An einem Tag im Jahr müssen wir uns einfach ganz doll lieb haben. Wie wäre es zum Beispiel mit dem Weltknuddeltag? Bildquelle: Unsplash | Velizar Ivanov
Der Weltknuddeltag
Ziel des Tages ist es, die Gefühle in der Öffentlichkeit besser zum Ausdruck bringen zu können und einander näher zu kommen. Es ist ausdrücklich nicht das Ziel, wie bei der „Free Hugs Campaign“, wildfremde Menschen auf der Straße zu umarmen. Man unterscheidet zwischen verschiedenen Umarmungsformen, darunter der tröstende „big bear hug“, „consolent hug“, „mutual hug“ oder der „pick-up hug.“
Einmal ganz feste Drücken, sich ganz tief in die Augen schauen und liebevoll sagen, dass man sich gerne hat. Dafür braucht es nicht mal ein extra Geschenk. Und falls doch, habe ich euch gleich noch einen schönen Vorschlag zu machen. Ich habe euch hier einige Sales und Aktionen sowie Rabatt-Coupons zusammengestellt.
Solange Menschen denken, dass Tiere nicht fühlen, müssen Tiere fühlen, dass Menschen nicht denken. Bildquelle: Unsplash
Woher stammt er, der Weltknuddeltag?
Heute am 21. Januar 2019 findet der Weltknuddeltag statt. Der Weltknuddeltag stammt aus den USA und wird dort seit ca. 1986 gefeiert und mittlerweile auch in Deutschland und vielen weiteren Ländern. Erfunden hat ihn der US-Amerikaner Kevin Zaborney.
Als Datum wählte Zaborney den Mittelpunkt in der Zeit zwischen Weihnachten, dem Fest der Liebe, und dem Valentinstag, dem Tag der Liebenden, innerhalb der Winterzeit, da in dieser Zeit die trübe Stimmung sehr stark die Gefühlswelt beeinflusst, um unserer Gefühlswelt nochmal einen positiven Schub zu verleihen.
Umarmungen tragen auch zu einem langfristig verbesserten Immunsystem bei, einem verringerten Risiko für Herzkrankheiten sowie einem niedrigeren Spiegel des Stresshormons Cortisol. Menschen, die sich 20 Sekunden lang umarmen, und solche, die sich in einer aufgeschlossenen Beziehung befinden, besitzen den höchsten Spiegel von Oxytocin. Vereinfacht ausgedrückt ist Oxytocin ein Hormon, welches im Rahmen unserer sozialen Interaktion von großer Bedeutung ist. Die Neurochemie spricht Oxytocin eine wichtige Rolle bei der Ausprägung dreier psychischer Zustände zu: Liebe, Vertrauen und Ruhe. Logisch, dass das irgendwie auch mit dem Umarmen zu tun hat, oder?
Eine Umarmung sollte wärmend, liebevoll und herzlich sein. | Bildquelle: Unsplash | Eye for Ebony
Knuddelpersonen des Jahres
Es wurde ebenfalls die am meisten zu knuddelnde Person des Jahres gewählt und gewürdigt. So wurde 2009 der US-Präsident Barack Obama gewählt, 2011 die chilenischen Minenarbeiter des Grubenunglücks von San José und 2017 der Fußballtrainer Jürgen Klopp.
Die Bedeutung des Weltknuddeltags
Der Knuddeltag soll euch daran erinnern, wie wärmend, liebevoll und herzlich eine Umarmung ist und sein kann. Eine herzliche Umarmung tut euch nicht weh und bringt zum Ausdruck, wie gerne man sich hat. Manchmal scheint es, dass uns Menschen diese Herzlichkeit abhanden gekommen ist. Zuneigung zu zeigen ist dabei so wunderbar einfach, auch ohne Geschenke!
Wen dürft ihr knuddeln?
Empfehlen würde ich euch, die Umarmungen für eure liebsten Freunde, eure Familie und eure Haustiere aufzubewahren. Natürlich solltet ihr nicht unbedingt wildfremde Menschen gar direkt in die Arme nehmen.
Auch bei Arbeitskollegen solltet ihr euch überlegen, welche Außenwirkung das Drücken auf die restlichen Kollegen haben könnte. Schnell werden hier Dinge hineininterpretiert, da nicht jeder weiß, dass am 21.01. der Weltknuddeltag stattfindet.
Fremde Personen könnten sich letzten Endes von euch bedrängt fühlen, wenn ihr sie einfach mal so in die Arme nehmt. Eventuell überschreitet ihr dabei die persönliche Distanzschwelle und das kommt nur selten gut an. Die Reaktionen eures Gegenübers könnte heftig ausfallen, daher solltet ihr vorher zumindest fragen, ob eine Umarmung zum Weltknuddeltag in Ordnung ist.
Dafür freuen sich eure Familie und Freunde umso mehr über die ihnen entgegengebrachte Zuneigung an diesem besonderen Tage. Übrigens auch sonst und nicht nur am Weltknuddeltag!!
Heute schon geknuddelt? Nein? Dann aber schnell. Egal ob Kuscheltier, Haustier, den Partner, die Freundin, den Freund…! | Bildquelle: Unsplash | Kaitlyn Baker
Hier die Anleitung zum Knuddeln und Umarmen. Gilt übrigens nicht nur für Feiertage:
1. Ihr habt die Erlaubnis zum Umarmen.
2. Ihr schaut eurem Gegenüber tief in die Augen.
3. Ihr öffnet eure Arme weit und einladend.
4. Ihr beugt euch vorsichtig vor…
5. …und nehmt eure Kuschelperson für 20 Sekunden fest in den Arm.
Als kleiner Bonustipp:
Sagt euren Liebsten auch ein paar liebe Worte, z.B.: „Ich habe dich wirklich gerne!“ „Schön, dass es dich gibt!“ „Du bereicherst mein Leben!“ „Ich find´ dich toll!“ „Du bist nicht allein, du bist geborgen!“
Der Weltknuddeltag in anderen Sprachen
Weltknuddeltag auf Englisch: National Hugging Day
Weltknuddeltag auf Französisch: Journée internationale des câlins
Weltknuddeltag auf Spanisch: Día Internacional del Abrazo
Weltknuddeltag auf Griechisch: Pankósmia méra ankaliá / Παγκόσμια μέρα αγκαλιά
Geschenke für Verliebte
Falls ihr auf der Suche nach einem passenden Geschenk zum Weltknuddeltag seid, dann haben wir für euch einige Tipps zusammengestellt.
Und was könnte dagegen besser helfen, als eine Umarmung?
Fühlt euch gedrückt und viel Spaß beim Lesen wünscht euch eure Diana von Rabatt-Coupon.
Nur allzu gern geben wir uns aufreizenden Dingen hin, lassen uns von ihren Farben und ihrer Größe um den Finger wickeln. Dabei steckt hinter den unscheinbarsten Dingen bei näherer Betrachtung viel mehr, als man zunächst vermuten mag. Bestes Beispiel sind hier – Haferflocken!
Darum sind Haferflocken ein echtes Superfood
Zugegeben, sie haben ein eher altbackenes Image. Viele denken bei dem Wort „Haferflocken“ an lahmen Frühstücksbrei oder das Backen von Haferkeksen mit Oma von früher. Doch das ändert nichts daran, dass in der Haferflocke mehr steckt, als es ihr Äußeres vermuten mag. Wir von Rabatt-Coupon klären euch hier darüber auf, warum Haferflocken so gesund sind und ihr sie getrost als Superfood bezeichnen dürft.
Unscheinbar, doch so wertvoll: Haferflocken
Bildquelle: unsplash.com | Andrea Tummons
Haferflocken spenden viel Energie, ohne dass euer Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt
Wenn euer Blutzuckerspiegel ein niedriges Level erreicht, merkt ihr dies daran, dass ihr euch kraftlos und müde fühlt. Und, vor allen Dingen: Ihr verspürt einen Hunger auf Süßes. Denn sobald ihr eurem Körper Zucker, also Glucose, einverleibt, steigt der Blutzuckerspiegel wieder an und die Energie kehrt zurück.
Das Problem: Die Kohlenhydrate in vielen Lebensmitteln sind derart beschaffen, dass euer Blutzuckerspiegel blitzschnell ansteigt, aber auch schnell wieder absinkt. Mit anderen Worten: Der Blutzuckerspiegel fährt Achterbahn. Ihr fühlt euch rasch wieder voller Energie, genauso schnell aber auch wieder völlig ermattet und könnt euch nicht mehr konzentrieren.
Die ideale Grundlage für einen Tag voller Herausforderungen
Genau hier bieten Haferflocken einen entscheidenden Vorteil. Denn ihre komplexen Kohlenhydrate lassen den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen, ohne dass er sofort wieder absackt. Ergo: Nach dem Verzehr von Haferflocken verfügt ihr für einen langen Zeitraum über Energie und eine hohe Konzentrationsleistung. Steht euch also ein herausforderungsreicher Tag bevor, sei es in der Uni oder bei körperlicher Arbeit, sind Haferflocken eine hervorragende Grundlage.
Ein Müsli mit Haferflocken ist nicht nur lecker, sondern auch gut für eure Haare und euer Immunsystem
Bildquelle: unsplash.com | Alexander Mils
Haferflocken enthalten viele wichtige Mikronährstoffe
Im Gegensatz zu den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett) benötigt unser Körper Mikronährstoffe nicht, um Energie zu erhalten. Unwichtig sind sie aber dennoch nicht. Mikronährstoffe spielen unter anderem eine wichtige Rolle bei der Regulierung unseres Wasserhaushalts, der Funktion des Nervensystems und des Knochenaufbaus. Das Gute: Haferflocken enthalten nicht nur reichlich Mikronährstoffe, sondern auch viele verschiedene.
Das in Haferflocken reichlich vorhandene Magnesium unterstützt die Funktion unserer Muskeln und ist essenziell für gesunde Knochen. Vor allem Sportler benötigen hiervon reichlich. Für viele sicher überraschend: Haferflocken weisen einen hohen Gehalt an Eisen auf. Eisen ist unerlässlich für die Leistungsfähigkeit und Blutbildung. Insbesondere Schwangere und Vegetarier sowie Veganer sollten darauf achten, ausreichend Eisen zu sich zu nehmen. Extra-Tipp von Rabatt-Coupon: Milchprodukte hemmen die Eisenaufnahme, während Vitamin C die Eisenaufnahme unterstützt. Wenn euch die Eisenaufnahme wichtig ist, empfehlen wir, eure Haferflocken mit etwas Vitamin-C-haltigem zu kombinieren, wie zum Beispiel Erdbeeren oder Organgensaft.
Für gesunde Haare und ein starkes Immunsystem
Zink, das ebenfalls in Haferflocken schlummert, unterstützt unter anderem unser Immunsystem und beugt brüchigen Haaren vor. In puncto Vitaminen stecken in Haferflocken vor allen Dingen jene aus der Vitamin-B-Gruppe. Vitamin B1 fördert die Konzentration, während Vitamin B6 für die Produktion des „Glückshormons“ Serotonin unerlässlich ist. Schließlich steckt in Haferflocken auch eine nicht zu unterschätzende Menge Biotin. Biotin ist erheblich an der Gesundheit unserer Nägel und Haare beteiligt.
Ihr seid auf den Hafergeschmack gekommen? Dann schaut euch doch mal unsere nu3 Rabatt-Coupons an. Im nu3 Online-Shop dreht sich alles um das Thema gesunde Ernährung. Die fein-nussigen Bio-Haferflocken von Govinda und das Bio-Porridge mit Apfel-Zimt-Geschmack von Bauckhof sind nur zwei Möglichkeiten, um eure Rabatt-Coupons bei nu3 einzusetzen und zu sparen.
Bei Haferflocken können und sollten vor allem Sportler zugreifen
Bildquelle: unsplash.com | Ryan Pouncy
Haferflocken sind ein hervorragendes Nahrungsmittel für Sportler
Die Nährstoffzusammensetzung von Haferflocken prädestiniert sie für die Ernährung von Menschen, die viel Sport treiben und leistungsfähig sein wollen. Die in Haferflocken enthaltenen langkettigen Kohlenhydrate stellen eine langzeitige Versorgung mit Energie sicher. Das ist gerade für Ausdauersportler wie Jogger, Ruderer und Triathleten wichtig.
Auch der Eiweißgehalt von Haferflocken ist nicht zu unterschätzen: Etwa 13 Gramm Protein stecken in 100 g Haferflocken. Unser Körper ist auf die Zufuhr von Proteinen angewiesen, um seine Muskelmasse zu erhalten bzw. noch mehr Muskelmasse aufzubauen. Darüber hinaus ist Protein aber auch für einige andere Vorgänge im Körper von Bedeutung. So enthält das in Haferflocken enthaltene Eiweiß acht essenzielle Aminosäuren. Diese kann der Körper, im Gegensatz zu anderen Aminosäuren, nicht selbst herstellen und muss sie zwingend über die Nahrung aufnehmen. Unter anderem unterstützen Aminosäuren den Aufbau von neuen Körperzellen und regen die Produktion von wichtigen Hormonen und Enzymen an.
Wenn ihr sportlich seid, sollten Haferflocken nicht fehlen
Ihr seht also: Ob nun zur Bereitstellung von Energie vor einer langen Joggingrunde oder nach dem Training im Fitnessstudio, damit die Muskeln wachsen – wenn ihr sportlich seid, sollten Haferflocken auf jeden Fall Bestandteil eurer Ernährung sein. Zum Beispiel in Form von Müsliriegeln. Damit meinen wir kein zuckriges Industriezeug, sondern Müsliriegel mit natürlichen Zutaten. Genau solche stellt nämlich die deutsche Firma Hafervoll auf althergebrachte Weise im Ofen (!) her, unter anderem in den Sorten Cranberry-Kakao und Hanf-Sauerkirsche. Sichert euch einen unserer Hafervoll Rabatt-Coupons und schaut euch doch einfach mal im Online-Shop um.
Wärmt das Herz nicht nur zum Frühstück: Ein leckeres Porridge
Bildquelle: unsplash.com | Klara Avsenik
Haferflocken sind eine tolle Basis für ein warmes Frühstück
Stellt euch vor: Ein kalter Wintermorgen, ihr kommt gerade vom Joggen nach Hause und braucht jetzt erst mal neue Energie. Was gibt es da zur kalten Jahreszeit Schöneres, als ein warmes Porridge mit Zimt? Das ursprüngliche „Arme-Leute-Essen“, das in Großbritannien Kultstatus besitzt, hat sich mittlerweile auch in Deutschland einen Namen gemacht. Es wärmt das Herz, es ist schnell zubereitet, und, vor allen Dingen, es bietet dermaßen viele Variationsmöglichkeiten.
Porridge mit Apfelschnitzen, Zimt und Walnüssen? Mit Bananenscheiben und Heidelbeeren? Oder doch lieber ein Porridge mit Vanillesoße und Schokosplittern? Eure Frühstücksfantasien sollten keine Grenzen kennen! Natürlich könnt ihr euch euer Porridge selbst machen, es gibt mittlerweile aber auch eine Reihe an fertigen Mischungen, die ihr nur noch mit heißem Wasser vermengen müsst. Derartige Mischungen findet ihr zum Beispiel bei THE PROTEIN WORKS. Ob Banane-Schoko, Himbeer-Erdbeer oder klassisch-natürlich – hier findet jeder seinen Favoriten. Mit unseren THE PROTEIN WORKS Rabatt-Coupons könnt ihr diese Mischungen und viele weitere Produkte zum Thema Sporternährung mit satten Rabatten bestellen.
Viel mehr als ein x-beliebiges Getreideprodukt
Wie ihr also seht, sind Haferflocken weitaus mehr als nur irgendein Getreideprodukt. Wenn ihr das nächste Mal im Supermarkt die Cerealien-Abteilung passiert, dann lauft an diesem Superfood nicht vorbei! Haferflocken sollten dank ihrer vielen gesundheitlichen Pluspunkte fester Bestandteil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Darauf gönnen wir uns gleich mal ein Porridge!
Musik ist eines der vielleicht überflüssigsten und schönsten Dinge der Welt. Wir hören Musik, um bestimmte Gefühle zu verstärken, sei es etwas Negatives wie Liebeskummer oder aber etwas Positives wie Feierlaune. Wir hören Musik, um uns beim Sport zu motivieren, um uns zu entspannen, oder auch, um das Ausräumen der Spülmaschine angenehmer zu gestalten. Kurzum: Obgleich wir sie zum Leben eigentlich nicht brauchen, können und wollen wir auf Musik nicht verzichten.
Neue Alben für 2019 von altbekannten Stars und jungen Künstlern
Wir von Rabatt-Coupon zeigen euch hier nun, welche neuen Alben 2019 erscheinen, die ihr nicht verpassen dürft. Mit dabei sind ebenso altbekannte Künstler, die schon in den 1980ern die Charts stürmten, wie vergleichsweise junge Bands und Interpreten, die sich mit neuen Machwerken zurückmelden.
Lana Del Rey: Norman Fucking Rockwell (TBA)
Für die meisten Musikfans gilt: Bei Lana Del Rey gibt es nur zwei Meinungen. Entweder man liebt ihre Musik oder man hasst sie. Doch egal, welchem Lager man nun angehört, ihr Erfolg ist unbestritten. 2011 sorgte sie mit Songs wie „Video Games“ und „Blue Jeans“ erstmals für Furore, legte dann kurz darauf die mit mehrfach Platin ausgezeichnete Single „Summertime Sadness“ nach. Jedes ihrer vier Alben seit 2012 erreichte in den USA mindestens Platz zwei – Respekt.
Lana del Reys Musik ist ebenso melancholisch wie verträumt
Bildquelle: unsplash.com | Chema Photo
Prominente Unterstützung vom Taylor-Swift-Produzenten
Für ihr neues Album hat sich Lana Del Rey prominente Unterstützung ins Studio geholt. Produziert hat es nämlich Jack Antonoff, der unter anderem schon Lorde, St. Vincent und Taylor Swift als Produzent zur Seite stand. Zwei Singles aus dem kommenden Album, „Mariners Apartment Complex“ und „Venice Bitch“, sind bereits erschienen. Sie weisen darauf hin, dass Lana Del Rey ihrem Stil treu geblieben ist: Irgendwie verträumt, irgendwie melancholisch und desillusionierend, und dennoch klingt da in jedem Song auch immer ein bisschen Hoffnung durch.
Ihr wollt Lana Del Rey und andere Interpreten aus einem Pool von mehr als 57 Millionen Songs hören? Jederzeit, wo und wann immer ihr wollt? Dann schnappt euch einen unserer JUKE Rabatt-Coupons, meldet euch beim Streamingdienst an und testet ihn 30 Tage lang gratis.
Madonna (TBA)
An ihrem letzten Album „Rebel Heart“ (2015) hatte Madonna durchaus zu knabbern. Obwohl von der Kritik durchaus wohlwollend aufgenommen, ist es in Bezug auf die Verkaufszahlen eines ihrer schwächsten Alben. Und das trotz der Kooperation mit zahlreichen Top-Stars wie Avicii, Kanye West und Nicki Minaj.
Zu den neuen Alben 2019 soll sich auch eines von Madonna hinzugesellen. Die Queen of Pop ist bekannt dafür, ihren Sound immer den aktuellen Trends anzupassen. 2005 bediente sie sich im Sinne der Tanzbarkeit bei ihrer Lead-Single „Hung Up“ der Hook eines Abba-Songs, ihr letztes Album strotzte nur so von Electro-Beats und Rap-Einlagen.
Die Umgebung und Kultur Portugals haben Madonna bei der Arbeit an ihrem neuen Album beeinflusst
Bildquelle: unsplash.com | Jano Boscher
Dank Portugal: Wird sich Madonna vom Mainstream abwenden?
Im Herbst 2018 verriet sie der italienischen „Vogue“, dass das heutige Musikbusiness „schablonenhaft“ sei und jeder Song mit gefühlt 20 Gast-Künstlern gleich klänge. Lässt das insofern aufhorchen, dass Madonna auf ihrem neuen Album 2019 mal etwas ganz anderes ausprobieren wird? Gut möglich, dass es maritim und südländisch geprägt ist. Momentan lebt Madonna nämlich in der portugiesischen Hauptstadt Lissabon, wo ihr zwölfjähriger Sohn eine Karriere als Fußballprofi anstrebt. Die dortige Umgebung und Kultur soll Madonna bei der Arbeit an ihrem neuen Album enorm beeinflusst haben.
Backstreet Boys: DNA (25.01.2019)
„Backstreet’s back…again!“ Die fünf Jungs, die in den späten 1990ern vermutlich alle drei Sekunden das Herz eines jungen Mädchens brachen, melden sich 2019 mit einem neuen Album zurück. Seit Mai 2018 erschienen vorab bereits drei Singles aus dem Album. Verändert hat sich nicht viel: Gefühlvolle Songs mit Ohrwurmgarantie, hier und da zeitgemäß aufgehübscht mit ein paar EDM-Elementen. Kann man ihnen dies vorwerfen? Vermutlich nicht, denn genau diese Rezeptur wünschen sich ihre Fans ja. Seien es Teens aus den 1990ern oder eben die Teens von heute.
Auch 2019 werden den Backstreet Boys die Mädchenherzen zufliegen
Bildquelle: unsplash.com | Anthony DELANOIX
Und alles ist irgendwie wieder genau wie damals
Um ihr neues Album für 2019 zu promoten, geben die Backstreet Boys in Deutschland mehrere Stadionkonzerte. Unter anderem im Mai in der Münchner Olympiahalle sowie im Juni in der Kölner Lanxess Arena. Dann werden aus tausenden von Kehlen wieder altbekannte Textzeilen wie „Quit Playin‘ Games with My Heart“ oder „I Want It That Way“ schallen. Und alles ist irgendwie wieder genauso wie damals. Nur, dass da jetzt eben Familienväter auf der Bühne stehen und ihre Kinder im Backstagebereich im Takt wippen.
Sarah Connor (TBA)
Jahrelang sang Sarah Connor mit ihrer kräftigen Soulstimme auf Englisch. Und niemand kann bestreiten, dass sie damit nicht erfolgreich gewesen sei. Ihre ersten sieben Alben, komplett englischsprachig, landeten allesamt in den deutschen Top Ten, fünf Singles erreichten die Spitze der deutschen Charts. 2015 kam dann ein Experiment mit dem komplett deutschsprachigen Album „Muttersprache“. Mit mehr als einer Million verkauften Exemplaren ist es schon jetzt das erfolgreichste Album aller Zeiten von Sarah Connor.
Sarah Connor schreibt fleißig Songs für ihr neues Album
Bildquelle: unsplash.com | Thought Catalog
Seit Herbst 2017 werkelt Sarah Connor am Nachfolger von „Muttersprache“
Daher überrascht es nicht, dass auch ihr neues Album 2019 ausschließlich Songs auf Deutsch enthalten soll. Seit Herbst 2017 steht sie für ihre kommende Platte im Studio, schreibt fleißig Songs. Darüber hinaus wird Sarah Connor ab Oktober 2019 durch Deutschland, Österreich und die Schweiz reisen, um die neuen Songs mit Konzerten zu promoten.
Du willst auf mehr als 50 Millionen Songs jederzeit mit deinem Smartphone Zugriff haben? Dann schaue dir doch mal die Congstar Musik Option an. Mit einem unserer Congstar Rabattcoupons kannst du den Musikservice bei Buchung einem der günstigen Congstar-Tarife für ganze sechs Monate gratis nutzen.
The Weeknd: Chapter 6 (TBA)
Was er anfasst, wird zu Gold. Schon sein zweites Album wurde in Nordamerika zum Straßenfeger. Spätestens sein drittes Machwerk „Starboy“ machte ihn 2016 dann international zu einem der ganz Großen. The Weeknd, oder Abel Makkonen Tesfaye, wie der kanadische R’n’B/Hip-Hop-Künstler eigentlich heißt, hat schon jetzt so viele Top-Ten-Hits, wie andere Künstler selbst nach zwanzig Jahren nicht.
Erst vor Kurzem kündigte The Weeknd sein neues Album während eines Konzertes an
Bildquelle: unsplash.com | Aditya Chinchure
„Manche Kapitel sind kürzer als andere. Das nächste jedoch nicht…“
In diesem Jahr soll es nun Nachschub in Form eines neuen Albums geben. Bei einem Konzert in seiner Heimatstadt Toronto kündigte er dieses Album im vergangenen Jahr ganz überraschend an. Überraschend auch deshalb, weil 2018 doch gerade erst eine EP mit immerhin sechs neuen Songs erschien. Dabei sprach The Weeknd davon, dass „Chapter 6“ bald erscheine. Ob das nur ein vorläufiger Platzhalter ist oder das Album tatsächlich so heißen wird, werden wir bald erfahren. Fest steht, dass er mit seinem neuen Werk großes vor hat. Vielsagend schrieb er dazu nämlich auf Twitter: „Manche Kapitel sind kürzer als andere. Das nächste jedoch nicht…“.
Green Day, Avril Lavigne & Rihanna: Noch mehr neue Alben für 2019
Neben diesen fünf Künstlern haben auch noch zahlreiche weitere neue Alben für 2019 angekündigt. Zu viele, um wirklich alle zu nennen. Doch wenigstens ein paar Künstler, die neue Alben für 2019 planen, seien hier erwähnt:
- Green Day
- My Bloody Valentine
- Major Lazer
- Selena Gomez
- Weezer
- Rammstein
- Fettes Brot
- Dido
- Maximo Park
- Avril Lavigne
- Lena
- The Offspring
- Jimmy Eat World
- Rihanna
- Tears For Fears
Ausgelassene Stimmung und Band-Shirts haben auf Musikfestivals Hochkonjunktur
Bildquelle: unsplash.com | Stephen Arnold
Hinein in die Band-Shirts und ab aufs Musik-Festival
Wie ihr seht, stehen also einige akustische Machwerke in den Startlöchern, die das Musikjahr 2019 immens prägen dürften. Freut ihr euch schon genauso wie wir darauf, die neuen Alben Probe zu hören und euch eigene Playlists zu erstellen? Und natürlich darauf, im Sommer eure Band-Shirts überzustreifen, um die Musik auf Konzerten und Musik-Festivals regelrecht zu fühlen? Apropos Band-Shirts, einen Tipp haben wir von Rabatt-Coupon noch für euch: Sofern ihr auf der Suche nach neuestem Merchandise eurer Lieblingsband sein solltet, dann stöbert doch mal ein wenig im Onlineshop von EMP. Dort findet ihr nicht nur die klassischen Merch-Produkte wie Shirts, Poster und Tassen. Tatsächlich findet ihr hier auch Collegejacken, Patches, Sneaker, Jeanshosen und Kopfhörer mit dem Logo vieler verschiedener Bands. Schaut euch mit unseren EMP Rabatt-Coupons doch einfach mal im Onlineshop um.
Wir von Rabatt-Coupon wünschen euch ein, im musikalischen Sinne, überaus erfolgreiches Jahr 2019. Mit jeder Menge tollen Songs eurer Lieblingsinterpreten, aber hoffentlich auch nicht minder fantastischen Neuentdeckungen. The music never stops!
In den 1870ern war die Geburtsstunde der Jeans, Jahrzehnte später wurde sie zum absoluten Fashion-Highlight und heute ist sie ein absolutes Must-Have in jedem Kleiderschrank.
Wir von Rabatt-Coupon sind den diesjährigen Jeans-Trends mal nachgegangen und zeigen euch in welche Modelle wir uns dieses Jahr total verlieben.
Quelle: unsplash.com
1.Die Schlaghose
Die 70er sind zurück, denn die Flared-Jeans gehört zu den größten Jeans-Trends 2019 und das beste daran ist, dass sie unsere Beine einfach endlos wirken lässt. Am gestrecktesten wirken die Beine in High Waist Modellen. Die zaubern lange Beine, auch ohne hohe Schuhe.
2. Patchwork
Bisher haben es uns vor allem Hosen angetan, die an beiden Seiten einen einfarbigen Streifen, einen Galon, haben. Doch 2019 wird es auffälliger. Das Patchwork Muster besteht aus mehreren Streifen verschiedener Blautöne. Sie sehen aus wie die Flicken, verlaufen aber auf beiden Hosenbeinen symmetrisch.
3. Girlfriend Jeans
Die Girlfriend Jeans ist perfekt für alle, denen Skinny Modelle einfach viel zu eng und unbequem sind. Mit Ankle Boots und Lederjacke zauberst du sofort einen stylischen Look.
4. Flip-Flop-Cut alias Hochwasserhosen
Der Flip-Flop-Cut meint nicht die Jeans an sich, sondern die Länge, in der wir unsere Jeans jetzt tragen. Im Gegensatz zu einer 7/8-Hose, endet der Flip-Flop-Cut genau am Knöchel oder knapp darüber. Perfekt gestylt zu Sneakern oder High Hells, immer ein Hingucker 2019.
5. All-Over Jeans Look
2019 tragen wir Jeans unten, oben, drunter und drüber. Nicht nur als Hose ist der Stoff ein echtes Basic, auch als Blazer oder Bluse sieht er klasse aus. Kombinierst du alles zusammen, bekommst du den richtig lässigen All-Over-Look.
6. Umschlagsaum
Kleine Frauen dürfen jetzt aufatmen. In diesem Jahr tragen wir unsere Jeans mit breit umgeschlagenem Saum. Nervige Besuche beim Schneider werden also überflüssig sein. Die Faustregel: Je größer der Umschlag im Saum, desto besser. Dazu noch ein Blazer im Oversize Look – fertig!
Wer diese tollen Trends nachshoppen will, sollte unbedingt unsere passenden Rabattcoupons, Aktionen und Sales unserer beliebtesten Jeans Shops nutzen und beim Trend-Shoppen sparen.
Teilnahmebedingungen zur Umfrage + Gewinnspiel-Facebook vom 15.01.2019 bis zum 21.01.2019
Anbei findet Ihr unsere Gewinnspiel Teilnahmebedingungen und weitere wichtige Hinweise!
1. Einschränkungen:
Teilnehmen dürfen alle Facebook und Instagram Nutzer im Alter ab 16 Jahren und nur mit deutscher Postanschrift!
2. Zeitraum und Ende
Das Facebook Gewinnspiel + Umfrage startet unter Facebook Rabattcoupon vom 15.01.2019 bis zum 21.01.2019
3. Regeln
Like und kommentiere unter dem Gewinnspiel + Umfrage welche der Kopfhörer dir am besten gefällt und sichere dir deinen Platz beim Gewinnspiel dabei zu sein. Wir verlosen am Ende dieser Umfrage einen Gutschein im Wert von 50€ (ohne Mindestbestellwert).
4. Genaue Beschreibung des Gewinns inkl. Zusatzkosten
Nehme an der Umfrage teil und du bist schon beim Gewinnspiel dabei. Es wird ein 50€ Gutschein mit dieser Umfrage in Verbindung verlost.
Es entstehen für die Teilnehmer keine Zusatzkosten. Versandkosten werden von der Agentur 45Nord oder dem jeweiligen Partnershop übernommen. Dies gilt für den Standardversand innerhalb Deutschlands.
5. Wie findet die Verlosung statt?
Der Gewinner/ die Gewinnerin wird mit dem Programm https:commentpicker.com durch die Mitarbeiter der Agentur 45Nord ausgelost und auf Facebook bekannt gegeben.
6. Wie werden die Preise zugestellt!
Der Gewinner/ die Gewinnerin bekommt den verlosten Artikel so schnell wie möglich per Post zugesendet – jedoch spätestens bis zum 05.02.2019
7. Datenschutz-Hinweis!
Siehe: § 5 Datenschutz – danke!
Gewinnspiel-Teilnahmebedingungen
§ 1 Allgemeines
Eine Teilnahme am Gewinnspiel der Facebook und Instagram – Fanseite: „Rabattcoupon“ (nachfolgend „die Veranstalterin“ genannt), ist nur unter Einbeziehung dieser Teilnahmebedingungen möglich.
Das Gewinnspiel wird nicht von Facebook und Instagram unterstützt und steht in keiner Verbindung zu Facebook oder zu Instagram.
§ 2 Teilnahmevoraussetzungen
Teilnehmen können alle natürlichen und geschäftsfähigen Personen mit einem Mindestalter von 16 Jahren.
Mitarbeiter/innen der Veranstalter und deren Verwandte sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Bei Teilnahmen ab 18 Jahren wird dies gesondert im jeweiligen Gewinnspiel vermerkt.
Der/Die Teilnehmer/in erklärt sich mit der Teilnahme damit einverstanden, dass im Gewinnfalle sein/ihr Name und/oder Bild im Internet veröffentlicht wird. Die Teilnahme ist nur innerhalb der in der Gewinnspielbeschreibung genannten Frist möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
§ 3 Gewinn
Der Preis wird, wie im Gewinnspiel ausgeschrieben, vergeben. Bei mehreren richtigen Einsendungen entscheidet das Los unter Ausschluss des Rechtsweges.
Eine Änderung oder Barauszahlung des Preises ist ausgeschlossen. Der/Die Gewinner/in wird via Facebook, oder wie im Gewinnspiel beschrieben, von uns benachrichtigt.
Meldet sich der/die Gewinner/in nicht binnen der Frist, die wir setzen auf die Gewinnmitteilung, verfällt der Gewinn ersatzlos. Der Versand des Gewinns ist nur innerhalb von Deutschland möglich.
§ 4 Haftung
Schadenersatzansprüche gegenüber der Veranstalter, die im Zusammenhang mit dem Gewinnspiel stehen, sind – innerhalb des gesetzlich zulässigen – unabhängig vom Rechtsgrund ausgeschlossen, es sei denn, die Veranstalter hätte vorsätzlich oder grob fahrlässig gesetzliche Pflichten verletzt.
Ferner haftet der Veranstalter nicht für Schäden aus der Beeinträchtigung der Verfügbarkeit der Gewinnspiel-Internetseite bei nicht beeinflussbaren technischen Störungen und Ereignissen höherer Gewalt, sowie Angriffen Dritter gegen die Gewinnspiel- Internetseite.
Die Veranstalter werden jedoch alles unternehmen, um die Zuverlässigkeit und Funktionsfähigkeit der Gewinnspiel- Internetseite sicherzustellen. Weiterhin übernehmen die Veranstalter keine Garantie dafür, dass die Gewinnspiel-Internetseite auf dem jeweiligen Teilnehmerrechner ordnungsgemäß funktionsfähig ist.
§ 5 Datenschutz
Die Veranstalter gewähren im Rahmen des Gewinnspiels den größtmöglichen datenschutzrechtlichen Standard und beachtet alle diesbezüglich einschlägigen gesetzlichen Bestimmungen. Die Veranstalter werden keine personenbezogenen Daten an Dritte weiterleiten oder Adressdaten verkaufen.
Die Veranstalter speichern die personenbezogenen Daten der jeweiligen Teilnehmer/ in ausschließlich zum Zwecke des Gewinnspiels. Der/Die Teilnehmer/in erklärt hiermit ausdrücklich sein/ihr Einverständnis mit der Speicherung, Verwendung der personenbezogenen Daten sowie der Weiterleitung an die Partnershops zu dem oben genannten Zweck.
§ 6 Salvatorische Klausel
Sollten einzelne Bestimmungen dieser Teilnahmebedingungen unwirksam sein oder eine Regelungslücke bestehen, berührt dies die Wirksamkeit der übrigen Bestimmungen nicht. An die Stelle der unwirksamen oder fehlenden Bestimmungen tritt eine Bestimmung, welche dem Vertragszweck und den gesetzlichen Bestimmungen am nächsten kommt.
§ 7 Gerichtsstand / anwendbares Recht
Bei Streitigkeiten gilt ausschließlich deutsches Recht. Als Gerichtsstand wird, soweit gesetzlich zulässig, der Sitz der Veranstalterin vereinbart. Soweit der/die Teilnehmer/in keinen allgemeinen Gerichtsstand in Deutschland hat, oder nach der Teilnahme den Wohnsitz ins Ausland verlegt, wird der Sitz der Veranstalterin ebenso als Gerichtsstand vereinbart.
§ 8 Auswahlverfahren
Die Gewinner werden mit einem Zufallsgenerator (https://tools.superanton.de/gewinnspiel-ausloser.html) ausgewählt. Der Rechtsweg ist auch hier selbstverständlich ausgeschlossen.
§ 9 Kontakt
Bei Fragen in Bezug auf die Durchführung dieses Gewinnspiels und der Verarbeitung und Nutzung von persönlichen Daten wenden Sie sich bitte an:
affiliate@rabatt-coupon.com
Stand: 15.01.2019
Bildquelle: Unsplash
Zum Valentinstag schenkt ihr eurer oder eurem Liebsten einen Blumenstrauß oder andere liebevolle Aufmerksamkeiten. Aber warum eigentlich? Und was steckt hinter diesem Brauch? Wir haben für euch einige Ideen, Sales und Aktionen sowie Rabatt Coupons zusammen gestellt.
Viele unter euch denken: „Wieder eine gute Gelegenheit für Floristen, ordentlich Umsatz zu generieren“. Doch Fakt ist: Die Floristen haben den romantischen Brauch sicher nicht erfunden!
Es existieren verschiedene Thesen dazu, woher der Valentinstag seinen Namen hat.
Der heilige Bischof Valentin, welcher verliebte junge Paare christlich traute, soll diesem Fest seinen Namen gegeben haben.
Bildquelle: Unsplash
Romantik pur: Das Essen zu zweit
Führt eure Partnerin oder euren Partner einmal schick aus. Ein romantisches Candle-Light-Dinner ist eine wundervolle Möglichkeit, einmal aus dem Alltag auszubrechen und sich so richtig verwöhnen zu lassen.
Natürlich könnt ihr einen solchen Abend auch zu Hause verbringen. Ein liebevoll zubereitetes Abendessen bei Kerzenschein, dazu vielleicht Champagner, ein schön gedeckter Tisch mit Blumen. Im Hintergrund romantische Musik. Das zaubert sofort eine ganz neue Atmosphäre in eure vier Wände. Wenn ihr euch ein solches Essen nicht selbst zutraut, engagiert dies einfach in eurem Lieblingsrestaurant.
Die beliebtesten Geschenke-Klassiker
Wer es einfach und klassisch mag, kann zu den Klassikern greifen. Dabei macht ihr sicher nichts falsch. Die gängigsten Geschenke zum Valentinstag sind:
- Valentinskarten
- Blumen
- Pralinen, Süßigkeiten
- Schmuck
- Parfüm
Natürlich könnt ihr auch Bücher verschenken, Kleidung, Bilder, DVDs oder anderes, von dem ihr wisst, dass es gefällt.
Bildquelle: Unsplash
Wenn ihr das Geschenk persönlich gestalten oder einen handgeschriebenen Gruß dazugeben möchtet, ist die Freude beim Beschenkten sicher noch größer.
Etwas exklusiver: Schenkt eine Valentinstag-Reise
Damit könnt ihr sicherlich punkten: Eine Kurzreise für zwei zu einem romantischen Urlaubsziel. Städte wie Paris, Venedig, Prag oder London bieten sich dafür an. Alternativ könnt ihr ein romantisches Hotel in den Bergen oder an der See buchen. Vielleicht habt ihr damit ja auch die passende Kulisse für den Heiratsantrag gefunden?
Mit einem schönen Urlaub könnt ihr eure Lieblinge ebenfalls verwöhnen und ihnen etwas Entlastung vom Alltag schenken.
Aber Vorsicht, das ist nicht „jederMANNs“ Sache. 🙂
Woher kommt eigentlich der Brauch?
Die Tradition des Valentinstages wird heute zumeist auf die Geschichte von Bischof Valentin von Terni zurückgeführt. Der wurde am 14. Februar 269 hingerichtet, weil er unerlaubterweise Soldaten traute. Da er angeblich immer Blumen zur Hochzeit schenkte, ist dieser Tag seitdem damit verbunden.
Aber auch die Römer feierten zu Ehren der Göttin Juno die sogenannte Valentinade, an denen die Männer ihren Frauen Blumen überreichten.
Nach dem Zweiten Weltkrieg kam der Brauch durch US-Soldaten nach Deutschland und wurde hier rasch populär. Nach wie vor ist er aber in Amerika wesentlicher wichtiger als bei uns. Dort wird er klassischerweise oft mit der Verlobung verbunden.
Bildquelle: Unsplash
Hauptsache: Unternehmungen zu zweit
Wofür ihr euch auch entscheidet: Am Valentinstag sollte die Zweisamkeit im Vordergrund stehen. Gemeinsame Aktivitäten stärken die Partnerschaft. Macht daher etwas, dass euch beiden Spaß bereitet, wie zum Beispiel einen Kochkurs oder besucht ein Weinseminar.
Ein Fotoshooting, sei es mit erotischen Fotos oder „normalen“ Porträts, verschafft euch ebenso eine ständige Erinnerung an diesen speziellen Tag.
Erlaubt ist alles, was gefällt: Ob Kinobesuch, Theater, Konzert, Reisen, oder, etwas rasanter, ein Besuch auf einer Kart Bahn.
Was auch immer ihr plant: Viel Spaß beim Lesen und genießt einfach euren Tag der Liebe!
Eure Diana von Rabatt-Coupon 🙂
Was ist das Wichtigste am Fasching? Auch, wenn einige von euch jetzt vielleicht „Alkohol“ grölen mögen, lautet die Antwort eindeutig: die Kostüme. Genau darin liegt nämlich die Essenz des Karnevals. Die Verkleidungen sorgen dafür, dass die üblichen Regeln außer Kraft gesetzt sind. Der Börsenmakler wird zum Hulk, die Chefin zur Meerjungfrau, die Nacht zum Tag. Kostüme haben etwas Hemmungsloses an sich. Wer eines trägt, traut sich einfach mehr.
Abseits des Fasching-Mainstreams: Kaktusschuhe und Waldfeen
Zwar gibt es ein paar Kostüm-Klassiker, die wohl nie alt werden. Dennoch lohnt es sich, in puncto Verkleidungen Grenzen auszutesten. Genau hier sind Kostüme von buttinette das richtige Stichwort. Das Versandhaus ist einer der größten deutschen Anbieter von Faschingsbedarf. Warum nicht mal als Melone mit Kaktusschuhen die Bühne des Faschings betreten? Oder als Waldfee mit einem grün schimmernden und tatsächlich beleuchteten Rock? Ihr seht schon: Wer mit den Kostümen von buttinette Fasching feiert, feiert richtig.
Mystisch oder tierisch: An Fasching ist alles erlaubt Bildquelle: blog.buttinette-fasching.com
Kostüme von buttinette für Frauen
Egal ob kurzes oder langes Kleid, Overall oder Umhang: Gruselspaß mit Hexen, Teufelchen und Vampiren ist mit den Faschingskostümen für Damen von buttinette sowohl an Halloween wie auch im Fasching garantiert. Sofern ihr den Karneval nutzen möchtet, um in die wunderbare Welt der Magie und Fabelwesen einzutauchen, werdet ihr von den zauberhaften Kreationen begeistert sein.
Aber auch zu anderen Mottos hat buttinette sexy Faschingskostüme. Zum Beispiel als Stewardess, Polizistin und Krankenschwester. Oder doch lieber als Matrosin? Ihr habt die Qual der Wahl, wenn es darum geht, mit welchem Karnevalskostüm ihr auf der Faschingsparty den Männern den Kopf verdrehen möchtet.
Mit buttinette Fasching feiern – und zwar maskulin
Fasching ist nur etwas für Frauen? Quatsch! Karneval ist die perfekte Jahreszeit, um den Gefühlen einfach mal freien Lauf zu lassen, ganz egal, ob als Mann oder als Frau! Seid der ruhmreiche Ritter im Mittelalter mit authentischem Ritterhelm und Ritterschwert! Oder liegt euch doch eher die anmutige Rolle des Königs? Dann setzt euch einfach die Königskrone auf und nehmt das Zepter in die Hand. Einer muss an Fasching schließlich die Leitung der Party übernehmen.
Wenn ihr auf Comics steht, findet ihr bei buttinette darüber hinaus zahlreiche Superheldenkostüme. Ob euer testosterongetränktes Herz nun für Batman, Superman oder The Flash schlägt – hier findet ihr das passende Kostüm, um die Welt zu retten. Oder zumindest, um auf der Faschingsfeier die nächste Runde Drinks besonders heldenhaft an den Tisch zu tragen.
Maskuline Superheldenkostüme lassen eure Muskeln spielen Bildquelle: blog.buttinette-fasching.com
Auch für Kinder: Putzige Helden aus „Paw Patrol“ und wuchtige Mammuts
Natürlich eigenen sich Kostüme von buttinette auch für Kinder. Die Kleinen lieben es, im bunten Kinderkostüm auf der Faschingsparty zu singen, zu tanzen und mit ihren Freunden lustige Spiele zu spielen. All das macht umso mehr Spaß, wenn sich die Kinder, um nur einige Kostüme zu nennen, als ihre Helden aus „Paw Patrol“, exotische Ägypterin oder wuchtiges Mammut verkleiden können.
Kostüme von buttinette für Paare: Keule in der Hand oder Blumen im Haar?
Wer mit buttinette Fasching feiert und als Paar groß auftrumpfen möchte, sollte sich für eines der Pärchenkostüme entscheiden. Steinzeitmann und Steinzeitfrau muten in ihren Westen und Fußstulpen aus Fell an, als kämen sie direkt aus einer Zeit, in der das Rad noch erfunden werden musste. Wenn ihr es vornehmer mögt, sind die Rokoko-Kostüme euer Fall. Sie mit Spitzenrüschen und Korsett, er mit Kniebundhose und Goldknöpfen – das passt! Wenn euch das alles farblich noch zu nüchtern erscheint, solltet ihr einen Blick auf die Hippie-Kostüme werfen. „Be sure to wear some flowers in your hair“ möchte man da direkt ausrufen, wenn man sich die Pracht aus bunten Fransenwesten und Blumenmustern anschaut.
Was sich liebt, das neckt sich – und feiert Fasching im Partnerlook
Bildquelle: fasching-de.buttinette.com
So verleiht ihr den Kostümen von Butinette eine individuelle Note
Ihr möchtet an Fasching mit einem selbst genähten Kostüm ganz groß auftrumpfen? Sehr gut! Alle eifrigen Bastler und Bastlerinnen unter euch finden im buttinette Onlineshop nämlich Bastelanleitungen für Verkleidungen mit individueller Note. Ein paar von diesen möchten wir euch nun hier vorstellen. Klickt einfach auf die Bilder, um zur Anleitung im buttinette Onlineshop zu gelangen. Dort wird euch Schritt für Schritt erläutert, was beim Nähen zu beachten ist und welche Materialien ihr benötigt. Diese gibt’s praktischerweise auch direkt im Onlineshop.
Fluffig und im 50s-Style: Das Popcornautomat-Kostüm
Gibt es eigentlich jemanden, der Popcorn NICHT mag? Wohl kaum! Daher werdet ihr in diesem Kostüm auf absolut jeden unwiderstehlich wirken. Der rot-weiß gestreifte Rock weckt Erinnerungen an die 1950er, das Pocpcorn-Top ist dank seiner Fluffigkeit und hellen Farben die ideale Ergänzung. Hier geht’s zur Nähanleitung für das Popcornautomat-Kostüm.
Zum Anbeißen: Das einfallsreiche Popcornautomat-Kostüm Bildquelle: blog.buttinette-fasching.com
Zauberhaft und mystisch: Das Feenkostüm mit Lichterkette
Ein wenig mystisch, ein wenig kokett: Jap, das ist eine Waldfee! Die Grüntöne erwecken Erinnerungen an dicht wucherndes Moos, das glänzende Top in Türkis sorgt dafür, dass auch der feenhafte Glanz nicht zu kurz kommt. Die Blumenkette hübscht das Ganze mit ein paar Farbtupfern auf. Der Clou ist aber sicherlich die leuchtende Lichterkette im Rock – einfach ein Hingucker! Wenn ihr auf der nächsten Faschingsparty wie ein zauberhaftes Waldwesen leuchten wollt, dann schaut euch hier die Bastelanleitung an.
Mit Charme und Glanz: Strahlt wie eine echte Waldfee
Bildquelle: blog.buttinette-fasching.com
Als kleiner Panda Fasching feiern: Sooooo süß
Unser Maskottchen ist der Coupanda. Da ist es nur logisch, dass es uns diese Strickanleitung angetan hat. Für Kinder ist die Pandamütze vor allen Dingen deshalb praktisch, weil sie aus Wolle ist und somit schön warm hält. Auch bei kalten Wintertemperaturen macht das Feiern im Karnevalszug dann lange Spaß. Klickt hier, um euch die Strickanleitung für die Pandamütze anzuschauen.
Die Pandamütze ist putzig und hält euch schön warm Bildquelle: blog.buttinette-fasching.com
Auf in den Fasching
Mit so vielen Anregungen und Faschings-Know-how kann das frivole Treiben doch starten! Dank unserer Rabatt-Coupons erhaltet ihr die Kostüme von Butinette zu Vorzugspreisen und habt gleich doppelten Grund zur Freude. Erstens dank des Fasching-Spaßfaktors an sich, zweitens darüber, was für Schnäppchen ihr in Bezug auf eure Faschingsbekleidung gemacht habt. Wir von Rabatt-Coupon wünschen viel Spaß beim bunten Faschingstrubel!
Vielleicht kennt ihr das: Ihr habt euch vorgenommen, trotz der eisigen Temperaturen einen Spaziergang zu machen. Testweise steckt ihr die Nasenspitze aus der Tür, um die Temperatur zu fühlen…brrrr, viel zu kalt. Schnell zurück ins warme Wohnzimmer, in die Decke eingewickelt, ab aufs Sofa.
Gegen Chillen in der warmen Stube ist im Winter natürlich nichts einzuwenden. Doch wer es damit übertreibt, zahlt die Rechnung in Form eines schwachen Immunsystems. Gerade im Winter ist nichts wichtiger als ein Immunsystem, auf das auch bei frostigen Temperaturen Verlass ist. Aber wie schafft man es, das eigene Immunsystem zu stärken? Wir von Rabatt-Coupon verraten euch, wie ihr eure Abwehrkräfte am besten aktiviert.
Vitamin D als Antreiber für eure Killerzellen
Vitamin D ist so etwas wie der Hilfsarbeiter der Killerzellen im menschlichen Körper. Killerzellen identifizieren all das, was in den Körper eindringt und Schaden verursachen möchte, also Viren und Bakterien. Um die Killerzellen zu aktiveren, benötigt unser Körper vor allen Dingen Vitamin D. Das Prekäre: Vitamin D nimmt unser Körper hauptsächlich über die Haut in Form von Sonnenstrahlen auf. Da diese im Winter Mangelware sind, ist es nur logisch, dass ihr schneller krank werdet, sofern ihr den Mangel an Vitamin D nicht ausgleicht.
Für unsere tägliche Portion Vitamin D spielt die Sonne eine wichtige Rolle
Bildquelle: unsplash.com
Sardinen, Lachs, Pilze: Ein paar der wenigen Lebensmittel, die für ihren Vitamin-D-Gehalt bekannt sind. Doch um durch deren Verzehr euer Immunsystem zu stärken, müsstet ihr enorme Mengen essen. Eine wirklich sinnvolle Alternative sind Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D. Solche erhaltet ihr zum Beispiel bei nu3, dem Onlineshop für gesunde Ernährung. Mit unseren Rabatt-Coupons erhaltet ihr dort Vitamin-D-Tabletten und andere Nahrungsergänzungsmittel zu reduzierten Preisen.
Auf genug Schlaf achten
Wenn wir schlafen, sammeln wir Energie für den neuen Tag. Der Körper senkt im Schlaf automatisch die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Letztgenanntes ist der Erzfeind eines gesunden Körpers. Denn wenn ihr unter Stress steht, werdet ihr auch schneller krank. Zusätzlich produziert unser Körper im Schlaf Wachstumshormone, die unter anderem bei der Heilung von Wunden eine Rolle spielen. Ihr seht: Schlaf ist in der Tat Balsam für Körper und Seele.
Für geruhsamen Schlaf sind viele Faktoren ausschlaggebend
Bildquelle: unsplash.com | Kinga Cichewicz
Daher sollte er nicht zu kurz kommen. Mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht sollten es schon sein, damit sich euer Körper ausreichend auf den nächsten Tag vorbereiten kann. Nicht zu unterschätzen hinsichtlich eines starken Immunsystems ist auch der Faktor Schlafqualität. Wir verraten euch die drei goldenen Regeln für einen Schlaf von hoher Qualität:
- Schaltet elektrische Geräte in der Nähe eures Schlafplatzes aus.
- Sorgt für eine angenehme Kühle mit klarer Luft, und zwar ohne zu viel trockene Heizungsluft oder gar Elektrosmog. Als Faustregel gilt, dass ihr im Schlafzimmer weder frieren noch schwitzen solltet. 16 bis 18 Grad Celsius sind ideal.
- Eigentlich selbstverständlich, aber dennoch oft vernachlässigt: Eine wirklich gute Matratze, mit Decken und Kissen aus hochwertigem Material – die richtige „Schlaf-Hardware“ sozusagen. Bei Bed&Me findet ihr dank unserer Rabatt-Coupons eben diese Schlaf-Hardware zu vergünstigten Preisen. Deckt euch hier mit Laken, Kissen und Decken ein, die in der jeweiligen Jahreszeit die beste Figur machen.
Esst mehr Nüsse: Mit Genuss das Immunsystem stärken
Natürlich, wer sich vitaminreich und ausgewogen ernährt, sorgt damit schon mal für die Basis eines gesunden Körpers. Grundpfeiler einer solchen Ernährung sind, zu Unrecht und oft unterschätzt, Nüsse. Auf engstem Raum beherbergen sie enorme Mengen an Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten. Beste Voraussetzungen, um genussvoll euer Immunsystem zu stärken.
Nüsse sind in puncto Vitamine und Mineralstoffe wahre Tausendsassas
Bildquelle: unsplash.com | Tobias Mittermeier
Walnüsse weisen eine hohe Menge an sogenannten Antioxidantien auf. Vereinfacht ausgedrückt halten Antioxidantien unseren Körper davon ab, sich allzu schnell Entzündungen zuzuziehen. Darüber hinaus gelten Walnüsse als echte Stresskiller. Nicht zu unterschätzen hinsichtlich eines ausgeprägten Immunsystems ist ferner die Paranuss. Sie enthält große Mengen an Selen. Das Spurenelement ist nicht nur wichtig für eine gesunde Schilddrüse. Es unterstützt außerdem unseren Körper auch dabei, schädliche Schwermetalle davon abzuhalten, in ihn einzudringen.
Macadamianüsse haben aus gutem Grund einen zarten und buttrigen Geschmack. In ihnen steckt eine nahrhafte Kombination aus lebenswichtigen und ungesättigten Fettsäuren. Insbesondere hinsichtlich der so wertvollen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Gerade wenn ihr nicht gern Fisch esst (darin stecken besagte Fettsäuren nämlich ebenfalls), solltet ihr öfter zur Paranuss greifen. Lust auf Nüsse bekommen? Kein Problem: Beim Onlineshop Kern-Energie dreht sich alles rund um Nüsse, Kerne und Samen. Nutzt unsere Rabatt-Coupons doch zum Beispiel, um euch mit dem sogenannten Nuss-Mixer eure ganz individuelle Nussmischung zu erstellen.
Regelmäßige Bewegung im Freien als Kräftigung
„Von nix kommt nix!“ Das ist ein platter Spruch, aber er ist nun mal wahr. Wenn ihr euren Körper fordert, ohne ihn einer Überforderung auszusetzen, wird er es euch danken. Ausdauersportarten an der frischen Luft gewöhnen ihn daran, der kalten Witterung ausgesetzt zu sein. Joggen, Fahrradfahren etc. aktiveren die schon oben erwähnten Killerzellen und stärken euren Körper sozusagen von innen.
Gemäßigter Ausdauersport im Freien stärkt uns von innen Bildquelle: unsplash.com | Florian van Duyn
Während des Sports schüttet euer Körper darüber hinaus etwas aus, das sich einfach nicht in Flaschen abfüllen lässt: Glückshormone. Wenn ihr euch bei dem bewegt, was ihr wirklich gern macht, gerät euer Körper in den sogenannten Flow. Wer im Flow ist, geht in seiner Tätigkeit im wahrsten Sinne des Wortes auf, er fühlt sich einfach wohl. Da ist es nicht schwer, daraus schlusszufolgern, dass solch eine Person seltener krank ist oder unter schlechter Laune leidet.
Gelassenheit zulassen
Ihr fühlt euch erschöpft, kämpft aber mit den Worten „Halt durch“ dagegen an? Ehrgeiz ist aller Ehren wert, kann irgendwann aber auch krankhaft werden. Ihr seid nun mal Menschen, keine Maschinen. Letztgenannte funktionieren auf Knopfdruck, wir Menschen allerdings nicht. Und das ist auch gut so.
Sich Zeit für die schönen Dingen zu nehmen ist wichtig
Bildquelle: unsplash.com | Arthur Poulin
Gönnt euch bewusst Zeit, in der ihr an erster Stelle steht. Einfach mal wieder die beste Freundin anrufen und sich zu einem gemütlichen Abend verabreden, stundenlang über Gott und die Welt quatschen. Oder aber, ihr lasst euch ein herrlich duftendes Lavendelbad ein und gönnt euch danach ein gutes Buch. Was fehlt jetzt noch zum absoluten Entspannungsglück? Klar, eine Tasse Tee. Allen regelmäßigen Teetrinkern empfehlen wir mit unseren Rabatt-Coupons im Gepäck einen Besuch bei TaTeeTaTa. In liebevoll verpackten Teedosen warten hier auf euch Sorten mit fantasievollen Namen wie Wolkenschieber oder Blütenmeer.
Zusammenfassung: So stärkt ihr euer Immunsystem
Fassen wir alles noch einmal zusammen. Auf Folgendes solltet ihr in den Wintermonaten achten, damit euer Immunsystem nicht in die Knie geht:
- Ausreichend Vitamin D in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, um eure körpereigenen Killerzellen auf Trab zu halten.
- Mindestens sieben Stunden Schlaf. Und zwar in einer schlafgerechten Umgebung mit Kissen, Decken und Laken aus hochwertigen Materialien.
- Eine ausgewogene Ernährung, in der Nüsse eine feste Rolle einnehmen. Walnüsse, Paranüsse & Co. liefern euch lebenswichtige Mineralstoffe, Fette und Vitamine.
- Regelmäßige Bewegung im Freien, die euren Körper fordert, jedoch ohne in zu überfordern. Wer sich bewegt und dabei Freude verspürt, stärkt den Körper von innen. Eine bessere und günstigere Medizin werdet ihr nicht finden.
- Gelassenheit lernen, indem ihr euch bewusst Auszeiten nehmt, in denen euer persönliches Wohlbefinden an erster Stelle steht. Sei es beim Teetrinken nach einem Entspannungsbad oder beim Tratschen mit der besten Freundin.
Wir wünschen euch weiterhin eine wunderschöne und vor allen Dingen gesunde Winterzeit!
