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Ihr wollt wissen, welche coole Modetrends für den Winter 2021 angesagt sind? Dann seid ihr bei unserem Artikel auf Rabatt-Coupon genau richtig! Wir haben für euch recherchiert und zeigen euch, welche Modetrends stylische Ausrufezeichen setzen können. Außerdem haben wir für euch herausgefunden, wo ihr am besten mit den passenden Aktionen und Gutscheinen beim Shoppen sparen könnt.

Natürlich hätten wir gerne, dass der Sommer ewig dauert. Doch weil das nicht geht, müssen wir uns den eisigen Winter so schön wie möglich machen. Und womit ginge das besser, als mit frischer Mode? Die Herbstschlussverkäufe sind schon vorbei und der Winter rückt immer näher!

Damit ihr genau wisst, welche Styles ihr shoppen sollt, haben wir für euch die angesagtesten Modetrends für den kommenden Winter unter die Lupe genommen. Das sind die 6 wichtigsten und coolen Modetrends 2021 für die Herbst/Winter Saison!

Alle aufgeführten Modestyles gibt es im Online-Shop von Levis! Lasst euch das nicht entgehen!

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Wir zeigen euch die lässigsten Styles für den Winter!
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Coole Modetrends: Der Westen-Look

Die Fashion-Welt ist gerade absolut verrückt nach coolen Westen! Die Weste wertet jedes schlichte Outfit sofort zum Hingucker auf. Und sie sieht nicht nur ziemlich gut aus, sondern ist auch noch praktisch. Wenn es im Winter wirklich kalt wird,  eignet sich eure schicke neue Weste perfekt für den Zwiebel-Look. Wem eine Weste doch zu kalt wird, greift zum gefütterten Mantel.

Animal-Prints

Der Animal Print gehört zu den Dauerbrennern unter den coolsten Modetrends. Und daran wird sich auch diesen Winter nichts ändern! Abgesehen von den üblichen Leo-Prints sind auch mutige Tigerstreifen und weiße Schneeleopard-Designs im Kommen. Auch Muster-Mixe sind erlaubt – sowie Kombinationen von Kopf bis Fuß. Immer gut gestylt: Leo-Print-Accessoires zu einem schlichten Outfit kombinieren und direkt todschick aussehen.

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Lange Mäntel in Erdtönen sind der absolute Renner!
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Tailoring – der coole Modetrend schlechthin

Der einfarbige Anzug war und ist das Business-Outfit schlechthin und steht für die starke, emanzipierte Frau. Neu hinzu kommt nun das einst altbackene und eingestaubte Kostüm – modern mit Röcken in Midilänge und Oversize-Blazern kombiniert, wird das Outfit zum Power Suit der Saison. Statt Marlene-Hose heißt es jetzt also Bleistift- oder Plissé-Rock. Kombiniert mit Biker Boots ist das Outfit allerdings auch alltagstauglich, und wirkt besonders edgy.

Lässige Oversize Schnitte sind weitere coole Modetrends im Winter, der stark an die 90er Jahre anlehnt. Außerdem wird uns dieser Trend auch bei Mänteln und Jacken begleiten. Durch den dicken Stoff hält es uns zusätzlich kuschelig warm, und sieht zudem ultra-cool und lässig aus.

Buntes Karo

Karos bekommen jetzt ein kleines Update, denn Karomuster kommen diesen Winter in bunten und knalligen Farben. Diese erinnern leicht an den schottischen Look und machen jedes Outfit sofort zum Eyecatcher. Die Muster finden sich auf Röcken, Mäntel, Jacken und Accessoires. So könnt ihr selbst entscheiden, wie dick ihr mit diesem Trend auftragen möchtet!

Bei Sieh an! seid ihr modetechnisch immer bestens beraten! Mit unseren Gutscheinen spart ihr bei eurem Einkauf noch zusätzlich.

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Karomuster auf Jacken haben diesen Winter einen absoluten Durchbruch.
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Cool, cooler, Cord

Gekommen, um zu bleiben: Dieses Material ist und bleibt ein echter Dauerbrenner! Kein anderer Stoff versprüht so viel 70er-Jahre-Charme – und hält uns zudem kuschelig warm an kühlen Herbst- und Wintertagen. Ob als Jacke, High-Waist-Hose oder in Form eines stylischen Rocks, Cord ist einfach angesagt.

Nehmt euch den Strick

Im Herbst und Winter wird uns vor allem Strick warmhalten. Strick ist und bleibt das Must-Have und ist der coole Modetrend der kommenden Saison. Rippstrickhosen- und Pullover, Merino-Kleider mit Gehschlitz, und vieles mehr – wir kommen an kuschlig-weicher Wolle nicht vorbei! Absolute Fashionistas tragen den Strick-Look diesen Herbst von Kopf bis Fuß. Die Trendfarben hingegen halten sich etwas zurück: Angesagt sind weiche Grautöne, Creme- und Off-White, sowie pastellige Blau- und Lilatöne.

Coole Modetrends für den Winter

Warme, erdige Töne wie Senfgelb, Orange oder Rostrot sind natürlich die Klassiker der coolen Modetrends im Winter 2021. Und sie bleiben auch dieses Jahr angesagt! Aber auch knalligere Nuancen wie kräftiges Rot und Orange finden ihren Weg in unsere Kleiderschränke. Die kommende Saison wird also alles andere als langweilig. Rosa, Gelb und Lila sorgen für den nötigen Pepp im winterlichen Grau.

Wer kommt ohne Puma durch den Winter? Wir nicht. Schaut vorbei und lasst euch inspirieren!

Coole Modetrends

Strick geht gerade im Winter IMMER!
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Als Ausgleich finden wir aber auch ruhigere Töne, wie Off-White- und Beige-Nuancen angemessen. Auch Grün, Blau und Grau in warmen Schattierungen gesellen sich auf die Kleiderstangen. Diese Farbpaletten eignet sich perfekt, um sie mit auffälligeren Mustern zu kombinieren.

Viel Spaß beim Stylen und Shoppen bei uns auf Rabatt-Coupon!

 

 


 

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Viele Frauen frieren lieber, als dass sie sich im Winter eine Mütze aufsetzten, da sie denken, dass sie kein „Mützen-Gesicht“ haben. Doch die Zeiten der knallroten Ohren sind vorbei, denn wir zeigen euch, dass ALLE Frauen eine Mütze tragen können. Denn es gibt für jede Gesichtsform eine passende Mützenform. Auch Frauen mit rundem Gesicht finden hier die passende Mützenform.

Die vier Gesichtsformen

Man unterscheidet zwischen vier verschiedenen Gesichtsformen. Es gibt die ovale, die eckige, die herzförmige und die runde Form. Doch zu jeder Gesichtsform gibt es auch ein passendes Mützen-Modell, die eurem Typ schmeicheln.

Wenn ihr ein rundes Gesicht habt

Habt ihr ein Gesicht mit einer gleichmäßigen runden Form und die Partie an den Wangenknochen ist breiter als bei den anderen Gesichtsformen? Dann stehen euch am besten Mützen, die viel Volumen am Oberkopf haben und so euer Gesicht optisch verlängern. Am besten funktioniert das mit locker aufgesetzten Beanies. Von Mützen, die eure Stirn zeigen würden wir abraten – das betont runde Gesichtsformen noch mehr.

Sichert euch mit dem Ulla Popken Gutschein starke Rabatte auf Fashion für den Winter.

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Beanies sind eine tolle Kopfbedeckung. Nur sollte man sie auch richtig tragen, um nicht wie ein Kind auszusehen.
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Mützen passend zu einem herzförmigen Gesicht

Habt ihr eine breite Stirn, markante Wangenknochen und eine spitz zulaufende Kinnpartie? Dann sollte die Idealmütze euer Gesicht ausgleichen. Trappermützen, also Fliegermützen oder dicke Fellmützen mit auffälligen Ohrenklappen, bedecken die Stirn und tricksen euer Kinn etwas breiter. Finger weg von zu schmalen und enganliegenden Varianten, denn sie kaschieren die breite Stirn nicht, sondern betonen sie.

Die passende Mützenform für das richtige Gesicht findet ihr auch bei Lands End.

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Ich persönlich liebe Ushankas. Die sehen nicht nur toll aus, sondern sind auch noch mega gemütlich! Vor allem, wenn man noch die Kapuze überzieht.
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Ein eckiges Gesicht – welche Mütze passt am besten?

Ihr habt ein markantes Gesicht und beneidenswerte Wangenknochen, dafür aber auch ein Kinn, das ähnlich breit ist, wie die Stirn? Dann solltet ihr euch für locker sitzende Mützen entscheiden, die leicht in die Stirn reichen und euch einen femininen Touch geben. Wie die ultra angesagten Baskenmütze (franz. „Béret“). Ein absolutes Tabu sind Mützen, die nicht über die Stirn reichen – so wird diese nur betont.

Die perfekte Mütze für ein ovales Gesicht

Euer Gesicht hat sehr ausgeglichene und harmonische Proportionen, ist leicht länglich und schmal und nicht sehr markant? Dann haben wir eine verdammt gute Nachricht, denn euch steht einfach JEDE Mütze. Egal, ob süße Pudelmütze, die warme Trappermütze, der lässige Beanie oder die Baskenmütze.

Mit The North Face seid ihr bestens für den Winter gewappnet!

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Wer das Glück hat, dass ihm jede Mützenform steht, der sollte sich vor allem auch um die Gemütlichkeit Gedanken machen. Frieren sieht nicht so schön aus.
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Mit unseren Sales & Aktionen und Rabattcoupons könnt ihr bei der Suche nach eurer perfekten Mütze sparen.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Shoppen & Sparen.

 

 


 

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Der Muttertag steht vor der Tür. Wie wir alle wissen, ehren wir an diesem 10. Mai die Mutter, die Frau und Partnerin auf eine ganz besondere Art und Weise. Am Muttertag werden die Mütter von der Familie so richtig beschenkt und verwöhnt. Heutzutage finden Frauen den Muttertag nicht mehr zeitgemäß, dennoch freuen sich alle Mütter über selbstgebastelte Geschenke. Kritiker meinen, dass der Muttertag nicht mehr in die Rolle einer modernen Mutter, Frau und Partnerin passt. Aber woher kommt dieser Brauch ursprünglich? Und was hat es eigentlich mit den Blumen auf sich? 

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Die Liebe einer Mutter ist grenzenlos. Aber so sehr eine Mutter auch liebt und gibt, verzichtet sie immer ein Stück auf ihr eigenes Leben, oft zum Wohle ihrer Familie. Sie hält mit aller Kraft alle beieinander. Jeder aus der Familie ist gefordert, die Frau und Mutter zu unterstützen, als Familie eine gleichberechtigte Haltung zu bekommen und die den Generationen übertragene Erziehungsmodell aufzubrechen!
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Bald ist Muttertag!

Den Muttertag kann man heutzutage gar nicht vergessen. Überall wird die Aufmerksamkeit darauf gelenkt, das „bald“ Muttertag ist. In jedem Schaufenster, als Pop-Up Werbung im Internet, die Merci-Werbung im Fernsehen und das Radio weckt uns damit: Achtung, bald ist Muttertag! Hier geht es natürlich rein um das Kommerzielle. Wir werden wachgerüttelt und an den Emotionen gepackt – ja, so funktioniert Werbung.

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Frauen dieser Welt: Ihr seid wild im Herzen und bleibt es auch – eure Kinder werden es euch danken! Bildquelle: unsplash.com

„Du sollst Vater und Mutter ehren!“ – 10 Gebote der Bibel

Der Muttertag blickt auf eine lange Geschichte zurück. So gilt das vierte Gebot der Bibel „Du sollst Vater und Mutter ehren“ als eine Art Lebensversicherung der damaligen Gesellschaft. Die erwachsenen Kinder mussten sich also um ihre Eltern kümmern. Der Ursprung soll auf Bräuche des Mutterkultes im alten Griechenland zurückgehen, als „Muttertag“ wird er jedoch erstmals 1644 in England erwähnt. Der Muttertag wurde dort genutzt, um die Familie zusammen zu führen. Alle Kinder, auch die entfernt lebten, besuchten und beschenkten ihre Mutter an diesem Tag.

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Um Kinder zu zukünftigen gleichberechtigten und selbstbewussten Partnern zu erziehen geht nur, wenn in der Familie Gleichberechtigung herrscht und jeder mit seinen Wünschen und Vorstellungen unterstützt wird.
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Keine Idee der Nazis

Die Idee des Muttertags, in der Form, wie wir es heute kennen, stammt von einer Methodistin aus den USA. Anschließend war es Woodrow Wilson 1914, der den Muttertag an den zweiten Sonntag im Mai legte und in den USA zu landesweiten Muttertag machte, um die Floristik Industrie zu stärken. Diese Floristik Organisationen brachten den Tag Jahre später schließlich nach Europa. Nach dem Ersten Weltkrieg setzte sich der Muttertag auch auf dem europäischen Festland durch, zunächst in Österreich und Skandinavien. Schließlich feierte man 1926 den ersten Muttertag dann auch in Deutschland. Es ist also keine Idee der Nazis, wie weit verbreitet. Die Nazis machten den Muttertag in Deutschland populär und nutzten diesen Tag zur Mutter-Nazi-Propaganda. 

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Auch Väter fühlen sich immer mehr verantwortlich. Sie wollen nicht mehr nur der abwesende, geldanschaffende Part der Familie sein. Zum Glück!
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Passt der Muttertag noch in das heutige Verständnis einer Familie?

Das Bild der Mutter, die daheim bleibt, kocht, Wäsche wäscht und sich um die Kinder kümmert, bis diese in die Schule gehen, ist schon lang vorbei. Moment mal… Das einzig,e was sich hier verändert hat, ist die Tatsache, dass es einen gesetzlichen Anspruch auf einen Kindergartenplatz gibt. Ich beobachte, dass die Väter immer mehr eine wichtige Rolle in der Erziehung der Kinder spielen, sie ein wichtiger Teil des Gebildes einer modernen Familie sind, und sich auch im Haushalt als nützlich erweisen. Dennoch ist es leider immer noch rinr Tatsache, dass die Frau im Schnitt für die gleiche Arbeit und Stellung innerhalb einer Firma um ca. 20% weniger verdient als ein Mann. Deutschland als weltweit angesehene Wirtschaftsmacht hält sich unbewegt in den hinteren Positionen im europäischen Vergleich, was Equal Pay betrifft. Eine Schande!

65% der Männer sehen das als eine der größten Problematiken in unserer Gesellschaft. Trotzdem liegt es am Mann, diese Ungleichheit aus dem Weg zu schaffen, denn es sind 80% der männlichen Arbeitnehmer, die in höher gestellten Positionen arbeiten. Also liebe Männer, wenn die Frau zum Haushaltseinkommen beitragen soll, dann ist es an euch, nicht nur Blumen zu kaufen und Frühstück ans Bett zu bringen, sondern die Frauen in den Firmen, in denen ihr arbeitet, zu fördern und die Strukturen aufzubrechen. Damit es einer Familie insgesamt besser geht! Denn wenn die Frau mehr verdient, diese 20% aufholt, liegt nicht so viel Last auf euren eigenen Schultern. Es ist an euch, an die Zukunft eurer Töchter zu denken, sodass sie auf Augenhöhe Politik, Wirtschaft und Familie selbstbewusst und vor allem gleich beeinflussen können, sich entfalten und glücklich werden.

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Nur eine starke Frau und Familie erzieht ihre Kinder zu selbstbewussten und starken Menschen. Es ist Zeit, die Frau als stark, schlau und vor allem gleich anzusehen, zu fördern und sich für sie einzusetzen.
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Wie wäre es den mit einem Menschentag? Für immer!

Es reicht nicht nur, dass ihr den Kochlöffel schwingt oder mit dem Staubsauger durch die Wohnung flitzt. Ihr müsst gemeinsam mit den Frauen für Gleichheit kämpfen. Damit wir die alten Strukturen endlich durchbrechen. Das ist sowas von uncool! Ich plädiere persönlich für einen Menschentag, für immer, für jeden Tag, 365 Tage im Jahr. Einander gleich, mit Respekt und Verantwortung begegnen und um zusammen die Zukunft der Kinder gestalten, das ist der Zeitgeist! Aber psst: Über Blumen freuen wir uns trotzdem!


 

 

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Erinnert ihr euch noch an den Moment im Auto, wenn sich Vater und Mutter in die Haare gekriegt haben, weil einer von beiden die Karte nicht lesen konnte? Dann ist man mal schnell sieben Kilometer in die falsche Richtung gefahren. Sieben! Mit Google Maps wäre dies nicht passiert. Tja, meine Lieben – trotzdem haben wir es gemeistert. Nichtsdestotrotz wäre ein Leben ohne Internet, in unserer heutigen Gesellschaft ein Ding der Unmöglichkeit.

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Internet und Apps, unser täglicher Begleiter.
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Die Geschichte des Internets

Was bedeutet eigentlich Internet?

Besteht aus zwei Teilen:

– inter (lat. Zwischen)

– net (engl. Vernetzen)

Internet = Verbindung zweier unabhängiger Netzwerke

Die ersten Ursprünge des Internets gehen auf die 1950er und 1960er Jahre zurück. Noch in den 1950er Jahren dienten Computer ausschließlich militärischen und wissenschaftlichen Zwecken („Rechenmaschinen“). Erst in den 1960er Jahren kam es zu einem Perspektiv-Wechsel, als Computer auch zunehmend als Kommunikationsmittel verstanden wurden. So bildeten sich in diesen Jahren erste Onlinegemeinschaften („Communities“). Ein Beispiel dafür ist PLUTO, eine Online-Community, die in den frühen 1960er Jahren an der University of Illinois als Plattform für computerbasiertes Lernen entwickelt wurde. Im Jahr 1965 wurde die elektronische Post, kurz E-Mail, erfunden.

Als erstes landesweites Computernetzwerk entstand 1969 das ARPANET. Mit dem ARPANET (ARPA = Advanced Research Projects Agency) wurde das erste Netzwerk ohne zentrale Steuerung und Kontrolle geschaffen, mit dem militärische und wissenschaftliche Einrichtungen verbunden werden konnten. Bei seinem Start im Jahr 1969 waren gerade einmal vier Computer von verschiedenen Universitäten miteinander vernetzt. Einen weiteren Meilenstein in der Geschichte des Internets, bildete 1979 das USENET, das eine freie Alternative zum ARPANET darstellte. Das USENET war eine Art „Schwarzes Brett“ und bildete die Grundlage für ein öffentliches Computernetzwerk.

Hello World! Das Wendejahr 1989 als Wende für das Internet

Schließlich hatte auch der Zusammenbruch des Staatssozialismus ,im Jahr 1989, Auswirkungen auf das Internet, denn im Jahr 1990 wurde das ARPANET abgeschaltet. Mit diesem Rückzug des Staates als maßgeblicher Impulsgeber kam es zu einem Wendepunkt in der weiteren Entwicklung. Von nun an war die weitere Gestaltung des Internets von der Initiative privatwirtschaftlicher Unternehmen geprägt.

Den großen Durchbruch für die Öffentlichkeit erlangte das Internet mit der Erfindung des World Wide Web (WWW) im Jahr 1989 am Genfer Kernforschungszentrum CERN. Das WWW, das technisch gesehen als Dienst auf dem Internet aufsetzt, integriert viele Dienste unter einer grafischen Oberfläche, die mit einem Browser aufgerufen werden können. Damit wurde es auch technischen Laien relativ leicht möglich, das Internet zu nutzen.

Der Erfinder war der Engländer Tim Berners-Lee.

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Die E-mails der älteren Generation.
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Wie war es ohne Internet?

Ich glaube wirklich, dass ich in einer der schönsten Generationen aufgewachsen bin, Ich habe als Kind mit einem Kassettenrekorder Musik aus dem Fernseher aufgenommen, indem ich ihn sehr nah an den Mono-Lautsprecher hielt. Ich kenne und benutzte noch Wahlscheibentelefone. Wenn wir uns zum Fußball spielen verabreden wollten, taten wir dies in der Schule bzw. holten wir unsere Freunde ohne Vorankündigung von zuhause ab, auf gut Glück versteht sich. Ich weiß, was ein Akustikkoppler ist, ein Freund hatte so einen und ohne es zu wissen, war ich bei ihm das erste Mal im Internet, irgendwie.

Heute kaufe ich mir Musik ausschließlich als Datei im Internet, auf meinem Smartphone habe ich mehr Platten als jemals in meinen Plattenschrank gepasst hätten. Wählscheibe? Heute gibt es nicht mal mehr Tasten, man tippt auf einer Glasscheibe herum. 64kbit? Mein iMac hat einen 3,4GHz Prozessor und 32GB Arbeitsspeicher, Bitch. Auf dem Netscape-Navigator lernte ich surfen und auch bei all dem Rest, kann ich behaupten ich war dabei! Ich hatte eine Draußenspiel-Kindheit, habe noch ohne Facebook Dates generiert und bin jetzt trotzdem voll am Zahn des Styles.

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Wer kennt sie noch? Die guten alten Wahlscheibentelefone.
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Fazit

Ich stelle eine These auf und behaupte jeder Dritte ist mit seinem Smartphone beschäftigt. Bars, Kaffee`s und Restaurants locken mit kostenlosen Wi-Fi – Zugängen. Es verfolgt uns Privat sogar bis ins Schlafzimmer, wir machen uns abhängig von einem Netzwerk das unser Leben bestimmt bzw. bestimmen soll.

Unsere ältere Generation überlebte diese internetlose Zeit auch nichtsdestotrotz waren sie nicht weniger erfolgreich oder glücklich.

 

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Ob kochen, schlemmen oder einfach nur gemütlich beisammen sitzen, die Küche ist oft das Herz einer jeden Wohnung. Immer mehr Menschen ziehen in Städte, dies hat sicherlich viele Vorteile aber auch einige Nachteile. Einer der größten ist wahrscheinlich kleiner Wohnraum. Und gerade die Küche leidet unter den Platzeinschränkungen. Wo bringt man Küchengeräte, Geschirr und Vorräte unter? Wie kann ich den kleinen Raum bestmöglich nutzen? Diese Fragen stellen sich sicher einige, die in eine Wohnung mit kleiner Küche ziehen.

Wir von Rabatt-Coupon verraten euch Tipps und Tricks wie ihr eure Küche optimal nutzen könnt um den Stauraum zu maximieren und eure Küche optisch zu vergrößern. Dies ist garnicht so schwer wie man zuerst meinen könnte.

Unser Grundsatz gerade bei begrenztem Wohnraum lautet: Weniger ist mehr und reduziert alles auf das Wesentliche. Werdet euch bewusst, welche Dinge ihr wirklich benötigt, setzt Prioritäten und legt eure Küche darauf aus. So wird eure Küche zu eurem neuen Wohlfühlort, auch wenn der Platz beschränkt ist.

Eine hübsche Frau beim kochen | rabatt coupon

Die Reduzierung auf das Wesentliche, eine der wichtigsten Prinzipien für kleine Küchen
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Ausmisten und Platz schaffen

Zuerst einmal solltet ihr alle Dinge durchgehen, die bisher in eurer Küche gelagert sind. Ob Lebensmittel, Gewürze oder Kochutensilien. Was benötigt ihr wirklich und worauf könnte man eigentlich verzichten? Denn Weniger Dinge benötigen automatisch weniger Platz. Legt euch die Grundlagen an Kochutensilien, Gewürzen und Lebensmittel zu, und nutzt diese bewusst, denn mehr als das braucht man eigentlich nicht.

Clever Stauraum schaffen

Wenn ihr nur noch die wichtigsten Dinge übrig habt geht es nun darum, diese best möglich zu verstauen. Ausziehbare Schränke oder Apotheker Schränke sind hierbei eine super Hilfe. Sie bieten viel Platz und nutzen gegebenen Raum optimal aus. Auch Drehschränke sind super für die Nutzung von Ecken. Diese lassen sich herausdrehen und können den oft ungenutzten Raum einer Ecke optimal ausnutzen.

Die Höhe eurer Küche nutzen

Um mehr Stauraum und Platz zu schaffen ist es auch wichtig, in die Höhe zu denken. Nutzt den Platz bis zur Decke aus, denn dieser wird oft verschenkt. Besorgt euch eine Platzsparende kleine Trittleiter. Mit dieser könnt ihr einfach an die oberen Schränke gelangen. In diese könnt ihr alles lagern, was ihr nicht unbedingt jeden Tag benötigt wie zum Beispiel Backformen oder ähnliches.

Einen schöne saubere Küche | rabatt coupon

Den Stauraum an der Wand clever nutzen
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Ausziehbare Arbeitsflächen

Ausziehbare Arbeitsflächen sind unglaublich nützlich. Wenn man sie nicht benötigt verschwinden sie elegant unter der Küchenfläche, aber sobald man zum Kochen mehr Platz benötigt, kann man diese einfach ausziehen und sofort mehr Arbeitsplatz schaffen.

Multifunktionale Möbel

Cleveren Stauraum kann man gerade mit multifunktionalen Möbeln schaffen. So kann zum Beispiel eine Sitzbank auch als Stauraum für Töpfe genutzt werden, welche elegant unter der Sitzbank verschwinden. Oder einen Esstisch mit Schubladen für die Lagerung von Besteck. So kann mehr Platz in den Küchenschränken geschaffen werden.

Wandflächen nutzen

Ein weiterer Stauraum welcher oft übersehen wird ist die Wand. Kochutensilien lassen sich zum Beispiel mit einfachen Magneten oder Haken an der Wand befestigen. So kann man diese einfach erreichen, geben aber gleichzeitig auch Stauraum in den Küchenschränken für Lebensmittel frei.

Eine Frau beim kochen | rabatt coupon

Den beschränkten Platz optimal nutzen
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Nützliche Accessoires verwenden

Mit nützlichen Küchenaccessoires könnt ihr noch das letzte Stück Platz aus eurer Küche herausholen. Ein Schneidebrett welches sich auf euer Spülbecken befestigen lässt kann so den ungenutzten Platz zu nützlichem Arbeitsplatz verwandeln. Auch eine doppelseitige Mühle für Salz und Pfeffer kann schon Platz schaffen und reduziert zwei Dinge in eines.

Lebensmittel richtig lagern

Ob Nudeln, Reis, Müsli oder Mehl. All diese Lebensmittel lassen sich clever in großen Glasbehältern lagern. So kann man auf sperrige Verpackung verzichten und gleichzeitig die Lebensmittel stylish lagern. Diese kann man so sogar außerhalb des Küchenschranks lagern und Platz für andere Lebensmittel im Schrank schaffen.

Die richtigen Küchengeräte verwenden

Ein weiterer Punkt um den gegebenen Platz sinnvoll zu nutzen ist, die richtigen Küchengeräte zu kaufen. Hierbei sollte man auf Multifunktionsgeräte sowie auf platzsparende kleine Geräte setzen. Zum Beispiel einen schmalen Toaster kaufen oder eine Kombination aus Handrührgerät und Pürierstab kaufen.

Eine schlichte schöne Küche | rabatt coupon

Schlichtes Design mit warmen Tönen macht eure Küche zum Hingucker
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Helles klares Design

Sobald ihr nun praktisch 110% eures gegebenen Raumes ausgenutzt habt, gibt es noch ein paar Tricks um eure Küche optisch größer zu gestalten. Das wichtigste hierbei ist, helle Farbtöne und ein klares schlichtes Design. Setzt auf Schränke und Schubladen ohne Griffe. Geschlossene Fronten welche den Raum klar formen. Verzichtet auf Schnörkel und unnötige Design-Elemente. So könnt ihr eure Küche optisch automatisch größer aussehen lassen.

Richtige Beleuchtung

Der letzte Punkt um eure Küche größer wirken zu lassen, ist die richtige Beleuchtung eurer Küche. Stellt sicher das eure Küche gut ausgeleuchtet ist. Denn ein heller Raum wirkt automatisch größer. Verwendet eine Mischung aus größeren allgemeinen Lichtquellen und kleinen Spots oder indirekter Beleuchtung. So wird eure Küche gemütlicher. Falls ihr noch mehr über die richtige Beleuchtung wissen wollt, haben wir hier einen interessanten Artikel für euch geschrieben.

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Ihr seid noch auf der Suche nach den passenden Möbeln oder Wohnaccessoires für eure Küche? Wir von Rabatt-Coupon haben euch die besten Connox Gutscheine und Angebote herausgesucht damit ihr kräftig sparen könnt.

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Der Sommer in Deutschland ist in vollem Gange. Damit ergibt sich auch dieses Jahr wieder die Möglichkeit für Pool-Partys. Jeder, der schon einmal auf einer gelungenen Pool-Party war, weiß, dass es nur wenige Dinge im Sommer gibt, die eine Pool-Party übertreffen. Das Zusammentreffen mit Freunden, Abkühlung im Wasser, leckeres Essen und eine ordentliche Portion Party, was will man mehr?

Ihr wollt nicht länger warten, bis ihr auf eine Pool-Party eingeladen werdet? Dann schmeißt doch einfach eure eigene.

Wir von Rabatt-Coupon verraten euch, was ihr braucht, sodass eure Pool-Party zu einem vollen Erfolg wird.

Eine Person unter Wasser | Rabatt-Coupon

Eine ordentliche Portion Spaß und Abkühlung
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Die Abkühlung

Pool:

Essenzieller Bestandteil einer Pool-Party ist natürlich der Pool. Denn ohne Pool ist eine Pool-Party lediglich eine Garten-Party. Der Pool sorgt für die nötige Abkühlung bei heißen Temperaturen. Leider haben nur die wenigsten einen eingefassten Pool im Garten. Diesen benötigt ihr aber glücklicherweise nicht. Denn es gibt viele tolle Pools zum Aufstellen im Garten. Dafür braucht ihr nur ein paar Meter Platz, genügend Wasser, und schon habt ihr das Herz eurer Pool-Party organisiert.

Sonnenschirm:

Euch wird es in der prallen Sonne nach einiger Zeit dann doch zu heiß? Dann solltet ihr auf jeden Fall dafür sorgen, dass ihr einen großen Sonnenschirm für eure Pool-Party organisiert. Auch als Schatten für alle Snacks und Leckereien ist ein Sonnenschirm sinnvoll.

Ventilator:

Bei eurer Pool-Party werden manche Teilnehmer sich auch, zumindest zeitweise, innen aufhalten. Damit euer Wohnzimmer nicht zur Sauna wird, solltet ihr auf jeden Fall dafür sorgen, dass es kühl bleibt. Perfekt dafür geeignet sind Ventilatoren. Diese machten sich schon die alten Engländer in ihren afrikanischen Kolonien zunutze. Dieser Ventilator ist im Kolonialstil gestaltet und schaut wirklich edel aus. Und mit unserem  Lidl Gutscheincode könnt ihr euch noch einen Rabatt sichern.Fröhliche Personen sitzen neben einem Pool | Rabatt-Coupon

Gute Freunde, Sonnenuntergang und ein Pool – was will man mehr?
Bildquelle: unsplash.comEismaschine:

Es gibt kaum jemanden, der Eis nicht liebt. Um eure Pool-Party zu etwas Besonderem zu machen, könnt ihr euer eigenes Eis für eure Gäste herstellen. Dies ermöglichen kleine Eismaschinen für die Küche. Die perfekte Lösung für besondere Geschmackssorten und eine große Menge leckerer Abkühlung.

Die passenden Möbel

Grill:

Von Eis zu brutzelndem Grillfleisch. Ein Grill sollte bei eurer Party nicht fehlen. Der Anziehungspunkt für jeden Mann bietet die Möglichkeit, eure Gäste direkt neben dem Pool mit frischen und kulinarischen Leckereien zu versorgen. Schnell, einfach und lecker.

Sitzmöbel:

Auch wenn ihr gerne tanzt oder im Pool relaxt – ausreichend Sitzmöglichkeiten sollten auf eurer Pool-Party nicht fehlen. Mit den entsprechenden Gartenmöbeln könnt ihr richtiges Ibiza-Loungefeeling in eurem eigenen Garten zaubern. Ob Sitzmöglichkeiten zum Essen oder Liegeflächen für all diejenigen, die ihrer Haut einen schönen Braunton verleihen möchten.

Zwei hübsche Mädchen mit Getränken | Rabatt-Coupons

Die passenden Drinks sollten bei einer Pool-Party nicht fehlen
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Musik-Anlage:

Natürlich darf die passende Musik auf euerer Pool-Party nicht fehlen. Perfekt für Pool-Partys geeignet sind Bluetooth-Lautsprecher, diese halten meistens auch einige Wasserspritzer gut aus. Diese könnt ihr miteinander verbinden, obendrein bieten sie mittlerweile auch ordentliche Sound-Qualität. Falls ihr selbst keinen oder nur einen Bluetooth-Lautsprecher besitzt, fragt einfach eure Freunde, ob sie ihre Bluetooth-Lautsprecher mitbringen können. Zwei bis drei Lautsprecher sollten genügen, um eure Party mit genügend Sound zu versorgen.

Bier-Pong-Tisch:

Ein Bier-Pong-Tisch ist vermutlich einer der besten Party-Katalysatoren, die es gibt. Und wenn ihr nicht gerade Bier-Pong spielt. Dann kann man den Bier-Pong-Tisch auch perfekt nutzen, um Platz für essende Gäste zu schaffen.

Eine Person die in einen Pool springt | Rabatt-Coupons

Eine ordentliche Menge Spaß wird bei einer Pool-Party nie fehlen
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Die Sahnehaube

Aufblasbarer Flamingo:

Natürlich darf ein aufgeblasener Flamingo auf eurer Pool-Party nicht fehlen. Optisch ein Hingucker, besonders für Instagram-Posts gut geeignet. Ein aufblasbarer Flamingo ist die Sahnehaube eurer Pool-Party.

 

Wir von Rabatt-Coupon haben euch Lidl Gutscheincodes rausgesucht, mit denen ihr bei Lidl ordentlich sparen könnt. Falls euch noch Dinge für eure Pool-Party fehlen, dann ist Lidl eine super Anlaufstelle dafür.

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In der heutigen Zeit werden wir förmlich überschwemmt mit Angeboten zu unserem Kabelanschluss. Doch Unitymedia spielt ganz oben in der Liga mit, und das auch zurecht.

Sei es Internet, TV oder Telefon, Unitymedia hat schon sehr oft in diesen Kategorien überzeugen können und wurde dafür auch mehrfach als Preis-Leistungssieger ausgezeichnet.

Auf das richtige Kabel kommt es an

Unitymedia benutzt die COAX-Glasfaser-Technologie, welche einen großen Unterschied zum (V)DSL besitzt. Mit der COAX-Technologie ist eine Geschwindigkeit von bis zu 1000 Mbit/s möglich, zurzeit bei Unitymedia 400 Mbit/s. Ihr streamt HD-Videos ohne Warten und Ruckeln. Eine parallele Nutzung von Internet, TV und Telefon ohne Qualitätsverlust.

Die Internetbandbreite kann bei der COAX-Technologie jederzeit erweitert werden, was leider nicht bei (V)DSL möglich ist, ohne aufwendige Netzausbau-Arbeiten. Das Wechseln lohnt sich, denn Unitymedia hat zurzeit eine Aktion. Wenn Ihr euren Internetanschluss wechselt, surft Ihr 12 Monate mit der neuen Unitymedia-Leitung zum Preis vom Altvertrag.

Ein Tablet und Computer auf einem Tisch | Rabatt Coupons

Egal ob mit dem Tablet oder Computer, das Internet ist nicht mehr wegzudenken
Quelle: pixabay.com

Verschiedene Pakete für jedermann

Mit unserem Exklusiv-Gutschein erhaltet ihr bei Buchung des Pakets 2play JUMP 150 oder 2play FLY 400 einen Amazon-Gutschein im Wert von 150€! Ebenso spart ihr euch bis zum 30.06. die Aktivierungsgebühr in Höhe von 69,99€!

Hier noch einmal einige Pakete im Überblick:

  • 2play JUMP 150: Bis zu 150 Mbit/s Download und 10 Mbit/s Upload, ebenso erhaltet Ihr die Internet-Flat mit WLAN, einem WifiSpot, die Telefon-Flat ins deutsche Festnetz und natürlich ist die Rufnummermitnahme möglich.
  • 2play FLY 400: Bis zu 400 Mbit/s Download und 20 Mbit/s Upload, außerdem erhaltet Ihr die Internet-Flat mit WLAN, einem WifiSpot, die Telefon-Flat ins deutsche Festnetz und selbstverständlich ist eine Rufnummermitnahme möglich.

TV-Pakete für Groß und Klein

Unitymedia bietet, wie am Anfang des Artikels schon erwähnt, auch verschiedene Pakete im Bereich TV an.

  • Horizon TV: Ihr bekommt Live-TV und zeitversetztes Fernsehen mit dem Horizon HD-Recorder. Ein klarer Allrounder für Aufnahmen, Apps, TV-Mediatheken und vielen mehr. Ebenso erhaltet Ihr viele private Sender in HD. Genießt Zuhause mobiles Fernsehen auf dem Tablet, Smartphone oder TV mit Horizon Go Free. Mit Horizon Go könnt Ihr LiveTV und Video on Demand Zuhause im Unitymedia WLAN auf dem Tablet oder Smartphone streamen. Es sind Verbindungen von bis zu 3 Geräten gleichzeitig möglich.

Ebenso gibt es viele verschiedene TV-Pakete bei Unitymedia, um euch zuhause wohlfühlen zu können.

  • Filmfreaks und Serienjunkies: Blockbuster und Filmklassiker sowie Top-Serien kurz nach US-Erstausstrahlung auf 11 Premium-Sendern in HD.
  • Entdecker und Besserwisser: Spannende Dokumentationen aus den Bereichen Natur, Geschichte und Gesellschaft auf 8 Premium-Sendern in HD.
  • Sportler und Sportfans: Live-Übertragungen von Top-Sportveranstaltungen, News, Hintergründe und Reportagen auf 7 Premium-Sendern in HD.
  • Kinder und Kindsköpfe: Aktuelle Disney-Produktionen, Zeichentrick-Klassiker und kindgerechte Shows auf 8 Premium-Sendern.

Der Vorteil bei den TV-Paketen von Unitymedia ist, dass es die Möglichkeit gibt, diese ohne eine Vertragslaufzeit zu buchen. Somit könnt ihr ganz einfach monatlich kündigen.

Ein Mensch tippt gerade etwas auf seinem Laptop ein | Rabattcoupon

Das Internet wird für viele Sachen verwendet, sei es in der Arbeit oder privat
Quelle: unsplash.com

Deckung in Deutschland

Unitymedia ist in Deutschland nur in Nordrhein-Westfalen, Hessen und Baden-Württemberg verfügbar. Grund hierfür ist, dass für die anderen Bundesländer andere Anbieter tätig sind. Solltet Ihr aber in einer der drei genannten Bundesländer leben und noch nicht bei Unitymedia Kunde sein, lasst euch sich überzeugen. Wie im vorherigen Absatz schon erwähnt, gibt es bei uns derzeit eine exklusive Unitymedia-Aktion, durch die ihr in den Genuss vieler Vorteile kommt. Somit erhaltet ihr unter anderem einen tollen Gutschein in Höhe von 150€ bei Amazon und rasend schnelles Internet.

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Ein Mann, der nie aufgegeben hat

Jürgen Klopp ist spätestens nach dem Champions-League-Finale am vergangenen Samstag jedem bekannt. Voller Emotionen und Liebe steht er jedes Wochenende am Spielfeldrand und will nur eins für sein Team, und zwar den Sieg! Doch was macht diesen Mann aus und wie schafft er es, sein Team so anzutreiben? Jürgen Klopp hat seine letzten fünf Finalspiele verloren, sei es im DFB-Pokal, in der Champions League oder in der Europa League. Dennoch hat er nie aufgegeben und sein sechstes Finalspiel endlich gewonnen. Seine Worte nach dem Spiel waren: ,,Die goldene Medaille wird sich bestimmt gut machen neben den ganzen Silbermedaillen“.

Zwei Fußballfans vor dem Spiel | Rabatte Coupons

Engagiert und motiviert: Das sind dank Jürgen Klopp sogar die Fans
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Der Werdegang

Schon damals, als Klopp Trainer in Mainz war, hat es für ihn nie so geklappt, wie er es sich erhofft hat. In zwei aufeinanderfolgenden Jahren verpasste man den Aufstieg in die erste Liga am letzten Spieltag, ein Debakel. Doch im dritten Jahr hat es geklappt, der FSV Mainz 05 stand in der ersten Bundesliga. In der Pressekonferenz hat Klopp ebenfalls gesagt, dass der Aufstieg mit Mainz mehr Wert sei, als ein der Sieg in der Champions League. Ziemlich bodenständig.

Im Jahr 2008 verlässt Klopp Mainz, um sein Amt als Trainer bei Borussia Dortmund anzutreten. Hier hat er auch ziemlich viele Erfolge erleben dürfen, aber auch einige Rückschläge, vor allem in Finalspielen. Insbesondere gegen den Erzrivalen FC Bayern im Champions-League-Finale, das deutsche Derby schlechthin. In den darauffolgenden Jahren dann noch mit dem FC Liverpool, das Europa-League-Final-Aus gegen Sevilla und letztes Jahr die Niederlage im Champions-League-Finale gegen Real Madrid. Einige fragten sich: „Ist Klopp der ewige Zweite, oder schafft er es irgendwann auch mal?“

Letzte Woche ist dies nun geschehen, er hat gesiegt. Endlich den Pott in der Hand, die Freude war kaum zu übersehen.

Das Wappen des FC Liverpool auf einer Flagge | Rabatte Coupons

Jürgen Klopp ist zurzeit ein sehr erfolgreicher Trainer beim FC Liverpool              Quelle: pixabay.com

Ein Mann voller Emotionen

,,Ein Trainer muss seine Jungs lieben“, hat Jürgen Klopp während seiner Zeit bei Borussia Dortmund einmal gesagt. Er selber genießt es, den Sieg mit Gleichgesinnten zu feiern. Schon bei seiner Zeit in Mainz hat er mit den Fans den Sieg in Vereinslokalen gefeiert. In Liverpool erklärte er seinem Team nach einem verlorenen Spiel, dass alle nun erst recht in der Pflicht stünden, es bei der Weihnachtsfeier krachen zu lassen: „If we can party when we win – we can party when we fucking lose!“

Ein Gute-Laune-Mensch ist Klopp jedoch nicht. Er redet viel mit seinen Spielern, er sieht sie nicht als Spielfiguren die er nur an Trainingstagen oder bei den Spielen sieht. Er möchte sich mit ihnen gut verstehen und so den Zusammenhalt des Teams fördern. Denn als Klopp damals selbst zehn Jahre lang Spieler bei Mainz war, hatte er nach eigenen Aussagen nie einen Trainer, der ihn motiviert hat.

Er klagte ständig darüber, dass der Trainer nach einer Niederlage immer den Spielern die Schuld gegeben hat. Er wollte anders sein. Die lange, herzliche Umarmung stellt das größtmögliche Lob für einen Spieler dar. Weniger überzeugende Leistungen habe er mit einem distanzierten Schulterklopfen gezeigt. Jungprofis haben sogar schon einmal eine freundschaftliche Ohrfeige erhalten, damit ihnen ein sehr guter Auftritt nicht zu Kopf steigt.

Heute ist Welttag der Umwelt. Dank Greta Thunberg und vielen anderen Umweltaktivisten sind die Themen Umweltschutz und Nachhaltigkeit in den letzten Monaten immer mehr ins Rampenlicht gerückt. Einst als alternative Bewegung abgestempelt, ist das Thema nun in der breiten Masse angekommen. Nicht weil es irgendein Trend ist, sondern weil es absolut notwendig ist.

Spätestens bei der letzen Europawahl wurde mit dem großen Erfolg der Grünen klar, dass sich etwas in der Gesellschaft tut und immer mehr Menschen erkennen, wie wichtig das Thema ist. Denn wenn wir als Gesellschaft nicht schleunigst etwas tun, wird die Zukunft unserer Erde nicht allzu rosig ausschauen. Gerade unsere Kinder und deren Kinder werden dann darunter leiden.

Leidenschaftliche Jugendliche bei einer Demonstration | Rabatt-Coupon

Engagierte Jugendliche bei „Fridays for Future“
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Hitzewellen, Naturkatastrophen, Massenmigration, Anstieg der Meeresspiegel und das Aussterben von Millionen von Tierarten. Das sind nur einige der vielen Probleme, wenn wir das Klimaziel von 1.5 Grad maximaler Erwärmung bis 2030 nicht erreichen. Ab diesem Zeitpunkt wird der Klimawandel irreversibel. Das heißt: Es wird immer wärmer werden und es tritt ein sogenannter Domino-Effekt mit katastrophalen Folgen ein, den wir nicht mehr aufhalten können. Dies gilt es unbedingt zu verhindern. Aber genug der negativen Stimmung, denn wir haben eine ganz große Chance. Noch ist es möglich, dass wir gemeinsam etwas tun können, um dies zu verhindern.

Aber was kann man denn genau tun?

Jetzt fragt ihr euch sicher, was man denn schon als Individuum erreichen kann. Die Antwort ist: Sehr viel. Denn durch euer Handeln könnt ihr euer Umfeld inspirieren. Wenn jeder der durchschnittlich 3.000 Leser, die ein Blog-Artikel von uns hat, 10 Leute dazu anregt etwas zu tun und diese 10 Leute auch wieder 10 Leute dazu animieren, dann sind das unglaubliche 333.000 Menschen!

Wir von Rabatt-Coupon geben euch ein paar Tipps, mit denen ihr unglaublich viel erreichen könnt. Diese Tipps könnt ihr dann gerne weitergeben.

Nachhaltigkeit bei der Mobilität

Beim Thema Mobilität ist es gar nicht so schwierig, sich umweltbewusst zu verhalten. Im Schnitt kann man seine Mobilität in drei Teile aufteilen. Einmal die unmittelbare Nähe, also alles, was man in 5-10 Minuten erreichen kann. Das weitere Umfeld, also alles, was 10-45 Minuten entfernt ist, und alles außerhalb davon mit 45 Minuten Reisedauer und mehr.

Der Grundsatz hier ist: Versucht auf das Auto zu verzichten, denn der CO2-Ausstoß eines Autos mit Verbrennungsmotor ist wirklich enorm. Alles, was sich in der unmittelbaren Nähe befindet, kann man gut zu Fuß, mit dem Elektro-Scooter, Skateboard oder dem Fahrrad erreichen. Dabei bewegt man sich, ist an der frischen Luft und tut seiner Gesundheit etwas Gutes. Deshalb versucht doch, gerade bei diesen kurzen Entfernungen auf das Auto zu verzichten und tut euch selbst und der Umwelt diesen kleinen Gefallen mit großer Wirkung.

Mit der Bahn fahren und mehr Zeit für sich selbst finden

Im weiteren Umfeld kann man auf öffentliche Verkehrsmittel setzen. Ob Bus, Straßenbahn oder Zug, das Netz hierfür ist in Deutschland im Vergleich zu anderen Ländern enorm gut ausgebaut. Und wenn man sich ein Buch und Kopfhörer mitnimmt, kann man die Zeit super nutzen. Bei Langstrecken kann man mit dem Zug fahren. Dieser braucht zwar meist etwas länger als das Auto. Aber wenn man seine Einstellung ändert, erkennt man auch die Vorteile: Mehr Zeit, um persönliche wichtige Dinge zu verfolgen, wie ein Buch zu lesen oder eine neue Sprache zu lernen.

Wer gar nicht auf sein Auto verzichten kann, sollte sich unbedingt beim nächsten Autokauf über Hybrid- oder Elektro-Autos informieren. Hier gibt es von mittlerweile fast allen Automobilherstellern praktische und sehr gut funktionierende Modelle. Wenn der Strom dieser von nachhaltigen Energiequellen kommt, ist das ein toller Schritt, um seinen persönlichen CO2-Ausstoß drastisch zu senken.

Eine junge hübsche Frau beim Fahrrad fahren | Rabatt-Coupon

Fahrradfahren fördert die Gesundheit und ist gut für die Umwelt
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Nachhaltigkeit in der Ernährung

Um den CO2-Ausstoß bei der Ernährung einzudämmen, sollte man zunächst wissen, wo denn der meiste CO2-Ausstoß entsteht. Dieser entsteht hauptsächlich bei der Herstellung von Fleisch, dem Transport von Lebensmitteln und letztlich der Kühlung und Lagerung dieser. Das Prinzip, nach welchem man sich hier richten kann, ist: Regional und saisonal einkaufen sowie öfter auf Fleisch verzichten und stattdessen auf Gemüse setzen. So dämmt man den Ausstoß beim Transport, der Lagerung und auch der Herstellung des Fleisches stark ein.

So „belastend“ kann Fleisch sein

Achtet darauf, woher eure Lebensmittel kommen. Müssen es wirklich die Himbeeren aus Mexiko sein oder kann man einfach noch ein paar Wochen warten, bis diese auch in Fülle in Deutschland wachsen? Die heimische Landwirtschaft wird so auch unterstützt und unsere Bauern in Deutschland freuen sich. Beim Thema Fleisch kann man schon viel erreichen, wenn man einfach weniger Fleisch in der Woche isst und dieses regional bezieht.

Am besten wäre natürlich, sich komplett vegetarisch oder vegan zu ernähren. Was schockierend ist: Die durchschnittliche Produktion von einem Kilogramm Rindfleisch in schlechten Umständen belastet das Klima so stark wie eine 250 Kilometer lange Autofahrt. Wer dennoch nicht auf sein Fleisch verzichten möchte, sollte auf Hühnerfleisch setzen. Hühnerfleisch verbraucht im Schnitt 70% weniger CO2 in der Herstellung als Rinderfleisch.

Zwei junge Menschen beim Kochen | Rabatt-Coupon

Gesundes und nachhaltiges Essen kann richtig Spaß machen
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Nachhaltigkeit im Haushalt

Auch beim Thema Haushalt kann man sich selbst und der Umwelt etwas Gutes tun. Grundsätzlich sollte man einfach achtsamer mit seinem Energieverbrauch sein, das Licht ausmachen, wenn man es nicht braucht, das Wasser nicht zu lange anlassen und so weiter. Das ist aber nichts Neues und sollte eigentlich zu guten Manieren dazu gehören. So spart man sich auch Geld bei der Stromrechnung. Zum Thema Stromrechnung: Was viele nicht wissen, ist, dass man hier enorm viel in Bezug auf die Nachhaltigkeit erreichen kann.

Bei den meisten Stromanbietern kann man nachfragen, woher der Strom bezogen wird. Oft kann man dann angeben, dass man seinen Strom nur von nachhaltigen Quellen wie Wind, Wasser und Solarenergie erhalten möchte. Falls der jetzige Stromanbieter dies nicht anbietet, kann man den Stromanbieter ohne viel Aufwand wechseln. So ist es jedem möglich, auf Energie von Kohlekraftwerken oder Atomkraftwerken zu verzichten. Gerade Kohlekraftwerke sind Gift für die Umwelt. Und nur, wenn wir Verbraucher den Anbietern klar machen, dass der Bedarf an nachhaltigem Strom hoch ist, werden diese ihr Angebot auch anpassen.

Viele Windräder auf einem grünen Hügel | Rabatt-Coupon

Erneuerbare Energien sind der Schlüssel für eine nachhaltige Lebensweise
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Abschließende Gedanken

Abschließend ist noch zu sagen, dass es nur eine Frage der Zeit ist, bis die Welt ihr Verhalten auf die Nachhaltigkeit anpasst. Denn für alles, was nicht nachhaltig ist, wie z. B. Kohlekraft, werden uns irgendwann die Ressourcen ausgehen. Unser Ziel sollte es sein, die Umstellung zu beschleunigen, sodass der Klimawandel nicht irreversibel wird. Und das schaffen wir nur, wenn wir alle mithelfen.

Ab 2030 wird es vermutlich zu spät sein und die Bemühungen werden nicht mehr viel nützen. Lieber stellen wir jetzt unser Verhalten gesteuert um, als dass wir in ein paar Jahren von der Erde dazu gezwungen werden. Denn ganz ehrlich, wir alle wollen auf unserem schönen und farbenfrohen Planeten mit all seiner Vielfalt weiter glücklich leben. Welche Alternativen haben wir denn schon? Die Antwort „Mars“ hört sich für uns nicht allzu prickelnd an.

Falls ihr euer Verhalten jetzt umstellen oder verbessern wollt, haben wir von Rabatt-Coupon für euch Gutscheine von Veganblitz und Fahrrad-XXL herausgesucht. Dort bekommt ihr gesunde vegane Lebensmittel und Fahrräder sowie Zubehör. Zusätzlich spart ihr so noch jede Menge Geld mit unseren Gutscheinen.

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Egal ob bester Freund, Sportpartner, Nanny oder einfach treuer Kumpane – Hunde sind wundervolle Tiere. Circa 13% aller Deutschen gaben in einer Umfrage an, mindestens einen Hund zu besitzen. Gerade jetzt, wo das Wetter wieder besser wird, freuen sich Hunde sowie Besitzer auf schöne Frühlingsspaziergänge und den ersten Badetag am See.

Passend zum Frühlingsanfang findet vom 30.-31. März die „Mein Hund“-Messe in Ravensburg statt. Hier können sich alle Hundebegeisterten über die Vierbeiner informieren. Von Informationen, Produkten und Dienstleistungen wird alles um das Thema Hund geboten, was das Herz begehrt.

Passend dazu möchten wir von Rabatt-Coupon euch die fünf beliebtesten Hunderassen der Deutschen vorstellen und erklären, warum gerade diese so beliebt bei den Deutschen sind.

1. Der Labrador

Labradore sind mittelgroße Hunde, kräftig gebaut und besitzen ein elegantes, kurzhaariges Fell.
Sie gelten als ideale Familienhunde. Ihr Charakter lässt sich als freundlich, geduldig und ausgeglichen beschreiben. Labradore bellen in der Regel nicht und zeigen auch keinerlei Scheu oder Angst, wenn man auf sie zukommt. Dadurch ist der Labrador vor allem in Familien mit Kindern beliebt. Die Kinder können mit ihm spielen und herumspringen und der Labrador bleibt den Kindern gegenüber ruhig, geduldig und freundlich. Da der Labrador ursprünglich ein Jagdhund ist, braucht er mindestens genauso viel Bewegung wie Kinder. Diese Gründe sprechen für den Labrador als perfekten Familienhund mit Kindern. Nicht ohne Grund landet er in unserem Ranking auf Platz eins.

Ein süßer Labrador Welpe sitzt auf einer Wiese

Ein süßer kleiner Labradorwelpe
Bildquelle: Unsplash.com {Garrott Karoski}

 

2. Die Französische Bulldogge

Die Meinungen über die Französische Bulldogge spalten sich. Die einen finden sie durch ihr außergewöhnliches Aussehen gewöhnungsbedürftig. Die anderen finden sie total süß und hübsch. Die Französische Bulldogge ist ein eher kleiner Hund, dafür aber ziemlich muskulös gebaut. Charakteristisch sind der verhältnismäßig große Kopf mit den Fledermausohren sowie das „plattgedrückte“ Gesicht. Französische Bulldoggen gelten als verspielt, anhänglich und liebenswürdig. Zudem haben sie keinen ausgeprägten Jagdtrieb und sind keine „Kläffer“. Dies macht sie zu einem perfekten Alltagsbegleiter für viele Deutsche.

Zwei drollige Französische Bulldoggen

Zwei drollige Französische Bulldoggen
Bildquelle: Unsplash.com {For Chen}

 

3. Der Chihuahua

Der Chihuahua gilt als kleinster Hund der Welt mit einer durchschnittlichen Schulterhöhe von nur 20 cm. Leider brachte ihm das den Ruf als Mode-Accessoire ein. Dass Paris Hilton, Madonna und Britney Spears Chihuahuas besaßen und diese auch oft als ein solches zeigten, half nicht gerade dem Ruf des Chihuahuas. Aber der kleine Hund ist viel mehr als das. Chihuahuas gelten als flink, aufmerksam und mutig. Manchmal fast schon zu mutig, wenn sie deutlich größere Hunde anbellen. Chihuahuas sind außerdem sehr anhänglich, am liebsten sind sie überall dabei. Durch ihre kleine Größe ist dies auch überhaupt kein Problem. Dadurch ist der Chihuahua vor allem bei älteren, alleinstehenden Damen sehr beliebt.

Ein neugieriger Chihuahua

Ein neugieriger Chihuahua
Bildquelle: Unsplash {Tamara Bellis}

 

4. Jack Russell Terrier

Ein kleiner, lebhafter und treuer Begleiter, diese Worte beschreiben einen Jack Russell Terrier wohl am besten. Da der Jack Russell Terrier viel Bewegung und Aufmerksamkeit benötigt, ist er vor allem bei Reitern und auf Reithöfen seit jeher beliebt. Dieses Verhalten ist auf den Ursprung des Hundes zurückzuführen. Der Jack Russell Terrier sollte bei der Fuchsjagd eingesetzt werden. Mit dem Tempo des Pferdes mithalten, aber auch selbstbewusst genug sein, um sich gegen die gejagten Füchse zu wehren, das musste der Hund beherrschen. Vor allem bewegungsfreudige Menschen bevorzugen deshalb einen Jack Russell Terrier als ihren treuen Begleiter.

Ein fröhlicher Jack Russell Terrier

Ein fröhlicher Jack Russell Terrier
Bildquelle: Unsplash {Margo Brodowicz}

 

5. Golden Retriever

Auch wenn sie in Deutschland derzeit nur Platz fünf belegen, gelten Golden Retriever als eine der beliebtesten Hunderassen weltweit. Dies liegt an ihrem schönen Aussehen sowie ihrem Charakter. Der Golden Retriever ist ein mittelgroßer bis großer Hund. Stark gebaut, ein goldenes, längeres Fell, und das liebliche Gesicht tragen zu seiner Schönheit bei. Dieser hat er Lord Tweedmouth zu verdanken, welcher damals die „perfekte Hunderasse“ züchten wollte. Der Charakter eines Golden Retrievers lässt sich als sehr freundlich, aufgeschlossen und liebenswert bezeichnen. Außerdem sind sie sehr intelligent, aufmerksam und lernbereit. Trotzdem ist er ein Jagdhund und braucht die Bewegung. Dies macht ihn zu einem perfekten Familienhund, der sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern gleichermaßen geliebt wird.

Zwei goldige Golden Retriever

Zwei goldige Golden Retriever
Bildquelle: Unsplash.com {Gulyás Bianka}

 

Ihr sucht nach Hundefutter und Hundezubehör für euren Vierbeiner?

Wir von Rabatt-Coupon haben euch Gutscheine von drei tollen Tiershops herausgesucht. Schnappt euch einfach einen Hundeland Gutschein, Tiierisch Gutschein oder Futterplatz Gutschein von Rabatt-Coupon und spart kräftig bei eurer nächsten Bestellung!

 

* Die Quelle der Platzierung ist Check24, gemessen wurde das Ranking am Abschluss an Hundeversicherungen in Deutschland im Jahr 2018. Dabei wurden ausschließlich reinrassige Hunde bedacht.

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Kennt ihr das auch? In eurem Browser habt ihr 20 Tabs geöffnet, im Postfach stapeln sich E-Mails im zweistelligen Bereich und ständig kommen neue hinzu. Seitliche Slide-Ins informieren über neue Whatsapp- und Skype-Nachrichten. Wenn jetzt noch das Telefon klingelt, ist es mit der Arbeitseffizienz vorbei. Denn wer versucht, fünf Dinge gleichzeitig zu erledigen, arbeitet unkonzentriert und wenig effektiv.

Deshalb möchte ich euch heute meine persönlichen Tipps zu einem optimalen Zeitmanagement nahelegen. So steigert ihr eure Produktivität und erreicht mit weniger Aufwand mehr Leistung, verbessert eure Entscheidungsfähigkeit, reduziert Stress und werdet letztendlich in eurer Karriere erfolgreicher. Denn der Arbeitstag hat für uns alle in der Regel nur acht Stunden, und diese sollten gut genutzt werden.

Aber denkt dran: Jeder ist anders. Dies sind die Zeitmanagementtechniken, die ich in meinem Leben als nützlich erachte, aber sie sind vielleicht nicht für jeden das Richtige. Übernehmt nur das, was für euch passt.

Wenn ihr euer eigenes Zeitmanagement-Regelwerk schreibt, werdet ihr feststellen, dass es an einem Tag wirklich genug Stunden für alles gibt, was ihr tun möchtet.

1. Erstellt euch morgens eine To-do-Liste

Was ist heute zu erledigen, was ist besonders dringend? Gibt es feste Termine, Telefonate oder Deadlines, die eingehalten werden sollen? Erstellt euch gleich morgens bei einem Kaffee auf einem leeren Blatt Papier eine kurze Liste. Ich liebe es, einzelne Punkte anschließend mit einem Lineal durchzustreichen, sobald sie erledigt sind. Das hält euch auch vor Augen, was ihr schon geschafft habt und motiviert für weitere Aufgaben.

Ich gehe oft die Aufgaben und meinen Tagesablauf bereits auf dem Weg in die Arbeit durch. Überlege mir auf dem Arbeitsweg, wie ich mit verschiedenen Situationen oder Aufgaben umgehen werde. So entsteht ein fester Tagesplan und es fällt euch leichter, euer Zeitmanagement im Blick zu haben und Aufgaben termingerecht zu erledigen.

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Todo Listen bringen Struktur in deinen Arbeitsalltag Bildquelle: unsplash

2. Koordinieren und Delegieren

Ihr müsst nicht alles selbst machen. Oft ist es viel effektiver, wenn jedes Teammitglied eine feste Aufgabe hat und nicht mehrere Personen am gleichen Problem arbeiten. In einem Projekt kann es außerdem zu erheblichen Unsicherheiten kommen, wenn Aufgaben nicht ordnungsgemäß koordiniert werden.

Mein Tipp: Lasst immer eine Person eine To-do-Liste pflegen und diese anschließend an das gesamte Team senden. Auf diese Weise weiß jeder, was er vom anderen erwarten kann.

3. Prioritäten setzen

Setzt euch bestenfalls nur drei Ziele pro Tag und versucht, diese einzuhalten. Dabei solltet ihr maximal sechs Stunden pro Tag aufwenden, um diese drei Ziele tatsächlich zu erreichen. Die verbleibende Zeit könnt ihr dann für kleinere Aufgaben oder Aktivitäten verwenden.

Zu wissen, wie ihr eure Arbeit priorisieren könnt, ist eine wesentliche Technik des Zeitmanagements. Projekte, ob klein oder groß, benötigen klare Prioritäten.

Ihr könnt dafür den Produktivitäts-Hack namens „Eisenhower Matrix“ verwenden, wenn ihr möchtet.

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4. Ablenkungen beseitigen

Ablenkungen beeinträchtigen unsere Produktivität und unseren Fokus. Wenn ihr den Fokus verliert, kann es doppelt so lange dauern, bis ihr wieder in den Groove gelangt. Eine halbe Stunde, in der ihr euch vollständig auf eine Aufgabe konzentriert, ist produktiver, als zwei Stunden, in denen zwischen Aufgaben gewechselt wird. Vermeidet deshalb jegliche Ablenkungen von der Arbeit.

  • Deaktiviert alle Benachrichtigungen auf dem Telefon, Computer und Tablet.
  • Arbeitet mit Kopfhörern.
  • Deaktiviert euer WLAN, wenn für die Aufgabe keine Internetverbindung erforderlich ist.
  • Schaltet alle Messenger und Chats auf stumm.
  • Verwendet auf ähnliche Weise die Inbox-Pause, um nicht mit neuen E-Mails überflutet zu werden.
  • Wenn ihr ein Büro habt, dann schließt die Tür.

5. Das richtige Arbeitsmaterial

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Die richtigen Arbeitsmaterialien sind das A und O für eure Effektivität. Bildquelle: unsplash

 

Unterschätzt niemals die Relevanz der richtigen Ausrüstung. Ein Kugelschreiber, der gut in der Hand liegt, ein Filzschreiber, ein Lineal, ein schönes Notizbuch im richtigen Format. All das, was ihr persönlich braucht, um optimal arbeiten zu können. Prüft, ob euch etwas fehlt. Benötigt ihr ein Headset, fragt eueren Vorgesetzten danach. Auf lange Sicht ist es für jedes Unternehmen profitabel, wenn Mitarbeiter ein optimales Arbeitsumfeld besitzen und mit den bestmöglichen Instrumenten ausgestattet sind. Beim Kauf des Office-Materials könnt ihr mit unseren Office Partner Gutscheinen oder Office Discount Gutscheinen super sparen.

Ich möchte meinen Artikel mit einem Zitat von Benjamin Disraeli schließen:

„Das Geheimnis des Erfolgs ist die Beständigkeit des Ziels.“

Ordnung für Ihr Büromaterial – warum es wichtig ist, dass das Büromaterial im Büro geordnet ist

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Ordnung für Ihr Büromaterial! Warum es wichtig ist, dass das Büromaterial im Büro geordnet und einen separaten Platz hat: Sie sparen Kosten, da Sie wirklich nur das bestellen, was benötigt wird. Hilfreich sind Anfang- und Endbestandslisten. Wenn z.B. nur noch einPäckchen Papier vorhanden ist, sollte jeder Mitarbeiter wissen, es muss nachbestellt werden und gibt die […]

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Der beste Deal des Tages: buerostuhl24!

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Uhren umgab schon immer ein Schleier des Besonderen. Sie werden in Familien über Generationen vom Vater an den Sohn weitergegeben. Edle Uhren trägt man zu besonderen Anlässen mit Stolz, legt sie anschließend wieder behutsam in die Schmuckschatulle, wo sie auf ihren nächsten Einsatz warten.

Die Armbanduhr: Ein Accessoire mit persönlicher Note

Kurzum: Uhren sind spezielle Schmuckstücke, die nicht nur einen optischen und funktionalen Nutzen haben, sondern auch immer unsere Persönlichkeit widerspiegeln. Sportliche Menschen tragen „schnittige“ Uhren, während Menschen, die gern feinen Zwirn tragen, auch gern ebenso edle Uhren anlegen.

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Eine Armbanduhr spiegelt meist die Persönlichkeit des Trägers wider
Bildquelle: unsplash.com | Marek Prygiel

Wir von Rabatt-Coupon haben hier nun die Uhrentrends für das Jahr 2019 zusammengetragen. Egal, in welche Kategorie Uhrenträger ihr euch nun einsortieren mögt, ist hier sicher auch ein passendes Modell für euch dabei.

Trend I: Black is Beautiful

Im Bereich von Mode und Schmuck gibt es wenig Konstanten. Schließlich bringt jede Ära ihre stilistischen Eigenheiten mit sich, die schon ein paar Jahre später ziemlich überholt wirken. Eine der wenigen Konstanten ist jedoch die Regel „Schwarz geht immer“. Das hat mehrere Gründe. Schwarz macht (zumindest als Kleidungsstück) nicht nur schlank, sondern ist auch eine sehr kombinationsfreudige Farbe. Schwarz kann sportlich sein, genauso gut aber auch elegant und somit Teil der Abendgarderobe.

Schwarze Armbanduhr

Schwarze Armbanduhren sind dieses Jahr absolut angesagt
Bildquelle: unsplash.com | CBX.

Und so gilt dieses Jahr auch für Armbanduhren: Black is Beautiful! Schwarze Armbanduhren zeichnen sich durch ihre Schlichtheit aus, ohne dabei jedoch langweilig oder gar bieder zu wirken. Im Gegenteil: Hat Schwarz nicht auch immer etwas Mystisches? Also, macht euch mit einer schwarzen Armbanduhr am Handgelenk doch einfach ein Stück geheimnisvoller. Unser Tipp: Schaut euch mal das Sortiment des Online-Shops von Tolle Uhren an. Mit unseren Tolle-Uhren Rabatt-Coupons findet ihr dort eure Traum-Armbanduhr in schwarz zum attraktiven Preis.

Trend II: Weniger ist mehr

Opulenz und Prunk sind so gar nicht euer Ding? Dann haben wir von Rabatt-Coupon gute Nachrichten für euch. Denn diese Dinge mag das Jahr 2019, zumindest in Bezug auf Armbanduhren, auch nicht. Stattdessen sind 2021 schlichte Designs angesagt. Klare Linien und ein schlichtes Ziffernblatt liegen im Trend, Schnörkel und ein übersättigtes Ziffernblatt sind dagegen out.

Das kommt vor allen Dingen Menschen entgegen, die sich im Alltag im Business-Stil kleiden (müssen). Denn hier passt eine schlichte Armbanduhr hervorragend ins Bild. Sie drängt sich nicht auf, sondern fügt sich, im wahrsten Sinne des Wortes, schnörkellos in das Gesamtbild ein. Eine minimalistische Armbanduhr in frischem Silber passt ebenso zum schwarzen Businessanzug eines Herren, wie zum dunkelblauen Blazer einer Businessdame.

Schlichte Armbanduhr

Minimalistisch, einfach schlicht: Solche Uhren liegen 2021 im Trend
Bildquelle: unsplash.com | AJ Garcia

Übrigens: Bei Frauen darf es ruhig auch mal eine Spur filigraner ausfallen. Sofern diese Filigranität nicht Überhand nimmt, ist das absolut in Ordnung. Tatsächlich erhält jede Armbanduhr dadurch einen Hauch mehr Weiblichkeit, hat etwas Leichtes. Solche Uhren findet ihr zum Beispiel bei Uhrendirect. Citizen, Fossil, Glashütte, Dolce&Gabbana – das sind nur ein paar der namhaften Marken, deren Uhren ihr dort mit unseren Uhrendirect Rabatt-Coupons zum Vorzugspreis ergattern könnt.

Trend III: Mut zu Mesh und Nato

Ihr wollt mal eine Uhr mit einem Armband tragen, das sich aus der Masse hervorhebt? Dann empfehlen wir euch, es mal mit einem Mesh- oder Nato-Armband zu versuchen. Diese Armbänder bestehen nicht, wie bei den meisten Uhren, aus zwei Teilen, die über eine Schließe in der Mitte verbunden werden.

Stattdessen sind es sogenannte Durchzugs-Armbänder. Dabei wird einfach ein Band unter dem Uhrenboden durchgezogen. Solche Armbanduhren fanden ursprünglich nur im militärischen Bereich Verwendung. Denn ihre Bänder sind schlichtweg viel widerstandsfähiger und es besteht ein geringeres Risiko, dass dem Soldaten die Uhr im Einsatz abreißt.

Armbanduhr mit Mesh

Armbanduhren mit Mesh sind robust und versprühen Abenteuerlust
Bildquelle: unsplash.com | Alexander Andrews

Mesh- und Nato-Armbänder bestehen meist aus Nylon. Dadurch sind viele Farbvarianten und -kombinationen möglich, die „normale“ Lederarmbänder nicht bieten. Vielleicht maritim mit hellblauen Streifen? Urwüchsig mit einem Olivgrün? Oder lieber frisch-sommerlich in strahlendem Weiß? Die Auswahl ist groß und lädt euch zum Ausprobieren ein. Fest steht: Mit einer Mesh-Armbanduhr am Handgelenk versprüht ihr Abenteuerlust und Entdeckergeist.

Mit Rabatt-Coupons deine neuen Armbanduhren für 2019 finden

Jetzt gilt es nur noch, eure Favoriten zu finden. Mit unseren Rabatt-Coupons ersteht ihr sie in jedem Falle besonders günstig. Mit diesen Hinweisen und Denkanstößen wünschen wir euch ein spannendes Armbanduhren-Jahr 2021.

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Nur allzu gern geben wir uns aufreizenden Dingen hin, lassen uns von ihren Farben und ihrer Größe um den Finger wickeln. Dabei steckt hinter den unscheinbarsten Dingen bei näherer Betrachtung viel mehr, als man zunächst vermuten mag. Bestes Beispiel sind hier – Haferflocken!

Darum sind Haferflocken ein echtes Superfood

Zugegeben, sie haben ein eher altbackenes Image. Viele denken bei dem Wort „Haferflocken“ an lahmen Frühstücksbrei oder das Backen von Haferkeksen mit Oma von früher. Doch das ändert nichts daran, dass in der Haferflocke mehr steckt, als es ihr Äußeres vermuten mag. Wir von Rabatt-Coupon klären euch hier darüber auf, warum Haferflocken so gesund sind und ihr sie getrost als Superfood bezeichnen dürft.

Haferflocken in der Nahansicht

Unscheinbar, doch so wertvoll: Haferflocken
Bildquelle: unsplash.com | Andrea Tummons

Haferflocken spenden viel Energie, ohne dass euer Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt

Wenn euer Blutzuckerspiegel ein niedriges Level erreicht, merkt ihr dies daran, dass ihr euch kraftlos und müde fühlt. Und, vor allen Dingen: Ihr verspürt einen Hunger auf Süßes. Denn sobald ihr eurem Körper Zucker, also Glucose, einverleibt, steigt der Blutzuckerspiegel wieder an und die Energie kehrt zurück.

Das Problem: Die Kohlenhydrate in vielen Lebensmitteln sind derart beschaffen, dass euer Blutzuckerspiegel blitzschnell ansteigt, aber auch schnell wieder absinkt. Mit anderen Worten: Der Blutzuckerspiegel fährt Achterbahn. Ihr fühlt euch rasch wieder voller Energie, genauso schnell aber auch wieder völlig ermattet und könnt euch nicht mehr konzentrieren.

Die ideale Grundlage für einen Tag voller Herausforderungen

Genau hier bieten Haferflocken einen entscheidenden Vorteil. Denn ihre komplexen Kohlenhydrate lassen den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen, ohne dass er sofort wieder absackt. Ergo: Nach dem Verzehr von Haferflocken verfügt ihr für einen langen Zeitraum über Energie und eine hohe Konzentrationsleistung. Steht euch also ein herausforderungsreicher Tag bevor, sei es in der Uni oder bei körperlicher Arbeit, sind Haferflocken eine hervorragende Grundlage.

Müslischalen mit Früchten

Ein Müsli mit Haferflocken ist nicht nur lecker, sondern auch gut für eure Haare und euer Immunsystem
Bildquelle: unsplash.com | Alexander Mils

Haferflocken enthalten viele wichtige Mikronährstoffe

Im Gegensatz zu den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett) benötigt unser Körper Mikronährstoffe nicht, um Energie zu erhalten. Unwichtig sind sie aber dennoch nicht. Mikronährstoffe spielen unter anderem eine wichtige Rolle bei der Regulierung unseres Wasserhaushalts, der Funktion des Nervensystems und des Knochenaufbaus. Das Gute: Haferflocken enthalten nicht nur reichlich Mikronährstoffe, sondern auch viele verschiedene.

Das in Haferflocken reichlich vorhandene Magnesium unterstützt die Funktion unserer Muskeln und ist essenziell für gesunde Knochen. Vor allem Sportler benötigen hiervon reichlich. Für viele sicher überraschend: Haferflocken weisen einen hohen Gehalt an Eisen auf. Eisen ist unerlässlich für die Leistungsfähigkeit und Blutbildung. Insbesondere Schwangere und Vegetarier sowie Veganer sollten darauf achten, ausreichend Eisen zu sich zu nehmen. Extra-Tipp von Rabatt-Coupon: Milchprodukte hemmen die Eisenaufnahme, während Vitamin C die Eisenaufnahme unterstützt. Wenn euch die Eisenaufnahme wichtig ist, empfehlen wir, eure Haferflocken mit etwas Vitamin-C-haltigem zu kombinieren, wie zum Beispiel Erdbeeren oder Organgensaft.

Für gesunde Haare und ein starkes Immunsystem

Zink, das ebenfalls in Haferflocken schlummert, unterstützt unter anderem unser Immunsystem und beugt brüchigen Haaren vor. In puncto Vitaminen stecken in Haferflocken vor allen Dingen jene aus der Vitamin-B-Gruppe. Vitamin B1 fördert die Konzentration, während Vitamin B6 für die Produktion des „Glückshormons“ Serotonin unerlässlich ist. Schließlich steckt in Haferflocken auch eine nicht zu unterschätzende Menge Biotin. Biotin ist erheblich an der Gesundheit unserer Nägel und Haare beteiligt.

Ihr seid auf den Hafergeschmack gekommen? Dann schaut euch doch mal unsere nu3 Rabatt-Coupons an. Im nu3 Online-Shop dreht sich alles um das Thema gesunde Ernährung. Die fein-nussigen Bio-Haferflocken von Govinda und das Bio-Porridge mit Apfel-Zimt-Geschmack von Bauckhof sind nur zwei Möglichkeiten, um eure Rabatt-Coupons bei nu3 einzusetzen und zu sparen.

Ein Löffel mit Frühstücksflocken

Bei Haferflocken können und sollten vor allem Sportler zugreifen
Bildquelle: unsplash.com | Ryan Pouncy

Haferflocken sind ein hervorragendes Nahrungsmittel für Sportler

Die Nährstoffzusammensetzung von Haferflocken prädestiniert sie für die Ernährung von Menschen, die viel Sport treiben und leistungsfähig sein wollen. Die in Haferflocken enthaltenen langkettigen Kohlenhydrate stellen eine langzeitige Versorgung mit Energie sicher. Das ist gerade für Ausdauersportler wie Jogger, Ruderer und Triathleten wichtig.

Auch der Eiweißgehalt von Haferflocken ist nicht zu unterschätzen: Etwa 13 Gramm Protein stecken in 100 g Haferflocken. Unser Körper ist auf die Zufuhr von Proteinen angewiesen, um seine Muskelmasse zu erhalten bzw. noch mehr Muskelmasse aufzubauen. Darüber hinaus ist Protein aber auch für einige andere Vorgänge im Körper von Bedeutung. So enthält das in Haferflocken enthaltene Eiweiß acht essenzielle Aminosäuren. Diese kann der Körper, im Gegensatz zu anderen Aminosäuren, nicht selbst herstellen und muss sie zwingend über die Nahrung aufnehmen. Unter anderem unterstützen Aminosäuren den Aufbau von neuen Körperzellen und regen die Produktion von wichtigen Hormonen und Enzymen an.

Wenn ihr sportlich seid, sollten Haferflocken nicht fehlen

Ihr seht also: Ob nun zur Bereitstellung von Energie vor einer langen Joggingrunde oder nach dem Training im Fitnessstudio, damit die Muskeln wachsen – wenn ihr sportlich seid, sollten Haferflocken auf jeden Fall Bestandteil eurer Ernährung sein. Zum Beispiel in Form von Müsliriegeln. Damit meinen wir kein zuckriges Industriezeug, sondern Müsliriegel mit natürlichen Zutaten. Genau solche stellt nämlich die deutsche Firma Hafervoll auf althergebrachte Weise im Ofen (!) her, unter anderem in den Sorten Cranberry-Kakao und Hanf-Sauerkirsche. Sichert euch einen unserer Hafervoll Rabatt-Coupons und schaut euch doch einfach mal im Online-Shop um.

Eine Schüssel Porridge

Wärmt das Herz nicht nur zum Frühstück: Ein leckeres Porridge
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Haferflocken sind eine tolle Basis für ein warmes Frühstück

Stellt euch vor: Ein kalter Wintermorgen, ihr kommt gerade vom Joggen nach Hause und braucht jetzt erst mal neue Energie. Was gibt es da zur kalten Jahreszeit Schöneres, als ein warmes Porridge mit Zimt? Das ursprüngliche „Arme-Leute-Essen“, das in Großbritannien Kultstatus besitzt, hat sich mittlerweile auch in Deutschland einen Namen gemacht. Es wärmt das Herz, es ist schnell zubereitet, und, vor allen Dingen, es bietet dermaßen viele Variationsmöglichkeiten.

Porridge mit Apfelschnitzen, Zimt und Walnüssen? Mit Bananenscheiben und Heidelbeeren? Oder doch lieber ein Porridge mit Vanillesoße und Schokosplittern? Eure Frühstücksfantasien sollten keine Grenzen kennen! Natürlich könnt ihr euch euer Porridge selbst machen, es gibt mittlerweile aber auch eine Reihe an fertigen Mischungen, die ihr nur noch mit heißem Wasser vermengen müsst. Derartige Mischungen findet ihr zum Beispiel bei THE PROTEIN WORKS. Ob Banane-Schoko, Himbeer-Erdbeer oder klassisch-natürlich – hier findet jeder seinen Favoriten. Mit unseren THE PROTEIN WORKS Rabatt-Coupons könnt ihr diese Mischungen und viele weitere Produkte zum Thema Sporternährung mit satten Rabatten bestellen.

Viel mehr als ein x-beliebiges Getreideprodukt

Wie ihr also seht, sind Haferflocken weitaus mehr als nur irgendein Getreideprodukt. Wenn ihr das nächste Mal im Supermarkt die Cerealien-Abteilung passiert, dann lauft an diesem Superfood nicht vorbei! Haferflocken sollten dank ihrer vielen gesundheitlichen Pluspunkte fester Bestandteil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Darauf gönnen wir uns gleich mal ein Porridge!

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Musik ist eines der vielleicht überflüssigsten und schönsten Dinge der Welt. Wir hören Musik, um bestimmte Gefühle zu verstärken, sei es etwas Negatives wie Liebeskummer oder aber etwas Positives wie Feierlaune. Wir hören Musik, um uns beim Sport zu motivieren, um uns zu entspannen, oder auch, um das Ausräumen der Spülmaschine angenehmer zu gestalten. Kurzum: Obgleich wir sie zum Leben eigentlich nicht brauchen, können und wollen wir auf Musik nicht verzichten.

Neue Alben für 2019 von altbekannten Stars und jungen Künstlern

Wir von Rabatt-Coupon zeigen euch hier nun, welche neuen Alben 2019 erscheinen, die ihr nicht verpassen dürft. Mit dabei sind ebenso altbekannte Künstler, die schon in den 1980ern die Charts stürmten, wie vergleichsweise junge Bands und Interpreten, die sich mit neuen Machwerken zurückmelden.

Lana Del Rey: Norman Fucking Rockwell (TBA)

Für die meisten Musikfans gilt: Bei Lana Del Rey gibt es nur zwei Meinungen. Entweder man liebt ihre Musik oder man hasst sie. Doch egal, welchem Lager man nun angehört, ihr Erfolg ist unbestritten. 2011 sorgte sie mit Songs wie „Video Games“ und „Blue Jeans“ erstmals für Furore, legte dann kurz darauf die mit mehrfach Platin ausgezeichnete Single „Summertime Sadness“ nach. Jedes ihrer vier Alben seit 2012 erreichte in den USA mindestens Platz zwei – Respekt.

Junge Frau im Sonnenuntergang

Lana del Reys Musik ist ebenso melancholisch wie verträumt
Bildquelle: unsplash.com | Chema Photo

Prominente Unterstützung vom Taylor-Swift-Produzenten

Für ihr neues Album hat sich Lana Del Rey prominente Unterstützung ins Studio geholt. Produziert hat es nämlich Jack Antonoff, der unter anderem schon Lorde, St. Vincent und Taylor Swift als Produzent zur Seite stand. Zwei Singles aus dem kommenden Album, „Mariners Apartment Complex“ und „Venice Bitch“, sind bereits erschienen. Sie weisen darauf hin, dass Lana Del Rey ihrem Stil treu geblieben ist: Irgendwie verträumt, irgendwie melancholisch und desillusionierend, und dennoch klingt da in jedem Song auch immer ein bisschen Hoffnung durch.

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Madonna (TBA)

An ihrem letzten Album „Rebel Heart“ (2015) hatte Madonna durchaus zu knabbern. Obwohl von der Kritik durchaus wohlwollend aufgenommen, ist es in Bezug auf die Verkaufszahlen eines ihrer schwächsten Alben. Und das trotz der Kooperation mit zahlreichen Top-Stars wie Avicii, Kanye West und Nicki Minaj.

Zu den neuen Alben 2019 soll sich auch eines von Madonna hinzugesellen. Die Queen of Pop ist bekannt dafür, ihren Sound immer den aktuellen Trends anzupassen. 2005 bediente sie sich im Sinne der Tanzbarkeit bei ihrer Lead-Single „Hung Up“ der Hook eines Abba-Songs, ihr letztes Album strotzte nur so von Electro-Beats und Rap-Einlagen.

Meeresküste mit Booten

Die Umgebung und Kultur Portugals haben Madonna bei der Arbeit an ihrem neuen Album beeinflusst
Bildquelle: unsplash.com | Jano Boscher

Dank Portugal: Wird sich Madonna vom Mainstream abwenden?

Im Herbst 2018 verriet sie der italienischen „Vogue“, dass das heutige Musikbusiness „schablonenhaft“ sei und jeder Song mit gefühlt 20 Gast-Künstlern gleich klänge. Lässt das insofern aufhorchen, dass Madonna auf ihrem neuen Album 2019 mal etwas ganz anderes ausprobieren wird? Gut möglich, dass es maritim und südländisch geprägt ist. Momentan lebt Madonna nämlich in der portugiesischen Hauptstadt Lissabon, wo ihr zwölfjähriger Sohn eine Karriere als Fußballprofi anstrebt. Die dortige Umgebung und Kultur soll Madonna bei der Arbeit an ihrem neuen Album enorm beeinflusst haben.

Backstreet Boys: DNA (25.01.2019)

„Backstreet’s back…again!“ Die fünf Jungs, die in den späten 1990ern vermutlich alle drei Sekunden das Herz eines jungen Mädchens brachen, melden sich 2019 mit einem neuen Album zurück. Seit Mai 2018 erschienen vorab bereits drei Singles aus dem Album. Verändert hat sich nicht viel: Gefühlvolle Songs mit Ohrwurmgarantie, hier und da zeitgemäß aufgehübscht mit ein paar EDM-Elementen. Kann man ihnen dies vorwerfen? Vermutlich nicht, denn genau diese Rezeptur wünschen sich ihre Fans ja. Seien es Teens aus den 1990ern oder eben die Teens von heute.

Konzertbesucher

Auch 2019 werden den Backstreet Boys die Mädchenherzen zufliegen
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Und alles ist irgendwie wieder genau wie damals

Um ihr neues Album für 2019 zu promoten, geben die Backstreet Boys in Deutschland mehrere Stadionkonzerte. Unter anderem im Mai in der Münchner Olympiahalle sowie im Juni in der Kölner Lanxess Arena. Dann werden aus tausenden von Kehlen wieder altbekannte Textzeilen wie „Quit Playin‘ Games with My Heart“ oder „I Want It That Way“ schallen. Und alles ist irgendwie wieder genauso wie damals. Nur, dass da jetzt eben Familienväter auf der Bühne stehen und ihre Kinder im Backstagebereich im Takt wippen.

Sarah Connor (TBA)

Jahrelang sang Sarah Connor mit ihrer kräftigen Soulstimme auf Englisch. Und niemand kann bestreiten, dass sie damit nicht erfolgreich gewesen sei. Ihre ersten sieben Alben, komplett englischsprachig, landeten allesamt in den deutschen Top Ten, fünf Singles erreichten die Spitze der deutschen Charts. 2015 kam dann ein Experiment mit dem komplett deutschsprachigen Album „Muttersprache“. Mit mehr als einer Million verkauften Exemplaren ist es schon jetzt das erfolgreichste Album aller Zeiten von Sarah Connor.

Hand mit Bleistift

Sarah Connor schreibt fleißig Songs für ihr neues Album
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Seit Herbst 2017 werkelt Sarah Connor am Nachfolger von „Muttersprache“

Daher überrascht es nicht, dass auch ihr neues Album 2019 ausschließlich Songs auf Deutsch enthalten soll. Seit Herbst 2017 steht sie für ihre kommende Platte im Studio, schreibt fleißig Songs. Darüber hinaus wird Sarah Connor ab Oktober 2019 durch Deutschland, Österreich und die Schweiz reisen, um die neuen Songs mit Konzerten zu promoten.

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The Weeknd: Chapter 6 (TBA)

Was er anfasst, wird zu Gold. Schon sein zweites Album wurde in Nordamerika zum Straßenfeger. Spätestens sein drittes Machwerk „Starboy“ machte ihn 2016 dann international zu einem der ganz Großen. The Weeknd, oder Abel Makkonen Tesfaye, wie der kanadische R’n’B/Hip-Hop-Künstler eigentlich heißt, hat schon jetzt so viele Top-Ten-Hits, wie andere Künstler selbst nach zwanzig Jahren nicht.

Menschenmenge bei Konzert

Erst vor Kurzem kündigte The Weeknd sein neues Album während eines Konzertes an
Bildquelle: unsplash.com | Aditya Chinchure

„Manche Kapitel sind kürzer als andere. Das nächste jedoch nicht…“

In diesem Jahr soll es nun Nachschub in Form eines neuen Albums geben. Bei einem Konzert in seiner Heimatstadt Toronto kündigte er dieses Album im vergangenen Jahr ganz überraschend an. Überraschend auch deshalb, weil 2018 doch gerade erst eine EP mit immerhin sechs neuen Songs erschien. Dabei sprach The Weeknd davon, dass „Chapter 6“ bald erscheine. Ob das nur ein vorläufiger Platzhalter ist oder das Album tatsächlich so heißen wird, werden wir bald erfahren. Fest steht, dass er mit seinem neuen Werk großes vor hat. Vielsagend schrieb er dazu nämlich auf Twitter: „Manche Kapitel sind kürzer als andere. Das nächste jedoch nicht…“.

Green Day, Avril Lavigne & Rihanna: Noch mehr neue Alben für 2019

Neben diesen fünf Künstlern haben auch noch zahlreiche weitere neue Alben für 2019 angekündigt. Zu viele, um wirklich alle zu nennen. Doch wenigstens ein paar Künstler, die neue Alben für 2019 planen, seien hier erwähnt:

  • Green Day
  • My Bloody Valentine
  • Major Lazer
  • Selena Gomez
  • Weezer
  • Rammstein
  • Fettes Brot
  • Dido
  • Maximo Park
  • Avril Lavigne
  • Lena
  • The Offspring
  • Jimmy Eat World
  • Rihanna
  • Tears For Fears
Junge Menschen auf Musikfestival

Ausgelassene Stimmung und Band-Shirts haben auf Musikfestivals Hochkonjunktur
Bildquelle: unsplash.com | Stephen Arnold

Hinein in die Band-Shirts und ab aufs Musik-Festival

Wie ihr seht, stehen also einige akustische Machwerke in den Startlöchern, die das Musikjahr 2019 immens prägen dürften. Freut ihr euch schon genauso wie wir darauf, die neuen Alben Probe zu hören und euch eigene Playlists zu erstellen? Und natürlich darauf, im Sommer eure Band-Shirts überzustreifen, um die Musik auf Konzerten und Musik-Festivals regelrecht zu fühlen? Apropos Band-Shirts, einen Tipp haben wir von Rabatt-Coupon noch für euch: Sofern ihr auf der Suche nach neuestem Merchandise eurer Lieblingsband sein solltet, dann stöbert doch mal ein wenig im Onlineshop von EMP. Dort findet ihr nicht nur die klassischen Merch-Produkte wie Shirts, Poster und Tassen. Tatsächlich findet ihr hier auch Collegejacken, Patches, Sneaker, Jeanshosen und Kopfhörer mit dem Logo vieler verschiedener Bands. Schaut euch mit unseren EMP Rabatt-Coupons doch einfach mal im Onlineshop um.

Wir von Rabatt-Coupon wünschen euch ein, im musikalischen Sinne, überaus erfolgreiches Jahr 2019. Mit jeder Menge tollen Songs eurer Lieblingsinterpreten, aber hoffentlich auch nicht minder fantastischen Neuentdeckungen. The music never stops!

Vielleicht kennt ihr das: Ihr habt euch vorgenommen, trotz der eisigen Temperaturen einen Spaziergang zu machen. Testweise steckt ihr die Nasenspitze aus der Tür, um die Temperatur zu fühlen…brrrr, viel zu kalt. Schnell zurück ins warme Wohnzimmer, in die Decke eingewickelt, ab aufs Sofa.

Gegen Chillen in der warmen Stube ist im Winter natürlich nichts einzuwenden. Doch wer es damit übertreibt, zahlt die Rechnung in Form eines schwachen Immunsystems. Gerade im Winter ist nichts wichtiger als ein Immunsystem, auf das auch bei frostigen Temperaturen Verlass ist. Aber wie schafft man es, das eigene Immunsystem zu stärken? Wir von Rabatt-Coupon verraten euch, wie ihr eure Abwehrkräfte am besten aktiviert.

Vitamin D als Antreiber für eure Killerzellen

Vitamin D ist so etwas wie der Hilfsarbeiter der Killerzellen im menschlichen Körper. Killerzellen identifizieren all das, was in den Körper eindringt und Schaden verursachen möchte, also Viren und Bakterien. Um die Killerzellen zu aktiveren, benötigt unser Körper vor allen Dingen Vitamin D. Das Prekäre: Vitamin D nimmt unser Körper hauptsächlich über die Haut in Form von Sonnenstrahlen auf. Da diese im Winter Mangelware sind, ist es nur logisch, dass ihr schneller krank werdet, sofern ihr den Mangel an Vitamin D nicht ausgleicht.

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Für unsere tägliche Portion Vitamin D spielt die Sonne eine wichtige Rolle
Bildquelle: unsplash.com

Sardinen, Lachs, Pilze: Ein paar der wenigen Lebensmittel, die für ihren Vitamin-D-Gehalt bekannt sind. Doch um durch deren Verzehr euer Immunsystem zu stärken, müsstet ihr enorme Mengen essen. Eine wirklich sinnvolle Alternative sind Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D. Solche erhaltet ihr zum Beispiel bei nu3, dem Onlineshop für gesunde Ernährung. Mit unseren Rabatt-Coupons erhaltet ihr dort Vitamin-D-Tabletten und andere Nahrungsergänzungsmittel zu reduzierten Preisen.

Auf genug Schlaf achten

Wenn wir schlafen, sammeln wir Energie für den neuen Tag. Der Körper senkt im Schlaf automatisch die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Letztgenanntes ist der Erzfeind eines gesunden Körpers. Denn wenn ihr unter Stress steht, werdet ihr auch schneller krank. Zusätzlich produziert unser Körper im Schlaf Wachstumshormone, die unter anderem bei der Heilung von Wunden eine Rolle spielen. Ihr seht: Schlaf ist in der Tat Balsam für Körper und Seele.

Junge Frau auf Bett

Für geruhsamen Schlaf sind viele Faktoren ausschlaggebend
Bildquelle: unsplash.com | Kinga Cichewicz

Daher sollte er nicht zu kurz kommen. Mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht sollten es schon sein, damit sich euer Körper ausreichend auf den nächsten Tag vorbereiten kann. Nicht zu unterschätzen hinsichtlich eines starken Immunsystems ist auch der Faktor Schlafqualität. Wir verraten euch die drei goldenen Regeln für einen Schlaf von hoher Qualität:

  • Schaltet elektrische Geräte in der Nähe eures Schlafplatzes aus.
  • Sorgt für eine angenehme Kühle mit klarer Luft, und zwar ohne zu viel trockene Heizungsluft oder gar Elektrosmog. Als Faustregel gilt, dass ihr im Schlafzimmer weder frieren noch schwitzen solltet. 16 bis 18 Grad Celsius sind ideal.
  • Eigentlich selbstverständlich, aber dennoch oft vernachlässigt: Eine wirklich gute Matratze, mit Decken und Kissen aus hochwertigem Material – die richtige „Schlaf-Hardware“ sozusagen. Bei Bed&Me findet ihr dank unserer Rabatt-Coupons eben diese Schlaf-Hardware zu vergünstigten Preisen. Deckt euch hier mit Laken, Kissen und Decken ein, die in der jeweiligen Jahreszeit die beste Figur machen.

Esst mehr Nüsse: Mit Genuss das Immunsystem stärken

Natürlich, wer sich vitaminreich und ausgewogen ernährt, sorgt damit schon mal für die Basis eines gesunden Körpers. Grundpfeiler einer solchen Ernährung sind, zu Unrecht und oft unterschätzt, Nüsse. Auf engstem Raum beherbergen sie enorme Mengen an Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten. Beste Voraussetzungen, um genussvoll euer Immunsystem zu stärken.

Walnüsse und Erdnüsse auf der Arbeitsfläche

Nüsse sind in puncto Vitamine und Mineralstoffe wahre Tausendsassas
Bildquelle: unsplash.com | Tobias Mittermeier

Walnüsse weisen eine hohe Menge an sogenannten Antioxidantien auf. Vereinfacht ausgedrückt halten Antioxidantien unseren Körper davon ab, sich allzu schnell Entzündungen zuzuziehen. Darüber hinaus gelten Walnüsse als echte Stresskiller. Nicht zu unterschätzen hinsichtlich eines ausgeprägten Immunsystems ist ferner die Paranuss. Sie enthält große Mengen an Selen. Das Spurenelement ist nicht nur wichtig für eine gesunde Schilddrüse. Es unterstützt außerdem unseren Körper auch dabei, schädliche Schwermetalle davon abzuhalten, in ihn einzudringen.

Macadamianüsse haben aus gutem Grund einen zarten und buttrigen Geschmack. In ihnen steckt eine nahrhafte Kombination aus lebenswichtigen und ungesättigten Fettsäuren. Insbesondere hinsichtlich der so wertvollen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Gerade wenn ihr nicht gern Fisch esst (darin stecken besagte Fettsäuren nämlich ebenfalls), solltet ihr öfter zur Paranuss greifen. Lust auf Nüsse bekommen? Kein Problem: Beim Onlineshop Kern-Energie dreht sich alles rund um Nüsse, Kerne und Samen. Nutzt unsere Rabatt-Coupons doch zum Beispiel, um euch mit dem sogenannten Nuss-Mixer eure ganz individuelle Nussmischung zu erstellen.

Regelmäßige Bewegung im Freien als Kräftigung

„Von nix kommt nix!“ Das ist ein platter Spruch, aber er ist nun mal wahr. Wenn ihr euren Körper fordert, ohne ihn einer Überforderung auszusetzen, wird er es euch danken. Ausdauersportarten an der frischen Luft gewöhnen ihn daran, der kalten Witterung ausgesetzt zu sein. Joggen, Fahrradfahren etc. aktiveren die schon oben erwähnten Killerzellen und stärken euren Körper sozusagen von innen.

Junge Frau in Winterlandschaft

Gemäßigter Ausdauersport im Freien stärkt uns von innen
Bildquelle: unsplash.com | Florian van Duyn

Während des Sports schüttet euer Körper darüber hinaus etwas aus, das sich einfach nicht in Flaschen abfüllen lässt: Glückshormone. Wenn ihr euch bei dem bewegt, was ihr wirklich gern macht, gerät euer Körper in den sogenannten Flow. Wer im Flow ist, geht in seiner Tätigkeit im wahrsten Sinne des Wortes auf, er fühlt sich einfach wohl. Da ist es nicht schwer, daraus schlusszufolgern, dass solch eine Person seltener krank ist oder unter schlechter Laune leidet.

Gelassenheit zulassen

Ihr fühlt euch erschöpft, kämpft aber mit den Worten „Halt durch“ dagegen an? Ehrgeiz ist aller Ehren wert, kann irgendwann aber auch krankhaft werden. Ihr seid nun mal Menschen, keine Maschinen. Letztgenannte funktionieren auf Knopfdruck, wir Menschen allerdings nicht. Und das ist auch gut so.

Picknick beim Sonnenuntergang

Sich Zeit für die schönen Dingen zu nehmen ist wichtig
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Gönnt euch bewusst Zeit, in der ihr an erster Stelle steht. Einfach mal wieder die beste Freundin anrufen und sich zu einem gemütlichen Abend verabreden, stundenlang über Gott und die Welt quatschen. Oder aber, ihr lasst euch ein herrlich duftendes Lavendelbad ein und gönnt euch danach ein gutes Buch. Was fehlt jetzt noch zum absoluten Entspannungsglück? Klar, eine Tasse Tee. Allen regelmäßigen Teetrinkern empfehlen wir mit unseren Rabatt-Coupons im Gepäck einen Besuch bei TaTeeTaTa. In liebevoll verpackten Teedosen warten hier auf euch Sorten mit fantasievollen Namen wie Wolkenschieber oder Blütenmeer.

Zusammenfassung: So stärkt ihr euer Immunsystem

Fassen wir alles noch einmal zusammen. Auf Folgendes solltet ihr in den Wintermonaten achten, damit euer Immunsystem nicht in die Knie geht:

  • Ausreichend Vitamin D in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, um eure körpereigenen Killerzellen auf Trab zu halten.
  • Mindestens sieben Stunden Schlaf. Und zwar in einer schlafgerechten Umgebung mit Kissen, Decken und Laken aus hochwertigen Materialien.
  • Eine ausgewogene Ernährung, in der Nüsse eine feste Rolle einnehmen. Walnüsse, Paranüsse & Co. liefern euch lebenswichtige Mineralstoffe, Fette und Vitamine.
  • Regelmäßige Bewegung im Freien, die euren Körper fordert, jedoch ohne in zu überfordern. Wer sich bewegt und dabei Freude verspürt, stärkt den Körper von innen. Eine bessere und günstigere Medizin werdet ihr nicht finden.
  • Gelassenheit lernen, indem ihr euch bewusst Auszeiten nehmt, in denen euer persönliches Wohlbefinden an erster Stelle steht. Sei es beim Teetrinken nach einem Entspannungsbad oder beim Tratschen mit der besten Freundin.

Wir wünschen euch weiterhin eine wunderschöne und vor allen Dingen gesunde Winterzeit!