Huch, schon Juni! Die Sommer-Urlaubssaison rückt mit großen Schritten näher. Für viele fühlt es sich allerdings nicht so richtig gut an, jetzt in den Urlaub zu fahren. Auch, wenn man zumindest innerhalb Deutschlands wieder relativ frei reisen darf und auch für das EU-Ausland Grenzöffnungen angekündigt wurden, ist sich so mancher nicht sicher. Ist es vielleicht doch besser, Zuhause zu bleiben?
Eigentlich wolltet ihr doch eh schon länger mal wieder den Garten auf Vordermann bringen. Oder die Pflasterfugen in der Einfahrt säubern. Oder ein Regal fürs Wohnzimmer bauen. Da seid ihr nicht die Einzigen! Derzeit gibt es einen richtigen Heimwerker Trend. Viele Menschen, die gerade weniger arbeiten, haben sich endlich der Projekte angenommen, die schon viel zu lange liegengeblieben sind. Und warum nicht auch die Urlaubszeit nutzen?
Haben wir nicht alle mindestens drei Projekte im Kopf, die wir schon lange angehen wollten?
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Anstehen im Baumarkt?
Als die Ausgangsbeschränkungen in Deutschland in Kraft traten, bildeten sich vor Baumärkten lange Schlangen. Bevor man Zuhause eingesperrt ist, schnell noch die nötigen Materialien kaufen, um ein paar Projekte anzugehen. Inzwischen ist die Lage wieder viel entspannter und ihr müsst auch keine Angst haben, dass die Waren, die ihr braucht, ausverkauft sind. Die meisten Werkzeuge und Materialien kann man außerdem auch online kaufen.
Habt ihr schon ein neues Projekt für die Sommersaison im Kopf? Vielleicht fehlt euch noch das passende Equipment. Bei Zorotools findet ihr Profi-Werkzeug zu tollen Preisen. Und mit einem Zorotools Gutschein könnt ihr bei eurer Bestellung sogar noch ordentlich sparen!
Heimwerker Trend: Projekt-Ideen
Die Profis unter euch finden wahrscheinlich immer etwas zu tun. Es gibt nichts, was euch zu schwer ist – jetzt wird angepackt! Aber auch für Heimwerker mit weniger Erfahrung gibt es tolle Projekte, für die man zum Beispiel kein exotisches Spezialwerkzeug braucht. Viele Ideen lassen sich außerdem auch mit Dingen realisieren, die ihr vielleicht sowieso noch im Keller liegen habt.
Aus alten Dingen lassen sich tolle Deko-Objekte zaubern.
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Aus vielen Objekten kann man zum Beispiel Regale bauen. So wird ein Schlitten im Sommer als Garderobe an die Wand gehängt. Und ein paar alte Rohre ergeben übereinander gestapelt ein interessantes Schuhregal. Wenn ihr ein bisschen Kreativität mitbringt, ist es also gar nicht so wichtig, ob ihr das beste Werkzeug oder die tollsten Materialien habt. Oft tun es auch schon eine Säge, ein Akkuschrauber, Kleber und was ihr sonst noch so rumliegen habt.
Mit ein bisschen Geduld und den richtigen Quellen lassen sich aber auch komplexere Projekte Zuhause umsetzen. Der Heimwerker Trend ist längst online angekommen. Wer in den sozialen Medien einmal danach sucht, findet zum Beispiel beeindruckende Möbel, die auch mit wenig Werkzeug nachgebaut werden können.
Eine gute Möglichkeit, Neues zu lernen und auch ausgefallenere Werkzeuge zu nutzen, sind übrigens Offene Werkstätten. Die gibt es in vielen Städten und sie sind teilweise erstaunlich gut ausgestattet. Gegen eine kleine Gebühr könnt ihr hier Formatkreissägen, Schweißgeräte oder CNC-Fräsen nutzen – Anleitung durch Profis inklusive.
Wenn ihr das Werkzeug doch lieber selbst besitzen wollt, solltet ihr mal bei Zorotools vorbeischauen. Dort findet ihr Werkzeug für jeden Zweck – egal ob Holz- oder Metallbearbeitung, ob Handmaschine oder Drechselbank. Mit einem Zorotools Gutschein von rabatt-coupon.com könnt ihr beim Kauf von neuem Werkzeug sogar sparen.
Der Garten braucht Liebe
Sind wir mal ehrlich: Auch im Garten fallen uns sofort einige Dinge ein, die wir eigentlich schon letztes Jahr erledigen wollten. Die Fugen im Weg reinigen. Unkraut jäten. Ein Hochbeet anlegen. Die Hecke trimmen. Unser Tipp: Bei allen Tätigkeiten, die Tiere und Pflanzen beeinträchtigen könnten, am besten vorher online oder bei Behörden und Naturschutzverbänden informieren. Viele Obstbäume sollte man zum Beispiel nur im Spätwinter zuschneiden. Wenn ihr den Rasen mäht, überlegt doch, ob ihr nicht ein paar Quadratmeter Wiese höher wachsen lassen wollt. Das hilft den Bienen und damit der ganzen Natur ungemein.
Werkzeugpflege
Und wenn euch nach der Gartenpflege immer noch langweilig ist, könntet ihr euch mal um euer Werkzeug kümmern. Gutes Werkzeug hält zwar so gut wie ewig, aber eben nicht ohne regelmäßige Pflege. Klingen sollten geschärft werden, Motorgeräte brauchen genügend Schmiermittel und keinem Werkzeug schadet es, wenn man es von Zeit zu Zeit gründlich reinigt. Bei Geräten mit Elektromotor – zum Beispiel Winkelschleifer oder Akkuschrauber – empfiehlt es sich, die Kohlebürsten der Motoren zu überprüfen. Heimwerker Trend hin oder her: Wenn ihr an Elektrogeräten herumschraubt, solltet ihr aber stets gut auf eure eigene Sicherheit achten!
Wenn euch kein tolles Projekt einfällt, müsst ihr vielleicht nur mal die Werkstatt aufräumen. Eine ordentliche Umgebung ist die beste Inspiration.
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Legen wir los!
Wir können den Heimwerker Trend gut nachvollziehen. Jetzt haben wir richtig Lust, den Urlaub zuhause zu verbringen und den Werkzeugkasten rauszukramen. Übrigens ist das Selbermachen total gesund für die Seele: Wer etwas selber baut, belohnt sich selbst mit einem tiefen Gefühl, etwas geschafft zu haben. Noch dazu bringen wir selbst gebauten Dingen viel mehr Wertschätzung entgegen. Das ist das beste Mittel gegen Wegwerfwahn und Konsumismus. Und wenn wir schon dabei sind, könnten wir uns gleich noch um die Abflussrohre kümmern. Und um die Türscharniere. Und um die Wohnzimmerlampe. Und um…
So langsam finden wir nach den letzten Monaten doch alle wieder in den Alltag zurück. Bye-Bye Home Office, Ciao Home Schooling! Für die Meisten von uns hat sich schon längst der ganz normale Alltagswahnsinn eingeschlichen. Doch wie kehrt man denn nach der Corona Ausnahmesituation wieder zurück in den Alltag? Nach Wochen, sogar Monaten der Entschleunigung heißt es nun wieder: Hektik, überfüllte Straßenbahnen, voller Terminplan. Ganz so leicht ist es nicht, die richtige Work Life Balance zu finden – obwohl sie heutzutage überall groß geschrieben wird. Besonders in den Sozialen Medien ist es das Trend Thema Nummer 1. Wir möchten euch heute ein paar Tipps mit auf den Weg geben, euer Arbeits- und Privatleben miteinander in Einklang zu bringen.
Work Life Balance stammt aus dem Englischen: Arbeit (work), Leben (life), Gleichgewicht (balance).
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Work Life Balance: Das gesunde Gleichgewicht zwischen Privatleben und Arbeit
Auf der Suche nach der Definition des Begriffs Work Life Balance erscheinen Tausende Artikel in der Google Suche. Und sie alle beschäftigen sich mit der einen Frage: Was genau ist Work Life Balance eigentlich? Prinzipiell geht es um den perfekten Ausgleich zwischen dem beruflichen und privaten Leben. Dabei wird der Lebensbereich Beruf vom Bereich Leben abgegrenzt. Der Lebensbereich Beruf ist vermutlich klar.
Zum Bereich Leben zählt alles, was unser Privatleben ausmacht: Familie, Freunde, Hobbys, Sport, und alles, was euch sonst noch dazu einfällt. Und nun sollen diese Bereiche im Gleichgewicht gehalten werden, und sich nicht gegenseitig behindern. Im Idealfall unterstützen sich die Bereiche sogar. Damit ist also leicht verständlich, dass es sich bei der Work Life Balance um den perfekt ausbalancierten Zustand zwischen der Arbeit und dem restlichen Leben handelt.
Tja, leider hat so ein durchschnittlicher Arbeitstag schon mal acht bis neun Stunden. Da bleibt für den Rest, also für das Leben, leider gar nicht mal so viel Zeit übrig. Aber geht es bei der Work Life Balance nicht genau darum? Denn der Freizeit-Teil des normalen Arbeitstages ist nämlich nicht mal genau so lang wie der Arbeitstag selbst. Noch dazu ertappen wir uns sogar häufig noch dabei, nach Feierabend nochmal schnell die Mails zu checken, während wir in der U-Bahn sitzen. Oder mit den Kollegen noch wegen des morgigen Meetings chatten. Die Übergänge von beruflichem zu privatem Leben sind, zugegebenermaßen, für die meisten von uns fließend. Wie kommen wir denn dann eigentlich zu einer ausgewogenen Work Life Balance?
Nach der Arbeit ab auf die Couch: Im Mittelpunkt des Work Life Balance Konzepts stehen ganz besonders ein erfüllender Job, ein glückliches Familien- und Privatleben, sowie die körperliche und mentale Gesundheit.
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Der Kernpunkt: Ein erfüllendes Arbeitsleben
Idealerweise seid ihr rundum zufrieden mit eurem Job und fühlt euch in der Arbeit pudelwohl. Das ist der Kernpunkt der Work Life Balance. Denn wer sich durch seinen Arbeitsalltag nicht gestresst fühlt, kann verständlicherweise auch keinen Stress mit ins Privatleben nehmen. Das wird dann mit einer ausgewogenen Freizeitgestaltung und einem erfüllten Privatleben verknüpft. Eure Energie soll also nicht einseitig verbraucht werden – weder im Bereich des beruflichen, noch des privaten Lebens. Denn die verschiedenen Lebensbereiche werden als getrennt und voneinander unabhängig betrachtet.
Je nach Alter und Lebenssituation ergeben sich für jeden von uns individuelle Bedürfnisse. Für die Meisten wird die Vereinbarkeit von Familie und Beruf hier ganz groß geschrieben. Der Grad der Zufriedenheit mit der eigenen Work Life Situation hängt also von vielen, ganz verschiedenen Faktoren ab. Während der Eine seine komplette Freizeit seinen Hobbys, wie beispielsweise Sport und Musik widmen möchte, verbringt der Andere seine Zeit vielleicht lieber mit Freunden und Familie. Viele Arbeitgeber sind sich des wachsenden Interesses an der Work Life Balance durchaus bewusst, und bieten euch im Idealfall folgende betriebliche Maßnahmen:
- Flexible Arbeitszeiten
- Flexible Arbeitsmodelle, wie z.B. die Möglichkeit zum Home Office.
- Gesundheitsmanagement: Das können Gesundheitstage oder Sportangebote direkt im Betrieb sein.
- Ernährung: Eine Mitarbeiterküche kann euch die Möglichkeit zu gesunder Ernährung bieten.
- Kinderbetreuung: Im besten Fall sogar direkt im Haus.
- Möglichkeiten zur Freizeitgestaltung: Wie wäre es denn mit einer Partie Tischtennis in der Mittagspause?
Eine offene und angenehme Unternehmenskultur soll es euch ermöglichen, alle Bereiche des Jobs und des Privatlebens unter einen Hut zu bekommen. Und zwar ganz ohne, dass ihr in den Luxus des Phänomens Freizeitstress geratet. Gleichzeitig sorgt das natürlich auch dafür, das Image des Unternehmens zu heben, wenn sie euch diese Möglichkeiten bieten. Eine Win-Win-Situation also! Die Work Life Balance steht mittlerweile nicht mehr nur in eurem eigenen, sondern auch im Interesse eures Arbeitgebers.
„Stress ist, wenn man nicht nur der Arbeit nachgeht, sondern die Arbeit einem selbst nachgeht.“ – Prof. Dr. med. Gerhard Uhlenbruck
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Work Life Balance: Tipps und Tricks
Hin und wieder lastet der Alltagsstress selbst nach Feierabend noch auf uns. Und es gibt kaum etwa Frustrierendes, als sich selbst ständig dem Leistungsdruck auszusetzen! Oder ihr packt euch das gesamte Wochenende voll mit Verabredungen und Dates, um wirklich jedem gerecht zu werden. Aber auch das kann schnell zum Stressfaktor werden! Hier haben wir ein paar Tipps für euch, wie ihr die Work Life Balance richtig umsetzen könnt:
Ein klares Ziel setzen
Nehmt euch nicht zu viel auf einmal vor! Möglicherweise scheitern eure Ziele, weil sie schlicht und ergreifend zu groß gemessen sind. Es ist viel effektiver, wenn ihr euch mit kleineren Schritten einem großen Ziel zu nähert. Das gilt gleichermaßen für euer Berufs-, als auch Privatleben. Kleinere Ziele könnt ihr viel schneller realisieren, und ihr zählt in regelmäßigeren Abständen Erfolgserlebnisse.
Wichtige Lebensbereiche abstecken
Welche Bereiche im Leben haben für euch die oberste Priorität? Schreibt euch keine kleine Liste und sortiert eure Lebensbereiche nach Wichtigkeit. Das können beispielsweise die Bereiche Arbeitsleben, Gesundheit, soziales Umfeld und Hobbies sein. Macht euch selbst klar, in welche Bereiche ihr die meiste Zeit und Energie investieren wollt – und ob die Bereiche nicht vielleicht kombinierbar sind.
Nutzt eure wertvolle Zeit sinnvoll
Erkennt außerdem alle möglichen Zeiträuber – und verbannt sie. Viel zu schnell scrollt man „mal kurz“ durch Instagram, und schon sind 20 Minuten vergangen. Ihr glaubt gar nicht, wie viel wertvolle Lebenszeit euch diese nebensächlichen Aktivitäten kosten! Also, sorgt für einen effektiveren Arbeitsalltag und für ein entspannteres Privatleben.
Ein gutes Verhältnis zu den Arbeitskollegen
Sich mit seinen Teamkollegen gut zu verstehen, erleichtert euch den Arbeitstag ungemein! Gemeinsame Mittagspausen und regelmäßige Freizeitaktivitäten, wie beispielsweise einen Drink nach dem Feierabend, nehmen euch automatisch den Stress aus dem Arbeitsalltag. Denn so macht die Arbeit nicht nur mehr Spaß, sondern ihr könnt ganz einfach schon die Lebensbereiche Soziale Aktivitäten und Berufsleben verbinden. Letztendlich sitzt ihr doch alle im gleichen Boot!
Plant etwas, auf das ihr euch freuen könnt
Und zwar gleich nach dem Feierabend! Erfolg sollte nämlich ausnahmslos gefeiert werden. Ob das nun ein Kaffee mit der besten Freundin im Lieblings-Café ist, oder ein Glas Wein und eine große Pizza mit den Kollegen, sei euch dabei natürlich selbst überlassen. Wichtig ist: Tägliche oder wöchentliche Belohnungen halten uns bei Laune. Am Besten schreibt ihr es euch als Termin in euren Kalender – so verliert es neben euren anderen Verpflichtungen nämlich nicht an Stellenwert.
Ob nun ein Kaffee im Lieblings-Café ist, oder ein Glas Wein und eine große Pizza mit den Kollegen – Belohnungen halten uns bei Laune und sorgen für eine ausgeglichene Work Life Balance.
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Und zu guter Letzt: Immer positiv denken! Arbeit und Freizeit lassen sich nämlich definitiv in Einklang bringen. Natürlich ist es nicht immer leicht, diese Tipps im Alltag umzusetzen. Nicht nur im Beruf, sondern auch im Privatleben. Aber es lohnt sich alle mal, sich ausgiebig mit den Thema Work Life Balance auseinander zu setzen! Denn es geht hauptsächlich um euer eigenes Glück – Und ist das nicht das Wichtigste?
Das Team von Rabatt-Coupon wünscht euch ein schönes und erholsames Wochenende!
Sommerzeit ist Urlaubszeit. Und wie könnte man sich die freie Zeit schöner gestalten, als mit Urlaub in Deutschland? Ja, vielleicht an einem Traumstrand mit feinem, warmem Sand unter den Palmen. Aber das Jahr 2020 ermöglicht es uns leider nicht, die große weite Welt zu entdecken. Und sicherlich ärgert es viele, dass eine geplante Reise auf einen anderen Kontinent nicht stattfinden kann. Wir können uns zwar den ganzen Sommer darüber ärgern, aber wir können auch viel lieber das Positive aus der Misere ziehen. Denn Urlaub in Deutschland ist umweltfreundlich, kostengünstig, einfach und wunderschön. Wir zeigen euch die schönsten Ausflugsziele in Deutschland, völlig ohne Sprachbarrieren, mit einer gesunden Portion Action und einem beinah karibischen Feeling.
Urlaub in Deutschland kann zu einem der schönsten Urlaube werden, denn in der Heimat gibt es viele Orte, die man unbedingt gesehen haben muss
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Urlaub in Deutschland: Städtetrips für Kulturbegeisterte
Berlin
Wer seinen Urlaub in Deutschland plant, der sollte die Hauptstadt unbedingt berücksichtigen. Denn keine andere Stadt ist so vielfältig wie Berlin. Von historischen Eindrücken über modernen Lifestyle bis hin zu kulturellen Besonderheiten. Langweilige Städtetrips waren gestern! Shoppen bis zum Umfallen auf der Friedrichstraße, Wahrzeichen bewundern auf der Dampferfahrt über der Spree oder gemütliche Spaziergänge im Viktoriapark. Schaut unbedingt am Reichstag vorbei. Ihr könnt ganz kostenlos die Kuppel besuchen und von dort den Ausblick über die ganze Stadt genießen. Berlin – die Stadt, die niemals schläft. Auch, wenn es nicht News York ist. Berlin verzaubert jeden mit seinem ganz eigenen Charme.
Berlin ist so vielfältig wie kaum eine andere Stadt. Deswegen sollte ein Besuch der Hauptstadt auf jeden Fall auf eurem Plan stehen.
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Hamburg
Die schönste Stadt für alle Musical-Fans. Denn die Hafenstadt hat sich den internationalen Ruf der Musical-Stadt hart erarbeitet. Hier könnt ihr die Klassiker wie König der Löwen oder Mamma Mia! live genießen. Aber Hamburg hat noch viel mehr zu bieten. Ein Besuch auf dem Hamburger Hafen ist ein Muss für jeden Touristen. Auf dem berühmten Fischmarkt, der rund 70.000 Besucher anlockt, gibt es nicht nur einen leckeren Fisch. Von Obst, Blumen bis hin zu Souvenirartikeln ist hier für jeden etwas dabei. Auch einen Besuch wert ist natürlich die Reeperbahn. Das wohl berühmteste Rotlicht-Viertel Deutschlands begeistert mit etlichen Bars und Clubs und lädt zum ausgelassenem Feiern ein.
Jeder Musical-Fan wird von Hamburg begeistert sein. Denn die Stadt ist nicht nur eine internationale Musical-Stadt. Sie hat weitaus mehr zu bieten!
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Traumhafte Strände mitten in der deutschen Kultur
Rügen
Wer das Meer vermisst und auf die karibische Wärme verzichten kann, der sollte Rügen als Urlaubsziel ganz weit oben stehen haben. Denn die Insel an der Ostseeküste bietet mit seiner bezaubernden Landschaft alles, was das Herz begehrt. Im Naturpark Jasmund könnt ihr die naturbelassenen Kreidefelsen bewundern. Der bekannteste darunter ist der Königsstuhl. Auf zahlreichen Aussichtsplattformen könnt ihr dann einen Blick auf das türkisblaue Wasser der Ostsee blicken. Auch für einen Aktivurlaub eignet sich die Insel hervorragend. Mit vielen spannenden Wanderwegen und Bademöglichkeiten kommt ihr in eurem Urlaub in Deutschland voll auf eure Kosten.
Die vielseitige Insel Rügen ist eine echte Alternative zum typischen Strandurlaub im Süden.
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Bodensee
Der Bodensee ist einer der größten Seen in Deutschland. Mit einer Länge von knapp 63 Metern liegt er genau zwischen Deutschland, Österreich und der Schweiz. Bei schönem Wetter kann man hier eine tolle Kulisse der Alpen bewundern. Hier herrschen auch optimale Bedingungen zum Windsurfen, Segeln oder Schwimmen. Mit dem Boot schnell mal in die Schweiz zum Eis Essen oder sich in Österreich einen Kaiserschmarrn kredenzen. Für alle, die einen aktiven Urlaub in Deutschland erleben möchten: Einmal mit dem Rad um den Bodensee fahren. Der eindrucksvolle Fahrradweg führt euch ganze 260 km lang um den See herum.
Segeln auf dem Bodensee ist der schönste Urlaub in Deutschland.
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Urlaub in Deutschland im bezaubernden Allgäu
Wer einen idyllischen Urlaub in Deutschland plant, der ist in Bayern sehr gut aufgehoben. Im wunderschönen Allgäu ist die Alpenkulisse überwältigend. Packt auf jeden Fall eure Wanderschuhe ein, denn die Natur verleitet jeden Sportmuffel zum Rausgehen. Auf vielen Radwegen durch Kräuterwiesen könnt ihr der frischen Bergluft schnuppern. Pausen lassen sich an den kristallklaren Seen ganz gut aushalten.
Wenn ihr euren Urlaub im Allgäu verbringt, solltet ihr unbedingt einen Abstecher zu den traumhaften Schlössern König Ludwigs II machen. Ein steiler Wanderweg führt euch direkt zum bekanntesten Schloss Neuschwanstein bei Schwangau. Die märchenhafte Kulisse lässt euch in eine ganz eigene Welt eintauchen. Auf dem direkt davor liegendem Alpsee könnt ihr mit einem Boot die überwältigen Berge hautnah erleben.
Freizeitparks – Urlaub in Deutschland mit dem Adrenalin-Kick
Urlaub in Deutschland muss aber auch nicht nur Wandern oder Wellness sein. Wer auf Action, Spaß und Adrenalin steht, der sollte unbedingt einen der vielen Freizeitparks besuchen. Egal ob Heidepark, Phantasialand oder Europapark. Hier ist für jede Altersgruppe etwas geboten. Ein Ausflug mit der ganzen Familie lohnt sich allemal. Abkühlende Wasserattraktionen an warmen Tagen sind sehr beliebt. Für den extra Adrenalin-Kick sorgen meterhohe Achterbahnen, in denen ihr durch die Luft geschleudert werdet. Die meisten Freizeitparks sind wie Städte aufgebaut, mit kulinarischem Schmaus und viel Liebe zum Detail. Hier könnt ihr in eine ganz eigene Fantasiewelt eintauchen.
Deutschland bietet auch viele Freizeitparks, in denen Adrenalinjunkies, aber auch Familien garantiert Spaß haben.
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Ganz egal, ob ihr kulturelle Eindrücke sammeln oder einen erholsamen Badeurlaub erleben wollt, oder doch auf Aktivurlaub mit einer gesunden Portion Adrenalin steht – Urlaub in Deutschland ist mit der richtigen Planung ein tolles Erlebnis.
Wenn ihr gerade auf der Suche nach günstigen Unterkünften in eurer Lieblingsregion seid, dann schaut bei Hotels.com vorbei. Hier findet ihr zwischen Hotels, Ferienhäusern oder Apartments garantiert die richtige Unterkunft.
Wir wünschen euch einen ganz tollen Urlaub in Deutschland!
In der Sonne liegen, sich bräunen lassen und eine bombastische Vitamin D Aufnahme sichern. Eigentlich klingt das doch herrlich. Doch ohne Schutz kann das bekanntlich ziemlich schädlich sein. Klar, Sonnencreme kann uns vor den schädlichen UV Strahlen schützen, aber leider verhindert sie so auch die Bildung von lebenswichtigem Vitamin D. Außerdem kann übermäßige UV Strahlung zu Sonnenbrand, und im schlimmsten Fall zu Hautkrebs führen. In unserem heutigen Artikel wollen wir euch über die Irrglauben der Sonnenstrahlung aufklären und euch erzählen, wieso der Zwiespalt zwischen dem Schutz und der Vitamin D Aufnahme so groß ist. Viel Spaß beim Lesen!
Sonnenbaden fühlt sich schön an, ist aber gefährlich für unsere Haut!
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Zahlen, Daten, Fakten über die Vitamin D Aufnahme
In Deutschland erkranken jährlich ca. 230.000 Menschen an weißem Hautkrebs – nachweislich die Folge von zu viel Sonneneinstrahlung. Je mehr wir uns also den UV-Strahlen ungeschützt ausliefern, desto höher das Risiko. Und: unsere Haut vergisst nichts, wie Aufnahmen mit speziellen Kameras schon gezeigt haben. Da hilft nur eins: ausreichend Schutz! Diesen Schutz bietet uns unsere Pigmentschicht. Dieser ist jedoch abhängig vom Hauttyp. Je heller Haut, Haare und Augen sind, desto kürzer ist die sogenannte Eigenschutzzeit. Bei Menschen mit hellem Hauttyp kann sie nur wenige Minuten betragen. Bei Menschen mit dunklerer Haut bis zu einer Stunde. Sonnencremes verlängern diese Zeit. Anhand des Lichtschutzfaktors könnt ihr erkennen, um wie viel die Zeit des Schutzes damit verlängert wird.
So kann beispielsweise ein Mensch mit einer sehr hellen Haut und einem Lichtschutzfaktor 10 für 50 Minuten länger in die Sonne. Ohne den Lichtschutzfaktor wären es nur 5 Minuten gewesen. Experten raten aber mindestens einen Faktor von 25, oder besser noch 50, aufzutragen. Nachcremem verlängert diese Zeit übrigens nicht, ist aber trotzdem sinnvoll, da Wasser, Schweiß oder Reibung die Creme abtragen können.
Auf der Suche nach einer neuen Sonnencreme? Seht euch dafür doch mal bei Nivea um. Mit ihren Sonnencremes für die ganze Familie sind sie in ihrer Auswahl unschlagbar! Spart außerdem mit dem Nivea Gutschein tolle Rabatte auf euren Einkauf!
Vitamin D ist für uns essentiell. Durch die Sonne kann der Körper dieses Vitamin selbst herstellen!
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Soll die Sonne dann vollkommen gemieden werden?
Nein! Denn die Vitamin D Aufnahme ist unverzichtbar. Vitamin D wird häufig auch als Sonnenvitamin bezeichnet. Grund: Im Unterschied zu anderen Vitaminen kann der Körper Vitamin D mit Hilfe von Sonnenlicht selbst herstellen. Diese körpereigene Bildung deckt ca. 80-90 % des Vitamin-D-Bedarfs ab. Die Ernährung trägt nur einen geringen Anteil zur Vitamin D-Versorgung bei. Doch in manchen Fällen reicht die körpereigene Synthese nicht aus, um den Bedarf zu decken.
Die Vitamin D Aufnahme ist für unsere Gesundheit in vielerlei Hinsicht von Bedeutung. Seit Langem ist die Funktion von Vitamin D für die Knochengesundheit bekannt, da es maßgeblich an der Regulation des Calcium- und Phosphathaushalts beteiligt ist. Ohne Vitamin D ist die Calcium Aufnahme aus dem Darm in das Blut gestört. Somit kann sich ein Vitamin-D-Defizit negativ auf die Mineralisation des Skeletts auswirken – es wird weniger stabil.
Auch bei Douglas könnt ihr tolle Sonnencremes erwerben. Seht euch einfach einmal dort um und schnappt euch die besten Cremes! Verwendet dafür einfach den Douglas Coupon von Rabatt-Coupon und spart was das Zeug hält.
Freut euch auf euren nächsten Strandbesuch, aber genießt ihn mit Vorsicht!
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Kälte, Wasser und Schatten schützen euch nicht vor der Sonne
Wer der Meinung ist, dass uns gefährliche UV-Strahlen nur in der prallen Sonne und bei warmen Wetter treffen können, der denkt falsch. Zunächst einmal spielt die Temperatur dabei keine Rolle. Wer im Winter gerne Ski-Fahren geht, weiß, dass dort in den Bergen oft wunderschöner Sonnenschein herrscht. Doch große Vorsicht ist geboten! Schnee reflektiert die UV-Strahlen besonders stark und wirft 80-90% der UV-Strahlung zurück, sodass die UV-Intensität deutlich ansteigt.
Ein weiterer Irrglaube ist, dass Schatten oder Wasser vor den UV-Strahlen schützen würde. Wolken oder Sonnenschirme bieten aber nur scheinbar Schutz vor den Strahlen, denn es können über 90% des UV-Lichts durchdringen. Und bei Wasser ist die Gefahr sogar noch viel höher. Auch hier werden die UV-Einflüsse durch die Reflektion erhöht, und die Strahlen reichen sogar bis unter das Wasser!
Da der Schatten aber doch besser und oftmals auch angenehmer ist, als die pralle Sonne, können wir euch empfehlen, euch einmal bei Lidl umzusehen. Dort könnt ihr tolle und preisgünstige Sonnenschirme ergattern. Spart außerdem mit dem Lidl Coupon tolle Rabatte auf euren Einkauf.
Unser Fazit: Die Sonne sollte mit Vorsicht genossen werden. Trotzdem macht es Spaß sich zu bräunen, oder sich seine Zeit im Wasser zu vertreiben. Solange der ausreichende Schutz da ist, sollte all das auch kein Problem sein, denn Sonne macht glücklich! Wir wünschen euch viel Spaß mit den warmen Temperaturen, die nun in naher Zukunft auf uns zu kommen.
Es gibt inzwischen verschiedene Formen der Lebensversicherungen, die wir uns hier genauer ansehen wollen. Inzwischen hört man recht häufig, dass sich Lebensversicherungen nicht mehr lohnen. Denn nicht für jeden sind Lebensversicherungen sinnvoll. Wann es sich lohnt, eine Lebensversicherung abzuschließen, erklären wir euch hier. In jedem Fall lohnt sich ein Lebensversicherung Vergleich: Mit unserem Rabatt-Coupon Vergleichsrechner könnt ihr eure Lebensversicherung auch zwischen den Anbietern vergleichen und optimieren. Hier kann man sich auf jeden Fall absichern, und dabei auch noch Geld sparen. Weiterhin erfahrt ihr hier, für wen es sinnvoll ist, eine Lebensversicherung abzuschließen.
Was ist eine Lebensversicherung, und wie funktioniert diese?
Grundsätzlich zeichnen sich Lebensversicherungen durch ihre hohen Versicherungssummen und die lange Laufzeit aus. Es gibt aber auch sehr gravierende Unterschiede: Man unterscheidet hier zwischen einer Todesfallversicherung und einer Erlebensfallversicherung. Im Falle einer Todesfallversicherung zahlt die Versicherung erst bei einem Todesfall aus. Bei einer Erlebensfallversicherung erhält der Versicherungsnehmer die Summe X nach einer vorher bestimmten Laufzeit, die er erleben muss, auf sein Konto.
Als erstes sollte man sich darüber im Klaren sein, welchen Fall man hier versichern möchte. Möchte man Geld im Alter haben, oder will man die Hinterbliebenen finanziell absichern?
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Der Lebensversicherung Vergleich: Für wen ist eine Lebensversicherung sinnvoll, und wenn ja, welche?
Man sollte sich über den Zweck einer Lebensversicherung im Klaren sein, bevor man diese abschließt. Wir erklären anhand von Beispielen, wann sich für wen eine Lebensversicherung lohnt, und welche zu euren individuellen Bedürfnissen passt.
1. Familie absichern
Man hat eine Familie gegründet, ein bis zwei Kinder und einen Lebenspartner. Da können die Sorgen schon mal groß werden, wenn der Partner sterben sollte und man allein für alles sorgen muss. Man sollte hier genau einschätzen, ob bei der Versorgung der Familie im Fall eines Todes ein Loch entsteht. Hier kommt eine Risikolebensversicherung in Frage. Denn diese hilft den Hinterbliebenen mit einem finanziellen Polster.
Dieses greift besonders dann, wenn man noch Kredite abzahlen muss, und eventuell noch eine zu betreuende Person mit finanziert. Bei Alleinverdienern ist diese Lebensversicherung auf jeden Fall in Betracht zu ziehen. Auch, wenn beide Partner gleich gut verdienen, kann man sich hier über eine Überkreuzversicherung Gedanken machen. Hier lohnt es sich, auch genau hinzusehen und eure Lebensversicherung zu vergleichen.
Für junge Gründer, aber auch für alte Hasen im Business ist eine Absicherung eurer Geschäftspartner sehr wichtig. Jeder bringt sein Investment in die Idee – und was passiert, wenn einer von beiden schwer krank wird, oder sogar bei einem Unfall ums Leben kommt?
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2. Geschäftspartner absichern
Man hat gemeinsam als Team ein Unternehmen gegründet und viel Zeit, Mühe und Kapital in die wachsende Firma gesteckt? Und dann stirbt oder verunglückt der Geschäftspartner. Was dann? Für dieses Szenario muss man nicht verheiratet sein, oder in einer Lebensgemeinschaft leben. Auch hier kann die Firma schnell vor einem Abgrund stehen. Hierfür würde man auch eine Risikolebensversicherung empfehlen. Auch in diesem Fall könnt ihr eine mit Überkreuzung wählen, damit der Geschäftspartner im Falle eines Unglücks abgesichert ist.
3. Die gesetzliche Rente reicht nicht aus
Hierfür sollte man wirklich gesund sein. Eine Kapitallebensversicherung, die leider zur Zeit keine Rendite verspricht, ist hier nicht zu wählen. Die Alternativen sind beispielsweise eine Rentenversicherung, die monatlich einen vereinbarten Betrag ausbezahlt. Weiterhin gibt es auch eine Risikolebensversicherung, die die gesetzliche Rente aufbessert. Bei der Risikolebensversicherung könnt ihr gleichzeitig noch die Abzahlung eines Kredits absichern lassen. Denn das Eigenheim gilt in gewisser Weise auch als Altersvorsorge.
Wenn man ein entspanntes Rentnerdasein anstrebt, ist der Abschluss einer Lebensversicherung eine gute Entscheidung.
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Welche Arten von Lebensversicherungen gibt es?
Die verschiedenen Arten von Lebensversicherungen können euch individuell sehr zu Gute kommen. Wir erklären kurz, welche Versicherungsarten es gibt, und für wen diese gut sind. Ein Lebensversicherung Vergleich ist in jedem Fall ein guter Start, um euch und eure Liebsten abzusichern.
Kapitallebensversicherung
Das ist eine Kombination einer Erlebensfall- und einer Todesfallversicherung. Hier zahlt der Versicherungsnehmer über Jahre einen monatlichen Betrag, und erhält im Todesfall, beziehungsweise am Ende der Laufzeit, eine Summe ausbezahlt. Die Summe im Erlebensfall setzt sich durch Beiträge, Zinsen und Überschussbeteiligungen zusammen.
Rentenversicherung
Das Versicherungsunternehmen zahlt nach Ablauf monatlich die vereinbarte Summe. Die Gesamtsumme wird hier sozusagen auf die vereinbarten Monate aufgeteilt. Wenn der Versicherungsnehmer hier stirbt, bekommen die Angehörigen die noch eingezahlte Summe ausgezahlt.
Fondsgebundene Lebensversicherung
Diese Lebensversicherung ist mit der Kapitallebensversicherung zu vergleichen. Die Höhe der auszubezahlenden Summe kann man hier nur nicht voraussagen, denn sie ist abhängig von der Rendite der Fonds. Denn hier werden die Beiträge in Fonds angelegt, die hohe Renditen abwerfen können. Leider besteht aber das Risiko, dass die Summe am Ende der Laufzeit auch unter den Erwartungen liegen kann. Hier bleibt das Risiko der Gewinne und Verluste beim Versicherungsnehmer.
Risikolebensversicherung
Hier wird nicht, wie bei der Renten- oder Kapitallebensversicherung, Geld angespart. Diese Lebensversicherung zahlt erst beim Todesfall die vereinbarte Versicherungssumme aus. Zudem ist diese Lebensversicherung auch deutlich günstiger als alle anderen Lebensversicherungsarten. Beim Todesfall eines Gutverdieners verhindert ihr das Verarmen eurer Nachkommen.
Lebensversicherungen sind oft an Fonds gebunden. Sie bewegen sich mit der Rendite entweder nach oben oder, aber auch nach unten – je nach Börsensituation.
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Der Lebensversicherung Vergleich: Wie ist es denn mit alten Verträgen? Sollte man wechseln oder kündigen?
Bei einer Kapitallebensversicherung, die noch in den Jahren der hohen Zinsen abgeschlossen wurde, gilt weiterhin: Diese sollte man auf keinen Fall kündigen. Denn bei Abschluss einer neuen Lebensversicherung bekommt man heutzutage nur niedrige Zinsen von ungefähr 1.75%. Diese Zinsen werden auch noch von der Versicherung einbehalten, und am Schluss erhalten sie nur noch 1.00%. Eine Kapitallebensversicherung lohnt sich nur bei hohen Zinsen. Also an alten Beiträgen festhalten.
Wer eine Risikolebensversicherung kündigen möchte, sollte genau hinsehen. Denn meist läuft diese Art von Versicherung zu einem bestimmten Ziel hin. Will man den Todesfallschutz aufgeben, ist eine Kündigung meist unproblematisch. Wenn die Risikolebensversicherung mit einem Darlehen verbunden ist, dann muss man die Regelungen genau betrachten.
Bei einem Abschluss einer Lebensversicherung ist meistens immer wichtig, dass die Hinterbliebenen abgesichert sind.
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Bei Zahlungsschwierigkeiten des Versicherungsnehmers kann man auch die Beitragszahlungen pausieren lassen, und oder die Versicherungssumme herabsetzen. Wenn man in finanzielle Not gerät oder eine Arbeitslosigkeit droht, dann sind die Versicherungsunternehmen immer bereit, die Beitragssummen zu verändern. Auch hier lohnt sich der Lebensversicherung Vergleich im Voraus.
Wenn euch dieses Thema interessiert hat, und ihr jetzt großes Interesse an Lebensversicherungen habt, dann könnt ihr hier auf Rabatt-Coupon zwischen den Anbietern vergleichen. Wir hoffen, dass wir euch gut aufgeklärt haben, und dass ihr den richtigen Anbieter findet, der euch zusagt!
Für alle, die ihre diesjährige Bikinifigur auf 2021 verlegt haben, kommt vielleicht jetzt die Notlösung. Abnehmen durch Fasten ist nämlich eine schnelle und vor allem einfache Alternative zu all den langjährigen und komplizierten Diäten. Wenn man durch Fasten abnehmen möchte, dann sollte man sich auf den Begriff Intervallfasten konzentrieren. Oft hört man im gleichen Zug den Begriff Heilfasten. Doch während der Fokus des Intervallfastens auf der Gewichtsreduktion liegt, geht es beim Heilfasten hauptsächlich um gesundheitliche Aspekte.
Aber ist Abnehmen durch Fasten die einzige Möglichkeit, ohne große Qualen den Winterspeck loszuwerden? Wir zeigen euch neben dem Verzicht auf Essen vielleicht die perfekte Alternative für alle Genießer.
Abnehmen durch Fasten ist ein einfacher Weg, um seinen Körper etwas Gutes zu tun.
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Heilfasten ist nicht gleich Abnehmen
Wer sich schon einmal mit dem Thema Abnehmen durch Fasten beschäftigt hat, ist mit Sicherheit auf den Begriff Heilfasten gestoßen. Doch hierbei ist große Vorsicht geboten. Denn wer sich an Heilfasten versucht, der sollte sich ausgiebig mit dem Thema beschäftigen. Fasten bedeutet immer Verzicht. Beim Heilfasten verzichtet man für bis zu 40 Tage auf feste Nahrung. Erlaubt sind nur noch zuckerfreie Flüssigkeiten wie Wasser, Gemüsesäfte oder Tees.
Natürlich hat jeder Verzicht auf Kalorien den schönen Nebeneffekt, das Gewicht zu reduzieren. Doch in erster Linie geht es hierbei darum, den Körper zu entgiften. Durch viele Prozesse im Körper werden Schadstoffe ausgespült und der Stoffwechsel angeregt. Auf Heilfasten sollte man sich vor allem auch mental einlassen. Unvorbereitet auf Essen zu verzichten, kann uns psychisch und körperlich sehr stark beanspruchen. Wer lediglich schnell ein paar Pfunde loswerden möchte, der sollte lieber auf das Teilzeitfasten zurückgreifen.
Wer lediglich ein paar Pfunde loswerden möchte, für den eignet sich hervorragend das Intervallfasten.
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Abnehmen durch Fasten – Das Intervallfasten
Neben zahlreichen Diätplänen, Diätpillen oder Diätnahrung gibt es eine recht einfache und immer beliebter werdende Methode: Das intermittierende Fasten oder auch Intervallfasten. Wie der Name schon sagt, wird hier nur zeitweise auf feste Nahrung verzichtet. Dabei gibt es heutzutage mehrere getestete Intervallvarianten, die sich bewiesenermaßen positiv auf den Körper auswirken. Man isst bewusst für eine gewisse Zeit nichts, kann sich dann aber anschließend gönnen, was man will.
Für viele Berufstätige ist Abnehmen durch Fasten die optimale Lösung, seinem Körper wieder etwas Gutes zu tun. Aber es eignet sich auch für diejenigen, die sich nicht durch geschmacksneutrale Ekeldiäten quälen möchten. Wichtig ist zu erkennen, welches Modell des Intervallfastens am Besten zu euch und euren individuellen Bedürfnissen passt.
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Beim Intervallfasten bestimmt jeder sein individuelles Intervall.
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5:2-Methode – So geht Abnehmen durch Fasten
Das 5:2-Konzept ist sehr simpel. Kurz erklärt: Man isst an 5 Tagen, was man möchte und fastet dafür an 2 Tagen in der Woche. Das klingt sehr machbar. Allerdings sollten die 2 Fastentage nicht aufeinander folgen, da vor allem Ungeübte mit schwierigen Heißhungerattacken zu kämpfen haben. Dennoch darf man laut dem 5:2-Diätplan an Fastentagen bis zu 600 kcal zu sich nehmen.
6:1-Methode – Für alle, denen 2 Tage fasten zu viel sind
Das selbe Prinzip wie bei der 5:2-Methode. Mit dem Unterschied, dass man hier 6 Tage den normalen Speiseplan einhält und nur einen Tag in der Woche komplett verzichtet. Hier setzt man aber auf die hohe Flüssigkeitsaufnahme am Fastentag. Mindestens 3 Liter kalorienarme Getränke sollten drin sein.
16:8 – Die beliebteste Methode zum Abnehmen durch Fasten
Die 16:8-Methode ist die beliebteste beim Intervallfasten. Hier stehen 16 Stunden fasten auf dem Plan, und während der übrigen 8 Stunden darf man essen, was man möchte. Gerade im Alltag lässt sich 16:8 sehr gut einbauen. Denn wer 8 Stunden Schlaf am Tag einhält, hat schon das Gröbste überstanden. Auch im normalen Berufsalltag lässt es sich ganz einfach abnehmen durch Fasten. Wenn man beispielsweise um 20 Uhr die letzte Mahlzeit eingenommen, hat bedeutet das, dass man seine Mittagspause im normalen Berufsalltag um 12 Uhr mit der ersten Mahlzeit einläuten kann.
Generell eignet sich Intervallfasten für all diejenigen, die nicht auf das gute Essen verzichten möchten. Diese Abnehm-Methode kann man auch auf beliebig lange Dauer in den Alltag integrieren, ohne mit starken Nebenwirkungen rechnen zu müssen. Natürlich können Trägheitsgefühl oder Kopfschmerzen auftreten, die in der Regel Folge der Lebensumstellung für den Körper sind. Im Zweifelsfall lasst das mal von eurem Arzt abklären.
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Jedes Fasten ist ein Verzicht auf bestimmte Lebensmittel.
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Ist Abnehmen durch Fasten die einzig humane Abnehm-Methode?
Nein! Denn wenn wir in unser Nachbarland Frankreich blicken, sehen wir auf der einen Seite köstliches Essen und guten Wein, aber auf der anderen Seite sehen wir wunderschöne Französinnen, die stilsicher höchstwahrscheinlich Size 0 tragen. Wie passt das zusammen?
In diesem Zusammenhang erforschten Wissenschaftler dieses Phänomen und stellten eine revolutionierte Diät-Theorie vor: die Pariser Diät, mit der man bis zu 13 Kilo in einem Monat verlieren kann. Auch diese Diät lässt sich in 3 Phasen unterteilen:
- 1. Phase bis zu 10 Wochen: Abnehmen durch Fasten: Bis zu 10 Tage Verzicht auf feste Nahrung. Hohe Flüssigkeitsaufnahme durch zuckerfreie Getränke.
- 2. Phase bis zu 3 Wochen: Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate.
- 3. Phase beliebig lange: Genussvoll essen, was man möchte.
Und gerade die dritte Phase ist die ausschlaggebende für die Pariser Diät. Denn die Franzosen lieben ihr Essen. Sie essen bewusst und genießen es in vollen Zügen. Wahrscheinlich ist das auch das Geheimnis aller Abnehm-Methoden zusammen. Das Bewusstsein zu entwickeln dafür was man isst, wann man isst, und in welcher Menge.
Das Geheimnis an der Pariser Diät ist der Genuss beim Essen.
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Cappuccino, Latte Macchiato, Espresso, Filterkaffee, Mokka, und und und. Blickt da noch irgend jemand durch? Wie wird welcher Kaffee zubereitet, und woher kommen die verschiedenen Brüh-Arten her? Welche Bohne zu welcher Zubereitungsart passt, wie sie schmecken, und die leckersten Rezepte bekommt ihr von uns. Außerdem unterhalten wir euch mit kuriosen Fakten rund ums Kaffee Machen und die geschichtliche Hintergründe, die euch erstaunen werden.
Kaffee ist das Genussmittel Nummer eins weltweit. Aber Kaffee ist nicht gleich Kaffee. Bildquelle: unsplash.com
Der Espresso: Klein aber fein
Espresso ist die Grundlage für die meisten Kaffeespezialitäten. Die Bohnen sind dunkel geröstet, und meist eine Mischung aus Arabica und Robusta. Für die Zubereitung wird zwischen 86 und 95 Grad heißes Wasser unter hohem Druck durch das Kaffeemehl gepresst. In Südeuropa ist es das meistgetrunkene Getränk. Wie erkennt man, dass ein Espresso gut ist? Das ist ganz einfach. Ihr streut ganz einfach Zucker in den Espresso, am Besten direkt in die Mitte der Tasse. Wenn sich eine Insel bildet und der Zucker nur sehr langsam absinkt, dann sind die Crema und der Espresso hervorragend.
Der Cappuccino: Mehr Cappu als Ccino
In den letzten Jahren genoss der Cappuccino einen regelrechten Hype in Deutschland. Der Begriff Cappuccino stammt aus dem italienischen Wort cappuccio und heißt so viel wie „eine Mütze tragen“. Der Kaffee trägt also eine Milchmütze. Ein richtiger Cappuccino besteht aus drei Teilen: Erhitzter Milch, Espresso und Milchschaum. Erst wird der Espresso aufgebrüht, und wird dann mit der Milch und dem Milchschaum übergossen.
Espresso wird mit hohem Druck und heißen Wasser zubereitet. Der Espresso ist die Grundlage der meisten Kaffeegetränke.
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Latte Macchiato: Wahrer Genuss in einem Glas
Der Name dieser Kaffeespezialität kommt ebenfalls aus dem Italienischen und heißt „gefleckte Milch“. Diese Kaffeezubereitung hat einen deutlich höheren Anteil an Milch als ein Cappuccino und wird in einem hohen Glas serviert. In das Glas kommt zuerst die erhitzte Milch, und obendrauf dann der Milchschaum. Anschließend wird vorsichtig der Espresso hinzugefügt. Da der Milchschaum leichter ist als die Milch und der Kaffee, entsteht dieses Muster – eine Art Schichtkaffee. Anders als in Deutschland trinken die Italiener ihren Latte Macchiato übrigens mit einem Strohhalm getrunken, und vermischen die köstlichen Schichten nicht miteinander.
Mit Milch welchenKaffee machen? Milchkaffee, Café au Lait oder doch Caffé Latte
Milchkaffee ist auf der ganzen Welt bekannt und beliebt. Dennoch gibt es hier große Unterschiede. Wir stellen euch jetzt die bekanntesten Zubereitungsarten nach ihren Länder vor: Der Café au Lait (französischer Milchkaffee) wir nicht mit Espresso zubereitet, sondern zu gleichen Teilen mit Filterkaffee und erhitzter Milch. In Italien heißt er Caffé Latte und wird mit einem doppelten Espresso aufgebrüht.
Es gibt über 50 verschiedene Kaffeesorten auf der Welt. Zu 100 Prozent wird die Arabica- und Robustabohne getrunken.
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Der Mokka: Eine Genussreise in die Vergangenheit
Der Mokka wird auch türkischer oder arabischer Kaffee genannt. Der Name Mokka stammt aus der jemenitischen Stadt al-Mucha und ist heute ein Unesco-Weltkulturerbe. Ursprünglich wurde das Kaffeemehl mit heißem Wasser übergossen und mit verschiedenen Gewürzen verfeinert. Kardamom, Nelken und Zimt sind in den arabischen Ländern sehr beliebt. In der Türkei wird er oft mit Rosenwasser und mit Zucker gesüßt. Das Mokkamehl hat einen leicht schokoladigen Geschmack, obwohl kein Kakaoanteil enthalten ist. Traditionell wird Mokka mit der äthiopischen Kaffeebohne zubereitet und muss sehr fein gemahlen werden – je feiner, desto besser.
Welche Kaffeebohne für welche Kaffeeart gedacht ist, liegt ganz an eurem Geschmack. Wer eine gute Crema erzeugen möchte, sollte zu einer Mischung Arabica und Robusta greifen. Je höher der Anteil der Robusta Bohnen ist, desto kräftiger und intensiver wird die Crema. Wer Filterkaffee bevorzugt, sollte seinen Kaffee mit der 100 Prozent Arabicabohne aufgießen, denn diese ist sehr mild und hat nicht viel Säure. Das selbe gilt auch für die Zubereitung mit einer French Press.
Kalter Kaffee ist eine erfrischende Alternative bei sommerlichen Temperaturen.
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Einfach mal kalten Kaffee machen, denn kalter Kaffee macht schön!
Frozen Latte, Frappuccino oder Flavored Frozen Latte –Begriffe, die sich die trendigen städtischen Kaffeehäuser ausdenken. Die Deutschen lieben es, in der sommerlichen Hitze einen kalten Kaffee zu genießen. Recht haben wir! Denn Kaffee, ob kalt oder warm, wirkt appetitzügelnd und treibt den Stoffwechsel an. Des Weiteren ist Kaffee sehr gut für die Leber, denn er reinigt sie. Aber warum macht kalter Kaffee eigentlich schön? Das ist eine Redensart, die aus dem Mittelalter kommt. Bekanntlich dampft heißer Kaffee, und dadurch löste sich bei den Adeligen die Schminke im Gesicht. Dies führte dazu, dass der Adel nur noch kalten Kaffee trank.
Mit unserem Kaffeevorteil Gutschein bekommt ihr nicht nur ausgesprochen guten Kaffee, sondern auch noch die richtigen Gläser zu eurer Bestellung. Mit den richtigen Kaffee Bohnen und schönen Gläsern lässt sich hervorragend kalter Kaffee machen:
- Glas mit Eiswürfel füllen
- Kalte Milch (alternativ auch Hafermilch, Sojamilch etc.)
- Einfachen oder doppelten Espresso langsam hinein füllen
- Gewürze wie Kardamom oder Zimt passen hervorragend zum Kaffeegeschmack
Wenn ihr Lust habt, könnt ihr kalten Kaffee auch mit Zucker oder Karamellsirup aufpeppen. So, und jetzt ab auf den Balkon oder Terrasse, und einfach den Moment mit dem leckeren Kaffee genießen! Falls ihr noch nach sommerlichen Gutscheinen sucht, kann ich euch unsere Aktion „Hallo Sommer“ empfehlen. Hier listen wir alle Gutscheine, Trends und Aktionen auf, die man im Sommer auf jeden Fall braucht. Wir wünschen euch viel Spaß beim Ausprobieren, Genießen und Herumstöbern!
Sind wir doch mal ehrlich liebe Frauen, wenn es um das Thema Make-Up geht, lernen wir nie aus und sind immer dankbar für nützliche Tipps. Vor allem im Sommer ist es schwer, die perfekte Make-Up Grundlage für unsere Foundation zu schaffen. Und was passiert dann? Wir sehen spätestens nach sechs Stunden aus wie ein poriger Kuchen. Im Beauty Fachjargon nennt man das auch Cake Face. Das ist die Bezeichnung dafür, wenn sich das Make-Up in den Poren und Fältchen abgelagert hat und ihr eigentlich wollt, dass Menschen drei Meter Abstand halten, um mit euch zu sprechen. Heute wollen wir dem ganzen ein Ende bereiten und euch zeigen, wie ihr das Beste aus eurer Make-Up Grundlage herausholt, um gigantische Ergebnisse zu erzielen. Viel Spaß beim Lesen!
Make-Up Grundlagen perfekt zum Nachmachen!
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Für jede Make-Up Grundlage startet mit der Reinigung eurer Haut
Wer eine strahlend schöne Haut haben, will muss sie reinigen. Make-Up kann viel verzeihen und verstecken, aber eine schlechte Haut scheint immer hindurch. Mit schlechter Haut ist keine Akne gemeint, für die man nichts kann. Mit schlechter Haut ist ölige Haut gemeint, die vor dem Auftragen der Make-Up Grundlage nicht gereinigt worden ist. Dadurch entstehen kleine Unreinheiten – und Mädels, mal im Ernst, das könnt ihr ändern! Geht niemals mit eurem Make-Up schlafen. Habt ihr gehört? Niemals! Nicht einmal, wenn ihr nach einer durchgemachten Nacht nach Hause kommt und zu müde seid, euer Make-Up abzuschminken. Nicht einmal dann! Eure Haut muss atmen, und morgens sowie abends gut gereinigt werden. Das ist so wichtig und darf nicht durch Faulheit in Vergessenheit geraten.
Also hier die Devise: Gesicht reinigen. Morgens und Abends. Niemals mit Make-Up schlafen gehen. Noch Fragen?
Ein Primer ist besser als kein Primer
Einige schwören darauf: Primer ist das Heiligtum, wenn es um eine Make-Up Grundlage geht. Wenn ihr einen guten Primer erwischt habt, dann fühlt er sich nach dem Auftragen sehr klebrig und fest an. Das ist genau das richtige Gefühl. Dieser Effekt lässt das Make-Up bei Weitem länger halten, als eine Grundierung ohne Primer. Selbstverständlich lässt ein Primer eure Poren nicht verschwinden. Er verdeckt sie nur und bildet eine feine Schicht auf eurem Gesicht, die euch für mehrere Stunden toll und glamourös aussehen lässt.
Ihr wollt, dass euer Make-Up den ganzen Tag hält? Mit unseren Tipps schafft ihr das!
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Puder für eure Make-Up Grundlage richtig einsetzen
Gehen wir mal davon aus, ihr habt nun euer Make-Up aufgetragen. Dann will das Ganze mit einem Puder fixiert werden. Die neue Form der Verwendung eines Puders ist das sogenannte Baking. Baking bedeutet, dass ihr eine große Menge loses Puder auf dem Gesicht auftragt, um euer Make-Up nach dem Auftragen so gut wie möglich zu fixieren. An sich keine schlechte Methode, denn es verschafft euch eine atemberaubende Make-Up Grundlage. Aber nur richtig angewendet bringt es euch auch zum gewünschten Ergebnis.
Zuerst solltet ihr beachten, dass gewisse Bereiche eures Gesichts etwas mehr Aufmerksamkeit benötigen, als andere. Beispielsweise eure untere Augenpartie oder eure T-Zone. Diese Bereiche neigen dazu, schnell zu fetten und euer Make-Up aufzulösen. Mit eurem Puder zu Baken hilft zwar, aber nicht allzu lange. Deswegen solltet ihr bei öliger Haut zuerst mit einem gepressten Puder die genannten Stellen einpudern und danach mit dem Baken beginnen. Glaubt mir, ihr werdet staunen, welchen Unterschied ihr dadurch im Laufe des Tages sehen werdet!
Ihr habt noch nicht das richtige Puder für euch gefunden? Bei BH Cosmetics werdet ihr sicher fündig, denn mit ihrem Studio Pro Matte Finish Pressed Powder könnt ihr prima eure öligen Partien fixieren und danach mit dem Under Eye Brightening Powder oder dem Translucent Setting Powder das Baken beginnen. Nutzt zudem den BH Cosmetics Gutschein um tolle Rabatte zu ergattern!
Euer Lidschatten kommt gar nicht richtig zur Geltung?
Wenn ihr gerne knallige Farben auf euren Augenlidern tragt, oder einfach nur eure Brauntöne mehr zur Geltung bringen wollt, dann geht es bei der Make-Up Grundlage mit Augenlid-Primern weiter. Augenlid-Primer sind das A und O, wenn es um Lidschatten geht. Für alle, die sich dafür nicht extra einen Primer zulegen wollen, geht das alles auch mit Concealer. Aber eines muss bei beiden Varianten beachtet werden: Wenn ihr euren Lidschatten auftragen wollt, dann dürft ihr den Primer oder den Concealer auf eurem Augenlid nicht fixieren. Lasst ihn genau so, wie er ist, denn eine Fixierung bekommt er mit euren Lidschatten. So kommen die Farben viel besser zur Geltung, vertraut mir!
Wenn ihr auf der Suche nach neuen Lidschatten mit tollen Farben seid, dann schaut doch auch bei BH Cosmetics vorbei. Denn für ihre Lidschattenpaletten sind sie mehr als nur bekannt. BH Cosmetics hat bereits tolle Kollaborationen mit bekannten Influencern gehabt. Spart dabei gleich tolle Rabatte bei eurem Einkauf mit dem BH Cosmetics Gutschein.
Make-Up Hacks sind so nützlich für uns Frauen, denn in diesem Bereich kann man nie auslernen.
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Make-Up im Sommer – Viel zu heiß
Im Sommer solltet ihr eure Haut atmen lassen. Noch mehr als im Winter, denn im Winter schwitzen wir nicht so sehr, und somit können unsere Poren auch nicht verstopfen. Außerdem möchte man im Sommer keine fünf Kilo an Make-Up im Gesicht haben, die sowieso nur davon schmelzen. Hier der Tipp: Habt ihr es schon einmal mit einer getönten Tagescreme oder einer BB-Cream probiert? Das sind in erster Linie feuchtigkeitsspendende Cremes, die einen Hauch an Make-Up enthalten. Das Gefühl auf der Haut ist damit so leicht, dass man meinen könnte, man hätte eigentlich gar kein Make-Up im Gesicht.
Oder wie wäre es ganz einfach ohne Make-Up? Das kann auch sehr schön aussehen, und für den Bräunungseffekt sorgt ein einfacher Bronzer. Concealer drauf und fertig ist euer Sommerlook. Bitte sehr! Schreibt uns gerne eure eigenen Tipps in die Kommentare. Das Team von Rabatt-Coupon wünscht euch viel Freude beim Ausprobieren!
