So oder so ähnlich dürften die Neujahres Vorsätze 2021 bei mir festgelegt sein. Weihnachten ist vorbei, die Jogginghose ausgepackt und die entspannten Tage auf der Couch sollen zur Erholung dienen, damit das Weihnachtsessen sacken kann. Soweit so gut. Wäre da nicht das Problem mit dem Pullover. Vor vier Wochen hat dieser noch ohne Probleme gepasst, aber seit der Weihnachtszeit ist er immer mehr über den Bauchnabel gerutscht und das liegt nicht daran, dass er beim Waschen eingegangen ist.
Mein Ziel für das Jahr 2021 ist es die Neujahres Vorsätze von 2020 zu erreichen, die ich mir im Jahr 2019 gesetzt habe.
Das Problem liegt ganz alleine bei einem selbst, denn bei den Plätzchen und beim Weihnachtsschmaus konnte man sich nicht zurückhalten. Hier zu muss ich sagen, ich verstehe ich euch, wer kann bei diesen Leckereien denn schon widerstehen. Die Lösung habe ich aber auch schon parat und möchte ich gleich mit liefern. Setzt euch Neujahres Vorsätze, wie unter anderem: mehr Sport treiben, gesünder oder weniger Essen, damit der Pullover auch wieder passt.
Genau so dürfte es in den meisten Haushalten ablaufen nach der Weihnachtszeit. Klischeehafter könnte es nicht sein, oder? Nichtsdestotrotz springe ich auf den Zug mit auf und möchte euch 3 Neujahres Vorsätze nahe legen, die ihr auch ohne Probleme umsetzen könnt.
Das Rabattcoupon Team wünscht viel Erfolg bei der Umsetzung. Rabattcoupon Gutscheine und Aktionen, bei über 4500 Shops findet ihr hier und könnt die Neujahres Vorsätze 2021 erfolgreich in Angriff nehmen. Natürlich zu günstigen Preisen. Das wichtigste für euch sollte aber sein, dass ihr jede Menge sparen könnt.
In diesem Jahr wird es leider nichts mit einem Neujahrs-Feuerwerk werden.
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Nachhaltiger Leben als Mega-Trend oder doch anderen dabei zusehen, wie sie mehr Sport treiben?
Nachhaltiger Leben, gesünder Essen oder mehr Sport treiben: die Neujahres Vorsätze könnten nicht unterschiedlicher sein. Dennoch gibt es für das neue Jahr einen Trend: In einer Umfrage gaben 31 Prozent an, dass sie im kommenden Jahr noch gesünder Leben möchten. 30 Prozent bevorzugen es dem Sport wieder mehr Aufmerksamkeit zu widmen. Zu guter Letzt und an Position drei mit 16 Prozent und weiterhin auf dem Vormarsch, das Thema nachhaltig Leben.
Geht es nach mir, würde ich den Leuten lieber beim Sport machen zuschauen, anstatt mich bei dem Sauwetter an die frische Luft zu begeben. Gott sei Dank geht es aber nicht um mich, sondern darum, wie ihr eure Vorsätze erfolgreich umsetzen könnt. Dazu möchte ich euch jetzt ein paar Tipps nahelegen. Natürlich, sind das keine in Stein gemeißelten Thesen, an die ihr euch halten müsst und sicher werden nicht alle damit arbeiten können. Aber als Richtlinie würde ich es euch trotzdem gerne mitgeben.
Gehen wir nun mal auf das Thema Laufen ein! Wie bereits oben erwähnt: das Wetter zeigt sich von der grauen, kalten und nassen Seite. Die Prioritäten könnte man hier klar anders verteilen, dennoch sind es genau diese Tage, die entscheidend sind, ob wir mit unseren Neujahres Vorsätzen Erfolg haben oder nicht. Hier gilt es nicht nur den inneren Schweinehund zu überwältigen, sondern auch die positiven Dinge aus so einem Lauf herauszunehmen. Klar, die ersten Läufe sind anstrengend, man ist kaputt und friert.
Doch was gibt es schöneres, als sich anschließend in eine warme Badewanne zu legen und seinem Körper Erholung zu gönnen bei einem warmen Tee. Nichts! Des Weiteren gilt, setzt euch am Anfang kleine Ziele und steigert diese mit Woche zu Woche. Denn es bringt nichts, wenn ihr euch bei den ersten Läufen zu lange Strecken aussucht. Denn ihr seid, erstens kaputt, verliert die Lust und habt auch kein wirkliches Erfolgserlebnis dabei. Auch, wenn ihr die Strecke eventuell geschafft habt.
Ein weiterer Tipp: nehmt Musik beim Laufen mit. Stellt dafür ein Playlist mit euren Lieblings Liedern zusammen – das Motiviert. Die beste Empfehlung, die ich euch aber hier geben kann ist: sucht euch einen Laufpartner! Gegenseitiges anstacheln und motivieren kann so hilfreich sein und zahlt sich am Ende aus. Hier gilt trotzdem, einer von euch beiden sollte eine höhere Disziplin besitzen, denn sollten beide den inneren Schweinehund nicht überwinden können, ist das scheitern vorprogrammiert. Damit der Erfolg aber nicht ausbleibt, besorgt euch bei dem Shop JD Sports die passende Laufausrüstung.
Mit den JD Sports Gutscheinen und Aktionen könnt ihr euch die passenden Laufaccessoire sowie Bekleidung zu günstigen Konditionen sichern. Das tolle ist, sie sieht nicht nur gut aus, sondern schütz euch gegen Nässe, Kälte und gibt euch die gewisse Sicherheit im Dunkeln.
Ganz knapp auf Platz eins bei den Neujahres Vorsätze 2021 liegt – mehr Sport treiben.
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Wie, gesünder Essen? Wer ist den auf die Idee gekommen?
Also ich weiß ja nicht wer hier befragt worden ist, aber ich war da definitiv nicht dabei. Mein Motto: Esse, was dir schmeckt und kennst du es nicht, dann Finger weg. Doch, das hilft euch jetzt nicht weiter für eure Neujahres Vorsätze, ich weiß. In erster Linie ist eine gesunde Ernährung nie verkehrt. Der Körper dankt es euch auf jeden Fall und der Pullover würde auch weiterhin passen.
Doch wie bekannt, ist dieses Problem bei mach einem nicht der Fall gewesen. Daher schauen wir uns an, welches Essen sehr gesund ist und welches nicht. Wer jetzt hier einen Ernährungsplan oder einen mach dich Fit plan mit gesundem essen erwartet, der darf sich ausklinken. Ich bin kein Fitness Freak und auch kein Ernährungsberater, sondern möchte euch meine Ansichten mitteilen, die ich für gut befinde.
Einige kennen es, der Lieblingsfilm auf Netflix ist eingeschaltet – warum dann nicht das Knabberzeug herausholen und dazu ein Gläschen Wein. Wundertoll. Dieses Programm könnte ich jeden Abend haben. Stopp! Ich wäre jetzt eins zu eins auf eurer Seite, dennoch gibt es auch die gesunden alternativen. Bekanntlich ist es eine Gewohnheitssache, dass man das Bier, den Wein, oder die Gummibärchen zu einem Film auspackt. Hierzu würde ich euch einfach ans Herz liegen, einen Obst Smoothie zu trinken in Kombination mit einem aufgeschnittenen Apfel.
Hier gilt aber, dass es von der Uhrzeit nicht zu spät werden sollte. Eine weitere alternative gibt es aber auch in Form einer in Scheiben geschnittenen Karotte, Paprika oder Gurke. Vitamine sind auf jeden Fall mit beiden Varianten gesichert und die Diskussion über eine gesunde Ernährung fällt hiermit auch weg.
Auch wenn ihr euch den Plan gesetzt habt, die Neujahres Vorsätze 2021 mit gesunder Ernährung umzusetzen, heißt das nicht, dass ihr euch nicht mit einem Stück Schokolade belohnen dürft. Hier gilt aber die Devise: Weniger ist mehr. Bei mir würde es wahrscheinlich heißen: in Maßen und nicht in Massen – hinsichtlich auf das kühle Weißbier.
Sollte ihr einen Lebenspartner haben, könnt ihr hieraus eine Challenge Starten. Der Verlierer muss dem gegen Part eine kleine Aufmerksamkeit in Form eines Geschenkes geben. Festigt nicht nur die Beziehung, sondern spornt auch an, um die Neujahres Vorsätze erfolgreich umzusetzen.
Mit den The Kopi Luwak Company Gutscheinen und Aktionen könnt ihr euch die passenden Rezepte kaufen. Ihr spart nicht nur dabei, sondern könnt auch selber eurer Kreativität freien lauf lassen. Lasst es euch schmecken!
Gesund essen und trinken sind Neujahres Vorsätze, die nicht erst seit diesem Jahr auf der Liste stehen.
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Nachhaltig leben oder doch die Zimmerpflanzen nach Größe sortieren?
Ganz ehrlich, diese Thema ist so breit gefächert, dass es zu einer endlosen Diskussion führen würde. Aber das Thema Nachhaltigkeit möchte ich hier nicht zum politischen Thema machen. Auf die Neujahres Vorsätze gesehen, dennoch ein sehr spannendes und tolles Thema, das man jederzeit Gutheißen kann.
Doch wie lebe ich nachhaltiger? Dazu ein paar Beispiele von mir.
- Nehmt waschbare Küchentücher, an Stelle von Papierküchenrollen
- Meidet Plastik oder Papiermüll
- Schaltet elektronische Geräte aus, wenn ihr diese nicht verwendet
- Bildet Fahrgemeinschaften oder fahrt mit dem Fahrrad statt dem Auto
- Abfall sachgerecht entsorgen – ich nehme mich hier auch nicht außen vor, Zigarettenstummel gehören in den Mülleimer nicht in die Umwelt.
- Entsorgt euren Müll nicht in der Natur
- Achtet auf Produkte mit dem Umweltsiegel
- Nimmt zum Einkaufen einen Korb oder Rucksack her
- Nutzt erneuerbare Energiequellen. Solaranlagen, Windräder etc.
- Kauft in Secondhand Läden eure Kleidung
Mit dem Kings of Indigo Gutscheincodes und Aktionen begebt ihr euch in die richtige Richtung um Nachhaltiger zu Leben und eure Neujahres Vorsätze 2021 erfolgreich umzusetzen. Das Sparen ist euch auf jeden Fall sicher und die Umwelt wird es euch in voller Pracht danken.
Seit Jahren ist das nachhaltige Leben bei vielen Menschen ein wichtiger Punkt, daher ist es auch bei den Neujahres Vorsätzen mittlerweile auch ein wichtiger Punkt.
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Fazit über die Neujahres Vorsätze 2021
Egal wie viel euch die Überwindung des inneren Schweinehunds kostet, die Selbstdisziplin und die Unterstützung eurer liebsten kann euch zum Erfolg helfen. Daher nehmt Rückschläge in kauf. Die Neujahres Vorsätze motivieren und sind Zielsetzungen, die auf eine längere Sicht erst zu Erfolgen führen. Der Mensch bleibt ein Gewohnheit Individuum und nachdem wird er auch leben. Hinsichtlich dessen wählt die Vorsätze bedacht, mit hohen Zielen, die Stück für Stück in Etappen zu meistern sind. Den Umwege werden nie vermeidbar sind, wie uns das Jahr 2021 gelehrt hat.
In diesem Sinne wünscht euch das komplette Rabattcoupon Team einen guten und vor allem gesunden Rutsch ins neue Jahr 2021.
Mich haben einige Vorbilder 2020, wie Greta Thunberg, Carola Rackete, Rubin Ritter, Emma Gonzales, Felix Finkbeiner inspiriert. Diese Persönlichkeiten sollte sich jeder als Anregung für seinen Weg durch den Alltag hernehmen. Ich finde auch als „kleiner Verbraucher“ kann man etwas zum Umwelt- und Tierschutz sowie auch dem Klimawandel beitragen.
Jeder kann Gutes tun. Für sich und für sein Umfeld. Probiert es aus! Es tut gut.
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Klar ist es nicht immer leicht und es ist auch nicht alles Erfolg versprechend, dennoch haben mich diese Vorbilder 2020 zum „Umdenken“ angeregt. Ich möchte Euch hiermit ein paar dieser „Helden“ vorstellen und was diese im Jahr 2020 bewirkt haben. Jeder kennt „Fridays for Future“! Dieser Satz war eine Zeit lang nicht mehr aus den Schlagzeilen zu bringen und somit kommen wir zu meiner ersten Kandidatin:
1. Greta Thunberg
Die schwedische Aktivistin setzt sich für das Klima ein. Sie hat mit 8 Jahren zum ersten Mal von der Erderwärmung erfahren und es ist noch gar nicht so lange her, da trat die Schwedin in den Klimastreik! Sie fand Nachahmer auf der ganzen Welt – Schüler gingen jeden Freitag auf die Straße und forderten mehr Klimaschutz!
Was fordert „Fridays for Future“?
Der globale Temperaturanstieg soll auf 1,5 Grad Celsius begrenzt werden. Momentan ist das nicht möglich durch z.B. die Kohlegewinnung, CO2-Ausstoß und den erhöhten Stromverbrauch.
Was können wir Verbraucher tun?
Überlegt Euch doch mal, was Ihr im Alltag verringern oder sogar komplett abschaffen könnt. Ich zum Beispiel versuche nicht jedes Mal das Licht einzuschalten, wenn ich im Haus unterwegs bin, auch Energiesparleuchtmittel sind bei mir im Einsatz. Unterwegs versuche ich das Auto auch mal stehen zu lassen und meinen Einkauf mit dem Fahrrad zu erledigen. Ich mag es total, man ist an der frischen Luft und hat sogar Bewegung. Dass macht den Kopf frei! Probiert es mal aus. Beim Einkauf achte ich darauf, Lebensmittel ohne Plastikverpackung zu nehmen. Natürlich ist dies nicht immer möglich, aber ich gebe mein Bestes! Ich finde „Kleinvieh macht auch Mist!“
Fair Trade und Bio Kleidung findet Ihr bei GREENALITY! Einfach mal vorbeischauen und Sparen!
Die Zukunft liegt in unseren Händen! | Bildquelle: unsplash.com
Meine zweite Person, der Vorbilder 2020, die ich Euch vorstellen möchte:
2. Carola Rackete
Sie erlangte durch die Rettung von Flüchtlingen aus Libyen internationale Bekanntheit. Nach wochenlanger Warterei trotz Verbots lief sie einen Hafen einer italienischen Insel an. Hier gibt es natürlich geteilte Auffassungen. Einerseits hätte Sie sich an die Vorschriften halten müssen, doch menschlich gesehen, finde ich, muss man vor dieser Frau den Hut ziehen. Sie hat Leben gerettet und ich denke, ein längerer Aufenthalt auf dem Schiff für diese gestrandeten Migranten wäre nicht länger zumutbar gewesen.
Diese Kapitänin hat mit dem Herzen gehandelt! Respekt!
Tolle Aktionen findet Ihr auch bei Rossignol! Einfach Link folgen!
Mit Herzen handeln und nicht immer Vorschriften einhalten! | Bildquelle: unsplash.com
3. Rubin Ritter
Dieser Mann ist bei meinem Ranking „Vorbilder 2020“ aufgetaucht, weil er seine Karriere hinter die seiner Frau stellt! Das muss LIEBE sein in meinen Augen. Ich glaube, dass diese Entscheidung für den Vorstand eines Mode-Onlinehändlers nicht ganz leicht war, aber er dennoch so gehandelt hat, damit seine Frau als Richterin durchstarten kann. Ich finde Herr Ritter ist ein tolles Vorbild, dass auch ein Mann mal „zurückstecken“ kann. Frauen sollten viel öfters die Chance erhalten, sich unter Beweis zu stellen und auch Führungspositionen zu erhalten. Wir sind in der modernen „Zeit“ angelangt, wo FRAU keine Hausmutti mehr sein muss.
Liebe kann Berge versetzen! | Bildquelle: unsplash.com
4. Emma Gonzales
Tja, diese Frau „lebt“ ihr zweites Leben! Sie ist eine Überlebende des Schulmassaker von Parkland im Jahre 2018. Aufgefallen ist Sie bei der Gedenkveranstaltung mit Ihrer Rede, gegen das National Rifle Association. Falls ihr es nicht wisst, dass ist einer der größten Organisationen in der Waffenlobby! Seitdem setzt sich Emma als Aktivistin und Befürworterin von strengeren Waffengesetzen in Amerika ein. Ich habe diese Frau auch zu meinen Vorbilder 2020 gemacht, da Sie der Waffenindustrie und somit sehr viel Leid und Trauer den „Kampf“ angesagt hat und ich es spitze finde! Hat die Welt denn nicht schon genug in der Vergangenheit gelitten?
Zu guter Letzt stelle ich Euch diesen jungen Herr vor:
5. Felix Finkbeiner
In vierten Klasse hielt er bereits ein Referat über den Klimawandel und das es eine super Idee wäre, wenn Kinder in jedem Land eine Million Bäume pflanzen würden. Dies wurde Realität, als er 2007 zusammen mit anderen Kindern einen Baum pflanzte und somit die Organisation Plant-for-the-Planet gegründet wurde. Diese fantastische Entwicklung dieses Kindheitstraums sieht man zehn Jahre später…. die Wiederherstellung von 22.500 Hektar Waldes auf Yucatán.
Manchmal sind es nur kleine Dinge, die Großes bewirken können. Also ich bin ja ein riesiger Fan von Blumen. Pflanzt doch auf eurem Balkon oder Garten verschiedene Blümchen an, damit tut ihr den Insekten einen großen Gefallen und somit euch auch!
Bei Vivara.de findet ihr tolle Naturschutzprodukte. Schaut doch rein!
Jeden kann etwas Gutes bewirken! Pflanzt Bäume und Blumen! | Bildquelle: unsplash.com
Manchmal sind es auch schon kleine Dinge, die Großes bewirken können.
Diese Vorbilder 2020 sind meine Helden! Natürlich ist es jedem selbst überlassen, wen er mag oder nicht. Ich werde auch nicht jeden Geschmack treffen, aber dies hatte ich auch nicht vor. Ich wollte nur mal zum Nachdenken anregen und dass man vielleicht ein besseres Gefühl/Auge für die kleinen Dinge im Leben bekommt und auch an unsere Kinder und deren Zukunft denkt!
Es müssen nicht immer berühmte Persönlichkeiten sein, die fantastisches leisten. Vielleicht habt ihr einen ganz persönlichen Held, der euch tag täglich inspiriert? Diskutiert mit uns auf Facebook, welche Person euch dieses Jahr beeindruckt habt und ihr ein kleines bisschen so sein wollt wie diese!
Backen macht nicht nur Spaß sondern lenkt uns sogar in schwierigen Zeiten ab. Wir kommen in die zweite Runde des Lockdowns und haben daher Rezepte, die ihr schnell und einfach nachbacken könnt. Die Rezepte sind kinderfreundlich und einfach mega lecker. Wir lieben backen – im ersten Lockdown haben wir andauernd gebacken von Brot bis hin zu dreistöckigen Torten, die wir am Ende ganz alleine aufgegessen haben. Alle leckeren Rezept schnell und einfach zuzubereiten Ideen haben wir hier für euch gesammelt. Wir wünschen euch viel Spaß beim Backen!
Die 3 wichtigsten Tipps zum Coronavirus
Im Augenblick werden viele Empfehlungen ausgesprochen, wie ihr euch während der Corona-Krise verhalten solltet, um gesund zu bleiben damit wir keine weiteren Menschen infizieren. Wir haben die drei wichtigsten Tipps für euch zusammengefasst:
- Kontaktverbote einhalten: Bei jedem winzigsten Kontakt besteht die Möglichkeit sich und die anderen anzustecken. Deshalb solltest ihr am besten auf Besuche bei älteren Menschen verzichten, da sie viel schneller angesteckt werden können als wir jungen Menschen. Nur wenn alle mitmachen, kann die Infizierten-Rate sinken. Bitte haltet euch auch an die Hygienemaßnahmen die überall in Supermärkten stehen wie z.B beim Einkaufen ausreichend Abstand zu halten.
- Hände waschen: Dass wir den Menschen, die wir treffen, nicht mehr die Hand reichen sollten, ist klar. Außerdem ist es extrem wichtig, dass ihr regelmäßig eure Hände wäscht – gründlich. Beim Hände waschen solltet ihr euch viel Zeit lassen damit alle Viren getötet werden können. In der Regel dauert es ca. 20 – 30 Sekunden. Am Besten immer ein Desinfektionsmittel dabei haben.
- Vorgeplante Erledigungen: Es ist sehr sinnvoll alle eure Erledigungen vorzuplanen, da ihr viel Zeit spart und gleichzeitig einen Vorrat an Essen habt. So könnt ihr eure ganze Familie lange und bewusst ernähren. Also sammlet alle Aufgaben und geht nur einmal in der Woche einkaufen. So schützt ihr euch und eure Mitmenschen.
Haltet euch an die Regeln und bleibt zu Hause. Je schneller alle mitmachen, desto schneller können wir wieder in unser altes Leben zurückkehren.
Früchtebrot – super einfach
Mit dem HelloFresh Coupon erhaltet Ihr einen großzügigen Rabatt auf ausgewählte Artikel. Bildquelle: https://unsplash.com/
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Zutaten
| 200 g | Weizenvollkornmehl |
| 2 TL | Backpulver |
| 4 | Eier |
| 2 TL | Zimt |
| 150 g | Honig |
| 150 g | Haselnüsse, gehackte |
| 150 g | Datteln ohne Kern |
| 150 g | Feigen, getrocknete |
| 150 g | Rosinen |
| 125 g | Zitronat |
| 1 EL | Rumaroma |
Zubereitung:
- Alle Obst- und Nussmischungen klein schneiden und auf die Seite legen. Eier schaumig schlagen, getrocknete Zutaten mischen und dann unter die Eier rühren. Zitronat sehr fein schneiden und vor allem nur die obere Schicht – sonst wird’s bitter!
- Rühren bis eine homogene Masse entsteht, dann in eine gefettete Form geben und dann ab in den vorgeheizten Backofen bei 160°C Umluft für ca. 1 Stunde.
- Für etwa 3 Tage in Alufolie einrollen und kühlen lassen. Genießt euer Früchtebrot mit einem Kräutertee.
Saftiger Karottenkuchen
Karottenkuchen ist einer unserer Lieblingskuchen. Das Rezept ist schnell und einfach. Würden unsere Kinder nur auch so gerne Gemüse wie Kuchen essen… aber immerhin steckt ein bisschen Gemüse drin.
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Zutaten für 26 cm Springform
| 375 g | Möhren, gerieben |
| 250 g | Mehl |
| 2 TL | Backpulver |
| 250 g | Zucker |
| 1 TL | Zimtpulver |
| 250 ml | Öl, neutrales |
| 4 | Eier |
| 200 g | Mandeln, gemahlen |
| Fett für die Form |
Zubereitung:
- Zucker, Eier, Öl und Zimt mit dem Handmixer verrühren. Dann die geschälten und geriebenen Mandeln und Karotten hinzugeben. Backpulver und Mehl nach und nach unterrühren. Am besten mit der Hand rühren, damit ihr die Eier nicht unterschlägt.
- Den Teig in eine gefettete Form füllen und bei 180°C Ober- und Unterhitze ca. 40 – 50 Minuten backen.
- Natürlich könnt ihr ein beliebiges Frosting machen und den Kuchen damit glasieren. Frischkäse, Puderzucker und Zitronensaft mit dem Handmixer auf niedriger Stufe glatt mixen. Bitte auf dem kühlen Kuchen glatt verstreichen – sonst schmilzt das Frosting weg.
Gesunde Bananen – Muffins
Unser leckeres Rezept schnell und einfach wie noch nie! Die Muffins lassen sich ganz einfach am Vortag zubereiten und sättigen euch für eine lange Zeit.
Zutaten für 12 Muffins
| 2 | Bananen |
| 3 EL | Ahornsirup oder Agavendicksaft |
| 3 EL | Rapsöl |
| 3 große | Eier |
| 125 ml | Mandelmilch |
| 150 g | Mandeln, gemahlen |
| 120 g | Mehl |
| 30 g | Haferflocken |
| 1 EL | Speisestärke |
| 2 TL | Backpulver |
Zubereitung:
- Backofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Muffinblech mit passenden Papierformen bekleiden.
- Reife Bananen schälen und mit einer Gabel zerquetschend damit eine matschige Konsistens entsteht.
- Alle restlichen Zutaten in die Bananenmasse hinzugeben – dann mit Vanilleextrakt abschmecken.
- Mit zwei angefeuchteten Löffeln den Teig in die Formen geben. Für etwa 30 Minuten ausbacken lassen bis die goldbraun werden.
Frühstücksmuffins – herzhaft
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Auch die herzhaften Liebhaber finden bei uns Ihren Platz, diese Muffins sind ideal zum mitnehmen oder auch als kleiner Snack unfassbar köstlich. Gerne könnt ihr Zutaten, die ihr nicht so gerne habt, austauschen. Unsere Rezepte sind nur eine Vorlage, eurer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Zutaten für 6 Muffins
| 300 g | Frühstücksspeck (Bacon) |
| 6 | Eier |
| nach Bedarf | Kräuter, italienische, getrocknet oder frisch |
| nach Bedarf | Salz und Pfeffer |
| nach Bedarf | Cheddarkäse, gerieben oder anderen Käse nach Wahl |
Zubereitung:
- Denn Bacon anbraten bis er etwas bräunlich – jedoch noch flexibel ist. Muffinblech mit Papierformen auskleiden.
- Bacon, Käse, Kräuter und Eier in jede einzelne Muffinform geben und mit Salz und Pfeffer würzen.
- In den vorgeheizten Backofen für 180°C Umluft ca. 16 Minuten backen. Mit frischen Kräuter garnieren – genießen.
Brownies – vegane Sünde
Eine himmlische Mischung aus Schokolade und Nüssen, die zugleich noch flüssig und chewy ist. Einfach der Traum eines Schokoliebhabers und das beste daran: kein Tier wurde dafür gequält oder getötet. Brownies gehen super schnell und einfach wir wünschen euch Guten Appetit!
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Zutaten für ein 16 x 26 cm Blech
| ½ | Avocados |
| 60 ml | Sonnenblumenöl |
| 120 g | Weizenmehl |
| 60 g | Kakaopulver, ungesüßt |
| 110 g | Zucker |
| 55 g | Rohrzucker |
| 1 TL | Natron |
| ½ TL | Salz |
| 175 ml | Wasser |
| 2 TL | Apfelessig |
| 85 g | Schokolade, zartbitter, vegan |
Zubereitung:
- Backofen auf 180°C vorheizen. Die Avocados auslöffeln und Schokolade klein hacken.
- Dann in einer Schüssel Avocados und Öl glatt rühren bis keine Stücke mehr da sind. Mehl, Kakaopulver, Rohrzucker und die restlichen Zutaten unterrühren.
- Gehackte Schokolade in den Teig hinzugeben. Denn Teig auf das Blech geben und verstreichen – in den Backofen für ca. 20 Minuten, er sollte noch etwas flüssig sein so ist er am Besten.
Alle unsere Rezept schnell und einfach – ihr könnt viele Zutaten hinzufügen oder auch auslassen, es spielt keine Rolle. Da wir in der nächsten Zeit sehr viel Zeit haben werden, können wir alle zu Hobbybäckern werden. Aber wenn wir so die Corona-Krise eindämmen können – dann sind die paar Kilos nichts. Besucht uns auf unsere Website, dort findet ihr sehr viele Artikel zu Corona aber auch wie Ihr eure Zeit zu Hause genießen könnt. Natürlich haben wir zu jedem Thema auch viele Gutscheine aber auch tolle Aktionen für euch – so spart ihr euch einiges. Gutes gelingen beim Backen und bleibt alle gesund.
Ich habe mir zu Weihnachten eine Winterjacke gewünscht, so eine richtig schöne dicke warme. Wieso? Weil ich eine richtige Frostbeule bin. Doch sollte man sich in der heutigen Zeit wirklich eine Daunenjacken kaufen? Es gibt so viele Alternativen. Nach langer Suche bin ich auf The North Face gestoßen und darüber möchte ich euch heute gerne berichten!
Was können die Daunen überhaupt?
Daunen bieten beste Wärme im Verhältnis zu Gewicht und Volumen. Eine Daune ist bequem, sehr leicht und komprimierbar und zudem langlebig! Wichtig finde ich, dass sie atmungsaktiv sind! Auch die hohe Elastizität ist bewundernswert – drückt man die Daune in der Hand zusammen und lässt wieder los, so findet diese in ihre ursprüngliche Form zurück. Probiert es ruhig mal aus!
The North Face hat diese tollen Eigenschaften erkannt und verarbeitet sie in Oberbekleidung, wie Daunenjacken, Schuhen, Schlafsäcken und noch vielem mehr. Mit dem The North Face Gutschein von Rabatt-Coupon könnt ihr auch noch darauf sparen!
Leicht, wunderschön und robust – eine Feder! | Bildquelle: unsplash.com
Wie werden die Daunen verarbeitet?
Erst einmal finde ich es wichtig die Umwelt und die Zukunft unserer nächsten Generation zu sichern. Da ich hier ein sehr verantwortungsvoller Mensch bin, ist mir neben der Auswahl beim Daunenjacken kaufen genauso wichtig, dass das Unternehmen diese Vorsätze auch berücksichtigt.
Ich war hin und weg, als ich gesehen habe, dass The North Face im Bereich Nachhaltigkeit sehr weit fortgeschritten ist, denn gerade in der Produktion und Materialverarbeitung entsteht die höchste Belastung für die Umwelt.
Sie integrieren recycelte Materialien in die Produkte und haben tolle Rücknahmeprogramme wie „Clothes the Loop“.
Das Wohl der Tiere ist mir zudem auch ein sehr wichtiger Punkt, denn ich möchte keine Daunenjacken kaufen, wo hierfür Gänse misshandelt und qualvoll getötet wurden. Auf meiner Recherche bin ich bei The North Face auch auf dieses Thema gestoßen und ich finde es super, dass hier eine Rückverfolgbarkeit der Beschaffung der Daunen gewährleistet ist. Zudem arbeitet The North Face mit einer gemeinnützigen Organisation, die sich für Nachhaltigkeit in der Textilbranche einsetzt gemeinsam mit einer Zertifizierungsstelle. Dabei garantiert das Zertifikat Responsible Down Standard, dass Tiere durch Lebendrupf oder Zwangsfütterung nicht ausgesetzt werden. Bitte achtet auf sowas!
Unsere Hoffnung ist es, dass die kollektive Einhaltung der RDS auf effiziente Weise die Haltungsbedingungen von Gänsen, Enten und den Tierschutz im Allgemeinen verbessert. Die Rückverfolgbarkeit der Daunen-Lieferkette soll im wesentlich grösseren Massstab ermöglicht werden. Wir glauben fest daran, dass RDS der ganzen Branche Vorteile bringen wird, indem sie in der gesamten globalen Lieferkette positive Veränderungen auslöst.
-Adam Mott, Direktor für Nachhaltigkeitsfragen
Das Wohl der Tiere liegt uns allen am Herzen | Bildquelle: unsplash.com
Daunenjacken kaufen – was ist das Besondere an The North Face?
Für mich persönlich sind mehrere Punkte ausschlaggebend und haben mich überzeugt eine Daunenjacke zu kaufen.
- Leichtigkeit und trotzdem robust
- Wasserdicht
- Atmungsaktiv
- Nachhaltigkeit
- RDS Zertifikat
Ich kann mit gutem Gewissen eine dieser tollen Daunenjacken empfehlen und ich finde das Preis-Leistungs-Verhältnis passt hier auch! Dafür zahle ich auch gerne mehr, wenn ich weiß, dass Umwelt und Tierwelt geschützt werden. Da fühle ich mich umso wohler in dieser tollen Jacke und lächle über beide Ohren! Mein Tipp: Legt beim Daunenjacken kaufen auf die Zertifizierung ein besonderes Augenmerkmal.
Ihr wollt euch noch satte Rabatte sichern? Dann spart mit dem The North Face Gutschein von Rabatt-Coupon tolle Rabatte auf eure Bestellung! Seid gespannt, was euch in nächster Zeit bei The North Face noch alles erwartet. Haltet die Augen offen. Wir informieren euch!
Warm eingepackt in der richtigen Jacke ist der Winter kein Problem! | Bildquelle: unsplash.com
Dumm wie eine Gans – OH NEIN!
Wusstet ihr eigentlich, dass Gänse die besten Wächter auf eurem Hof sind? Nein?
Da kommt kein Hund ran! Gänse erheben sofort ihr Geschnatter und machen so den Besitzer auf den Eindringling aufmerksam.
So jetzt wünsche ich Euch noch einen guten und gesunden Rutsch ins Neue Jahr! Haltet bei The North Face die Augen offen, denn am 29.12.2020 beginnt dort der Sale, bei dem ihr bis zu 30% auf das Sortiment sparen könnt!
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Die Corona-Krise hat unsere vermeintlich moderne Welt im Jahr 2020 gewaltig ins Schwanken gebracht. Aber darüber hinaus gab es weitaus mehr Krisen, von welchen wir vielleicht gar nichts mitbekommen haben. In unserem heutigen Artikel soll es um Katastrophen 2020 gehen, die neben der Covid-19 Krise stattfanden. Wir möchten damit aufzeigen welches Leid auf unserer Erde herrscht und wie gut wir es in Deutschland haben, trotz eines Virus, der unsere Bevölkerung dazu zwingt Zuhause zu bleiben.
Ja, man merkt die Stimmung ist gedrückt. Es ist der 24. Dezember 2020. Heiligabend. Weihnachten können wir dieses Jahr vielleicht nicht mit unseren Liebsten verbringen. Alles ist anders. Die Welt aber ist schon lange eine andere. Lasst uns gemeinsam das Jahr reflektieren.
Kriege des Glaubens, des Hungers, der Gesundheit
Woran denken wir, wenn wir von Ländern wie Somalia, Nigeria, Afghanistan, Sudan oder Jemen sprechen? Ich denke da an Leid, Hungersnot, Glaubenskonflikte und Vertreibung. All das hat seinen Ursprung daher, dass in all diesen Ländern und noch vielen weiteren seit Jahren schon die größten Krisen vorherrschen. Lange schon bevor es Corona in unsere europäischen Länder geschafft hatte. Aber auch Naturkatastrophen nahmen dieses Jahr ihren Lauf. Humanität am Ende ihrer Kräfte. Um euch aufzeigen zu können, wovon die einzelnen Länder betroffen sind, habe ich mir einige herausgesucht und möchte euch nun einen kleinen Einblick in das Leid dieser Länder geben.
Wer die Weihnachtsfeiertage dieses Jahr im Kreis seiner engsten Familie feiern darf, kann sich sehr glücklich schätzen. Weil wir wollen, dass ihr es so schön wie möglich habt, möchten wir euch den Online-Shop Giordano Weine vorstellen. Giordano Weine beliefert euch mit den Besten Weinen und mit dem Giordano Sale könnt ihr sogar bei eurer Bestellung sparen.
Die Katastrophen 2020 im Südsudan
Im Jahr 2013 begann im Südsudan ein Bürgerkrieg, der bis heute bereits fast 400.000 Menschen das Leben gekostet hat. Im Jahr 2018 wurde sich auf einen Waffenstillstand geeinigt, dessen Versprechungen leider noch immer ausstehen. Man einigte sich auf die Bildung einer Einheitsregierung. Gespräche dahingehend finden noch bis heute, 2 Jahre später, statt. Sollte keine Einigung stattfinden, wird befürchtet, dass der Waffenstillstand aufgehoben wird, der Bürgerkrieg wieder neu entfacht und die Bevölkerung erneut in Angst leben muss.
Die Menschen im Südsudan leiden. 7,5 Millionen Menschen sind auf humanitäre Hilfe angewiesen. Während 2,2 Millionen Menschen aufgrund der Konflikte bereits das Land freiwillig verlassen haben, wurden etwa 1,5 Millionen Menschen gewaltsam aus dem Land vertrieben. Bilder wie diese kennen wir hier nicht. Bilder des Krieges kennt nur noch unsere älteste Generation. Während wir uns zu Hause langweilen und beschweren, gibt es dort draußen Menschen, die sich stillschweigend mit ihrem Schicksal arrangiert haben.
4 Männer, die im Bürgerkrieg kämpfen Quelle: https://unsplash.com/
Explosionskatastrophe in Beirut
Beirut wurde dieses Jahr nicht von einer Katastrophe verschont. Am 04. August ereignete sich eine schwerwiegende Explosion, die die gesamte Stadt traf. Sie fand am Hafen Golfe de Saint-Georges der libanesischen Hauptstadt aufgrund eines Feuers in einem Lagerraum, der mit Feuerwerkskörper bestückt war, statt. Dieses Feuer wurde durch Schweißarbeiten entfacht. Daraufhin gingen 2700 Tonnen Ammoniumnitrat nacheinander in die Luft und sorgten für große Schäden in der Stadt.
Bei der Explosion wurden 6500 Menschen schwer verletzt und leider auch 190 Menschen getötet. Dieses Unglück führte zu Massenprotesten. Dieses Land hatte zuvor ohnehin schon mit großer Unzufriedenheit und gewaltsamen Protesten zu kämpfen.
Der Ausbruch Ebolas in der Demokratischen Republik Kongo (DRK)
Wie der Titel schon vorwegnimmt, hatte Kongo seit 2018 mit dem weltweit zweitgrößten Ausbruch der Ebolafieber-Epidemie zu kämpfen. Ebola ist eine Krankheit, die die Zellen des Immunsystems befällt, die im Blut durch unseren Körper zirkulieren. Ein betroffener Patient hat zunächst leichte Symptome wie Fieber, Müdigkeit und Gliederschmerzen. Nach einiger Zeit verschlimmern sich diese und es kommen schwerere hinzu, wie beispielsweise Erbrechen oder Atemnot.
Etwa 15,9 Millionen Menschen in der DRK benötigen dringende humanitäre Hilfe, während 15,6 Millionen Menschen davon von starker Nahrungsmittelknappheit betroffen sind. Die Bedingungen dort sind so schlimm, dass die Prognosen für das nächste Jahr schlecht stehen. Zu alledem wird das Leid von politischen Konflikten heimgesucht.
Kinder sind das Wichtigste was wir auf unserer Welt haben, denn sie sind die Zukunft. Und da wir wollen, dass es euren Kindern gut geht wollen wir euch einen weiteren Shop vorstellen, nämlich Babywalz. Babywalz verkauft alles rund um’s Baby. Mit dem Babywalz Gutschein von Rabatt-Coupon könnt ihr auf eure Bestellung sparen!
Das Ebola-Virus ist nicht zu unterschätzen und gehört ganz klar zu den Katastrophen 2020 Quelle: https://unsplash.com/
Waldbrände in Kalifornien
Im Sommer 2020 brachen in Kalifornien Waldbrände aus, die etwa 16.800 Quadratkilometer Fläche verbrannt haben. Man spricht davon, dass dies etwa 4% der gesamten Landesfläche des US-Bundesstaats seien. Es kam zu Massenevakuierungen mit insgesamt ca. 240.000 Menschen. Etwa 10.500 Gebäude wurden zerstört. Menschen verloren ihr Hab und Gut sowie ihr geliebtes Zuhause.
Aber nicht nur das. Bedauerlicherweise hatte dieses Ereignis auch mindestens 31, offiziell gemeldete, Menschenleben zu verzeichnen. Eine sehr große Tragödie. Bis zum 16. Dezember waren es 9.639 insgesamt verschiedene Feuer, die gemeldet wurden. Leider sind Feuer dieser Art keine Seltenheit.
Bürgerkrieg in Jemen
80% der jemenitischen Bevölkerung ist auf dringende Hilfe angewiesen, denn die Ausschreitungen des dort herrschenden Bürgerkriegs scheinen niemals aufzuhören. Seit 2015 lebt die dortige Bevölkerung bereits in Angst. 3,6 Millionen Menschen flüchteten bereits in andere Länder, um dort in Ruhe und Frieden leben zu können. Etwa 24 Millionen Menschen sind in Jemen auf Hilfe angewiesen. Diese Zahl ist so gewaltig, dass wir es uns nicht einmal ansatzweise vorstellen könnten. Die Katastrophen 2020 scheinen kein Ende zu nehmen und es ist mehr als wahrscheinlich, dass diese auch im Jahr 2021 nicht abnehmen werden. Im Gegenteil.
Das Bild zeigt die flüchtenden Frauen im Jemen Quelle: https://unsplash.com
Dieselölkatastrophe 2020 in Russland
Am 29. Mai 2020 lief in der Region Krasnojarsk nahe Norilsk ein Öltanker aus und überschwemmte die dort örtlichen Flüsse mit Treibstoff. Die Flüsse wurden mit 17.500 Tonnen Diesel überflutet und dies führte dazu, dass der Boden, welcher aus Permafrost besteht, sich aufzuweichen begann. Permafrost bezeichnet einen Dauerfrostboden, der durch seine weitgehende Tiefe, das gesamte Jahr über gefroren ist. Präsident Wladimir Putin rief daraufhin am 03. Juni 2020 den Ausnahmezustand aus. Diese Katastrophe ging als die zweitgrößte Ölpest in die russische Geschichte ein.
Um euch und euren liebsten Träume in Erfüllung gehen lassen zu können möchten wir euch mydays vorstellen. mydays bietet Erlebnisse für Jedermann. Schaut vorbei und spart gleichzeitig mit der mydays Aktion.
Der heutige Artikel war leider ein sehr düsterer. Doch auch diese Seiten müssen wir uns vor Augen halten. In diesem Sinne wünschen wir von Rabatt-Coupon euch und euren Familien trotz allen vorherrschenden Einschränkungen ein frohes, besinnliches und vor allem gesundes Weihnachtsfest. Haltet inne und seid dankbar, für all das was wir hier haben. Es gibt viele da draußen, die nicht so viel haben wie wir. Vergesst nicht: für alles Gute muss es auch immer eine Kehrseite geben, sonst würde man das Gute nicht mehr zu schätzen wissen.
Augsburg, 22. Dezember 2020 – Das Jahr 2020 neigt sich dem Ende zu und ein bereits bekanntes Ereignis holt uns ein. Der „harte Lockdown“. Hinsichtlich dessen dürfte dem ein oder anderen nicht mehr so viel Positives einfallen, wenn man das Jahr 2020 mit Pandemie, Insolvenz, Existenzängsten, Krankheit und Leid zu Ende bringt. Dieses Leid betrifft nicht nur vereinzelt Menschen oder Firmen, sondern den größten Teil der Weltbevölkerung. Aus diesem Grund möchte ich euch eine positive und beeindruckende Geschichte über einen Online-Shop erzählen, der sich biomagnet24 nennt. All diese Probleme hat auch dieser Online-Shop biomagnet24 durchgemacht und dennoch ist die Rechnung aufgegangen und der ein oder andere Rückschlag ausnahmslos mit Bravour gemeistert worden.
Meine Berichterstattung kann ich hierbei aus erster Quelle liefern. Im Januar 2020, als das Projekt biomagnet24 mit vollstem Vertrauen in meine Obhut gegeben wurde, hätte ich mir nie erträumen lassen, dass der Weg von biomagnet24 auf eine imponierende Art und Weise steil bergauf geht. Nicht zu missachten ist, dass es das erste Jahr im Online-Marketing Bereich ist, in dem sich der Online-Shop biomagnet24 befindet.
Die passenden Artikel für eure Vierbeiner mit gesundheitlichen Problemen findet ihr im Online-Shop von biomagnet.de. Die Artikel eignen sich selbstverständlich auch vorbeugend, damit gesundheitliche Probleme gar nicht erst auftreten. Meldet euch kostenlos beim Newsletter an und erhaltet immer die neuesten biomagnet24 Gutscheine und Aktionen.
Der Weg von biomagnet24, war in diesem Jahr mehr als beeindruckend.
Bildquelle: Depositphotos
Wer oder was ist biomagnet24?
Doch was bietet der Online-Shop biomagnet24 seinen Kunden überhaupt an? Biomagnet24 ist ein Online-Shop mit Sitz in Kübach. Als Orientierungshilfe: Kühbach ist ein Markt im Landkreis Aichach-Friedberg (Bayern), in der Nähe von Augsburg. Außerdem ist es ein Ein-Mann-Unternehmen. Doch jetzt zum wesentlichen Teil der Geschichte. Einen Online-Shop besitzen kann in der Regel jeder. Aber ihn richtig zu vermarkten und seine Produkte an den Mann/die Frau zu bringen, stellt eine viel größere Herausforderung dar.
biomagnet24 ist ein sehr renommierter Hersteller für hochwertige Magnetfeldmatten für Hunde, Katzen, Pferde und Ponys. Die Magnetfeldmatten wurden speziell für Tiere entwickelt und benötigen weder Strom, noch Batterien oder Akkus. Mit eingebauten Magnetmodulen und je 0,5 Tesla erzeugen diese über Jahrzehnte ein konstantes, therapeutisches Magnetfeld. Die Produkte von biomagnet24 sind wasserdicht, bissfest, und ohne gefährliche Stromkabel immer und überall einsatzbereit. Die Magnetfeld-Therapie hilft nachweislich bei vielen Erkrankungen wie Arthrose, Ellenbogendysplasie oder Gewebeverletzungen, sowie bei Verhaltens- oder Angststörungen der Tiere, um nur einige der Krankheiten aufgezählt zu haben.
Wenn ich an meine Anfangszeit zurückdenke, dann ist es sicher nicht mein größter Wunsch gewesen, einen Shop zu leiten, der mit Produkten für Tiere wirbt. Mir fehlte der Bezug zu den Produkten und deren Sinn. Wer hier jetzt denkt, ich mag keine Tiere, der ist gewaltig auf dem Holzweg. Ich bin selbst Tierbesitzer gewesen und der Meinung, dass Tiere einem viel mehr geben, als so mancher Mensch. Trotzdem möchte ich jetzt nicht vom Thema abweichen. Alles Weitere könnt ihr im Absatz „Der Weg ist das Ziel“ lesen.
Experten sind sich einig: Testverfahren von Tierheilpraktikern und Tierärzten ergaben, dass die Magnetfeld-Therapie den Heilungsprozess und Allgemeinzustand wesentlich beschleunigen bzw. verbessern kann.
Bildquelle: Franz Vogl
Der Weg ist das Ziel! – biomagnet24 spendet 700€
Der Online-Shop biomagnet24 Stand am Anfang des Jahres mit weniger Umsatz da, als ein Neben Jobber überhaupt verdient – das heißt schon viel. Meine Zielsetzung war hier quasi vorgegeben, ohne nachdenken zu müssen: Die Produkte vermarkten und den Umsatz steigern. Nichtsdestotrotz ist es für mich auch eine persönliche Herausforderung gewesen.
Ohne Wissen und als Quereinsteiger im Online-Marketing/Projektmanagement ein Projekt zu leiten und zum Erfolg zu führen, muss sehr viel Selbstvertrauen mitbringen. Nach anfänglichen Schwierigkeiten aufgrund des ausbleibenden Erfolgs machte sich bei mir langsam aber sicher die Torschlusspanik breit. Als die ein oder anderen Rückschläge eintrudelten oder die Statistiken nicht gepasst hatten, wurde mir ziemlich schwummrig zumute.
Wie der Zufall es aber so will, konnte hier auf alle Situationen reagiert, und Lösungen mit darauffolgenden neuen Strategien gefunden werden. Hier gilt auch der Dank dem Inhaber von biomagnet24. In guter Zusammenarbeit und gegenseitigem Respekt und Wertschätzung wurde Stück für Stück jedes Problem behoben. Mit anderen Worten möchte ich es euch so formulieren – bei allen Kampagnen hat er mitgezogen, kein Gemecker bei ausbleibendem Erfolg und hat selbst beim größten Problem stets einen kühlen Kopf behalten. Bei diesen Tugenden & Eigenschaften kann doch der Erfolg nicht lange ausbleiben?
biomagnet24 spendet an den Tierschutzverein Augsburg und Umgebung e.V.
Bildquelle: Depositphotos
Die Überschrift ist eine Schlagzeile für sich! Und der Erfolg gibt ihm recht. Dennoch werden sich einige die Frage stellen: wie – nur 700€? Stopp! Wir reden hier von einem Start-up-Unternehmen, bei diesem Zahlen nicht im fünf- oder sechsstelligen Bereich liegen. Bedenkt man, dass am Anfang des Jahres die Ausgaben höher waren als die Einnahmen, dann ist der Start einer Charity Aktion keine Selbstverständlichkeit. Vor allem hierfür und für die Problemlösungen, die zusammen bewältigt wurden, verdient er meinen höchsten Respekt. Doch wie kam die Charity Aktion zustande?
Soviel vorweg, bis Anfang August hatte ich diese Idee nicht auf dem Schirm. Im Nachhinein ist es aber selbsterklärend. Ein Online-Shop um Tieren zu helfen in Verbindung mit einem Tierheim, das auch Tieren hilft, ergibt Sinn, oder? Auch hier gilt wieder, Hut ab! Jeder erfolgreiche Geschäftsmann hält am Anfang seiner Karriere in der Regel sein Geld zusammen. Verwerflich ist nichts daran, dennoch kann man hier auch wieder erkennen, dass das Geld alleine für diese Firma nicht ausschlaggebend ist um glücklich zu sein. Da das Wohl der Tiere bei biomagnet24 und deren Besitzer schon immer an erster Stelle stand, war es auch ein großes Anliegen und Bedürfnis diese Kampagne umzusetzen.
Mit diesem Link könnt ihr euch in die Charity Aktion einlesen: CHARITY: Biomagnet24 zeigt Herz für den Tierschutzverein Augsburg und Umgebung e. V.
Die aktuelle Pressemitteilung zur Charity Aktion: CHARITY: biomagnet24 überwies 700€ Spende zu Weihnachten | Tierschutzverein Augsburg und Umgebung e. V.
biomagnet24 wünscht frohe Weihnachten
Wie oben bereits erwähnt „Der Weg ist das Ziel“! Aus diesem Grund sollten wir alle die Nächstenliebe nicht nur an Weihnachten geben, sondern auch das ganze Jahr über! Daher darf ich im Namen von biomagnet24, deren Besitzer, Rabattcoupon und meiner Wenigkeit, Ihnen allen frohe und gesegnete Weihnachten wünschen sowie einen guten und vor allem gesunden Rutsch ins neue Jahr 2021.
Sportgeräte für Zuhause? Der 2. Lockdown hat alle Fitnessbesucher sicher hart getroffen. Die kürzeren Tage und das kalte Wetter erschweren den Sport in der Natur. Was kann man dann noch machen? Ich habe mein eigenes kleines Fitnessstudio zu Hause eingerichtet und eins kann ich euch verraten: Die Motivation ist euer wichtigstes Gadget!
Das Planen und die Organisation
Da ich selbst nicht viel Platz in meiner Wohnung habe weiß ich, was für eine Herausforderung es sein kann Zuhause zu trainieren. Oft muss man Möbel verschieben oder die komplette Ordnung im Zimmer dafür anpassen, damit ihr ein Eck findet, wo ihr euch wohl fühlt und ungestört trainieren könnt. Meistens kann man aber auch aus wenig Platz viel machen.
Was ist das Ziel? Welche Übungen wollt ihr machen, worauf wollt ihr euch fokussieren? Habt ihr schon die Antworten auf diese Fragen, dann könnt ihr die passenden Sportgeräte für Zuhause für euch besorgen. Ich verrate euch wie ich mich in Form halte und was für Geräte ich dafür benutze.
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Fitnessbänder als Sportgeräte für Zuhause
Vor allem sind Fitnessbänder, oder auch Resistance Loops genannt, meine Favoriten. Sie kommen meist in 3 Variationen und Stärken: Leicht, Mittel, Schwer. Außerdem sind sie vielseitig einsetzbar und eine hervorragende Ergänzung für jedes Training, einschließlich Yoga, Pilates und mehr.
Sie eignen sich aber auch sehr gut für allgemeine Übungen, wie Fitness, Kraftübungen, Stretching, Krafttraining und Kraftgweichtsprogramme. Ich benutze sie meist um meine Beine und den Po zu stärken und zu Formen. Bsonders gut sind sie auch für die Squats, Clamshells, Fire Hydrants, Lunge + Bridge und andere.
Trainingsbänder mit Griffen
Diese Bänder haben Griffe und eignen sich sehr gut für den Oberkörper und sind für das Aeoribic-Training, bei dem verschiedene Fitness und Pilates Übungen durchgeführt werden, um den Muskeltonus zu straffen und zu stärken.
TRX
Das sind eine der beliebtesten Fitness-Requisiten, die in der Lage sind, jedes Körperteil leicht bewegen zu können. Diese hängenden Gurte aktivieren auch die Kernmuskeln während jeder Übung und steigern schnell eure Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Stabilität. Übungen, die man damit machen kann sind unter anderem Push Ups, Pull Ups, Rows, Pistols, Knee Tucks und viele mehr.
Wollt ihr mehr über Sportgeräte für Zuhause erfahren? Dann lest gespannt weiter! Quelle: https://unsplash.com/
Kurzhantel – Dumbbells
Für den Oberkörper eignen sich Handgewichte sehr gut. Ihr könnt sie benutzen damit ihr euere Arme formt und stärkt, aber auch den Rücken und die Brustmuskeln. Zusätzlich zu Kraftübungen, können verschiedene dynamische und explosive Übungen sowie Kombinationen von bilateralen und unilateralen Bewegungen durchgeführt werden, um einen starken und ausgeglichenen Körper aufzubauen. Diese Gewichte sind eine kostengünstige und praktische Lösung für das Training und Sportgeräte für Zuhause.
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Kettlebell
Die zahlreichen Übungen, die man mit dem Kettlebell ausführen kann tragen zur Entwicklung der Kraft und Ausdauer bei. Insbesondere im unteren Rücken, in den Beinen und Schultern. Grundlegende Bewegungen und Gewichtheben wie Swing, One Hand Swing, einbeiniges Kreuzheben, stoßen, snatch und deadlift aktivieren den gesamten Körper und gehören daher zu den begehrtesten Übungen, sowohl für Freizeitsportler als auch für viele Profisportler.
Es ist eine Top Fitness-Requisite, die euch die Möglichkeit gibt, eine Reihe von Workouts durchzuführen, von Herz-Kreislauf Übungen über Kraftübungen bis hin zu Übungen, die der Entwicklung der Flexibiltät dienen. Es ist wichtig die Übungen sicher und korrekt durchzuführen.
Seid ihr auch so Sportverrückt wie wir? Quelle: https://unsplash.com/
Handgellenkgewichte
Sie kommen in verschiedenen Gewichten und bieten die Möglichkeit zur Anwendung an den Handgelenken oder Knöcheln. Diese Gewichte können von Anfängern verwendet werden, aber auch bei einigen fortgeschrittenen Übungen, wie z. B. Übungen zum erhöhen des Gewichts des Körpers beim Trainierenden. Die Gelenkgewichte sind auch eine sehr erschwingliche Stütze, in dem sie eure Beine und euer Gesäß formen, eure Bauchmuskeln stärken und euch insgesamt besser und gesünder fühlen lassen.
Klimmzugstangen
Klimmzugstangen kommen in verschiedenen Variationen und sind besonders für die männlichen Leser interessant. Beim Oberkörper Training sind die Pull Ups für Männer meistens ein Must Do. Wenn ihr zu denen gehört, die sich nicht gerne strikt an Zeitpläne halten, dann sind die Klimmzugastangen perfekt für euch, da man sie zu jeder Tageszeit zum Training verwenden kann. Die Installation einer Langhantel in euren eigenen vier Wänden kann eine der besten Lösungen sein, egal ob es darum geht, Fitnessziele zu erreichen oder nur ein kurzes Training, das als Auslassventil dient.
Das gemeinsame Langhanteltraining ist eine der effektivsten Übungen des Oberkörpertrainings. Mit dieser Übung könnt ihr andere Übungen einfacher durchführen und die Kraft für funktionelle Zwecke steigern. Sie sind auch einfach zum aufbauen und es gibt mehrere Möglichkeiten auch wenn man nicht viel Platz in der Wohnung hat. Es gibt die Variationen für die Tür, die Decke, die Wand, oder als freistehende Klimmzugstange.
Habt ihr Lust auf Power Workout vor dem Fernseher oder auf dem Laptop? Spart mit dem MediaMarkt Gutschein tolle Rabatte auf euren neuen Laptop oder Fernseher! Wir wünschen euch viel Spaß beim Sparen!
Gymnastik Ball
Der Gymnastik Ball ist ohne Zweifel ein gutes Requisit der eure Verwandlung beschleunigt in euch hilft, schneller zu den gewünschten Resultaten kommen. Vor allem, weil es sich um eine instabile Oberfläche handelt, die euch dazu zwingt, Übungen mit mehr Konzentration und Kontrolle durchzuführen.
Dank dieser Requisite könnt ihr auch verschiedene Übungen durchführen, die euch das Fortschreiten spürbar erleichtern. Besonders interessant ist, dass ihr die Muskeln eures Körpers mit Schnelligkeit stärken und so Rückenschmerzen überwinden könnt.
Von allen Muskeln sind die Bauchmuskeln definitiv die, die am häufigsten in Kombination mit einem Pilates-Ball in Verbindung gebracht werden. Hauptsächlich, weil die instabile Oberfläche bei fast jeder Übung, unabhängig von ihrer Leistung, euch dazu zwingt, die tiefen Muskeln des Körpers zu aktivieren.
Im Gegensatz zu den Bauchmuskeln werden die Rückenmuskeln im Zusammenhang mit dem Ball nicht sehr oft erwähnt. Trotzdem, kann man den Ball für die verschiedensten Übungen nutzen und Muskeln vom ganzen Körper damit trainieren.
Wir hoffen, wir konnten euch helfen mit unseren Tipps für eure Sportgeräte für Zuhause!
Matte
Egal was für Übungen ihr machen wollt, und welche Geräte ihr dafür benutzen wollt, eine Matte wird sich auf jeden Fall als nützlich erweisen. Auch Yoga und verschiedene Körperdehnungen kann man sich kaum ohne eine Matte vorstellen. Dazu könnt ihr euch auch ein Faszien-Rollmasagen Set, Yoga Block, Kissen oder anderes besorgen.
Es gibt genügend Anleitungen im Internet wie man sein Körper mit Sportgeräte für Zuhause halten kann. Vergesst dabei aber nicht das wichtigste: Spaß haben und sich wohl fühlen!
Ohhhjaaa ich bin ein richtiger Spielefanatiker. Schon als Kind habe ich mit meinen Großeltern „Mensch Ärgere dich nicht!“ gespielt. Hier wurden die Grundsteine für meine heutige Begeisterung für sämtliche Brettspiele gelegt, egal ob Karten- / Würfel- oder Brettspiel, ich liebe es! Da es dieses Jahr sehr ruhig in Deutschland an Weihnachten und Neujahr zugehen wird, möchte ich euch heute einige tolle Brettspiele Angebote für Erwachsene vorstellen.
Der Klassiker – „Mensch ärgere dich nicht! | Bildquelle: unsplash.com
Mensch – Ärgere dich nicht!
Mit diesen Brettspiele Angeboten ist der Spaß für die ganze Familie vorprogrammiert. Es können bis zu 6 Spieler daran teilnehmen. Wer zuerst eine „Sechs“ würfelt, darf eine Spielfigur auf das Startfeld setzen, wenn noch keine andere Figur dort steht. Jetzt darf derjenige nochmal würfeln und die Felder vorrücken, die gewürfelt wurden. Sobald keine Figuren mehr auf den Start gesetzt werden, darf der Spieler andere Figuren bewegen.
Ziel des Spiels ist es das Zielfeld mit allen vorhandenen Spielfiguren zu befüllen, bevor ein anderer dies schafft. Natürlich dürfen die anderen durch gut geführte Spielzüge „hinausgeworfen“ werden. Sodass der Gegner von vorne anfangen muss. Wie ihr seht, ist dies ein Spiel zum Mitdenken und natürlich gehört auch eine Portion Glück dazu. Langeweile kommt hier auf jeden Fall nicht auf!
Bei Real findet ihr „Ravensburger Familienspiele“, da sind 60 tolle Brettspiele Angebote enthalten. Weitere Spiele findet ihr hier natürlich auch. Spart außerdem mit dem Real Gutschein von Rabatt-Coupon.
Monopoly – Nicht nur für Immobilienhaie ein Spass!
Dieses Spiel fasziniert mich immer wieder. Straßen, Häuser und Hotels kaufen und natürlich von den Mitspielern „Money“ kassieren! Wer am Ende nicht Pleite ist, hat gewonnen! Ein Spiel, das eure Konkurrenten ins Schwitzen bringt. Hier dürfen es 2 bis 6 Spieler sein. Besonders toll ist, dass es Monopoly in verschiedenen Editionen zum Kaufen gibt, da ist für jeden Geschmack etwas dabei! Ich persönlich habe „Cat“-Opoly zuhause, dieses ist für Katzenliebhaber der absolute Brüller! Statt Gefängnis gibt es ein Katzenklo. Da kommt man aus dem Lachen nicht mehr raus!
Schaut doch mal bei Spiele Max vorbei, da werdet ihr auf jeden Fall euren Spaßfaktor an Weihnachten erhöhen! Spart bei eurem Einkauf zusätzlich mit dem Spiele Max Gutschein.
Monopoly – Erhöhter Spaßfaktor vorprogrammiert! Bildquelle: unsplash.com
Risiko – Erweitert eure Macht durch gezielte Strategie!
Erweitert euer Reich durch neue Armeen, befreit andere Länder oder greift euren Gegner an! Dabei solltet ihr möglichst strategisch agieren: Besetzt Gebiete, die nur zwei Zugänge haben und daher schwer angreifbar sind. Versucht so früh wie möglich, euren Spielgegner anzugreifen, damit erhöht ihr eure Chancen auf neue Gebiete und Armeen, somit auch auf den Sieg.
Also kurz und knapp: RISKIERT es, um zu gewinnen!
Für Risiko gibt es die verschiedensten Brettspiele Angebote. Die Varianten sind scheinbar endlos.
Risiko – The Elder Scrolls V gibt es bei Spiele-Offensive. Hier klicken und mit dem Spiele-Offensive Gutschein tolle Rabatte auf eure Bestellung sparen!
Wer nichts riskiert, hat schon verloren! Bildquelle: unsplash.com
Das verrückte Labyrinth – Jetzt wird’s CRAZY!
Unter den Brettspiele Angebote ist dieses Spiel bei Jung und Alt sehr begehrt, da es hier auf das räumliche Denken und auf die Konzentration ankommt, um zum Ziel zu gelangen. Im magischen Labyrinth befindet ihr euch als Zauberer, Hexe und Prinzessin. Zum Ausgang gelangt ihr nur, wenn ihr versteckte Gegenstände und Kreaturen findet, aber VORSICHT das Labyrinth verschiebt die Wände! Das kann einen wirklich verrückt machen! Es ist für 2-4 Spieler ausgelegt.
Scrabble – So ein Buchstabensalat!
Hier ist es die Aufgabe, aus Buchstaben mit unterschiedlichen Werten ein Wort zu ergeben, dieses in Verbindung mit anderen bereits platzierten Wörtern nach Prinzip eines Kreuzworträtsel zu platzieren. Das Wort darf nur in eine Richtung gelegt werden. Wer bei diesem Buchstabensalat die meisten Punkte hat, gewinnt! Wusstet Ihr, dass Scrabble in mehr als 30 verschiedenen Sprachen erhältlich ist? Ich finde es super! So kann der Familienspaß an Weihnachten über den ganzen Erdball gehen! Ausgelegt ist dieses für 2-4 Spieler.
Aus einem Buchstabensalat entstehen die schönsten Wörter! Bildquelle unsplash.com
Tabu – Die Party kann losgehen!
Tabu ist der absolute Hit für jede Spielrunde an Weihnachten. Ich finde dieses Spiel einfach nur Klasse! Wie man unter Zeitdruck die lustigsten Umschreibungen für das gesuchte Wort findet, ohne die Tabu-Wörter auf der Spielkarte zu verwenden, einfach immer ein Spaß! Das Spiel setzt sich aus Kartenhalter, Tabu-Würfel, Block, Sanduhr und einem Quietsche-Kissen zusammen. Es ist für 4-10 Spieler gedacht. Lasst eurer Fantasie also freien Lauf und passt mir bitte auf die Zeit auf!
Würfel dich ins Glück! | Bildquelle: unsplash.com
Activity – Teamwork ist gefragt!
Der Wettstreit kann beginnen! Hier ist es so ähnlich wie bei Tabu, durch Erraten von Begriffen innerhalb von 60 Sekunden kommt ihr auf dem Feld voran und mit ein bisschen Glück gewinnt ihr den Wettlauf! Nur bei diesem, unter den Brettspiel Angeboten kommt ihr sogar ins Schwitzen! Das Wort wird gemalt, erklärt oder pantomimisch dargestellt. 3-6 Spieler sind hier Pflicht!
Ich wünsche Euch trotz den momentanen Umständen ein schönes Weihnachten und einen guten Rutsch ins Neue Jahr 2021!
Wir haben weitere tolle Angebote im Jahr 2021. | Bildquelle: unsplash.com
So jetzt hab ich euch hoffentlich einige tolle Brettspiele Angebote vorgestellt. Es gibt natürlich noch viele mehr, aber diese sind mir besonders ans Herz gewachsen. Natürlich ist jeder Geschmack anders, manche mögen Brettspiele, andere wiederum lieber Kartenspiele. Ihr findet auf jeden Fall das Passende für Euch bei uns!
