Die Clubhouse App ist ein knappes Jahr alt und wurde erst im letzten April offiziell vorgestellt. Die Erfinder der brisanten App sind keine Unbekannten. Paul Davison und Rohan Seth gründeten gemeinsam Alpha Explorations unter dessen Flagge auch Clubhouse veröffentlicht wurde. Beide konnten bereits in der Tech-Szene Fuß fassen. Davison war jahrelang bei der Fotoplattform Pinterest beschäftigt, da sie eine von ihm entwickelte App kaufte. Seth war bis seiner Firmengründung bei Google unter Vertrag. Keine schlechten Referenzen um als App-Entwickler durchzustarten, oder? Warum genießt die App gerade einen solchen Hype und was kann sie überhaupt? Das erfahrt ihr hier.
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Die Clubhouse App ist total im Hype! Bildquelle: unsplash.com
Obwohl beide in ihren vorherigen Jobs sehr erfolgreich waren, suchten sie nach einer neuen Herausforderung. Diese dürften sie mit Alpha Explorations auch gefunden haben. Der Erfolg gibt ihnen zumindest recht. Deshalb holten sie sich direkt mehrere Investoren an Bord, um die App so bekannt wie möglich zu machen. Die Kapitalgesellschaft Horowitz investierte jüngst 12 Millionen Dollar und schätzte daraufhin den Wert des Unternehmens auf über 100 Millionen Dollar. Clubhouse hält sich seit Tagen wacker in den Top-Download Charts Deutschlands. Letzten Dienstag war sie sogar die beliebteste App überhaupt. Doch was kann die Clubhouse App überhaupt?
Clubhouse ist eine Art soziales Netzwerk. Doch Tweets oder Posts sucht man hier vergeblich. Die App basiert nur auf Audio-Inhalten. Man könnte sie als Mischung aus Live-Podcast und großer Telefonkonferenz beschreiben.
Warum ist Clubhouse zurzeit so im Hype?
Die künstliche Verknappung und Exklusivität der Anmeldungen spielt eine große Rolle. Diese Strategie ist beliebt und spielt mit den Gefühlen der Menschen. Nur ein ausgewählter elitärer Kreis hat Zugriff auf die App? Das macht natürlich neugierig und die Nachfrage steigt. Zum Anderen rühren Influencer zurzeit die große Werbetrommel für das kalifornische Start-up. Darunter z.B. Fernsehmoderator Joko Winterscheidt oder US Rapper Drake.
Ist Clubhouse eine Konkurrenz für Instagram, Twitter, Facebook und Co.? Bildquelle: unsplash.com
Aufbau der App
Die App besteht aus vielen kleinen Räumen, in denen man sich über alles Mögliche unterhalten kann. Um ein Gespräch oder einen Vortrag zu starten, muss man mindestens zu zweit sein. Die einzelnen Räume sind mit einem Kernthema und den wichtigsten Teilnehmern gekennzeichnet. Nutzern kann man natürlich wie es sich für ein soziales Netzwerk gehört, auch folgen, um keine Ansprache zu verpassen. Die Startseite begrüßt einen mit zahlreichen Räumen und unterschiedlichen Themen. Ein Algorithmus filtert eure Interessen anhand eurer Nutzerdaten aus. Auch lassen sich verschiedene Themen auswählen, mit denen man gerne konfrontiert werden möchte. Zurzeit sind die meisten Inhalte noch in Englisch, doch seit einiger Zeit kommen immer mehr deutsche Beiträge auf die Plattform.
Übersät von zwielichtigen Unternehmern die ihren Businessplan verkaufen wollen oder C- und D-Promis die ihre Followerbase mit peinlichen Gesangseinlagen erweitern wollen, ist der momentane Content auf der App noch stark ausbaufähig. Doch auch einige Politiker, wie z.B. FDP Politiker Christian Lindner oder verschiedenste Wissenschaftler tummeln sich unter den Speakern und sind auf den Clubhouse Hype Train aufgesprungen.
In jedem Raum befindet sich ein Moderator, der die Diskussion überwachen soll. Das klappt zurzeit nur semi gut. Die eigentlichen Stars der Räume sind aber die Speaker. Speaker können sich direkt äußern und leiten das Gespräch. Die restlichen Personen im Raum sind normale Teilnehmer. Diese können der Diskussion zuhören oder sich per Hand zu Wort melden und zum Gespräch beitragen, sofern der Moderator dies gewährt. Dann wird man zum Speaker erhoben und darf weitere Diskussionen anregen und seinen (un-)qualifizierten Senf zur Thematik abgeben.
Einfach herunterladen und los geht’s?
So einfach gestaltet sich das Ganze leider nicht. Die erste Hürde: Die App ist vorerst nur für Apple Geräte verfügbar. Android Nutzer schauen in die Röhre. Zudem kann man die App zwar aus dem App Store herunterladen, aber um sich anzumelden, benötigt man eine Einladung eines bereits aktiven Nutzers. Doch ein einzelner Nutzer kann nicht alle seine Bekanntschaften zu Clubhouse einladen. Zum Einstieg erhält jeder nur 2 Einladungen, die er verteilen kann, sofern er seine gesamten Kontakte mit der App teilt. Wer keinen Bock auf die Freigabe seiner Kontakte hat, kann auch niemanden einladen. Was aber, wenn man keinen kennt der Clubhouse nutzt?
Die Lösung: Telegram.
Der Nachrichtendienst bietet eine einfache Lösung für das Einladungsproblem.
Zurzeit sprießen die „Clubhouse Einladungen“ Telegram-Gruppen wie Pilze aus dem Boden. In diesen Gruppen verteilen Clubhouse Nutzer ihre Einladungen an andere Clubhouse-Interessierte. Da jeder Registrierte wieder zwei weitere Personen einladen kann, postet er seine zwei Einladungslinks wieder in die Gruppe. So wird jedem geholfen. So wachsen die Teilnehmerzahlen der App stetig.
Sich mit Freunden treffen und hitzige Diskussionen führen? Zurzeit leider nicht möglich. Bildquelle: unsplash.com
So schnell wie der Hype und die steigenden Nutzerzahlen kamen, so schnell machten sich auch erhebliche Sicherheitsbedenken und Verstöße gegen den Datenschutz breit. Die App verlangt wie bereits erwähnt, nach den Handy-Kontakten, ohne die Zustimmung der Übertragung kann man keine Einladungslinks verschicken. Zudem wird jedes Gespräch mitgeschnitten und gespeichert. Mit der Beendigung des Gesprächs soll laut Clubhouse das aufgezeichnete Gespräch zwar gelöscht werden, aber sobald eine einzige Person das Gespräch meldet, wird die Aufzeichnung langfristig gespeichert. Dies dient wohl zur Überprüfung auf rassistische oder sexistische Inhalte.
Momentan scheinen die Moderatoren aber noch zu schlafen. Corona-Leugner sowie Radikale-Sprecher können zurzeit noch frei auf der Plattform agieren.
Clubhouse FAZIT
Mitunter hat Clubhouse auch der Corona Pandemie ihren Hype zu verdanken. Die fehlende verbale Kommunikation im harten Lockdown schlägt vielen aufs Gemüt. Ein gelegentliches Schwätzchen mit der Nachbarin oder eine tiefgehende Diskussion mit Freunden auf dem Sofa. All das ist zurzeit im realen Leben nicht möglich. Genau da möchte die Clubhouse App ansetzen.
Wie gut die App in Deutschland auch in einigen Wochen noch ankommt, ist nicht abzusehen. Ein richtiges Datenschutzkonzept und geregelte Moderation der einzelnen Räume wären ein Schritt in die richtige Richtung. Es wird sich auch zeigen, ob die Prominenten die Lust an ihren Talks verlieren, wenn sie nicht mehr 5000+ Zuschauer erreichen. Gerade die Promis bilden ein riesiges Aushängeschild der App. Meist geht der Reiz verloren, sobald die Exklusivität der App verpufft. Dann muss die App mit innovativen Features überzeugen.
Veganes Essen ist langweilig und schmeckt nicht? Doch! Veganes Essen schmeckt gut. Und heute beweisen wir euch das. Der Einstieg in Veganismus kann herausfordernd sein, aber die Vorteile sind zahlreich. Mit unseren tollen Rezepten und wertvollen Tipps wird dieser Einstieg bestimmt einfacher und angenehmer.
Die veganen Speisen können genauso lecker wie Essen mit Fleisch sein. Normalerweise sind alle veganen Lebensmittel frisch und enthalten viele Mikro- und Makronährstoffe – vor allem Vitamine und Eiweiß, welche wertvoll für eure Gesundheit sind.
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Vor allem vegane Vorspeisen sind allen bekannt – Salate und Suppen. Was macht ihr aber als Vegan Einsteiger, wenn ein Hauptgang gekocht werden muss? Wenn ihr weiterlest, findet ihr die perfekte Alternativen für euer Abendessen.
Das vegane Essen ist immer frisch und enthält viele Vitamine. Bildquelle: www.unsplash.com
Der Klassiker: Pasta mit Spinat
Dieses Rezept dauert nur ca. 20 Minuten und braucht nur wenige Zutaten, die ihr vielleicht schon im Kühlschrank habt. Jeder mag Pasta, oder?
Zutaten:
- 1 Zwiebel, fein gehackt
- 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 250 g Spaghetti
- 250 ml Kokosmilch (aus der Dose)
- 600 ml Wasser
- Saft von 1/2 Zitrone, frisch gepresst
- 250 g frischer Blattspinat
- 1 Tl frisch geriebene Zitronenschale
- Salz, Pfeffer
Zubereitung:
In einem großen Topf etwas Öl erhitzen und die Zwiebel ungefähr 3 Minuten glasig anschwitzen. Dann den Knoblauch eine weitere Minute mit anbraten.
Die ungekochten Spaghetti, etwa 600 ml Wasser, die Kokosmilch und den Zitronensaft hinzufügen.
Sobald die Spaghetti ein wenig weich geworden sind, mit einem Holzlöffel vorsichtig in die Flüssigkeit drücken. 15-18 Minuten bei mittlerer Hitze kochen. Danach den Spinat und die geriebene Zitronenschale unterrühren. 2 Minuten mitkochen, dann mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Zubereitung geht schnell, deswegen ist dieses vegane Rezept für das Abendessen nach der Arbeit perfekt.
Das Rezept für Pasta mit Spinat ist nicht nur einfach, sondern auch sehr lecker. Bildquelle: www.unsplash.com
Modern und einfach: Reis-Bowl mit Gemüse und Kichererbsen
Was ist eine Bowl? Das ist einfach eine Schüssel und bedeutet letztlich nur, dass in einer Art Baukastenprinzip verschiedene Zutaten möglichst bunt und vielfältig gemeinsam in einer Schüssel präsentiert werden. Unserer Rezeptvorschlag für alle Einsteiger, ist diese einfache und leckere Reis- Bowl mit Gemüse und Kichererbsen.
Zutaten:
- 100 g Langkornreis
- 2 Möhren
- 1 kleines Bund Radieschen
- 100 g Rucola oder Feldsalat
- 1 Orange
- 60 g Nüsse (z.B. Cashewkerne)
- 1 EL Limettensaft
- Petersilie
- Salz und Pfeffer
- 265 g Kichererbsen
Zubereitung:
Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen. Inzwischen das Gemüse waschen und schneiden – Radieschen, Rucola und Möhren. Orange schälen und klein schneiden.
Dann die Petersilie waschen, trocken schütteln und klein schneiden. Die Nüsse mit etwa Wasser, Limettensaft und Petersilie pürieren und mit Salz und Pfeffer würzen.
Danach Reis, Salat, Möhren, Radieschen, Kichererbsen und Obst in Schalen (Bowls) anrichten und mit der Soße beträufelt servieren.
Ihr könnt auch gerne die Bowl mit Quinoa (enthält mehr Ballaststoffe und Eiweiß) anstatt Reis zubereiten. Wenn ihr diese Bowl noch interessanter machen möchtet, könnt ihr 50g Jackfrucht oder Avocado hinzufügen.
Bowl ist eine Schüssel, in der in einer Art Baukastenprinzip verschiedene Zutaten möglichst bunt und vielfältig gemeinsam präsentiert werden. Bildquelle: www.unsplash.com
Vegane Brownies
Wenn ihr euch etwas Süßes gönnen oder eure Freunde mit einem veganen Dessert beeindrucken möchtet, ist dieses Rezept für Einsteiger das Richtige für euch. Die veganen Brownies sind einfach vorzubereiten und unglaublich lecker.
Zutaten:
- 180 g Mehl
- 200 g brauner Zucker
- 80 g vegane Zartbitter-Schokolade
- 50 g Kakaopulver
- 1 Packung Vanillezucker
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Backpulver
- 100 ml Haferdrink (oder andere pflanzliche Milch)
- 100 ml Agavendicksaft
- 100 ml Kokosöl
- 100 ml Apfelsaft
Zubereitung:
Zunächst den Backofen auf 180° vorheizen. Eine Auflaufform (ca. 36 × 23 cm) mit Backpapier auslegen. Die Schokolade klein hacken. Mehl, Zucker, Kakao, Vanillezucker, Zimt und Backpulver in einer Schüssel mischen.
Danach Haferdrink, Agavendicksaft, Kokosöl und Apfelsaft verquirlen. Zur Mehlmischung gießen und alles mit den Quirlen des Handrührgeräts auf höchster Stufe 2 Min. verrühren. Danach die Schokolade unterheben.
Dann kommt den Teig in die Form, ihr müsst ihn glatt streichen und im Ofen (Mitte) ca. 40 Min. backen. Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. Zum Servieren in kleine Rechtecke schneiden.
Einfacher kann es nicht sein! Die Mischung reicht für 12 Stück völlig aus.
Die veganen Brownies sind eine perfekte Alternative für alle Einsteiger. Bildquelle: www.unsplash.com
Weitere Tipps für Einsteiger
Wenn ihr euch für den veganen Lifestyle entschieden habt, möchtet ihr bestimmt auch gleichzeitig etwas Gutes für die Umwelt tun. Deswegen wäre es sinnvoll, eure Lebensmittel regional einzukaufen. Auf diese Weise sind die Transportwege kürzer und die Lebensmittel immer frischer.
Ein weiterer Tipp für das nachhaltige Leben wäre, unnötigen Müll zu vermeiden. Kauft die Produkte wenn möglich ohne Verpackung. Heutzutage könnt ihr die Mehrweg Obst- und Gemüsebeutel in jedem Supermarkt und sogar auch in jeder Drogerie finden. Weiterhin könnt ihr nächstes Mal gerne daran denken, ob ihr wirklich eine Plastiktüte für 2 Äpfel braucht.
Wir möchten euch wirklich helfen, damit ihr als Veganer keine Schwierigkeiten habt. Deshalb ist es sehr wichtig, die Ersatzprodukte für Veganer zu kennen. Die Milchalternative ist klar: Hafer-, Mandel- oder Sojamilch. Weiterhin könnt ihr Agar-Agar statt Gelatine verwenden.
Das Fleisch zu ersetzten, kann für die Einsteiger ein bisschen schwierig sein. Dafür könnt ihr gerne Jackfrucht probieren. Es schmeckt fast genauso wie Fleisch. Für eure Gäste oder Familie, die keine Veganer sind, könnt ihr diverse Fleischersatzprodukte auf Sojabasis vorbereiten.
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Die Jackfrucht ist eine exotische Alternative zum Fleisch. Bildquelle: www.unsplash.com
Fazit
Wenn ihr die ersten Schritte im Veganismus macht, fallen euch bestimmt weitere tolle Rezepte und Fleischalternativen ein. Natürlich solltet ihr auf eure Gesundheit achten und genügend Vitamine und Nährstoffe zu euch nehmen. Wir (das Team von Rabatt-Coupon) wissen, dass dieser Einstieg besonders schwierig sein kann. Mithilfe unserer Rezepte und Tipps schafft ihr das aber bestimmt! Guten Appetit!
Bei uns findet ihr tolle Gutscheine, die zu jedem Geschmack – nicht nur für Veganer – passen.
Viel Spaß beim Kochen und Stöbern!
Dieses Jahr hat schon sehr ereignisreich mit der Darts WM in London begonnen und für die Sportfans unter euch geht es Schlag auf Schlag weiter. Die Handball WM in Ägypten und das Tennisturnier Australian Open in Melbourne sind als Sport Events 2021 in den nächsten Wochen geplant. Doch der Umgang mit Corona wird in jedem Land und jeder Sportart anders gehandhabt, denn die Corona Pandemie begleitet auch den Sport und die Art, wie wir die Möglichkeit haben live mit dabei zu sein. Wir haben für euch recherchiert und alle wichtigen Informationen zusammen gefasst, wann und wo ihr diese Events live mitverfolgen könnt.
Handball WM in Ägypten
Es ist eines der Sport Events 2021, worüber viel gesprochen wird, wenn nicht auch aufgrund von der Corona Pandemie. Teams konnten wegen zu hoher Infektion nicht antreten und auch einzelne Spieler durften nicht nachreisen. Unser deutsches Team konnte das Vorrundenspiel gegen Kap Verde nicht antreten, da sich in der gegnerischen Mannschaft zu viele mit dem Virus angesteckt haben. Zugunsten für die Deutschen, da das Spiel als 10:0 Sieg gewertet worden ist. Doch Kap Verde war nicht das einzige Team, die USA und Tschechien reisten erst gar nicht zur WM an und ließen den Platz für andere Länder frei. Bei den Mannschaften von Brasilien und Slowenien traten ebenfalls mehrfach Neuinfektionen auf.
Handball ist eines der großen Sport Events 2021, auch wegen der großen Debatte durch Corona.
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Eine aufregende WM ist es definitiv. Auch diese Woche wurde es spannend, denn die deutsche Nationalmannschaft traf auf Ungarn, die davor gegen Kap Verde gespielt hatte. Ein höchst risikoreiches Spiel im Kampf gegen die Pandemie aber auch auf sportlicher Ebene war dies ein spannendes Aufeinandertreffen. In den letzten Sekunden wurde Deutschland geschlagen und verlor denkbar knapp mit 28:29. Es war ein Spiel, das Millionen in Europa angesehen haben. Natürlich wurde auch darüber viel diskutiert.
Einige forderten den Abbruch der WM, doch das kann sich der Handball nicht leisten. Über das Jahr hinweg erreichen sie ohnehin nicht viele Zuschauer und erhalten somit noch weniger Geld. Aufgrund der Pandemie durften schließlich auch keine Zuschauer in die Hallen und nun auch noch ein Aus der WM? Das ist aktuell von den Betreibern ausgeschlossen.
Tennis Australian Open in Melbourne
Die Planer der Australian Open, haben sich intensiv mit den Coronamaßnahmen befasst und einen Plan für die kommenden Spiele entwickelt. Dies bedeutet auch, dass die Termine verschoben werden mussten.
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Diese Pandemie wurde bei den Australian Open besser berücksichtigt, länger geplant und es wurde sich intensiver auf die besonderen Umstände eingestellt. Alle Spieler müssen mindestens 3 Wochen vor eigentlichem Spielbeginn nach Melbourne reisen und dürfen erst bei den Spielen antreten, wenn sie mehrere negative Tests vorweisen können. Corona hat auch hier wieder einiges durcheinander gebracht, so wurden ebenfalls die Termine für die Spiele nach hinten geschoben. Das Finale sollte ursprünglich am 31. Januar stattfinden, nun wurde es auf den 21. Februar verschoben. Grund sind die strengen Einreisebedingungen von Australien. Jeder teilnehmende Spieler durfte auch lediglich zwei Teammitglieder mitnehmen, damit die Bedingungen erfüllt werden konnten.
Doch nicht nur die verschobenen Termine werden die Tennis Fans durcheinander bringen, auch die Spielzeiten stellen uns in Deutschland auf die Probe. Durch die Zeitverschiebung von 10 Stunden nach Australien finden zur mitteleuropäischen Zeit die meisten Spiele in der Nacht um 1 Uhr statt. Ihr seid nachtaktiv und wollt unbedingt bei den Partien mitfiebern? Ihr könnt jedes Spiel auf DAZN oder auch bei Eurosport streamen und online anschauen.
Football „Super Bowl“ in Florida
Es ist das Event des Jahres für viele in Amerika und auch in Europa hat sich der Trend weit ausgebreitet. Doch auch in Europa merkt man den Unterschied, den Corona ausmacht. Sehr verwirrend sieht es für uns natürlich aus, wenn man jedes Spiel einzeln betrachtet. Mal sehen wir viele Zuschauer in den Rängen, mal weniger und teilweise auch gar keine. Amerika hat für ihre NFL Spiele keine einheitlichen Vorgaben getroffen, sondern beschlossen, dass jedes Teams selbst entscheiden darf, wie viele Zuschauer sie in ihre Stadien lassen. Daher kommt der große Unterschied zwischen den Zuschauerzahlen der Spiele.
In Amerika herrscht wohl die größte Unstimmigkeit bei den Football Mannschaften, dort darf jeder Club selbst entscheiden, wie viele Zuschauer in das Stadion dürfen.
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Fragwürdig ist ebenfalls die Vorschrift über das Tragen der Schutzmasken, denn am Rand des Spielfeldes sehen wir zwar alle Mitarbeiter und Coaches mit diesen Masken, jedoch nicht die Spieler selbst. Durch den unvermeidbaren Kontakt während des Matches ist die Ansteckungsgefahr zwischen den Sportlern am größten und doch findet jedes geplante Spiel trotz immer wieder aufkommender Neuinfektionen statt. Football Fans dürfen sich freuen, denn ihre geliebten Spiele werden bis zum großen Super Bowl, der vom 07. auf den 08. Februar zu mitteleuropäischen Zeit stattfindet, nicht verschoben. Die Spiele werden kostenfrei auf ProSieben übertragen. Alle vorherigen Spiele sind auf ran.de oder DAZN zum Streamen verfügbar.
PennyDEL: Eishockey in Deutschland
Mal zur Abwechslung ein Sport Event, das in Deutschland stattfindet, aber auch einige Änderung durch die Corona Pandemie verzeichnen musste. Aktuell spielen 14 Clubs um die deutsche Meisterschaft. Jedoch wurden diese um der Pandemie entgegenzuwirken in zwei Gruppen aufgeteilt in die Nord- und die Südgruppe. So muss beispielsweise der Münchner Verein nicht weit nach Köln fahren, um ein Spiel zu bestreiten.
Eine weitere Änderung betrifft die vor erst ein paar Jahren geänderte Möglichkeit des Auf- und Abstiegs der Mannschaften in der PennyDEL und DEL2, denn eigentlich war vorgesehen, dass ab diesen Jahr die schlechteste Mannschaft der PennyDEL absteigt und die Beste der DEL2 aufsteigt. Ein Aufstieg ist zwar immer noch möglich und soll auch so durchgeführt werden, jedoch hat man sich geeinigt, dass der schlechteste Club nicht absteigt, dies wird auf die nächste Saison verschoben.
Viele Spieler haben auf ihr Gehalt verzichtet, damit die Mannschaften durch Corona nicht Bankrott gehen.
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Als großer Fan in der deutschen Eishockey Liga muss man auch einiges einstecken, da ein komplettes Stadionverbot für die Zuschauer besteht. Ein Feeling was sich nur durch Zuschauen über den Livestream nicht ersetzen lässt, jedoch Hoffnung auf die neue Saison bringt. Alle Spiele sind bei MagentaSport live bis zum letzten Spiel zu verfolgen, auch wenn es noch unklar ist, wie es mit dem Playoffs aussieht. Werden sie stattfinden und wenn ja wie?
Klar ist, dass die besten Mannschaften aus der PennyDEL nicht bei den CHL (Champions-Hockey League) Sport Events 2021 antreten dürfen, um europaweit ihr Können unter Beweis zu stellen. Dieses wurde bereits aufgrund des zu hohen Risikos der Corona Pandemie abgesagt.
Ein großes Lob muss hier auch den Spielern der Mannschaften zugesprochen werden, denn Eishockey hat in unserer Gesellschaft nicht so eine große Reichweite wie beispielsweise Fußball oder wie in Amerika. Daher sind viele Clubs auf die Zuschauer in den Stadien angewiesen. Damit jedoch jede Mannschaft gut durch die Pandemie kommt, haben viele Spieler auf ihr Gehalt verzichtet, um eine Unterstützung in dieser Zeit zu sein.
Zusammenfassung Sport Events 2021
Allgemein kann man sagen, dass egal welchen Sport man genau betrachtet, sich alle auf neue Umstände einstellen mussten und dies Mal mehr und Mal weniger gut umsetzen konnten. Klar ist auch, dass jeder Sportbegeisterte das Livespiel vor Ort sehr vermisst und auch Livestreams keine dauerhafte Lösung sein können. Alle Spiele jeder Sportart lassen sich auf den verschiedensten Kanälen streamen. Auf DAZN, MagentaSport oder teilweise auch kostenlos bei den Fernsehsendern könnt ihr euch die Sport Events 2021 anschauen. Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim mitfiebern, wenn auch nur über den Livestream.
Heute geht es um das Massagetechniken erlernen und um Liebe, Liebe, Liebe und noch mehr Liebe. Wir befinden uns mitten in unserer Love Yourself Week und sind voll und ganz im Thema Liebe. Zuneigung und Wertschätzung zu übermitteln ist in einer Beziehung besonders wichtig.
Eine wunderschöne und wohltuende Art und Weise dies dem Partner spüren zu lassen ist mit meiner liebevollen Massage. Massagen sind eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Vielen fehlt dafür leider oftmals die Lust, die Hemmungen sind zu groß oder eventuell mangelt es auch an Massagetechniken. Wenn ihr wertvolle Massagetechniken erlernen wollt, dann wünschen wir euch viel Spaß beim Lesen.
Massagetechniken erlernen ist oftmals gar nicht nötig für eine sinnliche Massage. Quelle: https://unsplash.com/
Wie wichtig sind Massagen in einer Beziehung
Wenn euch die Berührung und die Leidenschaft im Schlafzimmer fehlt, dann können gegenseitige Massagen dazu führen, das Feuer wieder zu entflammen. Im täglichen Leben geraten die kleinen Aufmerksamkeiten oft in Vergessenheit und das führt zu Spannungen innerhalb der Partnerschaft. Bei frisch Verliebten mangelt es nicht an Verlangen, aber nach mehreren Jahren einer Partnerschaft fällt man nicht mehr so oft übereinander her. Da benötigt es dann einen gewissen Anreiz und dieser ist mit Massagen gut zu meistern.
Grundsätzlich könnt ihr beim Massieren nichts falsch machen. Vergesst bitte nur nicht, dass ihr keine Physiotherapeuten seid und eurem Partner keine akuten Schmerzen weg massieren solltet. Im schlimmsten Fall verschlimmert ihr die Symptome nur. Beschränkt euch bei Massagen daher nur auf das Wohlbefinden. Gegen Massagen, die einfach nur der Berührung und des Wohlfühlen dienen ist hingegen nichts einzuwenden.
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Muss ich dafür Massagetechniken erlernen?
Nein, das müsst ihr nicht. Was sich gut anfühlt, ist auch gut. Verlasst euch bei der Massage auf die Vorliebe eures Partners, aber durchlöchert ihn nicht mit Fragen. Das killt die Stimmung. Sagt ihm im Vorhinein, dass ihr Verschiedenes ausprobieren möchtet und bittet ihn einfach nur mitzuteilen, wenn ihm etwas nicht zusagt.
Wenn ihr derjenige seid, der massiert wird und euch gefällt etwas nicht, dann schreit nicht sofort auf, denn das erschreckt und drückt die Stimmung. Verhaltet euch einfühlsam und liebevoll aber erläutert eurem Partner klar, was euch besser gefallen würde. Aus diesem Grund ist es nicht unbedingt notwendig extra Massagetechniken zu erlernen, denn nicht jeder Mensch ist gleich und wir alle haben andere Vorlieben.
Eine andere schöne Art der Berührung ist es mithilfe der Finger sanft über den Körper zu streifen und zu streicheln. Es kommt immer darauf an, was euer Partner als entspannender empfindet. Findet es heraus.
Sanfte Berührungen können genauso entspannend und reizvoll für den Partner sein. Findet gemeinsam heraus, was euch gefällt. Quelle: https://unsplash.com/
Was ist sonst noch zu beachten?
Um die Sache noch etwas entspannter zu gestalten, solltet ihr für eine ruhige und schöne Stimmung sorgen. Kerzenlicht und eure Schlafzimmer-Playlist bringen schon viel Stimmung. Achtet außerdem auf Öle, damit ihr die Haut nicht reizt. Hier könnt ihr nehmen, was euch beliebt. Wenn ihr den Körper eures Partners nur sanft berühren wollt, dann raten wir euch von Öl ab, denn auf trockener Haut ist das Gefühl sehr viel intensiver.
Viele sind der Meinung, dass Massagen nur auf dem Rücken und an den Füßen stattfinden können, aber es gibt viele andere Körperregionen, an welchen Massagen sehr schön sind. Legt bei eurer Partnerin beispielsweise ein besonderes Augenmerk auf die Beine. Die Beine eurer Partnerin zu bewundern und zu verwöhnen macht sehr viel aus. Sie werden als sehr sinnlich gesehen und eure Bewunderung sorgt dafür, dass sich eure Partnerin wunderschön fühlt.
Außerdem ist die Brust, egal ob bei männlichen oder weiblichen Partnern, eine sehr sensible ebenfalls sinnliche Stelle, die gerne zu mehr einlädt. Oft wird diese vernachlässigt, dabei ist sie ein so wichtiges Körperteil, das nicht vergessen werden darf.
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Manchmal ist es gar nicht so einfach seine Hemmungen abzulegen, doch um seinen Partner zu verwöhnen, macht man das doch gerne, oder?
Quelle: https://unsplash.com/
Habt ihr nun einen Einblick über die perfekte Massage für euren Partner erhalten? Vielleicht habt ihr noch immer ein paar Hemmungen, was dieses Thema betrifft, doch seid unbesorgt, denn euer Partner wird eure Bemühungen zu schätzen wissen, auch wenn nicht alles perfekt läuft.
Lasst euch nicht aus der Ruhe bringen und versteift euch nicht auf Perfektion. Wenn euer Partner euch liebt, dann muss es gar nicht perfekt laufen, sondern einfach nur schön. Wir wünschen euch besinnliche gemeinsame Stunden!
Gesünder leben die, die regelmäßig trainieren. Was machen wir nun, ohne Fitnessstudios, Yogaseminare oder Wander- und Laufgruppen? Trainieren heißt auch immer, den inneren Schweinehund zu überwältigen und es einfach hinter sich zu bringen. Nun arbeiten und lernen wir alle von zu Hause aus. Es ist schon schwierig genug sich aus den Jogginghosen zu quälen, zu waschen und sich dann vor den Computer zu setzen. Dennoch ist es wichtig noch einen draufzusetzen: 30 Minuten Sport täglich, schon die einfachsten und kleinsten Übungen führen zu einem emotionalen Wohlbefinden, geistiger und körperlicher Gesundheit. Die corona-bedingten Bewegungseinschränkungen machen es nicht besser. Wir wollen euch 5 einfache Sportübungen für Zuhause für Jung und Alt vorstellen, damit ihr euch auch daheim fit halten könnt.
Nicht jeder kann und will so gelenkig sein. Wir präsentieren euch einfachere Übungen für Zuhause.
Bildquelle: unsplash.com
Sportübungen für Zuhause
Schon 30 Minuten Sport am Tag verbessert euer Leben, Geist und Körper. Einen täglichen Spaziergang im Wald oder in einem Naherholungsgebiet kann nicht jeder ausüben, da sie vielleicht in einer Stadt wohnen oder die 15 Kilometer Grenze nicht ausreizen wollen. Eure Kinder schaffen es auch nicht aus dem Schlafanzug und haben keinen Elan mehr, in dieser anstrengenden „Zuhause Bleiberei“ mit Home-Schooling und den dazugehörigen Haushaltsarbeiten? Ich gebe euch hier ein paar Tipps, wie ihr euch und eure Kinder, trotz des Lockdowns fit hält!
Tägliche Sportübungen für Zuhause für eure Kinder
Nachdem mein Sohn es geschafft hat, eine ganze Woche lang, dieselben Klamotten anzuhaben (laut ihm hat er seine Unterhosen gewechselt…), habe ich einen Schlussstrich gezogen. Jeden morgen, egal ob das Home-Schooling um 8:00 oder 9:00 Uhr anfängt, steht mein Sohn jetzt um 7:00 Uhr auf. Ich habe ihm eine Liste mit Übungen aufgeschrieben, die er nun jeden Morgen zu erledigen hat. Kniebeugen, Liegestütze, Sit-Ups und Stretchübungen stehen dort drauf. Nachdem mein Sohn jahrelang zum Fußballtraining gegangen ist, ist er relativ fit.
Dennoch würde ich hier langsam anfangen, denn sonst wird das Gejammer wegen eines Muskelkaters groß. Um das zu vermeiden, sollte man es behutsam angehen, zum Beispiel: 20 Liegestütze (2 mal 10 oder 4 mal 5), 20 Kniebeugen (2 mal 10 oder 4 mal 5) und 26 Sit-Ups (2 mal 13). So ähnlich startet er seinen Tag, bevor er sich wäscht, frisch anzieht und frühstückt. Des Weiteren geht er jede Woche zweimal für 30 Minuten joggen – egal bei welchem Wetter.
Inlineskaten in der Küche? Schlittenfahren auf der Treppe? Für Kinder ist Bewegung genauso wichtig wie Home-Schooling.
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Jeder, der gerade in Homeoffice sitzt, kennt das Problem, des „nicht frisch machen“ in Form von frischen Klamotten anziehen, waschen, schminken… Ja so geht es unseren Kindern ja auch. Britische Forscher haben festgestellt, dass wenn man sich im Homeoffice genauso verhält, wie wenn man in die Arbeit geht, man produktiver und konzentrierter bei der Sache ist. (Ich habe es nun probiert – 1. Tag positiver Check! ?) Das habe ich nun meinem Sohn auch vorgeschrieben. Die Jogginghose konnte ich ihm nicht abschwätzen, dennoch hat er wenigstens seine Haare gestylt…
Sportübungen für Zuhause 1: Planks
Legt euch in die Bauchlage. Nun stützt euch auf eure Ellenbogen und auf eure Zehenspitzen. Versucht euren Körper so gerade wie möglich zu halten. Wenn ihr einen Spiegel in der Nähe habt, nutzt diesen, um euch zu kontrollieren. Halte diese Position und zähle so lang du kannst. Anfänger sollten bis maximal 20-30 zählen. Wiederhole die Übung und zähle bis zu dieser Zahl, die du beim ersten Mal geschafft hast.
Für Kinder gibt es auch beim Bundesministerium für Gesundheit tolle Videos und Anleitungen für Sportübungen.
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Sportübungen für Zuhause 2: Liegestützen
Ich bin ein Fan von den Standard Liegestützen und nicht von leichten Push-Ups, denn sie sind einfach anstrengender. Bei Liegestützen liegt ihr wieder in der Bauchlage und stützt euch diesmal auf eure Hände und Zehen. Hier versucht ihr auch wieder den Körper so gerade wie möglich zu halten. Nun versucht ihr, so weit wie möglich mit der Nase zum Boden zu kommen. Fangt langsam an und startet mit drei Liegestützen mit drei Wiederholungen (3 mal 3). Versucht nicht zu viele zu machen. Ich persönlich schaffe auch nur 5 wirklich gute Liegestützen, diese wiederhole ich auch dreimal.
Sportübungen für Zuhause 3: Kniebeugen
So nun können wir uns wieder aufstellen. Wer Anfänger ist, nimmt sich einen Stuhl zu Hilfe. Die „alten Hasen“ könnten hier zusätzliche Gewichte mit einbauen, zum Beispiel mit zwei vollen Wasserflaschen.
Der Stuhl hilft euch zu ermitteln, wie weit ihr euch nach unten beugen dürft. Ein 90 Grad Winkel ist optimal und schont eure Knie. Ihr stellt euch einen Schritt vor dem Stuhl und geht mit eurem Popo so weit runter, bis ihr den Stuhlsitz spürt. Ihr setzt euch aber nicht hin, sondern sobald ihr ihn spürt, geht ihr wieder hoch und streckt die Beine aus. Die Arme sind dabei nach vorne gestreckt. Anfänger empfehle ich mit 3 mal 10 Kniebeugen anzufangen. Fortgeschrittene können hier die Wasserflaschen in den Händen halten und bis zu 5 mal 20 Kniebeugen machen.
Für die absoluten Fitness-Nerds gibt es bei den Kniebeugen eine Übung, die euch garantiert zum Schwitzen bringt. Einbeinige Kniebeugen. Ihr hebt ein Bein in den 90 Grad Winkel und streckt die Arme gerade nach vorn. Dann versucht ihr mit einem Bein die Sitzhöhe zu erreichen.
Sport ist leichter zu zweit – aber bitte immer die Corona-Regeln im Blick haben!
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Sportübungen für Zuhause 4: Ausfallschritte
Diese Übung ist ideal für den Oberschenkel- und Pobereich. Diese Übung ist auch für Kinder und Anfänger geeignet. Ihr stellt euch gerade hin und die Beine sind schulterbreit voneinander gestellt. Anschließend macht ihr einen großen Schritt nach vorn. Das vordere Bein darf den 90 Grad Winkel nicht überschreiten – das ist sonst ungesund für euer Knie. Anschließend kommt ihr wieder zurück in die Ausgangslage. Anfänger fangen mit 3 mal 6 Ausfallschritten an (3 für jedes Bein). Fortgeschrittene können hier schon 3 mal 16 (8 für jedes Bein) Ausfallschritte machen oder auch die vollen Wasserflaschen als zusätzliches Gewicht hinzunehmen.
Sportübung für Zuhause 5: Armtraining
Ihr habt keine Gewichte zu Hause? Kein Problem, hier helfen euch wieder die Wasserflaschen! In jede Hand eine volle Wasserflasche und los gehts! Gerade stehen, Beine schulterbreit aufstellen und Bauch einziehen. Beide Arme in gerader Stellung mit Wasserflaschen nach vorne bringen in einem 90 Grad Winkel zum Körper und wieder runter. Eine Wiederholung von 3 mal 10 für Anfänger ist absolut ausreichend. Fortgeschrittene können hier schon auf 3 mal 20 hochgehen.
Das Gleiche klappt, auch wenn man die Arme seitlich gerade ausstreckt im 90 Grad Winkel zum Körper.
Frische Luft und Bewegung ist der Idealfall. Bildquelle: unsplash.com
Weitere Sportübungen für zu Hause
Startet doch einfach mit einer einfachen Yoga Session. Hier gibt es im Internet zahlreiche Kurzvideos, Anleitungen, die noch dazu kostenlos sind. Lieblingsmusik an und lostanzen. Erstmal mit den Hüften wackeln und dann sich mit der Musik treiben lassen und loslegen. Musik und Bewegung hilft euch sehr bei einem psychischen Down (Corona Blues).
Geht raus, so oft es geht! Geht spazieren. Wer 10.000 Schritte am Tag macht, hat einen gesünderen und vitaleren Körper. Die Frischluft hilft eurem Immunsystem gesund und Abwehr-sicher zu werden!
Entspannung Pur
Traumreisen, Meditation und leichte Stretchingübungen helfen euch euren Geist aufzuräumen. Legt euch einfach mal in die Rückenlage ruhig auf den Boden auf eine Decke. Handflächen zeigen nach oben zur Decke. Entweder die Augen schließen oder einfach nur einen Punkt anschauen. Jetzt in sich gehen und einfach mal seinen Körper spüren. Ohne Bewegung sich einfach fallen lassen – Achtung Einschlafgefahr!
Ich hoffe, ihr bleibt alle gesund. All das hilft euch durch den Corona Blues. Besser als gar nichts. Es geht uns genauso wie euch, wir sitzen alle in einem Boot. Wichtig ist, dass man sich das Lachen bewahrt.
Jeder kennt ihn, jeder hatte ihn schon. Ein stechender Schmerz in den Muskeln, den man direkt nach dem Aufstehen bemerkt. Die Rede ist von Muskelkater. Wenn man sich im Training doch ein wenig zu sehr angestrengt hat, kommt der unbeliebte Schmerz in der Muskulatur ganz automatisch. Deshalb stellen sich viele die Frage: Muskelkater was tun? Die Muskeln sind geschwollen, hart und versteifen sich. Betroffene Gelenke sind nur noch beschränkt bewegbar. An ein geregeltes Training ist mit Muskelkater im Schlepptau nicht zu denken.
Was steckt hinter der Bezeichnung „Muskelkater”?
Mit unseren Tipps werdet ihr den lästigen Muskelkater schnell wieder los! Bildquelle: unsplash.com
Ein fehlendes oder ungenügendes Warm-up ist mitunter der Auslöser für Muskelkater. Das Blöde daran: Frühestens 12 Stunden nach euren Übungen, könnt ihr den Schmerz spüren. So fällt es meist erst nach dem Aufstehen auf, dass das letzte Workout vielleicht doch zu viel war. Muskelkater gehört zu einem richtigen Training dazu, ganz vermeidbar ist er nie. Meist ist er ein Signal hart trainiert zu haben.
Wie entsteht Muskelkater?
Muskelkater entsteht durch hart beanspruchte Muskelfasern, die daraufhin reißen. Mikroskopisch kleine Risse in den Muskelgeweben entzünden sich und können unglaubliche Schmerzen hervorrufen. Früher nahm man an, das Muskelkater durch Milchsäure hervorgerufen wird, was heutzutage aber widerlegt ist. Klar: Bei zu heftigem Training wird Milchsäure produziert, die entstehende Übersäuerung ist aber kein Grund für den Muskelkater. Trotzdem führt die Übersäuerung zur vorübergehenden Schwächung des Muskels, was folglich den Trainingsabbruch nach sich zieht.
Wie stark und lang ein Muskelkater ausfällt, hängt von verschiedenen Faktoren ab:
- Alter des Sportlers
- Das persönliche Trainingslevel
- Dauer und Art des Trainings
- Beanspruchte Muskelregion
- Individuelle Übung
Ein ordentlicher Muskelkater hat erst nach ca. 1-2 Tagen den Höhepunkt erreicht und kann bis zu einer Woche andauern.
Ursachen für die Entstehung von Muskelkater:
- Starkes Training nach längerer Pause
- Falsche Ausführung der Übungen
- Zu hohe Belastung
- Exzentrische Bewegung der Muskeln
- Vitamin- und Mineralstoffmangel
Wer trotz Muskelkater trainiert, nimmt Verletzungen in Kauf. Bildquelle: unsplash.com
Wenn ihr die Ursachen noch miteinander paart, ist der Muskelkater vorprogrammiert. Bei einer neuen und ungewohnten Übung direkt 100% Kraft geben? Willkommen, Muskelkater!
Deswegen gilt gerade bei neuen Trainingsplänen: richtige Ausführung der Übungen und nichts zu überbeanspruchen. Mit leichten Gewichten und erstmal geringer Intensität fahrt ihr am besten. Vermeidet ruckartige Bewegung und achtet auf kontrollierte Abläufe.
An Trainingsanfänger:
Vor allem in den Anfängen kann die ungewohnte Muskelbelastung zu starken Muskelschmerzen führen. In Zukunft wird sich euer Körper aber an die höhere Belastung gewöhnen, was weniger Muskelkater zur Folge hat. Muskelkater was tun?
MERKE: Wenn ihr eure Bewegungsabläufe nicht mehr in vollem Umfang ausführen könnt, ohne Schmerzen zu haben, solltet ihr unbedingt eine Trainingspause einlegen.
Ist Muskelkater zwingend notwendig für einen optimalen Muskelaufbau?
Viele Hobbysportler sind der Überzeugung, dass nur ein richtiger Muskelkater zu einem erfolgreichen Ergebnis führt. Ein Training war nur dann effektiv, wenn euch der Muskelkater am nächsten Tag begrüßt. Richtig?
Nein! Auch ohne anschließenden Muskelkater können genügend Anreize für den Muskelaufbau geschaffen sein. Ein Muskelkater ist kein Indikator für den optimalen Aufbau. Deswegen ist er auch keine automatische Bescheinigung für dicke Muckis. Einen wirklichen Indikator für erfolgreiches Training gibt es nicht. Die richtige Ernährung und Durchführung des Workouts sagt mehr über den Erfolg als ein nerviger Muskelkater.
Muskelkater was tun – Wie beugt man richtig vor?
Die wohl effektivste Methode Muskelkater vorzubeugen ist ganz einfach: anhaltendes Training. Trainierte Sportler haben weniger oft mit Muskelkater zu kämpfen.
Welche Tipps um Muskelkater vorzubeugen gibt es?
- Ein kurzes aber effektives Warm-up von 5 bis 10 Minuten kann wahre Wunder bewirken. Eine Runde auf dem Laufband oder Fahrrad sind hier optimal.
- Vor dem Trainingsbeginn die zu trainierenden Muskeln sanft dehnen. Übertreibt es mit dem Dehnen aber nicht. Überdehnte Muskelstränge sind ein vielfaches Verletzungsanfälliger.
- Am besten startet ihr die erste Übung mit wenig oder gar keinem Gewicht. Das langsame Aufwärmen und die Durchblutung der Muskelpartie sind das Ziel. So verringert ihr das Verletzungsrisiko enorm, da sich euer Körper auf die bevorstehende Belastung vorbereiten kann.
Auch das beste Warm-up ist keine 100% Schutz gegen Muskelkater. Was hilft gegen Muskelkater, wenn er bereits da ist?
Tipps um dem Muskelkater den Kampf anzusagen
Muskelkater was tun: Was hilft wirklich?
Wenn ihr erstmal Muskelkater habt, wird es schwer ihn schnell wieder loszuwerden. Ein Allheilmittel gegen Muskelschmerzen gibt es nicht. Eine schlechte Entscheidung wäre es auch, den Muskelkater am Folgetag einfach wegzutrainieren. Das verschlimmert eure Lage nur noch weiter. Doch der Krieg gegen den Muskelkater muss nicht kampflos aufgegeben werden. Ich zeige euch ein paar Tipps, um den Heilungsprozess zu beschleunigen.
I. Gönnt euch leichte Massagen
Massagen mit Arnika-Sportsalben können den Muskelkater durch die gute Durchblutungsförderung stark reduzieren. Arnika wirkt entspannend und hemmt Entzündungen. Starke Massagen belasten die bereits geschwächten Muskelfasern erneut und der Muskelkater wird nur noch schlimmer.
II. Saunieren gegen Muskelkater
Die hohen Temperaturen verstärken die Durchblutung und unterstützen den Heilungsprozess. Außerdem könnt ihr so richtig entspannen und die Muskeln lockern.
III. Pausen einlegen
Ein Trainingstopp hilft gegen Muskelkater und ist die effektivste Methode. Erholung und Pausen sind optimal für die Regeneration. In 2 bis 5 Tagen habt ihr es auch schon geschafft und den Muskelkater besiegt, ohne ernsthafte Verletzungen zu riskieren.
IV. Mit Wasser zum Erfolg
Stay hydrated kids! Die ausreichende Wasserzufuhr ist essenziell für den gesamten Körper. Vor allem während dem Training solltet ihr auf euren Wasserhaushalt achten. Trinkt lieber zu viel als zu wenig. Um eure Muskeln auch weiterhin zu stimulieren und ein bisschen Geschmack in das Wasser zu bekommen, könnt ihr auch zu Proteinpulver greifen. Auch ein Bad in kaltem Wasser hemmt Schwellungen und lindert Schmerzen.
Ideale Ernährung für Sportler
Enthält viel Eiweiß und Omega-3 Fettsäuren: der Lachs
Die richtigen Nährstoffe bestimmen euren Trainingserfolg und helfen euch obendrein auch bei Muskelkater.
- Ingwer (stärkt das Immunsystem und unterstützt den Laktatabbau in den Muskeln)
- Beeren (durch Antioxidantien werden Schmerzen reduziert und Regeneration gefördert)
- Nüsse (enthalten gesunde Fette)
- Lachs (wichtig für Omega 3 und Eiweiß)
- Haferflocken (füllen das Glykogen wieder auf)
- Tomaten (wichtig für Kalium)
- Grüner Tee (wirkt entzündungshemmend)
FAZIT
Muskelkater ist zwar nicht schön, aber an sich auch nicht gefährlich. Selbst trainierte Sportler bekommen Muskelkater, wenn sie sich neuen Trainingsmethoden stellen. Wenn ihr euch Muskelkater eingefangen habt, sollte die betroffene Muskelregion ausreichend geschont werden. Wird sie das nicht, kann das zu unschönen chronischen Muskelbeschwerden kommen.
Größere und längere Verletzungen so wie längere Trainingsausfälle werden sich dann häufen. Solltet ihr nach einer längeren Trainingspause wieder trainieren wollen, bedenkt: bereitet euch langsam auf das Training vor und erwärmt eure Muskeln. Muskelkater was tun? Wenn euch der Muskelkater trotzdem verfolgt, habt ihr jetzt tolle Tipps gelernt, damit ihr schnell wieder fit werdet!
Ich habe vor Kurzem in den Medien erfahren, dass die häusliche Gewalt während der Corona-Pandemie erheblich gestiegen ist. Das hat mich sehr erschüttert! Darum bin ich zu dem Entschluss gekommen, euch hier einfach mal die komplette Gegenseite zu zeigen! WIE? Zeigt eurem Partner in der Krise mit geringem Aufwand eure Zuneigung und Liebe! WOMIT? Da bin ich altmodisch – Liebesbrief schreiben.
Erst einmal solltet ihr euch Gedanken machen für welche Person dieser Liebesbrief erstellt werden soll. Möchtet ihr euren EX-Partner zurückgewinnen oder jemanden die Liebe gestehen oder einfach eurem Liebling eine Freude machen? Sobald ihr euch über den Empfänger sicher seid, solltet ihr auch noch klären, was dieser Brief für eine Wirkung hervorrufen soll? Welche Gefühle sollen geweckt werden?
Jetzt möchte ich euch ein paar Tipps zum Liebesbrief schreiben geben, damit ihr eure Gefühle aufs Papier bringt:
Liebesbrief schreiben ist eine Herzenssache! | Bildquelle: unsplash.com
1. Ruhige Atmosphäre
Versucht eine ruhige und angenehme Atmosphäre zu schaffen, indem ihr euch an einen Ort zurückzieht, wo ihr euch wohlfühlt. Am besten lasst ihr den Störenfried „Handy“ woanders! Nimmt euch einfach mal für euch selbst Zeit.
Denkt an die tollen Momente, die ihr zu Zweit erlebt habt und was euch an dieser Person so begeistert. Stellt euch die perfekten Augenblicke bildlich vor.
2. Macht euch über eure Gefühle bewusst Gedanken
Warum einen Liebesbrief schreiben und was möchtet ihr damit bewirken? Eine romantische Liebeserklärung an den Partner, eine Beziehung retten oder jemandem die Liebe gestehen? Je eher ihr dies klargestellt habt, desto eher findet ihr die passenden Worte.
Es muss von Herzen kommen, was auf Herzen wirken soll. – Johann Wolfgang von Goethe
Notiert euch stichpunktartig, was ihr an der Person liebt oder schätzt, zum Beispiel die bedingungslose Liebe, die großartige Unterstützung auch in schweren Zeiten oder einfach das schöne Lächeln. Dabei fallen euch bestimmt noch weitere tolle romantische Worte ein.
3. Liebesbrief schreiben: Nicht gleich Vollgas geben
Beginnt euren Brief nicht mit einer total überschwänglichen Liebeserklärung, sondern erklärt, was euch dazu bewogen hat einen Liebesbrief zu schreiben. Bezieht die Person in eure Gefühle ein!
Es erleichtert für beide Parteien die Situation und verschafft euch einen besseren Einstieg und somit den weiteren Verlauf eures Briefes. Der Empfänger hat die Chance nicht überrumpelt zu werden und kann sich besser in euch hinein versetzen.
Hier ein Vorschlag, wie ihr den Brief beginnen könntet:
Ein Liebesbrief zu verschenken fühlt sich fast so an wie, wenn man Blumen bekommt.
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4. Bloß nicht kitschig werden!
Bitte versucht nicht eure romantischen Gedanken total kitschig dem „Objekt der Begierde“ entgegenzubringen. Damit erzeugt ihr eine dezente Abweisung und dies kann zu Unglaubwürdigkeit führen.
Schreibt in euren eigenen Worten, dies klingt authentischer und euer Liebling schätzt diese ehrlichen Worte auf jeden Fall mehr!
Fügt doch mit etwas Kreativität eigene Sprüche in den Liebesbrief ein, da sich nur euer Partner persönlich angesprochen fühlen soll und nicht die komplette Männer/Frauenwelt!
5. Letztes Finish!
Der Liebesbrief ist perfekt – dann fehlt nur noch eine tolle Verpackung. Eine Möglichkeit wäre den Brief auf ein schönes Briefpapier zu verfassen und diesen wiederum in einen passenden Umschlag zu schieben. Eine weitere Idee, ist diesen zu rollen und mit einem Stempel zu versiegeln. Dies verleiht dem Ganzen dann gleich eine größere Bedeutung.
Natürlich gibt es zig Varianten…. sucht euch eine Passende aus! Vielleicht wäre auch eine Flaschenpost das Richtige, es verleiht eurem Liebesbrief gleich einen WOW-Effekt oder eine personalisierte Schokolade als Geschenk beilegen. SCHOKOLADE geht immer!
Tolle Ideen zum Vernaschen findet ihr bei Chocolissimo. Folgt dem Link.
Schokolade zum Vernaschen! Da schmeckt man die Liebe! | Bildquelle: unsplash.com
6. Liebe auf den Punkt bringen!
Schreibt euren Liebesbrief kurz und knapp, damit vermeidet ihr Wiederholungen und das sich euer Herzensmensch langweilt. Bringt das Wesentliche auf den Punkt, was eure Liebe ausmacht oder warum ihr so verliebt seid.
7. Immer noch ratlos?
Ihr habt immer noch keine Ahnung worüber ihr schreiben sollt? Erinnert euch an die lustigsten Dinge oder schmerzhaftesten Erfahrungen, die ihr beide durchlebt habt. Der Empfänger freut sich über Komplimente von vermeintlichen Schwächen.
Zeigt MUT! Schreibt los und lasst euch nicht davon abbringen! Ihr schafft das schon!
Einen Liebesbrief schreiben und verschicken, ist für jeden Empfänger eine tolle Überraschung.
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8. ER oder SIE?
Bei eurem Liebesbrief an IHN, solltet ihr darauf achten, dass es nicht zu lang und kitschig gestaltet ist. Männer hassen zu viele Komplimente! Bei IHR sieht es wiederum anders aus, Frauen möchten begehrt werden, also traut euch ehrliche Worte zu schreiben und glaubt mir, darüber freut sich eure Herzensdame unglaublich!
9. Style die Liebe!
Der Liebesbrief kann auch mit verschiedenen Details aufgepeppt werden, versucht dabei die Wahrnehmungskanäle einzubringen:
Sprüht einen vertrauten Duft auf den Umschlag, sodass er nach euch riecht oder versiegelt den Brief mit Kerzenwachs und einem Symbol von euch. Auch ein Foto von euch Zwei in einem besonderen Augenblick erhöht die Freude! Klassisch ist natürlich ein Strauß roter Rosen mit dem Brief der Person zu übergeben, auch Schokolade, Pralinen oder Schmuck sind passend.
Weitere Ideen wie ein Ballon in Herzform oder per Flaschenpost die Message zu überreichen, ist für den Gegenüber ein Highlight!
Ein „Ich liebe dich“ oder „Danke“ in einem schönen Brief sagt oft mehr aus, als man glaubt.
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10. Liebesbrief? Nicht mein Ding!
Natürlich gibt es auch für „Oh Gott ich kann keinen Brief schreiben“-Leute die passende Möglichkeit seine Liebe kund zu geben. Ein Liebesgedicht oder -spruch selbst kreiert oder durch diverse Vorlagen aus Büchern oder Internet finden Anklang. Achtet dabei darauf, dass diese zeitlos sind, somit kann sich jeder damit identifizieren. Gedichte oder Sprüche sind sehr passend als kleiner Zusatz zu Geschenken.
11. Das magische Wort darf beim Liebesbrief schreiben nicht fehlen!
Auf keinen Fall darf „Ich liebe dich!“ bei einem Liebesbrief, -gedicht oder -spruch fehlen! Sowas ist ein MUSS! Das ist der absolute Beweis, dass es euch ernst mit der Person ist.
Liebesbrief schreiben finde ich eines der schönsten und romantischsten Beweise Liebe und Zuneigung zu zeigen! Natürlich ist es für viele einfacher eine E-Mail oder eine WhatsApp-Nachricht zu schreiben, aber persönlicher ist wirklich von Hand einen Brief zu verfassen und mit voller Stolz diesen einzupacken und demjenigen zu überreichen. Alt bewährtes ist doch manchmal ein HIT!
„Was mach ich nur? Mir ist so langweilig!“ Dies sind oft Sätze, die man sich stellt, wenn die ruhigere Jahreszeit begonnen hat. Ich finde sie OPTIMAL, um sich für das Zeichnen & Malen zu begeistern. Hier möchte ich euch Tipps geben, die besonders auf das Malen für Anfänger konzentriert sind.
MALEN, wie geht das?
Kinder machen es uns vor, sie denken nicht lange nach und malen direkt drauf los. Je älter man wird, desto mehr Gedanken macht man sich. Warum? Weil Malen eine Kopfsache ist. Also wer malen will, sollte den Kopf freihaben!
Zuerst Kopf frei machen und dann Pinseln! | Bildquelle: unsplash.com
Los geht´s
Nehmt ein Blatt Papier, einen Stift und fangt an! Egal ob rund oder zickzack, es ist alles erlaubt! Es soll euch Spaß machen! Realistisch zu malen ist eher etwas für Fortgeschrittene. Aber dafür habt ihr Zeit ohne Ende! Nur kein Stress.
Nicht zu viel vornehmen!
Noch ist kein Meister vom Himmel gefallen. Steckt euch nicht zu hohe Ziele! Lasst der Fantasie freien Lauf! Malen für Anfänger heißt auch sich keinen Druck zu machen und bescheiden zu bleiben.
Aller Anfang ist schwer.
Gerade am Anfang, wenn man nicht mehr weiter weiß, einfach ein neues Bild anfangen. Je mehr Blätter man zeichnet, desto schneller lernt man die Malerei!
Mit welchem Mal-Set beginnen?
Holt euch nicht gleich das teure Ölmal Set. Nein, bei Malen für Anfänger reicht auch ein Wasserfarbkasten! Das ist viel leichter für den Beginn! Damit kann man seine Ideen wunderbar auf Papier bringen. Außerdem stinken Öl-Farben ziemlich und sind für die Gesundheit auch nicht so prickelnd. Ich habe eine schöne Mappe, in der ich meine Kunstwerke sammle und bei Bedarf jederzeit anschauen kann. Wasserfarben trocknen schneller und nehmen auch nicht soviel Platz zu Hause weg. Das Tolle daran: Die Kinder können auch mitmachen! Macht doch einfach einen Mal-Nachmittag zusammen, da kommt Spaß auf und die Zeit vergeht wie im Flug.
Malen für Anfänger leicht gemacht! Benutzt Wasserfarben! Es gibt so tolle Farben, ich kann mich gar nicht entscheiden! | Bildquelle: unsplash.com
Die richtige Ausstattung
Besorgt euch Pinsel in verschiedenen Größen, am besten 3 Mittlere, 1 Feinen, 1 Großen. Gewöhnt euch gleich an, mehrere Pinsel in der Hand zu halten und abwechselnd zu benutzen. Die Pinsel sollten für spezielle Töne festgelegt werden. Ein Pinsel für Blau und Grün. Ein weiterer für Orange, Violett und Rot und einen für Gelb. Niemals die Pinsel untereinander vertauschen.
Zusätzlich bitte 3 Gläser mit Wasser aufstellen. Eins für das Auswaschen der Pinsel, ein Zweites, um Farbspuren zu entfernen und ein Drittes für die Farben.
Das richtige Papier
Natürlich sollte man so sparsam wie möglich beginnen, doch beim Papier solltet ihr nicht sparen! Es ist wirklich ärgerlich, wenn sich das Papier nach dem ersten Versuch wellt. Darunter leidet auch die Motivation. Also investiert ein bisschen mehr Geld und holt euch Papier, dass für Wasserfarben geeignet ist.
Was möchtet ihr damit bewirken?
Malen für Anfänger ist also kein Hexenwerk. Versucht maximal 20 Minuten für ein Bild zu benötigen. Danach beginnt ihr ein Neues. Wenn ihr meint, ihr habt jetzt genug für heute, dann betrachtet die Bilder nochmal im Gesamten. Am besten an einer Wand aufhängen und euren Favoriten aussuchen. Stellt euch auch folgende Fragen: WARUM macht mir das Malen Spaß? WAS möchte ich erreichen? Male ich für mich oder möchte ich das Interesse von Anderen auf mich ziehen?
Sucht ihr Spaß oder Anerkennung? Egal! Hauptsache Farbe kommt ins Spiel! | Bildquelle: unsplash.com
Extra Tipps:
- Versucht am Anfang Bilder/Fotos, als Vorlage zu nehmen.
- Abpausen ist erlaubt! So erlernt ihr das Gefühl für die verschiedenen Formen.
- Lasst den Radierer auch mal liegen – Fehler sind ganz normal.
- Habt Geduld und Spaß!
Feedback einholen
Falls ihr gerne wissen wollt, wie weit ihr mit euren Künsten fortgeschritten seid oder ihr einfach mal ein Feedback haben möchtet, gibt es mehrere Möglichkeiten. Stellt eure Werke doch einfach mal eurer Familie vor. Diese gibt euch Lob oder Kritik, aber bitte nicht gleich eingeschnappt sein, wenn es euch nicht passt. Kritik ist NIE schön, aber sieht es positiv, somit könnt ihr euch verbessern!
Fazit: Malen für Anfänger
Beim „Malen für Anfänger“ sind drei Dinge entscheidend: In welche Richtung möchte man sich weiterentwickeln und der richtige Umgang mit dem Material. Aber vor allem sollte der Spaß im Vordergrund stehen!
Ich nutze das Malen gerne als Ausgleich zum Alltag! Ich kann mich in meine Fantasie zurückziehen und entspanne dabei total! Probiert es aus!
