Weihnachten
Das Jahr 2022 ist fast vorbei. Für die meisten wahrscheinlich gerade dieses Jahr ein Grund zum Feiern. Auch wenn – zumindest für Geimpfte und Genesene – fast alles wieder beim Alten ist, ist es trotzdem nicht dasselbe, wie in den Jahren davor. Aber keine Angst, wir haben tolle Raclette & Fondue Rezepte. So wird Silvester auch dieses Jahr ohne Feuerwerk unvergesslich.
Frohes neues Jahr!
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Raclette Rezepte:
Putenbrust – Pfännchen
Zutaten für 6 Pfännchen:
- 600 g Putenbrustfilet
- 2 EL Öl
- 75 g Walnusskerne
- 2 EL Honig
- 2 rote Chilischoten
- 2 Zweige Rosmarin
- 120 g Cheddar-Käse
Vorbereiten:
Als Erstes das Fleisch trocken tupfen und salzen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Putenbrust ca. 12 Minuten goldbraun anbraten. Die Nüsse in einer weiteren Pfanne fettfrei rösten, Honig hinzufügen und unter Rühren karamellisieren. Den Chili waschen, trocken tupfen und in feine Ringe schneiden. Danach wird der Rosmarin gewaschen, getrocknet und die Nadeln von den Zweigen gezupft. Zum Schluss das Fleisch und den Käse in Scheiben schneiden, davon paar Scheiben gemischt mit den Nüssen und dem Chili in die Pfännchen geben, den Käse darauf verteilen und unter dem Raclette-Grill ca. 5 Minuten überbacken. Wenn ihr möchtet, könnt ihr das Ganze anschließend mit Rosmarin garnieren.
Raclette – Pfännchen mit Avocado, Tomaten und Ziegenfrischkäse
Zutaten:
- 2–3 Tomaten
- 3 Stiel(e) Thymian
- 1 (ca. 225 g) Avocado
- 1 EL Zitronensaft
- 150 g Ziegenfrischkäse
- Pfeffer
- 2–3 EL flüssiger Honig
Vorbereitung:
Zuerst die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Thymian waschen, trocken schütteln und Blättchen von den Stielen zupfen. Avocado halbieren, Stein herauslösen, Fruchtfleisch aus der Schale lösen und nach Belieben würfeln oder in Spalten schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln und den Käse darauf zerbröseln. Tomaten, Avocado und Ziegenkäse in die Pfännchen verteilen und mit Pfeffer würzen. Zum Schluss mit etwas Honig beträufeln und mit Thymian bestreuen und das Ganze ca. 3 Minuten im Raclettegerät garen, fertig.
Gerade zu Silvester ist Fondue ein beliebtes Essen. Unser Rezept ist ein echter Geheimtipp.
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Fondue Rezepte:
Tomaten-Käse Fondue
Zutaten:
- 2 Dosen Tomaten (geschält, geschnitten)
- 1 große Zwiebel
- 300g junger Gauda
- 300g Appenzeller
- 300g Gruyère
- 250ml Weißwein
- 1 Zehe Knoblauch
- 1 EL Speisestärke in Kirschwasser gelöst
- Petersilie
- Thymian
- Basilikum
- Oregano
- Rosmarin
Zubereitung:
- Zwiebel in feine Würfel schneiden und in Öl dünsten. Knoblauch pressen und gleichzeitig mit den Tomaten hinzugeben. Dann alles für ca. 2 Stunden unter häufigem Rühren auf mittlerer Hitze köcheln lassen. Während dessen den Käse reiben.
- Die Kräuter und den Wein hinzugeben. Anschließend alles mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Jetzt langsam den Käse unterrühren. Dabei ständig rühren. Als letzter Schritt wird dann das Kirschwasser mit der Speisestärke hinzugegeben.
Jetzt kann das Tomaten – Käse Fondue serviert werden. Tipp: Pellkartoffeln schmecken besonders gut dazu. Fondue Rezepte sind einfach so lecker.
Dessert
Was wäre ein gelungenes Silvesterdinner ohne Dessert? Mit diesen ungewöhnlichen Kreationen punktet ihr nicht nur bei euren Gästen, sondern nutzt auch das Raclette optimal. Denn süße Pfännchen schmecken unglaublich gut.
Apple-Crumble:
- 2-3 Äpfel
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Zimt
- 50 g brauner Zucker
- 100 g Mehl
- 40 weiche Butter
- 30 g Zucker
- 1 TL Zimt
Vorbereitung:
Mehl, Butter, Zimt und Zucker zu Streuseln verarbeiten. Die Äpfel in kleine Würfel schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Nun noch eine kleine Schale Zimtzucker vorbereiten. Die gesamten Zutaten auf dem Tisch bereitstellen und das große Schlemmen kann beginnen.
Oreo Traum
Zutaten:
- 200g Oreo
- 150g Schokolade
- Bananen
- Nuss Nougat Creme
- 1 Packung Marshmallows
Vorbereitung:
Bananen in Scheiben schneiden. Schokolade & Oreo hacken. Alles in kleinen Schälchen um das Raclette platzieren. Dabei die Marshmallows und Nuss Nougat Creme nicht vergessen. Jetzt kann jeder sein eigenen Oreo Traum kreieren.
Schoko Fondue, süße Raclette Pfännchen oder leckeren Kaffee – Dessert darf auf keinen Fall fehlen.
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So bekommt ihr alles wieder sauber:
Wenn alle satt und zufrieden sind, lässt es sich ideal entspannen. Fast. Im Hinterkopf schwebt das Bild des fettigen Raclettes oder Fondues, vor allem bei Käse – Fondue Rezepten. Man will es am liebsten einfach nie wieder anfassen, aber jetzt steht es da und trieft vor Fett. Besonders fest getrockneter Käse kann sehr hartnäckig sein. Aber keine Sorge, wir haben eine Anleitung, wie ihr euer Raclette/Fondue ganz einfach reinigen könnt.
Raclette
Schritt 1: Bevor ihr mit dem Reinigen beginnt, solltet ihr das Raclette gut abkühlen lassen. Dann beginnt ihr damit, die groben Reste zu entfernen. Dafür eignet sich Küchenpapier am besten.
Schritt 2: Wenn ihr alles, was leicht weggeht, entfernt habt, steht ihr dem hartnäckigen eingebrannt Schmutz gegenüber. Um ihm den Kampf anzusagen, weicht ihr alles, was ins Wasser darf, erst einmal ein. Teile die mit Wasser im Berührung kommen dürfen und kein Holz enthalten könnt ihr auch in die Spülmaschine packen.
Schritt 3: Jetzt sind wir beim schwierigsten Punk angelangt. Die Grillplatte trieft vor Fett und das halbe Abendessen ist drauf eingebrannt. Aber auch für dieses Problem gibt es eine Lösung. Zuerst wird Fettlösespray auf die eingebrannten Stellen gegeben. Alternativ ist auch Natron möglich. Nach 30 Minuten Einwirkzeit können die Stellen dann mit einem weichen Schwamm oder Lappen abgenommen werden. Hier darf auf keinen Fall ein Metallschwamm verwendet werden, da so die Beschichtung beschädigt werden könnte. Sollte nicht alles sauber werden, kann dieser Schritt beliebig oft wiederholt werden.
Fondue
Möglichkeit 1: Wer möchte, kann seinen Fonduetopf ganz einfach über Nacht einweichen lassen. Am nächsten Tag lassen sich die Käsereste dann ganz einfach abschaben. Aber Achtung, Keramiktöpfe solltet ihr nicht einweichen. Diese können sich mit Wasser vollsaugen und bei der nächsten Verwendung springen.
Möglichkeit 2: Wer das Fondue lieber gleich verräumt wissen will, kann ihn auch mit warmen Wasser reinigen. Das hat den Vorteil, dass sich die Gerüche nicht länger in der Küche festsetzen. Wenn ihr vorhabt, Fondue Rezepte mit Käse zuzubereiten, empfehle ich euch ganz klar diese Methode. Dafür setzt ihr den Topf mit etwas Wasser und Spülmittel zurück auf den Herd. Dann stellt ihr auf kleinste Hitze und nach 15 Minuten löst sich der Käse für gewöhnlich von selbst. Dann noch ausspülen und fertig. Bitte passt aber auch hier auf, ob euer Fonduetopf Spülmittel verträgt. Alternativ könnt ihr hier Backpulver verwenden.
Das Rabatt-Coupon Team wünscht euch einen guten Rutsch ins neue Jahr & hofft, ihr könnt den Jahreswechsel auch ohne Feuerwerk richtig feiern.
Hohoho! Ja ist den schon fast wieder Heiligabend? Heute hatten wir im Büro einen ganz besonderen Gast zum Thema, was sich Kinder zu Weihnachten wünschen: Meine kleine 2-Jährige Nichte. Als Expertin auf dem Gebiet „Kind sein“ hat sie ausgepackt und uns erklärt, was die Trends unter den Kindern sind. Großzügig wie sie ist, hat sie uns dafür auch Bildmaterial zur Verfügung gestellt.
Für die ganz kleinen gibt es bei Hugendubel tolle Märchen zum vorlesen.
Heute beantwortet unsere Expertin, welche Geschenke für Kinder am besten sind.
Bildquelle: Nichte vom Autor
Nach wie vor ein Renner – Tiere als Geschenk
Unangetastet an der Spitze der begehrtesten Weihnachtsgeschenke für Kinder sind und bleiben Tiere. Egal ob lebendig, aus Plüsch, oder in Büchern. So wünscht sich unsere Expertin dieses Jahr einen „lustigen Fisch“! Unsere Freunde aus dem kühlen Nass sind zugegebenermaßen recht einsteigerfreundliche Haustiere, die theoretisch nur ein passendes Aquarium, Wasser und Nahrung brauchen. Für eine artgerechtere Haltung sollte man jedoch etwas tiefer in die Tasche greifen und etwas anschauliche Unterwasservegetation anschaffen, sowie kleine Elemente und Rückzugsmöglichkeiten schaffen und einen Wasserfilter in den Tank geben und was es nicht noch so alles gibt, damit die Fische glücklich sind und lange leben.
Selbstverständlich kann es auch unter Umständen sein, dass unsere Expertin sich einen Fisch zum Essen gewünscht hat.
An dieser Stelle möchte ich außerdem darauf hinweisen, dass man es sich gut überlegen sollte, bevor man sich ein Haustier anschafft. Sowas sollte nicht leichtfertig gefällt werden. So vermelden viele Tierheime in den nachfolgenden Monaten nach Weihnachten einen starken Anstieg an Tieren, die abgegeben oder ausgesetzt werden, weil der Besitzer nach dem Weihnachtsurlaub keine Zeit mehr hat.
Unsere Expertin findet lustige Fische toll!
Bildquelle: Nichte des Autors
Für die jungen Digital Natives – Der Hörbert
In einer Welt der Digitalisierung wachsen immer mehr Kinder mit Elektronik auf. Diesen Trend hat auch unsere Expertin erkannt und geht dabei mit gutem Beispiel voran: Denn es muss nicht immer leuchten, Krach machen, dieselben drei Geräusche in Dauerschleife von sich geben, oder ein Display haben, dass man für Stunden anstarrt. Nein, sie wünscht sich einen Hörbert. Da ich mir darunter nichts vorstellen konnte, war meine Nichte so gütig und hat es mir piktografisch erläutert. So ist der Hörbert anscheinend ein Tonabspielgerät aus Holz, welches besonders robust und kinderfreundlich konzipiert wurde.
Besonderes Augenmerk liegt dabei auch auf der kinderleichten Handhabung und der Langlebigkeit des Hörberts. Durch den Verzicht auf Klebstoffe lässt sich das Gerät im Falle eines Defekts ganz leicht auseinander bauen und reparieren. So ist seit einigen Jahren die Elektronik auch separat für Reparaturen und eigene Projekte erhältlich.
Zusätzlich verfügt der Hörbert über einige Erweiterungen und Ausführungen für Menschen mit Behinderungen.
„Bei so vielen Pluspunkten ist der Hörbert ein Muss unter dem Weihnachtsbaum“, so die Expertin.
Werdet zu Hörbert Grönemeyer mit dem Sortiment aus dem Music Store
Von unserer Expertin empfohlen: der Hörbert
Bildquelle: Nichte vom Autor mithilfe von Papa
Frohe Weihnachten und ein großes Dankeschön
An dieser Stelle möchte ich mich nochmals ganz herzlich bei meiner Schwester, meinem Schwager und meiner Nichte bedanken, die uns in der Redaktion besucht haben und diesen Artikel damit erst ermöglicht haben. Ich wünsche euch frohe Weihnachten und hoffe, dass ihr Spaß beim Lesen hattet. Euer Phil hat euch lieb.
Hohoho! Nicht mehr lange, dann ist Weihnachten! Und deshalb gibt es aktuell bei Zadig & Voltaire bis zu 40% Rabatt zu sichern. Heute schauen wir uns deswegen an, was es so interessantes im Store von Zadig & Voltaire gibt.
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Bildquelle: Zadig & Voltaire
Hohoho! – Sparen! Sparen! Sparen!
Wir wissen ja inzwischen seit dem letzten Artikel eigentlich schon alles über Zadig & Voltaire, deswegen geht es dieses Mal ganz ohne Umschweife direkt zur Analyse der Rabattaktion.
Bis 18.12.2022 könnt ihr auf 624 Artikel bis zu 40% Rabatt sichern. Mit dabei sind neben meinen eigenen Highlights vom Black Friday Sale auch neue Modeartikel und Accessoires. Passend zum Winter gibt es daher auch ein paar Jacken und Mäntel, um sich warmzuhalten.
Genau wie in meinem Artikel zum letzten Sale sind wieder die Kinderklamotten ab 29€ die günstigsten Artikel im Sale. Der Konto-Sprenger bleibt der Ledermantel Mady Wavy ab 2.000€. Auch bei den persönlichen „Picks“ aus dem Black Friday Sale bleibt es bei der Jacke Kido Amo Heavy Arrow.
Es gibt aber auch ein neues Highlight unter der Damenkleider-Auswahl, dass mir gefällt: Das Kleid Remember Strass löst die Tong Seidenjacke ab und ist der neue Modefavorit von mir in der Kategorie „Damenkleidung“. Warum? Ganz einfach, weil der Style nochmal mehr in den fernöstlichen Stil geht, den ich so sehr mag. Außerdem ist das Kleid nur halb so teuer wie die Seidenjacke.
Bestellt noch vor dem 18.12. und bekommt eure Klamotten noch pünktlich zu Weihnachten.
Hier ist es. Das Kleid, das mein bisheriges Damen-Highlight der Zadig Days abgelöst hat.
Bildquelle: Zadig & Voltaire
Das Resümee
Insgesamt war es das auch schon mit der Analyse und dem Artikel. Wie immer wisst ihr auch, dass Geschmack ja subjektiv ist. Dementsprechend kann es natürlich sein, dass meine Highlights nicht eurem eigenen Modeempfinden zusagen.
Jacken von The North Face mögen zwar teuer erscheinen, dennoch sind sie unter jüngeren Menschen unheimlich beliebt. Doch wie kann das sein? Sollten die Jacken nicht eigentlich zu teuer für Schüler und Studenten sein?
Die Antwort ist eigentlich ganz einfach: Der Wert der Marke geht inzwischen weit über den reinen funktionalen Nutzen hinaus. Die Jacken halten nicht mehr nur warm, sondern sind Ausdruck einer Identität.
Was es mit dieser The North Face Culture auf sich hat und wie sie entstanden ist, erfahrt ihr in diesem Artikel.
Qualität
Völlig egal, um welches Produkt es sich handelt, einer der Grundbausteine für die The North Face Culture sind die hochwertigen Produkte. Ob Schuhe, Jacken oder Zelte, ihr könnt euch sicher sein, dass ihr für extreme Witterungsbedingungen gewappnet seid.
Dabei legt TNF großen Wert darauf, sich ständig zu verbessern. Experten geben nach ihren Abenteuern wichtiges Feedback, welches in die Weiterentwicklung der Produkte mit einfließt.
Wer nach hochwertiger Outdoor-Mode sucht, sollte unbedingt im Shop bei The North Face vorbeischauen.
The North Face ist weit mehr als die Qualität seiner Produkte. Um die Marke gab es häufig regelrechte Hypes.
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Nachhaltigkeit und Tierschutz
Die Produkte von TNF sind auf Erlebnisse in der Natur ausgerichtet. Umso wichtiger ist es, ihr etwas Gutes zu tun, indem man die Nachhaltigkeit in den Vordergrund stellt.
Hierzu soll bis zum Jahr 2025 das Ziel erreicht werden, ausschließlich recyclte, organische oder erneuerte Materialien für die Herstellung zu nutzen. Auch die Verpackungen sind davon betroffen. Darüber hinaus wird künftig nur noch mit Zuliefern zusammengearbeitet, die ebenfalls nachhaltig agieren.
Das Unternehmen gewährleistet zudem volle Transparenz im Hinblick auf den Umgang mit Tieren. Dies ist gerade in der Daunen-Branche ein Alleinstellungsmerkmal, da viele Unternehmen ihre Vorgehensweise geheim halten.
Abenteuerlust und Naturliebe
The North Face steht für Abenteuer. Unabhängig der Bedingungen. Dies kann natürlich auch symbolisch auf die Lebensweise der Träger übertragen werden.
Wieso sich Grenzen setzen? Wieso nicht den Dingen nachgehen, die einen wirklich lebendig machen? Die Produkte stehen sinnbildlich für ein Leben voller Aufregung und Glücksmomenten.
Sie regen zum Ausbruch aus tristen Alltagssituationen an und bieten zugleich einen Rückzugsort in die Natur, wenn man einfach mal eine Auszeit braucht.
The North Face steht unter anderem für Abenteuer in der Natur. Doch auch wer mal einen ruhigen Rückzugsort braucht, ist hier genau richtig.
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Design
Der wohl größte Einflussfaktor auf die The North Face Culture ist jedoch das Design der Jacken. Denn wer an Outdoor-Kleidung kältere Jahreszeiten denkt, würde nicht automatisch davon ausgehen, dass es sich hierbei auch um echte Mode-Pieces unter Jugendlichen handelt.
TNF punktet immer wieder mit exotischen Kollaborationen mit renommierten Modeunternehmen. Die neue Kollektion mit Gucci brachte enorme Aufmerksamkeit ein und ebnet neue Wege. Teile aus der Zusammenarbeit konnten jüngst sogar in Gaming-App Pokémon Go als Items erworben werden.
Das Unternehmen schafft also Kontaktpunkte zum jungen Publikum und wird dadurch als „hip“ wahrgenommen. Allerdings ist man dabei bei weitem nicht nur auf die Hilfe anderer angewiesen. Denn mit seiner eigenen Retro Kollektion hat The North Face genau den Zahn der Zeit getroffen und ist auf den aktuellen Retro-Boom aufgesprungen.
Die Jacken sehen nicht nur gut aus und passen zum einfachen Winterlook zur kalten Jahreszeit, sie erinnern auch an den Hype um die Marke in den 90ern und vermitteln den urbanen Flair und den Retro Vibe, welcher heute so beliebt ist.
Die Sache, die North Face besonders macht, ist das „hippe“ Design der Jacken. Dabei helfen Kollaborationen mit hochwertigen Modemarken.
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Fazit
Die The North Face Culture – sie ist aufgrund verschiedener Gründe entstanden. Das Unternehmen steht für Qualität, Verantwortung und Erlebnisse in der Natur.
Durch das coole retro Design der Jacken und die Kontaktpunkte, die zum jungen Publikum geschaffen werden, ist The North Face so viel mehr als nur eine Jacke.
Mit dem Beginn des Advents und dem ersten Türchen des Kalenders mit der leckeren Schokolade, sind auch viele auf der Suche nach den perfekten Weihnachtsgeschenken für ihre Liebsten. Doch das gestaltet sich von Jahr zu Jahr immer schwieriger. Denn seien wir mal ehrlich: Wenn wir etwas sehen was uns gefällt, kaufen wir es uns meistens selbst. Egal ob im nächsten Geschäft um die Ecke oder im Internet. Zudem kommt auch dazu, dass man sich mit den Jahren auch alles schon einmal geschenkt hat. Aus diesem Grund geht der Trend auch langsam wieder zurück zu kleineren, aber persönlich wertvolleren Geschenken. Schokolade ist das beste Beispiel hierfür. Wir zeigen euch hier, warum ihr 2021 nicht auf schokoladige Präsente verzichten solltet.
Tolle Ideen für sich selbst oder zum Verschenken erhaltet ihr bei Camondas Schokoladen.
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Schokolade macht glücklich
Man sagt ja immer, dass Schokolade glücklich mache. Viele nehmen es nur als Ausrede dafür, mehr davon essen zu können. Doch es stimmt nachweislich. Tatsächlich enthält Kakao gewisse Bestandteile, die uns glücklich machen. Die Aminosäure Serotonin, sowie auch natürliche Wachmacher wie Koffein oder Theobromin sind aber nicht allein verantwortlich für unsere gute Stimmung. Kombiniert mit den sonst so üblichen Bestandteilen einer Tafel Schokolade wie Zucker und Fett, wirkt die Süßigkeit wie ein Aufputschmittel.
Schokolade alleine macht nicht dick
Mit Schokolade kann man abnehmen. Ja, ihr habt richtig gelesen. Aber natürlich nicht, wenn man kiloweise davon isst. Es ist auch entscheidend, für welche Sorte ihr euch entscheidet. Je mehr Kakaoanteil eine Schokolade hat, desto besser ist sie für eure Gesundheit. Und wenn ihr eine Schokoladen-Diät starten wollt, dann greift lieber zu einer mit mindestens 70% Kakao-Anteil. Diese hat viel weniger Fett und Zucker und dafür mehr gesunde Bestandteile.
Eine richtig gute Kombination ist Kaffee in Verbindung mit Schokolade. Probiert es doch am besten zum Sparpreis aus.
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Gut für Körper und Geist
Nicht nur unser Wohlbefinden steigt mit dem Verzehr einer leckeren Tafel Schokolade. Der darin enthaltende Kakao wirkt mit seinen Inhaltsstoffen gesundheitsfördernd. Es lässt den Blutdruck auf natürliche Weise senken und die reichlichen Flavonoide beeinflussen den Cholesterinspiegel positiv. Vereinfacht gesagt tut Schokolade unserem Herzen gut. Auch unser Hirn profitiert von unserem Schokoladenkonsum. Die Durchblutung wird verbessert und dadurch die Hirnaktivitäten deutlich angeregt.
Tolle, leckere und vegane Schokolade von ChocQlate
Etwas ganz Besonderes haben sich die Damen und Herren des Münchner Herstellers mit ChocQlate gedacht: Vegane Schokolade, das heißt ohne Milch, der trotzdem richtig cremig und lecker schmeckt.
Bei ChocQlate gibt es so viel Schokolade wie ihr wollt – ob gesund und mit hohem Kakoanteil oder gute Vollmilch.
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Wir wünschen euch viel Spaß und Genuss beim Ausprobieren der verschiedenen Schokoladensorten – ob klassisch, kreativ, mit Kaffee oder vegan.
Stress bewältigen und endlich wieder entspannt durch den Alltag? Das klingt zu schön, um wahr zu sein? Dann liest hier unbedingt weiter.
Stress war schon immer unser täglicher Begleiter über verschiedene Lebensbereiche hinweg, in Zeiten der Digitalisierung verschärft sich der Effekt nur. Sowohl beruflich als auch privat erwarten unsere Mitmenschen ständige Verfügbarkeit. Tätigkeiten, die einst mehrere Tage gedauert haben, können mit nur einem Klick abgeschlossen werden.
Speziell im Berufsleben macht sich der Stress also bemerkbar. Der Leistungsdruck in einem solch schnelllebigem Umfeld kann zu Höchstleistungen anspornen, belastend kann der Stress jedoch werden, wenn er sich zu einem dauerhaften Zustand entwickelt. Inzwischen leiden über 20% der deutschen Bevölkerung am Dauerstress.
Bleiben die Erholungsphasen für Körper und Psyche aus, kann dies schwerwiegende Effekte auf die langfristige Gesundheit haben. Eine der am häufigsten auftretenden Krankheiten ist das Burnout-Syndrom, doch auch körperliche Symptome können sich schnell bemerkbar machen. Studien weisen sogar darauf hin, dass Stress zu schwerwiegenden Krankheiten führen kann.
Daher haben wir euch 7 Tipps parat, mit denen ihr den Stress bewältigen und endlich wieder entspannt durch den Alltag gehen könnt. Ihr werdet überrascht sein, wie einfach diese anwendbar sind.
Stress ist inzwischen so normalisiert, dass er kaum noch wahrgenommen wird. Dabei handelt es sich hierbei um eine echte Volkskrankheit.
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1. Prioritäten setzen
Das mag sich vielleicht etwas banal klingen, doch habt ihr euch schonmal aktiv damit auseinandergesetzt, welche Dinge euch wirklich wichtig sind? Täglich werden wir mit mehreren to do’s konfrontiert, doch sind diese wirklich so akut?
Oftmals hilft es, schon wenn man sowohl privat als auch beruflich klare und realistische Ziele formuliert. Hierbei kann man auch den zeitlichen Rahmen festlegen. Anschließend definiert man die Maßnahmen, mit denen diese Ziele erreicht werden. Alles, was nicht mit diesen Zielen zu tun hat, sollte in den Hintergrund gerückt werden.
Ihr müsst nicht alle Aufgaben auf einmal lösen, schließlich ist unsere Zeit begrenzt und es ist unmöglich alles unter einen Hut zu bringen. Fokussiert euch auf das Wesentliche, denn wer weniger Sorgen hat, der geht auch entspannt durch den Alltag.
2. Genug schlafen
Wer Stress bewältigen möchte, der muss unbedingt ausreichend schlafen. In vielen Fällen tendieren gestresste Menschen dazu, weniger zu schlafen, da sich ihre Gedanken um ihre Aufgaben drehen oder sie die Schlafstunden nutzen, um zusätzliche Arbeit zu erledigen.
Das kann jedoch viel mehr zu einem gegenteiligen Effekt führen. Denn der Körper macht häufig mit einfachen Symptomen wie Konzentrationsschwierigkeiten oder Kopfschmerzen auf die Überbelastung aufmerksam und schränkt somit die Leistungsfähigkeit ein. Dadurch wird der Kreislauf nur verschärft und echte Schlafstörungen können entstehen.
Daher sollte man ausreichend regenerieren. Die Produktivität während des Tages wird davon profitieren. Solltet ihr an Schlafstörungen leiden, ist es umso wichtiger, sich die Zeit für den Schlaf zu nehmen und gegebenenfalls auch Zeit für einen Mittagsschlaf einzuplanen.
Gönnt eurem Körper ausreichend Schlaf, umso mehr in Stresssituationen. Eure Gesundheit wird es euch danken.
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3. Gesund ernähren
Mithilfe der Ernährung ist es euch möglich, aktiv darauf Einfluss auf die geistige und physische Leistung eures Körpers nehmen. Achte darauf, genügend Kohlenhydrate zu dir zu nehmen. Vor allem morgens ist dies wichtig, da das Frühstück den Ton für den Rest des Tages angibt. Am besten sind hierfür Vollkornprodukte geeignet.
Achtet auch darauf euren Körper mit genügend Vitaminen in Form von Obst und Gemüse zu stärken. Auch Fette und Proteine sollten nicht fehlen. Gut geeignet sind hier beispielsweise Nüsse bzw. Hülsenfrüchte. Achtet also unbedingt auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
4. Regelmäßig Sport treiben
Wollt ihr euren Stress bewältigen, dann ist regelmäßiger Sport eine weitere effektive Methode. Das bedeutet keineswegs, dass ihr mega anstrengende Workouts absolvieren müsst. Sucht euch viel mehr Aktivitäten raus, die euch Spaß machen und keinen weiteren Stress auslösen. Das kann auch schon ein Spaziergang sein.
Achtet auf die Regelmäßigkeit eurer Workouts. Zwar werden auch hier Stresshormone freigesetzt, allerdings handelt es sich hierbei um eine verminderte Dosis. Der Körper gewöhnt sich also daran, weniger stark auf jede Art von Stresssituationen zu regieren und hilft dabei, entspannt durch den Alltag zu kommen.
Sport hilft dabei, entspannter auf Stress im Alltag zu regieren.
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5. Zeit für die Liebsten und Hobbys
Was im Alltagsstress manchmal untergehen kann, sind die Dinge oder Personen, die uns wirklich Freude bereiten. Nehmt euch die Zeit für Familie und Freunde. Umgibt euch von Menschen, die euch Freude bereiten und mit denen ihr über euren Stress reden könnt. Denn reden alleine kann wie Balsam für die Seele sein.
Auch Hobbys, denen ihr gerne nachgeht, solltet ihr nicht aus den Plänen streichen. Sie bieten einen tollen Rückzugsort und geben eurer Psyche und Körper die Möglichkeit abzuschalten und nicht den Dauerstress zu verspüren. So könnt ihr gewährleisten, auch in stressigeren Phasen entspann durch den Alltag zu kommen.
6. Übungen zur Entspannung
Unlängst haben sich auch zahlreiche Entspannungsübungen etabliert, die ihr in eure tägliche Routine aufnehmen könnt.
Der Klassiker hierbei ist wohl die Meditation, bei der das Ziel ist, eine innere Ruhe mithilfe verschiedener Übungen zu erreichen. Ihr könnt es aber auch ganz einfach mit der progressiven Muskelentspannung probieren.
Hier spannt man eine Muskelgruppe, lässt wieder locker und wiederholt denselben Vorgang bei allen weiteren Muskelgruppen. Der Vorteil dieser Methode ist der Entspannungseffekt, welcher sich im kompletten Körper ausbreitet. Hierbei werden weitere entspannende Prozesse losgetreten, wie zum Beispiel die Senkung des Pulsschlags oder des Blutdrucks.
CBD-Produkte können dabei helfen, sich zu entspannen.
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7. CBD-Produkte
Sollten die genannten Tipps nicht helfen oder ihr möchtet direkt zu einem Mittel greifen, welches helfen kann, dann könnten CBD-Produkte die richtige Wahl für euch sein. Im Gegensatz zum THC, welches aus der Marihuana Pflanze extrahiert wird, wirkt das CBD nicht psychoaktiv.
Viel mehr soll es zur Entspannung beitragen und hat seinen Anwendungsbereich daher bei Stress oder typischer Symptomatiken, wie zum Beispiel Schlafstörungen, die sich aus dem Stress heraus ergeben. Ihr müsst euch also keine Sorgen eine Abhängigkeit zu entwickeln oder gesundheitliche Schäden davon zu tragen.
Aufgrund der erhöhten Nachfrage ist der CBD-Markt in den vergangenen Jahren stark gewachsen. Anbieter wie zum Beispiel Alpinols bieten dabei eine breite Produktpalette an und achten vor allem auf eine hochwertige Produktion.
Weihnachten – das ist die schönste Zeit des Jahres für alle kreativen Bastler, Näher und Künstler. Egal ob Groß oder Klein, Weihnachtsdekoration 2021 basteln zaubert jedem ein Lächeln ins Gesicht. Durch die verschiedenen Arten und Formen von Deko an Weihnachten wird diese gemütliche Stimmung erzeugt, die uns die komplette vorweihnachtliche Zeit begleitet. Sie laden prima dazu ein eure ganze Familie an den Tisch zu holen und zusammen zu basteln. Denn was ist an Weihnachten schöner, als Zeit mit den liebsten zu verbringen? Schöne Weihnachtsdekoration 2021 basteln, wir zeigen euch die besten DIY’s, die super leicht nachzumachen sind. Also schnappt euch Kinder, Schere, Kleber und Papier und fangt an zu basteln.
Türkranz binden
Türkranz binden eine super einfache Beschäftigung für jede Altersklasse.
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Was gibt es mehr einladendes als eine schöne weihnachtliche geschmückte Tür? Deshalb zeigen wir euch jetzt ein super DIY wie ihr einen Türkranz binden könnt.
Dafür wird benötigt:
- Strohkranz 40 cm
- Mistelzweige
- Bindedraht grün
- Girlanden
- kleine Christbaumkugeln
- Heißkleber
Und so gehts:
Bindet die Mistelzweige mit dem Bindedraht an den Strohkranz. Nun befestigt ihr die Christbaumkugeln an den Mistelzweigen, hier könnt ihr ebenfalls den Bindedraht verwenden. Schließlich könnt ihr die Girlanden mit Heißkleber an den Kranz kleben. Jetzt könnt ihr, wenn ihr wollt den Kranz an eurer Tür befestigen.
Christbaumanhänger aus Kaltporzellan
Porzellananhänger, die einfache und schöne Dekoration, die euren Weihnachtsbaum zum Glänzen bringt.
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Ein Christbaum ohne Schmuck? Unvorstellbar! So könnt ihr euren Baum zum Glänzen bringen:
Dafür wird benötigt:
- 2 Tassen Natron
- 1 Tasse Stärke
- 1 Tasse Wasser
- evtl. Acrylfarbe
- Nudelholz
- Ausstechformen
- Zahnstocher
Und so gehts:
Gebt in einen Kochtopf 2 Tassen Natron, 1 Tasse Stärke und 1 Tasse Wasser. Rührt alles gut mit einem Kochlöffel zusammen und bringt die Masse dabei zum Kochen. Wenn sie eine feste, klebrige Konsistenz erreicht hat, nehmt den Topf von der Herdplatte und stellt diesen zur Seite. Lasst alles ein wenig abkühlen. Die Masse sollte noch leicht warm sein, so lässt sie sich am einfachsten verarbeiten. Wer möchte, kann noch Acrylfarbe mit in die Masse mischen. Rollt die Masse dann mit einem Nudelholz aus. Stecht dann wie beim Plätzchenbacken die Formen aus. Macht dann noch ein Loch mit einem Zahnstocher. Das Kaltporzellan muss nun ca. 2-3 Tage an der Luft trocknen. Jetzt fädelt ihr noch ein Stück Schnur durch die Anhänger und ab damit an den Baum.
Weihnachtsdekoration 2021 basteln: Schneekugel
Der Hingucker für jeden Schneekugeln jetzt ganz einfach selber machen.
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Egal ob als Geschenk oder als Deko für Zuhause. Eine Schneekugel eignet sich überall. So könnt ihr euch selbst eine basteln:
Dazu benötigt ihr:
- Gurkenglas
- Heißkleber oder Sekundenkleber
- Goldspray
- Deko-Utensilien (Tannenbäume, Schneemänner etc.)
- Kunstschnee & Glitzer-Pulver
- destilliertes Wasser
- Spülmittel
Und so gehts:
Vor dem Basteln müsst ihr natürlich erst einmal das leere Gurkenglas sauber auswaschen und das Etikett entfernen. Dazu einfach das Glas in warmes Wasser mit Spülmittel einlegen. Dann kann man das Etikett ganz leicht ablösen. Anschließend könnt ihr den Deckel mit dem Goldspray besprühen und trocknen lassen. Danach dreht ihr den Deckel um und klebt eure Figur mit Heißkleber in die Innenseite des Deckels. Achtet dabei darauf, dass die Figuren mittig platziert sind, damit sich der Deckel wieder gut schließen lässt. Schließlich könnt ihr in euer Glas etwas Kunstschnee, Glitzer und Spülmittel geben und anschließend mit Wasser befüllen, sodass das Glas voll ist. Jetzt nur noch das Glas zudrehen und mit Heißkleber festkleben.
Fazit
Weihnachtsdekoration 2021 basteln lässt die Vorfreude auf das Fest steigen. Wer sich mit kreativen Dekoideen zu Weihnachten auslebt, vergisst fast die Wartezeit bis zum Heiligen Abend und kann gleichzeitig die eigenen vier Wände mit der schönsten Weihnachtsdeko dekorieren. Weihnachtliche DIY’s sind außerdem eine tolle Möglichkeit, einzigartige Geschenke herzustellen und seine Liebsten mit individuellen Präsenten zu überraschen.
Bei mir geht ohne Kaffee gar nichts. Egal ob es eine schnelle Tasse vor der Arbeit ist oder die gemütliche Tasse am Wochenende. Es gehört für mich einfach dazu. Mindestens zwei Tassen am Tag müssen es schon sein. Deshalb habe ich jetzt endlich beschlossen, mich von meiner heiß geliebten, aber uralten Filtermaschine zu trennen. Davor habe ich mir viele Gedanken gemacht: „Vielleicht finde ich ja ein gutes Kaffeevollautomaten Angebot. Oder soll ich mir eine Siebträgermaschine zulegen?“ In diesem Artikel begebe ich mich, zusammen mit euch auf die Suche nach den besten Angeboten. Außerdem nehmen wir beide Systeme unter die Lupe.
Um besser vergleichen zu können, habe ich mir meine wichtigsten Kriterien herausgesucht. Besonders wichtig ist für mich die Alltagstauglichkeit. Gerade am Morgen muss es einfach schnell und stressfrei sein. Auch der Pflegeaufwand sollte sich in Grenzen halten und Kaffeegenuss ist natürlich auch ein entscheidendes Kriterium.
Als letzten Punkt habe ich mir noch den Preis ausgemalt. Durch meine enorme Kaffeeliebe bin ich bereit, tief in die Tasche zu greifen. Diese Investition soll mir ja lange Freude bereiten. Trotzdem hoffe ich natürlich, ein Schnäppchen zu finden.
Da bekommt man direkt Lust auf eine heiße Tasse Kaffee.
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Alltagstauglichkeit
Eine Kaffeevollautomaten zu bedienen ist ein echtes Kinderspiel. Mit einem kurzen Knopfdruck ist es getan. Den Rest erledigt die Maschine von selbst. Perfekt für stressige Morgenstunden. Bei einem Siebträger sieht es hingegen etwas anders aus. Die Kaffeezubereitung erfolgt in mehreren Schritten, bei welchen man selbst Hand anlegen muss. Die Kaffeebohnen werden direkt in der Espressomühle in das Sieb gemahlen. Anschließend muss das Kaffeepulver fest angedrückt und das Sieb am Auslauf befestigt werden.
Auch bei Milchgetränken ist der Bedienungsaufwand bei Siebträgern etwas größer. Hier muss die Milch separat geschäumt werden. Kaffeevollautomaten können Milch oftmals schon automatisch aufschäumen. Vergleicht man beide Zubereitungsarten erkennt man schnell, dass die Kaffeezubereitung bei Siebträgern eine kleine Zeremonie ist. Das kann bestimmt sehr viel Spaß machen und wirkt sicher auch entspannend. Gerade am Wochenende eine super schöne und entschleunigende Art der Kaffeeherstellung. Für mich geht dieser Punkt allerdings klar an den Vollautomaten, denn ich hab es gerade unter der Woche oft eilig und möchte auch hier nicht auf meinen Kaffee verzichten.
Punkt an: Kaffeevollautomat
Ob Bohne oder bereits gemahlen: Achtet auf die richtige Qualität beim Kaffee. Bildquelle: unsplash.com
Reinigung
Bevor ich mich mit dem Thema näher beschäftigt habe, dachte ich ein Vollautomat wäre wesentlich leichter in der Pflege und Reinigung. Dann wurde ich während meiner Recherche allerdings eines Besseren belehrt. Beim Reinigungsaufwand punktete der Siebträger. Dadurch, dass das innere der Maschine nur mit heißem Wasser in Berührung kommt, reicht es aus, dieses kurz durchzuspülen. Natürlich muss das Kaffeesieb kurz gereinigt werden, aber auch hier hält sich der Aufwand in Grenzen.
Der Kaffeevollautomat hingegen benötigt eine etwas intensivere Pflege. Durch die gemahlenen Bohnen entsteht Kaffeestaub, der den Automaten verschmutzt. Außerdem sollte der feuchte Trester, welcher in einer Schale gesammelt wird, und bestenfalls auch der Wassertank täglich gelehrt werden. Die Brühgruppe sollte 1-2 mal im Monat gereinigt werden und sobald Getränke mit Milch zubereitet werden, darf man nicht vergessen das Milchsystem zu reinigen. Hier geht der Punkt für mich also an den Siebträger.
Punkt an: Siebträger
Kaffeegenuss
Beide Systeme bieten in Vergleich zu meiner Filtermaschine einen deutlich besseren Kaffeegenuss. Trotzdem gibt es einen Unterschied. Beim Vollautomat, wie auch beim Siebträger wird Wasser mit hohem Druck durch das Kaffeepulver gepresst. Es entsteht Kaffee, der nur einen kurzen Moment mit dem Pulver in Berührung kommt und somit nur wenig Bitterstoffe aufnimmt. Bei einem Siebträger gelingt das etwas besser als bei einem Vollautomat, weshalb der Kaffeegenuss hier besser ist. Da es sich beim Kaffeegenuss aber nur um einen sehr feinen Unterschied handelt und beide Systeme großartigen Kaffee liefern, vergebe ich hier sowohl an den Siebträger als auch an den Vollautomaten einen Punkt.
Punkt an: Kaffeevollautomat & Siebträger
Es geht nichts über eine frische Tasse Kaffee. Seid ihr mehr der Filtertyp oder der Vollautomatentyp?
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Kosten
Ganz klar ist: Für beide Maschinen kann man mehr oder weniger Geld ausgeben. Im Schnitt kommt man aber mit einem Kaffeevollautomat billiger weg. Gute Modelle bekommt man bereits ab 600 €. Für einen Siebträger muss man mit ungefähr 2000 € rechnen. Die laufenden Kosten für Reinigung und Kaffeebohnen halten sich im Gleichgewicht. Hier muss man sich ganz persönlich entscheiden, wie wichtig einem das leckere Getränk ist. Für ein Hobby Barista ist die Investition in einen Siebträger eventuell das richtige. Für mich und meine 2 Tassen Kaffee am Tag ist der Preis dann aber doch etwas zu hoch.
Punkt an: Kaffeevollautomat
Mein persönliches Kaffeevollautomaten Angebot – Fazit
In unserem Test konnte der Vollautomat 3 Punkte sammeln. Der Siebträger 2. Nachdem ich nochmal alles überdacht habe, konnte ich mich schließlich mit gutem Gewissen für einen Kaffeevollautomaten entscheiden. Bei mir muss es morgens einfach schnell gehen und dafür ist diese Maschine wesentlich besser geeignet. Ein Knopfdruck und mein Kaffee ist fertig. Letztlich war aber der Preis das ausschlaggebende Argument.
