Nichtraucher werden 🚬 Wie schaffe ich das?

Nichtraucher werden – und bleiben – ist einer der hĂ€ufigsten VorsĂ€tze fĂŒr das neue Jahr. Als Raucher weiß ich natĂŒrlich, wovon ich rede. Die Zigarette ist tĂ€glicher Begleiter in meinem stressigen Leben, und bringt mir meistens wieder etwas Entspannung. Aber ist das wirklich so, oder nur Einbildung?

Jedes Jahr versuche ich zwei bis drei Mal aufs Neue, mit dem Rauchen aufzuhören. Dennoch scheitere ich leider in regelmĂ€ĂŸigen AbstĂ€nden. Im Prinzip ist es doch eigentlich echt einfach, oder? Man entsorgt die letzte Schachtel Zigaretten im MĂŒlleimer. Die Aschenbecher werden geputzt und so verrĂ€umt, dass sie nicht mehr auffindbar sind. ZusĂ€tzlich kann man auch alle Feuerzeuge genauso aus dem Leben verbannen.

Die Gefahr, sich eine Zigarette anzuzĂŒnden, ist damit sicher gemindert.  Trotzdem scheitern einer britischen Studie zufolge rund 85 % Prozent der Raucher, die ja eigentlich Nichtraucher werden wollen, an ihren VorsĂ€tzen. Aber warum eigentlich?

Welche Punkte spielen hierbei eine wichtige Rolle?

Dies dĂŒrften vor allem die Entzugserscheinungen sowie die Überwindung des inneren Schweinehunds sein. Ganz allgemein, aus alltĂ€glichen Gewohnheitssituationen, zu welchen die Zigarette fĂŒr mich dazu gehört, auszubrechen. Nichtraucher werden fĂ€llt uns offensichtlich sehr schwer.

Die gesundheitlichen Vorteile sollten allein schon zur Motivation genĂŒgen, mit dem Rauchen aufzuhören. An zweiter Stelle steht fĂŒr viele die Geldersparnis, denn das Rauchen aufzugeben, schont natĂŒrlich auch den Geldbeutel.

Solltet ihr euch schon entschlossen haben, endlich mit dem Rauchen aufzuhören, könnt ihr euch folgende Punkte merken. Um RĂŒckfĂ€lle zu vermeiden, solltet ihr die richtige Motivation, sowie auch die geeigneten Mittel und Methoden fĂŒr die anstrengende Entwöhnungskur gut ĂŒberdenken.

Das Thema Nichtraucher werden gehört definitiv nicht zu meinen Lieblingsthemen. Vielleicht, auch wenn ich es mir schon hunderte Male vorgenommen habe, werde ich auch nicht jetzt sofort damit aufhören. Aber fĂŒr euch möchte ich mich heute etwas intensiver mit dem Thema beschĂ€ftigen.

Wer weiß, vielleicht hört der ein oder andere auf, wenn ich Euch die mycare Aktionen und Gutscheincode vorschlage. Die Inspiration schafft hoffentlich ein noch stĂ€rkeres Bewusstsein.

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Eure letzte Zigarette. Denkt an die Vorteile!
Bildquelle: unsplash.com

Akupunktur – Nadeln gegen die Sucht

Schon mal was von Akupunktur gehört? Die fernöstliche Medizin schwört darauf! In vielen FĂ€llen wird die Akupunktur am Ohr eingesetzt, um den Raucher zu unterstĂŒtzen. Eines der grĂ¶ĂŸten Probleme bei der Rauchentwöhnung sind die nĂ€mlich starken Entzugserscheinungen. Sie sind zumeist der Grund fĂŒr die hĂ€ufigen RĂŒckfĂ€lle.

Durch die Akupunktur sollen diese Symptome gelindert werden. Der Körper wird stabilisiert, und der starke Wunsch nach Nikotin soll abgeschwĂ€cht werden. Vielleicht habt ihr es ja schon versucht? Falls diese Methode fĂŒr euch erfolgreich war, freue ich mich auf euer Feedback dazu!

Nichtraucher werden durch homöopathische Lösungen

Hierbei werden homöopathische Lösungen ins Ohr oder andere Akupunktur-Punkte gegeben, um die Rauchentwöhnung zu erleichtern. Auch diese ganzheitliche Methode der Naturheilkunde soll starke Entzugserscheinungen mindern, und das körperliche Verlangen nach Nikotin verringern. Ein eventueller RĂŒckfall kann durch diese Behandlung verhindert werden!

Mit Hypnose zum Nichtraucher werden!

Geht man davon aus, dass Verhaltensweisen ihren tiefen Grund in völlig unbewussten Strukturen haben, versucht eine Behandlung mit Hypnose, solche Mechanismen aufzudecken. Im Zustand völliger hypnotischer Entspannung versucht der Therapeut, die im Unbewussten verankerten Verhaltensweisen aufzuspĂŒren – und gegebenenfalls zu verĂ€ndern. Das wĂ€re vielleicht eine Option, die ich in ErwĂ€gung ziehen wĂŒrde.

Yoga ist eine super Möglichkeit, euch eine neue Gewohnheit anzueigenen und eurem Körper zusÀtzlich etwas Gutes zu tun. Bei greenyogashop findet ihr das perfekte Equipment.

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Schluss mit der Sucht! 
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Ein stationÀrer Entzug

HierfĂŒr gibt spezielle Kliniken und Einrichtungen, in welchen eine Entwöhnung auch stationĂ€r möglich ist. Gegen die schlimmsten Entzugserscheinungen gibt es Medikamente, die unter Ă€rztlicher Aufsicht verabreicht werden. Nach dem ersten körperlichen Entzug können verschiedene Therapien durchgefĂŒhrt werden.

Inzwischen gibt es auch einige Medikamente und homöopathische Mittel, die den Rauchstopp unterstĂŒtzen. Diese sind oftmals verschreibungspflichtig. Wie es hier mit den Kosten aussieht, und ob diese von der Krankenkasse ĂŒbernommen werden, kann ich euch leider nicht sagen.

Das hĂ€ngt nĂ€mlich individuell von der Art eurer Krankenversicherung, sowie auch von euer Krankenkasse ab. Aber fĂŒr jeden zukĂŒnftigen Nichtraucher sollte dies schnell in Erfahrung gebracht sein. Viel Erfolg!

Seminare, um das Rauchen aufzugeben

In der Gruppe ist man stark: So lautet das Motto in den Nichtraucher-Seminaren. Durch die Überzeugungskraft eines oder mehrerer Gruppenleiter, sowie durch die Erfahrungen anderer Raucher, sollen NikotinsĂŒchtige von ihrem Verhalten nachhaltig abgebracht werden.

Zudem stĂ€rkt das GemeinschaftsgefĂŒhl den Willen, Nichtraucher werden zu können. Dabei werdet ihr durch die Gruppenleiter stabilisiert und unterstĂŒtzt. Solche Veranstaltungen dauern mehrere Stunden, und die Sitzungen sind jedoch nicht ganz billig. FĂŒr alle, die Nichtraucher werden möchten,  kann das durchaus eine Option sein.

Manchmal braucht man auch einfach einen Wegbegleiter. Bei NichtraucherHelden.de findest du Video-Coaches sowie viele ehemalige Raucher, die den Sprung geschafft haben.

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Das Rauchen ist zukĂŒnftig kein Laster mehr in eurem Leben.                                               Bildquelle: unsplash.com

Mein persönliches Schlusswort

Das Ziel Nichtraucher werden hat vielseitige BeweggrĂŒnde. Wie bereits erwĂ€hnt steht die Sorge vor gesundheitlichen Folgen durch langanhaltenden Tabakkonsum hier an erster Stelle. Weitere GrĂŒnde sind fĂŒr die meisten von uns wohl der Kinderwunsch, oder die hohe finanzielle Belastung, die das langjĂ€hrige Rauchen mit sich bringt.

In der Summe motivieren diese BeweggrĂŒnde viele Raucherinnen und Raucher, die lĂ€stige Angewohnheit hinter sich zu lassen. Allerdings reicht es nicht aus, bloß motiviert zu sein. Ihr mĂŒsst auch wissen, wie ihr euer Ziel, rauchfrei zu bleiben, erreichen könnt. Dennoch wĂŒnsche ich jedem Raucher einen erfolgreichen Weg in das zukĂŒnftige Nichtraucherleben.

Möge der Wille und die Kraft mit euch sein!


 

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