Schulanfang nach Sommerferien 2022 🏫 Tipps für den Start

Dienstag, der 13. September! Es ist wieder so weit, Schulanfang nach Sommerferien 2022, die Schule fängt nach 6 langen Wochen wieder an. Viele werden eingeschult, kommen auf eine neue Schule oder in eine neue Klasse. Das ist nach 6 Wochen alles sehr ungewohnt und die wenigsten haben Lust.

Ich selber hatte es auch nie. Ich wollte am liebsten mein Leben lang Ferien haben, aber das war leider nicht möglich. Wir haben heute für euch viele verschiedene Tipps und Tricks für euren Start in das neue Jahr, so dass ihr hoffentlich Spaß an dem Ganzen entwickelt. Viel Spaß beim Lesen!

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Genau so ist wahrscheinlich der Gesichtseindruck bei den meisten Kindern, wenn sie das Wort Schule hören. Bildquelle: unsplash.com

Organisiert euch vom ersten Tag an

Organisation ist überall das Wichtigste, ob in der Arbeit, in der Schule oder sonst wo. Ohne einen wirklich durchstrukturierten Plan geht das Ganze meistens in die Hose. Legt euch einen Ordner an, in dem ihr euch alle Termine, privaten Dinge und Hausaufgaben aufschreibt. Ihr werdet sehr schnell sehen und merken, dass ihr alle Dinge erledigt bekommt, die ihr euch für den Tag vorgenommen habt.

Lasst euch helfen, egal von wem und egal wobei – niemand wird euch deswegen auslachen

Wenn ihr Fragen bei Hausaufgaben oder Übungen während der Stunde habt, dann fragt einen Lehrer. Fragt ihn so oft bis ihr es verstanden habt, es ist schließlich sein Job es den Schülern so lange zu erklären bis sie es verstehen!

Wenn er euch nicht weiterhelfen kann, dann schnappt euch den Streber der Klasse und versucht es bei ihm, so habe ich es persönlich immer gemacht und mir hat es sehr geholfen. Oft können sie es viel besser erklären als die meisten Lehrer, weil sie sich besser in die Lage, in der euch befindet, hineinversetzen können.

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Mal schauen, wie lange in der Schule noch Maskenpflicht herrscht. Bildquelle: unsplash.com

Gönnt euch was zum Schulanfang nach Sommerferien 2022

Erinnert ihr euch noch an euren ersten Schultag? Die vielen, schönen neuen Sachen, auf die ihr so stolz wart und die die Schule gleich nochmal so aufregend machten? Ganz so umfangreich muss es zwar nicht sein, aber gönnt euch doch zum Schulstart einfach mal eine Kleinigkeit. Zum Beispiel einen neuen Stift, den ihr zu eurem Glücksstift kürt und mit dem die Hausaufgaben bestimmt leichter von der Hand gehen.

Etappenziele

Setzt euch am Anfang kleine Ziele, die ihr erreichen wollt – und auch realistisch erreichen könnt. Ihr kommt mit kleineren Zielen besser voran, als mit zu großen. Wenn ihr ein Ziel erreicht habt, dann gönnt euch zur Abwechslung auch mal etwas. Wie wäre es zum Beispiel mit einer Tafel Schokolade oder einem schönen, entspannenden Spaziergang? Die frische Luft hilft eurem Kopf, sich später wieder konzentrieren zu können.

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Buntstifte sind in der Schule definitiv wichtig!
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Fazit zum Schulanfang

Mein Fazit zu dem Ganzen ist, dass es natürlich für jeden wieder schwierig ist, nach den Ferien wieder in den Schulalltag hineinzukommen. Bei mir selber war es auch jedes Mal sehr schwierig, aber wenn ihr selber an euch glaubt, dann schafft ihr das Ganze auch ziemlich locker!

Versucht mal eine Zeit lang, diese Tipps einzuhalten und schaut, ob ihr einen Unterschied merkt. Mir hat es damals in meiner Schulzeit sehr geholfen und ich hoffe euch auch!

Ich hoffe, ihr hattet Spaß beim Lesen und dass ich euch weiterhelfen konnte. Einen schönen Schulanfang!


 

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Lego vs. Playmobil – Ein total subjektiver Vergleich

Letztens kam es zwischen mir und meinen Freunden zu einer Debatte, dessen Fragestellung beinahe schon so alt ist wie die beiden Marken selbst: Was ist besser? Lego oder Playmobil? Ich habe mir deswegen die Mühe gemacht und völlig frei von Unterbrechungen oder Gegenargumenten meine Meinung hier schriftlich festzuhalten, wieso Lego einfach das Beste ist.

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Wir alle kennen und lieben es: Lego. Doch ist Playmobil besser?
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Lego und Playmobil – Die zwei großen Lager der Kindheit

Denken wir mal eben kurz an unsere Kindheit zurück. Entweder man hatte Lego oder man hatte Playmobil. Ich für meinen Teil kann mich an kein Kind erinnern, welches beides hatte. Theoretisch könnte man behaupten, dass man daraus herleiten konnte, welches Kind aus einer einkommensstarken oder -schwachen Familie kam. Da aber Lego und Playmobil beide nicht sonderlich günstig sind und ich auch Kinder aus wohlhabenderen Familien kannte, die mit Playmobil gespielt haben, kann man diese Theorie natürlich nicht bestätigen. Grundsätzlich kann man eigentlich nicht viel aus dem Besitz von Lego und Playmobil herleiten, außer ein paar gemeine Vorurteile.

Aber ich schweife ab!

Dass Lego teuer ist, muss nicht zwingend schlecht sein. Denn bei Seller.at könnt ihr euer altes Lego zu guten Konditionen verkaufen.

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Ich hatte das Vergnügen in meinem Kindergarten mit Lego und Playmobil spielen zu dürfen. Auch wenn „Vergnügen“ bei Playmobil nicht das richtige Wort ist.
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Der große Vergleich oder: Darum ist Lego einfach besser!

Ich könnte jetzt natürlich ganz objektiv Zahlen und Daten auf den Tisch legen und damit anfangen, die Unternehmen vorzustellen. Da das aber erstens öde und zweitens nicht so lustig ist, haue ich lieber meine persönliche Meinung raus.

  1. Die ganzen Lizenzen: Lego Star Wars, Lego Indiana Jones, Lego Jurassic Park, usw. Lego hat starke Lizenzen in seinem Portfolio, darunter neben bekannten Filmen/Serien auch starke Automarken und dafür entsprechende Modelle zum Nachbauen. Inzwischen hat zwar Playmobil auch nachgezogen und bietet jetzt zum Beispiel das A-Team, Scooby Doo und Star Trek an, dies war aber lange nicht der Fall.
  2. Kreativität: Alle Lego Sets sind untereinander kompatibel. Die einzige Ausnahme ist Lego Duplo, da diese in einem anderen Maßstab gefertigt werden. Zudem ist es möglich, einfach die Bauanleitung zur Seite zu legen und was völlig Eigenes zu bauen. Wenn ich mir so die aktuellsten Playmobil Sets anschaue, stellt sich mir da die Frage, wie man die Teile zweier Sets miteinander verbinden kann oder was anderes als in der Bauanleitung vorgegeben erschaffen soll.
  3. Elektronik, Informatik und Mechanik: Eine der coolsten Dinge an Lego ist die spielerische Heranführung von Kindern an komplexere Dinge, wie z.B. Strom und Mechanik. Wer mal Lego Technik, die Modelleisenbahnen oder die programmierbaren Roboter gesehen oder besessen hat, weiß, wovon ich rede. Im Gegensatz dazu hat Playmobil nicht viel zu bieten. Man könnte fast meinen, dass die Firma ihrer Zielgruppe den sicheren Umgang mit diesen Themen nicht zutraut.
  4. Der Preis: Okay, ich muss zugeben, dass Lego doch noch ein Stückchen teurer ist als Playmobil. Vor allem die Preise für einzelne Bausteine können manchmal deftig sein. Doch zum Glück gibt es mehr als genug Nachahmer der bekannten belgischen Klemmbausteine, die wesentlich günstiger und kompatibel mit den originalen Teilen sind. Wer jedoch nach Imitaten von Playmobil sucht, der wird in nicht fündig und bekommt stattdessen die Lego-Alternativen vorgeschlagen. Das sagt schon viel aus, wenn nicht mal Fälscher ein Interesse daran haben, Playmobil zu imitieren.
  5. Der Schmerz: Nichts ist schmerzhafter als barfuß auf einen Legostein zu treten. 9 von 10 Masochisten empfehlen Lego, um sich Schmerzen zuzufügen. Der zehnte ist damit beschäftigt, noch ein ebenbürtiges Playmobil-Teil zu finden.

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Kleiner Fakt am Rande: Dieses Foto wurde mit dem Tag „Trashtreasure“ markiert.
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Fazit

Klarer Gewinner ist und bleibt Lego und Playmobil ….naja Playmobil-Besitzer haben einfach keine Ahnung!

 


 

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Monopoly, UNO & Co -Spiele, die Freundschaften zerstören 😈

Karten- und Brettspiele sind schon was Tolles. In der Gesellschaft seiner Freunde kann man damit echt Stunden ganz ohne Internet verbringen. Gleichzeitig werden dabei aber auch so manche Freundschaften leicht auf die Probe gestellt. Heute schreibe ich daher über Spiele, die Freundschaften zerstören und bei denen ein gemütlicher Spieleabend mal leicht eskalieren kann.

Monopoly – Ein eigentlich recht politisches Spiel

Lustigerweise ist der Ursprung von Monopoly recht gesellschaftskritisch bzw. politisch. Die Erfinderin Elizabeth „Lizzie“ Magie wollte damit die sozialreformerischen Ideen des Ökonomen Henry George  mit einem Brettspiel nahebringen: arbeitslose Einkünfte des Grundbesitzers auf der einen Seite schaffen Armut und Verelendung auf der anderen Seite. Das Spiel machte aber so viel Spaß, dass man dabei glatt die Kernaussage ignoriert hat. Gewonnen hat in Monopoly, wenn alle anderen Pleite sind.

Um dieses Ziel zu erreichen, muss man die wenigen Grundstücke auf dem Brett aufkaufen und schlau ausbauen, damit alle anderen Spieler letztendlich auf eure Grundstücke kommen, und überteuerte Mieten zahlen müssen, bis sie letztendlich Bankrott gehen. – Also ganz wie im aktuellen Wohnungsmarkt. Dadurch, dass hier Glück ein ganz großer Faktor ist, der den Ausgang des Spiels bestimmt, ist es meist allzu leicht dabei den Spieler mit dem größeren Würfelglück zu verfluchen.

Vor allem dann, wenn es um die Schlossallee geht, welche nicht nur das teuerste Grundstück für den Käufer ist, sondern auch die teuerste Miete hat. Wer hier drauf kommt, der kann in der Regel sofort Insolvenz anmelden. Das einzige, was man da dem glücklichen Vermieter noch machen kann, um ihm die Suppe zu versalzen, ist alle Grundstücke, die man besitzt, mit einer Hypothek zu belasten, die erstmal freigekauft werden müssen, ehe man damit noch mehr Mieten einheimsen kann. Am besten wird es noch, wenn dann Intrigen geschmiedet werden, in denen man sich gegen Mr. Schlossallee-Besitzer verbündet und dann am Ende noch vom „Geschäftspartner“ hintergangen wird.

Eigentlich schon fast wie in Game of Thrones.

Dadurch, dass sich so n Ründchen recht lange zieht, ist der Streit quasi vorprogrammiert.

Aber es geht noch besser.

Inzwischen gibt es zahlreiche Varianten von Monopoly in verschiedenen Settings. Harry Potter, Starwars, Super Mario, usw. Vielleicht findet ihr eure Variante bei Spiele-Offensive.

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Monopoly – Ein Spiel, dass schon gut 100 Jahre alt ist.
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Exploding Kittens – Karten, Taktik & psychologische Kriegsführung

Ein Spiel, das so verrückt und lustig ist, wie sein Name suggeriert. Das Spielprinzip lässt sich eigentlich mit russischem Roulette vergleichen. Man zieht und legt abwechselnd Karten von einem Stapel mit süßen Kätzchen als Motiv, bis man eine Katze mit Dynamit bekommt. Bumm! Game Over für den unglücklichen Spieler. Die anderen süßen Karten sind aber nicht völlig nutzlos, denn sie geben einem Spieler Möglichkeiten das ganze zu manipulieren. Manche erlauben es einem, die oberste Karte des Stapels anzusehen, den Stapel neu zu mischen, eine Karte weiter unten in den Stapel zu legen, usw.

Wer Erfahrungen mit Glücksspiel, Mathematik, und Kartenzählen hat, kann so bestimmen, wer als Nächstes die Dynamit-Katze bekommt. Genauso gut, kann man natürlich versuchen, die anderen Spieler zu durchschauen und zu manipulieren. Ideal für Spiele, die Freundschaften zerstören. Diskussionen, Spannung und ein bisschen Wahnsinn sind hier vorprogrammiert.

Das schlimmste ist, dass es auch noch mega Spaß macht seine Freunde in ihr Verderben zu stürzen, wie ich selbst bei einigen Runden zusammen mit Freunden feststellen durfte.

„Ich hasse dich du ****! Du bist so ein ****!“ – Zitat: Ein Freund des Autors, der mittels umgekehrter Psychologie und Kartenzählen auf’s Kreuz gelegt wurde. Auch keine Seltenheit beim Gaming. Findet bei Astro Gaming das passende Zubehör, um euren Mitspielern am andern Ende der Leitung eure Meinung zu offenbaren.

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Das Spiel des Lebens. In Malcom mittendrin gabs bereits eine ganze Folge dazu.
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UNO – Platz 1 der Spiele, die Freundschaften zerstören

Der Klassiker. Schnelle Runden, fiese Karten und ein Haufen Glück sorgen für eine explosive Mischung. Die +2 Karte sorgt hier für die meisten Diskussionen. Darf man eine +2 Karte auf eine +4 Karte darauf legen oder damit eine andere +2 Karte abwehren, damit der nächste Spieler 4 Karten ziehen muss? Eben solche Fragen gingen sogar so weit, dass man die Erfinder auf Twitter zurate ziehen musste. Trotzdem werden die +2 Karten gelegt, wie es eigentlich am gemeinsten ist für die anderen Spieler. – Egal ob es den Regeln entspricht oder nicht.

Das faszinierende an UNO ist, dass es inzwischen auch einige Varianten, Editionen und Ausführungen gibt, mit diversen Themen. Und nicht nur in Form von Karten, sondern auch auf dem PC als Spiel von Ubisoft oder im Tabletop Simulator, über den wir bereits im Pen&Paper Artikel gesprochen haben.

„Ich schwöre, wenn du jetzt ne +2 legst, stehe ich auf und trete dir in den *******.“ – Zitat: Freund vom Autor bei UNO Abend, kurz bevor eine +2 Karte gelegt wird. Seinen Worten folgten wenig überraschend keine Taten, worauf der Autor spekuliert hat.

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Die Siedler von Catan ist ebenfalls ein tolles Spiel mit Konfliktpotential.
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Cards against humanity – Was ist political correctness?

Nachdem wir nun drei gute Spiele haben, womit der Abend gut eskalieren kann, ist es vielleicht eine gute Idee was Deeskalierendes einzubringen. Cards against Humanity ist ein prima Kartenspiel für alle Fans von schwarzem Humor und diejenigen, die Lust haben mal für einen Abend sämtliche Ethik, Moral und politische Korrektheit über Bord zu werfen und richtig derben Humor auszupacken.

Das Spielprinzip ist recht simpel: Ein „Kartenzar“, der jede Runde gewechselt wird, legt eine zufällige Karte vom schwarzen Stapel auf den Tisch. Auf dieser Karte steht dann ein Satz mit einer Lücke, die gefüllt werden muss durch die anderen Spieler. Diese müssen dafür eine weiße Karte mit einer Antwort dazu legen, welche am besten passt und natürlich auch am lustigsten ist. Der Spieler mit der lustigsten Antwort bekommt einen Punkt. Das war’s eigentlich auch schon. Dabei sollte man aber wissen, dass sowohl die Sätze als auch die Antworten recht fies sein können und daher hier nichts ernst genommen werden darf.

Ein Beispiel: „Was macht Barack Obama, um sich in seiner Freizeit zu entspannen? – Schwangeren Frauen sagen, dass sie nicht so fett sein sollen.“

Natürlich gibt es noch zahlreiche weitere Spiele, die Freundschaften zerstören. Diese aber alle zu nennen, würde hier den Rahmen sprengen. Solltet ihr jetzt so richtig Lust bekommen haben, ein bisschen Spaß, Drama und Beef mit euren Freunden zu haben, so solltet ihr jetzt ein gutes Repertoire an Spielen für den nächsten Spieleabend haben. Ich wünsche euch dabei viel Spaß.

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Immunsystem stärken ✔️ 5 besten Tipps, die unsere Kinder wirklich gesund halten

Soziale Einschränkungen, Home-Schooling oder Schule mit Maske. Kinder (und Erwachsene) kommen dank Corona immer weniger mit anderen Kindern und der Umwelt in Kontakt. Und wenn, dann in der Regel mit Maske. Das ist sinnvoll im Kampf gegen die Pandemie, allerdings muss das Immunsystem im jungen Alter auch gewissermaßen „trainiert“ werden.

Beim wilden Toben und Spielen ist selten Platz für ausgiebige Hygiene. Wenn Kinder zusammen sind, dann wird auch zur Corona-Zeit nicht akribisch darauf geachtet, den Abstand zu wahren. Ein wahres Paradies für Bakterien und Viren. Schnell wird das Immunsystem der Kleinsten gefordert, und der Körper arbeitet auf Hochtouren, diese zu bekämpfen. Wir zeigen euch hier die besten Tipps, wie das Immunsystem stärken bei Kindern ganz leicht in den Alltag integriert werden kann.

Warum sollte man gerade bei Kindern das Immunsystem stärken?

Bei uns Erwachsenen arbeitet das Immunsystem etwas anders als bei unseren Kindern. Im Erwachsenenalter sind die Abwehrkräfte auf unterschiedliche Alltagssituationen vorbereitet. Dennoch müssen auch wir in manchen Situationen zusätzlich das Immunsystem stärken. Der Körper unserer Kinder hingegen ist noch auf einer Entdeckungstour. Ständig wird er mit Bakterien und Viren konfrontiert, auf die er nicht vorbereitet ist. Das erfordert viel mehr Arbeit und Ausdauer. Gerade im Kindesalter ist es wichtig, die Abwehrkräfte für das weitere Leben zu stärken und vorzubereiten.

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Kinder spielen gerne draußen - und gut für die Gesundheit und das Immunsystem ist es auch noch.

Das Immunsystem der Kinder arbeitet jeden Tag auf Hochtouren.
Bildquelle: unsplash.com

Immunsystem stärken bei Kindern leicht gemacht

Übertriebene Hygiene meiden

Viele Eltern neigen dazu, ihre Kinder vor jeglichem Schmutz und Dreck fern zu halten. Doch das kann tatsächlich schädlicher sein als die darin schwirrenden Bakterien. Denn wie bereits oben beschrieben, erkundet der Körper und das Immunsystem im Kindesalter die natürliche Umgebung. Und die Natur ist voll mit lebenden Bakterien. Manche davon können uns krank machen, doch viele davon sind auch für unsere Gesundheit wichtig.

Es ist normal und auch gesund, wenn Kinder im Matsch spielen, oder im Sandkasten den selbstgemachten Sandkuchen essen. Natürlich in Maßen. Doch kontrolliert man die Kleinsten auf Schritt und Tritt und hält sie von dem normalen Schmutz der Natur ab, so hat der junge Körper nicht einmal die Chance, diese Art von Bakterien kennenzulernen.

Das kann sich insofern negativ auf die Gesundheit auswirken, dass die notwendigen Abwehrkräfte sich nicht bilden können. Das kann gerade im heranwachsenden Alter zu teilweise schweren Allergien und Unverträglichkeiten führen.

Unsere Umwelt hat sich zwar durch die Jahre etwas verändert. Doch haben wir selbst früher als Kinder auch Sand gegessen, Steine abgeschleckt, oder kamen voller Matsch vom Spielen wieder nach Hause. Das fordert den Körper und gibt ihm aber die Möglichkeit, die notwendigen Abwehrkräfte zu bilden und zu stärken.

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Kein Kontakt mit natürlichen Bakterien kann zu späteren Allergien oder Unverträglichkeiten führen. Bildquelle: unsplash.com

Genug Schlaf fördert die Gesundheit

Wenn das Immunsystem dauerhaft auf Hochtouren arbeitet, macht das natürlich den Körper müde. Er braucht auch ausreichend Zeit, um aufgenommene Informationen zu verarbeiten und sich zu erholen. Während des Schlafens kommt zwar unser Gemütszustand zur Ruhe, aber der Körper arbeitet weiter. So hat dieser auch genug Zeit, um sich auf die Verarbeitung der neu gewonnen Informationen zu konzentrieren.

Millionen neue Einflussfaktoren und Eindrücke werden während der Ruhephase ausgiebig analysiert, und die notwendigen Abwehrkräfte gebildet. Diese Erkenntnisse müssen auch während wir schlafen für die Zukunft gespeichert werden. So kann der Körper in der Zukunft genau richtig reagieren, wenn dieselben oder ähnliche Bakterien angreifen.

Gerade bei Kindern ist Schlaf deshalb enorm wichtig. So geht Immunsystem stärken im Schlaf. Empfohlen werden hier bei Kleinkindern bis zwei Jahre ganze elf bis zwölf Stunden Schlaf am Stück. Je älter die Kinder werden, desto kürzer ist die notwendige Erholungszeit. Bis zum Grundschulalter werden aber immer noch etwa zehn Stunden Schlaf geraten.

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Im Schlaf verarbeitet der Körper alle wichtigen und neu gesammelten Informationen.
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Ausreichend Flüssigkeit ist ausschlaggebend für Immunsystem stärken

Diese Art von Immunsystem stärken ist genauso einfach, wie sie klingt. Ausreichend zu trinken fördert nicht nur das Gehirn, ist gut für die Haut und den Stoffwechsel, sondern es hilft auch beim Immunsystem stärken. Dabei ist die Flüssigkeitsaufnahme für die Abwehrkräfte besonders im Winter so wichtig. Der Grund dafür sind die beheizten Räume. Die Heizungsluft ist besonders trocken. Gerade im Schlaf trocknen so die Schleimhäute sehr schnell aus.

Trockene und gereizte Schleimhäute sind hingegen das Paradies für Krankheitserreger. Zur Vorbeugung ist es daher ratsam, vor dem Schlafengehen eine Trinkflasche vorzubereiten. Die besten Getränke für Kinder sind Wasser, ungesüßte und geeignete Tees oder stark verdünnte Säfte. Gerade bei Säften ist Vorsicht geboten, denn diese greifen schnell die frisch gewachsenen Zähne an.

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Viel trinken ist wichtig für Kinder – aber es kommt auch sehr darauf an, was getrunken wird.
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Viel Bewegung hält Kinder fit

Im Kindesalter hat man noch enorm viel Energie, die verbraucht werden muss. Wildes Spielen und Bewegung sind hier die beste Lösung. Der Puls erhöht sich, der Stoffwechsel wird angeregt und die Gehirnfunktion steigt. Wichtige Prozesse im Körper werden beschleunigt, und das fördert natürlich die Gesundheit der Kleinen. Durch regelmäßige Bewegung tagsüber fällt man auch erschöpft ins Bett.

Die Ruhephase ist erholsamer durch festere Tiefschlafphasen. Das wirkt sich nicht nur auf die Produktion der Abwehrkräfte aus, sondern steigert auch die Konzentration in der Schulzeit. Bei schönem Wetter eignen sich großartige Spielplätze am besten. Aber auch Waldspaziergänge, oder bei älteren Kindern Sportvereine. Dort werden neue Freundschaften geschlossen und auch das Sozialleben wird gestärkt.

Wichtig für Outdoor-Aktivitäten ist die richtige Kleidung. Kinder haben oft ein anderes Wärme-/Kälte-Empfinden als wir Erwachsenen. Eine große Auswahl an schöner und hochwertiger Kinderbekleidung findet ihr bei Vertbaudet. Mit den Vertbaudet Gutscheincodes spart ihr noch bares Geld.

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Bewegung ist gerade im Kindesalter wichtig, um überschüssige Energie zu verbrauchen und die Prozesse des Körpers zu stärken.
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Gesunde Ernährung ist essenziell für ein gesundes Leben

Das Thema der gesunden Ernährung beginnt im Kindesalter und hört auch nicht so schnell auf. Was für einen erwachsenen Körper gesund ist, tut in der Regel den Kindern auch gut. Viel Gemüse und Ballaststoffe sind das A und O für einen gesunden Körper. So wird der Organismus mit wichtigen Nährstoffen und Vitaminen versorgt. Das Abwehrsystem kann mit vollem Einsatz funktionieren. Das Vitamin C ist besonders fördernd für das Immunsystem. Besonders viel Vitamin C enthält Petersilie oder rote Paprika. Bei Obst sind Hagebutten und Schwarze Johannisbeeren die Vorreiter.

Aber auch Joghurt oder Milchprodukte sind wichtige Produkte zum Immunsystem stärken. Denn diese fördern die natürlichen Bakterien des Darms. Im Darm befinden sich Millionen Bakterien, die für das gesunde Immunsystem von Bedeutung sind.

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Gesunde Ernährung spiel im Laufe des Lebens eine wichtige Rolle für ein starkes und gesundes Immunsystem.
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