Wie Whey-Protein den Gewichtsverlust fördert

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Wheyprotein bietet  viele Vorteile, wenn ihr abnehmen wollt

Forscher des Human Nutrition Research Centers wiesen nach dem Zufallsprinzip über 100 übergewichtige und fettleibige Erwachsene mittleren Alters einer von drei Gruppen zu. Die erste Gruppe wurde gebeten, Proteingetränke, die mit Molke hergestellt wurden, zu ihrer normalen Ernährung hinzuzufügen, die zweite Gruppe trank Proteingetränke, die mit Sojaprotein hergestellt wurden, und die dritte Gruppe trank Kohlenhydratgetränke.

Den Studienteilnehmern wurde nicht mitgeteilt, welcher Gruppe sie zugeordnet waren. Alle Getränke, die zweimal täglich zum Frühstück und Abendessen getrunken wurden, hatten 200 Kalorien. Alle Produkte hatten ein Grundgewicht von 52 Gramm pro Päckchen, wovon eine tägliche Gesamtmenge von 104 Gramm konsumiert wurde.

Sport ist bei Gewichtsverlust das Wichtigste – Bildquelle: pixabay

Whey-Protein vs. Sojaprotein

Als die Studie begann, gab es keine signifikanten Unterschiede zwischen den Gruppen. Während der Studie aßen alle Gruppen ungefähr die gleiche Anzahl von durchschnittlichen täglichen Kalorien, ungefähr 2.200.

Nach sechs Monaten hatten die Menschen, die die Kohlenhydrat-Shakes zu sich nahmen, etwas an Gewicht zugenommen. Die Gruppe, die Sojashakes trank, hatte ungefähr das gleiche Gewicht wie am Anfang. Aber die Leute, die das Whey-Protein tranken, hatten ein bisschen Gewicht und Körperfett verloren, ungefähr 1 Kilo. Zusätzlich, während die anderen Gruppen wenig Veränderung im Umfang ihrer Taille maß, verlor die Whey-proteingruppe ungefähr 3 cm an Taillenumfang.

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Wie Whey Protein das Gewicht positiv beeinflussen kann

Forscher sagen, dass einige Eigenschaft des Whey Protein den Gewichtsverlust maßgeblich fördern können.

Whey Protein beeinfluss signifikant den Blutzuckerspiegel des Menschen.
„Es ist ein Hormon, das hilft, die Nahrungsaufnahme zu regulieren“, sagt David J. Baer, Ph.D., Forschungsphysiologe beim USDA-Landwirtschaftsforschungsservice.

Whey Protein beeinflusst die Schilddrüse, was wiederum den Stoffwechsel steuert und den Metabolismus anschiebt. Es benötigt wohl noch einiges mehr an Forschung. Klar ist jedoch, dass Whey Protein gerade bei Gewichtsverlust und zusätzlicher sportlicher Betätigung sehr förderlich sein kann.

Wenn ihr selbst gerade dabei seid, den inneren Schweinehund zu überwinden, können wir euch Whey-Protein neben einer ausgewogenen Ernährung und Sport nur wärmstens empfehlen. Fitmart gerade 25% Rabatt auf alle ESN-Topseller!

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