Sale bei VITALSANA – Winterzeit = Erkältungszeit

Jeder kennt es im Winter! Bei diesen kalten und unangenehmen Temperaturen fängt man schnell an zu frieren. Egal ob nur kurz draußen auf dem Weg zum Auto oder bei einem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt.

Wenn die nasskalte Jahreszeit beginnt, werden auch die Nasen wieder rot – Husten, Schnupfen & Co. haben Hochsaison. Die Umstellung auf kühle Herbst- und Wintertage führt oft zu Erkältungen. Der Wechsel zwischen feucht-kalter Luft im Freien und trockener Heizungsluft führt schnell dazu, dass man sich erkältet.

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Hier haben wir ein paar Tipps um einer Erkältung vorzubeugen:

Vorbeugen = Immunsystem stärken

• Eine ausgewogene, gesunde Ernährung mit vielen Vitaminen, ausreichend Flüssigkeit und genügend Schlaf.
• Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft!
• Bei Spaziergängen im Freien ausgiebig Sauerstoff tanken.
• Wechselbäder fördern die Durchblutung und „härten“ den Körper ab.
• Regelmäßig lüften, damit die Luft nicht zu stickig wird.
• Vorsicht vor zu viel „Körperkontakt“

Was tun, wenn es doch zur Erkältung kommt?

Meistens sind Erkältungen lästig, aber harmlos – und häufig mit den bewährten Hausmitteln zu kurieren. Wer kann, sollte zu Hause bleiben, denn der Körper kann eine Erkältung besser überwinden, wenn man ihm Ruhe gönnt. Und auch die Kollegen sind froh, wenn sie nicht neben einer „Bakterienschleuder“ arbeiten müssen.

• Oft hilft bei den ersten Anzeichen einer Erkältung eine Schwitzkur mit heißem Holundersaft oder Lindenblütentee: 2 Tassen trinken, möglichst warm einpacken und ruhen.
• Viel trinken, am besten 2 – 3 Liter Wasser, Tee (Kräuter oder spezieller Erkältungstee) oder Säfte.
• Erkältungsbäder mit Thymian, Menthol, Eukalyptus oder Fichtennadelöl helfe die Atemwege frei zu bekommen.
• Bei Halsschmerzen helfen Salbeiprodukte zum Lutschen oder Gurgeln.
• Um die Nase feucht zu halten eignen sich Nasenspülungen mit Salzwasser.

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