Schmerzen nach dem Sport: So kühlt und wärmt ihr richtig

Wer rastet, der rostet. Wer sich regelmäßig bewegt, beugt dagegen nicht nur dem Abbau von Muskelmasse vor, sondern trägt auch dazu bei, dass er über eine bessere Kondition verfügt. Kurzum: Wenn ihr Sport treibt, fühlt ihr euch im Alltag ausgeglichener und belastbarer.

Wer regelmäßig sportelt, sollte seinen Körper jedoch auch entsprechend pflegen. Das geht zum Beispiel mit speziellen Salben und Gels. Wir zeigen euch, mit welchen Präparaten ihr euch etwas Gutes tun könnt und obendrein mit unseren Gutscheinen von medpex auch noch spart.

Wer sich für seinen Körper nach dem Sport Zeit nimmt, ist klar im Vorteil
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„Falscher“ Sport: Wenn Belastung zu Überbelastung wird

Wer ihr Sport treibt, setzt ihr eurem Körper bewusst einer Belastung aus. Diese Belastung ist jedoch etwas Positives. Muskeln, Sehnen und Bänder strecken, dehnen und bewegen sich, euer Kreislauf gerät auf Touren, euer Blut gerät in Wallung, euer Körper wird im wahrsten Sinne des Wortes „warm“.

Kritisch wird Sport jedoch dann, wenn ihr euren Körper nicht belastet, sondern überbelastet. Gerade Anfänger laufen häufig Gefahr, ihren Muskeln mehr zuzumuten, als sie zu leisten im Stande sind. Das Problem ist, dass sich dies erst nach dem Sport bemerkbar macht. Schon bei normalen Bewegungen im Alltag verspürt ihr dann Schmerzen. Der Griff zur Cornflakes-Packung, das Anziehen der Hose, das Aufsteigen aufs Rad – plötzlich sind all diese simplen Bewegungen nur noch unter Schmerzen möglich. Das ist, salopp ausgedrückt, nicht gut. Weder für eure Physis noch für eure Psyche.

Richtig dosiert ist Sport pure Lebensfreude
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Mit Gutscheinen von Medpex beim Kauf von Kältekompressen sparen

Generell gilt bei der Anwendung von Salben, Kompressen & Co.: Wärme beschleunigt die Prozesse in eurem Körper, Kälte verlangsamt sie. Daher ist bei einer klassischen Sportverletzung, die durch einen Stoß oder Schlag zustande kam, Kühlung angesagt. Die Kälte verengt die Blutgefäße an der schmerzenden Stelle, der Stoffwechsel verlangsamt sich. Dies hemmt Schwellungen und reduziert den Blutfluss.

Hier empfehlt sich zum Beispiel die Anwendung von Kältekompressen. Mit unserem Gutschein von medpex könnt ihr euch die Sofort-Kälte-Kompressen von Quick jetzt zum Vorzugspreis bestellen. Ihr findet sie bei medpex in verschiedenen Größen, sodass ihr je nach schmerzender Stelle die passende Kompresse zur Hand habt. Aber auch kühlende Gels, wie zum Beispiel die Teufelssalbe Eis von Ensbona, sind bei derartigen Verletzungen ein probates Mittel. Tragt sie direkt nach dem Sport, gerne auch vorbeugend, auf die beanspruchten Stellen auf und erfreut euch an dem frischen, kühlenden Gefühl.

Bei klassischen Stoßverletzungen ist Kühlung angesagt
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Wärme gegen Muskelkater und Verspannungen

Wie schon erwähnt, sorgt Wärme dafür, dass sich Prozesse in eurem Körper beschleunigen. Wenn ihr, zum Beispiel nach dem Joggen, Verspannungen und Verkrampfungen zu beklagen habt, ist daher Wärme eine exzellente Wahl. Empfehlenswert sind hier zum Beispiel die Wärme-Salben von Tetesept, Kneipp oder Kytta. Auch die klassische Pferdesalbe, wie sie von diversen Pharma-Unternehmen angeboten wird, zählt zu dieser Kategorie der Sportsalben, die ihr mit unserem Gutschein von medpex zum Vorteilspreis bestellen könnt.

Euer Vorteil: Diesen Gels und Salben sind in der Regel Kräuter und andere pflanzliche Bestandteile beigemischt, sodass sie nicht nur ihre wärmende Wirkung entfalten, sondern auch sehr angenehm riechen. Wir empfehlen euch, nach dem Sport vor allen Dingen eure Oberschenkel, Waden und den Schulterbereich mit solchen wärmenden Gels einzureiben. Auf behagliche Weise kann euer Körper so nach dem Sport regenerieren. Obendrein beugt ihr so dem berühmt-berüchtigten Muskelkater vor.

Gegen Muskelkater ist Wärme das richtige Mittel
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Jetzt mit unserem Gutscheinen von medpex beim Kauf von Sportgels sparen

Ob kühlende Kompressen, wärmende Sportgels oder Bandagen – mit unseren Gutscheinen von medpex könnt ihr euch die passenden Helferlein zum Sparpreis sichern. Wir wünschen euch viel Spaß beim Sporteln und ein ebenso angenehmes wie wohlverdientes Regenerieren.