Basketball prägt bis heute noch die gesamte Welt, vor allem die USA. Es ist einer der populärsten Sportarten auf unserem Planeten. Und auch in Zukunft werden sich immer mehr Fans für den Spitzensport begeistern lassen. Wenn ihr selbst begeisterte Basketballer seid oder welche werden wollt, könnt ihr mit unseren Gutscheinen von NBA-Store richtig sparen. Schaut doch einfach mal vorbei. Wer selbst einmal das Vergnügen hatte um eigenhändig Basketball zu spielen, der weiß welche hohen Anforderungen erforderlich sind, um einen Dunk zu erzielen. Der Sport wird hauptsächlich von den Profi Basketball Spielern definiert, diese werden wie in jedem Sport von den Fans verehrt und bewundert. So ist es für die Fans und begeisterte dieser Leidenschaft immer ein tragischer Schlag ins Gesicht, falls eine Legende seine Karriere beendet oder gar verstirbt. Eine solche Legende ist zum Beispiel Kobe Bryant, der leider am 26. Januar 2020 von uns gegangen ist. Er hat den Basketball Sport stark geprägt. Aus diesem Grund widmen wir ihm heute einen Artikel.
Basketball ein weltbekannter Sport
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Kobe Bryants Privates Leben
Kobe Bryant wurde in Philadelphia, Pennsylvenia USA als Sohn von dem Basketballspieler Joe Bryant und der Basketballtrainerin Pamela Cox. Er hatte zwei Geschwister. Bryant wurde am 23. August 1978 geboren. Im Jahre 1984 zog er mit seiner Familie nach Italien, da sein Vater seine Basketballkarriere in der italienischen Liga fortsetzte. Somit hatte Kobe schon von klein auf immer Kontakt zu Basketball. Es scheint so als ob seine spätere Karriere als Profi vorherbestimmt gewesen war. Nach 7 Jahren in Italien und anschließend einem Jahr in Frankreich, zog seine Familie wieder zurück in die Vereinigten Staaten. Sein Vater beendete 1992 seine Karriere als aktiver Basketballspieler. Seine zukünftige Ehefrau lernte Kobe im Jahr 1999 kennen, daraufhin heirateten sie am 18. April 2001. Mit ihr bekam er insgesamt 4 Töchter. Seine erste Tochter wurde 2003 geboren, seine zweite und dritte 2006 und 2016 und erst kürzlich im Jahre 2019 wurde seine vierte Tochter geboren.
Kobe Bryants Karriere Start
Seine Karriere war buchstäblich wie geschaffen für ihn. Schon als kleiner Junge hat er in der High School Schulmannschaft Basketball gespielt. Die ersten Anläufe seiner Karriere waren „nur“ durchschnittlich, dies jedoch ändert sich schnell, als er innerhalb von drei Jahren für seine Schulmannschaft zu einem unverzichtbaren Spieler geworden war. Er verhalf ihnen zu sagenumwobenen 77 Siegen innerhalb von 90 Spielen. Er konnte jede Position spielen und wurde dementsprechend überall eingesetzt. Ihm wurde der Preis „Naismith High School Player of the Year“ verliehen. Im Alter von 17 Jahren meldete er sich direkt für den NBA Draft an. (Draft = ein Auswahlverfahren für Basketballteams um neue gute aufstrebende spitzen Basketball Spieler herauszufiltern)
Lakers Trikot von Kobe Bryant | Bildquelle: www.unsplash.com
Karriere Werdegang
Bryant lebte seit 1996 in Los Angeles, da er bei den Los Angeles Lakers spielte. Bei den Drafts wurde er von den Charlotte Hornets gewählt. Somit war er ganz offiziell ein Profi Basketball Spieler. Dennoch haben die beiden Teams Charlotte Hornets und Los Angeles Lakers einen Deal ausgehandelt, sodass ab sofort Kobe Bryant für die Lakers spielte, im Austausch gegen den Spieler Vlade Divac. Dies kam Kobe besonders zu gute, denn jetzt startete er mit seiner Karriere erst richtig durch. Sein Jahresgehalt belief sich auf ca. 27,9 Millionen US-Dollar, das entspräche dann ca. 323 Millionen US-Dollar in seiner gesamten Karriere. Des Weiteren hat er zusätzlich zu seinem Gehalt noch diverse Werbe und Sponsoren Angebote angenommen, dabei verdiente er sagen umschreibende 350 Millionen US-Dollar. In seiner zweiten Saison bei den Lakers verbesserte er sich rapide, so ging er als jüngster NBA All-Star Game Starter in die Geschichte des Basketball Sportes ein. Seinen kompletten Durchbruch schaffte er, als er mit Superstars, wie Magic Johnson oder Michael Jordan verglichen wurde. Er wurde einer der weltbesten Basketball Spielern und spielte sogar von 2008-2012 in der national Mannschaft der Vereinigten Staaten.
Basketballkorb im Sonnenuntergang | Bildquelle: www.unsplash.com
Karriere Ende
Im Jahre 2013 verletzte sich Kobe zweimal, einmal erlitt er eine Achillessehnenruptur und in der gleichen Saison brach er sich den seitlichen Schienbeinkopf im linken Knie. Ein Lichtblick bietet die Saison im Jahr 2014, hierbei überholte er sogar mit der Gesamtpunktzahl von seiner Karriere den Legendären Michael Jordan. Seine Karriere als Profi Basketballspieler dauerte insgesamt 20 Jahre, dies absolvierte er ausschließlich bei den Los Angeles Lakers. Er verletzte sich 2015 noch einmal und kündigte an, das er seine Karriere nach der Saison beenden werde. Bei seinem letzten Spiel erzielte er seinen persönlichen Rekord von überragenden 60 Punkten und einen Sieg gegen die Utah Jazz. Die 60 Punkte in einem Spiel hatte bis dahin noch nie jemand geknackt. Somit bleiben seine Leistungen für immer in Erinnerung seiner Fans und Anhänger des Basketballsportes.
Kobe Bryant Tod
Kobe Bryant starb unglücklich bei einem Hubschrauber Absturz am 26. Januar 2020 in Calabasas. Alle Insassen des Hubschraubers kamen ums Leben, darunter auch die zweit älteste Tochter von Kobe und 6 anderen Passagiere, sowie der Pilot. Der Hubschrauber war auf dem Weg zu einem Basketballturnier von seiner Tochter. Wahrscheinlich wurde das Unglück durch zu schlechten Wetterbedingungen verursacht, da der Pilot extra eine Sondergenehmigung bekommen hatte. Bryant starb im Alter von 41 Jahren, seine Tochter wurde nur 13 Jahre alt. Wir bitten hiermit alle um eine ehrenhaft Schweigeminute.
Für mich geht es jetzt schon los! Die wichtigste Saison des Jahres hat begonnen– die Festival-Saison. Denn der Vorverkauf für Tickets und für beliebte Festivals sind oft Karten bereits rasend schnell vergriffen. Damit auch jeder Musikfan auf seine Kosten kommt wollen wir euch hier die größten und beliebtesten Festivals Deutschlands vorstellen. Um kein Lieblingskonzert zu verpassen und rechtzeitig eure Vorbereitung zu starten findet ihr bei uns die wichtigsten Termine. Für den perfekten Look oder ein T-Shirt eurer Lieblingsband gibt es Merchandising ohne Ende bei EMP.
Die Festival-Saison ist für viele die beste Zeit des Jahres.
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Die größten Rock-Festivals: Rock am Ring / Rock im Park
Das unter der Abkürzung RaR bekannte Rock-Festival ist das bekannteste und wohl älteste in Deutschland. Bereits im Jahr 1980 waren die ersten Konzerte auf der Nürburgring-Rennstrecke geplant. Allerdings konnte der Veranstalter Marek Lieberberg erst 1985 sein erstes Festival eröffnen. Mit 75.000 Besuchern wurde es ein voller Erfolg. 1997 folgte das Schwester-Festival Rock im Park in Nürnberg. Beide Veranstaltungen finden parallel statt und das LineUp ist auch das selbe.
Die Musikrichtung hat sich mit der Zeit auch verändert. Rock und Metal prägen das Event. Doch immer öfter treten auch große Künstler der Hip Hop Szene auf. Auch DJ´s der Elektronikmusik bringen die Musikfans in Stimmung.
Die diesjährigen Headliner System of a Down, Green Day und Volbeat rocken für euch auf 3 großen Bühnen am ersten Juni-Wochenende, vom 5. – 07. Juni 2020. Das könnt ihr euch nicht entgehen lassen.
Rock am Ring und Rock im Park sind die größten und bekanntesten Rock-Festivals in Deutschlands
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Hurricane & Southside
Auch hier sind beide Festivals miteinander verwandt. Das Hurricane startete 1997 in Niedersachen, wo es auch heute noch auf der Motorrad-Sandrennbahn Eichenring bei Scheeßel stattfindet. Hurricane begeisterte rund mehr als 70.000 Besucher. Auch hier brachte der Erfolg das Schwester-Festival Southside auf die Beine. Seit 1999 können Musikfans hier in Baden Württemberg zu ihren Lieblingsbands feiern. Das Besondere hier ist, dass die Veranstalter auch Newcomern die Chance geben auf der großen Bühne ihren Bekanntheitsgrad zu steigern.
Die Musikgenre ist breit gefächert. Von Rock, Alternative, Independent oder Electro ist alles dabei. Das macht Hurricane und Southside zu den zweitgrößten Festivals Deutschlands.
Die diesjährigen Headliner, unter anderem Kings of Leon, SEED, The Killers und Deichkind, begeistern die Menge. Vom 19. – 21. Juni 2020 solltet ihr nichts anderes vorhaben als zu euren Lieblingsbands auf Southside und Hurricane abzurocken.
Splash!
Das Splash!-Festival ist ein klassisches Hip-Hop Festival. Gestartet 1999 in der Nähe von Chemnitz, ist es eines der größten Hip Hop Festivals in Deutschland. Heutzutage findet es in der Kleinstadt Gräfenhainichen in Sachsen-Anhalt statt. Über 30.000 Fans feiern dieses Jahr vom 09. – 11. Juli 2020 zu den heißesten Beats von Apache 207, Loredana, Sido und vielen weiteren Größen des Genres.
Splash! ist mit ca. 30.000 Besuchern eines der größten Hip Hop Festivals in Deutschland
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Wacken Open Air Festival
Das Wacken ist ein Pflichtprogramm für alle Metalheads. In der gleichnamigen Gemeinde in Schleswig-Holstein headbangen seit 1990 die hartgesottenen Metalfans zu den bekanntesten Bands der Genre. Viele Einwohner des Ortes waren vor allem anfangs nicht sonderlich begeistert von der Idee. Allerdings stellten sie schnell fest, dass die Besucher des hardcore Festivals der Gemeinde gut tun und so freundeten sie sich schnell mit den Metalfans an.
Dieses Jahr können alle Metalheads vom 30. Juli – 01. August 2020 zu den Beats von Judas Priest, Amon Amarth, Sodom und vielen mehr headbangen.
Festival 2020 mit EMP
EMP ist der Vorreiter aller Fanshops. Hier findet ihr alles rund um eure Lieblingsband, Lieblingsserie oder euren Lieblingsfilm. Von klassischen Bandshirts über kultige Fanartikel bis hin zu kreativen Fußmatten. Jeder findet hier etwas passendes für sich. Gerade jetzt in der Vorbereitung auf eurer Festival-Erlebnis 2020 eignet sich der EMP Shop perfekt, um optimal für das Event des Jahres ausgerüstet zu sein. Hier findet ihr die passenden Shirts, Sweatshirts, Hosen oder auch Schuhe eurer Lieblingsband. Selbst wenn es um das Equipment geht, seid ihr bei EMP genau richtig. Hier findet ihr den perfekten Festival Rucksack, mit dem ihr alle eure Lieblings-Bandshirts mit auf das Festival nehmen könnt.
Bei EMP findet ihr euer Lieblings-Band-Merch für jedes Festival und nicht nur
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Mit unserem EMP Gutschein könnt ihr auch noch ordentliche Schnäppchen machen. Also vorbeischauen lohnt sich in jedem Fall.
Keiner traute sich im Modebusiness so viel Rebellion, wie er. Er schockte mit seinen Kollektionen. Kaum Alltagstauglich aber sowohl kreativ als auch handwerklich auf dem höchsten Niveau. Er brachte mollige, tätowierte, alte und behinderte Menschen auf den Laufsteg, weil für ihn Mode nicht nur eine vorbeiziehende 0815 Schönheit ist, sondern in jedem von uns steckt! Die Rede ist von einem der größten Designer der Welt, der diese Woche seinen Abschied aus dem Modezirkus genommen hat. Keiner weiß, wie es für ihn weitergeht, aber klar ist, er wird uns überraschen und uns wiedermal über den Tellerrand schauen lassen! Es ist an der Zeit sich mit dem Leben von Jean Paul Gaultier auseinander zu setzen und mal zu schauen, warum er so geworden ist, wie er einfach ist – nämlich – grandios!
Jean Paul Gautiers erste Kundin war seine Mutter. Diese war auf seine Kreation mehr als stolz.
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Das Unperfekte begehren!
Es ist ein großer Verlust im Modebereich, dass jetzt eine leitende Figur wie Jean Paul Gaultier geht. Den Ruhestand hat er sich allemal verdient. Er hat mit Konventionen gebrochen. Nun wird er schon 68 Jahre alt und begann seine Karriere bereits mit 18 Jahren bei Pierre Cardin. Er absolvierte nie eine Ausbildung zum Modedesigner. Eigentlich begann seine Karriere schon im zarten Alter von 5 Jahren, als er bei seiner Oma Tag täglich im Schönheitssalon saß und vor sich hin zeichnete. Er phantasierte und zeichnete sich die Kundinnen seiner Oma in neue Rollen mit neuen Kleidern. Er war ein sehr schüchternes und zurückgezogenes Kind. Von sich selbst sagst Gaultier, dass er sich sehr einsam gefühlt hat.
Ein Schlüsselerlebnis seines Lebens war ein eigentlich schlechtes auf dem Gymnasium. Er zeichnete im Kunstunterricht nackte Frauen und wurde von der Lehrerin vor der ganzen Schule bloßgestellt. Die Strafe ging wohl nach hinten los, als er auf einmal viele Anfragen zu seinen Zeichnungen von Mitschülern bekam. Dieses Erlebnis hat dazu geführt, dass er alles was er bis dahin gezeichnet hat, zu Pierre Cardin schickte, um sich für einen Job zu bewerben. Dieser hat ihn noch am selben Tag eingestellt.
Jean Paul Gaultier designte nicht nur Haute-Couture sondern auch ganze Kollektionen für Kinder.
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Wie eine Schockwelle, die durch den Raum ging!
Nun startete die steile Karriere des Jean Paul Gaultiers und er ging trotz seiner rebellischen Art immer mit Bedacht vor. Cardin sann ihn nach Manila, um der Einkleider von Imelda Marcos zu sein. Die Ehefrau vom damaligen Diktator der Philippinen, verschwenderisch und brutal zu den Bediensteten. Nach zwei Jahren kam er nach Paris zurück und verliebte sich in Francis. Die beiden machten sich selbstständig unter dem Namen Jean Paul Gaultier.
Getrieben von der Punk Mode, Stilsünden und Bondage-Accessoires kreierten das Pärchen einen ganz anderen Stil, als der der vorherrschte. Denn die Modewelt war zu der Zeit eine andere, als die, die wir heute kennen, mit Pop-Stars, Schauspieler und Fußballer in der Front Row. Modeschauen waren ausschließlich Veranstaltungen für ältere und wohlhabende Frauen mit schweren Parfums. Die Models von damals, waren athletische blonde Mädels, meistens aus Schweden. Die Models trugen noch Nummern und liefen einzeln über die Bühne, ganz ohne Musik. Eine Show ging 45 Minuten lang und nicht so wie heute 8 Minuten. Diese Konfirmation, Einheitlichkeit und Konservativität der 1970er Jahre war Jean Paul Gaultier ein Dorn im Auge. Zu gleichen Zeit brachte er Alte und Dicke auf den Catwalk und es ging eine Schockwelle durch den Raum.
Schönheit: die Harmonie der Gegensätze
Jean Paul Gaultier wurde als „Enfant Terrible“ beschimpft. Er selbst sieht sich nicht als schreckliches Kind. Er revolutionierte die Modewelt. Schönheit ist für ihn die Harmonie der Gegensätze. Das fühlte er schon seit er denken kann und zieht diese Einstellung bis ins hohe Alter mit. Er kämpfte für diese und bekam Recht. Sein Parfum „Classique“ zeigt diesen Kampf. Der Flacon, überall auf der Welt bekannt, zeigt den weiblichen Torso in einem Korsett für Frauen und für Männer einen männlichen Torso. Das Parfüm steckt in einer Blechdose. So wollte es Gaultier. Marketingexperten sagten dem Parfum ein Ende bevor es rausging hervor: „Das wird nicht funktionieren!“ Der Gegensatz in diesem Artikel ist, das Parfum Luxus bedeutet und eine Blechdose ein ordinärer Wegwerfartikel ist. Dieser Gegensatz ist das, was Jean Paul Gaultier anzieht und für ihn ist es die pure Harmonie. Das Parfum verkaufte sich über 40 Millionen Mal.
Jean Paul Gaultier ist ein Rebell, der die Modeindustrie aufgemischt hat. Er sagt von sich selbst, er sei nur ein ganz klein wenig Punk!
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Das wohl bekannteste Bühnenkostüm trug Madonna. Jean Paul Gaultier entwarf ein Korsett mit spitzen Brüsten. Dieses Bild kennt wohl jedes Kind und jeder Rentner. Er brach mit einer Einfachheit das gängige Bild von Schön. Madonna begriff diesen Stil, als Frau mit Sexappeal zu spielen, zu provozieren und vor allem in Frage zu stellen. Genau das wollte Gaultier mit seinen Kreationen auch. Das Geschlechter-Bild verschwamm. Er steckte Männer in Röcke. Ein Unding. Gaultier verstand nicht, warum Männer keine Röcke tragen durften, denn Männer trugen bis zu den alten Römern Röcke. Sichtbarkeit der Waden galt als phallische Kraft im Mittelalter.
Kein Freiraum für frische Ideen!
Die Presse verhielt sich immer gespalten gegenüber Gaultier. Er kritisierte das Modebusiness auf seine Art. Jetzt hat er eine Größe erlangt, an dem er ehrlich sagen kann, dass 8 Kollektionen, statt wie früher zwei Kollektionen im Jahr, einen körperlichen und psychischen Tribut zollen. Er würde sterben, wenn er mit diese Schnelllebigkeit des Modebusiness gleichkommt. Das ist eine Ehrlichkeit und eine innere Klarheit, die beeindruckt. Denn wenn wir darüber nachdenken, dann sollte sich das Modebusiness, aber auch jeder von uns, darüber Gedanken machen, wie viel wir besitzen und wie viel wir konsumieren sollten und dürfen. Trotz seiner Rebellion, lebt Jean Paul Gaultier in Ruhe und Klarheit und geht mit Bedacht an die Schönheit der Welt und des Menschen ganz natürlich heran, welche uns beeindruckt. Wir verneigen uns vor einer ganz großen Persönlichkeit, die Mode für Menschen kreiert hat und nicht Mode für Geld.
„Guter Geschmack und reine Eleganz interessiert mich nicht!“
Doch auch sein steiler Weg war geebnet mit Schicksalsschlägen, Einsamkeit und Traurigkeit. Sein Lebensgefährte Francis starb an HIV. Da wollte er alles hinschmeissen, aber tat es nicht. Seine liebevolle Familien und Freunde haben ihn zu einen gesunden Menschen gemacht, der sich, wie so oft in der Kunst und im Modedesign, nicht durch den inneren Schmerz geplagt hat. Seine Großmutter war die Herzensperson seines Lebens. Sie war auch die Erste, die schon vor ihm wusste, dass er homosexuell sei. „Die Veranlagung eines Menschen macht ihn nicht zu einem schlechten Menschen!“, sagte sie. Aber auch seine Eltern waren kümmernde und liebevolle Menschen. Er ist wohl der Beweis dafür, dass auch ohne Schmerz und Vorgeschichten großartige Künstler sich entwickeln können.
Jean Paul Gaultier ist nicht nur kreativ ein Genie sondern auch handwerklich begabt.
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Sein Imperium Jean Paul Gaultier war des Öfteren kurz vor der Insolvenz gestanden. Er selbst sagt, dass er nie ein guter Manager war, hatte sich nur ein kleines Haus in Paris geleistet und ein Wochenendhaus auf dem Land. Vor einigen Jahren verkaufte er die Mehrheit seiner Anteile an ein großes Modeunternehmen und kümmerte sich ausschließlich um die Haute-Couture.
Seit seiner Kindheit hörte er seiner Intuition zu, vertraut ihr und ist diesen Weg geradlinig gegangen. Das können nur starke Charaktere und Persönlichkeiten. Wir, von Rabatt-Coupon sind gespannt, was Jean Paul Gaultier in den nächsten Jahren hervorbringt. Eins ist klar – er wird uns zum Nachdenken bringen. Wenn wir jetzt Lust auf Fashion gemacht haben, dann schaut doch bei uns auf Rabatt-Coupon nach einen tollen Gutschein oder nach einem Parfum von Jean Paul Gaultier.
Alle Jahre wieder – die guten Vorsätze endlich das Traumgewicht zu erreichen werden schnell verworfen. Auch letztes Jahr haben wir euch schon die Top 5 Diättipps zusammengefasst. Gerade jetzt am Anfang ist es schwer. Man hat es sich doch so fest vorgenommen. Aber die Lust auf den Schokoriegel packt uns. Wir wollen nicht so einfach aufgeben und greifen nach der gesunden Alternative. Ein Müsliriegel stillt unsere Lust auf Süßes und ist dazu ja noch gesund. Oder etwa nicht? Passend zur Sportsweek und dem Tag des Müsliriegel klären wir euch auf.
Gesund oder ungesund?
Müsliriegel sind leider gar nicht so gesund wie wir meist denken. Selbst wenn man sich schon für die Riegel ohne Schokolade, Crisps, Milchcreme und andern Toppings entscheidet, heißt das nicht, das man kein Dickmacher erwischt. Nüsse und Früchte sind leider nicht die einzigen Zutaten. Damit der Riegel zusammen hält, wird oft einiges an Zuckermasse verwendet. Auch Emulgatoren und Aromen, Fettzusätze und Salze zählen zu häufig verwendeten Zutaten. Diese Zutaten, die man meistens nicht mal sehen kann, führen dazu, dass ein herkömmlicher Müsliriegel oft genauso viele Kalorien hat, wie der Schokoriegel den wir uns verbieten.
Dass ihr eure guten Vorsätze jetzt nicht direkt über Bord werfen müsst, einige gesunde und dazu noch sehr leckere Alternativen findet ihr beispielsweise bei Foodspring.
Müsliriegel einfach selber machen
Zum Einstieg erstmal das Rezept für ganz klassische Müsliriegel. Nur ohne Zucker. Damit könnt ihr eure Riegel künftig selbst herstellen und wisst somit ganz genau was drin ist.
Bei diesem Müsliriegel wir auf Industriezucker verzichtet.
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Was ihr braucht:
60g Kokosöl
75g Cranberrys
150g Haferflocken
4 EL Dunkelvollkornmehl
1 Priese Salz
6 EL Kokosraspel
2 EL Kürbiskerne
1 Msp. Gemahlene Vanille
60 ml Haferdrink
1. Ihr beginnt damit den Backofen auf 175°C Ober- und Unterhitze vorzuheizen. Dann wird das Kokosöl erwärmt, bis es flüssig ist und die Cranberrys gehackt. Haferflocken, Mehl, Salz, Kokosraspeln, Kürbiskerne und Vanille mit den Cranberrys in eine Schüssel mischen.
2. In Schritt zwei müsst ihr dann die Bananen schälen und mit einer Gabel zu Mus zerdrücken. Dann die Mehlmischung und das erwärmte Kokosöl aus Schritt 1, sowie den Haferdrink hinzugeben und alles verrühren.
3. Jetzt in eine Backform oder auf ein Blech und ca. 25 Minuten backen. Dann herausnehmen, abkühlen lassen und in gewünschte Stücke scheiden. Fertig sind eure eigenen Müsliriegel.
Übrigens: Bei Bio Hipster gibt es aktuell 5€ auf alle Backprodukte
Lieber doch kaufen
Aber natürlich müssen all diejenigen, die nicht selbst backen auch nicht hungern. Es gibt mittlerweile unzählige gesunde Riegel auf dem Markt. Mit unserem Foodspring Gutschein könnt ihr zum Beispiel bei den Paleo Bars richtig sparen. Diese unterliegen der Paleo Ernährung, welche als besonders gesund gilt. Dabei werden keine Aromen und chemischen Geschmacksverstärker benutzt. Die Riegel kommen auch ohne zugesetzten Zucker oder Sirup aus.
Auch gekaufte Riegel könne sehr gesund und kalorienarm sein.
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Na gut es sind keine Riegel. Aber was auch total im Trend liegt, sind die Protein Balls. Sie sind zwar nicht gerade kalorienarm, aber dafür sehr gesund und versorgen euch mit Eiweisen. Wenn ihr also Muskeln aufbauen wollt, sind Proteinballs genau das Richtige für euch. Außerdem sättigen diese Balls so sehr, dass ihr nicht in eine Fressattacken verfallen könnt. Nach 2 von den leckeren Protein Balls ist selbst mein Hunger auf Süßes gestillt. Und das ist gar nicht so einfach. Viele Proteinprodukte aber auch alles andere, was ihr für einen gesunde Ernährung braucht, findet ihr bei Nu3.
Leckere Protein Balls helfen beim Muskelaufbau.
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Wir hoffen diese Tipps helfen euch weiter an euren Vorsätzen zu arbeiten. Mit diesen leckeren Rezepten fällt es mir und euch hoffentlich auch, leicht auf unnötige Kalorienbomben zu verzichten. Falls ihr auch nicht genug von Proteinballs oder gesunden Riegel kriegt, haben wir hier noch etwas für euch:
Mit den Ampur Gutscheinen könnt ihr euch einen riesigen Riegel Vorrat anlegen und gleichzeitig sparen. Außerdem findet ihr auf der Website viele tolle Rezepte zum nachmachen. Unter anderem leckere Protein-Kokos Pralinen. Wir von Rabattcoupon wünschen euch viel Spaß beim Nachbacken und beim gesund Naschen.
Häufiger Cardio-Training machen, ein paar Kilo abnehmen, sich gesünder ernähren – so oder so ähnlich lauten viele der Zielsetzungen unserer Jahresvorsätze. Häufig scheitern diese aber schon nach ein paar Wochen oder Monaten. Die Gründe dafür variieren. Über die realistische Stilsetzung bei Jahresvorsätzen haben wir uns ja schon in einem anderen Blog-Artikel unterhalten. In unserem heutigen Artikel, wollen wir von Rabatt-Coupon euch dabei helfen auch eure sportlichen Ziele nicht aus dem Auge zu verlieren. So viel vorab: Wer diszipliniert ist, hat schon fast gewonnen!
Cardio – die Basis des Abnehmens
Cardio – bei diesem Wort stellen sich bei vielen bereit die Haare auf dem Rücken auf. Aber Cardio sollte in jedem Abnehmprogramm eine zentrale Rolle spielen. Denn ganz ohne Sport und körperliche Betätigung wird es schwer, gar unmöglich, schnell und dauerhaft Egal ob Novice oder absoluter Fitness-Junkie, viele vernachlässigen das Ausdauertraining zu häufig. Meist werden Ausreden wie mangelnde Zeit, das fehlen einer Abwechslung oder gar eine Kombination aus mehreren Gründen genannt. In der Realität, ist es aber so, dass ihr mit keiner Art des Trainings so schnell Kalorien verbrennt wie mit Cardio-Training.
Cardio-Training muss keineswegs monoton und langweilig sein
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Hier gilt als Faustregel: Ist euer Herzschlag während des Trainings nicht dauerhaft erhöht, macht ihr etwas falsch. Und in puncto Variation, bleibt nur zu sagen „Sky’s the limit“. Laufen, Seilspringen, Sprinten, Fahrradfahren, Homeworkouts – es gibt so viele Möglichkeiten wie ihr die Abwechslung und den Spaß am Trainieren zurück in euer Cardio-Training bringen könnt. Allen unter euch, die wirklich einen engen Zeitplan haben, raten wir zu HIIT Cardio. HIIT, oder auch High Intesity Interval Training, ist eine Art des Trainings welches in Intervalle der Belastung und der Pause eingeteilt wird.
Wenn ihr die Intensität hoch haltet, könnt ihr in 20 – 30 Minuten mehr Kalorien verbrennen, als bei einem gewöhnlichen 60-minütigen Cardio-Workout. Anhand einer Laufeinheit lässt sich das Prinzip von HIIT wohl am einfachsten erklären: Die Belastungsphase könnte hier eine 40 – 60 Sekunden langer Sprint darstellen. In der Pausephase wechselt ihr jetzt zu einem langsamen Joggen – niemals solltet ihr stehen bleiben oder euch gar hinsetzten. Diese Art des Trainings, sorgt für eine konstant hohe Herzfrequenz. Das Intervall der Pause sollte anfangs doppelt so lang andauern wie das Intervall der Belastung. Fortgeschrittene können sich nach und nach an ein 1:1 Verhältnis von Pause zu Belastung herantasten. Langfristig verstärkt Cardio-Training euren Stoffwechsel, was kleine Ernährungssünden weniger Signifikant erscheinen lässt.
Geringer Zeitaufwand mit maximalem Erfolg: HIIT-Cardio
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Intermittent Fasting – ohne Kalorienzählen zum Traumkörper
Bei Intermittent Fasting handelt es sich kurz gesagt um eine Art des Teilzeitfastens. Die einzige Regel: Ihr dürft nur alle 16 Stunden eine Mahlzeit zu euch nehmen. Während des Fastens sind ausschließlich Wasser, Kaffee und Tee erlaubt – ohne Zucker und Milch versteht sich. Dies mag sich zunächst unmöglich anhören, ist aber die ideale Diät für alle da draußen, die Diäten verabscheuen. Das 16-stündige Intervall des Fastens schließt nämlich auch eure Nachtruhe mit ein. Das heißt bei einer durchschnittlichen Schlafenszeit von 8 Stunden, müsst ihr es nur noch 8 weitere Stunden bis zu eurer Mahlzeit ausharren.
Ihr wollt nicht auf Pizza und Co. verziehten? Versucht es doch mal mit Intermittent Fasting!
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Aber jetzt kommt das Beste: Die folgenden 8 Stunden, könnt ihr all das Essen, über das ihr die vorherigen 16 Stunden nachgedacht habt. Ihr müsst nicht auf bestimmte Lebensmittel verzichten und enthaltet eurem Körper somit auch keine wichtigen Fette oder Makronährstoffe. Des Weiteren sorgt das Prinzip der Belohnung dafür, dass ihr bei der Stange bleibt und nicht bereits nach einigen Tagen die Motivation verliert. Der 16/8-Rhythmus legt im übrigen auch den Grundstein für weitere Möglichkeiten des IF wie beispielsweise One Meal a Day, den 36:12 Rhythmus oder auch die 5 zu 2 Diät. Stars wie Terry Crews, Hugh Jackman, Jennifer Lopez und Ben Affleck schwören alle auf das Teilzeitfasten.
Wir haben uns schon Ende des Jahres durch den Diätendschungel geklickt und die aktuell angesagtesten Top Diät Liste für euch erstellt.
Die BCM-Diät – für alle die dauerhaft verzichten wollen
Bei der BCM-Diät handelt es sich um einen Kompromiss zwischen Fasten und einem gewöhnlichen Essenszyklus. In den ersten zwei Tagen wird euer Körper mit der Hilfe eines Precon Start Shakes auf die bevorstehende Fettverbrennung vorbereitet. Hierbei ersetzten fünf, über den Tag verteilte Shakes, alle Mahlzeiten des Tages. Die Phase wird im Plan auch die Startphase genannt.
In der zweiten Phase, der Abnehmphase, werdet ihr nur 3 Mahlzeiten pro Tag zu euch nehmen. Diese Mahlzeiten setzten sich aus 2 Precon-Produkten und einer normalen Mahlzeit zusammen. Zu welcher Tageszeit ihr die Mahlzeit eurer Wahl einnehmen wollt, entscheidet aber ihr selbst. Zusätzlich solltet ihr zu den drei Mahlzeit darauf achten, ausreichend Wasser zu trinken. Diese Phase hält solange an, bis das Wunschgewicht erreicht ist.
Auf dem Weg zum Ziel, können ein paar Hilfsmittel nie schaden
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In der dritten und letzten Phase, der Stabilisierungsphase, bleibt euer Gewicht stabil oder sinkt nur leicht. Auch in dieser Phase besteht euer Tag aus drei Mahlzeiten, mit dem Unterschied, dass ihr nun zwei Mahlzeiten frei wählen dürft. Diese werden wiederum von einem Precon Produkt ergänzt. Diese Kombination sollte dazu führen, dass ihr eure frisch erlangte Traumfigur auch dauerhaft halten könnt. Des Weiteren weiterhin, zwischen und während den Mahlzeiten, darauf achten euch zu hydrieren. Nach der 4-wöchigen Stabilisierungsphase, solltet ihr auch ausschließlich mit drei normalen Mahlzeiten euer Gewicht halten können.
Mit unseren PreCon Gutscheinen spielend leicht zur Traumfigur
Solltet ihr es jetzt einmal mit der BCM-Diät probieren wollen, können wir euch den 3 Phasen Diätplan nur wärmstens empfehlen. Kompromissen werden mit Hilfe des flexiblen Plans leicht geschlossen, so das jeder sein Ziel erreichen kann. Mit unserem PreCon Gutschein könnt ihr obendrauf beim Kauf des Neujahrspakets ordentlich Geld sparen. Wir wünschen euch viel Erfolg, auf dem Weg zum Traumkörper!
Für die meisten Sportler ist gute Sportkleidung definitiv ein Muss. Wohl kaum aber für die Gelegenheits-Sportler richtig? Falsch! In unserem heutigen Artikel wollen wir euch darüber aufklären, wieso es notwendig ist gute Sportkleidung zu wählen, ganz egal, wie oft bzw. selten ihr Sport macht. Es gibt tausende verschiedene Sportarten, aber heute wollen wir uns nur auf den Ausdauer- und Kraftsport konzentrieren. Genauer gesagt, was ihr tragen solltet, wenn ihr im GYM trainieren wollt. Kleiner Tipp: Wenn ihr dabei sogar noch richtig sparen wollt, stellen wir euch auch gleich dazu einen Shop vor, dem wir vertrauen und dem somit auch ihr vertrauen könnt. Die Rede ist von Oceans Apart. Wir sind überzeugt, davon, dass ihr den Shop genauso toll finden werdet wie wir und das zeigen wir euch in diesem Artikel. Seid gespannt!
Sportklamotten dürfen die Bewegungsfreiheit nicht einschränken
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Warum ist gute Sportkleidung wichtig?
Zunächst einmal: Jeder sollte die Sportkleidung tragen, mit der er sich wohl fühlt. Wenn ihr sagt, dass ihr am liebsten in dem T-Shirt trainiert, das ihr vor 10 Jahren zum Geburtstag geschenkt bekommen habt, welches ihr aber nie anziehen wolltet, weil euch die Farbe nicht gefällt. (Kurze Schmunzler erwünscht) Dann ist das vollkommen in Ordnung.
Aber warum genau ist gute Sportkleidung so wichtig? Sportkleidung hat daher ihre Daseinsberechtigung, weil sie in erster Linie Atmungsaktiv ist. Schweiß und somit Körperflüssigkeit soll nach außen dringen, dafür entwickeln Sportkleidungs-Hersteller wie beispielsweise Oceans Apart immer wieder neue Technologien um die Sportkleidung so Atmungsaktiv wie möglich zu machen. Außerdem reguliert hochwertige Sportkleidung die Körpertemperatur. Denn, wenn der Körper nicht aufgewärmt oder sogar unterkühlt ist, dann steigt das Risiko für Verletzungen maßgeblich. Und ihr seid weniger gefährdet euch zu erkälten, wenn ihr vielleicht draußen Sport macht oder nach dem Sport in die Kälte geht.
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Sportkleidung ist Praktisch
Sportkleidung soll, abgesehen von der Optik, für uns auch Praktische Designelemente enthalten. Sie soll uns in unserer Bewegungsfreiheit nicht einschränken. Für Frauen müssen Beispielsweise Sport BH’s so designed sein, dass sie sich keinerlei Sorgen darüber machen müssen, dass irgendetwas zu irgendeinem Zeitpunkt verrutschen könnte. Allgemein ist Sportkleidung so aufgebaut, dass man sich während des Sports keinerlei Gedanken über seine Kleidung machen muss. Im Gegenteil: Sportkleidung soll den Effekt erzielen, dass man denkt, man hätte nichts an. Viele Sportklamotten wie zum Beispiel Leggins oder Jacken können so funktional sein, dass ihr auch ohne Probleme eure Wertsachen in den Klamotten unterbringen könnt. Die Leggings für Damen von Oceans Apart haben überall kleine Taschen versteckt. Dort könnt ihr euer Handy, Geld, euren Schlüssel und vieles mehr sicher aufbewahren. Um bei den Leggings von Oceans Apart sparen zu können haben wir einen Gutschein für euch, bei dem ihr 2 Bestseller geschenkt bekommt. Nur noch bis zum 31.01.2020 gültig – schnell sein lohnt sich! Schaut einfach mal bei uns vorbei.
Sportkleidung kann auch praktisch sein
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Die richtige Kleidung finden
Die richtige Kleidung zu finden ist gar nicht so leicht. Zunächst sollte man ich darüber im klaren sein, was man möchte. Soll es etwas weniger Körper betontes sein? Für die Tage, an denen man einfach nur ins GYM gehen will, ohne das Gefühl zu haben, von jedem angestarrt zu werden? Oder darf es ruhig etwas gewagter sein? Hierfür können wir euch noch einmal den Oceans Apart Shop empfehlen. Bei Oceans Apart gibt es sogar Sets mit einer Kombination aus Leggings und Sport BH in den verschiedensten Variationen und Farben. Dabei könnt ihr euch viel Geld sparen. Und wenn ihr noch mehr sparen wollt haben wir noch einen Gutschein für euch, mit dem ihr 2 free gifts bekommt. Da ist mit Sicherheit etwas tolles dabei. Der Gutschein ist nur noch bis zum 31.01.2020 gültig.
Wir von Rabatt-Coupon hoffen, dass ihr euch durch unseren Artikel inspiriert fühlt euch schnellstens ein neues Sportoutfit zuzulegen (vielleicht ja sogar mehr als eins) und freuen uns, wenn ihr mit unserer Hilfe auch noch richtig sparen könnt dabei.
Wir werden jeden Tag gefordert immer belastungsstärker zu werden. Unsere Kalender platzen vor Terminen. Gerade jetzt zum Jahresanfang müssen viele Dinge neu geregelt werden, egal ob privat oder beruflich. Da kommt Sport sehr oft zu kurz. Lieber wälzen wir uns nach einem anstrengenden Tag auf der Couch und kommen beim Nichts-Tun zur Ruhe. Doch das ist nicht ganz richtig. Sport ist die beste Medizin gegen Stress. Wir von Rabatt-Coupon zeigen euch, warum Bewegung so wichtig für das seelische Wohlbefinden ist und welche Sportarten die besten für den Stressabbau sind.
Sport ist die beste Medizin zum Stressabbau und Produktion von Glückshormonen
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Definition Stress
Im Alltag reden wir oft vom Stress. Doch wie äußert sich Stress und was passiert in unserem Körper?
Oft werden wir im Alltag mit stressigen Situationen konfrontiert. Ob es Termindruck ist, viel anfallende Arbeit oder neue Aufgaben und Herausforderungen, die uns viel Kraft kosten. Alle Faktoren gemeinsam bringen uns dazu, erschöpft und angespannt zu sein. Der Herzschlag und die Atmung werden schneller und unsere Muskeln spannen sich an. Unser Körper ist tagsüber ständig in Alarmbereitschaft. Denn diese Reaktionen des Organismus sind tief in uns verankert und bereiten uns in Gefahrsituationen auf einen Kampf vor. Für unsere Vorfahren war dieser Instinkt überlebenswichtig. Doch heutzutage finden selten Kämpfe statt, bei denen wir uns körperlich verausgaben müssen. So passiert es, dass wir uns nach einem langen Tag auf die Couch legen und im Kopf von der Belastungen loslassen können. Aber unsere Muskeln sind nach wie vor angespannt. Deshalb führt das sogenannte Couching nicht zu einer effektiven Erholung.
Unsere Muskeln brauchen die Anstrengung, damit Stresshormone durch Endorphine abgebaut werden können
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Sport gegen Stress
Nach einem anstrengenden Tag wollen wir zuhause einfach nur noch die Füße hoch legen. Es scheint für uns die beste Möglichkeit zu sein, um von schlechten Gedanken wegzukommen und zur Ruhe zu kommen. Doch was im Kopf vielleicht auf den ersten Blick funktioniert, ist für den Körper nicht ausreichend. Denn unsere Muskeln sind nach wie vor angespannt und die Stresshormone belasten weiterhin unseren Körper. Erst durch Sport werden Endorphine und Serotonin produziert, die im Prozess Stresshormone neutralisieren. Findet dieser Prozess nicht statt, wird auch die Produktion anderer Hormone, die für das Wohlbefinden wichtig sind gehemmt. Dauerhaft führt dies zur Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten und Krankheiten. Deswegen: Raus aus der Komfortzone und rein in die Laufschuhe.
Am besten könnt ihr entspannen, wenn ihr nach einem anstrengenden Tag euch noch körperlich betätigt
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Die effektivsten Sportarten gegen Alltagsstress
Prinzipiell bleibt es ganz euch überlassen, welchem Sport ihr nachgehen wollt. Denn zum Schluss müsst ihr euch wohl fühlen und nicht unnötig quälen. Die Bewegung soll euch frei machen von Stress und nicht zusätzlich Stress verursachen. Trotzdem haben wir für euch drei Vorschläge:
Laufen
Denn das Laufen haben wir alle bereits als Kind gelernt. Und es scheint die einfachste Sportart zu sein. Es bedarf keiner großen Vorbereitung und keinem besonderem Equipment. Bequeme Kleidung und Schuhe reichen vollkommen aus. Hier bringt ihr euren Kreislauf richtig in Schwung und die Stresshormone werden schnell von Glückshormonen übertroffen.
Teamsport
Wenn es euch schwer fällt, euch alleine zu motivieren, ist Teamsport die perfekte Lösung. Denn hier werden kleine Ausreden nicht geduldet. Gerade in Vereinen kann man sich nach der Arbeit beim Fußball, Handball, Volleyball & Co. ordentlich auspowern und dabei noch Spaß haben. Man knüpft automatisch Kontakte, mit Personen, die die selbe Leidenschaft teilen. Und wenn der Ärger am Tag doch so groß war, hat man mit Teamkollegen auch die Möglichkeit nette Gespräche zu führen.
Yoga
Wer allein beim Wort Ausdauersport ins Schwitzen kommt, der kann es auch gerne ruhiger angehen lassen. Hierfür eignet sich Yoga hervorragend. Hier werden bewusst ausgeführte Bewerbung auf die Atmung abgestimmt. Die Konzentration auf den eignen Körper, gibt den persönlichen Bedürfnissen Priorität. Yoga ist ein anspruchsvoller Sport, der viel Gleichgewicht und Muskelaktivität erfordert. So könnt ihr auch etwas ruhiger gegen den Alltagsstress ankämpfen.
Yoga beansprucht eure Muskeln und durch die Konzentration auf euren Körper könnt ihr wieder die wichtigen Prioritäten setzen
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Wenn ihr noch aktuelles und modernes Outfit für eure Portion Sport benötigt, dann könnt ihr mit unserem My-Sportswear Gutschein auch noch richtig sparen! Also nichts rein in die Sportklamotten und los geht’s! Ihr werdet von dem Gefühl, den eigenen Schweinehund bezwungen zu haben, garantiert nicht enttäuscht sein. Wir wünschen euch einen erfolgreichen Start in eure Woche!
Die närrische 5. Jahreszeit geht wieder los. Ob Fassenacht, Fastnacht, Fasching oder Karneval, das Kostümfest kann beginnen. Überall auf der Welt und in Europa wird eine Art Fasching gefeiert. Wir wissen wenig über diese Tradition, also haben wir uns gedacht, wir recherchieren, wo dieses Fest eigentlich herkommt und wie alt es ist. Wegen der Menge an Informationen haben wir eine Artikelreihe vorbereitet. Im Teil 1 geht es um die Ursprünge des Karnevals.
Die 5. Jahreszeit hat begonnen: Der Fasching
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Es gibt viele verschiedenen Ursprünge dieser närrischen Tradition. Es geht zurück bis zu den Germanen die ein Frühlingsfest feierten, zu dem römischen Saturnalien-Fest bis zur christlichen Fastenzeit.
Die Germanen – Frühlingsfest
Die Germanen feierten ein langes, lautes und buntes Fest. Die Bauern wollten endlich den langersehnten Frühling feiern, um ihre Felder zu bestellen. Der Winter war hart, kalt und lang. Sie glaubten an Dämonen und böse Geister. Die Germanen „verjagten“ mit diesem Kostümfest die bösen Wintergeister. Die Kostüme waren selbstgebastelte Monstermasken, je grauenvoller desto besser. Mit Rasseln und Trommeln versuchten sie die Dämonen in die Flucht zu schlagen.
Die Römer – Saturnalien
Ebenfalls geht der Fasching zurück auf das römische Saturnalien-Fest. Im Jahr 217 v. Chr. feierten römische Bauern ihre Winteraussaat mit diesem Fest. Der Verlauf des Festes war ähnlich wie wir es an Fasching kennen. Es wurde exzessiv getrunken, gegessen und das Glücksspiel war erlaubt. Die Angehörigen und Freunde wurden reich beschenkt. Des Weiteren legten die römischen Bürger ihre Togen ab und trugen nur bequeme Tuniken. Es wurde nicht nur groß über Tage gefeiert, sondern es wurden auch die Standesunterschiede „aufgehoben“. Nur zu dieser Zeit waren Sklaven und Bedienstete gleichgestellt zu ihren römischen Herren. Das ging sogar soweit, dass die Rollen zur Belustigung vertauscht wurden und die Herren die Sklaven bedienten.
Der Fasching entstand aus vielen verschiedenen Kulturen
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Die Katholiken – Fasching und Karneval
Es gibt auch einen christlichen Ursprung des Fasching-Festes. Bevor am Aschermittwoch die Fastenzeit beginnt und erst am Ostersonntag endet, wollten die Katholiken noch die „Sau raus lassen“. Der katholischen Kirche war aber das fröhliche, nicht-christliche Heidenfest der Germanen ein Dorn im Auge. Sie wollte das Frühlingsfest verbieten – das hat die Kirche aber nie durchsetzen können. Denn die Menschen wollten sich die Party nicht entgehen lassen. Nachdem aber die Kirche nicht an Dämonen und Wintergeister glaubt und biblisch das Böse der Teufel ist, haben sie das Fest einfach umgedeutet. Fortan wurden nicht mehr die bösen Wintergeister vertrieben, sondern der Teufel.
Später entstanden auch Tiermasken, denn bestimmte Sünden wurden mit gewissen Tieren assoziiert. Der Esel bedeutete Trägheit, der Fuchs Geiz, Hund Zorn, Frosch (Plagen) Wollust und so weiter. In der heutigen Schweiz und in Teilen Bayerns wird diese Form der Fastnacht immer noch ausgelebt.
Karnaval – Kein Fleich!
Im 12. Jahrhundert hat der Papst die Fastenzeit eingeführt. Fleisch wurde für diese Zeit absolut verboten. Von Aschermittwoch bis Karsamstag sollten die Christen mehr beten und wenig essen. Die Bezeichnung Karneval stammt noch aus dieser Zeit. Lateinisch „carne“ hieß Fleisch und „vale“ lebe wohl. Die Menschen hielten sich streng an die Fastenzeit, denn sie hatten Angst in die Hölle zu kommen. Sie hielten sich an die Vorschriften. Bis heute fasten zu dieser Zeit noch sehr viele Menschen. Doch so geht’s wohl jedem, bevor man verzichtet, möchte man sich noch richtig austoben. Gefeiert wurde, wie bis heute vom Altweiberfasching bis Faschingsdienstag.
Die 5. Jahreszeit ist weltweit verbreitet
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Die Verschmelzung aller Feste
Nach dem Untergang des römischen Reichs, wollte die Bevölkerung weiterhin ihr Saturnalien-Fest feiern. Der Papst verband das Fest Jahrhunderte später mit dem Fastenfest, Fasching, Karneval.
Nicht nur in ganz Europa hatte die katholische Kirche einen sehr großen Einfluss im Mittelalter, sondern dieser reichte auch in weit entlegene Länder. Die Tradition des Faschings und Karneval wird, dank der Kirche fast auf der ganzen Welt gefeiert. Anfang des 19. Jahrhunderts bildeten sich die ersten politischen Faschingsumzüge, wie es in Köln und Mainz üblich ist. Denn zu dieser Zeit durfte man sich ungestraft über Stadthalter, Herren und Vorgesetzte auslassen. Diese versuchten die ausgelassenen Feiern geordnet zu halten. Dabei hatten sie wohl bis heute keinen Erfolg.
Am Fasching kann jeder seiner Kreativität freien Lauf lassenbuttinette fasching
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Wir von Rabatt-Coupon hoffen, dass wir euch für dieses Thema einigermaßen einen Einblick verschaffen konnten. Nächste Woche erscheint unser Teil 2 zum Thema Fasching und Karneval. Wie wird Fasching genau in anderen Ländern gefeiert. Und welche Traditionen sich wo durchsetzt haben. Falls ihr noch keine Kostüme habt, dann schaut doch einfach bei uns auf Rabatt-Coupon vorbei und stöbert nach dem passenden Gutschein. Falls ihr jetzt ein selbstgebasteltes Kostüm entwerfen wollt, dann schaut im Blog von Buttinette vorbei.
Gerne könnt ihr auch uns in den Kommentaren mitteilen, was bisher euer Lieblingskostüm war oder als was ihr euch dieses Jahr verkleidet. Vielen Dank.
