Nachhaltiges Fortbewegen und Reisen in unserer modernen Welt? Durch die Technologie eigentlich total einfach – aber irgendwie auch überhaupt nicht. In einer Zeit, in der Nachhaltigkeit wichtiger ist denn je. Spätestens seit den Landtagswahlen 2019 vor etwa 9 Monaten, als die Partei der Grünen einen Zuwachs von 9,8% und somit 20,8% der Stimmen erhielt, wird deutlich, wie hier in Deutschland ein großer Anteil der Menschen aufgewacht ist. Nicht ganz unschuldig ist der YouTuber Rezo, der mit seinem Video „Die Zerstörung der CDU“ für großes Aufsehen sorgte. Er forderte dazu auf, das Thema Umwelt endlich einmal ernst zu nehmen. Besonders müssen wir den Klimawandel als großes Problem erkennen, welches wir nicht mehr aufhalten können, wenn wir nicht endlich anfangen, den ersten Schritt in Richtung Nachhaltigkeit zu machen.
Nachhaltige Transportwege nützen
Wie also können wir uns nachhaltig fortbewegen? Mit diesem Gedanken müssen wir bereits bei unserem täglichen Arbeitsweg oder dem Weg zum Einkaufen beginnen. Wir zeigen euch heute, was ihr im Bezug auf nachhaltige Fortbewegung beachten könnt. Wenn ihr noch weiter gehen wollt im Bereich Umweltschutz, dann fangt doch schon bei euerer Körperhygiene an. Wir können euch hierfür den Hydrophil Shop empfehlen. Rund um Nachhaltigkeit im Hygienebereich sind sie mit einer großen Bandbreite aufgestellt und helfen euch, euch ganz und gar zum Schutz der Umwelt auszustatten.
Nachhaltige Fortbewegung im alltäglichen Leben.
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Stadtmensch oder Landmensch wer lebt grüner?
Der erste Schritt sollte sein, die eigene Bequemlichkeit aus unserem Kopf zu verbannen und zu beginnen, weiter zu denken. Wo also anfangen mit Nachhaltigkeit? Wie wäre es zunächst einmal damit, sich Gedanken über einen Wohnort in Zentrumsnähe oder sogar direkt im Zentrum der Stadt zu machen? So könnt ihr alle eure alltäglichen Wege zu Fuß, mit dem Fahrrad, der Bahn oder mit dem Bus erreichen. Und falls es doch ein Wohnort auf dem Land sein soll, dann achtet einfach auf eine gute öffentliche Anbindung mit der Bahn oder einem Bus. Lasst das Auto bis auf wenige Ausnahmen stehen – öffentliche Verkehrsmittel sind der leichteste Umstieg, um euren persönlichen ökologischen Fußabdruck zu minimieren. Viele Arbeitnehmer in Städten wie beispielsweise Hamburg denken sogar so grün, dass sie euch das Monatsticket für die öffentlichen Verkehrsmittel zahlen. Oder benutzt doch einfach mal Carsharing Apps wie uber oder drivenow. Diese bieten auch Nachhaltige Alternativen um von A nach B zu kommen.
Zusätzlich könnt ihr euch auch Gedanken über eure Arbeitsstelle selbst machen. Nachhaltige Fortbewegung geht dort auch weiter. Lohnt es sich wirklich, täglich so viele Kilometer mit dem Auto oder Zug zu pendeln? Oder würdet ihr auch in der Nähe eures Wohnortes einen passenden Job finden, wenn ihr ausgiebig danach sucht? All das sind wichtige Faktoren, die schon sehr zum Schutz unseres Klimas beitragen können. Natürlich kann eine einzelne Person auf sich allein gestellt nicht viel ausrichten – aber wenn sehr sehr viele Personen bewusst darauf achten, kann das die Welt verändern!
„Wenn einer alleine träumt ist es nur ein Traum …
… wenn viele gemeinsam träumen, dann ist das der Beginn einer neuen Wirklichkeit.“
Zitat von Ludger Edelkötter
Beim Reisen mit der Bahn könnt ihr noch entspannt anderen Tätigkeiten nachgehen Oder?
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Nachhaltige Fernreisen
Wie kann man nachhaltig auch auf langen Strecken reisen? Eine gute Planung gehört in jedem Fall mit dazu. Deutsche Städte und sogar andere EU-Länder können heutzutage problemlos und unkompliziert mit der Bahn erreicht werden. Klar dauert das länger, als würde man einfach in ein Flugzeug steigen und los fliegen, oder? Nicht immer! Wenn ihr bedenkt, dass ihr erst einmal den Weg zum Flughafen antreten müsst. Dort angekommen müsst ihr dann noch alle Stationen, wie Check-In, verschiedene Kontrollen, die Gepäck Abgabe und das Boarding durchlaufen, wo ihr dann mit Wartezeiten konfrontiert werdet. Na, da seid ihr mit der Bahn doch schon viel schneller unterwegs.
Aber was, wenn wir doch einmal an einen Ort reisen wollen, der weiter entfernt und nur mit dem Flugzeug erreichbar ist? Dann nehmt euch Zeit und plant eurer Jahr ganz gezielt. Fragt eure Freunde, ob jemand Lust hat, mit euch ein fernes Land zu besuchen. Dann seid ihr schon einmal eine Gruppe, und es fliegt nicht jeder einzeln zu einem anderen Zeitpunkt. Zusätzlich solltet ihr eure jährlichen Flugreisen definitiv beschränken! Zehn Urlaube pro Jahr mit dem Flugzeug in ferne Länder zu reisen ist heutzutage aus ökologischer Sicht nicht tragbar!
Und das muss euch klar sein, wenn ihr versucht, einen nachhaltigen Lebensstil zu führen. Stellt euch nur einmal vor, was passieren würde, wenn 7 Milliarden Menschen – die nachhaltige Art der Fortbewegung im Hinterkopf – die Anzahl der Flugreisen minimieren. Was für einen enormen Effekt das auf unsere Umwelt haben würde!
Versucht, Alternativen für das Flugzeug zu finden!
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Bei der Ausstattung eures nachhaltigen Kulturbeutels können wir euch mit dem Hydrophil Shop aushelfen. Schaut doch einfach einmal dort vorbei und deckt euch ein. Von Zahnbürsten bis Shampoo ist dort alles dabei, und deckt alles ab was euer Herz begehrt. Wir wünschen euch viel Spaß beim Stöbern!
Jeder kennt es: die Haustür geht zu und man startet mit einem mulmigen Gefühl in die Urlaubsreise. „Habe ich alles eingepackt?“ oder „Fehlt noch etwas wichtiges?“ sind die ganz üblichen Fragen, welche man sich in dieser Situation stellt.
Um genau diesem Gefühl vorzubeugen, gibt es einen ganz einfachen Trick, welcher kinderleicht und vor allem effektiv ist.
Die Urlaubs-Checkliste!
Einfach unsere Urlaubs-Checkliste aus diesem Beitrag downloaden. Natürlich könnte ihr sie auch ausdrucken und bequem alle Punkte nacheinander abhaken.
Allerdings bereiten mir noch einige weitere Themen Bauchschmerzen, sobald es um die Urlaubsplanung geht.
Wie steht es mit meinem ökologischen Fußabdruck? Reise ich nachhaltig?
Sowohl die Flugreisen als auch auch schon der Transport vom Flughafen zur Unterkunft schaden unserer Umwelt enorm. Gerade in meiner Generation, der Generation Z, spielt Umweltschutz und Nachhaltigkeit (zurecht) eine große Rolle.
Der Verzicht auf Flugreisen ist jedoch auch nicht einfach. Daher habe ich mir überlegt, wie ich es schaffen kann, gezielt CO2 einzusparen und möglichst nachhaltig zu reisen. Gestoßen bin ich dabei unter anderem auf vegane Kosmetik. Diese wird aus biologischem Anbau hergestellt, ist ebenfalls Fairtrade und qualitativ sehr hochwertig. Eine, wie ich finde, sehr einfache und trotzdem effektive Methode, der Umwelt etwas Gutes zu tun.
Die Welt sehen, aber trotzdem den ökologischen Fußabdruck zu beachten, ist möglich. Bildquelle: unsplash.com
Jeans vs. Funktionshose – Fashion vs. Relevanz
Oft höre ich von Freunden, dass die Funktionshose zwar für die bevorstehende Wanderung gut geeignet ist, aber beim danach geplanten Restaurantbesuch keine gute Figur abgibt.
Umso wichtiger ist, es die perfekte Jeans zu finden. Egal ob die angesprochene Wanderung, das Meer oder das schicke Restaurant – die Jeans gibt mir immer ein gutes Gefühl und hält jeden Bedingungen stand.
Wichtig bei der Auswahl ist es, die für euch perfekte Schnittform zu finden. Von Skinny bis Boyfriend gibt es verschiedene Ausführungen. Nur so fühlt ihr euch wohl und könnt mit einem guten Gefühl in eure Abenteuer starten.
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Ist eine Jeans die richtige Wahl für euren Trip oder sollte es besser eine Funktionshose sein? Bildquelle: unsplash.com
Das Smartphone ist der wichtigste Begleiter im Urlaub – ACHTUNG Kostenfalle
Als meine Mutter letztes Jahr aus ihrem Sommerurlaub kam, rief sich mich aufgewühlt an und erzählte mir von einer sehr hohen Handy-Rechnung.
Nach kurzer Stille wurde uns dann klar, dass ihr Tarif keine Auslandsflat enthält. So kosten dann Telefonate und der Gebrauch von Datenvolumen plötzlich richtig viel!
Damit ihr nicht den gleichen Schrecken erlebt, rate ich euch unbedingt, vor Reiseantritt nach einem geeigneten Tarif zu schauen. Wir haben bei Rabatt-Coupon auch einen Datenflat-Tarifrechner, der euch den Vergleich im Tarif-Dschungel erheblich erleichtert.
Ich selbst benutze mein Smartphone auch als Navigationsgerät, was aber leider richtig ins Geld gehen kann. Außerdem nutze ich Buchungs-Apps, recherchiere nach interessanten Zielen in der Nähe und streame auch gerne mal einen Film. Denn auf’s Smartphone und die Telefonate mit den Liebsten in der Heimat möchte auch im Urlaub niemand verzichten.
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Mit den aktuellen Gutscheinen von o2 könnt ihr für euren Urlaub die Auslands-Datenflat günstiger buchen. Bildquelle: unsplash.com
Nachdem ihr euch über diese Themen im Klaren seit, steht dem erholsamen Urlaub also nichts mehr im Weg.
Euer Team von Rabatt-Coupon wünscht euch ganz viel Spaß!
Ich reise für mein Leben gern. Doch was für meine Seele ein Segen ist, ist für meine Haut meistens eine große Herausforderung. Ob trockene Luft im Flugzeug oder klimatisierte Züge. Da jeder anders auf den Klimawechsel reagiert, muss individuelle Pflege her. Dabei gibt es zahlreiche natürliche Produkte, die eure Derma schnell ins Gleichgewicht bringen. Ich zeige euch, wie ihr ganz einfach nicht nur eurer Seele, sondern auch eurem Körper die richtige Auszeit gönnt.
Auf Reisen wird die Haut sehr strapaziert. Daher gilt bei der richtigen Pflege oft: weniger ist mehr!
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Vorbereitung ist alles
Wenn unsere Reise oder der Urlaub bereits geplant ist, können wir auch unsere Haut auf den Trip vorbereiten. Die wohl einfachste Möglichkeit, unsere Haut zum Glänzen zu bringen, ist die Flüssigkeitsaufnahme. Wasser ist der wichtigste Faktor für eine schöne und straffe Haut. Dabei sollte jeder Erwachsener zwischen zwei und drei Liter am Tag trinken. Dafür gibt es die einfache Faustregel: Ein Liter Wasser auf 25kg Körpergewicht. Aber geht es nur mir so, dass ich mich zum Wasser Trinken zwingen muss? Der Trend des Infused Waters ist auch an mir nicht vorbeigegangen. Dem Wasser natürlichen Geschmack verleihen: von Erdbeere, Grapefruit, Zitrone über Gurke, Rosmarin oder Ingwer. Dem individuellem Flavour sind keine Grenzen gesetzt. Am besten eignen sich hierfür Bio-Früchte mit hohem Wasseranteil. Mit diesem Trend habe ich für mich eine gute Möglichkeit gefunden, das langweilige Wasser zu meinem Lieblingsgetränk zu machen!
Wasser zu trinken ist der erste Weg zur schöner, straffer Haut. Infused Water ist hier ein großer Trend.
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Iss dich schön! Mit der richtigen Ernährung zur gesunden Haut
Wenn man sich etwas mit dem Thema der gesunden Haut beschäftigt, stellt man schnell fest, dass die richtige Skincare nicht kompliziert sein muss. Denn mit einer gesunden Lebensweise fühlt man sich nicht nur besser, sondern isst sich auch schön. Dabei müssen es nicht gleich immer die teuersten und außergewöhnlichsten Lebensmittel sein. Gerade nach langen Reisen und Jetlag kämpfe ich oft mit müder, erschöpfter Haut. Dagegen kann ein einfacher Speisequark mit Haferflocken schon Abhilfe schaffen. Diese enthalten besonders viel Biotin, welches die Haut strahlen lässt. Es fördert den Regenerationsprozess der Zellen und lässt sie straffer und frischer aussehen. In südlichen Reisezielen greife ich unglaublich gerne zu exotischen Früchten. Es gibt nichts besseres als eine selbst gepflückte Orange in Spanien oder eine reife Ananas vom Markt in den Tropen. Der Vitamin-C-Gehalt bringt auch jede noch so erschöpfte Haut zum Leuchten. Für eine leichte Urlaubsbräune sorgt Beta-Carotin. Das verleiht der Haut einen schönen gesunden Teint. Daher stehen vor jedem Urlaub Möhren ganz oben auf meinem Speiseplan.
Haut und Pflege im Urlaub mit der perfekten Kosmetik
Bei der Wahl der Kosmetik gilt oft der Vorsatz: Weniger ist mehr. Denn bei beanspruchter Haut können die handelsüblichen Kosmetikprodukte schnell Reizungen hervorrufen. Während ich im Urlaub bin, gönne ich nicht nur meiner Seele eine Auszeit, sondern auch meinem Körper. Daher verzichte ich in dieser Zeit auch komplett auf MakeUp und benutze hochwertige natürliche Pflegeprodukte, die Feuchtigkeit spenden und meine Haut mit den wichtigen Nährstoffen versorgen. Das ist ein sehr simpler Weg, gegen zusätzliche Reizungen vorzugehen. Denn meine Haut reagiert schnell auf neue Klimabedingungen und anderes Wasser. Oft habe ich die Erfahrung gemacht, dass mein Körper gerade im Ausland mit dem dortigen Leitungswasser überfordert ist. Dagegen hilft ein nicht gerade unangenehmer Tipp: Baden im salzigen Meerwasser und sonnen in warmen Sonnenstrahlen. Das Salz gibt euch ein schönes natürliches Peeling – und durch die Sonnenstrahlen erzeugt der Körper Vitamin D, was uns einfach nur gut tut.
Das Salz im Meerwasser kann als natürliches Peeling genutzt werden.
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Unverzichtbare Hautpflegemittel mit BLATTKULTUR
Wer seiner Haut eine richtige Wohlfühl-Oase schaffen möchte, der sollte auf die natürlichen Pflegeprodukte von BLATTKULTUR nicht verzichten. Von sanften Produkten zur Reinigung der Haut bis hin zu beruhigenden Hautölen findet ihr eine große Palette an hochwertigen, rein veganen Produkten für eure perfekt strahlende Haut – selbstverständlich völlig frei von Tierversuchen! Dieser Aspekt ist auch mir persönlich sehr wichtig, weshalb BLATTKULTUR auch zu meiner Lieblingsmarke geworden ist. Die exklusiven Inhaltsstoffe sind bewusst aus unterschiedlichsten Naturkosmetikkulturen ausgewählt und werden nach den fair-trade-Regeln importiert. BLATTKULTUR verspricht hochwertige Premium Bio- und Naturkosmetik. Mit der erfolgreichen Pflegeserie könnt ihr euch sicher sein, dass eure Haut auch auf Reisen mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt wird.
Mit Pflegeprodukten von BLATTKULTUR schafft ihr für euren Körper eine perfekte Wohlfühl-Oase.
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Auch überzeugt von Blattkultur? Dann schnappt euch einen BLATTKULTUR Gutschein und schenkt eurer Haut die perfekte Auszeit!
Ja, ich war auch mal Single – und ja, jetzt bin ich es nicht mehr. Die Tatsache ist, ich feiere den Valentinstag jedes Jahr, ob allein oder vergeben. Und ja, dieser Tag ist mir wichtig. Der Valentinstag ist mir nicht egal, und ich tue auch nicht so, als ob mir dieser Tag egal sei. Nachdem ich in einem Alter bin, an dem schon viele Valentinstage an mir vorbeigezogen sind, und ich jedes Mal wieder darüber nachdenke, warum ich genau diesen Tag so wichtig finde und mich trotzdem die Maschinerie des Marketingwahns ankotzt … Liegt es an der Romantik? Möchte ich denn an diesem Tag unbedingt beschenkt werden? Ich muss für mich selbst diese Fragen mit „Nein“ beantworten. Der Grund ist ein anderer: Wir werden alle mit den abscheulichsten Tagesnachrichten, WhatsApp Gruppen-News und „hast du das schon gehört, der oder die hat das…“ zugemüllt, dass wir uns anstrengen müssen, mal auch was Gutes zu tun und über das Gefühl der Liebe einen Moment lang nachdenken sollten.
Heute sind viele Menschen alleinstehend. Verzweifeln vielleicht daran. Es gibt immer jemanden im Leben, dem ihr wichtig seid – zeigt es!
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„Liebe ist, wenn man mehr über einen anderen Menschen nachdenkt als über sich selbst“
Ich finde es befremdlich, wenn sowohl Vergebene als auch Alleinstehende (ich hasse das Wort „Single“) so tun, als ob sie diesen Tag für unwichtig erklären, oder er ihnen wirklich nicht wichtig ist. Noch besser sind diejenigen unter uns, die sich über den Valentinstag aufregen. Schmeißt ihr den Blumenstraß weg, den ihr vielleicht geschenkt bekommen habt, oder schimpft ihr dann auch denjenigen, der sie euch schenkt? Bestimmt nicht – was eher passiert ist, dass man sich wirklich freut! Jetzt kann man theoretisch werden und darüber reden, was für eine hausgemachte erfolgreiche Marketingstrategie es ist – erfunden von den Amerikanern, um die Floristen zu pushen. Und was ist mit dem Black Friday oder dem Super Bowl? Darüber regen wir uns doch viel weniger auf, dass die Welt um diese Zeit in einem Ausnahmezustand schwebt. Aus welchem Grund? Ach ja stimmt, das eine ist einfach nur eine Schnäppchen-Jagd und das andere ein gedoptes Sport Event.
Denn es ist so: der Valentinstag geht an niemandem spurlos vorbei. Die Läden sind ausgestattet mit Herzchen und alles ist so wahnsinnig rosarot. Das Internet ist voll mit Bannern von Partnerbörsen und personalisierten Geschenken. Ich kann verstehen, dass das zu viel ist. Aber ein kurzes Innehalten wäre jetzt angebracht. Es geht um die Liebe. An diesen Tag feiern wir die Liebe. Es ist kein Sport-Event, keine Schnäppchen-Jagd, kein historisches Ereignis. Es geht hier um das schönste aller Gefühle und das ist es wert, gefeiert zu werden. Liebe kann man bekanntlich überall finden. Als erstes sollte man sie in sich selbst finden. Nein, ich bin kein weiser Sprüche-Kalender. Ob man seine Eltern, seine Kinder, seine Freunde, Arbeitskollegen oder sich selbst liebt, ist nämlich reine Einstellungssache.
Geschwisterliebe: Es gibt kein Wort im Wörterbuch, das diese unendliche Liebe beschreiben kann.
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„Das ist das Größte, was einem Menschen gegeben ist, dass es in seiner Macht steht, grenzenlos zu lieben“ Theodor Storm
Jeder darf eine eigene Meinung bezüglich des Valentinstags haben. Ich toleriere, wenn meine Freundin sagt: „Man kann die Liebe jeden Tag feiern“. Oder: „Ich muss meinem Mann nicht genau an diesem Tag was Gutes tun“. Ja, ich gebe all euch kritischen Valentinstags-Hatern Recht. Das stimmt! Es ist auch nicht so, dass ich meinem Mann den Rest des Jahres verachte und ihm nicht meine Liebe zeige. Es geht um die Grundsatzfrage der Bewusstseinsschaffung. Wenn wir die Liebe jeden Tag feiern würden, gäbe es denn dann noch Krieg? Oder wäre es „too much“?! Es herrscht so viel Elend auf dieser Welt; noch nie in der Menschheitsgeschichte sind so viele Menschen auf der Flucht gewesen wie genau jetzt und heute. Und warum? Weil es noch nie so viele Kriege auf dieser Welt gab wie genau jetzt. Was tun wir? Wir verachten den Tag der Liebe. Wir feiern Sportereignisse bis zum Exzess; da muss man nicht in die USA blicken, es reicht schon, am Samstag zur Bundesliga-Time in eine Kneipe zu gehen. Ist das nicht zynisch? Abgesehen von diesen ganzen Blumen, Pralinen und „Tam-Tam“, egal ob man single oder vergeben ist, ist es wichtig, sich einen Tag im Jahr über Andere Gedanken zu machen, und darüber, was ihnen gut tun könnte.
„Liebe ist nie ohne Schmerz“, sagte der Hase und umarmte den Igel
Früher habe ich meinen Freundinnen einen Liebesbrief geschrieben – handgeschrieben – und persönlich übergegeben. Eine kleine Aufmerksamkeit für die Eltern kann ein Lächeln der Überraschung auf das Gesicht zaubern. Die Lieblingsschokolade für die Kinder aus dem Supermarkt mitbringen oder dem Partner in die Augen schauen und ihm mit drei Sätzen sagen, warum wir diesen Menschen lieben. Liebe geben ist nicht schwer, aber es ist schwer, über seinen eigenen Schatten zu springen und tatsächlich mehr als nur ein „Ich liebe dich“ im Vorbeigehen zu sagen, sondern sich bewusst zu werden, warum man die Menschen in seiner Umgebung überhaupt „liebt“ und ihnen genau das mitzuteilen, zu schreiben, oder sie einfach nur mit Rosen und Pralinen zu beschenken. Nicht die Nase rümpfen, es als 0815 – Geschenk abtun, sondern sich ehrlich darüber freuen. Mal ehrlich, wann bekommt man denn noch Kleinigkeiten geschenkt, in Form von Aufmerksamkeiten oder als Dankeschön? Abgesehen von den Feiertagen wie Weihnachten, Jahrestagen und Geburtstagen: viel zu selten. Diese sind auch geplant und man staune – sie tun einfach gut.
Wer sagt denn, dass der Valentinstag nur für Pärchen reserviert ist? Liebe findet man überall!
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„Liebe ist nicht das, was man erwartet zu bekommen, sondern das, was man bereit ist zu geben“ Katharine Hepburn
Probiert es doch gleich heute mal, indem ihr zum Beispiel einen Arbeitskollegen, mit dem ihr euch vielleicht nicht ganz so gut versteht, einfach eine kleine Aufmerksamkeit überreicht. Schwer? Ja, es ist verdammt schwer, diesen Schritt zu wagen, aber die Erleichterung und das Arbeiten danach werden einfacher – auch wenn man sich charakterlich eigentlich wirklich nicht mag. Das macht ja nichts – wir sind alle verschieden und Individualisten, aber das Gefühl der Liebe tragen wir alle in uns.
Gebt „Liebe“ weiter, in Form von kleinen Aufmerksamkeiten oder einfach nur einem Lächeln. Es muss kein Ausflug mit dem Heißluftballon sein, keine hundert Rosen, oder mit dem Oldtimer in ein französisches Weingut zu fahren. Ich werde mal meinen Füller aus der Schublade kramen, ein schönes Blatt Papier zu Hand nehmen und einfach meine Gedanken über die Menschen, die ich liebe, in ein paar Zeilen fließen lassen und hoffen, dass ich sie mit meinen Gedanken glücklich gemacht habe. Denn Schenken macht glücklich!
Hinsetzen, nachdenken und schön schreiben. Jeder freut sich über einen handgeschriebenen Brief. Es ist einfach und es gibt dem Empfänger ein gutes Gefühl – was will man mehr?!
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Ich wünsche euch einen schönen Tag der Liebe! Und ob ihr diesen Tag mit euch allein feiert, ein Buch lest, einen Wellness-Tag einlegt oder mit Freunden einen Kochabend macht: geht für einen Moment in euch und denkt an dieses magische Gefühl der Liebe. Sie ist in uns allen! Und an alle, die den Valentinstag genauso lieben, wie ich es tue, lasst euch nicht beirren!
Nachdem wir uns vor einigen Wochen mit YogaEasy und Yoga beschäftigt haben, wollen wir euch heute Pilates etwas näher bringen. Übrigens: schaut bei unserem YogaEasy Shop vorbei, wenn ihr auf der Suche nach tollen Gutscheinen seid! Oder macht euch direkt bei YogaEasy selbst vorbei etwas schlau. Dort gibt es für euch tolle Videos für Anfänger und Fortgeschrittene. Ein kurzer Blick lohnt sich sicherlich!
Pilates ist perfekt, um eure Muskulatur zu stärken!
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Worum handelt es sich bei Pilates eigentlich?
Pilates ist eine Trainingsmethode, die den Körper dreidimensional trainiert. Es werden im Grunde die kleinen, tiefliegenden und oftmals schwachen Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Deswegen ist diese Methode äußerst sanft und effizient. Wichtig ist die optimale Zusammenarbeit von Beckenstellung, der Beckenbodenmuskulatur, der tiefsten Bauchmuskulatur und der neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule in Kombination mit der Atmung. Die Atmung soll hierbei Verspannungen entgegenwirken und euch dabei helfen, die Kontrolle über euren Körper besser empfinden zu können. Außerdem trainiert dies dabei besonders das Zwerchfell. Pilates umfasst Kraftübungen und Stretching, womit angestrebt werden soll, eure Kondition, eure Bewegungskoordination und auch eure Körperhaltung zu verbessern.
Mit Pilates unterstützt ihr eine gute Körperhaltung!
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Woher kommt diese Methode?
Pilates seinen Namen Joseph Hubertus Pilates, der die Methode in der Zeit des Ersten Weltkriegs ins Leben gerufen hat. Er wollte eine Methode entwickeln, die zu einer guten Konstitution und Haltung beitragen sollte – dies aber zunächst nur für sich selbst und seine Soldaten-Kollegen. Von 1920 bis 1925 trainierte er die Hamburger Polizei in Selbstverteidigung und startete mit der Erfindung einer Pilates Maschine. Im Jahre 1926 wanderte er in die USA aus und eröffnete dort sein erstes Studio. Nach seinem Tod im Alter von 84 Jahren wurde Pilates in den 1990er Jahren zu einem Wellness-Trend und seitdem von immer mehr Fitnessstudios aufgegriffen. Schüler, die die Ideologie von Joseph Pilates übernommen hatten, eröffneten eigene Studios, um die Methode weiterzuentwickeln. Das war und ist ihnen bis heute nur erlaubt, weil das Wort „Pilates“ kein geschützter Begriff ist. Dadurch gibt es weltweit viele unterschiedliche Trainer, sowie auch viele verschiedene Methoden.
Schaut auch bei YogaEasy um und lernt von den Besten!
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Wo liegt der Unterscheid zwischen Yoga und Pilates?
Beim Yoga schafft man Raum im Geist und im Körper. Man legt seinen Fokus auf die Konzentration, Ruhe und seine Gedanken, indem man sie von dem alltäglichen Wirbel wegbewegt. Beim Pilates dagegen legt man seine Konzentration im Grunde auf die einzelnen Muskelgruppen, um diese kontrolliert und gekonnt einsetzen zu können und gleichzeitig zu stärken. Was bedeutet das? Nun ja, würde man es auf den Punkt, bringen sind Menschen, die Yoga machen, sich auf ihrem Weg der Erleuchtung befinden und versuchen, den Körper und den Geist auf einen gemeinsamen Nenner zu bringen. Währenddessen versuchen Menschen, die Pilates trainieren, ihren inneren Reißverschluss zu zu ziehen und einen flachen Bauch zu bekommen. Natürlich ist dies eine sehr überspitzte Art und Weise, die beiden Unterschiede darzustellen, und soll bitte mit Humor genommen werden.
Vielleicht habt ihr jetzt Lust bekommen, Pilates auch einmal auszuprobieren. Wenn ja, schaut euch doch bei unserem YogaEasy Shop um und findet dort attraktive Gutscheine, mit denen ihr super auf eure Mitgliedschaft bei YogaEasy sparen könnt. Wir wünschen euch viel Spaß beim Ausprobieren!
Der ganze Monat ist mal wieder überfüllt mit Geburtstagen und besonderen Anlässen, wie Valentinstag oder der Einweihungsparty vom neu renovierten Haus eures Nachbarn, wofür man ein kleines Geschenk braucht, aber nicht weiß was. Peter trinkt doch gerne Rotwein? Oder war es doch Hannes und Peter mag Rotwein absolut gar nicht? Oft haben wir immer das gleiche Problem, wenn es darum geht, was man schenken soll und ob die Person sich dann auch darüber freut. Wenn man richtig nachdenkt, ist es gar nicht so schwierig etwas zu finden. Denn es gibt eine einfache aber effektive Lösung, welche jeden Geschmack sowie die Emotionen trifft, und für die Ewigkeit hebt. Nämlich individuelle Fotoartikel, von euch und/oder der jeweiligen Person. Fotoartikel eignen sich zudem nicht nur gut als Geschenk sonder auch als Einladungs- oder Danksagungskarten. Fotos passen einfach in jede Situation.
Da man sein Bild heutzutage auf so gut wie alles drucken lassen kann, haben wir, für euch, unsere Top-Fotoartikel und Fotogeschenk-Ideen zusammen gesucht. Es gibt eben nichts Schöneres, als mit Fotos in Erinnerungen zu schwelgen oder Gäste mit einer individuellen Karte für den nächsten Geburtstag einzuladen.
Ob als Geschenk, Einladung oder Erinnerung für sich selbst, Fotoartikel eignen sich immer.
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Die Fotoleinwand – Museumsqualität in der eigenen Wohnung
Nicht nur als schöne Erinnerung sondern auch als tolle Wohnungsdekoration, können Fotoleinwände dienen. Hier könnt ihr ein gemeinsames Bild von einem Ausflug oder einer Reise in Museumsqualität bedrucken lassen.
Ebenfalls gibt es oft die Möglichkeiten, die Leinwand mit einem Premium-Rahmen aufzuwerten oder als Acryl-Glas sowie Alu-Dibond anfertigen zu lassen. So wird eure individuelle Fotoleinwand nicht nur zur Erinnerung von eurem letzten Abenteuer, sondern auch zum absoluten Hingucker für andere Gäste.
Eine Reise durch eure Vergangenheit
Falls ihr die zu beschenkende Person schon länger kennt und mit ihr viel durchlebt habt, dann ist ein Fotobuch genau das richtige dafür. Hier könnt ihr euren letzten Urlaub oder eure gemeinsame Jugend verewigen. Genauso gut eignet sich ein Fotobuch für sich selbst, um besondere Erlebnisse festzuhalten.
Denn das Leben besteht aus vielen Abenteuern, ist voller Emotionen und besonderer Augenblicke, die man zwar nie ganz vergessen wird, aber so besser nochmal durchleben kann. Perfekt für spätere Zeiten, um bei einem Glas Wein über diese Erlebnisse zu lachen. Was bildlich verloren geht, könnt ihr so wieder leicht auffrischen und immer in eurem Herzen tragen.
Jeder Monat startet mit einer schönen Erinnerung
Jeder besitzt einen Kalender um Termine oder andere wichtige Erinnerungen einzutragen. Daher könnte man doch einfach mal einen Kalender mit seinen eigenen Bilder oder die eines Freundes gestalten. So werdet ihr selbst über das ganze Jahr von atemberaubenden Erinnerungen begleitet, welche euch regelmäßig ein Lächeln ins Gesicht zaubern.
Hier müsst ihr allerdings immer genau auf das Programm des Anbieters schauen, da jeder andere und verschiedene Formate zur Verfügung stellt. Wollt ihr einen Kalender hauptsächlich wegen den Bildern und Erinnerungen oder wollt ihr auch Termine eintragen? Wollt ihr ein hochwertiges Fotopapier? Querformat oder Hochformat? Ein Kalender im Querformat eignet sich beispielsweise perfekt für eine wunderschöne Panorama Ansicht von großen Bildern.
Mit tollen Foto-Erinnerungen kann man vergangenes wieder durchleben
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Karten – Fotoartikel für jeden Zweck
Ob als Einladung für den nächsten Geburtstag oder als Dankeskarte zur Taufe eures Kindes, Fotokarten eigenen sich für jeden Zweck. Bei manchen Anbietern, wie zum Beispiel Digitalfotoversand, könnt ihr viele verschiedene Karten individuell gestalten, drucken lassen und direkt versenden. So wirkt jede Einladung oder Danksagungskarte viel persönlicher.
Auch hier müsst ihr euch wieder Gedanken über den Anbieter und die Qualität machen. Sollen es normale Karten sein oder soll das Bild und der Text auf einem hochwertigen Fotopapier gedruckt sein? Soll die Karte nur einseitig oder doch beidseitig bedruckt sein? Ebenso gibt es die Möglichkeit mit oder ohne Hochglanz.
Fotogeschenk Ideen, die niemals aufhören
Da man heutzutage überall ein Foto drauf drucken kann, gibt es auch dementsprechend viele Fotoartikel abseits von den klassischen Ideen. Zum Schluss stellen wir euch hier noch ein paar vor.
Was immer toll aussieht und gut ankommt, sind Fototassen. So können eure Eltern, während der Kaffeepause in der Arbeit, stolz deren Arbeitskollegen ein Bild von euch zeigen. Ebenso beliebt und praktisch sind Handyhüllen oder Laptoptaschen mit einem Foto. Man kann so immer die wichtigsten Personen oder sein geliebtes Haustier mit sich rum tragen.
Stylische Taschen bekommt man nicht nur von Mode-Designer. Nein, man kann sich auch eine eigene Tasche mit vielen Erinnerungen bedrucken lassen und ist somit viel individueller unterwegs, als mit einer Tasche, die jede zweite Person besitzt.
Mit der riesigen Auswahl an Fotoartikeln findet man für jeden etwas passendes
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Um Spannung in ein Fotogeschenk zu bringen und dazu ein bisschen Spiel-Spaß zu haben, könnt ihr ein Fotopuzzle verschenken. Die beschenkte Person muss dann erst einmal ihr Geschick beweisen, bevor sie das wunderschöne Bild beziehungsweise Puzzle als Wanddekoration aufhängen kann. Je nach dem Alter könnt ihr auch den Schwierigkeitsgrad an Hand der Puzzleteile bestimmen. Es gibt einfache mit nur 24 Teilen oder auch schwierige mit bis zu 2.000 Stück oder mehr. Der Pluspunkt an diesem Geschenk ist, dass man sich eine längere Zeit damit beschäftigen muss, um danach die Erinnerung genießen zu können. Außerdem kann man die Familie oder Freunde und Bekannte mit einbinden und gemeinsam Spaß haben.
Das waren unsere Highlights unter den Fotogeschenk-Ideen. Natürlich gibt es noch tausend weitere Accessoires und Deko-Artikel wie Kissen, Schnee-/Glitzer-/Herzgestöber-Kugeln, Wanduhren oder Schlüsselanhänger mit einem individuellen Foto bedruckt. Doch dann würden wir noch eine Ewigkeit weiter daran schreiben.
Falls ihr gerade nach einem Geschenk sucht, können wir euch unsere Gutscheine empfehlen. Gerade zum Valentinstag, gibt es tolle Rabatte und Aktionen.
„Let’s talk about Sex!“
Man erinnert sich an den Tag zurück, an dem alles begann. Man traf sich, das Kribbeln im Bauch war da und der Sex…. ja, mehrmals in der Nacht, an verschiedenen Orten – überall da, wo es einen übermannt. Ob Auto, Dusche oder der Esstisch – es musste schon alles irgendwie herhalten. Aber was passiert dann? Nach einer gewissen Zeit, wenn der Alltag einbricht – Stress im Job, Kinder sind mehr als präsent – dann wacht man auf und merkt: „Oh, das letzte Mal war … mmmh … irgendwie noch letztes Jahr?! – Kann das sein?“
Ja, das passiert – deswegen liebt man sich jedoch nicht weniger! Aber wenn wir uns Sex mal genauer anschauen, was er mit uns macht und wie er uns auch hilft, dann sollten wir ja nicht darauf verzichten!
Es muss nicht immer im Bett sein. Spaß kann man auch auf dem Teppich, in der Küche oder ganz verrückt im Wald haben.
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„Das könnten wir jetzt eigentlich wieder öfter machen.“ #grillen und Sex
Sex ist mehr als gesund – sowohl für unseren Körper als auch für unser Immunsystem. Männer, die zweimal die Woche Sex haben, sind gesünder als Männer, die wenig bis gar keinen Sex haben. Ebenso leiden sie im Vergleich deutlich weniger an Erektionsstörungen. Das ist sogar wissenschaftlich belegt. Sex erzeugt (auch bei Frauen) eine Hormonmischung im Körper, die das Immunsystem nachhaltig stärkt und uns vor Erkältungen schützt. Das wichtigste aber: es macht uns glücklich. Darüber hinaus sind Menschen, die ein- bis zweimal in der Woche Sex haben, weniger depressiv und ängstlich. Sie sind überdies sogar toleranter und mit sich selbst zufriedener.
Selbstbefriedigung bei Mädchen und Frauen wurde zu lang tabuisiert. Den eigenen Körper kennenzulernen ist ein Teil der weiblichen Sexualität.
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Auf jeden Fall ist Sex auch ein Mittel, um eine Beziehung zu erhalten. Dabei schütten wir das Hormon Oxytocin aus. Dieses ist auch bekannt als das Hormon, das die Schmetterlinge im Bauch flattern lässt. So, nun, es gibt also nichts Schlechtes über Sex zu sagen, aber warum entsteht dann trotzdem diese Flaute? Schokolade essen wir ja auch – sie macht fett, aber glücklich, und lassen können wir es ja eben auch nicht. Sex macht glücklich und gesund und trotzdem verzichten wir über Wochen darauf! Wie kann das sein?
Männer, die regelmäßig sexuell aktiv, sind haben weniger Probleme mit Erektionsstörungen.
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Ich möchte mit diesen Artikel eure Reize wecken und euch genau auf diese sinnliche Reise mitnehmen – denn man kann die Lust in sich selbst und in seinem Partner wieder finden.
„Zwei Minuten oder well-done?“ #grillen und Sex
Sie sind knallig, bunt und auf den ersten Blick als das, für was sie stehen, meist nicht zu erkennen. Sexspielzeuge haben die Schmuddel-Ecke längst verlassen. Sie sind poppig, haben ein tolles Design und sind ein absoluter Trend für jung und alt. Ja, alt! Statistisch nachgewiesen ist, dass sogar 10 Prozent der 50- bis 75-Jährigen Exemplare im Nachtisch haben, und diese auch regelmäßig benutzen. Nun stauben wir uns erstmal ab und befreien unseren Geist von Konventionen.
Mehr als die Hälfte der Frauen und Männer benutzen Sexspielzeug, um ihre Sexualität gemeinsam zu erweitern.
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Mehr als die Hälfte der Frauen und Männer geben laut einer Umfrage zu, dass sie Sexspielzeuge in ihrer regelmäßigen Sexroutine einbinden. Genau diese Personen klagen auch weniger über sexuelle Probleme, Erektionsstörungen, Lustlosigkeit und mangelnde Erregung. Interessant. Dem Großteil der Sexspielzeug-Nutzer geht es hauptsächlich darum, Neugierde zu stillen und ihr Sexleben zu erweitern. Herrlich in diesem Zusammenhang ist auch, dass die heutigen Pärchen weitaus mehr gemeinsam über ihr Sexleben reden und diesbezüglich auf ihren Partner eingehen. Unsere Gesellschaft ist also endlich offen genug, um über heikle Themen zu reden, und nicht mehr nur hinter vorgehaltener Hand.
„Ich hab es mal mit Gemüse versucht. War nicht so geil.“ #grillen und Sex
Die Meinungen über Sexspielzeug als Hilfsmittel im Bett gehen weit auseinander. Experten empfehlen Sexspielzeug, wenn eine „biologische Notwendigkeit“ besteht. Was heißt das in der Praxis? Wenn der Penis des Partners einfach nicht mehr richtig steif wird und euer Liebster auf die chemischen Keulen wie Viagra und Co. verzichten möchte, dann ist das eine reizvolle Sache.
Die Lust geht im Alter nicht verloren. Sogar im hohen Alter benutzen einige Pärchen Sexspielzeug.
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Selbstbefriedigung galt für Mädchen und Frauen lange Zeit als ein Tabuthema und auch ich habe im meinem Freundeskreis Frauen, die sich „da unten“ noch nie selbst angefasst haben. Ganz zu schweigen davon, sich gar selbst zu befriedigen und einen Orgasmus bekommen. Sexspielzeuge können in diesem Fall ein neues Körperbewusstsein schaffen, man kann seine eigene Sexualität kennenlernen, anfassen, spüren und explodieren.
„Nicht auf dem Balkon, sonst beschweren sich die Nachbarn wieder.“ #grillen und Sex
Es gibt auch Gegenstimmen. Ja, auch diese sollten wir hier einbringen. Es gibt Experten, die vom Gebrauch von Sexspielzeug abraten. Anscheinend wird das zweisame Vergnügen durch ein Plastikwerkzeug die Intimität zerstört. Zudem fürchten Experten, dass es mit der Zeit immer schwieriger wird, einen Orgasmus zu bekommen, da das plastische Sexspielzeug das Erregungsspektrum einschränkt. Das ist aber absolut nicht wissenschaftlich belegt.
„Die Wurst sah in der Verpackung irgendwie größer aus…“ #grillen und Sex
Es ist egal, ob ihr eine sexuelle Störung habt, oder alle eure Körperregionen einwandfrei funktionieren; ob ihr immer auch nach Jahren noch Spaß an eurem Sexualleben habt und einfach nur etwas Neues ausprobieren wollt. Ihr seid frei, eure Sexualität zu genießen, darüber zu reden und all die Hilfsmitteln zu benutzen, die es heutzutage gibt. Sie schauen schick aus, sind unauffällig und bringen euch in Ekstase – versprochen.
Sexspielzeug muss nicht immer ein Dildo sein. Inzwischen gibt es eine Vielzahl an Spielen und Rollenspielen, kleine Spielzeuge als Accessoires und Anleitungen für ein erfülltes Sexleben.
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„Gib mir’s direkt mit der Hand.“ #grillen und Sex
Wenn ich eure Lust geweckt habe und ihr auf der Suche nach sinnlichen Geschenken für den kommenden Valentinstag seid, dann besucht doch auf unserer Seite den Orion Shop und stöbert dort ein bisschen herum. Aufregend in der kommenden Woche ist zusätzlich, dass wir ab Montag gemeinsam mit Orion auf unserer Rabatt-Coupon Facebook-Seite ein Gewinnspiel veranstalten. Zu gewinnen ist ein atemberaubendes Sexspielzeug-Paket von Orion. Mitmachen lohnt sich also!
Geizt nicht mit euren Reizen! Ihr seid alle sexy und das ist auch gut so. „Let’s start the playtime!“ Ich wünsche euch allen eine sinnliche Woche.
Ach, wer wünscht es sich nicht: das romantische Candlelight Dinner zum Valentinstag. Die einen lieben den Tag der Liebe, die anderen verabscheuen ihn. Ganz gleich, welchem Team ihr angehört: es gibt unzählige Möglichkeiten, den Valentinstag zu verbringen. Ob ihr mit eurem Partner ein schickes Dinner Date in einem angesagten Restaurant oder einen intimen Abend bei Kerzenschein auf dem Sofa geplant habt: der Valentinstag ist eine schöne Gelegenheit, sich mal wieder so richtig rauszuputzen. Auch alle Singles unter euch, die den Abend mit den Mädels oder den Jungs in einer Bar verbringen, bietet der Valentinstag die ideale Möglichkeit, mal einen neuen Look auszuprobieren. Und dazu gehört natürlich auch das richtige Make-Up, um den besonderen Look abzurunden. Wir verraten euch, was euch zum Strahlen bringt und Herzchen-Augen in das Gesicht eures oder eurer Angebeteten zaubert.
Egal, ob dezent oder glamourös – Das Make-Up rundet den Look ab. Bildquelle: unsplash.com
Die richtige Basis
Die Grundlage eines jeden Looks bildet die richtige Kosmetik. Haut, Haare, Nägel – all das gehört nun mal dazu! Dabei kommt es besonders darauf an, den eigenen Typ zu kennen. Denn jeder von uns ist unterschiedlich und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Das gilt ganz insbesondere auch für Kosmetik-Artikel. Wir möchten uns schließlich in unserer Haut wohl fühlen. Nur so wirkt der Look authentisch! Außerdem macht es auch so richtig Spaß, sich bei der Vorbereitung auf das Date oder den Mädelsabend vor dem Spiegel einfach mal Zeit zu lassen.
Ihr verbringt den Valentinstag zuhause? Dann gönnt euch doch einen Beauty-Abend und seid gut zu euch selbst. Maske auflegen, die kitschigsten Liebesfilme anschauen und Schokolade naschen machen das Valentinstags-Date mit euch selbst auch zu einem gelungenen Abend. Peeling, Feuchtigkeitsmaske, Haarkur, Bodylotion – die Liste kann manchmal endlos lang sein. Aber wir versprechen euch: bei Hautbalance Naturkosmetik werdet ihr garantiert fündig und könnt mit unseren Gutscheinen nicht nur euch selbst, sondern auch eurem Geldbeutel etwas Gutes tun.
Wenn du dich mit dir selbst wohl fühlst, dann strahlst du das auch aus – und das macht deinen Look erst richtig authentisch.
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Weniger ist mehr
Natürlichkeit ist angesagt! Ein dezenter Look, der nicht viel Zeit in Anspruch nimmt, eignet sich ideal für für alle von euch, die es lieber schlicht halten. Dabei solltet ihr besonders darauf achten, eure natürlichen Vorzüge zu unterstreichen. Denn seien wir mal ehrlich: so findet euch euer Partner mit Sicherheit am Schönsten! Auch für ein Casual Date mit eurem Freund oder dem entspannten Mädels-Abend eignen sich diese Basics. Möchtet ihr jemanden kennen lernen, dann werdet ihr mit strahlender Haut und glänzendem Haar eurem Date im Café mit Sicherheit den Atem rauben. Eine weiche Foundation, ein zartes Rouge und ein wenig Mascara für den perfekten Augenaufschlag reichen dafür schon völlig aus. Warme, erdige Naturtöne sind zudem zeitlos – hier lohnt es sich also auch, in hochwertige Produkte zu investieren. Ein natürlicher Look funktioniert an jedem anderen Tag nämlich genau so gut wie am Valentinstag.
Unterstreiche deine natürlichen Vorzüge, um dein Gegenüber zu verzaubern! Bildquelle: unsplash.com
Trau dich!
„Rote Lippen soll man küssen“: Der Valentinstag ist genauso gut eine tolle Chance, sich mal etwas zu trauen und einen neuen Look auszuprobieren. Denn wie oft bekommen wir schon die Gelegenheit, uns in Schale zu schmeißen? Deshalb dürft ihr zu diesem Anlass auch gern mal die Kosmetik Tasche ausschütten und euren gewagtesten Lippenstift auftragen. Damit euer Kussmund perfekt zur Geltung kommt, gestaltet den Rest eures Looks eher zurückhaltend. Damit werden die Lippen zum sinnlichen Hingucker – der Abschiedskuss ist dir somit sicher. Der auffällige Look eignet sich nämlich auch super, jemanden kennen zu lernen. Ob signalrot, weinrot oder doch eher ein beeriger Ton: bei Kiko findet ihr tolle Lippenstifte in allen Farben des Regenbogens. Kleiner Tipp: mit unserem Kiko Rabatt Coupon bekommt ihr zum Valentinstag sogar 30% extra Rabatt. Zum Knutschen!
Blumengeschäfte sind überfüllt und machen den Umsatz des Jahres – im Fernsehen laufen überwiegend Liebesfilme. Ja, in den nächsten Tagen dreht sich wieder alles um Valentinstag – der Tag der Liebenden. So auch bei uns. Die klassischen Valentinstag Geschenke wie rote Rosen oder wunderschöne Blumensträuße sind zwar sehr toll, und jede Frau freut sich darüber, jedoch sind sie nicht von langer Dauer. Da die Liebe natürlich auch nicht nach so kurzer Zeit verwelken sollte, haben wir uns Gedanken darüber gemacht, welche Geschenkideen es sonst noch gibt. Geschenke, welche persönlich und schön sind sowie süß und nützlich im Alltag sein können. Geschenke, die das Liebesfest, zumindest bei Einigen, länger halten sind Schokoladen, Pralinen oder vielleicht ein spezielles Speißeöl? Alle Gutscheine ums Essen und Trinken findet ihr auf unserer Übersichtsseite.
Valentinstag – der Tag der Liebenden und der umsatzstärkste Tag aller Blumengeschäfte
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Romantischer Abend mit duftenden Kerzen
Kerzen sind immer eine tolle Idee, besonders Duftkerzen mit Rosen Geschmack. So habt ihr gefühlt zwei Geschenke in einem. Kauft am besten gleich so viele, damit sie für einen romantischen Abend reichen. Lasst euch ein entspannendes Bad in gemütlicher Atmosphäre und Kerzenlicht ein. Oder ihr bereitet ein romantisches Dinner mit ganz viel Liebe vor und genießt es zusammen mit eurem Schatz im Kerzenschein.
Schaut natürlich beim Kauf der Kerzen auf den Hersteller und denkt an lokale und nachhaltige Produkte. Unsere Liebsten bekommen ja eh nur das Beste vom Besten.
Klassisches Valentinstag Geschenke
Neben Rosen sind wahrscheinlich Schmuck und Accessoires die meist gekauften Valentinstag Geschenke. Klar die gehen immer und heben – solange man sie nicht verliert – fast ein Leben lang.
Sucht euch den jeweiligen Schmuck jedoch mit Bedacht aus. Nicht alles was glänzt und funkelt muss eurem Partner auch gefallen. Aber das wisst ihr natürlich selbst am besten. Eine bezaubernde Armspange aus vergoldetem Messing, Ohrringe mit Rosen und Kristallen, ein dezent glänzender Lippenstift oder ein reizvoll duftendes Parfüm, welches euch selbst den Atem raubt.
Für Männer gibt es natürlich auch genügend. Beispielsweise eine elegante Uhr, praktische Musikboxen für überall oder andere lebenswichtige Gadgets für den Alltag. Natürlich ist es immer eine Sache des Budgets.
Ebenfalls klassische Geschenke, welche lang überleben und weniger am Geldbeutel kratzen, sind Fotogeschenke. Ein Fotobuch, ein Wandbild oder Accessoires mit einem gemeinsamen Bild darauf. Eine einfache aber tolle Idee.
Aber ihr seht schon, kein Geschenk zu finden wird schwierig.
Kleider machen Leute Freude
Bei Klamotten im Valentinstag Stil habt ihr eine sehr große Auswahl mit unglaublich schönen Rosen- oder Blumen-Designs. Ein tolles Kleid für eure Freundin oder Frau, welches sie direkt zu eurem Valentinstag-Dinner anziehen kann oder eine stilvolle Handtasche. Des Weiteren gibt es noch Sneaker, Boots, Sweaters und vieles mehr. Schaut euch einfach mal um. Denkt dabei aber natürlich an euren Partner. Manche lieben zu kitschige Designs – manche eben nicht.
Macht euch jedoch keine Sorgen, es gibt für jeden Geschmack genügend Auswahl. Außerdem muss es ja nicht unbedingt pink, rosa oder ähnlich sein. Ihr könnt auch ganz normale Klamotten kaufen. Dass müsst ihr schlußendlich entscheiden.
Bei Geschenken könnt ihr eurer Kreativität freien Lauf lassen
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Sportler oder nicht – Skateboards gehen trotzdem
Für mich persönlich eine sehr coole Geschenkidee. Wenn euer Partner Skateboard fährt, top. Wenn nicht, gar nicht schlimm.
Man muss auch sagen, dass die bezaubernden Designs fast zu schön sind, um sie „abzufahren“. Deswegen haben wir eine viel bessere Idee.
Nutzt doch die tollen Boards einfach als Dekoration für eure Wohnung. Dort stauben sie höchstens ein, was allerdings in ein paar Minuten wieder behoben werden kann.
Mit den charmanten Designs zaubert ihr nicht nur eurem Partner ein Lächeln ins Gesicht, sondern auch euren Gästen und lasst gleichzeitig eure Wohnung lebendiger wirken. Da fangt ihr gleich viele Fliegen mit einem Board.
Und falls einer von euch dann doch plötzlich auf die Idee kommt, Profi-Skateboarder zu werden, habt ihr schon ein elegantes Board. Ein Board, welches alle Blicke auf sich zieht. Perfekt, oder?
Nichts für die Unendlichkeit – dafür mit Geschmack
Wie Blumen, überlebt die letzte Geschenkidee meistens auch nicht Monate lang. Jedoch kann man dieses Geschenk äußerst lustvoll genießen – auch gemeinsam und das ist bei Geschenken doch am besten.
Genau, es handelt sich natürlich um Süßigkeiten. Aber nicht irgendwelche Süßigkeiten, die man noch kurz einkauft, weil man total verpennt hat, ein Geschenk zu besorgen. Hier muss dann schon etwas her, was besonders ist.
Pralinen, handgemachte Lebkuchen und Schokolade mit Wunschtext oder einem Bild mit eurer Partner. Das sind meistens die ersten Gedanken, die euch in den Kopf kommen. Das sind auch wunderschöne Geschenke, keine Frage. Aber schenkt doch eurem Partner etwas, was wir hier nicht alltäglich haben. Nämlich amerikanische Süßigkeiten.
Ja, die Amis sind verrückt und so auch ihre Süßigkeiten. Es gibt viele verschiedene Arten mit unendlich vielen Geschmacksrichtungen. Sie sind nicht immer jedermanns Sache, jedoch kann man hier sehr schnell neue Geschmacksrichtungen für sich selbst entdecken. Gerade Mischungen, die man sich gar nicht vorstellen kann, schmecken meistens viel besser als man sich vorstellt.
Schokoriegel oder Cookies mit leckeren Füllungen wie zum Beispiel Karamel und Erdnüssen oder einer Erdnussbutterfüllung lassen das Wasser im Mund zusammen laufen. Kaugummis und Bonbons mit Green Apple oder Cherry Aromen machen Lust auf viel mehr.
Gerade weil Süßigkeiten immer für gute Laune sorgen, passen sie in jede Alltagssituation. Ob in der Pause, bei einem romantischen Fernsehabend, unterwegs im Auto oder auf einem Geburtstag – ihr seht schon, die Liste wo man Süßigkeiten überall alles genießen kann, könnten wir noch unendlich weiterführen. Sie sind somit ein perfektes Geschenk für eure Liebsten (und für euch selbst).
Außerdem, was gibt es besseres, als die Zeit vor der Fastenzeit noch einmal mit einem ordentlichen Schub an leckeren Süßigkeiten zu überbrücken. Falls dann doch noch was übrig bleibt, können sie sogar bis kurz nach Ostern durchhalten. Kommt alles ganz auf euren Konsum an.
Die perfekten Valentinstag Geschenke – Süßigkeiten
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Eine persönliche Empfehlung unserer Seite ist der Onlineshop von American Candy. Hier findet ihr alles mögliche, was in der USA sehr beliebt ist. Perfekt sind auch die angebotenen Snack Packs in verschiedenen Größen. Hier werden 15 Leckereien querbeet als Mischkontingent aus brandneuen Sorten, Klassiker und Bestsellern verpackt. Passend dazu findet auf unserer Facebook-Page gerade ein Gewinnspiel statt. Verpasst nicht eure Chance auf die überragenden Süßigkeit!
Klingt ganz interessant und ist es auch. Wir konnten bisher einmal in den Genuss davon kommen und waren sehr fasziniert. Kurz gesagt: Für Spannung, Spaß und Genuss in einem ist auf jeden Fall gesorgt.
Wir von Rabatt-Coupon wünschen euch viel Glück und Spaß beim Besorgen eurer Valentinstag Geschenke, sowie einen schönen und romantischen Valentinstag mit eurer Partnerin oder eurem Partner.
Seid euch aber bewusst, dass ein einzelner Tag der Liebe nichts besonderes sein sollte. Liebe ist allgegenwärtig und jeder Tag mit der geliebten Person sollte etwas besonderes sein.
Leichte Panik kommt auf. Es ist schon wieder so weit. Der Valentinstag ist da und man hat einfach keinen kreativen Einfall. Zugegeben, es ist auch nicht ganz einfach, wenn man sich jedes Jahr neben dem Geburtstag, Jahrestag und Weihnachten auch noch etwas für den Valentinstag einfallen lassen muss. Natürlich gehen Blumen und Schmuck immer, aber ganz so persönlich ist das dann leider doch nicht. Einer Statistik zufolge verschenken 76% der Menschen Blumen. Da ist man mit dem Blumenstrauß doch nicht so originell wie gedacht.
Wir von Rabatt-Coupon wollen euch heute ein paar klassische Tipps geben, wie ihr euren Partner eine außergewöhnliche und individuelle Freude macht. Chocolissimo bietet eine große Auswahl an ganz besonderen Geschenken. Auf unserer Rabatt Coupon Facebook Seite findet außerdem gerade auch ein Gewinnspiel statt, bei dem ihr drei Square-Sets gewinnen könnt.
Bei Chocolissimo findet ihr außergewöhnlich leckere Geschenke.
Chocopostcard & Bedruckte Pralinen
Die Chocopostcard verbindet, was wir alle lieben: Persönliche Erinnerungen & Schokolade. Ihr könnt selbst entscheiden, welches Foto auf die elegante Schachtel soll. Gefüllt ist die Schachtel mit verschiedenen handgefertigten Pralinen.
Wer es noch etwas spezieller mag, kann auch gleich die Pralinen bedrucken lassen – so ist jeder Biss etwas ganz Besonderes. Mir unserem Chocolissimo Gutschein könnt ihr dazu auch noch 10% Rabatt auf die süßen Pralienen & Chocopostcards ergattern.
Chocotelegram
Nun kommen wir zu meinem persönlichen Favoriten. Mit dem Chocotelegramm verschenkt ihr nicht einfach Schokolade in einer personalisierten Verpackung – viel besser! Mit dem Chocotelegramm verschenkt ihr personalisierte Schokolade. Denn was sagt mehr als Worte? Genau. Worte aus Schokolade! Mit unserem Chocolissimo Gutschein könnt ihr auch auf das Chocotelegram sparen. Ihr sucht euch eine kurze oder auch längere Nachricht aus, welche dann aus Schokolade angefertigt wird. So könnt ihr eure ganz individuelle Valentinstags-Botschaft in Schokoladenform überbringen. Egal, ob persönlich übergeben oder ins Büro geschickt, dieses Geschenk sorgt sicherlich für strahlende Augen des Beschenkten – und viele neidische Blicke.
Mit dem Chocotelegram verschenkt ihr Liebe dir durch den Magen geht.
Choc&Play zum Valentinstag
Und für alle, die nicht gerade gut darin sind, ihre Liebe in Worte zu fassen, gibt es natürlich auch etwas. Choco&Play setzt eurer Kreativität keine Grenzen. Ihr könnt eine Schokoladentafel ganz nach euren, oder besser noch nach den Wünschen des Beschenkten gestalten. Zuerst wird die Form ausgesucht, zwischen Vollmilch-, Weißer und Zartbitter-Schokolade entscheiden, und dann geht es auch schon los.
Es können Früchte, Gewürze, Nüsse & Kerne, Süßes sowie Dekoration hinzugefügt werden. Durch Zutaten wie Blattgold oder Chili-Pulver kreiert ihr ein unverwechselbares Stück Liebe in Schoko-Form. Gleichzeitig könnt ihr mit unserem Chocolissimo Gutschein sparen.
Mit Choc&Play kreiert ihr ein ganz besonders individuelles Geschenk.
Holzkästchen mit Gravur
Zum Schluss noch etwas für alle, die es elegant mögen: die exquisiten Holzkästchen von Chocolissimo sind nicht nur gefüllt mit unwiderstehlichen Pralinen. Sie können auch mit einer persönlichen Nachricht graviert werden. So bietet das Holzkästchen auch nach dem Verzehr der leckeren Füllung eine tolle Erinnerung und kann z.B. als Schmuckkästchen verwendet werden.
Dieses Jahr wird also etwas ganz Besonders verschenkt. Blumen und Schmuck sind längst Nebensache. Über diese süßen Ideen von Chocolissimo freut sich jeder! Wir haben außerdem noch ein kleines Pre-Valentinstags-Geschenk für euch: Mit unseren Chocolissimo Gutscheinen könnt ihr Anderen eine Freude machen und gleichzeitig euren Geldbeutel schonen.
Am 14. Februar ist Valentinstag. Ein Tag, der für glückliche und frisch verliebte Pärchen ein Segen und für Dauer-Singles die Hölle ist. Heute wollen wir euch 3 Reiseziele zeigen, die ihr am Valentinstag besuchen könnt. Eigentlich ist es zwar egal, wo ihr den Valentinstag mit eurem Partner verbringt, denn die Hauptsache ist es doch, dass ihr zusammen seid. Trotzdem gibt es für euch eine kleine Auflistung, damit ihr den Valentinstag am Ende nicht zuhause auf dem Sofa verbringt. Und für die Singles unter euch: Sorry! Der Singles Day kommt am 11. November wieder. Habt bis dahin noch Geduld! Wenn ihr auf der Suche nach günstigen Reisen oder tollen Erlebnissen seid, dann schaut doch mal bei Kurzurlaub.de oder Jochen Schweizer vorbei. Bei uns findet ihr die Besten Gutscheine und Aktionen.
Eine Reise in die Hauptstadt Frankreichs
Schnappt euch euer Barett, ein Baguette und eine Picknickdecke und begebt euch in die wunderschöne Stadt Paris. Mit rund 16 Millionen Touristen im Jahr ist sie wohl einer der beliebtesten Reiseziele für liebende. Besichtigt zusammen den Eiffelturm oder macht ein Picknick im Parc du Champ de Mars. Dort habt ihr den perfekten Ausblick auf den Eiffelturm. Wenn ihr ein Fans der Oper seid, dann werdet ihr in Paris mit Sicherheit auf eure Kosten kommen. Zieht euch hierfür eure schickste Abendgarderobe an und lasst euch von der Musik mitreisen. Eine ganz andere und absolut weniger aufwendige Option wäre ein Spaziergang an der Seine entlang, bis ihr durch Zufall auf das ein oder andere Straßencafé stoßt, und eich hier und da ein wenig durch die süßen Künste Frankreich probiert. Oder für die, die gerne mal den ganzen Tag auf Erkundungstour gehen, können wir euch den Terrific Store empfehlen. Hier könnt ihr euch eine gute Ausrüstug für eine Erkundungstour zulegen.
Eine unvergessliche Reise in die Stadt der Liebe!
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Eine Reise nach Amsterdam
Wer den Flair von Altbauten und und Architektonischen Besonderheiten mag ist mit seinem Partner in Amsterdam an der richtigen Adresse. Wer das Buch/den Film „Das Schicksal ist ein mieser Verräter“ von Autor John Green gelesen oder gesehen hat, weiß wie romantisch Amsterdam sein kann. Ob auf einer kleinen Grachtenfahrt oder bei einem Spaziergang über die 1.300 Brücken, die Amsterdam zu bieten hat. Der Flair dieser wunderschönen alten Stadt kann sich niemand entziehen. Wenn ihr Lust auf eine Erlebnisreise mit Jochen Schweizer habt, dann schaut mal bei unserem Shop vorbei. Dort findet ihr tolle Aktionen und Gutscheine für einen Städtetrip beispielsweise nach Amsterdam.
Bringt mit einem Ausflug nach Amsterdam wieder etwas Farbe in das graue Alltagsleben
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Eine Reise in die Stadt von Romeo und Julia
Romantik Pur – am Fuße des Balkons der Julia. Eine Reise nach Verona bringt viel Romantik mit sich. Dazu hat William Shakespeare viel beizutragen. Denn durch seine im weitesten Sinne auf einer wahren Begebenheit beruhenden Geschichte, hat die Stadt Verona an Bekanntheit gewonnen und lebt heute noch davon. Am Balkon der Julia kommen täglich viele Frauen aus der ganzen Welt vorbei und schreiben Briefe an Julia. Sie berichten ihr von ihren Sorgen und tiefsten Gedanken. Aber selbstverständlich hat Verona auch noch viel mehr zu bieten. Im Hinblick auf die Stadt selbst, macht es sie aufgrund ihres Altstadt Flairs so romantisch. Ihr könnt euch mit eurem Partner Abends in ein wunderschönes Café in einer Gasse setzen und ein Glas Wein nach dem anderen trinken. Und wenn ihr Abends im Hotelzimmer seid und ihr Ladies eurem Schatz eine besondere Aufmerksamkeit machen sollt, haben wir noch eine Kleinigkeit für euch. Schaut doch mal bei Smallable vorbei. Hier findet ihr tolle Dessous, zu denen keiner nein sagen kann.
Eine Reise in vergangene Zeiten mit Romeo und Julia
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Jetzt ist es so weit. Es war und allen klar, das dieser Tag kommen wird. Von den einen verehrt, von den andern am Liebsten aus dem Gedächtnis gelöscht. Der Barfußschuh ist zurück. Jeder sollte seine eigenen Barfußschuhe Erfahrungen machen.
Der Barfußschuh
Zugegeben, zu seiner Geburtsstunde 2005 gab er kein besonders ansprechendes Bild ab. Mit seinem Design das jede Zehe einzeln umgibt oder den schrecklichen Mustern erinnerte der Barfußschuh damals eher an die Füße von Hobbit als an Schuhe.
Der Barfußschuh wird mittlerweile nicht mehr nur von Natur Fanatikern auf ihren Streifzügen durch die Wildnis getragen. Nein, es kann auch passieren das euch ein paar davon in der Stadt, im Café oder sogar im Büro begegnet. Für alle, denen es jetzt schon zu viel wird: mit unserem Roland Gutschein könnt ihr einfach eure Lieblingsschuhe shoppen, Spart gleichzeitig und macht eure eigenen Barfußschuhe Erfahrungen. Wir raten euch aber, vorher trotzdem noch weiter zu lesen. Sonst verpasst ihr vielleicht etwas.
Da wir jetzt sowieso nicht mehr sicher vor ihnen sind, Geben wir dem Barfußschuh noch einen Chance und sparen mit einem Vivobarefoot Gutschein uns zu überzeugen.
Bringen Barfußschuhe wirklich Vorteile mit sich?
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Barfußschuhe Erfahrungen: gesundheitlich Vorteile
Die grundlegende Aufgabe der Barfußschuhe ist, wie der Name schon sehr stark vermuten lässt, das barfuß gehen zu imitieren. Trotzdem soll der Fuß dabei geschützt bleiben.
Durch den direkt Kontakt zum Boden, den wir bei Barfuß laufen haben, kompensiert unsere Muskulatur in Fuß und Unterschenkel jede kleine Unebenheit.
Es aktiviert und Trainiert also die Fußmuskulatur. So können viel Klassische Erkrankungen durch Barfußlaufen vorgebeugt werden. Wen das jetzt schon überzeugt hat und es gar nicht mehr erwarten kann, seine neuen Barfußschuhe zu tragen kann sichert sich mit unseren Vivobarfoot Gutschein Codes am besten noch Rabatt.
Als Einsteiger sollte man aber trotzdem vorsichtig mit den Barfußschuhe Erfahrungen sein. Der Fuß muss sich erst dran gewöhnen und sollte nicht von ein auf den andern Tag nur noch in die neuen Barfußschuhe gesteckt werden.
Barfuß laufen fördert die Muskeln und ist besonders für Kinder gesund.
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Auch auf eurer seelisches Wohlbefinden kann das gehen in Barfußschuhen Einfluss nehmen.
Wir verbinden mit Barfußgehen ein ganz besonders Gefühl des Wohlbefindens. Man spaziert zum Beispiel mit nackten Füßen den Stand entlang oder geht über die Frisch gemähte Wiese im Garten. Dieses positive Gefühl wird in den Barfußschuhe Erfahrungen unterbewusst aktiviert. Bei mir persönlich aktivieren aber auch viel andere schöne Schuhe ein positives Gefühl. Ich liebe Gisy Schuhe einfach & kann nie genug bekommen.
Barfußschuhe Erfahrungen: kann inzwischen auch gut aussehen
Natürlich steht die Gesundheit im Vordergrund, aber wohl niemand will mit Hobbit artigen Dingern an den Füßen gesehen werden. Aus diesem Grund widmen wir und dann doch noch dem Aussehen, und damit der problematischeren Thematik der Barfußschuhe.
Ich tune meine Füßen und mit gern etwas Gutes, aber leider nicht wenn ich mich dafür den ganzen Tag drauf achten muss, meine Füße möglichst gut zu versteckt.
mit Schuhen geht man wortwörtlich durchs Leben.
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Zum Glück habe ich habe eine gute Nachricht für euch. Seit 2005 hat sich was getan. Wir müssen um die Vorteile der Barfußschuhe zu genießen nicht mehr versteckt durch einsame Wälder spazieren. Einige Designer haben inzwischen Tageslicht taugliche Modelle auf den Markt gebracht. Mein Lieblingsmodell findet ihr bei Vivobarefoot & wir haben natürlich auch ein Vivobarefoot Gutschein für euch.
Barfußschuhe Erfahrungen -Fazit
Meine persönlichen Erfahrungen sind, seit es auch schöne Modelle gibt, durchweg positiv. Ich trage die Schuhe besonders gern bei gutem Wetter und genieße die Leichtigkeit. Das Laufen fühlt sich freier und leichter an. Bei den gesundheitlichen Vorteilen kann ich euch nur ans Herz legen, die Schuhe selbst mal auszuprobieren.
Das Team von rabattcoupons wünscht viel Spaß beim Barfusslaufen und hoffen der Artikel hat euch gefallen und wir konnten euch dazu inspirieren, euren Barfußschuhe Erfahrungen eine Chance zu geben!
Wenn ihr wollt, könnt ich gleich mit den Gutscheinen von uns sparen. Wir sammeln alle Gutscheine und Aktionen für euch in unseren Aktionswochen „Gesundheit“ und „Fashion“.
Viele Menschen wollen abnehmen. Besonders nach den nahrungsreichen Feiertagen am Ende des Jahres. Ziele werden gesteckt, entweder durchgezogen oder schnell wieder aufgegeben. Aber warum? Oft fehlt der richtige Plan mit realistischen Zielen, sowie Informationen rund um das Abnehmen und den Körper. Wir zeigen euch heute, was neben einer Diät unterstützend sein kann, was ihr lieber lassen solltet und welche Probleme ihr, die eine Diät mit sich bringen kann, wie beheben könnt. Nach diesem Artikel sollte euch nichts mehr im Weg stehen, um euer Abnehmziel zu erreichen.
Light-Produkte sind nicht immer so wie man sie sich vorstellt. Immer kontrollieren!
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Diät-Mythen und die Realität
Kennt ihr auch ein paar typische Diät Märchen und glaubt daran, weil es jeder sagt, ihr aber keinen festen Beweis dafür habt? Für den Anfang bringen wir euch erst einmal Licht in das Dunkle des Diät-Märchenwaldes. Wir haben uns schon Ende des Jahres durch den Diätendschungel geklickt und die aktuell angesagtesten Top Diät Liste für euch erstellt.
Light-Produkte sollen schlank machen. Viele schwören auf diese Produkte aber ist das wirklich so? Im Endeffekt beinhalten Light-Produkte meist die gleichen Inhaltsstoffe. Nur mit einem geringeren Anteil. Das sind meist 30% weniger an beispielsweise Fett und Zucker. Gerade bei leichten Fruchtquarks oder Joghurts findet man trotzdem viel Zucker, da versucht wird, das fehlende Fett mit Hilfe von Zucker zu vertuschen. Schaut deshalb beim Einkaufen solcher Produkte immer auf die Nährwertangaben.
Ebenfalls im Trend liegen zur Zeit Low-Carb-Diäten. Diesen Begriff solltet ihr auf jeden Fall kennen, wenn ihr euch für eine Diät interessiert. Das Wichtige und Richtige: Ihr könnt weiterhin Brot, Nudeln und Kartoffeln genießen, allerdings in Maßen. Bestenfalls immer in der Vollkornvariante.
Fettige Produkte gibt es überall und jeder liebt sie. Schade, dass man Fett bei der Diät weglassen sollte, den Fett macht eben fett. Seid ihr euch da sicher? Klar, Fett besitzt viele Kalorien und bringt bei übermäßiger Verkostung eine höheres Gewicht als gewollt auf die Waage.
Was jedoch viele vergessen ist, dass die beinhalteten ungesättigten Fettsäuren sehr wichtige Funktionen für den Stoffwechsel haben. Daher dürfen sie nicht komplett aus unserem Speiseplan gestrichen werden. Zusätzlich riskiert man Gallenprobleme, wenn man Fett zu stark reduziert. Das wollen wir natürlich auch nicht. Eine Diät sollte gesund für den Körper sein und nicht andere Probleme mit sich bringen.
Um Fett im gesunden Maße bei eurer Diät anzuwenden, sollten 30% der täglichen Energiezufuhr aus Fett bestehen. Idealerweise aus pflanzlichen Fetten. So könnt ihr ohne schlechtes Gewissen trotzdem erfolgreich abnehmen.
Ihr traut euch nicht zu frühstücken, weil ihr denkt, dass ihr so der Dauerhunger-Falle entwischen könnt? Keine Sorge, das stimmt so eben nicht. Man hört zwar oft, dass Frühstück am Morgen den Magen weitet und man daher mehr Hunger hat, was euch aber nicht beunruhigen muss. US-Studien zeigen sogar, dass frühstückende Menschen meist schlanker als diejenigen sind, die drauf verzichten. Also nichts wie ran an euer gesundes Müsli oder euer leckeres Obst am frühen Morgen. Lasst es euch schmecken!
So wie Frühstücken den Hunger bringt, macht Essen nach 18 Uhr dick. Wenn man dann mal einen stressigen Arbeitstag hatte, nicht zum Essen kommt und nach 18 Uhr erst zu Hause ist – dann isst man eben gar nichts mehr. Ich spüre schon wie ihr denkt, das kann doch gar nicht stimmen. Keine Sorge. Tut es auch nicht. Obwohl es viele Menschen glauben.
Im Endeffekt zählt die tägliche Gesamtkalorienbilanz, und das unabhängig von der Uhrzeit. Also macht euch keine Sorgen um die Uhrzeit sondern schaut danach eure Kalorienbilanz einzuhalten.
Die Pfunde kommen und gehen – nur auf Dauer merkt man einen Erfolg
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Der gute Schlaf als Unterstützer beim Abnehmen
Jeder weiß, dass schlechter Schlaf und Schlafmangel sehr ungesund für unseren Körper und unseren Geist ist. Aber habt ihr auch schon einmal daran gedacht, dass man im Schlaf Gewicht verlieren kann? Richtig! Eine gute Nachtruhe unterstützt einen guten Stoffwechsel und dieser ist wichtiger Bestandteil zum Abnehmen.
Während der Nachtruhe wird die Produktion der Hormone angekurbelt. Am höchsten ist die Produktion von Melatonin, Prolaktin und des Wachstumshormon. Was das für uns bedeutet? Ganz einfach. Melatonin, wie ihr wahrscheinlich wisst, sorgt für einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus. Das Hormon, welches die Esslust steuert und das Immunsystem unterstützt nennt man Prolaktin. Das Wachstumshormon ist dafür da, unseren Stoffwechsel zu regulieren. Das passiert, indem es die Energie aus den Fettzellen holt, die Muskulatur errichtet und den Blutzuckerspiegel auf einem vernünftigen Level hält.
Unterschätzt also nicht eine ausreichenden und entspannten Schlaf. Denn sonst macht eine Diät nur wenig Sinn, ihr ärgert euch und gebt wieder auf. Wer Probleme mit dem Einschlafen hat kann viele Tipps im Internet finden.
Das Wichtigste: Vor dem Schlafen keine fett- und zuckerreiche Nahrungsmittel und natürlich Laptop, Handy und TV ausschalten oder weglegen. Am besten in ein anderes Zimmer.
Mundgeruch beim Abnehmen – negativer Begleiter auf Schritt und Tritt
Während einer Diät kann Mundgeruch sehr nervig sein. Es leidet zwar nicht jeder darunter aber viele entwickeln währenddessen einen sehr starken unangenehmen Geruch. Die gute Nachricht: Man kann es beheben.
Zusätzlich ist Mundgeruch ein gutes Zeichen während der Diät.
Woher kommt der extreme Mundgeruch, wenn es sonst nicht der Fall ist? Bei einer Diät wird viel weniger Speichel produziert, da auch weniger gekaut wird. Speichel dient normalerweise für die Selbstreinigung der Zähne. Wenn man bei der Diät nur eine Mahlzeit am Tag isst, dann kommt dieser Vorgang eben zu kurz.
Ein weiterer Grund kann der veränderte Stoffwechsel sein. Der Fettwechsel wird gestört, da nicht genügend Kohlenhydrate zugeführt werden. Dies führt dazu, dass der Körper Ketonkörper als Ersatz produziert und diese als unangenehm riechendes Aceton ausgeatmet werden.
Als Tipp:
- Nach der Mahlzeit 2-3 Esslöfel eingeweichte Weizenkleie oder Leinsamen essen. Und natürlich genügend Wasser dazu trinken, damit es nicht zu Verstopfungen kommt.
- Nach jedem Essen die Zähne putzen und die Mundhöhle mit Wasser ausspülen. Gerne auch Munddusche und Mundwässer benutzen.
- Eine geruchsneutralisierende Wirkung haben so genannte Chlorophyll Dragees. Die gibt es in jeder Apotheke und verhindern die Entstehung unangenehmer Gerüche von innen heraus.
Diät und Alkohol – Muss ich darauf verzichten?
Darf ich während der Diät Alkohol trinken? Wenn ich nur ein Glas Wein trinke, kann das doch gar nicht so schlimm sein. Wisst ihr aber auch wie viel Kalorien Alkohol hat?
Starke 7 kcal pro Gramm! Ein Bier oder ein Glas Wein enthalten somit 150kcal! Eine richtige Kalorienbombe. Nicht umsonst hört man oft: „7 Bier sind auch ein Schnitzel!“ Leider ist der Hunger aber trotzdem noch da und muss gestillt werden.
Ebenso schlecht ist, dass der Alkohol als Erstes abgebaut wird. Der Körper entsorgt eben zuerst das Gift. Die fettigen Burger, welche man zuvor gegessen hat, werden dann im Körper abgespeichert und wir finden sie dann wieder an unserer Hüfte.
Dazu kommt, dass der böse Alkohol unseren Willen bricht und wir dadurch nachlässiger werden. Hier und dort einen kleinen Snack, dann erst das Abendessen und danach noch einen leckeren Pudding. Ja, ihr wisst glaube ich, was ich meine.
Wie bei Allem spielt die eigene Motivation eine große Rolle
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Motivation – Das A und O für erfolgreiches Abnehmen
Um eure Abnehmziele erfolgreich zu erreichen, darf euch eines auf keinen Fall fehlen: Die gute, alte Motivation.
Damit diese nicht schwindet, haben wir hier für euch acht Tipps:
- Ihr macht die Diät, weil ihr es zu 100% von euch aus wollt und dahinter steht.
- Nehmt nicht irgendeine Diät, sondern informiert euch und entscheidet euch für eine, die zu euch passt.
- Nehmt euch nicht zu viel vor. Fangt realistisch an und Arbeit euch langsam rein. Geht bestenfalls als Erstes die Ernährungsumstellung an und danach dann folgen mehr Bewegung, Esspausen etc.
- Zu strenge Regeln machen alles nur schwerer. Verzichtet darauf. Ihr macht das ja nur weil ihr es auch zu 100% wollt. Also müsst ihr euch nichts verbieten. Außerdem können kleine Ausrutscher passieren – bedeuten aber nicht, dass man es nicht schafft. Dran bleiben!
- Gebt euren Freunden und Bekannten Bescheid, damit sie euer Vorhaben unterstützen und es nicht schwerer machen, indem sie euch Schleckereien anbieten.
- Versteckt eure Erfolge nicht sondern macht sie sichtbar und belohnt euch dementsprechend mit einem Buch oder einem Konzert.
- Teilt euch euer großes Ziel in kleine überschaubare und machbare Etappen ein. Schritt für Schritt kommt man eben doch leichter an das Ziel anstatt einer Reise zum Mond und wieder zurück.
- Wiegt euch nicht täglich, denn Gewichtsschwankungen sind normal beim Abnehmen.
Ihr seid jetzt motiviert und wollt auf jeden Fall abnehmen? Dann müsst ihr nur noch den richtigen Diätplan finden und es sollte euch nichts mehr im Weg stehen. Als kleiner Tipp: Bei PreCon bekommt ihr kostenlos euren persönlichen Diätplan sowie alle wichtigen Produkte. Schaut einfach mal vorbei und informiert euch.
Wir vom Rabatt-Coupon-Team wünschen euch viel Erfolg beim Abnehmen! Falls ihr selbst schon Erfahrungen gemacht habt, teilt sie uns gerne in den Kommentaren mit. So können wir alle, die noch am Anfang stehen, tatkräftig unterstützen.
Jetzt ein gutes und perfekt angebratenes Stück Steak. Klingt das wie Musik in euren Ohren? In unseren auch! Gutes Fleisch zu kaufen ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Wir alle müssen unser Konsumverhalten einschränken und bewusster Leben. Wie gut, dass es Shops wie Gourmetfleisch gibt. Das Unternehmen gibt es seit über 100 Jahren und es ist eine Top-Adresse, wenn es um Erstklassiges-, Gourmet- und Nachhaltiges Fleisch geht. Sie arbeiten zusammen mit ihren Züchtern, Lieferanten und Geschäftspartnern stetig an neuen Konzepten um den Genuss und den Transport in Einklang mit der Natur zu bringen. Hier kann man mit gutem gewissen hochwertiges Fleisch einkaufen. Heute wollen wir euch anlässlich des Themas die Kunst des Steaks näher bringen. Wir erklären euch Tipps, Tricks und Wege, wie ihr das perfekte Steak zaubern könnt. Und wenn ihr bei dem Kauf eures Steaks so richtig sparen wollt, können wir euch den Gourmetfleisch Online Shop bei uns empfehlen. Hier findet ihr Gutscheine und Aktionen, die zum verlieben scharf angebraten sind. Oh entschuldigt – wir haben schon Hunger bekommen. Ihr etwa auch? Dann wünschen wir euch Viel Spaß beim Nachmachen.
Fleisch mit gutem Gewissen? Beim Gourmetfleisch!
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Die Vorbereitung für euer Steak
Eine gute Vorbereitung ist der Schlüssel zum perfekten Ergebnis. Und die Vorbereitung fängt schon beim Kauf des richtigen Fleisches an. Für Steak wird bekanntermaßen Rind genutzt. Jedoch ist nicht jedes Stück von Rind für Steaks geeignet. Es sollen sogar nur 7% des Fleisches eines Rinds geeignet sein. Im Idealfall ist das Fleisch sehr saftig. Gängig sind in Hüftsteaks, Rumpsteaks oder Entrecôte bzw. Rib-Eye Steaks. Im Online Shop von Gourmetfleisch findet ihr hochwertiges Rindfleisch in verschiedenen Preisklassen. Da ist sicher für jeden etwas dabei. Gute Steaks besitzen außerdem einen einmaligen Fleischgeschmack, für den ihr keine Marinade braucht. Ein wenig Salz und Pfeffer reicht vollkommen aus
Wie bereitet ihr euren Grill für das Steak vor?
Ihr müsst eurem Grill etwa 10-20 Minuten Zeit geben um erstmal richtig vorheizen zu können, bevor überhaupt daran gedacht werden kann ein Stück Fleisch darauf zu legen. Wenn sich eine gleichmäßige weiße Glut zeigt könnt ihr eurer Grillrost etwas mit Öl bestreichen, damit das Fleisch nicht daran hängen bleibt. Optimal dafür ist Rapsöl geeignet. Zum Schluss ist auch der Abstand des Grillrosts entscheidend, damit euer Fleisch nicht anbrennt. Leider kann man pauschal keine Angabe über die richtige Justierung eures Grillrosts geben, denn das ist von Grill zu Grill verschieden. Da hilft nur ausprobieren. Bei Steaks mit höherem Fettanteil sollte darauf geachtet werden, dass das austretende Fett nicht in die Flamme der Glut tropft. Wenn ihr auf der Suche nach dem perfekten Grillzubehör seid, dann werdet ihr bei Gourmetfleisch bestimmt fündig. Nutzt unserem Gutschein um dabei zu sparen.
Ein tolles Steak – wie wunderbar!
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Wann wisst ihr ob euer Steak perfekt ist?
Kennt ihr schon den Handballentest? Das ist ein einfacher Trick um herauszufinden, ob euer Steak, den für euch perfekten Garpunkt erreicht hat. Dafür müsst ihr einzeln den Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger oder den kleinen Finger zu eurem Daumen führen und auf eurem Handballen abtasten, wie stark oder weniger Stark er nachgibt. Euer Steak sollte sich dann wie eine der folgenden
- Zeigefinger auf Daumen bedeutet Rare (45-52°C der Kern ist roh)
- Mittelfinger auf Daumen bedeutet Medium Rare (53-56°C der innere Kern ist roh)
- Ringfinder auf Daumen bedeutet Medium (57-59°C halb durchgebraten)
- Kleiner Finger auf Daumen bedeutet Well Done (60-63°C durchgebraten)
Wir haben den Trick für euer perfektes Steak!
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Basketball prägt bis heute noch die gesamte Welt, vor allem die USA. Es ist einer der populärsten Sportarten auf unserem Planeten. Und auch in Zukunft werden sich immer mehr Fans für den Spitzensport begeistern lassen. Wenn ihr selbst begeisterte Basketballer seid oder welche werden wollt, könnt ihr mit unseren Gutscheinen von NBA-Store richtig sparen. Schaut doch einfach mal vorbei. Wer selbst einmal das Vergnügen hatte um eigenhändig Basketball zu spielen, der weiß welche hohen Anforderungen erforderlich sind, um einen Dunk zu erzielen. Der Sport wird hauptsächlich von den Profi Basketball Spielern definiert, diese werden wie in jedem Sport von den Fans verehrt und bewundert. So ist es für die Fans und begeisterte dieser Leidenschaft immer ein tragischer Schlag ins Gesicht, falls eine Legende seine Karriere beendet oder gar verstirbt. Eine solche Legende ist zum Beispiel Kobe Bryant, der leider am 26. Januar 2020 von uns gegangen ist. Er hat den Basketball Sport stark geprägt. Aus diesem Grund widmen wir ihm heute einen Artikel.
Basketball ein weltbekannter Sport
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Kobe Bryants Privates Leben
Kobe Bryant wurde in Philadelphia, Pennsylvenia USA als Sohn von dem Basketballspieler Joe Bryant und der Basketballtrainerin Pamela Cox. Er hatte zwei Geschwister. Bryant wurde am 23. August 1978 geboren. Im Jahre 1984 zog er mit seiner Familie nach Italien, da sein Vater seine Basketballkarriere in der italienischen Liga fortsetzte. Somit hatte Kobe schon von klein auf immer Kontakt zu Basketball. Es scheint so als ob seine spätere Karriere als Profi vorherbestimmt gewesen war. Nach 7 Jahren in Italien und anschließend einem Jahr in Frankreich, zog seine Familie wieder zurück in die Vereinigten Staaten. Sein Vater beendete 1992 seine Karriere als aktiver Basketballspieler. Seine zukünftige Ehefrau lernte Kobe im Jahr 1999 kennen, daraufhin heirateten sie am 18. April 2001. Mit ihr bekam er insgesamt 4 Töchter. Seine erste Tochter wurde 2003 geboren, seine zweite und dritte 2006 und 2016 und erst kürzlich im Jahre 2019 wurde seine vierte Tochter geboren.
Kobe Bryants Karriere Start
Seine Karriere war buchstäblich wie geschaffen für ihn. Schon als kleiner Junge hat er in der High School Schulmannschaft Basketball gespielt. Die ersten Anläufe seiner Karriere waren „nur“ durchschnittlich, dies jedoch ändert sich schnell, als er innerhalb von drei Jahren für seine Schulmannschaft zu einem unverzichtbaren Spieler geworden war. Er verhalf ihnen zu sagenumwobenen 77 Siegen innerhalb von 90 Spielen. Er konnte jede Position spielen und wurde dementsprechend überall eingesetzt. Ihm wurde der Preis „Naismith High School Player of the Year“ verliehen. Im Alter von 17 Jahren meldete er sich direkt für den NBA Draft an. (Draft = ein Auswahlverfahren für Basketballteams um neue gute aufstrebende spitzen Basketball Spieler herauszufiltern)
Lakers Trikot von Kobe Bryant | Bildquelle: www.unsplash.com
Karriere Werdegang
Bryant lebte seit 1996 in Los Angeles, da er bei den Los Angeles Lakers spielte. Bei den Drafts wurde er von den Charlotte Hornets gewählt. Somit war er ganz offiziell ein Profi Basketball Spieler. Dennoch haben die beiden Teams Charlotte Hornets und Los Angeles Lakers einen Deal ausgehandelt, sodass ab sofort Kobe Bryant für die Lakers spielte, im Austausch gegen den Spieler Vlade Divac. Dies kam Kobe besonders zu gute, denn jetzt startete er mit seiner Karriere erst richtig durch. Sein Jahresgehalt belief sich auf ca. 27,9 Millionen US-Dollar, das entspräche dann ca. 323 Millionen US-Dollar in seiner gesamten Karriere. Des Weiteren hat er zusätzlich zu seinem Gehalt noch diverse Werbe und Sponsoren Angebote angenommen, dabei verdiente er sagen umschreibende 350 Millionen US-Dollar. In seiner zweiten Saison bei den Lakers verbesserte er sich rapide, so ging er als jüngster NBA All-Star Game Starter in die Geschichte des Basketball Sportes ein. Seinen kompletten Durchbruch schaffte er, als er mit Superstars, wie Magic Johnson oder Michael Jordan verglichen wurde. Er wurde einer der weltbesten Basketball Spielern und spielte sogar von 2008-2012 in der national Mannschaft der Vereinigten Staaten.
Basketballkorb im Sonnenuntergang | Bildquelle: www.unsplash.com
Karriere Ende
Im Jahre 2013 verletzte sich Kobe zweimal, einmal erlitt er eine Achillessehnenruptur und in der gleichen Saison brach er sich den seitlichen Schienbeinkopf im linken Knie. Ein Lichtblick bietet die Saison im Jahr 2014, hierbei überholte er sogar mit der Gesamtpunktzahl von seiner Karriere den Legendären Michael Jordan. Seine Karriere als Profi Basketballspieler dauerte insgesamt 20 Jahre, dies absolvierte er ausschließlich bei den Los Angeles Lakers. Er verletzte sich 2015 noch einmal und kündigte an, das er seine Karriere nach der Saison beenden werde. Bei seinem letzten Spiel erzielte er seinen persönlichen Rekord von überragenden 60 Punkten und einen Sieg gegen die Utah Jazz. Die 60 Punkte in einem Spiel hatte bis dahin noch nie jemand geknackt. Somit bleiben seine Leistungen für immer in Erinnerung seiner Fans und Anhänger des Basketballsportes.
Kobe Bryant Tod
Kobe Bryant starb unglücklich bei einem Hubschrauber Absturz am 26. Januar 2020 in Calabasas. Alle Insassen des Hubschraubers kamen ums Leben, darunter auch die zweit älteste Tochter von Kobe und 6 anderen Passagiere, sowie der Pilot. Der Hubschrauber war auf dem Weg zu einem Basketballturnier von seiner Tochter. Wahrscheinlich wurde das Unglück durch zu schlechten Wetterbedingungen verursacht, da der Pilot extra eine Sondergenehmigung bekommen hatte. Bryant starb im Alter von 41 Jahren, seine Tochter wurde nur 13 Jahre alt. Wir bitten hiermit alle um eine ehrenhaft Schweigeminute.
