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Entspannung pur? Mit diesen Tipps klappt es!

Sich einfach mal Zeit für sich selbst nehmen und entspannen. Wenn das doch nur so einfach wäre! Denn im stressigen Alltag kommt die Entspannung viel zu oft zu viel zu kurz. Termine, Stress und Hektik geben uns keine Zeit, um durchzuatmen.

Derweil ist regelmäßige Entspannung extrem wichtig für unseren Körper. Durch diese bleiben wir gesund und können neue Energie für anstrengende Zeiten und kommende Anspannungsphasen tanken. Deshalb haben wir anlässlich des heutigen Feiertages, der passenderweise auch der Tag der Erholung ist, die besten Tipps zum Entspannen und Abschalten für euch zusammengestellt.

Stein mit Aufschrift

Entspannung tut Geist und Seele gut!
Bildquelle: pixabay.com

Tipp 1: Ein ausgedehnter Spaziergang im Wald

Der Wald, ein mystischer und wunderschöner Ort zugleich, der sich perfekt eignet um zur Ruhe zu kommen und um einen ausgedehnten Spaziergang zu machen. Bereits wenige Schritte in der grüne Oase sorgen dafür, dass die Anspannung und der Blutdruck sinken und und der Kopf wieder frei wird. Die einzigartige Mischung aus Bäumen, der erdigen Luft und dem Spiel aus Licht und Schatten tun Körper und Seele gleichermaßen gut. So fanden japanische Forscher etwa heraus, dass der Stresshormon-Pegel bei Menschen, die den Wald betrachten, bereits deutlich sinkt.

Wer einen ausgiebigen Spaziergang zwischen Tannen, Buchen & Co. macht, erholt dabei auch seine Lunge: Denn die Luft im Wald ist nahezu so rein wie am Meer. Der Anteil der lungenbelastenden Staubteilchen ist bis zu 90 Prozent geringer als in der Stadt, und das ist Balsam für unsere Bronchien. Die Wirkung: Bei einem Wald-Spaziergang nimmt die Lungen-Kapazität zu, der Blutdruck sinkt und die Elastizität der Blutgefäße verbessert sich.

Also nichts wie los in den Wald, um einen ausgedehnten Spaziergang zu machen! Was dabei natürlich nicht fehlen darf? Die passende Outdoorbekleidung, na klar! Mit unserem attraktiven Outdoorshop Gutschein könnt ihr beim Kauf dieser kräftig sparen. So seid ihr perfekt vorbereitet für erholsame Stunden im Grünen.

Paar spaziert im Wald

Ein Waldspaziergang nach Feierabend ist die perfekte Gelegenheit um den Kopf frei zu bekommen.
Bildquelle: pexels.com

Tipp 2: Ein ausgiebiger Schlaf in der Hängematte

Was kann es Entspannenderes geben als in der Hängematte die Seele baumeln zu lassen? Eine Hängematte im Garten bietet Erholung mitten in der Natur. Sie ist für die meisten wie eine Oase, eine Zuflucht vor dem Alltagsstress und ein Schlafplatz mit langer Geschichte. Die Hängematte diente nämlich bereits den Ureinwohnern des amerikanischen Kontinents als Schlafstätte. Mit den Entdeckungsfahrten gelangte sie auch nach Europa. Eingesetzt wurde die Hängematte zunächst vor allem in der Schifffahrt, da sie eine besonders platzsparende Schlafgelegenheit bot.

Aufgrund ihrer Vielfältigkeit sind Hängematten jedoch fast überall einsetzbar. Sie bieten einen lauschigen Platz zur Erholung. Wer sich einen gemütlichen Ort im Garten ausgesucht hat, kann hier etliche Stunden mit Dösen, Lesen und anderen Dingen verbringen. Das Liegen in der Hängematte macht den Körper und kopf frei von allen Zwängen des Alltags. Schwankend in Ihrer Hängematte werden so alle Sorgen und Nöte vergessen.

Lust bekommen in eurer eigenen Hängematte die Seele baumeln zu lassen? Mit unseren Baldur Gutscheinen seid ihr schon bald stolze Besitzer eurer eigenen Hängematte und das zum Bestpreis. Probiert es gleich aus.

Zwei Mädchen in der Hängematte.

Relaxen in der Hängematte macht Jung und Alt Spaß und entspannt den Körper.
Bildquelle: unsplash.com

Tipp 3: Eine Runde Yoga – Gut für Körper und Geist

Unser letzter und ultimativer Tipp für ganz viel Entspannung ist Yoga. Viele denken dabei an akrobatische Verrenkungen oder schmerzhafte Gymnastik. Tatsächlich verfolgt Yoga aber das Ziel, innere und äußere Balance zu erreichen – also Stress abzubauen, zu entspannen und Kraft zu tanken. Eine Technik, die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben.

Yoga bewirkt dabei sehr viel Positives in unserem Körper. Es stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. Außerdem beeinflusst Yoga auch das Gehirn und beugt dessen Überlastung in der Hektik und Hysterie des 21. Jahrhunderts vor. Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atmung und Bewegung wird letztendlich auch die Selbstwahrnehmung geschult und man kann viel über sich selbst und seinen Körper lernen.

Also das perfekte Mittel um mal so richtig abzuschalten. Und mit unseren YogaEasy Gutscheinen, dem Netflix für Yoga-Videos, könnt auch ihr euch an dieser Freizeitaktivität selbst probieren und dabei wie immer bares Geld sparen.

Yogagruppe

Yoga – Eine extrem gute Möglichkeit zur Stressbewältigung
Bildquelle: unsplash.com

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