Outdoor

Der Winter hält langsam aber sicher Einzug im Lande. Lange hat es gedauert aber die Temperaturen pendeln sich allmählich auch in den niederen Regionen am Gefrierpunkt ein und das ist spürbar. Kalte Morgen und eisige Nächte sind die Folge. Über diesen Temperatureinsturz freut sich besonders eine Zielgruppe: Die Wintersportler. Auch wenn Ski-Gebiete bereits seit einigen Monaten ihre Pforten geöffnet haben, waren wir bis kürzlich noch weit weg von perfekten Bedingungen. Damit ihr euer nächstes Abenteuer auf dem Hang gut und vor allem frei von Verletzungen übersteht, haben wir von Rabatt-Coupon einige Tipps und Tricks für euch aufbereitet!

Das Urgestein unter den Wintersportarten – Skifahren

Es gibt kaum jemanden hier zu Lande, der noch nie auf einem Paar Ski gestanden ist. Skifahren ist in Deutschland die absolute Nummer 1 der Wintersportarten. Es gibt kaum eine Sportart, die generationsübergreifend jung und alt miteinander vereint. Viele stehen schon seit sehr jungen Jahren auf den Skier, ob das erste mal im Skikurs mit der Schule oder bereits noch früher im Kreise der Familie!

Vor dem Vergnügen ist Verletzungsprävention aber Pflicht! Wärmt euch ausreichend auf, bevor ihr euch eurer ersten Abfahrt hingebt. Ein weiterer Vorteil des Skifahrens: Bei einem normalen Fahrstil könnt ihr pro Stunde zwischen 280 und 450 kcal verbrennen. Die anschließende Pause, mit Glühwein auf der Hütte, lässt sich so deutlich besser mit dem Gewissen vereinbaren.

Für alle, denen ein Brett mehr als genug ist – Snowboarden

Diese Wintersportart findet verbreitet bei der jüngeren Generation Anklang. Statt auf zwei Skiern und Stöcken, wird hier auf ein Brett mit zwei Bindungen gesetzt. Im Vorfeld ist hier der Besuch eines Snowboard-Kurses empfehlenswert. Hier wird nicht nur das richtige Fahren, sondern gleichermaßen auch das Fallen geübt. Wer gelernt hat richtig zu fallen, der riskiert nicht sich bei einem Sturz unglücklich zu verletzten.

Abgesehen davon ist Snowboardfahren nicht nur unfassbar spaßig, sondern fördert auch Koordination, Ausdauer, Gleichgewicht und ist mit einem stündlich Verbrauch von satten 400 kcal auch noch gut für die Figur. Hierbei ist ein Brennen in den Beinen nach den ersten paar Tagen auf dem Brett vollkommen normal.

Das Joggen des Winters – Langlaufen

Skilanglauf, dürfte besonders für alle Ausdauersportler unter euch interessant sein. Kaum eine Sportart fördert den gesamten Körper so stark wie das Langlaufen. Beinmuskulatur, eure Arme und das Herz-Kreislauf-System arbeiten dabei auf Hochtouren. Diese körperliche Anstrengung spiegelt sich auch im Kalorienverbrauch pro Stunde wieder, denn mit rund 570 kcal pro Stunde ist Langlauf die Königsdisziplin unter den Wintersportarten.

Des Weiteren ist Langlaufen auch für jeden etwas, der eine schöne Szenerie zu schätzen weis. Die vorgegebenen Strecken führen meist durch atemberaubende Winterlandschaft, welche die damit verbundenen Strapazen vollkommen rechtfertigen. Zu den weiteren Vorteilen des Langlaufens gehören, eine geringere Verletzungsgefahr durch die flachen Abfahren oder auch der Verzicht auf einen Skipass.

Elegant und stilvoll – Eislaufen

Grazil wie der Schwan, bewegen sie sich auf dem Eis fort. Die Rede ist hier selbstverständlich von Eiskunstläufern. Für alle, denen Skifahren zu gefährlich oder mittlerweile zu teuer ist, ist Eislaufen eine echte Alternative. Nach einem meist holprigem Start, der eher Bambis erstem Abenteuer auf dem Eis als den eleganten Figuren der Eiskunstläufer gleicht, könnt ihr euch bereits nach einigen Minuten oder Stunden erste Erfolge verbuchen.

Wie die anderen Wintersportarten zuvor, stärkt auch das Eislaufen eure Balance, Kondition und Koordination. Mit einem Verbrauch von 100 – 300 kcal pro Stunden befindet sich Eislaufen zwar eher am unteren Ende des Spektrum, macht das aber mit der schnellen Lernkurve und dem damit verbunden Spaß wieder wet.