Wandern – die Geheimwaffe zur Gesundheitsförderung

Wir wandern den ganzen Tag lang. Von einem Ort zum anderen, oder auch ganz einfach nur im Haus umher. Doch ein großer Unterschied zum wahrhaften Wandern ist unverkennbar: Beim Wandern seid ihr in der Natur, live und in Farbe in einer sinnlichen Umgebung, die ihr euch obendrein auch noch selber aussuchen könnt. Hinzu kommt, dass ihr euch viel mehr auf den Akt des Laufens konzentriert, da ihr euch bewusst dazu entschieden zu habt wandern zu gehen. Und da ihr ja auch eine gewisse Strecke ,in einer größeren Zeitspanne zurücklegt, wird auch noch euer Körper trainiert. Zusätzlich bekommen ihr durch die frische Luft wieder einen klaren Kopf und sind dadurch leistungsfähiger! Hört sich doch alles Super an oder? Wir von Rabatt-Coupon haben diese und viele weitere Vorteile des Wanderns für euch aufbereitet.

Frei sein wie der Wind | rabatte coupons

Wunderschöne Aussichten beim Wandern
Bildquelle: unsplash.com

 

Wandern – was wird trainiert?

Wer dafür sorgen möchte, insbesondere seine Bein- und Pomuskulatur zu verbessern, ist hier genau richtig. Bei geraden Strecken, die Höhenmeter beinhalten, werden

  • die Oberschenkelstreckmuskeln,
  • die Oberschenkelrückseite,
  • die Hüftmuskulatur
  • und natürlich die Unterschenkel, insbesondere die Waden

hart rangenommen. Aber ganz im Allgemeinen ist der ganze Körper von den Auswirkungen des Wanderns betroffen. Also auch der Rumpf, sowie die Arme, vor allem wenn Wanderstöcke verwendet werden, werden intensiv benötigt, und deshalb mit trainiert. Benötigt, weil sie das meiste Gewicht des Rucksacks tragen müssen, zusammen mit der Hüfte und den Schultern.

Die Stille im Wald | rabatte coupons

Es kann auch mal gut sein, dem Stress zu entfliehen
Bildquelle: unsplash.com

 

Inwiefern fördert es meine Gesundheit?

Wenn wir den Aspekt, dass Wandern einen fitter macht, mal kurz beiseite lassen, ist klar zu sehen, dass es eine Vielzahl an Vorteilen mit dem Laufen einher gehen. Unser Immun-System stärken wir beim Wandern massiv durch die gut ausgeprägte Ausdauer, die wir dabei benötigen. Natürlich verliert man auch an Gewicht und baut obendrein auch noch Muskelmasse auf. Außerdem sinkt das Risiko eines Herzinfarkts deutlich. Damit ist aber natürlich nicht gemeint, dass ihr einen Herzinfarkt bekommt solltet, wenn ihr nicht regelmäßig wandert! Jedoch, schadet etwas körperliche Betätigung und Prävention niemanden.

Tolle Erfahrungen durchs Wandern | rabatte coupons

Durch das Wandern sieht man Dinge, die wir im Alltag überhaupt nicht beachten
Bildquelle: unsplash.com

 

Die Ausrüstung als Schlüssel zu tollen Abenteuern

Ein Road-Trip ohne Auto oder Motorrad? Warum nicht? Wir können alles einmal ausprobieren. Das wäre eine Erfahrung fürs Leben, die man nie mehr vergisst, auch wenn diese etwas zeitaufwendig wirken mag. Den erste Teil der Ausstattung bilden auf jeden Fall die richtigen Leute, mit denen man das Erlebnis teilen möchte.

Ein anderer Name für solch einen Road-Trip ist „Haik„. Also eine Wanderung, die länger andauert, mit einer oder mehreren Übernachtungen. Ihr bemerkt also vielleicht schon, dass hier die richtige Ausrüstung, Gold wert ist. Vom Zelt hin zum Essgeschirr und möglichst ökologische Waschartikel, solltet ihr alles dabei haben. Die Kunst hierbei ist, all diese Dinge in eurem Rucksack zu verstauen. Es ist wichtig, dass der Rucksack auf den Träger individuell abgestimmt ist. Sie sollten die richtige Größe haben und alle Gurte zum fixieren und zur Gewichtsverteilung sollten perfekt anliegen. Ansonsten schadet dies nicht nur eurem Tragekomfort, sondern es wirkt sich auch langfristig gesehen negativ auf eure Wirbelsäule aus.

Wenn es dann ganz plötzlich mitten beim Laufen anfangen sollte zu regnen, dann muss eure Wanderung nicht zwangsweise ins Wasser fallen. Genau hier kommt der unglaublich wichtige Faktor der „richtigen Kleidung“ eurer Ausstattung zu tragen. Denn mit einer Jacke die eine hohe Wassersäule hat, lässt es sich auch mal mehrere Stunden bei strömendem Regen aushalten. Weiterhin besteht auch durchaus die Gefahr, dass ihr schlimm mit eurem Fuß umknickt. Um dem vorzubeugen,, gibt es spezielle Wanderschuhe, die eure Knöchel bedecken. Solltet ihr dann doch mal umknicken, ist euer Fußgelenk vor schwereren Schäden geschützt. Zusätzlich sollte man bei der Kleidung darauf achten, sich im „Zwiebel-System“ zu kleiden. Hier solltet ihr darauf achten, möglichst viele angenehm zu tragende Oberteile, die entweder alle getragen werden können wenn einem kalt ist, oder ausgezogen, wenn einem warm ist. Die Kleidung ist im sportlicheren und komfortablen Style zu halten, damit ihr beim Wandern keine Schwierigkeiten bekommt.

Kalt - aber wunderschön | rabatte coupons

„Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“
Bildquelle: unsplash.com

 

Jetzt loslegen und mit Jack Wolfskin ordentlich sparen

Wovor solltet ihr jetzt also noch Angst haben? Schnappt euch die tolle Ausrüstung und geht hinaus in die weite Welt. Es kann wirklich gut tun, hin und wieder eine Auszeit vom digitalen Alltag und den mit einhergehenden Anforderungen an uns, zu nehmen. Wenn euch jetzt noch etwas von der oben erwähnten Ausstattung fehlt, da haben wir hier abschließend noch eine Reihe an Gutscheinen, Sales & Aktionen für euch, mit denen ihr euch im Jack Wolfskin Online-Shop voll eindecken könnt.

Viel Spaß wünscht euch euer Rabatt-Coupon Team!

Jack Wolfskin Aktion – GRATIS Versand ab 100€ MBW sichern

Sichert euch jetzt bei Jack Wolfskin einen GRATIS Versand, denn ab einem Mindestbestellwert von 100€ schenkt euch der Anbieter die Versandkosten! Gültig für Neu- und Bestandskunden bis auf Widerruf. Wir wünschen viel Spaß beim Shoppen!

More...

Jack Wolfskin Rabattcoupon – 10€ Rabatt + weitere Vorteile sichern

+++ Gültig für die Länder: Deutschland, England, Österreich & Schweiz +++ Meldet euch jetzt kostenlos zum Newsletter an und erhaltet 10€ Rabatt für eure nächste Bestellung. Ausserdem bekommt ihr immer als erstes die neuesten Rabattcoupons, Aktionen und vieles mehr…….. Gültig für Neu- und Bestandskunden bis auf Widerruf. Wir freuen uns darauf, dass Ihr ein Teil […]

More...

Jack Wolfskin Rabattcoupon – Jetzt 20% Extra-Rabatt im SALE – nur für kurze Zeit

Sichert euch jetzt bei Jack Wolfskin einen Gutschein im Wert von einem 20% Extra-Rabatt im SALE, also auf schon reduzierte Artikel. Sucht ihr noch nach einer passenden Outdoor Jacke für euch, Familie oder Partner? Dann seit ihr bei Jack Wolfskin jetzt  genau richtig. Gültig für Neu- und Bestandskunden. Einfach dem Link folgen und den Direktrabatt […]

More...

Werbeanzeigen