CBD findest du mittlerweile als Hanftee, in Kaffees, in der Kosmetik und Pflege, in Tierprodukten oder auch in Arzneimitteln. Cannabinoide haben sich sehr schnell überall etabliert. Auf was man beim CBD Öl kaufen achten soll, erklären wir hier. Und ob das äußerst beliebte Öl das Richtige für euch ist, erfahrt ihr hier auch!
Heute wollen wir uns zusammen mit euch, diesem doch wichtigen Thema widmen und sehen, wo CBD hilft und was es alles kann. Erst einmal wollen wir uns, kurz den wissenschaftlichen Fakten widmen, damit wir jeden Abholen können und wir alle eine Sprache sprechen.
CBD boomt, aber hilft es wirklich?
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CBD = Cannabinoid: was ist das?
Laut Wikipedia ist CBD ein nicht psychoaktives[5][6] Cannabinoid aus dem weiblichen Hanf (Cannabis). Es wird entkrampfende, entzündungshemmende, angstlösende und gegen Übelkeit gerichtete Wirkungen beschrieben.[7] Weitere pharmakologische Effekte wie eine antipsychotische Wirkung[8] werden erforscht.
Ein Cannabinoid wird also aus Cannabis (weiblicher Hanf) gewonnen. Die Superkraft-Wirkung von CBD ist die: entkrampfende, angstlösende und entzündungshemmende. Durch den THC-Hauptwirkstoffe wirkt CBD aber nicht psychoaktiv wie Cannabis und sie macht nicht süchtig. Die Medizin forscht noch an weiteren therapeutischen Wirkungen.
2. Was ist der Unterschied zu THC?
Tetrahydrocannabiol ist der berauschende Bestandteil von Cannabis und dieses wirkt psychoaktiv und produziert das berüchtigte High. Cannabis kann zu einer psychischen Abhängigkeit führen. Während diese bei CBD komplett ausgeschlossen ist.
CBD gibt es in verschiedenen Arten. Kapseln, Öl, Pulver und auch Tees sind sehr beliebt.
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3. Wie wirkt CBD? Kann man nur ein CBD Öl kaufen oder gibt es auch Alternativen?
Cannabinoid kurz CBD wird wahre Wunderwirkung nachgesagt.
Es wird aktuell, als das eine Heilmittel angepriesen und soll entzündungsbedingte Schmerzen, Epilepsie-Krämpfe, Ängsten und schizophrenen Psychosen entgegenwirken. Auch wird es bei Depression, bei Rheuma, bei Stress, bei Burnout, bei Schlafstörungen, bei Migräne und bei Übelkeit in Zusammenhang mit der Chemotherapie angewendet.
Die Liste wobei CBD hilft, lässt sich Zeile um Zeile in die Länge ziehen und in unseren Ohren klingen die Wunderwirkungen einfach sehr gut, da es sehr sehr vielen Menschen bei Schmerzen, Ängsten und Depressionen etc. weiterhelfen kann und sie somit ein Stückchen Lebensqualität zurückbekommen.
Da wir persönlich noch keine Erfahrungen mit CBD und deren Wirkungen gemacht haben, sind wir auf Bewertungen und Studien angewiesen. Habt ihr schon Erfahrungen mit der Wirkung von CBD in Zusammenhang mit einer Krankheit sammeln dürfen?
Schreibt uns doch, ob ihr schon CBD bei einer der oben beschriebenen Krankheitsbildern genutzt habt und wie eure Meinung dazu ist – danke!
Auch Cremes werden als kosmetisches Produkt immer populärer. Manche schwören darauf, dass Gelenkschmerzen und ähnliches sich verbessert.
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CBD Öl kaufen um es gegen Hautprobleme anzuwenden!
Die Wunderwirkung bei CBD geht weiter, diesmal in der Kosmetik.
CBD wird nachgesagt, dass es sich förderlich auf die menschlichen Hautzellen auswirkt und somit zu deren Vermehrung beiträgt. Die wohl allergrößte Auswirkung von CBD ist, dass sie entzündungshemmend wirkt (diese Eigenschaft konnte schon in Studien nachgewiesen werden).
Daher ist CBD in der Kosmetik-Branche vor allem bei Akne, Schuppenflechte und trockener Haut zu empfehlen.
CBD hat die Fähigkeit, sich gut in Ölen und Fetten aufzulösen und kann daher sehr gut über unsere menschliche Haut aufgenommen werden. Ob diese Aufnahme für die menschliche Haut schädlich ist, fragen sich bestimmt einige von Euch?
Ich höre praktisch eure Frage: laut präklinischen Versuchen an Ratten, konnten nur eine positive Wirkung aufzeichnet werden. Die Salbe mit CBD konnte bei diesem Versuch mit Ratten, deren Schwellungen und die Schmerzen bei Arthristis-Gelenken lindern.
Kurz: CBD Kosmetik könnte sich so auswirken:
- Regeneration der Haut
- Linderung der Entzündungen und Reduzierung des Juckreizes
- Aufbau einer gesunden Hautbarriere
Welche Kosmetikprodukte mit CBD gibt es denn mittlerweile schon?
Ihr werdet überrascht sein, wie viele Kosmetikprodukte mit CBD-Anteil schon auf dem Markt sind.
Folgende Produkte konnten wir schon ausfindig machen:
- Creme
- Salben
- Pflegeöl
- Lippenpflege
- Shampoo
- Duschgel
- Seife
- Augenserum
- Gesichtsreinigung
Benutzt ihr schon welche? Wie sind eure Erfahrungen? Teilt ihr sie mit uns, danke!
CBD Produkte kaufen: Last but not least… eine Frage haben wir noch nicht gestellt. Lasst sie uns gemeinsam ansehen.
Angeblich soll CBD auch bei Fältchen helfen. Ich glaube, einen Test hat das ganze schon verdient!
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CBD: warum sind manche Produkte erlaubt, aber CBD-Blüten verboten?
Diese Frage bedarf natürlich einer Klärung, aber ihr werdet sehen, dass dies doch nicht so einfach zu klären ist. Also, fangen wir mal an. CBD Blüten werden nicht expliziert im Betäubungsmittelgesetz erwähnt, aber die meisten Experten sind der Meinung, dass unverarbeitetes Blattmaterial nicht weiterverkauft werden darf.
Der THC-Gehalt bei den CBD-Blüten betragen 0,2 Prozent. Dieser Wert ist zwar gering, aber auch der „Verband der Cannabiswirtschaft e.V.“ rät von dem Weiterverkauf der CBD-Blüten ab. Es gab schon einige Anklagen wegen Rauschgifthandel und immerhin drohen Strafen von bis zu mindestens 5 Jahren Haft, ohne Bewährung.
Die Behörden schlugen auch schon in einigen Kiosken zu, die CBD-Blüten verkauft haben und auch bei Anbietern von Hanftees, die die Blüten in loser Form verkauft haben, wurde die Ware schon häufig beschlagnahmt. Also, wir raten, wie die Experten: „Finger weg vom Handel mit CBD-Blüten!
Nun gibt es auch hier wieder rechtliches Spielraum: also nicht beim Verkauf von CBD-Blüten, sondern warum einige Unternehmen CBD-Produkte verkaufen dürfen, obwohl es noch keine gesetzliche klare Regelung gibt.
Manche Firmen umgehen diese Problematik, indem sie die CBD-Öle als Aromatherapie oder als Kosmetikprodukte labeln. Dadurch fallen sie nicht mehr unter die Novel-Food-Verordnung.
Wir hoffen, dass euch, diese Informationen weiterhelfen und freuen uns schon auf eure Kommentare. Teilt uns eure Erfahrungen mit und lasst andere davon profitieren. Falls ihr auf der Suche nach Gutscheinen rund um eure Gesundheit seit, dann schaut doch hier vorbei!
Sharing is caring, danke!
Safran – Das rote Gold. Jeder, der davon schon mal gehört hat, weiß, dass es sündhaft teuer und ein kulinarisches Statussymbol ist – Ähnlich wie die Avocado in Studentenkreisen. Doch warum eigentlich? Wieso sollte man Safran kaufen? Was legitimiert Safran dazu so unverschämt teuer zu sein und wird es überhaupt seinem Preis und Status gerecht? Ich habe keine Kosten und Mühen gescheut, um diese Fragen zu klären. Begeben wir uns gemeinsam auf eine kulinarische Reise voller Wissen, Spannung, Humor, Verschwörungen und natürlich Safran.
Ein Video, zwei Spinner und eine Theorie
Der Grund, wie ich überhaupt auf Safran gekommen bin, ist recht unspektakulär: An einem entspannten Wochenende habe ich mir auf YouTube ein Kochvideo meiner Lieblings-YouTuber angesehen. Es wurde Paella gemacht. Davon ist überraschenderweise eine der Zutaten Safran. Fast schon wie ein ungeschriebenes Gesetz haben sich die Jungs dabei ebenfalls belustigt, wie teuer Safran ist. Dann kam bei zwei von ihnen die Frage auf, wie Safran überhaupt schmeckt. Also haben sich beide vom Überschuss, der für die Paella nicht mehr benötigt wird, eine Messerspitze genommen und pur gegessen. Respekt! Da wandern mal eben mindestens 2€ in den Mund.
Zum Erstaunen aller Beteiligten samt Zuschauer konnte man keinen intensiven oder gar deutlichen Geschmack beim Safran feststellen. Hä? Echt jetzt? Man würde doch erwarten, dass ein Gewürz, das so teuer ist und in so kleinen Mengen verkauft wird, quasi einen kulinarischen Orgasmus hervorrufen sollte. Warum sollte es sonst so teuer sein, wenn es nichts auf dem Kasten hat? Es sei denn…Der Status! Und so formte sich in meinem Kopf die Theorie, das Safran nur wegen seines Rufs so teuer ist und einen so hohen Ruf genießt, weil es eben teuer ist.
Dementsprechend wollte ich meine Theorie überprüfen habe mich im Internet schlau gemacht.
Safran ist eine Krokusart
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Was zur Hölle ist Safran überhaupt?
Bevor ich im nächsten Laden Safran kaufen gegangen bin, habe ich ein bisschen Recherche betrieben, um Herauszufinden, ob ich dort die Antworten finde, die ich suche. Also habe ich den Browser geöffnet und mir den Wikipedia-Artikel zu Safran durchgelesen.
Der Safran (von arabisch/persisch زعفران, DMG zaʿfarān, ‚das Gelbe‘, ‚Safran‘), wissenschaftlicher Name Crocus sativus, ist eine Krokus-Art, die im Herbst violett blüht. Aus den Narben ihrer Blüten (den „Griffeln“) wird das ebenfalls Safran genannte Gewürz gewonnen. (Quelle: Wikipedia)
Okay, das Gewürz wird also aus den komischen Griffeln gewonnen. Safran hat neben dem Dasein als Gewürz auch medizinische Zwecke und kann gegen Depressionen eingenommen werden. Pro Jahr werden ungefähr 200 Tonnen Safran produziert. Geerntet wird in Handarbeit. Um ein Kilogramm von ihnen zu gewinnen, benötigt man etwa 150.000 bis 200.000 Blüten aus einer Anbaufläche von ca. 10.000 Quadratmetern. Durch den geringen Ertrag und hohen Produktionsaufwand erklärt sich letztendlich der hohe Preis.
So richtig zufrieden war ich aber mit der Antwort nicht. Es muss ja einen Grund dafür geben, sich so viel Aufwand zu machen für ein paar Stängel. Wir reden hier schließlich von einem simplen Gewürz und nicht von Cannabis! 🚚 Auch, wenn der Vergleich beider pflanzlicher Produkte bestimmt interessant wäre. 🚚
Letztendlich sah ich mich gezwungen Safran kaufen zu müssen.
Safran muss von Hand geerntet werden
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Diggah muss los! Ich geh Safran kaufen.
Soooo…wo kriege ich jetzt Safran her? Normalerweise überall. Auch im Internet, da ich allerdings Zeitdruck hatte und nicht bis Montag warten konnte bis der Postbote die edle Ware zu mir bringt, ging’s ab zum Rewe. Dort am Regal angekommen, musste ich mich erstmal wie in Matrix zwischen zwei Optionen entscheiden: Fasern oder Gemahlen? Münze geworfen, Gemahlen soll es sein! Ein Mal kurz auf den Preis geschaut und fast in Ohnmacht gefallen. 5€ für 0,4 Gramm?! 🚚 Da macht der zwielichtige Händler im Park bessere Preise. Egal! Die Zeit drängte, also hab ich’s genommen und bin zusammen mit Safran und einem Beruhigungsbierchen zur Kasse gegangen.
Pflanzen sind schon toll. Neben Kochen und Medizin finden sie auch in Kosmetik anwendung.
Und dafür habe ich 5€ ausgegeben -_-
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Die Stunde der Wahrheit – Ich schwinge den Kochlöffel
Mit Bier und Safran in der Tasche ging es anschließend nach Hause und am nächsten Tag ins hochtechnologische Labor: die Küche.
Um einen möglichst guten Vergleich zu bekommen habe ich mich dafür entschieden Safran-Reis und normalen Reis zu machen. Abgesehen vom Safran sind die Zutaten und Zubereitung bei beiden Gerichten – besser gesagt Beilagen – gleich: Topf mit Wasser füllen, Salz rein und den Schmu zum Kochen bringen und Reis hinzugeben. So weit, so gut. Dann kam die große Anspannung: den Safran hinzugeben. Meine Hände zitterten förmlich beim Öffnen des kleinen Behälters und ich hatte Angst auch nur ein Fitzelchen oder gar alles zu verschütten. 🚚
Beim Hinzugeben des Safrans bekam der Reis recht schnell die typische gelbliche Färbung. – Etwas, was man mit gelber Lebensmittelfarbe ebenfalls hätte erzielen können.
Wenigstens gab’s zum Reis auch Schaschlik.
Bildquelle: Philip Nowakowski
Nachdem der Reis mit und ohne Safran fertig war, habe ich meine Eltern hinzugezogen und es wurde blind verkostet.
Das Ergebnis: Man konnte einen Unterschied herausschmecken, ABER stark war er nicht. Der Nachgeschmack vom Safran-Reis war milder im Vergleich zum normalen Reis. Also ziemlich unterwältigend. Sowohl Qualität des Safrans, als auch die verwendete Menge konnte als Fehlerquelle ausgeschlossen werden, daher sah ich meine Theorie bestätigt: Safran ist arrogant, kulinarisch Irrelevant, überteuert und soll mal von seinem hohen Ross runterkommen! Ich für meinen Teil werde zukünftig keinen Safran kaufen.
Wenigstens hatte ich so eine Beilage zu Vaters Lamm-Schaschlik. – Eine ziemlich teure Beilage.
Bestes Proteinpulver zum abnehmen – gibt es das? Der Homeoffice Speck nistet sich langsam aber sicher als nerviger Untermieter bei euch ein? Das kenne ich zu gut! Den Mangel an Bewegung den ich mit mir mitschleppe sieht man mir langsam aber sehr sicher an. Die Sportbegeistertste war ich noch nie, und von Diäten halte ich nichts.
Früher habe ich mich Fit gehalten, indem ich mein Auto gezwungenermaßen weit weg von meiner Arbeitsstelle parken musste. Das zwang mich dazu am Tag meine 40 Minuten hin und her zu laufen. Ob man es mir glauben mag oder nicht, aber das hat mich Fit gehalten.
Das fehlt mir leider sehr und ich möchte unbedingt abnehmen. Ich habe mich schlau gemacht und herausgefunden, dass Proteinshakes eine gute Möglichkeit sind um langfristig dem Homeoffice Speck den Kampf anzusagen.
Wollt ihr gerne mehr darüber erfahren? Dann bleibt gespannt dabei, denn ich verrate euch im heutigen Artikel unser bestes Proteinpulver zum Abnehmen.
Mit Proteinshakes Abnehmen? Ist das wirklich möglich? Wir klären auf!
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Seid ihr dem Fitnesswahn verfallen und noch auf der Suche nach tollen Proteinpulvern für euer tägliches Training? Dann schaut euch doch einfach mal bei Protein Club um.
Was Proteinpulver alles kann
Vielen ist Proteinpulver vielleicht nur aus den Fitnessstudios bekannt. Es wird zum trainieren und für den optimalen Muskelaufbau verwendet. Proteinpulver kann jedoch noch sehr viel mehr.
Es hilft euch auch dabei maximale Energie und Kraft zu erhalten, damit euer Körpereigener Haushalt gesättigt ist. Proteinpulver kann aber auch dabei helfen um Abzunehmen.
Mit Proteinpulver abnehmen – wie geht das?
Proteinshakes beinhalten Eiweiß. Dieses Eiweiß unterstützt euch beim Abnehmen, indem es euren Stoffwechsel anregt. Durch einen angeregten Stoffwechsel bewegt sich etwas in eurem Körper sehr viel und er muss viel Energie aufwenden um das Eiweiß zu verarbeiten.
Durch diesen Prozess werden eure überschüssigen Kalorien verbrannt. Ergebnis davon? Ihr könnt wunderbar abnehmen. Es gibt viele verschiedene Varianten das Proteinpulver in eurem Alltag einzusetzen. Viele ersetzen Proteinshakes auch mit einer kompletten Mahlzeit.
Denn im Gegensatz zu Kalorienreichen Mahlzeiten, die mit Fetten ausgestattet sind, sättig Eiweiß euch viel besser und hilft außerdem bei der Aufrechterhaltung eures Blutzuckerspiegels.
Das bedeutet im Umkehrschluss, dass ihr sehr viel mehr Energie zur Verfügung habt und euch Beispielsweise nach dem Mittagessen nicht so erschlagen und müde fühlt.Vielen Menschen im Berufsleben geht es bekanntlich oft so, wenn sie ein zu fettiges oder zu üppiges Mittagessen in der Pause zu sich genommen haben.
Weitere schöne Nebeneffekte sind Beispielsweise der effektive Muskelaufbau oder das ausbleiben der Heißhunger-Attacken.
Mahlzeiten durch Proteinshakes ersetzen. Sättigt mich das?
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Bestes Proteinpulver zum Abnehmen?
Beim Kauf eines geeigneten Proteinpulvers müssen wir uns zu Beginn mit den Inhaltsstoffen auseinandersetzen und Analysieren, welche die Besten sind um sie für euren Trainingsplan zu verwenden oder sie in eurer Abnehmritual zu integrieren. Je nach dem welches Ziel ihr verfolgt, müsst ihr euer Pulver abstimmen.
Wenn euch die Reduzierung eures Körperfettes am Herzen liegt, können wir euch ein Casein Pulver empfehlen. Für diesen Abnehmprozess benötigt ihr Milcheiweiße. Und da Casein den Hauptbestandteil von Milcheiweißen bildet (80%), solltet ihr auf ein Pulver zurückgreifen, das Casein beinhaltet.
Die anderen 20% der Milcheiweiße bildet das Molkenprotein (Whey). Whey ist das oftmals geläufigere Wort und in Fitness- und Sportkreisen der gängigere Bestandteil des Pulvers. Es gibt nämlich auch Proteinpulver, die auf Whey basieren um den Muskelaufbau in die gewünschte Richtung zu bringen.
Auf was muss ich bei der Einnahme achten?
Bitte beachtet: Ein Eiweißshake ersetzt keine ausgewogene Ernährung! Wer vor hat sich von jetzt an ausschließlich von Proteinshakes zu ernähren, der sollte sehr vorsichtig sein. Um eure Ernährung ausgewogen zu halten, solltet ihr lediglich eine Mahlzeit des Tages mit einem Shake ersetzen.
Auf Dauer kann die Einnahme von Proteinshakes nämlich zu Magenverstümmungen führen, wenn ihr ein minderwertiges Produkt ergattert habt. Das liegt an den künstlichen Zusatzstoffen, die dort meist untergemischt werden. Deshalb darf auf eine ausgewogene Ernährung in keinem Fall verzichtet werden.
Wie kann ich meinen Körper auf andere Wege eiweißreich ernähren?
Seid ihr keine Fans von Proteinshakes? Es gibt sie in vielen verschiedenen Geschmackssorten, aber natürlich muss das trotzdem nicht jedermanns Sache sein! Es besteht auch die Möglichkeit euer Proteinpulver in euer tägliches Essen zu mischen, ohne, dass ihr etwas davon merkt. Mischt einfach das Pulver in eurer Müsli oder in euer Porridge.
Ihr könnt aber auch Pancakes oder sogar Suppen mit eurem Proteinpulver verfeinern. Eurer Probierlaune sind keine Grenzen gesetzt! Was passiert, wenn ihr das Eiweißpulver in euer Essen mischt? Es wird reichhaltiger und sättigt euch nachhaltig.
Heißhunger Attacken bleiben definitiv aus und ihr könnt euch sehr bewusst ernähren. Probiert euch da einfach einmal aus und verleiht euren Speisen einen Protein Kick!
Mit unseren Tipps für euer bestes Proteinpulver zum abnehmen könnt ihr im Handumdrehen die Kilos purzeln lassen!
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Mit Protein Club seid ihr auf der sicheren Seite. Mit ihren natürlichen Inhaltsstoffen könnt ihr überhaupt nichts falsch machen und Abnehmen zu eurem persönlichen Erfolg machen. Schaut einfach mal bei Protein Club vorbei und profitiert von unseren Gutscheinen!
In unserem Fazit schließen wir: Proteinshakes sind an sich eine gute Sache, wenn man sie mit der gewissen Reife und Vorsicht genießt. Achtet beim Kauf eures Pulvers auf gute und vor allem natürliche Inhaltsstoffe und ersetzt nicht alle Mahlzeiten durch einen Shake.
Verbindet euer Abnehmritual mit etwas Sport um euren Körper regelmäßig Fit zu halten und dann könnt ihr euren überschüssigen Pfunden beim schmelzen zusehen. Freut euch auf euren 2021 Sommer Body!
Eine gesunde Hundeernährung prägt die Entwicklung eures Hundes maßgeblich. Ein Hund als Familienmitglied ist etwas wunderbares. Ich genieße es selbst, jeden Tag rauszugehen und die Freude meines Hundes zu sehen, wie er durch den Wald und die Felder schnüffelt, läuft und jagt. Auch ich fühle mich hervorragend. Einen Hund zu besitzen hat also auch was mit der Verbesserung der eigenen Gesundheit zu tun.
Ich bewege mich deutlich mehr als noch in den Jahren, in denen ich keinen Hund hatte. Ein Hund hat bekanntermaßen eine Lebenszyklus von 8 bis 15 Jahren, je nach Größe, Genetik und Gesundheit. Größe und Genetik können wir nicht beeinflussen, aber die Gesundheit können wir mit einer gesunden Hundeernährung maßgeblich prägen.
Wir wollen, dass unsere Hunde uns so lang wie möglich in unserem Leben begleiten. Damit sie gesund bleiben, sollte man sie gesund füttern.
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1. Ausgewachsene Hunde nur einmal am Tag füttern
Die Hunde -Abstammung ist wirklich sehr wichtig im Bereich der Hundeernährung. Denn verschiedene Rassen haben verschiedenste „Weh-Wehchen“. Ab einem Hundealter von einem halben Jahr ist es wichtig euren Liebling nur noch einmal am Tag zu ernähren. Ein zusätzlicher Snack ist erlaubt, dennoch sollte man auf eine ausreichende Bewegung achten. Eine gesunde Hundeernährung ist immer mit Bewegung gekoppelt.
2. Gesunde Hundeernährung auf das Alter abstimmen
Wer Welpen hat, hat sich mit der Welpenernährung speziell informiert. Welpen werden bis zu sechs mal am Tag gefüttert. Ab 3 Monaten werden sie vier mal gefüttert und langsam die Anzahl der Fütterungen abgebaut. Achtet immer auf feste Fütterungszeiten.
Ab vier Monaten wird dann nur noch zwei mal am Tag gefüttert. Wenn euer junges Familienmitglied fertig aufgegessen hat, sollte man den Napf leeren und die Dosis anhand dessen was euer Welpe verzehrt hat anpassen.
Ihr wollt euren Hund gesund ernähren? Dann nutzt den Dogfit Gutschein!
Eine gesunde Hundeernährung ist immer abhängig von der Rasse, der Größe und Bewegung.
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3. Gesunde Hundeernährung mit Bewegung koppeln
Eine gesunde Hundeernährung ist das eine – außer Acht lassen darf man nicht, dass ein Hund, je nach Rasse, auch genügend Bewegung hat. Neben einem ruhigen Spaziergang braucht ein Hund auch Konditions- und mentales Training. Konditionstraining kann ein Fahrradausflug mit eurem Hund sein oder aber auch ein langer Spaziergang.
Wer gern joggen geht, kann hier sein Liebling auch mitnehmen. Bitte achtet aber darauf, dass die Bewegung sich an die verschiedenen Wachstumsstadien anpasst. Ein Welpe sollte nicht bei einer ausgiebigen Fahrradtour dabei sein. Das ist sogar schädlich!
Mentales Training ist auch für die Gesundheit eures Hundes relevant. Ihr wollt ja einen schlauen Zeitgenossen haben! Eine der mentalen Übungen ist sogar eine, die man gut zu Hause machen kann. Hier mein Tipp:
Ein Futterspiel ist eine hervorragende Möglichkeit, euren Hund mental auszulasten. Ihr werdet sehen, nach 10 bis 20 Minuten ist euer Vierbeiner erledigt, ohne große körperliche Anstrengung. Eine langsame Steigerung der Übungen ist wichtig, da euer Hund ja auch erst lernen muss!
- Der Hund muss sich setzen und ihr rollt das Leckerli in eine Richtung. Dann gebt ihr das Kommando und der Hund fängt das Leckerli.
- Der Hund muss sich setzen und ihr versteckt das Leckerli in seiner Nähe. Dann gebt ihr das Kommando und euer Hund muss suchen.
- Das kann soweit gesteigert werden, dass ihr das Leckerli in der ganzen Wohnung verstecken könntet. Der Radius wird erweitert. Die Hindernisse werden kniffliger. Jogurtbecher oder Küchentücher können hier als zusätzliches Zubehör benutzt werden.
Hier wird die feine Spürnase aktiviert. Diese Aktivierung kostet dem Hund sehr viel Energie, daher ist auch wichtig, euren Hund zu beobachten und wenn er sich nicht mehr konzentrieren kann, damit aufhören. Eine gesunde Hundeernährung erlaubt es auch mal Leckerlis einzusetzen.
Des weiteren ist nicht zu unterschätzen, dass Hunde ihre Artgenossen zum Spielen und Tollen brauchen. Das ist wichtig für ihre soziale Intelligenz.
Mentales Training ist genauso wichtig, wie ausreichende Bewegung. Zeitungen holen und Hausschuhe ans Bett bringen sind Tricks, die man Hunden beibringen kann.
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4. Vorsicht mit Leckerlis!
Bestechlichkeit liegt dem Hund. Und meist geschieht das in Form von Leckerlis. Eine gesunde Hundeernährung hat nichts mit zu viel Leckerlis zu tun. Wenn man mit dem Hund auf Leckerli Basis trainiert, muss man darauf achten, dass er an diesem Tag weniger Futter bekommt. Die Kalorienzunahme sollte zur Rasse und Größe passen!
Hier kann man die Leckerlis auch halbieren, damit man mehr zugeben kann. Es gibt auch Alternativen, wie das Clickern. Nicht jeder Hund ist für das Clickern geeignet. Manchmal funktioniert es einfach nicht. Aus meiner eigenen Erfahrung weiss ich, dass wir es ohnehin nicht jeden Tag schaffen unseren Hund mental auszulasten.
Es gibt einen oder zwei feste Tage, an denen wir solche oder ähnliche Spiele, wie oben beschrieben machen können. Das heißt, an diesem Tag, bekommt unser Lieblingstier weniger von der Hauptnahrung. Zugenommen hat er deswegen nicht!
Mit Leckerlis sollte man unbedingt aufpassen. Wenn man an einem Tag mal zu viele gegeben hat, sollte man das Hauptfutter rationieren. Bildquelle: www.unsplash.com
5. Eine gesunde Hundeernährung beinhaltet auch eine Beobachtung von Fell und Kot
Ein Hund braucht nach der Nahrungsaufnahme Ruhe. Zeit zum Verdauen. Wer seinen Hund fehlerhaft füttert, zeigt sich das bei Hunden sehr schnell am Fell. Das Fell verliert an Glanz, sie müffeln und später neigen sie zu Ekzemen. Auch Übergewicht ist ein Indiz für falsche Ernährung. Das alles wollen wir natürlich nicht.
Außerdem kann man auch am Kot erkennen, dass bei der gesunden Hundeernährung etwas schief läuft. Zu hart, zu dünnflüssig oder aber auch zu große Kotmengen deuten auf eine fehlerhafte Ernährung hin. Eure Liebsten können durch dauerhaft schlechte Ernährung auch phlegmatisch und aggressiver werden.
Dass kann auf innere Schmerzen (Bauchweh) hindeuten. Jeder Hundebesitzer möchte, dass es seinem Wegbegleiter so lang es nur möglich ist, gesund bleibt und ihm ein langer und treuer Freund wird. Eine gesunde Hundeernährung ist möglich und wir als Besitzer können hier viel Einfluss nehmen.
Ob es das Richtige oder Falsche ist, sehen wir dann oft am Fell oder eben am Kot. Sparen sollte man auf gar keinen Fall. Denn die Tierarzt Kosten im Vergleich zu einem etwas teureren Futter, dass dem Hund gesünder und besser ernährt, sind „Peanuts“!
Mein persönliches Fazit: gesunde Hundeernährung
Man muss aus einer gesunden Hundeernährung keine Doktorarbeit machen. Es gibt viele verschiedene Theorien, ob mehr Fleisch oder weniger Fleisch. Ich persönlich bin ein Fan von weniger Fleisch, da ich an die Evolution und die Veränderung der Sozialisierung des Hundes glaube. Unser Hund als Haustier gibt es schon seit 300 bis 500 Jahren.
Früher gab es kein spezielles Hundefutter. Was hat nun der Hund gegessen? Der Hund war es gewohnt die Reste zu bekommen von seinen Besitzern. Nachdem wir früher nicht mehr als einmal in der Woche Fleisch gegessen haben (Sonntagsbraten), weil man es sich auch nicht leisten konnte, hat der Hund also auch Gemüse, Hirse, Kartoffeln, Brot und vieles andere bekommen.
Natürlich braucht ein Hund Proteine. Vor allem wenn er wächst. Ein älterer Hund kann nicht die vielen Eiweise abbauen und lagert diese als Fett oder Gifte in seinem Körper ab (Ekzeme). Dennoch, gibt es auch andere Theorien, die besagen, dass der Hund vom Wolf abstammt und deswegen immer Fleisch bekommen muss.
Dass Wölfe aber sicher nicht jeden gegessen haben, vergisst man gern. Sie jagen und rennen über Tage hinter ihrer Beute her und essen dann auf einmal. Es gibt auch Forscher, die sagen, Wölfe ernährten sich auch in Hungerphasen von Pilzen und Gras. Jeder muss es selber herausfinden, welcher Theorie er folgt.
Ich denke, hier gibt es kein Richtig oder Falsch. Es geht vor allem darum, seinen Hund exakt zu beobachten. Und wenn es dem Hund gut geht, dann ist das für uns Hundebesitzer das wichtigste!
24/7 Lockdown – die perfekte Zeit, neue Hobbys zu finden oder alte Hobbys neu zu entdecken. Heute bieten wir euch eine spannende Aktivität nicht nur für die leidenschaftlichen Gärtner, sondern auch für alle Anfänger und sogar für die ganze Familie. Ihr wollt euer Gemüse selber anpflanzen? Dann ist der Aufbau eines Gewächshauses genau das Richtige für euch.
Ihr könnt natürlich das Gewächshaus einfach kaufen, aber das wäre doch langweilig. Es kann auch ganz spannend sein, selber euer Gewächshaus aus alten Fenstern zu bauen – das perfekte DIY Projekt für das Wochenende.
Ihr wollt eure Gemüse selber anpflanzen? Das ist eine spannende Aktivität für die ganze Familie. Bildquelle: www.unsplash.com
Leitfaden zum idealen Gewächshaus
Vielleicht wundert ihr euch schon, worauf ihr achten solltet, wenn ihr euch für ein Gewächshaus entschieden habt – egal ob ihr das Gewächshaus kaufen oder selber aus alten Fenstern bauen möchtet.
Materialien & Arten von Pflanzen
Die Materialien des Gewächshauses sind das erste Kriterium bei der Auswahl eines Gewächshauses. Im Prinzip gibt es zwei Arten von Gewächshäusern – aus Kunststoff und aus Glas.
Heutzutage bevorzugen Gärtner meistens Gewächshaus Strukturen aus verzinktem Rohrrahmen und Polyethylen Folie gegenüber der Glasoption. Kunststoffgewächshäuser sind im Vergleich zu Glasgewächshäusern sehr erschwinglich.
Außerdem können sie leicht und ohne großen Aufwand von einem Ort zum anderen bewegt werden. Sie bieten einen erheblichen Vorteil, indem sie die Vegetationsperiode für Pflanzen verlängern.
Pflanzen, die in der Hitze gedeihen, wachsen am besten in einem Plastikgewächshaus. Dazu gehören Arten wie:
- Brokkoli
- Blumenkohl
- Kohl
- Gemüsepaprika
- Chilischoten
- Auberginen
- Tomaten
Der herkömmliche Glashausaufbau ist eine kostspieligere Option, die sich nicht jeder leisten kann. Diese sind von Natur aus statisch, da sie nicht so einfach von einem Ort zum anderen transportiert werden können. Die gute Nachricht ist aber, dass ihr ganz einfach selber ein Gewächshaus aus alten Fenstern bauen könnt.
Pflanzen, die eine kontrollierte Temperatur und weniger Wärme erfordern, können im Glasgewächshaus gezüchtet werden:
- Pilze
- Spinat
- Gurke
- Blattgemüse
- Microgreens
Ein Gewächshaus aus alten Fenstern hat einen ganz besonderen Charme. Bildquelle: unsplash.com
Licht
Sonnenlicht ist für die Fotosynthese der Pflanzen unerlässlich. Pflanzen benötigen also genügend Licht zum Überleben. Bei der Belichtung müsst ihr drei kritische Erfolgsfaktoren beachten: Wie viel Tageslicht zur Verfügung steht, die aktuelle Saison und welche Art oder Sorte von Pflanzen ihr anbauen wollt.
Temperatur
Die Temperatur spielt eine bedeutende Rolle für das Gewächshaus. Die Temperatur im Gewächshaus hängt direkt von den klimatischen Bedingungen des Ortes ab. Aufgrund der regionalen klimatischen Bedingungen im Sommer müsst ihr ein Kühlsystem einrichten, das den Pflanzen hilft, besser zu gedeihen. Im Winter müsst ihr jedoch eine Heizung einrichten, um sicherzustellen, dass das Pflanzenwachstum nicht beeinträchtigt wird.
Mini-Gewächshaus versus großes englische Gewächshäuser
Der Platz in einem Mini-Gewächshaus ist recht begrenzt. Deswegen spielt hier die richtige Vorplanung die wichtigste Rolle. Ihr könnt aber immer die beste Möglichkeit finden, um den kleinen Raum optimal zu nutzen, wenn ihr euer Gewächshaus richtig plant. Weiterhin kann ein Überblick über die großen Gewächshäuser mit einem Mauerfundament in England euch inspirieren.
Diese großen Glashäuser des 19. Jahrhunderts wurden als Paradiese von Menschenhand erschaffen und sind oft im viktorianischen Stil erbaut.
Die großen Gewächshäuser haben viele Vorteile, aber die Mini-Gewächshäuser können auch ganz praktisch sein. Bildquelle: www.unsplash.com
Gewächshaus kaufen – worauf müsst ihr achten?
Wie schon erwähnt ist der richtige Ort sehr wichtig. Diese Regel gilt auch, wenn ihr ein Gewächshaus kaufen möchtet. Zunächst solltet ihr euch im Klaren darüber sein, wie viel Platz ihr in eurem Garten für ein Gewächshaus habt und wo der beste Standort dafür ist.
Danach kommt die Nutzung und Ausstattung des Gewächshauses – noch ein wichtiger Faktor für alle Gärtner. Vor allem müsst ihr euch entscheiden, welche Pflanzen ihr kultivieren möchtet. Der Grund dafür ist ganz einfach – so könnt ihr feststellen, ob ihr Heizung und Luftpolsterfolie braucht.
Die Konstruktion spielt auch eine bedeutende Rolle. Der Standort im Garten und die gewünschte Nutzung bestimmen die Konstruktion, die Größe und das Modell des Gewächshauses.
Auch fertige Gewächshäuser haben inzwischen einen dekorativen Charakter.
So unterschiedlich die Materialien, Modelle und Größen der Gewächshäuser sind, so variabel sind die Anschaffungskosten, was ihr unbedingt beachten müsst, wenn ihr ein Gewächshaus kaufen wollt.
Einfache Modelle sind bereits für deutlich unter 1000 Euro erhältlich. Sie sind allerdings auch nicht sehr langlebig, weil die Kunststoffscheiben sich mit der Zeit eintrüben. Wenn man sich bei Gewächshaus-Besitzern umhört, so würde die Mehrheit beim nächsten Mal ein größeres Gewächshaus kaufen.
Wenn ihr nur ein paar Tomaten anpflanzen möchtet, reichen sechs Quadratmeter Grundfläche völlig aus. Wenn ihr aber im Gewächshaus verschiedene Gemüsearten anbauen möchtet – zum Beispiel Jung- und Kübelpflanzen, darf das Gewächshaus gut und gerne zwölf Quadratmeter sein.
Shabby Chic im Garten. Ein alter Gewächshaus charmant in den Garten gestellt, bringt nicht nur Essen, sondern auch Freude für die ganze Familie.
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DIY: Gewächshaus aus alten Fenstern
Ihr habt eure alten Fenster noch und seid nicht sicher, wie ihr diese wiederverwenden könnt? Eine ganz tolle Idee dafür ist der Upcycling Garten. Ihr könnt euer Gewächshaus umweltbewusst selber aus alten Fenster bauen.
Die Wahl des richtigen Orts
Gewächshaus Gartenarbeit erfordert eine gute Lage, genau wie bei anderen Arten der Gartenarbeit. Ein idealer Standort befindet sich in der Nähe eures Hauses, hat einen einfachen Zugang und verfügt sowohl im Sommer als auch in den Wintermonaten über ausreichend Sonnenlicht. Im Idealfall befindet sich euer Gewächshaus in eurem eigenen Garten, ist halbschattig und windgeschützt.
Aufbau
Der Aufbau eines Gewächshauses aus alten Fenstern kann ein bisschen herausfordernd sein, aber mit der richtigen Vorgehensweise schafft ihr das. Wir bieten euch eine kurze Anleitung dafür. Schweres Gerät und Manneskraft wird gebraucht, um den Fliesenboden aufzustemmen und die Bodenanker für das Gewächshaus zu setzen. Aller Anfang ist schwer – das ist doch klar. Etwa zwei-drei Tage braucht ihr für die Balken, auf die später die alten Fenster aufgeschraubt werden.
Die ersten Fenster werden an der Balkenkonstruktion befestigt. Am besten arbeitet ihr Stück für Stück vor, damit am Ende alles zusammenpasst. So ist die Fensterfront fast fertig. Danach macht ihr auch die Seite fertig. Das Dach montiert ihr zuletzt. Dann kommen nur noch eine Tür und ein einheitlicher Anstrich.
Upcycling Garten: Ihr könnt euer Gewächshaus umweltbewusst selber aus alten Fenster bauen. Bildquelle: www.unsplash.com
Belüftung des Gewächshauses
Ihr müsst die empfohlene Temperatur für eure speziellen Pflanzen kennen. Weiterhin müsst ihr die optimale Temperatur sicherstellen und abgestandene Luft in dem Gewächshaus vermeiden. Deswegen ist es nötig, einen Plan für die Belüftung und andere Maßnahmen festzulegen, um die optimalen Erfolgsfaktoren zu gewährleisten.
Fazit
Nutzt eure Freizeit sinnvoll – jetzt ist die perfekte Zeit, die Gemüse in eurem eigenen Gewächshaus anzupflanzen. Es ist natürlich möglich, einfach das Gewächshaus zu kaufen, aber ihr könnt auch dieses selber aus alten Fenstern bauen. Vor allem müsst ihr die wichtigsten Erfolgskriterien beachten – Ort, Licht, Temperatur.
Auf diese Weise ist der Erfolg eures Gewächshauses gewährleistet. Wenn ihr noch weitere Tipps, Aktionen und Gutschein zu Gewächshäusern, Blumen, Kräutern oder Gartenzubehör braucht, stöbert gerne bei uns auf Rabattcoupon nach passenden Gutscheinen.
Aktuell läuft die AutoHausGarten – Woche, in der wir die besten Gutscheine und Aktionen rund um Garten (Blumen, Pflanzen, Samen uvm), Haus, Dekoration, Möbel und Autopflege für euch sammeln.
Viel Spaß beim Stöbern und Bauen im Garten!
Wenn die Tage wieder länger werden, die Blumen zu sprießen beginnen und das Thermometer nach oben klettert, dann ist es wieder so weit – die Motorradsaison steht in den Startlöchern. Traumhafte Motorradtouren mit erfrischendem Fahrspaß und jeder Menge Kurven locken alle Biker.
Auch wenn das Wetter aktuell noch stürmisch ist, sind die ersten Biker samt ihrem Kraftrad schon wieder auf unseren Straßen zu finden. Wir von Rabatt-Coupon haben für euch eine kleine Checkliste erstellt, um euer Motorrad möglichst sanft aus dem Winterschlaf zu wecken.
Safety first – Überprüfung der Motorrad Ersatzteile
Der erste Start nach dem langen, harten Winter verlief ohne größere Probleme? Toll! Im nächsten Schritt ist es wichtig, sich sämtlicher Verschleißteile anzunehmen. Überprüft die Lichter und Leuchten eures Motorrads. Das heißt: Abblendlicht, Fernlicht, Bremslichter, Kennzeichenbeleuchtung, Blinker und die Anzeigenbeleuchtung sollten allesamt funktionstüchtig sein. Als Nächstes solltet ihr die Hupe betätigen, um auch diese zu überprüfen – Achtung! Es könnte etwas laut werden. Funktionieren diese Teile alle einwandfrei, seid ihr schon wieder einen Schritt näher zum ersten Ausritt.
Bei Tag und Nacht – Das Licht am Motorrad muss immer funktionsfähig sein.
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Motorrad Saisonstart 2021: First Things first – die Betriebsflüssigkeiten
Bevor ihr euch überhaupt mit Verschleißteilen oder Äußerlichkeiten beschäftigt, solltet ihr die Betriebsflüssigkeiten überprüfen. Das Motoröl sollte nicht zu alt sein. Ist dies jedoch der Fall, empfehlen wir einen Ölwechsel. Ansonsten müsst ihr nur den Füllstand des Öls überprüfen und einen Mangel gegebenenfalls ausgleichen. Des Weiteren solltet ihr unbedingt darauf Acht geben, dass alles dicht ist und sich nirgends ein Leck eingeschlichen hat.
Diese Regeln gelten für alle Flüssigkeiten eures Motorrads gleichermaßen, also auch Bremsflüssigkeiten und Kühlmittel. Wer schon des Öfteren ein Motorrad überwintert hat, der weiß, dass man seinen Hobel immer vollgetankt abstellen sollte. Dies ist die beste Maßnahme zur Prävention von Rost innerhalb eures Benzintanks. Abgesehen davon sollte der erste Start mit ausreichend Benzin im Tank reibungslos ablaufen.
Ein Hauch Leben für euer Motorrad – die Batterie
Ohne die Motorradbatterie geht gar nichts. Deshalb solltet ihr vor Wintereinbruch die Batterie eures Motorrads ausbauen. Dies verhindert, dass die Batterie der kalten Witterung des Winters erliegt. Kommt diese Information für euch zu spät, dann haben wir für euch einen alternativen Vorschlag: Besorgt euch ein Ladegerät für eure Batterie. Mit diesem könnt ihr die Batterie vor dem ersten Start nochmals vollständig durchladen. Sollte sich die Batterie allerdings binnen kurzer Zeit wieder entladen, dann müsst ihr euch wohl gezwungenermaßen eine Neue anschaffen. TIPP: Vor dem Wiedereinbau solltet ihr die Batteriepole einfetten.
Für viele da draußen gibt es nichts Schöneres als den Beginn der Motorradsaison. Mit dem Beginn des Monats März werden alle Motorräder mit Saisonkennzeichen aus den Garagen Deutschlands geholt und auf Vordermann gebracht. Euch fehlt etwas? Im Louis Motorrad Shop findet jeder Motorrad-Enthusiast alles, was das Herz begehrt. Louis gilt als Anlaufstelle für alles rund um das Motorrad: Helme, Kleidung, Zubehör und vieles mehr findet ihr im Louis Motorrad Shop.
Motorradersatzteile: Das Dream-Team – Reifen & Bremsen
Die Reifen und Bremsen eures Motorrads sind essenziell für eure Sicherheit. Ihr müsst euch in jeder Lage auf sie verlassen können – bei Tag und Nacht, bei Sonnenschein oder in strömendem Regen. Zunächst solltet ihr die Dicke der Bremsbeläge kontrollieren. Als Nächstes schaut ihr euch am besten gleich noch die Bremsscheiben an und überprüft diese ebenfalls auf ausreichende Dicke. Außerdem solltet ihr beim Überprüfen der Bremsscheiben auch auf Risse oder Ähnliches achten.
Reifen und Bremsen sind das A und O, wenn es um eure Sicherheit geht.
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Bei den Reifen ist darauf zu achten, dass das Profil tief genug ist. Wir empfehlen mindestens 2mm, besser wären sogar 3mm. Somit ist auch bei schlechter Witterung für ausreichend Halt auf den Straßen gesorgt. Ist das Profil nicht tief genug oder die Reifen sind porös, raten wir euch zu einem neuen Satz Reifen. An der eigenen Sicherheit solltet ihr nämlich niemals sparen! Sieht das Profil jedoch gut aus, bleibt nur noch der Reifendruck zu kontrollieren. Haltet euch hierbei an die Angaben des Herstellers und befüllt die Reifen gegebenenfalls mit Luft.
Wer schon einmal bei schlechten Wetterbedingungen unterwegs war weiß, wie wichtig guter Halt und zuverlässige Bremsleistung sind. Solltet ihr jetzt noch kurzfristig Ersatzteile benötigen, benutzt doch einen Motoin Gutschein. Motoin hat für euch immer alle Ersatzteile zum besten Preis! So steht eurem Fahrspaß nichts mehr im Weg.
Bevor ihr in die Motorradsaison startet, gibt es noch einiges zu erledigen!
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Stylisch in die neue Motorradsaison 2021 – Tipps für einen glanzvollen Auftritt
Könnt ihr die oben genannten Dinge alle guten Gewissens abhaken, seid ihr im Grunde bereit für eure erste Ausfahrt. Soll eure erste Fahrt des Jahres allerdings eine ganz besondere werden, kommt ihr an Lappen und Poliermittel allerdings nicht vorbei. Sucht euch einen schön sonnigen Tag aus, schnappt euch eure Putzutensilien und los geht’s! Glanzpolitur, Lackversiegelung, Rostschutz: Mit diesen Hilfsmitteln ist euer Motorrad garantiert gewappnet gegen alles, was in der düsteren Welt auf euch wartet.
Während ihr dabei seid, haltet doch auch gleich Ausschau nach Rost. Je früher ihr Rost entdeckt, desto besser könnt ihr dagegen vorgehen. Ist der Rost nämlich erst einmal tief ins Metall eingedrungen, ist es häufig schon zu spät, und das entsprechende Teil muss ausgetauscht werden.
Auch optisch sollte euer Motorrad auf die kommende Saison vorbereitet werden.
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Fit in den Frühling mit Gutscheinen von Rabatt-Coupon
Solltet ihr während eures Frühjahrs-Checks bemerkt haben, dass ihr noch Ersatzteile, Pflegemittel oder Ähnliches für euer Motorrad benötigt, dann haben wir für euch eine Vielzahl an Gutscheinen & Aktionen rund um die schönste Nebensache der Welt, das Motorradfahren, aufbereitet.
Die Redaktion von Rabatt-Coupon wünscht allen Motorradfahrern einen sicheren Start in die neue Motorradsaison!
Neues Jahr, neues Ich. Es ist schon Februar und ihr habt noch keine Traumfigur? Kein Stress! In diesem Artikel erklären wir, was genau Weight Watchers Alternativen sind und wie ihr die Strategie zum Abnehmen erfolgreich umsetzen könnt. Wir geben euch außerdem 6 leckere Rezepte an die Hand, die nicht nur gesund, sondern auch kalorienarm sind.
Ihr sucht tolle Angebote für gesundes Leben? Schaut gerne bei uns vorbei.
Weight Watchers bietet einfache Strategien zum Abnehmen. Bildquelle: www.unsplash.com
Gesunde Alternativen: Was könnt ihr ersetzen?
Weight Watchers bietet Strategien zum Abnehmen, bei denen ihr die traditionellen Lebensmittel mit gesunden und kalorienarmen Alternativen ersetzt. Die Idee ist, dass ihr auf diese Weise weniger Kalorien esst, was zu leichtem Kaloriendefizit führt. So nehmt ihr schnell ab.
Einige einfache Beispiele für gesunde Alternativen sind Popcorn statt Chips, Joghurt statt Schmand und Skyr statt Quark. Weiterhin könnt ihr Zucker mit Erythrit oder Stevia ersetzen.
Der Honig ist auch eine gute Alternative zum Zucker. Ja, er ist nicht wirklich kalorienarm, aber bietet ganz viele Vorteile für die Gesundheit. Er enthält entzündungshemmende Enzyme, bioaktive Stoffe und Antioxidantien, die sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken und den Blutdruck senken.
Wenn ihr Sandwiches zum Frühstück oder Snack mögt, könnt ihr gerne das Brot mit Reiswaffeln ersetzen. Ihr streicht die Reiswaffeln wie gewöhnt z.B. mit Hummus auf, legt Tomaten darauf und schon habt ihr ein leckeres Sandwich.
Weight Watchers Alternativen: Kostenlose Apps zum Abnehmen
Fastic
Fastic ist die beliebteste App zum gesunden Abnehmen und bietet eine gute Alternative zu Weight Watchers. Die nützlichen Funktionen dieser App sind Schrittzähler, Water Tracker, Diät-Rezepte und tägliche Tipps zum Abnehmen. Da findet ihr beliebten Diätplänen für Männer und Frauen, wie Kalorienzähler, Fasten 16 : 8 oder Keto.
Die App ist grundlegend kostenlos. Es gibt auch eine bezahlte Version, die noch mehr Features bietet.
Pacer & MyFitnessPal
Die kostenlose Sport-App Pacer dient der Synchronisierung der Schritte und Kalorien mit MyFitnessPal, welches eine weitere Weight Watchers Alternative ist. Nach dem Download und Start zählt die Pacer die Schritte des Anwenders, solange ihr euer Smartphone bei euch in der Tasche tragt. Weiterhin werden Kalorienverbrauch, die Distanz und die aktive Zeit von der App erfasst. Die Ergebnisse werden grafisch dargestellt.
Die beste Kombination zum Abnehmen ist Pacer + MyFitnessPal, wobei Pacer den Kalorienverbrauch erfasst und MyFitnessPal die gegessene Kalorien berechnet. Beide Apps sind kostenlos.
Alle dieser Apps findet ihr sowie im Google Play, als auch im Apple Store. Die Anwendung ist einfach und jeder hat Zugriff zu diesen Weight Watchers Alternativen.
Süß & gesund
Ihr möchtet euch etwas Süßes gönnen? Kein Problem! Hier findet ihr 3 tolle Rezepte mit Weight Watchers Alternativen für einfache und unglaublich leckere Desserts. Einige davon sind sogar vegan!
Vegane Haferflockenkekse ohne Zucker
Zutaten für 30 Kekse:
- 2 sehr reife Bananen
- 160 g zarte Haferflocken
- 2 Esslöffel crunchy Erdnussbutter
- Zimt und Vanille
Zubereitung:
Ofen auf 175 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Die sehr reifen Bananen pürieren, bis sie einen Mus ergeben. Mit der Erdnussbutter verrühren, dann die Haferflocken zugeben. Eventuell mit etwas Zimt und Vanille abschmecken.
Aus der Masse mit den Händen kleine Kugeln formen. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und flach drücken. Etwa eine Viertelstunde bei 200°C backen.
Diese kleine Leckereien sind eine gute Weight Watchers Alternative zu den traditionellen Keksen. Die Haferflockenkekse sind einfach zuzubereiten und ihr könnt sie ganz einfach in die Arbeit oder Schule mitnehmen.
Diese Haferflockenkekse sind eine gute Alternative zu den traditionellen Keksen. Bildquelle: www.unsplash.com
Schokoladenmousse:
Diese gesunde Alternative schmeckt genau wie Schokocreme. Es lohnt sich, dieses Rezept zu probieren!
Zutaten:
- 1 reife Banane
- 1 Avocado
- 1 EL Natur Kakaopulver
Zubereitung:
Einfacher geht es nicht! Einfach alle Zutaten mischen oder blendieren und genießen.
Der Naturkakao ist eigentlich gesund – er enthält den Stoff Flavonole, der Herz-Kreis-Erkrankungen vorbeugen sowie das Schlaganfallrisiko senken soll. Weiterhin sind die Stoffe Serotonin und Dopamin hier zu finden, die das Wohlbefinden steigern können.
Die Rezepte mit Kakao sind auch die perfekte Alternative zur Schokolade. Die Kalorien in dieser Mousse könnt ihr mithilfe unseren Weight Watchers Alternativen wie z. B. MyFitnessPal berechnen.
Noch weitere Tipps für Weight Watchers Alternativen findet ihr hier.
Limetten-Minz-Creme
Wenn ihr etwas Leichtes, Cremiges und Süßes essen möchtet, ist das nächste Rezepte mit unseren Weight Watchers Alternativen das Richtige für euch.
Zutaten für 4 Portionen:
- 400 g Joghurt (1,5 % Fett)
- 2 Limetten (Schale und Saft)
- 4 Stiele Minze
- 3 TL Gelatine -Pulver für kalte Speisen
- 2 EL Stevia
- 40 g Cashew
Zubereitung:
Joghurt mit 3/4 der Limettenschale und dem gesamten Limettensaft glatt rühren. Minze waschen, trocken schütteln, 1 Stiel für die Garnitur beiseitelegen, den Rest fein hacken und unter den Joghurt mischen.
Gelatine und Honig zugeben und 1 Minute lang mit einem Schneebesen rühren. Sahne steif schlagen und unter den Joghurt heben. Creme in 4 Gläser füllen und für 2 Stunden kalt stellen.
Kurz vor dem Servieren Cashew in einer heißen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 3 Minuten anrösten. Limetten-Minz-Creme mit etwas Zitronenschale und den Cashew bestreuen.
Dieses Dessert ist besonders cremig und lecker. Bildquelle: www.unsplash.com
Weitere Rezepte zum Abnehmen
Für alle Brot-Fans haben wir auch ein Rezept, das in den Apps zu Weight Watchers Alternativen integriert werden kann, vorbereitet.
Low Carb Brot
Zutaten:
- 300 g Magerquark
- 8 Eier
- 100 g Mandeln oder Hasselnüsse, gemahlen
- 100 g Leinsamen, geschrotet
- 5 EL Weizenkleie
- 2 EL Mehl (oder Sojamehl)
- 1 Backpulver
- 1 TL Salz
- 2 EL Sonnenblumenkerne
Zubereitung:
Ofen auf 150 °C mit Umluft vorheizen und 15 Min die Hitze halten, bevor der Teig in den Ofen kommt.
Quark, Eier und Backpulver in einer Schüssel mit dem Handrührgerät (Quirle) gut verrühren, dann die anderen Zutaten dazugeben und noch einmal gut durchrühren. In die gefettete Form (25 – 30 cm) geben und mit den Sonnenblumenkernen bestreuen. Bei 150 °C mindestens 90 Min backen.
Der Teig ist recht flüssig und das fertige Brot sehr saftig/feucht. Das kann mit mehr Kleie abgeändert werden.
Das fertige Brot ist etwa 950 g und sollte im Kühlschrank in einer nicht fest geschlossenen Tüte aufbewahrt werden. Es lässt sich auch gut einfrieren.
Für alle Brot-Fans haben wir diese Alternative vorbereitet. Bildquelle: www.unsplash.com
Gefüllte Zucchini
Die gefüllte Zucchini passen perfekt zum Abendessen.
Zutaten
- 2 Zucchini,
- 2 Lauchzwiebeln,
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Paprika
- 1 Stiel Thymian
- 100 g Kidneybohnen
- 100 g Putenbrust (optional)
- 1 TL Öl
- 1 TL Tomatenmark
- 50 ml Gemüsebrühe
Zubereitung
Das obere Viertel der Zucchini mit Stielansatz abschneiden. Frucht aushöhlen. Lauchzwiebel in Ringe schneiden. Knoblauch und Peperoni würfeln. Thymian hacken. Bohnen abtropfen lassen. Fleisch würfeln, im Öl ca. 3 Min anbraten, herausnehmen. Der Fleisch in diesem Rezept ist optional. Wenn ihr Veganer seid, könnt ihr gerne das Essen ohne Fleisch zubereiten.
Knoblauch, Paprika und Lauchzwiebeln in der Pfanne ca. 3 Min anbraten. Tomatenmarkzugeben, ca. 2 Min anrösten. Bohnen, Brühe zugeben, aufkochen. Thymian und Fleisch unterrühren. Zucchini damit füllen, in einer Auflaufform bei 175 °C ca. 30 Min backen.
Die gefüllte Zucchini sind einfach zuzubereiten und passen perfekt zum Abendessen. Bildquelle: www.unsplash.com
Ihr möchtet gesünder leben? Bei FrankJuice findet ihr alles, was ihr dafür braucht.
Hähnchenfilet mit Mozzarella und Tomate
Wenn ihr gerne Fleisch esst, dann gefällt euch diese Weight Watchers Alternative auf jeden Fall.
Zutaten:
- 1 große Tomate
- 60 g Mozzarella
- 1 Hähnchenfilet (ca. 150 g)
- Salz und Pfeffer
- 2 TL Öl
- 1 TL getr. Thymian zum Garnieren
Bei Gourmetfleisch findet ihr immer frisches Fleisch und tolle Angebote.
Zubereitung:
Zwei Scheiben von der Tomate abschneiden, Rest in Spalten schneiden. Mozzarella grob würfeln. Fleisch waschen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Im heißen Öl unter Wenden ca. 4 Minuten braten. Fleisch herausnehmen und in eine kleine Auflaufform legen. Mit Tomatenscheiben und Mozzarella belegen. Im vorgeheizten Backofen (175 °C/Umluft: 150 °C) ca. 10 Min überbacken.
Fleisch mit den Tomatenspalten anrichten. Tomaten und Fleisch mit Salz und Pfeffer bestreuen. Mit etwas getrocknetem Thymian garnieren.
Fazit
Die Weight Watchers Alternativen sind der einfachste, schnellste und gesündeste Weg zum Abnehmen. Damit könnt ihr euch euer Lieblingsessen noch gönnen, es ist einfach ein bisschen abgeändert. Mithilfe unserer leckeren Rezepte ist eure Traumfigur garantiert. Ihr schafft das, versprochen!
Eine glückliche Beziehung führen – ist das wirklich so schwer? Es gibt einige Kriterien, die erfüllt werden müssen, damit eine Beziehung funktioniert. In unserem heutigen Artikel möchten wir euch einige Tipps geben, damit eure eigene Beziehung wieder besser funktionieren könnte. Wenn ihr Single seid, könnt ihr diese Tipps nutzen um bei eurer Partnerwahl ein besseres Händchen beweisen zu können.
Welche Sprache der Liebe sprecht ihr? Oder sprecht ihr sogar mehrere?
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Noch auf der Suche nach einem Valentinstagsgeschenk für euren Schatz? Dann schaut euch doch einmal bei KT-Schmuckdesign um. Dort findet ihr eine große Auswahl an hochwertigem Schmuck. Perfekt zum Schenken! Eine glückliche Beziehung führen ganz leicht gemacht!
Was läuft in vielen Beziehungen schief?
Viele Menschen empfinden das Thema Beziehung als ein sehr schweres und nahezu unmögliches. In jeder Beziehung müssen die jeweiligen Partner mit Höhen und Tiefen kämpfen. Höhen erleben wir als wunderschön, aber sobald es zu einem Tiefschlag kommt, geben viele die Beziehung auf. Wir leben in einer Zeit, in der es einfacher ist, sich eine neue Beziehung zu suchen, als die alte zu retten. Eine bereits bestehende Beziehung zu reparieren kann schmerzhaft sein und man ist dazu gezwungen sich intensiv mit sich selbst und seinen eigenen Charaktereigenschaften zu beschäftigen.
Menschen haben Angst davor sich ihren Fehlern zu stellen. Das liegt in unserer Natur, denn keinem gefällt die Gewissheit etwas falsch gemacht zu haben. Doch wenn es an die Reparatur einer Beziehung geht, dann muss man sich an einen Tisch setzen und Kompromisse eingehen und Missverständnisse aus dem Weg räumen.
Wie kommt es zu Missverständnissen in einer Beziehung?
Habt ihr schon einmal von den 5 Sprachen der Liebe gehört? Als ich das erste Mal davon gehört habe, dachte ich das wäre ein kitschiger Filmtitel und würde nichts als Unsinn beinhalten. Jedoch steckt so viel mehr dahinter, als ich zuvor annahm. Die 5 Sprachen der Liebe wurden erstmals zu einem Begriff, als Gary Chapman sie in seinem gleichnamigen Buch „5 Sprachen der Liebe“ verwendete.
Die 5 Sprache der Liebe zeigen die 5 Verhaltensweisen auf, die Menschen verwenden, um ihrem Partner zu sagen, dass sie ihn lieben. Wenn ihr nun in der Lage seid, die Sprache von euch selbst und eurem Partner herauszufinden, dann seid ihr ebenfalls in der Lage besser auf ihn eingehen zu können.
Wie führe ich eine glückliche Beziehung und worauf muss ich achten?
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Die 5 Sprachen der Liebe
Sprache Nummer 1: Lob und Anerkennung
Ein Partner, der seine Liebe mit Lob und Anerkennung zeigt wird euch seine Liebe zeigen, indem er alles anerkennen kann, was ihr tut und euch das wissen bzw. spüren lässt. Worte sind für Personen mit dieser Sprache der Liebe das allerwichtigste. Wenn ihr Erfolg habt, dann ist er der Erste, der euch dafür im höchsten Maße sein Lob ausspricht. Auch Komplimente gehören hier zu den Stärken eures Partners.
Sprache Nummer 2: Zweisamkeit
Ein Partner, der seine Liebe durch Zweisamkeit zeigt, richtet sich in seinen täglichen Zeitplan immer ein Plätzchen ein, das nur für euch beide bestimmt ist. Er drückt seine Liebe aus, indem er sich Zeit für euch nimmt.
Sprache Nummer 3: Geschenke, die von Herzen kommen
Ein Partner, der seine Liebe durch Geschenke zeigt, ist immer gewillt euch eine Freude zu machen, indem er euch ein Geschenk macht. Egal, wann, wie, oder wo, wenn er etwas sieht, das euch gefallen könnte, muss er es euch mitbringen. Euch zu beschenken bereitet ihm viel mehr Freude, als selbst Geschenke zu bekommen.
Sprache Nummer 4: Hilfsbereitschaft
Partner, die stets für alles ihre Hilfe anbieten und immer bereit sind alles zu tun, was nötig ist, zeigen ihre Liebe durch Hilfsbereitschaft. Sie könnten euch niemals einen Gefallen ausschlagen und würden und bieten euch diese Gefallen oftmals von sich aus an.
Sprache Nummer 5: Zärtlichkeit
Partner, die ihre Liebe zur Zuwendung und Zärtlichkeit zeigen, können besonders gut Nähe fühlen und geben. In ihren Armen fühlt ihr euch geborgen und sicher, denn sie haben diese gewisse Empathie und Art ihre Zärtlichkeit auszudrücken, wie nicht viele andere.
Führe ich eine glückliche Beziehung? Finden wir es gemeinsam heraus!
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Noch immer auf der Suche nach neuer Unterwäsche um euch und eurem Partner etwas einzuheizen? Schaut euch doch einmal bei Palmers um, dort bekommt ihr sinnliche und wunderschöne Unterwäsche, die eurem Partner zu mehr verführt.
Habt ihr eure Sprache der Liebe gefunden? Oder vielleicht sogar mehre Sprachen, die euch definieren? Das ist super! Je mehr Sprachen der Liebe wir sprechen, desto besser sind wir darin eine aufrichtige Beziehung führen zu können. Der Grund warum wir euch die Sprachen der Liebe aufzeigen, ist der, damit ihr Menschen, die nur eine Sprache der Liebe sprechen, besser nachempfinden könnt. Jeder Mensch zeigt seine Liebe auf eine andere Art und Weise und oftmals ist genau das ein Streitpunkt vieler Paare. „Du zeigst mir deine Liebe nicht genug!“
Doch wenn wir etwas feinfühliger sind und besser aufpassen wie sich euer Partner verhält, dann könnt ihr seine Sprache der Liebe ermitteln und sehen, inwiefern er diese euch gegenüber anwendet.
Gesunde Beziehung oder ungesunde Beziehung?
Wir alle wollen eine gesunde Beziehung führen, aber nicht jeder von uns ist in der Lage dazu. Gewisse Verhaltenszüge können dazu führen, dass eine Beziehung ungesund wird. Oftmals wird auch der Begriff „toxische Beziehung“ genannt. Woran erkennt ihr, dass ihr euch in einer toxischen Beziehung befindet?
Könnt ihr bei eurem Partner abschalten und einfach ihr selbst sein oder kostet euch gemeinsame Zeit mit eurem Partner viel Energie? Verstellt ihr euch in der Gegenwart eures Partners? Könnt ihr eurem Partner alles sagen oder liegen unausgesprochene Dinge in der Luft? Könnt ihr euch zusammensetzen und über eure Probleme sprechen oder müsst ihr nach jedem Streit um die Konsequenzen bangen? Könnt ihr euch gegenseitig vertrauen? Liegen berechtigte oder unberechtigte Vorwürfe im Raum?
Je mehr Fragen ihr mit einer negativen Antwort beantworten müsst, desto unglücklicher seid ihr in einer Beziehung. Zugegeben, niemand von uns ist perfekt und viele von den oben genannten Eigenschaften eines Partners kann man durch Gespräche eventuell in den Griff bekommen, aber eine Beziehung sollte euch motivieren und stärken und nicht herunterziehen. Wenn ihr das Gefühl habt mehr Tränen zu vergießen, als aufrichtig glücklich zu sein, dann solltet ihr euch überlegen, ob diese Beziehung die richtige für euch ist.
Manchmal ist es sehr befreiend sich von einer solchen Beziehung zu lösen. Das Festhalten schmerzt in solchen Fällen viel zu sehr. Aber die Gefühle machen uns da oft einen Strich durch die Rechnung. Wenn ihr also an dieser Beziehung festhalten möchtet, dann müsst ihr in jedem Fall das offene Gespräch mit eurem Partner suchen. Während dieses Gesprächs sollte die Angst vor möglichen Konsequenzen nicht eure Aufrichtigkeit beeinflussen. Denn nur, wenn ihr vollkommen ehrlich zu euch und eurem Partner seid, könnt ihr etwas an eurer Beziehung verändern.
Glückliche oder toxische Beziehung? Worin befindet ihr euch?
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Habt ihr Lust euren Valentinstag mit Pärchenspielzeugen etwas einzuheizen? Dann schaut doch mal bei Amorelie vorbei! Amorelie bietet euch eine große Auswahl an Spielzeugen für Frau und Mann sowie reizvolle Dessous.
Eine glückliche Beziehung zu führen ist nicht schwer, wenn ihr in der Lage seid auf euren Partner einzugehen und nicht zu streng mit ihm seid. Jeder macht Fehler und miteinander Sprechen ist das A und O. Vertraut aufeinander und stützt euch gegenseitig. Gemeinsame Hobbys schweißen euch auch zusammen. Verbringt einige schöne Stunden zusammen am Valentinstag.
Wenn ihr auf der Suche nach den neusten Valentinstagsdeals seid, dann schaut euch doch einmal bei unserer Valentinstags Aktionswoche vorbei. Wir wünschen euch einen wunderschönen Valentinstag.
