widersprüchen und neuen Theorien. Also seid nicht zu zaghaft!
Gemeinsame Werte
Zu gut diskutierenden Themen fallen gemeinsame ethische Werte. Vielleicht seid ihr euch schon bewusst geworden, was euch wichtig ist und welche Handlungsweisen ihr für richtig haltet.
Eure Vorstellung muss sich nicht unbedingt mit der eurer Gesprächspartner decken:
Diskutiert Werte und Wünsche und seht, ob es eine Weise gibt, euch zu einigen.
So gibt es fast immer auch Werte, wie etwa Traditionen, die ihr alle teilt.
So gilt das gemeinsame Schmücken vom Christbaum für viele Familien zu einer Tradition. Quelle: canva
Dabei ist es wichtig zu wissen, dass Traditionen zwar in der Übertragung einer Generation in eine andere bestehen, aber auch in der Anpassung an die veränderte Lebenswelt. Weihnachtstradition bedeutet also nicht, Dinge an Weihnachten genau so zu machen, wie man sie schon immer getan hat, sondern sie so zu verändern, dass sie sich in die Praxis der nächsten Generation einfügen.
Über das Maß und die Qualität der Anpassung könnt ihr gerne philosophieren. Das zeigt gleichzeitig, wer wie kompromissbereit ist.
Dass Menschen verschiedene Werte in sich tragen, ist normal.
Zum Glück ist es an Weihnachten leicht einen gemeinsamen Nenner zu finden: Die Familie
Auch wenn viele Einstellungen auseinanderfallen, bedenkt: Die Familie ist eurer Ursprung des Menschseins. Ohne die Familie wärt ihr nicht. Ihr verdankt ihr euer Leben, eure Sicherheit und Erziehung. Eure Familie ist euer Stamm, die Ahnen eure Wurzeln, die euch nähren.
Zwischenmenschliches
Ein Teilbereich der Philosophie ist die Hermeneutik: Die Lehre vom Verstehen. Im Zwischenmenschlichen kommt es immer wieder zu Missverständnissen, die umgangen werden könnten, wenn jeder offen spricht. Philosophiert ihr also über euch und eure Beziehung zwischen einander, kann das einen klärenden Effekt haben.
- Was erwartet ihr von eurem Gegenüber, was wünscht ihr euch von ihm und was möchte er von dir.
- Überlegt euch, was für euch Familie bedeutet.
Sicher bedeutet Familie für Kinder etwas anderes als für die Eltern oder Großeltern. Quelle: canva
Vielleicht sind bestimmte Dinge selbstverständlich im täglichen Umgang.
Vielleicht denkt ihr aber nur, dass die anderen Familienmitglieder dasselbe denken wie ihr.
Beispiele für solche Erwartungen könnten etwa Folgende sein:
- Ein respektvoller Umgang miteinander,
- Einfühlungsvermögen,
- Der Versuch für den Gegenüber Verständnis aufzubringen
Daneben können euch aber auch eine Reihe anderer zwischenmenschlicher Werte von Bedeutung sein.
Es lohnt sich aufeinander zuzugehen, zu fragen und zu diskutieren.
Fällt euch im Dialog auf, dass eure Erwartungen unterschiedlich sind, erkennt ihr gleichermaßen, warum gewisse Wünsche euch unerfüllt bleiben.
Eine solche Klärung führt dazu, dass ihr euch am Ende besser versteht, auch wenn ihr zwischendurch enttäuscht werdet.
Vergänglichkeit
Ein weiteres Thema, worüber in etwas weniger froher Runde philosophiert werden kann, ist die Vergänglichkeit.
Das Jahr neigt sich zu Ende und nun sind wir alle schon wieder ein Jahr älter.
Die Zeit, Vergangenheit, Zukunft, Zeiterleben und Veränderung sind unerschöpfliche Themen der Philosophie, zu denen fast jeder etwas zu sagen hat.
Das Leben ist vergänglich. Manche Familienmitglieder stehen dem Tod vermutlich näher, als ihrer Geburt, andere haben gerade erst angefangen zu leben. Quelle: canva
Bestimmt ist an Weihnachten auch jemand anwesend, der über das Alter und die Herausforderungen, die es mit sich bringt, sprechen möchte.
Tauscht euch über euer Erleben und eure Handlungsempfehlungen aus und werdet euch bewusst, dass die Zeit nur in eine Richtung verläuft.
Mein persönliches Fazit
In jeder Zeit lässt sich meiner Meinung nach gut philosophieren, aber an Weihnachten ist die Chance auf einen Dialog mit der Familie besonders hoch.
Ich persönlich bin mir meiner Werte fast immer gewiss, aber freue mich darauf, die der anderen zu lauschen und dabei neue Aspekte zu erfahren, die unter Umständen eine neue Aushandlung meiner Werte verursachen könnten.
Südeuropa erlebt derzeit eine intensive Hitzewelle, die verheerende Waldbrände in der Region auslöst. Diese extremen Wetterereignisse sind deutliche Anzeichen des rasch fortschreitenden Klimawandels, der Europa besonders stark trifft. In den letzten 30 Jahren sind die Temperaturen in Europa mehr als doppelt so schnell gestiegen wie im globalen Durchschnitt, und Forscher warnen, dass sich die Zahl der Tage mit gefährlichen Hitzepegeln in Europa bis 2050 mehr als verdoppeln könnte. Bis 2100 könnte sich diese Zahl verzehnfachen, was enorme Belastungen für Ökosysteme und das menschliche Leben bedeutet.
Hitzewelle in Südeuropa: Verheerende Waldbrände bedrohen Mensch und Natur. Bildquelle: unsplash
Plastik: Der gern übersehene Klimasünder
Während in der Diskussion über den Klimawandel oft fossile Brennstoffe und Abholzung im Vordergrund stehen, wird Plastik als bedeutender Beitrag zur globalen Erwärmung häufig übersehen. Die Plastikindustrie produziert nicht nur Berge von Abfall, sondern auch enorme Mengen an Kohlenstoffemissionen. Für jede Tonne produzierten Plastiks werden fast fünf Tonnen CO2 in die Atmosphäre freigesetzt. Im Jahr 2015 war die Plastikindustrie für 4,5 % der weltweiten Treibhausgasemissionen verantwortlich – mehr als der gesamte Luftfahrtsektor. Diese alarmierende Statistik unterstreicht die dringende Notwendigkeit, unsere Abhängigkeit von Einwegplastik zu reduzieren und auf nachhaltigere Materialien umzusteigen.
Der unsichtbare Feind: Plastikmüll verschmutzt nicht nur die Strände, wie hier den Strand in Punta Cana, Dominikanische Republik. Sondern heizt auch das Klima an.
Bildquelle: unsplash
Warum die Reduzierung des Plastikverbrauchs entscheidend ist
Die schädlichen Auswirkungen von Plastik auf unsere Umwelt sind unbestreitbar. Über die sichtbare Verschmutzung hinaus ist der Kohlenstoff-Fußabdruck der Plastikproduktion erschreckend. Die Reduzierung des Plastikverbrauchs geht über das Säubern unserer Strände und Ozeane hinaus; es geht darum, eine bedeutende Quelle globaler Treibhausgasemissionen anzugehen. Jede kleine Aktion zählt, sei es die Verwendung von wiederverwendbaren Taschen, der Verzicht auf Plastikstrohhalme oder die Wahl von Produkten mit minimaler Verpackung. Gemeinsam können diese Bemühungen einen echten Unterschied im Kampf gegen den Klimawandel machen.
Klimawandel und extreme Hitze in Europa: Wichtige Fakten
- Wirtschaftliche Auswirkungen von Naturkatastrophen: Im Jahr 2023 verursachten wetterbedingte Naturkatastrophen allein in Europa Schäden in Höhe von 13,4 Milliarden Euro.
- Häufigkeit von Hitzewellen: Seit 2000 ereigneten sich 23 der 30 schwersten Hitzewellen in Europa, was die zunehmende Häufigkeit und Intensität dieser Ereignisse unterstreicht.
- Rekordverdächtige Temperaturen: Laut der Weltorganisation für Meteorologie (WMO) war 2023 das wärmste Jahr seit Beginn der Aufzeichnungen, mit Temperaturen, die an fast jedem zweiten Tag die im Pariser Abkommen festgelegte Grenze von 1,5 Grad Celsius überschritten.
- Ursachen für die rasche Erwärmung Europas: Mehrere Faktoren tragen zur beschleunigten Erwärmung Europas bei: der schnelle Temperaturanstieg in der Arktis, die Erwärmung des Golfstroms und die verbesserte Luftqualität, die mehr Sonnenlicht in die Atmosphäre eindringen lässt.
- Verheerende Waldbrände: Im Jahr 2023 erlebte Griechenland den größten Waldbrand in der Geschichte der Europäischen Union, bei dem 96.000 Hektar Land zerstört wurden. Insgesamt wurden in der EU 500.000 Hektar Land verbrannt – eine Fläche, die der kombinierten Größe von London, Paris und Berlin entspricht und den vierthöchsten Stand seit Beginn der Aufzeichnungen markiert.
Plastik in den Ozeanen: Ein globales Problem, das weit über die sichtbare Verschmutzung hinausgeht.
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So bleibt ihr während Hitzewellen cool: Tipps und Tricks
Do’s:
- Richtig lüften: Öffnet die Fenster nachts und frühmorgens, wenn die Temperaturen niedriger sind, und haltet sie tagsüber geschlossen, um das Eindringen heißer Luft zu verhindern.
- Fenster verdunkeln: Schließt Rollläden oder Jalousien an südseitigen Fenstern, um die Hitze der Sonne abzuhalten.
- Verdunstungskühlung nutzen: Hängt feuchte Tücher in den Raum; das verdunstende Wasser kühlt die Luft.
- Ventilatoren nutzen: Ventilatoren fördern die Luftzirkulation, wodurch Schweiß schneller verdunstet und Ihr Körper abkühlt.
- Hydriert bleiben: Trinkt mindestens 2 Liter Wasser täglich, bei starkem Schwitzen bis zu 4 Liter.
- Leichte Kleidung tragen: Wählt lockere, helle Kleidung aus natürlichen Fasern wie Baumwolle oder Leinen.
Don’ts:
- Tageslüftung vermeiden: Lüften Sie nur, wenn es draußen kühler ist als drinnen, typischerweise frühmorgens oder spätabends.
- Klimaanlage nicht zu kalt einstellen: Stellen Sie Ihre Klimaanlage nicht mehr als sechs Grad kälter als die Außentemperatur ein und nicht unter 22 Grad Celsius.
- Kalte Duschen vermeiden: Bevorzugen Sie lauwarme Duschen; kaltes Wasser kann Ihren Körper dazu bringen, die innere Temperatur zu erhöhen.
- Eiskalte Getränke meiden: Greifen Sie zu lauwarmen oder leicht gekühlten Getränken; sie löschen den Durst effektiver und sind schonender für den Kreislauf.
- Schwere Mahlzeiten vermeiden: Wählen Sie leichte, leicht verdauliche Speisen statt fettiger, schwerer Mahlzeiten.
- Enge Kleidung meiden: Lockere Kleidung verhindert Überhitzung, indem sie eine bessere Luftzirkulation ermöglicht.
- Sport in der Mittagshitze vermeiden: Planen Sie körperliche Aktivitäten für die kühleren Morgen- oder Abendstunden ein.
Jetzt handeln: Plastikverbrauch reduzieren
Die Beweise sind eindeutig: Plastikverschmutzung und Klimawandel sind miteinander verknüpfte Krisen, die sofortiges Handeln erfordern. Durch die Reduzierung unseres Plastikverbrauchs können wir die Kohlenstoffemissionen erheblich senken und den globalen Erwärmungsprozess verlangsamen. Jeder Schritt, egal wie klein, trägt zu einem gesünderen Planeten bei. Sagen Sie Nein zu Einwegplastik und treffen Sie nachhaltige Entscheidungen, die sowohl der Umwelt als auch den kommenden Generationen zugutekommen.
Zurück zu den Wurzeln, wie auf diesem Markt in Uttar Pradesh: Unverpackte Lebensmittel kaufen für eine nachhaltige gemeinsame Zukunft.
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Linksammlung zu Onlineshops, die unverpackte Produkte und Refill-Lösungen anbieten:
Die Sonne bringt Wärme und Licht in unser Leben, doch ihre UV-Strahlen können der Haut ernsthaften Schaden zufügen. Sonnenschutz ist daher weit mehr als ein kosmetisches Detail – er ist unsere Schutzbarriere gegen Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung und sogar Hautkrebs.
In diesem Artikel erfahrt ihr, warum der richtige Sonnenschutz so wichtig ist und wie verschiedene Produkte eure Haut effektiv schützen können. Wir beleuchten die spezifischen Anforderungen für verschiedene Sportarten und geben Einblicke in die Routinen prominenter Sportler. So könnt ihr sicher und sorgenfrei die Sonne genießen und gleichzeitig eure Haut optimal schützen.
Gesundheitliche Vorteile von Sonnenschutz
Sonnenschutz ist weit mehr als nur eine zusätzliche Schicht auf der Haut – er ist unser unsichtbarer Held im täglichen Kampf gegen die schädlichen UV-Strahlen. Die Sonne, die uns mit ihrer Wärme und ihrem Licht verwöhnt, birgt auch ernsthafte Risiken für unsere Haut. Ein effektiver Sonnenschutz wirkt wie ein Schutzschild, der uns vor den unsichtbaren Feinden bewahrt. Die UV-Strahlen der Sonne können nicht nur schmerzhafte Sonnenbrände verursachen, sondern auch die Haut langfristig schädigen.
Wer schon einmal einen Sonnenbrand erlebt hat, kennt das brennende Gefühl und die unangenehme Rötung der Haut. Doch dies ist nur der Anfang. Ohne adäquaten Sonnenschutz wird die Haut anfällig für vorzeitige Alterungsprozesse. Sonnenbrände sind nicht nur schmerzhaft, sondern sie lassen die Haut schneller altern, was sich in Form von Falten, Pigmentflecken und einer ungleichmäßigen Hauttextur zeigt. Diese sichtbaren Zeichen der Hautschäden beeinträchtigen das äußere Erscheinungsbild und können das Hautbild nachhaltig verändern.
Die langfristigen Folgen einer unzureichenden UV-Belastung sind noch alarmierender. Vorzeitige Hautalterung führt nicht nur zu sichtbaren Falten und Altersflecken, sondern auch zu einer reduzierten Elastizität der Haut. Diese Veränderungen mindern nicht nur die Frische und Jugendlichkeit der Haut, sondern machen sie auch anfälliger für weitere Schäden.
Besonders besorgniserregend ist das erhöhte Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Wiederholte und intensive UV-Belastung kann genetische Schäden in den Hautzellen verursachen, die das Wachstum von Krebszellen begünstigen. Das maligne Melanom, die gefährlichste Form des Hautkrebses, steht in direktem Zusammenhang mit intensiver Sonnenexposition. Daher ist der tägliche Einsatz von Sonnenschutz mehr als nur eine Frage der Ästhetik – er ist eine wesentliche Gesundheitsmaßnahme.
Ein Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) schützt die Haut effektiv vor diesen Gefahren. Um den bestmöglichen Schutz zu gewährleisten, sollte Sonnenschutz regelmäßig und großzügig aufgetragen werden, besonders an sonnigen Tagen und bei längerem Aufenthalt im Freien. Ein bewusster Umgang mit Sonnenschutzmitteln hilft, die Haut gesund zu erhalten, das Risiko schwerwiegender Hauterkrankungen zu minimieren und gleichzeitig ein jugendliches, strahlendes Hautbild zu bewahren.
Der Kaktus zeigt, dass ihr auch in den Abendstunden die Sonne nicht unterschätzen solltet Quelle: unspalsh.com
Arten von Sonnenschutzmitteln
Sonnenschutzmittel gibt es in verschiedenen Formen, die jeweils unterschiedliche Bedürfnisse und Situationen abdecken. Ob Cremes, Sprays, Gels oder physische Barrieren wie Kleidung und Hüte – die Wahl des richtigen Produkts kann entscheidend für die Wirksamkeit des Sonnenschutzes sein.
Cremes sind klassische Sonnenschutzmittel, die zusätzlich Feuchtigkeit spenden. Sie eignen sich hervorragend für trockene Haut und bieten umfassenden Schutz. Allerdings müssen sie regelmäßig erneuert werden, insbesondere nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen. Cremes sind besonders nützlich, wenn die Haut zusätzliche Pflege benötigt und auf eine gleichmäßige Verteilung Wert gelegt wird.
Sprays bieten eine schnelle und gleichmäßige Anwendung, was sie ideal für unterwegs macht. Sie sind besonders praktisch für schwer erreichbare Stellen und für schnelle Auffrischungen geeignet. Bei der Anwendung sollte jedoch darauf geachtet werden, dass die Sprays in gut belüfteten Bereichen verwendet werden, um das Einatmen der Partikel zu vermeiden.
Gels sind leicht und ziehen schnell ein, was sie optimal für fettige Haut und sportliche Aktivitäten macht. Sie hinterlassen kein klebriges Gefühl und sind oft wasser- und schweißresistent. Gels sind besonders gut geeignet, wenn man sich auf Aktivitäten konzentrieren möchte, ohne sich durch eine fettige Schicht beeinträchtigen zu lassen.
Physische Barrieren wie UV-Schutzkleidung, breitkrempige Hüte und Sonnenbrillen bieten zusätzlichen Schutz vor der Sonne. Diese Barrieren sind besonders wichtig für empfindliche Haut und bei längeren Aufenthalten in der Sonne. UV-Schutzkleidung kann eine wertvolle Ergänzung zum Sonnenschutzmittel darstellen, insbesondere bei intensiven Sonnenstrahlen.
Tipps zur Auswahl:
- Hauttyp: Trockene Haut profitiert von feuchtigkeitsspendenden Cremes, während fettige Haut besser mit leichten Gels bedient wird. Für empfindliche Haut sind hypoallergene Produkte besonders wichtig.
- Aktivitätsniveau: Bei Sport und Schwimmen sind wasser- und schweißresistente Mittel ideal. Sprays und Gels bieten hier oft besseren Halt und Schutz.
- Anwendungsort: Für das Gesicht sind spezielle Sonnenschutzmittel empfehlenswert, die nicht in die Augen laufen und eine hohe Verträglichkeit aufweisen.
- SPF (Sun Protection Factor): Helle Hauttypen sollten höhere SPF-Werte wählen, um den bestmöglichen Schutz zu gewährleisten, während dunklere Hauttypen mittleren Schutz verwenden können.
Die richtige Wahl und Anwendung von Sonnenschutzmitteln trägt dazu bei, die Haut gesund zu halten und die schädlichen Auswirkungen der Sonne zu minimieren. So könnt ihr sonnige Tage sicher genießen, ohne euch Sorgen um Hautschäden machen zu müssen.
Die Sonne kann auch Positive Erinnerungen bescheren wie ein schöner Sonnenuntergang am Meer Quelle: unsplash.com
Sonnenschutz beim Sport
Beim Sport im Freien ist der richtige Sonnenschutz unverzichtbar. Sportarten wie Laufen, Radfahren, Tennis oder Beachvolleyball finden oft unter direkter Sonneneinstrahlung statt, wodurch die Haut intensiv den schädlichen UV-Strahlen ausgesetzt ist. Ein angemessener Sonnenschutz kann helfen, Sonnenbrände, vorzeitige Hautalterung und das Risiko für Hautkrebs zu verhindern.
Während intensiver körperlicher Aktivitäten schwitzt man viel, und herkömmliche Sonnenschutzmittel können leicht abgewaschen werden. Daher sind wasserfeste und schweißresistente Sonnenschutzmittel besonders wichtig. Diese speziellen Formulierungen bleiben auch bei starker Bewegung und intensiven Schweißausbrüchen zuverlässig auf der Haut und bieten kontinuierlichen Schutz.
Wasserfeste Sonnenschutzmittel sind ideal für Sportarten, bei denen Wasser im Spiel ist, wie Schwimmen oder Surfen. Diese Produkte haften besser an der Haut und bieten Schutz, selbst wenn ihr im Wasser seid. Sie verhindern, dass der Schutz sofort abgewaschen wird, und bieten eine langanhaltende Barriere gegen UV-Strahlen.
Schweißresistente Sonnenschutzmittel sind perfekt für sportliche Aktivitäten wie Laufen oder Radfahren. Sie sind darauf ausgelegt, dem Schweiß standzuhalten und verhindern, dass der Sonnenschutz durch die Feuchtigkeit abgewaschen wird. Diese Produkte sind wichtig, um den Schutz konstant zu halten und das Risiko von Hautschäden zu minimieren.
Beim Sport im Freien ist es ratsam, den Sonnenschutz etwa 20 Minuten vor dem Start großzügig aufzutragen und regelmäßig nachzukremen, besonders nach dem Schwitzen oder Abtrocknen. Vergesst nicht, auch schwer erreichbare Stellen wie Ohren, Nacken und die Rückseite der Knie einzubeziehen.
Der richtige Sonnenschutz ermöglicht es euch, eure sportlichen Aktivitäten unbeschwert und sicher zu genießen. Mit einem guten Sonnenschutz könnt ihr euch auf eure Leistung konzentrieren und die Freude am Sport in der Sonne genießen, ohne euch Sorgen um Hautschäden machen zu müssen.
Tipps zur Anwendung von Sonnenschutz beim Sport
Um den Sonnenschutz beim Sport optimal zu nutzen, sind einige praktische Tipps besonders hilfreich:
- Rechtzeitig auftragen: Tragt den Sonnenschutz mindestens 20 Minuten vor dem Sport auf, damit er vollständig in die Haut einziehen kann und von Anfang an Schutz bietet.
- Ausreichend verwenden: Seid großzügig mit der Menge – etwa 30 bis 40 Milliliter für den ganzen Körper sind ideal. Vergesst nicht, auch schwer erreichbare Stellen wie Ohren, Nacken, Füße und die Rückseite der Knie einzucremen.
- Wasserfeste und schweißresistente Produkte wählen: Verwendet spezielle Sonnenschutzmittel, die wasser- und schweißresistent sind. Diese Produkte bieten langanhaltenden Schutz, selbst bei intensivem Schwitzen oder Kontakt mit Wasser.
- Regelmäßig erneuern: Auch bei wasserfesten und schweißresistenten Produkten solltet ihr den Sonnenschutz alle zwei Stunden erneuern. Nach intensivem Schwitzen, Schwimmen oder Abtrocknen ist ein sofortiges Nachcremen notwendig.
- Schützende Kleidung ergänzen: Ergänzt den Sonnenschutz durch UV-Schutzkleidung, breitkrempige Hüte und Sonnenbrillen. Diese physischen Barrieren bieten zusätzlichen Schutz und sind besonders effektiv.
- Gesicht und exponierte Stellen besonders schützen: Verwendet für das Gesicht spezielle Sonnencremes mit hohem Lichtschutzfaktor, die nicht in die Augen laufen und leicht aufzutragen sind.
- Lippen nicht vergessen: Auch die Lippen können durch UV-Strahlen geschädigt werden. Nutzt daher einen Lippenbalsam mit UV-Schutz.
Mit diesen Tipps seid ihr bestens ausgerüstet, um eure sportlichen Aktivitäten im Freien sicher und gesund zu genießen. Der richtige Sonnenschutz schützt nicht nur eure Haut, sondern trägt auch dazu bei, dass ihr unbeschwert und gesund aktiv bleiben könnt.
Vor allem sollte man bei kleinen Kindern die Sonnenschutz beachten, Quelle: unsplash.com
Spezifische Sportarten und deren Anforderungen an Sonnenschutz
Jede Sportart stellt spezifische Anforderungen an den Sonnenschutz, abhängig von Umgebung, Intensität der Aktivität und Dauer der Sonnenexposition. Hier sind einige sportartspezifische Tipps, die zeigen, wie wichtig die richtige Wahl des Sonnenschutzes ist:
Schwimmen: Für Schwimmer ist wasserfester Sonnenschutz unerlässlich. Beim Schwimmen wird der Sonnenschutz durch Wasser und Bewegung besonders beansprucht. Daher sind wasserfeste Produkte die beste Wahl, da sie sich nicht sofort abwaschen lassen und auch bei starker Feuchtigkeit oder Kontakt mit Wasser zuverlässig Schutz bieten. Eine großzügige Anwendung vor dem ersten Eintauchen und das erneute Auftragen nach dem Verlassen des Wassers sind entscheidend für effektiven Schutz.
Laufen: Läufer, die sich bei sonnigem Wetter im Freien bewegen, benötigen besonders schweißresistente Sonnenschutzmittel. Schweiß kann den Sonnenschutz schnell abtragen und seine Wirksamkeit verringern. Daher sollte man auf Produkte setzen, die als schweißresistent gekennzeichnet sind und den ganzen Tag über stabilen Schutz bieten. Es empfiehlt sich, den Sonnenschutz alle zwei Stunden erneut aufzutragen und besonders auf stark beanspruchte Stellen wie die Stirn und die Schultern zu achten.
Radfahren: Radfahrer sind oft über längere Zeit der Sonne ausgesetzt, insbesondere bei langen Fahrten durch offene Landschaften. Hier ist eine Kombination aus schweiß- und wasserfestem Sonnenschutz ideal. Produkte, die einen hohen Lichtschutzfaktor bieten und gleichzeitig resistent gegen Schweiß und Regen sind, schützen die Haut zuverlässig. Das regelmäßige Nachcremen ist besonders wichtig, um den Schutz über die gesamte Dauer der Fahrt aufrechtzuerhalten.
Beachvolleyball: Beim Beachvolleyball, der meist am Strand gespielt wird, ist der Sonnenschutz besonders herausfordernd, da der direkte Kontakt mit der Sonne durch das reflektierende Sandlicht verstärkt wird. Hier ist ein stark wasser- und schweißresistentes Sonnenschutzmittel notwendig, um auch bei intensiver körperlicher Betätigung und direkter Sonnenexposition wirksam zu bleiben. Eine gute Strategie ist es, den Sonnenschutz vor dem Spiel gründlich aufzutragen und ihn regelmäßig alle 60 bis 90 Minuten zu erneuern.
Golf: Golfspieler verbringen oft mehrere Stunden im Freien, oft auf großen, offenen Plätzen. Ein breitflächig aufgetragener Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor ist hier besonders wichtig, um den ganzen Tag über geschützt zu sein. Neben dem Sonnenschutzmittel ist auch der Einsatz von UV-Schutzkleidung, wie langärmlige Hemden und Hüte, empfehlenswert, um die Exposition gegenüber der Sonne weiter zu minimieren.
Jede Sportart bringt ihre eigenen Anforderungen an den Sonnenschutz mit sich. Durch gezielte Auswahl und Anwendung der richtigen Produkte könnt ihr sicherstellen, dass eure Haut optimal geschützt ist, während ihr eure Lieblingssportarten im Freien genießt. Der passende Sonnenschutz ist der Schlüssel zu einer gesunden Haut und einem unbeschwerten Sporterlebnis.
Ein Volleyballfeld am Strand mit dem Meer im Hintergrund Quelle: unsplash.com
Die Sonne kann uns Wärme und Freude schenken, doch ohne den richtigen Schutz birgt sie auch Risiken für unsere Haut. Sonnenschutz ist daher weit mehr als ein Sommer-Gimmick – er ist ein wesentlicher Bestandteil der Hautpflege und des Wohlbefindens.
Egal, ob im Alltag, beim Sport oder bei anderen Outdoor-Aktivitäten, der richtige Sonnenschutz bewahrt uns vor schädlichen UV-Strahlen und erhält unsere Haut gesund und schön. Lasst uns den Sonnenschutz als täglichen Begleiter sehen, der uns nicht nur vor Hautschäden schützt, sondern uns auch ermöglicht, die Sonne unbeschwert und sicher zu genießen. So bleibt unsere Haut strahlend und gesund, während wir die Sonne in vollen Zügen auskosten.
Der perfekte Sommer Glow: Tipps und Tricks für strahlende Schönheit
Make-up Produkte für ein Sonnen geküsstes Endergebnis. Bildquelle: Unsplash.com – Link führt zur Shop-Seite von Bobbi Brown auf Rabatt-Coupon, auf dieser Seite sind alle Gutscheine und Aktionen aufgelistet.
Vorbereitung der Haut
Für einen perfekten Sommer Glow Makeup Look ist eine sorgfältige Vorbereitung eurer Haut von entscheidender Bedeutung. Bevor ihr mit dem Auftragen des Makeups beginnt, solltet ihr sicherstellen, dass eure Haut gründlich gereinigt und optimal vorbereitet ist. Hier sind einige zusätzliche Schritte, die ihr bei der Vorbereitung eurer Haut für ein makelloses Makeup-Ergebnis beachten solltet, sowie einige Produktvorschläge:
Gesichtsreinigung:
Startet eure Hautpflege-Routine mit einer sanften Gesichtsreinigung, um überschüssiges Öl, Schmutz und Verunreinigungen zu entfernen. Ein empfehlenswertes Reinigungsmittel ist das „Garnier SkinActive Mizellen Reinigungswasser“, das sanft und effektiv reinigt, ohne die Haut auszutrocknen.
Peeling:
Ein- bis zweimal pro Woche ist es ratsam, ein sanftes Gesichtspeeling zu verwenden, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Hauttextur zu verbessern. Das „Neutrogena Hydro Boost Aqua Peeling“ ist eine gute Option, da es die Haut gründlich reinigt und gleichzeitig Feuchtigkeit spendet.
Gesichtswasser:
Verwendet nach der Reinigung ein Gesichtswasser, um die Haut zu klären und auf die nachfolgenden Pflegeprodukte vorzubereiten. Das „NIVEA Mizellenwasser für trockene und sensible Haut“ ist eine milde und erfrischende Option, die die Haut beruhigt und pflegt.
Feuchtigkeitspflege:
Tragt eine leichte Feuchtigkeitscreme auf, um eure Haut mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen und sie geschmeidig zu machen. Das „CeraVe Feuchtigkeitscreme Gesicht“ ist eine feuchtigkeitsspendende und nicht fettende Formel, die sich ideal für die tägliche Anwendung eignet.
Sonnencreme:
Vergesst nicht, eure Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, indem ihr eine Sonnencreme mit mindestens SPF 30 auftragt. Die „La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Fluid LSF 50+“ Sonnencreme bietet einen hohen Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen und hinterlässt ein angenehmes, nicht klebriges Gefühl auf der Haut.
Indem ihr diese zusätzlichen Schritte in eure Hautpflege-Routine vor dem Makeup integriert und die empfohlenen Produkte verwendet, könnt ihr sicherstellen, dass eure Haut optimal vorbereitet ist und ihr einen makellosen Sommer Glow Makeup Look erzielt.
Primer für einen langanhaltenden Glow
Ein Primer ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Makeup-Routine, da er dazu beiträgt, dass Ihr Makeup den ganzen Tag über hält und Euren Teint zum Strahlen bringt. Doch was genau ist ein Primer und welche Vorteile bietet er?
Ein Primer ist eine transparente oder getönte Grundierung, die vor dem Auftragen von Foundation aufgetragen wird. Er bildet eine glatte Oberfläche auf der Haut, gleicht Unebenheiten aus und minimiert das Erscheinungsbild von Poren und feinen Linien. Darüber hinaus sorgt ein Primer dafür, dass das Makeup bei Kosmetik4Less mit Gutscheinen günstiger kaufen gleichmäßig und makellos aufgetragen werden kann.
Ein Primer mit lichtreflektierenden Partikeln verleiht Eurer Haut einen zusätzlichen Glow-Effekt, der für einen strahlenden Teint sorgt. Diese Partikel reflektieren das Licht und lassen Eure Haut jugendlich und frisch aussehen. Dadurch wird der natürliche Glanz Eurer Haut verstärkt und Eure Schönheit unterstrichen.
Darüber hinaus hat ein Primer auch eine mattierende Wirkung, die überschüssiges Öl auf der Haut kontrolliert und Glanz reduziert. Dies ist besonders im Sommer von Vorteil, wenn die Haut dazu neigt, öliger zu werden. Ein Primer sorgt dafür, dass Euer Makeup den ganzen Tag über frisch und makellos aussieht, ohne zu verblassen oder zu verschmieren.
Um die Vorteile eines Primers optimal zu nutzen, tragt ihn gleichmäßig auf Euer Gesicht auf und lasset ihn einziehen, bevor ihr mit dem Makeup fortfahren. Auf diese Weise bildet er eine perfekte Grundlage für Euer Makeup und sorgt dafür, dass es den ganzen Tag über hält und Euer Teint strahlt.
Leichtes Fundament und Concealer
Foundation für einen ebenmäßigen Teint. Link führt euch zu Gutscheinen und Aktionen, mit denen ihr bei Asambeauty Geld sichern könnt. Bildquelle: Unsplash.com
Das Auftragen eines leichten Fundaments für den Sommer Glow Look erfordert einige spezifische Schritte, um sicherzustellen, dass Euer Teint strahlend und natürlich aussieht. Hier sind einige Tipps, wie Ihr Fundament am besten auftragen:
- Vorbereitung der Haut: Beginnt mit einer gründlichen Reinigung und Vorbereitung Eurer Haut, wie zuvor beschrieben. Stellt sicher, dass Eure Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt ist und dass Ihr einen Primer verwendet haben, um eine glatte Basis zu schaffen.
- Wählt die richtige Foundation: Entscheidet euch für eine Formel mit leichter bis mittlerer Deckkraft, die Eure Haut zum Leuchten bringt, ohne sie zu beschweren. Wählt einen Farbton, der Eurer natürlichen Hautfarbe entspricht, und testen Sie am besten im Tageslicht, um sicherzustellen, dass er zu Eurem Hautton passt.
- Anwendung mit einem Schwamm oder Pinsel: Tragt die Foundation gleichmäßig auf euer Gesicht auf, entweder mit einem feuchten Makeup-Schwamm oder einem Foundation-Pinsel. Beginnt in der Mitte eures Gesichts und arbeitet euch nach außen vor, um ein gleichmäßiges Ergebnis zu erzielen. Verblendet die Foundation gut entlang des Haaransatzes, des Kiefers und des Halses, um unsichtbare Übergänge zu schaffen.
- Vermeiden Sie Überdosierung: Tragt die Foundation in dünnen Schichten auf und baut sie bei Bedarf langsam auf, um eine natürliche Deckkraft zu erzielen. Vermeidet es, zu viel Produkt auf einmal aufzutragen, da dies zu einem maskenhaften Aussehen führen kann.
- Verwendung eines Concealers: Nachdem ihr euer Fundament aufgetragen habt, verwendet einen Concealer, um Unreinheiten, dunkle Augenringe und andere Hautprobleme gezielt zu kaschieren. Tragt den Concealer mit einem kleinen Pinsel oder eurem Finger auf die betroffenen Stellen auf und verblendet ihn sanft mit eurer Foundation für ein nahtloses Finish.
Indem Sie diese Schritte befolgen und Ihr Fundament sorgfältig auftragen, können Sie einen natürlichen und strahlenden Sommer Glow Look erzielen, der Ihre Haut zum Leuchten bringt und Ihre Schönheit unterstreicht.
Bronzer für einen sonnengeküssten Look
Highlighter für strahlende Akzente
Highlighter GLOW für den Sommer. Mit diesem Link kommt ihr auf Aktionen, um euch Produkte von Benefit günstiger zu sichern. Bildquelle: Unsplash.com
Anwendungstechnik: Tragt den Highlighter auf die höchsten Punkte eures Gesichts auf, wie die Wangenknochen, die Nasenbrücke, das Lippenherz, den inneren Augenwinkel und das Amorbogen. Verwendet einen kleinen, abgeschrägten Pinsel oder euren Finger, um das Produkt sanft zu verblenden und einen nahtlosen Übergang zu schaffen.
Empfehlungen für verschiedene Preiskategorien:
- Budget: Der „Essence Pure Nude Highlighter“ ist eine erschwingliche Option, die einen subtilen Glow-Effekt bietet und ideal für den täglichen Gebrauch ist.
- Mittelklasse: Der „Becca Shimmering Skin Perfector Pressed Highlighter“ ist ein beliebter Highlighter in der mittleren Preisklasse, der einen intensiven Glow liefert und in verschiedenen warmen Farbtönen erhältlich ist.
- Luxus: Der „Hourglass Ambient Lighting Powder“ ist ein luxuriöser Highlighter, der für seinen weichen, diffusen Glanz bekannt ist und eurer Haut ein strahlendes Finish verleiht.
Indem ihr einen Highlighter gezielt auf die höchsten Punkte eures Gesichts auftragt und die empfohlenen Produkte entsprechend eurer Preiskategorie wählt, könnt ihr einen strahlenden Sommer-Glow-Look kreieren, der eure Schönheit unterstreicht und für bewundernde Blicke sorgt.
Natürliche Augen und Lippen
Lidschattenpalette für ein sommerliches Augen-Make-up. Klickt auf das Bild und sichert euch Produkte von Artdeco zum Bestpreis. Bildquelle: Unsplash.com
Um einen natürlichen Sommer-Glow-Look für eure Augen und Lippen zu erreichen, könnt ihr die Technik der „Soap Brows“ verwenden, die für ein natürliches Aussehen sorgt. Hier sind einige Tipps, wie ihr diese Technik anwenden könnt, sowie Empfehlungen für Produkte und deren Anwendung:
Soap Brows für natürlich aussehende Augenbrauen:
Die Soap Brows-Technik verwendet transparente Seife, um die Augenbrauen zu formen und zu definieren, während sie gleichzeitig natürlich aussehen. Befeuchtet einen sauberen Augenbrauenpinsel und reibt ihn über die transparente Seife, um einen leichten Schaum zu erzeugen. Kämmt dann eure Augenbrauen in Form und lasst die Seife trocknen, um sie zu fixieren. Verwendet eine kleine Menge Bronzer im Augenlidbereich, um eure Augen zu betonen und ihnen Definition zu verleihen.
Bronzer im Augenlid:
Verwendet einen matten Bronzer, um euer Augenlid zu betonen und ihm Wärme zu verleihen. Wählt einen warmen Farbton, der zu eurem Hautton passt, und tragt ihn mit einem flauschigen Lidschattenpinsel auf das bewegliche Augenlid auf. Dies verleiht euren Augen einen natürlichen Schimmer und betont sie auf subtile Weise.
Leichte Mascara für natürliche Wimpern:
Verwendet eine leichte Mascara, um eure Wimpern zu betonen, ohne dass sie übermäßig voluminös oder dramatisch aussehen. Wählt eine Mascara mit einer dünnen Bürste, um eure Wimpern sanft zu trennen und zu verlängern, ohne Klumpen zu verursachen.
Sanfter Nude-Ton oder leichter Gloss für die Lippen:
Für die Lippen empfiehlt sich die Verwendung eines sanften Nude-Tons oder eines leichten Glosses für einen natürlichen Look. Tragt den Lippenstift oder Gloss gleichmäßig auf eure Lippen auf und verwendet gegebenenfalls einen Lippenpinsel, um eine präzise Anwendung zu gewährleisten.
Empfehlungen für Produkte und Anwendung:
- Soap Brows: Verwendet eine transparente Seife wie die „West Barn Co Soap Brows Kit“, die speziell für die Soap Brows-Technik entwickelt wurde und einen langanhaltenden Halt bietet.
- Mascara: Der „Maybelline New York Lash Sensational Mascara“ ist eine gute Option für eine leichte Mascara mit einer dünnen Bürste, die eure Wimpern sanft betont und verlängert.
- Lippenstift oder Gloss: Der „NYX Professional Makeup Butter Gloss“ ist ein beliebter Gloss in verschiedenen Nude-Tönen, der Feuchtigkeit spendet und einen subtilen Glanz verleiht.
Indem ihr diese Techniken und Produkte verwendet, könnt ihr einen natürlichen Sommer-Glow-Look für eure Augen und Lippen kreieren, der eure Schönheit unterstreicht und für einen frischen, strahlenden Auftritt sorgt.
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Fixierung für langanhaltenden Glanz
Um sicherzustellen, dass euer Sommer-Glow-Look den ganzen Tag über frisch bleibt, ist die Fixierung eures Makeups entscheidend. Hier sind einige Informationen darüber, wie transparenter Puder und Fixierungsspray funktionieren, sowie Empfehlungen für Produkte:
Transparenter Puder zur Glanzreduzierung und Fixierung:
Transparenter Puder wird verwendet, um überschüssiges Öl zu absorbieren und Glanz zu reduzieren. Er hilft auch dabei, euer Makeup zu setzen und zu fixieren, sodass es länger hält. Tragt den Puder mit einem großen, flauschigen Pinsel gleichmäßig auf euer Gesicht auf, besonders in Bereichen, die dazu neigen, glänzend zu werden, wie die T-Zone. Ein empfohlener transparenter Puder ist der „Laura Mercier Translucent Loose Setting Powder“, der für seine leichte Textur und seine langanhaltende Wirkung bekannt ist.
Fixierungsspray für langanhaltenden Glanz:
Fixierungsspray wird verwendet, um euer Makeup zu versiegeln und für langanhaltenden Glanz zu sorgen. Es bildet eine unsichtbare Schicht auf der Haut, die verhindert, dass euer Makeup verschmiert oder verblasst. Sprüht das Fixierungsspray aus etwa 20 cm Entfernung gleichmäßig über euer gesamtes Gesicht auf, nachdem ihr euer Makeup komplett aufgetragen habt. Ein beliebtes Fixierungsspray ist das „Urban Decay All Nighter Setting Spray“, das einen zuverlässigen Halt bietet und den ganzen Tag über für frisches Aussehen sorgt.
Indem ihr transparenten Puder und Fixierungsspray verwendet, könnt ihr sicherstellen, dass euer Sommer-Glow-Look den ganzen Tag über makellos bleibt und euch mit einem strahlenden Teint erstrahlen lässt.
Unterschied zwischen Setting- und Fixingspray
Setting-Sprays und Fixier-Sprays werden oft synonym verwendet, aber es gibt einige Unterschiede in ihrer Anwendung und Wirkung:
- Setting-Spray: Ein Setting-Spray wird verwendet, um euer Makeup zu „setzen“ und sicherzustellen, dass es an Ort und Stelle bleibt. Es bildet eine dünnere, unsichtbare Schicht auf eurer Haut und hilft dabei, das Makeup zu fixieren, damit es nicht verrutscht oder verschmiert. Ein Setting-Spray kann auch dazu beitragen, das Aussehen eures Makeups zu verbessern, indem es Puderteilchen miteinander verbindet und ein glatteres Finish erzeugt.
- Fixier-Spray: Ein Fixier-Spray wird verwendet, um euer Makeup „zu fixieren“ und sicherzustellen, dass es lange hält. Es bildet eine dickere, haltbarere Schicht auf eurer Haut und versiegelt euer Makeup, damit es nicht verblasst oder verloren geht. Ein Fixier-Spray hat oft eine stärkere Formel als ein Setting-Spray und bietet eine längere Haltbarkeit, insbesondere bei heißem Wetter oder während körperlicher Aktivitäten.
Insgesamt ist der Hauptunterschied zwischen einem Setting-Spray und einem Fixier-Spray die Stärke ihrer Formeln und die Intensität ihrer Fixierung. Während ein Setting-Spray dazu neigt, das Makeup zu „setzen“ und ein glatteres Finish zu erzeugen, konzentriert sich ein Fixier-Spray darauf, das Makeup „zu fixieren“ und für eine langanhaltende Haltbarkeit zu sorgen. Es ist wichtig, das richtige Produkt entsprechend euren Bedürfnissen und Anforderungen auszuwählen, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
Die perfekte Frisur für den Look
Perfekte, natürliche Locken für einen heißen Sommertag. Der Link führt euch zu den Haarprodukten von Jean & Len, zu günstigerem Preis. Bildquelle: Unsplash.com
Ein perfekter Sommer-Glow-Look ist nicht nur auf das Gesicht beschränkt, sondern umfasst auch eure Haare, die einen wesentlichen Beitrag zu eurem Gesamterscheinungsbild leisten. Hier sind einige Tipps, wie ihr eure Haare in euren Sommer-Glow-Look integrieren könnt:
- Natürliche Wellen und Locken: Um eurem Look eine sommerliche Leichtigkeit zu verleihen, könnt ihr eure Haare in sanfte Wellen oder Locken stylen. Verwendet ein Lockenstab oder ein Glätteisen, um leichte Wellen zu erzeugen, und lasst eure Haare lufttrocknen, um natürliche Locken zu betonen. Dies verleiht eurem Look eine mühelose Eleganz und passt perfekt zum entspannten Sommerstil.
- Glänzendes Finish: Ein strahlender Glanz verleiht euren Haaren ein gesundes Aussehen und rundet euren Sommer-Glow-Look perfekt ab. Verwendet ein glanzverstärkendes Haarspray oder Serum, um eure Haare zu pflegen und einen glänzenden Effekt zu erzielen. Achtet darauf, das Produkt gleichmäßig aufzutragen, um ein gleichmäßiges Finish zu erzielen, das eure Haare zum Strahlen bringt.
- Natürliche Texturen betonen: Betont die natürliche Textur eurer Haare, sei es glatt, wellig oder lockig, und lasst sie frei fließen. Vermeidet übermäßiges Styling oder schwere Produkte, die eure Haare beschweren könnten, und setzt stattdessen auf leichte Formulierungen, die eure natürliche Haarstruktur betonen und eure Haare geschmeidig und beweglich halten.
- Accessoires für den letzten Schliff: Verleiht eurem Sommer-Glow-Look mit Hilfe von Haaraccessoires den letzten Schliff. Wählt leichte, luftige Accessoires wie Haarbänder oder Haarspangen, um eurem Look eine verspielte Note zu verleihen und eure Persönlichkeit zum Ausdruck zu bringen. Diese Accessoires sind nicht nur hübsch anzusehen, sondern können auch dazu beitragen, eure Haare zu bändigen und sie an warmen Sommertagen komfortabel zu halten.
Indem ihr diese Tipps für eure Haare befolgt, könnt ihr einen perfekten Sommer-Glow-Look kreieren, der von Kopf bis Fuß strahlt und eure natürliche Schönheit unterstreicht. Gönnen euch selbstbewusstes Auftreten und genießt den Sommer in vollen Zügen!
Pflege nach dem Makeup
Die perfekte Hautpflege nach dem Make-up. Bei Klick auf das Bild gelangt ihr auf die Internetseite Rabatt-Coupon, in den Bereich, wo alle Origins Gutscheine aufgelistet sind.
Nachdem ihr euer strahlendes Glow-Makeup entfernt habt, ist es wichtig, eure Haut gründlich zu reinigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Verwendet eine sanfte Reinigungsmilch und eine feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme, um eure Haut zu beruhigen und zu pflegen. Die Reinigungsmilch hilft dabei, überschüssiges Makeup, Schmutz und Öl von eurer Haut zu entfernen, ohne sie zu reizen oder auszutrocknen. Massiert die Reinigungsmilch sanft in eure Haut ein und spült sie anschließend mit warmem Wasser ab, um eure Haut von Unreinheiten zu befreien und sie gleichzeitig zu beruhigen.
Nach der Reinigung ist es wichtig, eure Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, um ihren Feuchtigkeitshaushalt wiederherzustellen und sie vor dem Austrocknen zu schützen. Verwendet eine feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme, die speziell für euren Hauttyp entwickelt wurde. Tragt die Gesichtscreme großzügig auf euer Gesicht und euren Hals auf und massiert sie sanft ein, bis sie vollständig eingezogen ist.
Indem ihr euch nach dem Entfernen eures Makeups um eure Haut kümmert und sie mit Feuchtigkeit versorgt, könnt ihr sicherstellen, dass sie gesund und strahlend bleibt. Eine regelmäßige Pflegeroutine nach dem Makeup hilft eurer Haut, sich zu regenerieren und unterstützt ihre natürliche Schutzbarriere, sodass ihr auch weiterhin einen jugendlich-frischen Teint genießen könnt.
Die perfekte Hautpflege könnt ihr bei Allies of Skin finden!
Fazit
Es ist wieder so weit. Seit dem Beginn der 2000er-Jahre legt der Black Friday wieder einmal seinen wunderbaren Zauber über die Menschen und Unternehmen, welcher aus Rabatten, Sales und Rabattcodes besteht. Es ist der Wahnsinn, wie viel doch gespart werden kann. Er ist die Rettung für alle Weihnachtsfeste, da durch die günstigen Preise doch einmal teurere Sachen gekauft werden können, die sich die jeweilige Person auch wirklich wünscht.
Fakes oder Notfall-mir-fällt-nichts-besseres-ein-Geschenke räumt dieser Freitag ganz elegant beiseite. Der Freitag nach dem amerikanischen Thanksgiving-Fest ist nämlich jedes Jahr auch bei uns Deutschen ein riesiges Ereignis. Jeder will diesen Tag, und jeder liebt ihn.
Es gibt sogar einige Leute, die eine ganz schöne Weile vorher anfangen, sich Produkte, die sie brauchen, auszusuchen und bis zum Black Friday warten, um diese auserwählten Produkte dann günstiger zu bekommen. Wer weiß, vielleicht fallt ihr auch genau in diese Kategorie?
Freut ihr euch auch auf den Black Friday?
Bildquelle: unsplash.com
„Black Friday“, woher kommt der Name?
Niemand konnte dieses Mysterium jemals auflösen. Deswegen sind aber einige Theorien entstanden, die durchaus sehr schlüssig klingen. Hier sind für euch jetzt die bekanntesten Theorien rund um den Namen Black Friday:
- Prinzipiell hat er nichts mit dem Börsencrash von 1929 zu tun. Es wird eher vermutet, dass zu Zeiten des Crashs große Menschenmassen umhergeirrt sind, um ihre Ersparnisse mit Glück doch noch von den Banken retten zu können. Dementsprechend entstehen beim Black Friday heutzutage auch wahnsinnige Menschenmassen, die mit Abstand wohl wie eine einzige schwarze Masse aussehen.
- Die Händler haben auch schon damals einen gewaltigen Umsatz durch diesen Tag gemacht – und wenn es bei ihnen gut lief, dann haben sie statt ihrer verschuldeten roten Zahlen, schwarze Gewinn-Zahlen schreiben können.
- Die Händler sollen von dem vielen Geld, das sie einnahmen, durch das Zählen schwarze Hände bekommen haben.
Mehr sparen als am Black Friday geht nicht!
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Worum handelt es sich bei diesem Spar-Event?
Er wird als US-amerikanischer Brückentag angesehen, der in Bezug auf Weihnachten oft produktiv genutzt wird, indem erste Weihnachtseinkäufe meistens an diesem Wochenende stattfinden, weil es nur Vorteile hat: günstige Preise und viel Zeit zum Shoppen. Das Shoppen läuft in Deutschland eher digital bzw. online ab, während die Amerikaner noch direkt in die Geschäfte gehen.
Er ist die einmalige Chance für uns im Jahr einzukaufen, ohne dass die ganzen Ersparnisse verloren gehen. Dabei verlängern die Geschäfte den Tag oft sogar auf eine ganze Woche. Und das ist auch gut so, immerhin haben wir dann mehr Zeit uns über die Angebote zu informieren, Schlüsse zu ziehen und die Geschenkeinteilungen zu kreieren. Zum Schluss bleibt noch genug Geld, um euch noch ein eigenes du-hast-es-geschafft-Geschenk zu machen.
Bei einer Einkaufstüte bleibt’s am Black Friday nicht!
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Wenn ihr jetzt Lust bekommen habt, euch dem Großteil der Gesellschaft anzuschließen, und Onlineshopping zu betreiben, haben wir euch schonmal ein paar fantastische Gutscheine ausgesucht. Diese stammen aus den verschiedensten Bereichen, zum Beispiel Bekleidung, Schuhe, Sportartikel, Taschen, Kosmetik oder Geschenkideen von HEMA. Natürlich haben wir noch eine rießige Auswahl an sensationellen Gutscheinen und Bereiche, die ihr gerne durchschauen könnt!
Viel Spaß beim Shoppen und Sparen!
Erinnert ihr euch an den besonderen Zauber der Vorweihnachtszeit? Diese endlose Wartezeit, die Vorfreude, die Neugierde und die Ungeduld? Die Adventskalender sollen uns die Wartezeit verkürzen. Das bedeutet aber auch oft zusätzlichen Stress, Stunden der Recherche und der Vorbereitung. Damit ihr euch rechtzeitig auf Weihnachten vorbereiten könnt, gehört das frühe Adventskalender-Basteln dazu. Um nicht so viel grübeln zu müssen und etwas Zeit sparen zu können, ist in diesem Artikel eine große Auswahl an abwechslungsreichen Ideen einen Adventskalender zu basteln. Dazu kommt noch eine Liste mit Ideen zur Befüllung.
Der Weihnachtszauber beginnt!
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Adventskalender basteln aus Papierbechern
- 24 Papierbecher
- Seidenpapier, Servietten oder Krepp-Papier in den Farben eurer Wahl
- Geschenkpapier
- Bastel Utensilien (Schere, Bastelkleber, Kleberoller, Stifte)
- Geschenkanhänger zur Nummerierung
- Geschenkbänder / Schnur
- (weihnachtliche) Motivstempel und Stempelkissen
1. Zunächst nehmt ihr euch die Papierbecher vor und gestaltet sie einzeln. Hier sind ein paar Ideen dazu:
- Stempeln: Wenn es schnell gehen muss, dann könnt ihr die Papierbecher ganz einfach mit hübschen weihnachtlichen Motiven und verschiedenen Farben stempeln.
- Geschenkbänder: Das Geschenkband auf den oberen oder unteren Rand der Becher aufkleben oder mit einer Schleife umwickeln.
- Geschenkpapier: Einfach das Geschenkpapier großzügig zuschneiden und vorsichtig mithilfe eines Kleberollers auf den Papierbecher kleben. Das überstehende Papier wird dann einfach um die Ränder oben und unten herum geklappt.
2. Im nächsten Schritt müsst ihr die Tütchen zum Verschließen des Adventskalenders an die Papierbecher kleben. Dazu nehmt ihr euch entweder Seidenpapier, 1/2 Serviette oder auch Krepppapier quadratisch zugeschnitten in den Farben eurer Wahl und klebt es jeweils am obersten Rand des Pappbechers ringsherum an, sodass nach oben hin eine Öffnung „Tunnel“ entsteht. Lasst die Becher auch hier noch einmal gut trocknen.
3. Im letzten Schritt werden die „Tütchen“ locker zugebunden und mit den bezifferten Geschenkanhängern und einer Schleife versehen.
Weihnachten vorbereiten mit einem Fotoadventskalender
- 24 Retro Bilder mit euren liebsten Momentaufnahmen des Jahres
- Stift in Weiß
- Baumwollband
- Schere
- Dekoration
1. Wenn ihr eure Fotos ausgewählt habt, könnt ihr mit einem weißen Stift die Rückseiten der Retro-Bilder mit den Zahlen von 1 bis 24 beschriften. Wählt verschiedene Schriftarten für einen abwechslungsreichen Look.
2. Bindet das Baumwollband an zwei Punkten in eurer Wohnung fest. Befestige die Retro-Bilder mit Klammern an der Kordel mit den Zahlen nach vorne.
3. Wer möchte, kann florale Dekoration ergänzen.
Adventskalender basteln aus Gläsern
- Leere alte Gläser / Einmachgläser
- Kreidesprühlack
- Baumwollgarn
- kleine Christbaumkugeln
- Adventskalenderzahlen
1. Die Gläser ansprühen. Geht dazu am besten an die frische Luft und sprüht die Gläser gleichmäßig an.
2. Lasst dann alles gut trocknen.
3. Damit eure Gläser auch nach einem Adventskalender aussehen, solltet ihr sie noch verzieren. Dafür kleine Christbaumkugeln, Tannengrün, Adventskalenderzahlen und einfach Schnur verwenden.
4. Befüllt zu guter Letzt noch eure Gläser mit Geschenken.
Adventskalender basteln mit Socken
Eine kleine Weihnachtsfreude, schnell und einfach gemacht.
Bildquelle: www.unslapsh.com
- 12 Paar Socken
- Geschenkband
- 24 Aufkleber/Papiere (nummeriert)
- 24 Kleinigkeiten zum Befüllen
- Deko (Zimtstangen, Sterne, kleine Äste usw.)
1. Füllt in jede der 24 Socken eine kleine Überraschung.
2. Knotet sie mit dem Geschenkband zu, lasst jedoch etwas Abstand, damit man die Socken festbinden und mit einer Schleife verzieren kann.
3. Verteilt die Socken in einer Reihe nebeneinander, sodass eine abwechslungsreiche Anordnung (falls ihr unterschiedliche Motive oder Farbmuster habt) entsteht.
4. Klebt die nummerierten Sticker/Papiere auf die Socken.
5. Hängt die Socken nun an einem passenden Ort auf. Zum Beispiel könnt ihr sie an eine Pinnwand, eine Kleiderstange oder einen Ast hängen.
Anleitung um den Adventskalender im Weidenkorb selber zu basteln
- Weidenkorb
- Tannenzweige
- 24 Kraftpapier-Tüten
- 24 nummerierte Aufkleber
- Kordel
- Wäscheklammern
1. Befülle die 24 Kraftpapier-Tüten mit kleinen Aufmerksamkeiten. Klappe das obere Ende der Tüte um und verschließe die Tüte mit nummerierten Aufklebern.
2. Befestige eine Kordel an dem Weidenkorb Außenrum.
3. Befestige einige der gefüllten Tüten mit einer Wäscheklammer außen am Korb an dem Kordel. Die restlichen Tüten in den Korb.
4. Fülle den Weidenkorb mit frischen Tannenzweigen und einer Lichterkette.
Ideen zum Befüllen
Je nach Bedarf kann man die Produkte kaufen oder selber machen.
- Kosmetik: Duschgel, Shampoo, Deo, Cremes, Bodylotion, Haargel, Lippenpflege, Schminke, Gesichtsmaske, Badesalz, Badetabletten, Parfum, Nagellack, Haarkur, Seife, Peeling.
- Ess- und Trinkbares: Bonbons, Schokolade, Kaubonbons, Brausetabletten, Kekse, Müsliriegel, Pralinen, Trinkschokolade, Teebeutel, Überraschungseier, Trockenfrüchte, Nussmischungen, Gewürze, Lebkuchen, Glückskekse.
- Liebevolles aus Papier: Gedichte, Komplimente, schöne Sprüche, Zitate, Weisheiten, Rezepte, Kurzgeschichten, Liebeserklärungen, Gutscheine.
- Kleine Gegenstände: Glücksbringer, Schlüsselanhänger, Schmuckstücke, Kerzen, Notizbuch, Lesezeichen, Mütze, Handschuhe, Kartenspiel, Spielzeug für Kinder.
Adventskalender selber basteln
Bildquelle: www.unsplash.com
Fazit
Ihr müsst euch schon ab November auf Weihnachten vorbereiten und das kann ziemlich stressig werden. Um das zu vermeiden, helfen euch die 6 Ideen für einen selbst gebastelten Adventskalender, denn er kann so schnell und einfach selber gemacht werden. Das Tolle daran ist, dass es etwas ganz Persönliches ist.
