Erfrischungsgetränke für den Sommer: Schnell gemacht & richtig lecker
Ah Sommer! Die Sonne scheint, es ist bereits etwa 30 Grad und das Leben sieht einfach schöner aus. Nach einem langen Tag habt ihr euch sicher 1-2 leckere Erfrischungsgetränke verdient.
Heute haben wir viele coole Rezepte für euch, die zu jedem Geschmack passen. Dabei haben wir nicht nur alkoholfreie Cocktails vorbereitet, sondern auch tolle Sommergetränke zum Abnehmen. Die Zutaten sind wie immer in jedem Supermarkt zu finden, vielleicht habt ihr diese sogar schon zu Hause.
Ein leichter, kühl servierter Drink mit frischem Thymian – ideal für heiße Sommertage. Die Kombination aus Eiswürfeln und aromatischen Kräutern sorgt für natürliche Frische und feine Geschmacksmomente. Bildquelle: Canva
Einfacher geht es nicht: Wasser mit Extras
Es ist extrem wichtig nicht nur im Sommer, sondern im Allgemeinen viel Wasser zu trinken. Die Vorteile liegen auf der Hand – ihr habt mehr Energie, reinere Haut und weniger Heißhunger. Der Stoffwechsel wird gefördert, den Kopfschmerzen sind vorgebeugt.
Uns ist aber klar, dass nicht jeder Wasser mag. Es kann langweilig und geschmacklos sein. Hier haben wir aber die richtige Lösung gefunden – Water with a twist! Sicher eine der besten leckeren Erfrischungsgetränke im Sommer – einfach vorzubereiten, kalorienarm und schmeckt! Gerne könnt ihr für alle Rezepte sowie stilles als auch Sprudelwasser verwenden.
Der Klassiker: Wasser mit Zitrone und Minze
Wasser mit Zitrone ist auf jeden Fall erfrischend und perfekt für das heiße Wetter. Dafür braucht ihr Wasser, eine Zitrone, Eiswürfel und wenn möglich, auch Minze. Alles gut mischen und fertig! Unser Tipp hier wäre, dieses Getränk in einer Wasserkaraffe vorzubereiten. Auf diese Weise reicht das für den ganzen Tag völlig aus.
Noch einfacher: Wasser mit Wassermelone
Wir lieben Wassermelone an einem heißen Tag! Ihr auch? Dann ist dieser Drink für euch genau der Richtige! Ihr braucht eine reife Wassermelone und Wasser. Klein geschnitten, fügt ihr die Wassermelone in ein Glas Wasser. Dazu kommen noch Eiswürfel. Diese Mischung schmeckt nach Sommer!
Etwas für die Abenteuer: Würzige Limo mit Ingwer
Für dieses neue Drinkerlebnis braucht ihr bisschen frischen Ingwer, 2-3 Limettenscheiben, ein paar Erdbeeren, 1/4 EL Chiliflocken, 1 Prise Salz, 1 EL Zucker und 1 Glas Wasser. Alternativ passt Limo auch ganz gut.
Seid mutig und mischt alles! Dieses Rezept ist ein bisschen scharf, gleichzeitig aber süß. Damit habt ihr auf jeden Fall leckere Erfrischungsgetränke für eure erholsamen Tage. Dazu kommen selbstverständlich viele Eiswürfel. Das Getränk wirkt erfrischend, steigert die Energie und garantiert wunderschönen Geschmack.
Diese liebevoll angerichteten Mocktails mit fruchtigen Zutaten, Eis und Kräutern sind ein echter Hingucker auf jedem Sommerfest. Sie vereinen Geschmack, Farbe und Frische – ganz ohne Alkohol. Bildquelle: Canva
Weitere leckere Erfrischungsgetränke
Erfrischungsgetränke sind im Sommer dringend benötigt. Meistens wird an alkoholische Getränken gedacht, wenn es um Hitze und Sommer geht. Für alle Fahrer haben wir aber auch eine Lösung gefunden. Sogar 2.
Alkoholfreie Mojito
Ohne Alkohol ist der Mojito genauso erfrischend wie die alkoholische Version. In unserem Fall brauchen wir:
- 1 Limette
- 4 Minzblätter
- 1 EL brauner Rohrzucker
- Eiswürfel
- 2 TL Limettensirup
- 250 ml Ginger Ale
Alle Früchte gut waschen und abreiben. Die Limette kommt mit der Minze und 1 Esslöffel Rohzucker in ein Tumbler-Glas. Danach das Gemisch mithilfe eines Stößel zerdrücken, bis etwas Saft ausgetreten ist. Dann die Eiswürfel und Limettensirup hinzufügen. Das Glas mit 250ml Ginger-Ale abfüllen und prost!
Limonade
Vielleicht die bekannteste und beliebteste Erfrischung im Juni, Juli und August. Welche Zutaten braucht ihr dafür?
- etwa 150 ml frisch gepresster Zitronensaft (Saft von zwei Zitronen)
- 1 Liter Mineralwasser
- Zitronenmelisse
- Honig (optional)
Alles gut mischen und in den Kühlschrank stellen. So seid ihr auch immer gut vorbereitet, falls einige von euren Freunden spontan vorbeikommen.
Top 3 Sommergetränke zum Abnehmen
Wir lieben frische Getränke. Ihr natürlich auch. Viele möchten aber ihr Traumfigur erreichen. Das ist mit unseren Rezepten auch gar kein Problem. Deswegen haben wir exklusiv für euch die Top 3 Sommergetränke zum Abnehmen herausgesucht und sogar probiert. Die schmecken, versprochen.
Eistee
Tee – okay, im Winter passt er. Aber auch im Sommer? Ganz einfach! Ihr alle kennt bestimmt den Eistee aus dem Supermarkt. Das Problem damit ist, dass echt zu viel Zucker und Konservierungsstoffe drin sind.
Deswegen haben wir für euch ein Alternativrezept, das sogar gesund ist. Brüht euren Tee ganz normal wie immer ab. Dann lasst ihn abkühlen. Füllt viele Eiswürfel in ein Glas, eine Scheibe Zitrone und 2-3 Erdbeeren. Dazu kommt der schon abgekühlte Tee. Wenn ihr richtig süße Getränke mögt, könnt ihr gerne Honig je nach Geschmack beifügen.
Smoothie
Ein leckerer Smoothie ist im Sommer ein Muss. Deswegen mischt eure gefrorenen Früchte mithilfe einem Blender und fertig ist der leckere Sommer Smoothie! Gute Kombinationen hier sind:
- Bananen und Erdbeeren
- Spinat, Apfel, Banane
- Mango, Ananas, Zitrone
- Kiwi, Weintrauben, Banane
Dieser intensiv blaue Smoothie ist nicht nur optisch ein Hingucker, sondern steckt voller Antioxidantien und Vitamine. Die Kombination aus Blaubeeren und weiteren natürlichen Zutaten macht ihn zum perfekten Start in den Tag – ganz ohne Alkohol, rein pflanzlich und voller Geschmack. Bildquelle: Canva
Eiskaffee
Nach unserer persönlichen Meinung gibt es kaum ein bessereres Erfrischungsgetränk als Eiskaffee. Seine Vorbereitung ist unglaublich einfach und hilft besonders in der Früh, wenn wir unsere Koffeindosis brauchen. Für uns ist dieses Getränk sicher eine der besten Sommergetränke zum Abnehmen.
Für das Basisrezept braucht ihr 1-2 Shots Espresso, 100 ml Milch (auch pflanzliche Milch passt hier gut) und viele Eiswürfel. Alles andere ist optional. Fügt gerne ein bisschen Süßstoff oder einige Flavour Drops hinzu. Wenn ihr wie ich ein Schaum-Fan seid, dann könnt ihr die perfekte schaumige Milch für euren Kaffee mithilfe eines Rührer vorbereiten.
Mein Tipp zum Schluss
Der Sommer zeigt sich von seiner besten Seite – jetzt ist genau die richtige Zeit, um sich etwas Gutes zu gönnen. Ob erfrischende Cocktails mit einem Schuss Alkohol oder leichte Sommerdrinks, die auch figurbewusst sind – bei uns findet ihr Inspiration für jeden Geschmack.
Wichtig ist, ausprobieren um sein neues Lieblingsgetränk für warme Tage zu entdecken.
Zum Wohl und einen genussvollen Sommer!
Nicola arbeitet seit 2009 in der Affiliate-Marketing-Branche und verbindet technisches Know-how mit strategischem Gespür. Ihre beruflichen Wurzeln liegen im Performance Marketing beim IDG Verlag – dort entwickelte sie früh ein tiefes Verständnis für datengetriebene Prozesse und digitale Geschäftsmodelle. Ob SEM, SEO, Programmierung oder datenbasierte Analyse: Nicola denkt vernetzt, liebt Statistiken und arbeitet konsequent an der Schnittstelle zwischen Technik und Kommunikation. Als Geschäftsführerin führt sie nicht nur mit Erfahrung, sondern auch mit Haltung – ihr Fokus liegt auf nachhaltigem Wachstum, ökologischer Verantwortung und einem respektvollen Miteinander. Nicola entdeckte ihre Begeisterung fürs Sparen schon früh – während ihres Studiums der Kommunikationswissenschaften, als das Budget knapp war und Kreativität im Umgang mit Geld gefragt war. Auf der Suche nach den besten Angeboten, Deals und Rabattcodes entwickelte sie ein feines Gespür dafür, wo sich echte Schnäppchen verstecken.
