Abnehmen mit dem Programm von WeightWatchers

Die Weight Watchers Punktesystem Diät konzentriert sich nicht nur grundsätzlich auf die Ernährung, sondern auch ganz allgemein auf ein gesundes Essverhalten und die sportliche Aktivität. Der Abnehmende soll anstelle von Kalorienangaben Punkte pro Nahrungsmittel zählen, welche von Weight Watchers vorgegeben werden. Diese berücksichtigen nicht nur den Fett- und Kalorien-, sondern auch den Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt. Das Ziel ist eine abwechslungsreiche und gesunde Mischkost, sowie das gemeinsame Abnehmen in einer Gruppe mit fachlicher Betreuung durch einen Gruppenleiter. Die Abnehmleistung soll so langfristig und in kleinen Schritten erfolgen. 

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Quelle: https://www.weightwatchers.com/de/

Was ist Weight Watchers?

Gegründet im Jahre 1963 ist diese Organisation einer der ersten modernen Verbände, die sich ausschließlich mit Diät, Gewichtsverlust, Prävention von Gewichtszunahme und gesunder Ernährung beschäftigt. Die Teilnahme an den angebotenen Programmen ist in der Regel nicht kostenlos. Dafür sind die Angebote meist bunt und ansprechend und das Netzwerk und die Verfügbarkeit von Weight Watchers Angeboten ist sehr groß.

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Quelle: pixabay.com

Doch wie funktioniert eine Gewichtsabnahme mithilfe der WeightWatchers?

Das kostenpflichtige Programm von Weight Watchers ist viel eher ein Ernährungssystem als eine Diät im klassischen Sinne. Oft wird dieses System mit Punktezählen gleichgesetzt. Tatsächlich geht es aber weit darüber hinaus. Für jeden Menschen wird, in Abhängigkeit vom Gewicht, Alter und Geschlecht eine Punktzahl errechnet, die man verbrauchen darf um abzunehmen oder um sein Gewicht zu halten.

Bei Weight Watchers darf man grundsätzlich alles essen. Verbote für bestimmte Nahrungsmittel gibt es nicht. Jedes Lebensmittel hat eine bestimmte Punktzahl. Diese Punktzahl ist in erster Linie von dem Kaloriengehalt des Nahrungsmittels abhängig und in zweiter Linie von der Zusammensetzung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß. Der Fettanteil der Nahrungsmittel wird noch einmal extra „bestraft. 100 Kcal Butter hat so mehr Punkte als die gleiche Menge Zucker. Dieses System soll zu einer fettarmen Ernährung erziehen. Um die negativen Folgen einer zu fettarmen Ernährung zu verhindern, muss eine bestimmte Punktzahl für Fette verwendet werden.

Die meisten Obst und Gemüsesorten können konsumiert werden ohne dass man sich dafür Punkte anrechnen muss. Ausnahmen sind nur besonders zuckerhaltige Obstarten wie z.B. Weintrauben oder Kirschen. Der Sinn dieser Regelung ist eine gesunde Vitamin und mineralshoffreiche Ernährung zu fördern.

Eine weitere Besonderheit ist die Behandlung von Beilagen. Kartoffeln und Nudeln haben einen festen Punktwert egal wie viel man davon ist. Für Reis ist dies interessanterweise nicht der Fall. Bei diesem System wird so sichergestellt, dass man sich auch während der Abnehmphase immer Sattessen kann.

Durch Sport und Bewegung kann man sich Bonuspunkte erarbeiten. Je nach Dauer und Art der Bewegung gibt es unterschiedlich viele Punkte dafür. Man darf nur eine bestimmte Anzahl dieser Bonuspunkte pro Woche verzehren.

Die an einem Tag zur Verfügung stehenden Punkte müssen nicht vollständig verbraucht werden. Es ist erlaubt einige Punkte zu sparen um beispielweise am Wochenende auf einer Party mehr zu verbrauche. Über die Woche gerechnet müssen aber alle Punkte verbraucht werden. Dies soll das befürchtete Absinken des Stoffwechsels verhindern.

Bei den wöchentliche Treffen, welche einzeln bezahlt werden müssen, werden die Teilnehmer anonym gewogen und das Ergebnis in einen Pass eingetragen. Auf diese Weise wird der Abnehmwillige motiviert seine Gewohnheiten dauerhaft zu ändern.

Als Alternative zu den persönlichen Treffen bietet Weight Watchers zusätzlich auch ein Onlineprogramm an.

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Quelle: pixabay.com

Wenn du nun bereit selbst ein Mitglied von WeightWatchers zu werden,  kannst du mit unseren Aktionen und Rabatt Coupons von Rabatt Coupon bei deiner Anmeldung auf Weight Watchers sparen.

Viel Erfolg wünscht das gesamte Rabatt-Coupon Team!

Quelle: https://krank.de/ernaehrung/diaeten/weight-watchers/

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