Die Tage sind kurz, die Abende frostig kalt – dennoch wollen passionierte Jogger nicht auf ihr Hobby verzichten. Wir von Rabatt-Coupon verraten euch, worauf ihr achten solltet, damit das Laufen auch in den kalten Monaten Spaß macht.
Richtig atmen
Sobald es eisig wird (also wenn die Temperatur unter null Grad Celsius fällt), solltet ihr darauf achten, vor allem durch die Nase einzuatmen. Das hat folgenden Grund: Durch die Nase eingeatmet, wird die Luft befeuchtet und erwärmt, bevor sie in die Lunge gelangt. Je kälter die eingeatmete Luft, desto höher ist auch das Risiko für unangenehme Begleiterscheinungen wie eine Erkältung oder eine Lungenentzündung.
Die Laufkleidung sollte immer dem Wetter angepasst sein Bildquelle: pixabay
Intensive Läufe vermeiden
Ähnlich verhält es sich mit intensiven Läufen. Je schneller und kraftvoller ihr lauft, also zum Beispiel beim Intervall-Laufen, desto mehr beansprucht dies die Lunge. Besser ist es im Winter daher, lange Läufe mit gemäßigtem Tempo zu absolvieren. Wenn ihr dennoch nicht auf intensive Sprints verzichten könnt, verlagert diese nach drinnen. Also zum Beispiel auf dem Crosstrainer oder dem Laufband im Fitnessstudio.
Auf ausreichend Flüssigkeit achten
Viele Läufer verspüren beim Laufen im Winter weniger Durst. Deshalb weniger zu trinken, ist jedoch ein Trugschluss. Der Körper benötigt genauso viel Flüssigkeit wie beim Laufen in den Sommermonaten. Daher solltet ihr darauf achten, eurem Körper ausreichend Flüssigkeit zu spendieren. Seid ihr länger unterwegs, sollten es jede halbe Stunde etwa 200 Milliliter Wasser sein.
Die richtige Kleidung
Kalt ist nicht gleich kalt. Die Art der Kälte kann variieren. Daher verraten wir euch hier die besten Kleidungskombinationen fürs Laufen je nach Art der Kälte. Passende Sportkleidung fürs Laufen im Winter erhaltet ihr zum Beispiel bei Jogging Point. Mit unseren Jogging Point Rabatt-Coupons erhaltet ihr ab einem Bestellwert von 99€ satte 10€ Rabatt.
Kühl und trocken
Als Faustregel bei kühler Witterung gilt, sich beim Laufen so zu kleiden, als sei es zehn Grad Celsius wärmer. Bei einstelligen Plustemperaturen reichen daher ein Shirt plus Weste und eng anliegender Läuferhose in Dreiviertellänge aus. Handschuhe und ein Stirnband dürfen auch gern mit dabei sein.
Kalt und trocken
Liegen die Temperaturen um den Gefrierpunkt oder niedriger, sollte es schon etwas mehr sein. Überm Shirt tragt ihr am besten ein warmes Oberteil und eine Jacke, die sich bei Bedarf zur Weste verwandeln lässt. Mütze und Handschuhe sind ebenfalls unerlässlich.
Kalt und nass
Der Worst Case! Aber auch dem lässt sich trotzen! Unabdingbar sind bei solch widrigen Wetterverhältnissen ein langärmeliges Thermo-Shirt, eine lange und eng anliegende Läuferhose sowie Funktionsunterwäsche. Die Jacke eurer Wahl sollte unbedingt wasser- und windabweisend sein. Mütze und Handschuhe sollten, wie auch die Unterwäsche, atmungsaktiv sein.
Ein nützlicher Extratipp
Und noch ein Extratipp bezüglich Kleidung und Atmung: Um die Luft, die ihr einatmet, in puncto „Frostigkeit“ zu entschärfen, ist es ratsam, einen Schal oder ein Tuch vor dem Mund zu platzieren. Zusätzlich wärmt dies den Bereich um Hals und Nacken, was vor allen Dingen Frauen beim Laufen wichtig ist. Ihr seid auf der Suche nach passenden Schals und Mützen für den Sport? Dann sichert euch mit unseren Rabatt-Coupons für planet sports 15% zusätzlichen Rabatt auf Artikel im Sale.
Mit diesen Tipps seid ihr für das Laufen im Winter bestens gerüstet und zieht selbst bei Schneeflocken und Minustemperaturen Spaß aus eurem liebsten Hobby.
„Versuchung ist ein Parfum, das man so lange riecht, bis man die Flasche haben möchte.“ – Jean Paul Belmondo
Die Geschichte des Parfums ist mindestens genauso alt wie die Geschichte der Menschheit. Durch die Entdeckung des Feuers haben die Menschen schon früh erkannt, dass bestimmte Kräuter, Hölzer etc. beim Verbrennen wohlriechende Düfte abgeben. Doch erst im 19. Jahrhundert erhielt das Parfum Einzug in das Bürgertum.
Parfum heißt übersetzt „durch Rauch“ und ist eine Mischung aus Alkohol, destilliertes Wasser und gelöste natürliche Essenzen (ätherische Öle, pflanzlicher oder tierischer Herkunft). Die aromatischen Öle werden durch Destillation meist aus Blumen und anderen Pflanzen gewonnen.
Der Sinn eines Parfums ist es einen als angenehm empfunden Duft zu verströmen. Mit dem Duft eines Parfums verbinden die Menschen bestimmte Situationen, Menschen oder Orte. Ein Duft kann einen Menschen individuell machen und seinen Wiedererkennungswert verstärken.
Wir, von Rabatt-Coupon, verraten euch wie und wo ihr euer Parfum am besten auftragt und welches Parfum zu euch passt. Zudem zeigen wir euch die beliebtesten Frauen- und Männerdüfte.
Wo und wie trägt man ein Parfum am besten auf?
Damit das Parfum seine volle Note entfalten kann, trägt man dies am besten auf die Haut auf. Noch besser riecht es, wenn die Haut warm ist. Aus diesem Grund sollte man Parfum am besten auf Stellen sprühen, an denen der Pulsschlag zu spüren ist – also Schläfe, Hals, Kinn oder Handgelenk. Wer am ganzen Körper gut riechen möchte, sprüht den Duft am besten in die Luft und geht hindurch, denn so verteilen sich die Tröpfchen gleichmäßig. Außerdem sollte man das Parfum nicht verreiben, sondern die Handgelenke nur leicht gegeneinander pressen. Je trockener die Haut ist, desto weniger riecht das Parfum.
Die „Dreifaltigkeit“ eines Parfums
Ein Parfum besteht aus folgenden drei Facetten:
Kopfnote
Die Kopfnote vermittelt den ersten Eindruck eines Parfums. Sie entscheidet, ob einem der Duft zusagt und anspricht. Parfümeure setzen bei der Wahl der Kopfnote deshalb häufig auf belebende Noten, wie zum Beispiel Citrusfrüchte.
Herznote
Die Herznote beschreibt den „Charakter“ eines Parfums und vereint alle Komponenten eines Duftes. Es vergehen bis zu 10 Minuten, bis sich die Duftnote vollständig entfaltet. Sie hält dann aber auch über mehrere Stunden an. Parfümeure setzen bei der Wahl dieser Komponenten häufig auf würzige oder blumige Bestandteile, diese tragen zu einem harmonischen Übergang von der Kopf- zur Basisnote bei.
Basisnote
Die Basisnote bildet schließlich den Ausklang eines Parfums. Sie resultiert aus der Verbindung mit der eigenen Haut und des Parfums. Diese Entwicklung kann bis zu einer Stunde dauern. Es kann bis zu einer Stunde vergehen, bis sich diese Note schlussendlich entwickelt hat. Da die Basisnote maßgeblich durch die individuelle Hautbeschaffenheit geprägt wird, solltet ihr Düfte immer auf der Haut ausprobieren. Nur so findet ihr heraus, wie ein Duft an euch riecht.
Ein Parfum besteht aus folgenden drei Facetten Bildquelle: www.pixabay.com
Duftkategorien
Blumige Düfte
Blumige Düfte sind süß, romantisch, verspielt und unschuldig. Blumige Düfte eignen sich besonders dann gut, wenn man einen guten ersten Eindruck hinterlassen möchte.
Orientalische Düfte
Orientalischen Düfte sind geheimnisvoll, verführerisch und hinterlassen immer einen bleibenden Eindruck. Vor allem zur Verführung wirken die schweren orientalischen Düfte, denn sie wirken auf Männer fast anziehend. An heißen Tagen sind die Düfte allerdings eher nicht geeignet, da sie dann zu „drückend“ wirken können.
Zitrusdüfte
Nichts verleiht am frühen Morgen mehr Energie und Lebensfreude, als ein frischer, belebender Duft. Parfums aus der Zitrus-Kategorie kombinieren saure Früchte wie Limetten, Orangen oder Grapefruit zu einem belebenden Mix, der die Laune hebt und Power für den Tag verleiht.
Fruchtige Parfums
Bei fruchtigen Düften werden Aromen von grünem Apfel, Melone, Pfirsich und Erdbeeren und Co. oft mit blumigen Untertönen zu einem prachtvollen Bouquet kombiniert. Dabei kommt ein süsser, lieblicher Duft heraus, dennoch sollten diese Düfte nur sparsam und an ausgewählten Punkten des Körpers benutzt werden.
Grüne Düfte
Frisch gemähtes Gras, grüne Blätter im Sommerwind – das sind die sogenannten grünen Düfte. Sie symbolisieren Energie, Lebenslust und vor allem natürlich auch die Natur. Sie eignen sich perfekt für alles, was Draußen stattfindet.
Würzige Düfte
Früher wurden orientalische und würzige Düfte oft in einem Atemzug genannt. Heute unterscheidet man diese beiden Kategorien, da sich die würzigen Düfte mehr auf Komponenten wie Zimt, Nelken, Ingwer oder Pfeffer konzentrieren. Es sind heimelige Düfte, die oftmals ein wenig nostalgisch wirken können.
Ozeanische Düfte
Ozeanische Düfte enthalten größtenteils synthetische Komponenten, die Meeresluft, Salz, frisch gewaschene Wäsche oder andere saubere Assoziationen hervorrufen. Sie vermitteln ein Gefühl von Sauberkeit, Frische und Aufmerksamkeit.
Holzige Parfums
Holzige Parfums repräsentieren warme Hölzer, Patchouli-Töne und Eichenmoos. Aber auch zitronige Untertöne wie Bergamotte finden sich in diesen Parfums.
Es gibt für jeden das perfekte Parfum Bildquelle: www.pixabay.com
Die beliebteste Frauen- und Männerdüfte
Top 5 der Frauendüfte
- „Chance“ von Chanel
- „Coco Mademoiselle“ von Chanel
- „Amazing Grace“ von Philosophy
- „No. 5“ von Chanel
- „La Vie Est Belle“ von Lancóme
Top 5 der Männerdüfte
- „1 Million“ von Paco Rabanne
- „Le Male“ von Jean Paul Gaultier
- „Boss Bottled“ von Hugo Boss
- „Code Homme“ von Giorgio Armani
- „Only the Brave“ von Diesel
Mit unseren passenden Rabattcoupons, Sales & Aktionen könnt ihr bei euren Lieblingsdüften sparen. Wir wünschen euch viel Spaß damit.
Elena 🙂
Auf die Bretter, fertig, los!
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Herrn Willy Bogner könnt ihr die legendäre Filmaufnahmen für verschiedene James-Bond-Produktionen – unter anderem die Verfolgungsjagd in: „Der Spion der mich liebte!“ verdanken.
Willy Bogner ging damals mit einer speziellen Kamerahalterung auf Verfolgungsjagd. Damals so um 1977 war jedoch noch eine sehr teure Ausrüstung notwendig. Heute gibt es zur Stabilisierung eures Smartphones einiges auf dem Markt was man zu diesem Zweck verwenden kann. Das ist aber nicht das einzige Accessoire, mit dem ihr auf der Piste in dieser Saison eine gute Figur machen könnt.
Euer letzter Skikurs ist schon Ewigkeiten her? Wenn ihr weiter an eurer Technik feilt, müsst ihr auch keinen teuren Skikurs buchen.
Niemand hat so viel gleitende Arbeitszeit wie ein Skilehrer 🙂
Heutzutage gibt es sogar digitale Skilehrer. Der digitale Skilehrer besteht aus drei Elementen: einer smarten Schuhsole, einem Tracker und einer App, in der alle eure Bewegungsdaten zusammenfinden. Die App analysiert in Echtzeit eure Fahrkünste, in dem sie Daten zu Gleichgewicht, Kantendruck und Drehung auswertet. Daraus leitet die App Verbesserungsvorschläge ab, die ihr per Kopfhörer live während eurer Abfahrt erhaltet. Ihr habt euren privaten Skilehrer auf der Piste immer live im Ohr.
„Selfie. Selfie!“
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Denkt bitte unbedingt an einen externen Akku auf der Piste. Die kalten Temperaturen sorgen dafür euren Akku deutlich schneller leer laufen zu lassen als ihr glaubt. Packt also am Besten einen Notfall-Akku ein, damit ihr auch noch posten und telefonieren könnt.
Tipp: Manche Power Banks dienen auch gleichzeitig als Handwärmer! Dadurch wird das Warten und die Fahrt im Sessellift deutlich angenehmer für euch werden.
„Wenn es kalt ist, zieht euch waaarm an!“
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Aber seien wir ehrlich: dickere Kleidung nervt spätestens bei eurer Abfahrt. Die Lösung: Wärme auf Knopfdruck. Diese Art von Kleidung schließt ihr bei Bedarf einfach per USB an eurer Power Bank an.
Achtet unbedingt auch auf richtige Handschuhe, mit denen ihr auf eurem Smartphone tippen könnt. Ihr spart euch damit das lästige ausziehen der Handschuhe.
Skiurlaub • Skireisen mit Skipass • Winterurlaub • Winterreisen 2018 / 2019
Mit unseren vorgeschlagenen Winterreisen wird euer Skiurlaub unvergesslich!
Traumhafter Skiurlaub oder eine Skireise mit Skipass gefällig? Oder sucht ihr die perfekte Unterkunft für euren Winterurlaub? Dann hat eure Suche jetzt ein Ende, denn: “Urlaub im Schnee macht Spaß…!“ Bei uns könnt ihr euch in den schönsten Skigebieten euren Skiurlaub inklusive Skispass aussuchen.
Ob kleines oder großes Budget – bei uns findet ihr beste Voraussetzungen, um eure ideale Skireise zusammenzustellen. Busse in die Skigebiete, Skikurse sowie der Ski-und Snowboard Verleih sind nur einige der Extras, die ihr zu eurer Unterkunft hinzu buchen könnt oder die bereits enthalten sind – je nach Angebot.
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Idyllisches Schneegestöber, wohltuende Ruhe und Natur soweit das Auge reicht. Es gibt viele schöne Reiseziele, wenn es darum geht einen entspannten Winterurlaub zu genießen. Paare, die Erholung gerne mit Aktivität kombinieren, finden auch zahlreiche attraktive Angebote.
Ihr liebt das Ski fahren, den Pulverschnee, vielleicht die Geschwindigkeit und die Sonne in den Bergen? Neben all diesen „Abenteuern“ im Skiurlaub kommt eure Beziehung aber zu kurz? Das muss nicht sein! Denn Skiurlaub bedeutet nicht nur Familienurlaub, Partyurlaub oder eine Auszeit mit Freunden. Skiurlaub kann zu eurem absoluten Romantik-Trip werden. Bei einem solchen Romantik-Trip rücken Pärchen näher zusammen und erleben Unvergessliche Romantik im Schnee.
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Die Ausrüstung steht schon bereit
denn es naht die Winterzeit.
Sind die Pisten wieder weiß
dann wird es euch ganz heiß.
Auf die Bretter wollt ihr steigen
könnt es allen zeigen.
Gekonnt und auch mit Schwung
hält der Sport euch jung.
Angst habt ganz wenig,
denn im Schnee seid ihr der König.
Der Skiurlaub im Winter ist für viele unter euch ein besonderes Highlight im Urlaubsjahr. In den schönsten Schneeregionen werden dann echte Winterträume wahr. Wenn die Sonne bei blauem Himmel auf den Schnee und die Berge scheint, ist die Welt für euch Wintersportler perfekt. Doch nur wer gut vorbereitet in den Skiurlaub startet, kann das Skifahren und die Umgebung so richtig genießen, deshalb geben wir euch gerne Tipps mit unseren zusammen gestellten Rabatt-Coupons sowie Sales & Aktionen!
Wir freuen uns auf euch! Eure Diana von Rabatt-Coupon.com
Trockene Haut, spröde Lippen, krauses Haar? Wenn’s draußen frostig kalt und drinnen kuschelig warm ist, braucht dein Körper eine Extra-Portion Pflege. Wir von Rabatt-Coupon verraten euch die besten Tipps und Produkte für trockene Haut und Haare im Winter.
Klirrende Kälte, trockene Heizungsluft, Mützen, Schals und heiße Bäder in der Wanne im Winter muss die Haut Schwerstarbeit leisten. Zeit ihr eine Intensivpflege zu gönnen:
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Gesichtspflege
Bereits wenn die Temperatur unter acht Grad sinkt, verlangsamen die Talgdrüsen ihre Produktion und die Haut gibt weniger Feuchtigkeit ab. Besonders schwierig wird es dann für die Haut, wenn man viel vom Kalten ins Warme oder vom Warmen ins Kalte kommt. Und eine Extrem-Herausforderung ist es, wenn dann auch noch ein eisiger Wind dazu kommt. In dieser Zeit ist es besonders wichtig unbedingt eine reichhaltige, fette Creme – sowohl tagsüber als auch nachts zu verwenden.
Und nicht vergessen: regelmäßig und ausreichend trinken! Nur ein Körper, der auch von innen mit ausreichend Flüssigkeit versorgt ist, kann seine Haut optimal mit Feuchtigkeit versorgen.
Körperpflege
Trockene Ellenbogen, schuppige Knie und rauhe Haut. Im Winter lechzt die Haut nach viel Feuchtigkeit und Fett. Um trockene Haut im Winter vorzubeugen helfen regelmäßige Wechselduschen mit warm-kalt-Wasser Duschen und eincremen der Haut mit einer fettigen Bodylotion nach dem Duschen.
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Rissige Lippen
Das ist wohl das häufigste Beauty-Problem im Winter und kann extrem unangenehm werden. Da die feine Lippenhaut keine eigenen Talgdrüsen hat, ist sie auf Extra-Pflege im Winter angewiesen. Dafür gibt es jede Menge Lippenpflegestifte, aber auch tolle Hausmittel. Honig und Olivenöl zum Beispiel sind ideal für die Lippen.
Aber auch für die Lippen gilt: Ausreichend trinken!
Spröde Hände
Bei Kälte entzieht der Stoffwechsel den Händen (und auch den Füßen) Wärme, da sich die Gefäße verengen und sie dadurch weniger durchblutet sind. Das ist nicht nur unangenehm, sondern schadet auch der Haut an Händen und Füßen. Daher immer brav Handschuhe tragen und die Hände mit einer reichhaltigen Handcreme eincremen.
Rote gereizte Nase
Dies passiert vor allem dann, wenn man sich häufig die (Schnupf-)Nase putzen muss. Ist die umliegende Gesichtshaut winterweiß und die Nase glühend rot, sieht man schnell krank aus. Wichtig: Gerade bei Schnupfen den unteren Teil der Nase (um die Nasenlöcher) regelmäßig mit einer reichhaltigen, fettigen Creme versorgen.
Trockene Haare
Kälte, Nässe und Wind setzen auch dem Haar im Winter zu. Damit die Bad-Hair-Days nicht zum Dauerzustand werden, solltest du alles vermeiden, was deine Haare noch mehr stresst.
Auch hier ist die trockene Heizungsluft schuld. In der kalten Jahreszeit sollte das Haar daher am besten mit einem milden Shampoo gewaschen werden. Die regelmäßige Anwendung eines Conditioners und einer Kur (mindestens einmal die Woche) sind nun besonders wichtig. Die zusätzliche Verwendung eines Haarbalsams oder -öls, dass zwischendurch tagsüber in die Spitzen gebgeben werden kann, versorgt die Haare zusätzlich mit Feuchtigkeit.
Wenn die Haare sich ständig elektrostatisch aufladen, können ein antistatisch wirkendes Shampoo oder ein spezielles Antistatik-Spray helfen, was das Haar mit einer feinen Schutzschicht überzieht und die Frisur länger in Form hält.
Passend dazu haben wir von Rabatt Coupon die richten Gutscheine, Rabattcoupons und Angebote für euch um beim Beautypflege Einkauf so richtig zu sparen. Jetzt noch vor Weihnachten und dem Wintereinbruch einkaufen und Schnäppchen ergattern.
Jeder kennt es: Schon bevor das neue Jahr überhaupt begonnen hat haben wir eine Liste voller guter Vorsätze für das neue Jahr aber ein paar Wochen später ist von diesen aber nicht mehr viel übrig geblieben. Aber woran scheitert es Jahr für Jahr? Wir von Rabatt-Coupon haben recherchiert und für euch die, nicht ganz so schockierende, Wahrheit herausgefunden. Viel Spaß beim Lesen!
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Im kommenden Jahr soll alles anders werden! Nicht erfüllte Träume & Ziele sollen endlich in die Realität umgewandelt werden. Nach dem Motto „New Year, New Me“ soll das Leben kurzerhand auf den Kopf gestellt werden. Leider sind genau viele unserer guten Jahresvorsätze genau aus diesem Grund zum Scheitern verurteilt. Wenn Ihr euch vor die Brust nehmt etwas zu ändern und den einzigen Antrieb dies zu verwirklichen das neue Jahr darstellen soll, mangelt es meist an emotionaler Verbindung zu eurem Vorhaben. Natürlich, Ausnahmen gibt es. Für die meisten von uns ist es aber nicht so einfach, einen neuen Schritt in unserem Leben zu wagen!
Wir haben einige bewährte Taktiken und Methoden zusammengesammelt, die euch dabei Helfen sollen eure Ziele zu erreichen.
Weniger ist Mehr
Eine lange Liste an Vorsätzen ist zwar bewundernswert führt aber häufig dazu, dass wir unsere Ziele aus den Augen verlieren. Wie bei einer unrealistisch langen To-Do-Liste, werden wir einfach von der Menge an Anforderungen an uns selber überwältigt. Besser ist es, den Fokus auf einige wenige Vorsätze zu legen. Das Ziel wird nicht aus dem Auge verloren und es ist genug Zeit um sich auch wirklich allen Vorsätzen zu widmen und nicht einige, oder gar alle, ins nächste Jahr schleppen zu müssen.
Niederschreiben/Visualisieren
Dieser Tipp mag banal wirken, kann aber für jemanden der es noch nicht versucht hat einen echten Unterschied bewirken. Wie schon damals in der Schule, hilft uns das bloße Aufschreiben von Dingen uns besser an etwas zu erinnern. Je mehr Arbeit und Aufwand wir aufbringen, desto besser erinnern wir uns daran. Das heißt: Werdet Kreativ und macht etwas mehr daraus, als eine lustlos geschriebene Liste auf einem DIN A4 Blockblatt! Des Weiteren haben wir nun etwas Visuelles, dass wir uns täglich vor Augen führen können. Besser als ein Jahresvorsatz ,in Form eines Trinkspruch auf der Silvesterparty, ist dies alle mal.
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Realistische Zielsetzungen
Es ist immer Gut sich hohe Ziele zu setzten oder „wofür ist der Himmel da?“ aber hier ist Vorsicht geboten. Bei Jahresvorsätzen ist es wichtig, das richtige Maß zu finden. Sind eure guten Vorsätze schnell erledigt waren diese einen Jahresvorsatz vielleicht überhaupt nicht wert. Zu Anspruchsvoll und ihr beißt euch die Zähne daran aus. Ein guter Vorsatz soll einen aus der Komfortzone locken, motivieren & auch die Grenzen sollen einem aufgezeigt werden aber all das soll unter der Prämisse stattfinden, dass euer Vorhaben sich auch wirklich umsetzten lässt, egal ob mental oder physisch.
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Planung als Helfer in der Not
Einen Jahresvorsatz planen, geht das überhaupt? Die Antwort auf beide Frage ist ein klares „Ja“! Bei einigen der klassischen Ziele, wie beispielsweise dem Aufhören mit dem Rauchen, ist es sogar sehr empfehlenswert einen Plan zu haben. Schlagartig und ohne Weiteres mit dem Rauch aufzuhören ist nicht einfach. Man sollte sich im Vorfeld schon über verschiedene Techniken, Notfallpläne & auch Methoden der Belohnung informieren, damit es auf dem Weg zur Erfüllung eures Vorsatzes zu möglichst wenigen Komplikationen kommt.
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3 Jahresvorsätze an die sich jeder halten kann
Mehr Bewegung/Sport treiben
Der Wunsch sich sportlich mehr zu betätigen und etwas für den eigenen Körper zu tun, ist von satten 53% der Deutschen Bevölkerung der Vorsatz fürs neue Jahr. Oftmals wird aber nur falsch an die Sache herangegangen. Eine Vielzahl der Menschen Denkt nämlich, dass man einen 180 Grad Wandel von Faulpelz zu Fitness-Junkie machen muss. Vorab schon mal, dass ist nicht der Fall! Die obligatorische Anmeldung im Fitnessstudio ist überhaupt nicht nötig um etwas für den Körper zu tun und sich in der Folge besser und gesünder zu fühlen.
Praktisches Denken ist hier der Schlüssel zum Erfolg. Ersetzt doch einfach die Fahrt in die Arbeit mit dem Auto durch eine kleine „Fahrradtour“ in den frühen Morgenstunden. Treppensteigen statt den Aufzug zu nehmen ist eine weitere Kleinigkeit, die jeder umsetzen kann. Wenn euch das aber noch nicht genügend Veränderung ist, könnt selbstverständlich zusätzliche Laufeinheiten oder andere, zusätzliche Übungen für Körper & Geist in euren Alltag einbinden. Bereits 3 Einheiten die Woche a 20 Minuten können Wunder bewirken.
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Weniger Handy/Internet/Soziale Medien
Unser Smartphone hat uns heutzutage voll im Griff: Unsere sozialen Kontakte, Termine, Serien & Filme und vieles mehr sind über unser Handy zugänglich. Ständige Erreichbarkeit, so könnte man unsere Generation wohl am besten beschreiben. Immer häufiger sehen wir uns aber nach einer Auszeit von dem ganzen Stress, der durch diese Erreichbarkeit verursacht wird.
Unser Medienkonsum wirkt sich zusätzlich auch negativ auf unseren Schlaf & unsere Erholung aus. Tipp: Einfach eine Stunde vor dem Schlafen abschalten, dass heißt weder Handy, PC oder TV. Die positiven Auswirkungen auf eure Gesundheit werden nicht lange auf sich warten lassen.
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Gesünder ernähren
Das Umstellen der Ernährung wollen immerhin 47% der Menschen in Deutschland in Angriff nehmen. Wie bei so vielen guten Vorsätzen, scheitert es aber auch hier an der Umsetzung! Viel zu schnell wollen wir Menschen von einem Extrem in das andere. Besser ist Schritt für Schritt Fast Food, Süßigkeiten & Co. in eine naturbelassene Ernährung umzumünzen.
Unser Körper benötigt Zeit um sich an neue Zustände zu gewöhnen und diese Zeit müssen wir ihm auch gewähren. Andernfalls ist diese gesamte Unternehmung, des Jahresvorsatzes, zum scheitern verurteilt. Hier kommt, wieder wie bereits beschrieben, das Thema „Planung“ zum Tragen.
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Mit Hilfe dieser Tipps könnt auch ihr es vielleicht im kommenden Jahr schaffen, endlich aus euren guten Jahresvorsätzen, Realität werden zu lassen. Mit unseren Gutscheinen, Sales & Aktionen findet ihr vielleicht etwas, dass euch bei eurem Abenteuer unterstützt!
Ihr habt schon alles Mögliche an Sportarten probiert, doch meist schnell wieder aufgegeben? Findet einfach heraus, welcher Sport zu euch passt.
Passend zu eurer Sportart findet ihr hier viele Rabatt Coupons sowie Sales & Aktionen für euer perfektes Sport Outfit.
Wie wäre es mit… Fußball
Fußball ist mit Abstand der beliebteste Sport der Deutschen. Laut DFB (Deutscher Fußball Bund) spielen über ca. 7 Millionen Deutsche Fußball.
Die Regeln im Fußball sind relativ leicht zu lernen. Wenn man erst einmal Abseits, Einwurf, Freistoß und Strafstoß verstanden hat, hat man das Spiel schon relativ gut im Griff.
Handball
Handball liegt auf Platz 8 der beliebtesten Sportarten der Deutschen. Laut DHB (Deutscher Handball Bund) gibt es über 4000 Vereine und ca. über 700.000 Mitglieder .
Die Regeln im Handball sind ähnlich wie beim Fußball verhältnismäßig einfach zu verstehen und in mancherlei Hinsicht sogar relativ ähnlich, z.B in Bezug auf Einwurf, Strafkarten und Timeout. Wenn ihr als Spieler erstmal verstanden habt, wie ihr euch um den Ball bewegen, die Gegner anfassen dürft und wisst wann ihr ins Spiel kommen dürft, habt ihr die Regeln schon sehr gut im Griff.
Beim Tennis ist es das Ziel, mehr Sätze zu gewinnen als der Gegenspieler. Ein Match besteht aus bis zu fünf Sätzen, abhängig davon ob zwei oder drei Gewinnsätze angesetzt sind. Fünf Gewinnsätze werden aufgrund des hohen Kraftaufwandes dabei fast ausschliesslich im Herrentennis ausgespielt.
Es wird versucht, den Ball so im Feld des Gegners zu platzieren, dass dieser ihn nicht mehr regelgerecht zurückschlagen kann. Zum Feld zählen auch dessen Begrenzungslinien. Wenn der Ball den Boden mehr als ein Mal berührt hat, gilt er als nicht getroffen.
Eishockey
Geht nicht dahin, wo der Puck ist. Geht dahin wo der Puck sein wird!
Bildquelle: Micky Hofmann
Der Eishockeysport entstand ca. zwischen 1840 und 1875 in Kanada, dort wo britische Soldaten das schottische Shinty auf Eis und Schnee spielten. Die Bezeichnung Hockey kommt dagegen aus dem Französischen und bedeutet grob übersetzt „krummer Stock“. Eine Bezeichnung, die nicht nur auf den beim Eishockey verwendeten Schläger zutrifft, sondern auch auf die Figur auf dem Eis. Eigentlich einfach, oder!?
Bildquelle: Pixabay
Eishockey ist eine Mannschaftssportart, die mit fünf Feldspielern und einem Torwart auf einer etwa 60 Meter langen und 30 Meter breiten Eisfläche gespielt wird. Ziel des Spiels ist es, das Spielgerät, den Puck (der Puck ist eine Hartgummischeibe, 1 Zoll 2,54 cm hoch und hat einen Durchmesser von 3 Zoll 7,62 cm. Das Gewicht darf zwischen 5,5 und 6 Unzen, ca. 156 und 170 Gramm variieren), eine kleine Hartgummischeibe, in das gegnerische Tor zu befördern. Das ist allerdings leichter gesagt als getan. Denn wenn man schon ohne Schläger Probleme hat, auf dem Eis das Gleichgewicht zu halten, ist es unmöglich, auch noch den Puck in Richtung Tor zu bewegen.
Es gab kaum einen deutschen Eishockeyspieler, der in den 1960er und 70er Jahren erfolgreicher und populärer war als Erich Kühnhackl, sozusagen „Der Kleiderschrank auf Kufen!“ Dreimal wurde er im Laufe seiner Karriere zum Spieler des Jahres gekürt, viermal holte er die Deutsche Meisterschaft – zweimal mit Landshut, zweimal mit Köln. 1976 gewann Kühnhackl mit dem DEB-Team Olympia-Bronze.
Nix für Weicheier… nicht wirklich! Doch durch die vorgeschriebene Schutzausrüstung ist Eishockey weit ungefährlicher als andere Mannschaftssportarten.
Dürfen auch Mädchen oder Frauen Eishockey spielen…?
Bildquelle: Unsplash
Keine Frage! Klar dürfen auch die Mädchen oder Frauen unter euch Eishockey spielen. Selbst Mädchen, die schon im Kindergartenalter wie einige Jungs unter euch mit dem Eishockey beginnen, haben ebenso große Chancen, einmal in der Bundesliga oder sogar in der Nationalmannschaft zu spielen. Für weniger Ehrgeizige unter euch gilt: Das Schlittschuhlaufen werdet ihr auf jeden Fall nicht mehr verlernen.
Zubehör:
Im Nachwuchs- und Damenbereich ist Vollvisier Pflicht (Gitter oder Plexiglas). Im Männerbereich (Spieler über 18 Jahren) kann wahlweise auch mit Halbvisier gespielt werden.
– Halskrause
– Brustschutz
– Ellbogenschutz
– Tiefenschutz
– Schienbeinschoner
– Hose
– Stutzen
– Trikot
– Handschuhe
– Schläger
– Schlittschuhe
Ausdrücke im Eishockey, die man wissen sollte
Ob eine Sportart beliebt ist oder nicht, erkennt man auch daran, wie viele verschiedene Begriffe es gibt. Was Eishockey betrifft, ist die Sportart zwar offenbar auf den Winter beschränkt, aber die Popularität ist grenzenlos und dementsprechend viele Begriffe gibt es auch, die einzelne Situationen beschreiben oder umschreiben.
Bully (Face-Off)
Abseits (Offside)
Drop Pass
Torraumabseits
Icing
Check
Unerlaubter Weitschuss (Icing)
Power-Play
Shorthander
Empty-Net-Goal
Auszeit (Time-Out)
Strafschuss (Penalty Shot)
Direktabnahme (One-timer)
Slot
… so on and so forth
Mein persönlicher Lieblingsausdruck im Eishockey 🙂
Gretzky’s Wohnzimmer:
Dies ist der Bereich direkt hinter dem Tor. Benannt nach der Eishockey-Legende Wayne Gretzky, weil dieser aus der Position die meisten seiner 1.963 Tor-Vorlagen erzielte.
Bildquelle: Micky Hofmann
Ach übrigens…
Eishockey ist nicht wie Golf spielen. Golf kann man im Alter von 30 Jahren noch anfangen und sein Handicap innerhalb von zehn Jahren auf sechs verbessern. Das geht auf dem Eis nicht, Eishockey hat sehr, sehr wenig mit Golf spielen zu tun 😉 Normalerweise beginnt die Ausbildung zum Eishockeyspieler schon deutlich früher!
Seit einigen Jahren gibt es für Kids sehr hilfreiche Schiebefiguren auf Kufen mit seitlichen Haltegriffen. Diese lustigen Pinguine oder Eiswichtel, die man auf vielen Eisbahnen kostenlos ausleihen kann, diese geben bei den ersten Runden euren Kindern sicheren Halt und erlösen euch Eltern aus der gebückten Haltung. Hiermit können eure Kids ganz einfach die Technik des Abschiebens, Laufens und Gleitens üben, ohne ständig hinzufallen.
Aber als Eishockeyspieler funktioniert es natürlich nicht mit einer Schiebefigur zu spielen – würde auch etwas lustig beim Spiel aussehen! 🙂
Egal für welche Sportart ihr euch auch entscheidet, wir haben hier für euch einige Rabatt Coupons sowie Sales & Aktionen zusammengestellt.
Viele Spaß beim Lesen wünscht euch eure Diana von Rabatt-Coupon.
80% der Mitarbeiter bei Rabattcoupon sind weiblich und frieren ❄️ den ganzen Tag – eingemurmelt in kuschligen Decken suchen wir euch die Gutscheine, stellen sie ein und halten uns mit Tee trinken warm.
Da uns die Fragen: „Warum Frauen im Winter mehr frieren als Männer“ persönlich auch sehr interessiert – sind wir für Euch dieser Frage nachgegangen und haben erstaunliches erfahren!
Fakt ist: sobald die Temperaturen unter 15°C fallen – wird uns Frauen sehr schnell kalt und wir frieren. Wir bekommen schlechte Laune, wollen uns einkuscheln und am besten nicht mehr aus dem Bett raus. Sind wir Frauen nur empfindlich oder nehmen beide Geschlechter die Kälte anders wahr? Gibt es da wirklich Unterschiede? Oder bilden wir uns das alles nur ein?
Diese Frage lässt sich leicht beantworten!
Es gibt tatsächlich einige Unterschiede, welche beweisen, dass Frauen sich die Kälte nicht einbilden sondern wirklich schneller und mehr frieren als Männer.
Nun möchten wir unsere Recherchen mit euch teilen!
1. So reagiert der Körper auf die Kälte
Es gibt zwei Möglichkeiten für den Körper die Kälte so gut wie möglich abzuwehren.
- Das klingt vielleicht ironisch, aber durch die Kälte setzt sich die Muskelarbeit in Bewegung, was in Form von Zittern oder Schüttelfrost auftritt. Dadurch ziehen sich die Muskeln zusammen und entspannen sich wieder. Durch 15 Minuten laufen und Joggen in der Kälte, könnt ihr übrigens so viele Kalorien verbrennen wie mit einer Stunde Sport!
- Der Körper versucht das Innere zu isolieren. Die Blutgefäße in eurer Haut verengen sich, damit möglich wenig Wärme entkommt. Dadurch stellen sich eure Haare auf, wodurch sie eine Art Luftpolster bilden. Diese „Abwehrmethode“ kommt aus der Zeit als die Menschen noch Fell hatten, welches sie damals vor der Kälte geschützt hat.
2. Frauen haben weniger Muskeln und mehr Fett (gemein)
Während Männer ca. 40% Muskeln und nur 15% Fett haben, haben Frauen 25% Fett und 25% Muskeln. Durch die fehlende Muskelmasse kann der Körper auch nicht so viel Arbeit leisten und euch gegen die Kälte schützen!
Da hilft also nur noch eins: rein ins Fitnessstudio und Muskeln aufbauen! Oder in der kalten Jahreszeit 2-3 schwimmen gehen und Muskeln aufbauen.
3. Ein anderes Kälteempfinden
Frauen haben ein gesteigertes Kälteempfinden, denn im Vergleich zum Männern, haben Frauen eine relativ dünne Haut. Da Männer eine bis zu 15% dickere Haut haben, kann die Kälte auch nicht so leicht durchdringen.
Auch der „Mangel“ an Blutgefäßen hat eine Auswirkung auf das Kälteempfinden. Die Blutgefäße verengen sich, wodurch die Durchblutung zurückgeht, was wiederum dafür sorgt, das die Hautoberfläche einer Frau kann bis zu 3°C kälter werden, was sich dann auch im Körperinneren auswirkt.
Die größte Auswirkung hat die Kälte an den Händen und Füßen, da Frauen dort noch weniger Blutgefäße haben.
4. Was hilft gegen das Frieren?
Hier einige Tipps für Euch:
- Am wichtigsten sind warme Füße! Also zieht euch, wenn möglich, kuschelige Socken und warme Schuhe an!
- Schals, Pullis und Winterjacken dürfen natürlich auch nicht fehlen. Wenn ihr es garnicht mehr aushaltet, könnt ihr euch auch Skiunterwäsche unter euren eigentlichen Klamotten anziehen. Die hält euch garantiert warm!
- Mehr Muskeln aufbauen: wie oben schon gesagt, ist es eine sehr gute Idee ins Fitnessstudio zu gehen um Muskeln aufzubauen.
- Essen: wer keine Zeit hat Muskeln aufzubauen – der kann die Kälte-Empfindlichkeit mit viel Essen (und bitte nich lachen) ausgleichen. Das deftige fettige Essen hilft beim Fett-Depot-Aufbau, was wiederum dazu führt, das wir nicht so schnell frieren. Mädels – und sind wir mal ehrlich, wer kann im Winter den ganzen Plätzchen und dem leckern Essen widerstehen? Also genießt es!
Es gibt natürlich Frauen die mehr frieren als andere Frauen.
Das liegt am Körperbau, denn große Frauen mit Kurven ist nicht so kalt wie kleine Frauen mit weniger Kurven.
Fazit: wir Frauen jammern also nicht grundlos, denn wir nehmen die Kälte tatsächlich ganz anders wahr als Männer!
Und damit ihr warm eingepackt seid und immer eine schöne kuschlige Decke zu Hause habt, haben wir für Euch nun einige Gutscheine, Rabatte und Sales und Aktionen am Ende unseres Beitrages verlinkt.
Habt viel Spaß beim Shoppen!
Designermode ist bekanntlich nicht günstig und deshalb suchen viele von uns (vor allem die Damen) nach Shops, bei denen exklusive Stücke zum erschwinglichen Preis angeboten werden. Doch aktuelle und stylische Designerklamotten zum Schnäppchenpreis gibt es selten. Unzählige Onlineshops werben mit dem Angebot Designermarken zu enorm günstigen Preisen anzubieten, doch nur wenige erfüllen das Versprechen wirklich.
Wir von Rabatt-Coupon haben deshalb das Angebot von MyBestBrands genau unter die Lupe genommen und möchten euch das Konzept und die Funktionen hinter MyBestBrands näher erklären.
Aktuell hat MyBestBrands eine tolle Weihnachtsaktion laufen, die wir von Rabatt-Coupon euch heute vorstellen wollen:
Das Adventskalender-Gewinnspiel von https://www.mybestbrands.de/adventskalender/
Der MYBESTBRANDS Adventskalender
Bei diesem Adventskalender handelt es sich um ein tolles Gewinnspiel, bei dem täglich super Designerpreise von ausgewählten Partnern wie z.B. Michael Kors, Ted Baker, Breuninger, UGG, Luisaviaroma, Charlotte Tilbury und einigen mehr, verlost werden. Versüßt euch die Vorweihnachtszeit und gewinnt mit etwas Glück eines der tollen Geschenke – von Designer-Taschen und Trend-Sneakern, bis hin zu Beauty-Sets ist alles dabei!
Auf die Türchen, fertig, los….
So könnt ihr am Weihnachtsgewinnspiel teilnehmen:
- Auf das Türchen des entsprechenden Tages im Adventskalender klicken und Preis enthüllen.
- Ein Fenster erscheint: Gebt hier einfach eure Email-Adresse und vollständigen Namen ein, akzeptiert die Teilnahmebedingungen & schon seid ihr dabei!
- Die Gewinner werden per Email benachrichtigt.
Unser Tipp: Falls ihr euer Glück öfter versuchen wollt, schaut einfach jeden Tag vorbei und wiederholt den Vorgang für jedes Türchen, das erhöht eure Chancen, einen der beliebten Designer-Preise mit nach Hause zu nehmen.
Wir wünschen euch schonmal ganz viel Glück bei der Teilnahme.
Die besten Marken zu besten Preisen
MyBestBrands bietet die besten Angebote an Marken-Klamotten aus über 100 Partnershops. Von Hugo Boss, über Gucci bis hin zu Diesel oder Ray Ban. Auf MyBestBrands ist es eigentlich nicht möglich, eine große und bekannte Marke nicht zu finden. Insgesamt sind bei MyBestBrands Angebote von mehr als 5.000 Marken und Designern für Premium- und Luxusmode vertreten.
Designermode zu Schnäppchenpreisen bei www.mybestbrands.de
Bei MyBestBrands handelt es sich um ein redaktionell betreutes Angebot. Das bedeutet, dass eine mehrköpfige Redaktion regelmäßig auf die Suche nach den besten Markenklamotten-Schnäppchen geht. Unter allen Partnershops und deren Marken wählen sie dabei die günstigsten und attraktivsten Angebote aus, um sie bei MyBestBrands detailliert vorzustellen.
Durch die redaktionelle Arbeit von MyBestBrands werden nur die besten Markenangebote aller Partnershops präsentiert. Preisersparnisse von bis zu 50% sind daher sehr üblich. MyBestBrands selbst liefert keinen der Artikel aus, sie präsentieren nur tagesaktuell die günstigsten und besten Angebote aus allen Partnershop, sodass es durchaus sein kann, dass zwei verschiedene Preise gezeigt werden, falls mehrere Shops diesen günstig anbieten. Sobald man sich dann für einen Artikel entschieden haben, wird man direkt auf die Seite des Partnershops weitergeleitet, der diesen Artikel besonders günstig im Angebot hat und bestellt ihn dort, wodurch dementsprechend deren Geschäftsbedingungen und Rückgabeklauseln gelten.
Das volle Angebot von MyBestBrands ist nur registrierten Nutzern zugänglich. Viele Nutzer schreckt dies ab, jedoch kann man sicher sein, dass durch die Registrierung keinerlei Kosten entstehen! Vielmehr dient die Registrierung dazu, anhand des Nutzerbestands bessere Angebote per E-Mail-Benachrichtigung zu erhalten und die interessanten Angebote auf einer Merkliste zu speichern.
Designer-Artikel für Männer bei www.mybestbrands.de
